古川武士

人生を変える力は、あなたの中にある。それは、習慣で育てられる。おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。2026年のゴールデンウィーク、皆さんいかがお過ごしでしょうか。この連休、皆さんは「やりたいこと」で予定を埋めていますか？それとも、「溜まっていた仕事」や「やらなければならない家事」に追われていますか？私は、人生や生活を豊かにする上で最も重要なことは、「しなければならないこと」よりも「やりたいこと」を優先する。ここに尽き

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。ゴールデンウィーク、いかがお過ごしでしょうか？この時期になると、毎年多くの方から同じような声が届きます。「せっかくの休みなのに、何もしていないと不安になる」「寝てばかりで、1日を無駄にした気がする」「周りは旅行やイベントで充実してるのに、自分は…」これはとても多くの人が感じている、現代的な“休むことへの罪悪感”です。でも、本来の休日の役割は、「何かをすること」ではなく、「自分を取り戻すこと」ではない

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「やらなきゃいけないことで、頭がパンパン……」「やりたいことがあるのに、心がザワついて手につかない」そんな風に、脳の「空き容量」が不足していると感じることはありませんか？新しい習慣を始めようとするとき、実は最大の敵は「意志の弱さ」ではありません。心の中に溜まった「未完了のモヤモヤ（ノイズ）」なのです。パソコンもメモリがいっぱいだと動作が重くなるように、私たちの脳も、不安やイライラで溢れている

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。「気づけば深夜までスマホを見ていた」「明日も早いのに、もう1話だけ…が止まらない」「翌朝は後悔するのに、また同じことを繰り返してしまう」こんな夜更かしのパターンに、心当たりはありませんか？この「やめたいのにやめられない」という葛藤の背景には、単なる生活習慣の乱れ以上に、人生全体のバランスの崩れが隠れています。何を優先しているかで、人生の流れが決まる夜更かしは、「今この瞬間の快楽」を優先し、

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。今日は「前日計画力」というテーマでお話しします。とてもシンプルな習慣ですが、やってみると驚くほど1日の流れが変わります。目次前日計画とは？朝から“トップスピード”で動ける睡眠が“脳のセットアップ時間”になる朝の“ゴールデンタイム”を守る前日計画のやり方（私の実践例）体が“自然に動く”感覚が生まれるまずは10分から始めてみよう目次を開く前日計画とは？ここ数週間、私は1日の計画を前日に立てると

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。突然ですが、あなたは自分の人生の運転席に座っていますか。会社の期待、家族の要望、社会の流れ。気づけば、そのどれかにハンドルを握られていないでしょうか。今日は一冊の本を通して、この問いを一緒に考えたいと思います。藤本卓也さんの『手書きの魔法ジャーナリング習慣』という本です。藤本さんは企業の経営コンサルティングをされている方で、うちの会社も3年ほどお世話になりました。深い見識と粘り強さ。信頼できる方です。

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「一人でコツコツ頑張るのが美徳」私たちはどこかでそう教わってきた気がします。でも、習慣化のプロとして断言できるのは、「自分一人の意志には限界がある」ということです。私自身、これまで行動習慣、思考習慣、感情習慣と多くのメソッドを本に書いてきましたが、最後に行き着いたのは、やはり「環境の力」でした。目次「見られている」という最高のガソリンコミュニティは「習慣の窓」になる外の世界に「窓」を開