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おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。仕事、家事、勉強、家族との時間、どれも「しっかり」「ちゃんと」やりたい。でも時間が足りない…仕事で頑張っているのに、上司から、「もっと要領良くやりなさい」と言われる…定時に退社している同期が先に昇進。こんなに頑張っているのに、なんで認められないんだろう?もし、あなたがそんなふうに感じているなら、ふと立ち止まって考えてみてください。もしかしたら、完璧を求めるあまり、自分を追い詰めすぎているかもしれません。そんな
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。いつもブログにお越しいただき、ありがとうございます。4月も多くの方に読んでいただいた記事がありますので、ランキング形式でご紹介します。気になる記事や見逃していた記事があるかもしれませんので、チェックしてみてください!第1位自分を信じ、自分を超える!自己否定がなくなり、心が強くなる「自信」の育て方自分をどう思うか、それは他人と比べることで揺れ動くことが多いです。特に自分を低く見てしまう人は、「自分
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。毎週水曜日は、スタッフからの記事をお届けしています。今日はスタッフのシューワです。最後までお付き合いください。それでは、どうぞ。おはようございます。スタッフのシューワです。GWになりましたね。みなさんいかがお過ごしでしょうか。4月の新年度を迎えて新たなスタートを切られた方は自分自身を充電するという意味でもとても大事な時間だと思います。ぜひたっぷりと充電してくださいね〜♪さて、
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。私は、以前、情報システムの営業をしていた頃、社内の事務処理に時間を費やしすぎ、毎日、深夜まで残業し、ほとんど外出することができませんでした。しかし、営業の本質は顧客との関係構築や販売です。ただのTODOリストに追われ、本来の目的を見失っていたのです。つまり、プロセスをこなすことに意識が集中してしまい、結果や効果から目が離れてしまっていたのです。ここで重要なのは、常に目的を意識することです
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。「体重が1g増えただけで、ダイエットは失敗だと感じてしまう…」「今回のテストで100点を取れなかったら、これまでの努力は全て無意味だと思ってしまう…」「毎朝ランニングをすると決めたからには、1日でも怠ったら全てが台無しになると感じてしまう…」このように、「成功か失敗か」「0点か100点か」という白黒思考に囚われてしまうことはありませんか?これを白黒思考と呼びます。白黒思考が問題なのは、すべ
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。仕事もプライベートも全て計画通りにいかないことは珍しくありません。例えば、仕事でのプロジェクトが期限までに完了しないという状況はよくあります。大規模なプロジェクトが進行中でしたが、予期せぬ問題が発生しました。新しいソフトウェアの開発を担当していたチームは、予定よりも時間がかかってしまい、期限に間に合わない状況になってしまいました。このプロジェクトは会社全体に影響を及ぼす重要なものであり、期限を過ぎ
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。毎週水曜日は、スタッフからの記事をお届けしています。今日はスタッフのエリです。最後までお付き合いください。それでは、どうぞ。おはようございます。スタッフのエリです。毎日の仕事や家事、子育てに追われる中で、「この生活で本当にいいのかな?」と自分の人生に疑問を感じている方も多いのではないでしょうか。一日があっという間に過ぎていき、自分の時間ややりたいことが見つからない―そんな状況を何とかしたいです
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。多くの人の人生には必ず不運や試練がやってきます。この出来事自体はコントロールできませんし、受け入れるしかありません。ただし、その受け止め方や考え方によって、私たちのストレスや心の在り方は大きく変わります。ネイティブアメリカンに「自然を愛することは、晴れる日も曇る日も嵐の日も愛するということだ」という格言があります。これはそのまま人生にも当てはまります。つまり、「人生を愛することは、
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。4月になり、新しい部署での仕事がスタートした方も多いのではないでしょうか?そんな中、自分の思い通りに物事が進まないことに戸惑いを感じる瞬間があります。特に企業で働く人々は、時折、手続き的な作業や理解に苦しむルール、上層部の意思決定に対するフラストレーションを抱えることがあります。その結果、大きなプレッシャーやストレスが生じることも珍しくありません。しかし、組織の一員としては、与えられた環境で最
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。ある日の朝、天気予報で雨の確率が30%と出ていました。この情報を元に、あなたはどのように行動しますか?1,雨に濡れるリスクを避けるために、必ず傘を持って出かける。天気予報が30%の確率で雨と言っている以上、その可能性を排除するために傘を持っていきます。2,傘を持たずに出かけ、もし雨が降ったら、その場で対応することを選びます。例えば、近くのコンビニでビニール傘を買う、公共の場所で雨が止むのを
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。私たちは日々、予測不能な状況や重要な仕事に直面します。そのような状況に対する心の備えとして、「最悪の事態を想定する」習慣があります。しかし、この習慣を実践するには、最悪の事態を覚悟して向き合う勇気が必要となります。恐怖や不安はどんどん大きくなるものです。それをどう食い止めるかが問題となります。マイナスやリスクばかりが常に頭に浮かび考えがぐるぐる巡って疲れてしまう状況から抜け出す方法とは
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。毎週水曜日は、スタッフからの記事をお届けしています。今日はスタッフのゆうが書いてくれました!最後までお付き合いください。それでは、どうぞ。おはようございます!スタッフのゆうです。本日のメルマガでは、「習慣化の学校」卒業生の受講前後の変化と成長について音声対談にてお届けします。━━━━━━━━━━━━━━━━━■音声対談内容(一部抜粋)━━━━━━━━━━━━━━━━━・小学校教
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。4月9日12:00~【無料ランチタイムウェビナー】『周りに振りまわされない本当の「自信」の育て方』開催しました。なんと、599名のお申込をいただき、「自信」への関心の高さがうかがえました。そして、当日ご参加くださったみなさま、ありがとうございます!お申込いただいた方全員にアーカイブをお送りしておりますので、そちらもお楽しみください。さて、このウェビナーでは、「自信の育て方」というテーマで、
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。先日、株式会社フライヤー執行役員久保彩さんとトーク対談をしてきました。早速アーカイブできましたので、よかったらご覧ください!▼アーカイブを視聴するhttps://youtu.be/bM_PIJAv0aI?feature=shared自分を変える力、それが「習慣化」です。自分を変えたいと思ったとき、すぐに思い浮かぶのは「習慣」ではないでしょうか。「習慣化はすべての基本」です。でも、そ
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。毎日、会社の都合ややるべき仕事に振り回され、自分の生活の主導権を握ることができない。平日は仕事だけで、やりたいことができず、土曜日の午前中は疲れて寝て過ごす。そして、平日のストレスから解放されるために、つい夜更かしをしてテレビを見てしまう。このような生活では、真の充実感がなく、規律を保てない自分に嫌悪感が湧き上がり、セルフイメージがどんどん下がっていきます。もしあなたが、こんな状態なら、悪循環
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。会社や上司の期待に応えるべくキャリアを積んできたけど、最近何かが物足りない…仕事に対する情熱を感じなくなり、毎日のようにモノトーンな生活に閉じ込められているような気がする。でも、何をしたら変わるのか、自分ではどうしていいのか分からない…。希望を見つけるのが難しいとき、絶望の中にただ埋もれているだけでは、精神状態が悪化してしまいます。そんなときに大切なのが、マイナス思考から抜け出すこと。
こんにちは。毎日小学校から提出物を持って帰ってくるのですが、、、。ねぇ??これいつまで続くの??入学説明会や入学式でまとめて渡せば良いのでは?小分けに渡される意味って一体。。入学前にもさんざん似たような書類を書いたのに形を変えてまた書かされるようなものもあったり不思議です。気遣いで少しずつ配布されるんだろうか。先生方の整理?管理の問題だろうか・・・。まぁ、いいか。娘も今のところ楽しく通っているけど、幼稚園の先生の対応とは違うことが多いようで物足りないみたい。娘は、小学校とは
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。今日は、スタッフの伊藤がお届けいたします。どうぞ最後までお付き合いください。それでは、どうぞ。おはようございます!スタッフの伊藤良です。先週末、東京は桜が満開でした。週末の2日間で、3回もお花見に行ってしまいました。(笑)そんな週末、習慣化に関する新たな発見があったんです。そこで、今回の記事では、「いつ、どこで、何を」を決めると、習慣化がラクになる「本当の理由」をお伝えしたいと思いま
書店でおもしろい本を見つけましたよ!『書く瞑想』(ダイヤモンド社)。1日15分紙に書き出すと心が整理されるという見出し。筆者は習慣化コンサルタントの古川武士さん。習慣化コンサルト?「今や生活習慣も人から教えてもらわないと身につかない世の中になったの?」と、ちょっぴり驚きではありましたが、「書く」という行為が私たちの心にいい影響を与えるのは事実です。自分の心の中にあるものを書き出すというのはもともと精神療法として使われていた方法でありますから、「書く瞑想」をやってみる価値
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。多くの人々は、リスクを前にすると思い切った行動ができません。なぜなら、私たちの心には二つのゾーンが存在するからです。一つ目は「コンフォートゾーン」、つまり安全地帯で、自分ができることや経験のあること、知っている人との交流などが含まれます。二つ目は「アンコンフォートゾーン」、つまりリスク領域で、これまでに経験したことのないことや見知らぬ人との交流などが含まれます。私たちは生存本能から安心・安
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。人生には、予測不能でコントロールできない出来事が起こることがあります。そのような大きな災難に対処するためには、あらかじめリカバリープランを考えておくことが重要です。この考え方は、ビジネスの世界だけでなく、個人の生活にも適用できます。例えば、会社の経営者であるあなたが取引先のほとんどを2社に依存しているとしましょう。もし一方の取引先との関係が悪化し、売上の40%が失われた場合、その影響は計り知れません
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。自分をどう思うか、それは他人と比べることで揺れ動くことが多いです。特に自分を低く見てしまう人は、「自分はここがダメだ」と自分を否定してしまうことがあります。でも、その多くは他人の得意なところと自分の苦手なところを比べて、自分を否定してしまうのです。なぜなら、自分が信じた自分を証明しようとするからです。でも、大切なことを見落としています。それは、人間には「差」ではなく「違い」があるということで
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。詩人・作家であるオスカーワイルドは、「自分を愛するというのは一生続くロマンスの始まりだ」と語っています。しかし、そのロマンスが途切れたり、時には消え去ってしまうことがあります。その原因の一つが、幼少期に貼られたレッテルかもしれません。でも、そのレッテルを貼ったのは、実は自分ではないことが多いんです。親や環境が与えた影響が大きいのです。でも、今こそ大人になった私たちは、自己評価について責任を持つ
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。ーーーーーーーーーーー\参加無料!チケット申込みの方全員/後日アーカイブ配信を予定しています。少しでも興味がある方は、お気軽にお申込みください。大好評につき、すでに350名以上の方がお申し込みいただいております!詳細とお申込みはこちら↓https://peatix.com/event/3890178/viewーーーーーーーーーーー今日は、スタッフの佐々木がお届けいたします。どうぞ最後までお付き合
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。私たちが子供の頃、世界をどう見るか、自分自身はどういう存在なのか、他人はどういう存在なのか、という3つの大切な思い込みを作ります。これらの思い込みは、私たちがどういう人々を引き寄せ、どういう世界を作り出すかを決定します。その中でも一番影響力があるのは、自分自身についての思い込みです。自分自身についての思い込み、つまり自己評価とは、自分が自分自身をどう見るか、どう感じるかを決定するものです。これは、子供
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。いつもブログにお越しいただき、ありがとうございます。3月も多くの方に読んでいただいた記事がありますので、ランキング形式でご紹介します。気になる記事や見逃していた記事があるかもしれませんので、チェックしてみてください!第1位時間管理の新たな発見!日々の瞬間を捉えるLINEを使った働き方メモ時間は、言語化や可視化しないと、客観的に振り返ることが難しいものです。しかし、時間の記録や時間簿というと、家計簿
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