古川武士

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。いつもブログをご愛読いただき、ありがとうございます。2026年4月も、多くの方に読んでいただいた人気記事をランキング形式でご紹介します！あなたの生活をより良くするヒントがたくさん詰まった記事ばかりです。ぜひ、見逃した記事があればチェックしてみてくださいね！【第1位】人生の「運転席」に座っていますか？自分を取り戻す書く習慣突然ですが、あなたは自分の人生の運転席に座っていますか。会社の期待、

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「一人でコツコツ頑張るのが美徳」私たちはどこかでそう教わってきた気がします。でも、習慣化のプロとして断言できるのは、「自分一人の意志には限界がある」ということです。私自身、これまで行動習慣、思考習慣、感情習慣と多くのメソッドを本に書いてきましたが、最後に行き着いたのは、やはり「環境の力」でした。目次「見られている」という最高のガソリンコミュニティは「習慣の窓」になる外の世界に「窓」を開

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「よし、もっと自分を磨こう！」と決めたものの、「……で、具体的に何から始めればいいの？」と、真っ白な手帳を前にフリーズしてしまったことはありませんか？「地域で一番貢献できる会社にする」「もっと頼られるリーダーになる」そんな素晴らしい夢や目標を掲げても、具体的なアクションが見えないと、脳は「面倒くさい」と感じて停止してしまいます。今日は、私が講演でもお伝えしている、漠然とした目標を「今すぐできる行

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「あぁ、また今日もできなかった……」「結局、自分は三日坊主なんだ」そうやって、夜、自分を責めてしまった経験はありませんか？先日、ビジネス映像メディア『PIVOT』に出演させていただきました。その【後編】の公開です！▼今すぐ視聴するhttps://www.youtube.com/watch?v=lYvKwo8cF5Uテーマは、「世界の一流が実践するノート術」。前回

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。4月23日から開催している3夜連続インタビューLIVE「人生のハンドルを取り戻した『3つの物語』」。連日、たくさんの方にご視聴いただき、「自分を責めるのをやめる勇気をもらいました」「ベビーステップなら私にもできそうです」といった温かいメッセージを多数いただいています。さて、このイベントの受付ですが、本日25日の【午前10時】に締め切らせていただきます。「1夜・2夜を見逃してしまった……」

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。突然ですが、あなたは「学び」が好きですか？私のブログを読んでくださっている方の多くは、本を読んだり、セミナーに参加したりと、非常に勉強熱心な方が多いはずです。でも、こんな「モヤモヤ」を感じることはありませんか？「一生懸命インプットしているのに、現実がちっとも変わらない……」「学んだ直後はやる気が出るけれど、数日経つと内容すら忘れている」実は4月、私の両親の故郷でもある長崎県で、ある団

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。突然ですが、あなたは自分の人生の運転席に座っていますか。会社の期待、家族の要望、社会の流れ。気づけば、そのどれかにハンドルを握られていないでしょうか。今日は一冊の本を通して、この問いを一緒に考えたいと思います。藤本卓也さんの『手書きの魔法ジャーナリング習慣』という本です。藤本さんは企業の経営コンサルティングをされている方で、うちの会社も3年ほどお世話になりました。深い見識と粘り強さ。信頼できる方です。

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「周りからは順調だねと言われるけれど、心の中はいつも空っぽ……」「仕事も家庭も完璧にこなしているはずなのに、なぜか毎日が苦しい」そんな風に、ふとした瞬間に「私は一体、誰の人生を生きているんだろう？」と感じてしまうことはありませんか？実は、私自身もかつては「究極の三日坊主」で、何をやっても続かない自分に無力感を感じていた時期がありました。「自分にはセンスがない」と諦めかけ、恵比寿の街をトボ

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「英語に運動、早起き……。今年こそはと始めたのに、気づけば三日坊主」「自分には、意志の力が足りないんじゃないか」そうやって、自分を責めてしまった経験はありませんか？先日、ビジネス映像メディアの『PIVOT』に出演させていただきました！▼今すぐ視聴するhttps://www.youtube.com/watch?v=K0pxzq0s2Fkテーマは、「仕事ができる人の習慣術」。この動画、公開直後

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「あぁ、また今日もダラダラしてしまった……」「自分はどうしてこんなに意志が弱いんだろう」夜、寝る前にそんな風に自分を責めて、どんよりした気持ちで眠りにつくことはありませんか？実は、私の中にも二人の自分がいます。前向きでやる気に満ちた「ホワイト古川」と、楽な方に流され、サボりたがる「ブラック古川」です。今日は、あなたが悪いのではなく、「環境」があなたをブラックにしているだけかもしれ

こんにちは。朝夕はまだ冷える日もありますが、昼は日が当たると紫外線が強くて、というよりも痛くて日中は汗をかくような天気が続くようになりました。虫さんも飛ぶようになっていますね。ぼたんの花は１週間持たずにあっという間に散ってしまいました・・・さて今回紹介するのは、古川武士さん著「頭と心がすっきりする書く習慣」です。頭と心がすっきりする書く習慣:イライラが減って、感謝体質になる!(王様文庫B267-1)Amazon（アマゾン）

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「やらなきゃ」と自分を追い込むのに疲れていませんか？実は、習慣化の究極のゴールは、努力や根性で自分を動かすことではなく、「つい、やりたくなってしまう状態」をつくることです。今日は、「習慣化の学校」の卒業生であり、現在は「書く瞑想」の認定コーチとして活躍してくれているいのが書いた、非常に本質的な記事をご紹介します。「努力」を「遊び」に変えるスイッチいのは今、コミュニティのBBQイベントの運営を

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。習慣化のコミュニティを運営していると、「あの人はあんなに頑張っているのに、自分は……」と他人と比較して落ち込んでしまう方をよく見かけます。でも、人にはそれぞれ「やる気が出る型」があるんです。目次習慣化に「正解」はない。あるのは「適合」「快楽追求型」と「リスク回避型」今日の一歩習慣化に「正解」はない。あるのは「適合」世の中の成功法則があなたに合うとは限りません。人に宣言して

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「早起きしなきゃ」「英語を勉強しなきゃ」そう思って始めたのに、三日坊主で終わってしまう……。そんな自分に「なんて意志が弱いんだ」とガッカリしていませんか？実は、習慣が続かないのはあなたの根性のせいではありません。そもそも、「選んだ習慣」そのものに原因があるかもしれないのです。目次PIVOT初収録でのドギマギ体験習慣化の裏にある「本当の望み」を見極める感情から逆算する「いい気分」の法則

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。夜、寝る前にスマホを触り始め、気づけば1時間、2時間……。翌朝、重い体で後悔しながら出社する。そんな「スマホ依存」から抜け出したいけれど、「やめよう」と思うほど、やめられない。そんな悩みはありませんか？実は、習慣を「やめる」ときには、「危機感」を味方にするのが非常に有効です。目次「ワクワク」だけでは動けない時もある3年後の「最悪なシナリオ」を書いてみる今日の一歩「ワク

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「何が正解かわからない……」そんな風に、外側に答えを探して迷子になっていませんか？実は、あなたを一番力強く動かす答えは、あなたの中にしかありません。今日は、スタッフの北村がで目撃した、「問いの魔法」についての記事をご紹介します。「上手くいったこと」に光を当てる北村がメンバーに投げかけたのは、こんなシンプルな問いでした。「最近、上手くいったことは何ですか？」「なぜ、それは上手くいったと思います

チャンクダウン。かたまりを小さくする。たくさん寝てしまって学校その1に遅刻しました。この理由、社会的に死にます。でもエッセンシャルオイルのおやすみのおかげか、アラームより早く目が覚めるようになりました。でも早いな、と思って寝てしまいます。明日から早く起きれたらそのまま起きようと思います。支度中にぐあいわるくなったら倒れればいいのです。学校その1の帰りに足りなかった漢方をもらってきました。量、多いな。ちゃんと飲めばじわじわ効いてくるはずです。まだ効いたのか

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「やるべきことを後回しにして、夜に罪悪感でいっぱいになる……」「サクサク動けない自分が、情けなくて仕方ない」そんなループから抜け出せないあなたへ。前回の記事では、感情の拒否反応は「エネルギー切れのサイン」だというお話をしました。「やりたくない」が止まらない。感情の拒否反応をスッと消す技術今日は、そこから一歩進んで、「先延ばしグセ」をどう手放していくかという具体的なマインドセットをお伝えします

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「よし、今日から早起きするぞ！」そう決めたのに、三日後にはアラームを止めて二度寝……。そんな自分に「なんて意志が弱いんだ」とガッカリしたことはありませんか？でも、安心してください。続かないのは、あなたの根性のせいではありません。ただ、脳の「やる気スイッチ」が入る設定になっていないだけなのです。今日は、テクニック以前に大切な「気持ちを盛り上げる目的設定」についてお話しします

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。いつもブログをご愛読いただき、ありがとうございます。2026年3月も、多くの方に読んでいただいた人気記事をランキング形式でご紹介します！あなたの生活をより良くするヒントがたくさん詰まった記事ばかりです。ぜひ、見逃した記事があればチェックしてみてくださいね！【第1位】脳のメモリを解放する。3月末、あの「書く習慣」が文庫になります「やらなきゃいけないことで、頭がパンパン……」「やりたいことが

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「新しい環境での人間関係が不安……」「今の人間関係に少し疲れているけれど、どうすればいいか分からない」出会いと別れの季節に、心が少し揺れているあなたへ。これまで「片付け」や「時間の使い方の引き算」をお話ししてきましたが、実は最も人生の質を左右するのが、「対人関係の習慣」です。目次「誰と時間を共有するか」は習慣である大切な人との「ハレ」を設計する今日の一歩：「誰に会いたいか」を1人だけ思い浮

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「やる気はあるのに、どうしても元の自分に引き戻される」「変わりたいけれど、周りの空気に流されてしまう……」そんな悩み、実はあなたの意志が弱いせいではありません。以前、マザー・テレサの「思考が運命を変える」という名言をご紹介しました。マザー・テレサに学ぶ習慣の名言。思考から運命を変える5つのステップ思考が行動になり、習慣になり、やがて運命になる。では、その出発点である「思考」や「習慣」

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「もっと成長したい」「決めたことを続けたい」そう思って一歩踏み出したのに、なぜか過去の失敗が頭をよぎったり、特定の誰かとの出来事が引っかかって動けなくなる……。そんな経験はありませんか？やるべきことはわかっているのに、心が追いつかない。実はそれ、あなたの根性がないわけでも、意志が弱いわけでもありません。その正体は、長年積み重なってきた「思考の習慣（捉え方のクセ）」の影響な

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「休んでいるつもりなのに、頭の中が常に動いている」「何もしないでいると、周りに置いていかれるような焦りを感じる」真面目で向上心がある人ほど、そんな「休めない病」を抱えてしまいがちです。これまで、このブログでは「行動」や「改善」の大切さをたくさんお伝えしてきました。でも、実はそれと同じくらい、あるいはそれ以上に大切な習慣があります。それが、「意図的に何もしない」という習慣です。目次

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「やらなきゃいけないことで、頭がパンパン……」「やりたいことがあるのに、心がザワついて手につかない」そんな風に、脳の「空き容量」が不足していると感じることはありませんか？新しい習慣を始めようとするとき、実は最大の敵は「意志の弱さ」ではありません。心の中に溜まった「未完了のモヤモヤ（ノイズ）」なのです。パソコンもメモリがいっぱいだと動作が重くなるように、私たちの脳も、不安やイライラで溢れている

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「昔はあんなに続いていたのに、最近なんだか乗らない……」「決めたことが守れなくなって、自分が退化した気がする」そんな風に感じること、ありませんか？3月に入り、春の足音が聞こえてきましたね。この時期にぜひお伝えしたいのが、習慣には「賞味期限」があるというお話です。目次続かないのは、あなたがダメになったからではない3月は「自分へのルール」を棚卸しする季節今日の一歩：10点満点で採点してみる

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「このままでいいのかな、とふとした瞬間に不安になる」「何かを変えたいけれど、何から始めたらいいか分からない」そんな風に、今の自分に「小さな違和感」を感じることはありませんか？今日から新しいテーマでいくつかお話ししていこうと思うのですが、その前に、今まさに「立ち止まっている」あなたへ大切なことをお伝えさせてください。実は、その「モヤモヤ」こそが、人生をより良くするための「大切な種」なのです。

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「失敗したことを、いつまでも引きずってしまう……」「自分はダメだという攻撃が止まらず、次の行動ができない」そんな悩みはありませんか？自信がないから行動できない……。そう思われがちですが、実は逆なんです。自信は「気合」でつけるものではなく、「具体的な行動」の結果として育っていくものなのです。目次2週間悩むより、5分の「リカバー」「ちょっとマシ」が有能感を連れてくる失敗は、より良くす

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「もう3月？今年に入ってから何も変わっていない気がする……」「周りが新生活の準備をしているのを見て、焦ってしまう」そんな風に、カレンダーをめくる手が少し重くなることはありませんか？年度末ということもあり、3月は独特の「焦り」が生まれやすい時期です。でも、安心してください。その焦りは、あなたが「もっと良くなりたい」と願っているエネルギーの表れです。今日は、そのエネルギーを空回りで終わらせ

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「もっと早く起きなきゃ」「もっと効率を上げなきゃ」新しい習慣を始めるとき、自分を「追い込むためのルール」にしていませんか？多くの人が、習慣化のゴールを「成長」や「成果」に置きがちです。もちろん、それも大切ですが、無理に自分を奮い立たせようとすると、脳は「変化」を拒絶してしまいます。今日は、私のスクールの卒業生であり、「書く瞑想」認定コーチでもあるいのが書いた、とても心温まる記