古川武士

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「別に大したことじゃない」そう自分に言い聞かせても、なぜか心がザワついて離れない。そんな経験、ありませんか？実は、この「モヤモヤ」の正体は、あなたの性格の問題ではありません。長年積み重なってきた「思考の習慣（捉え方のクセ）」が反応しているだけなんです。今日は、私の主宰する「習慣化の学校」のスタッフであり、日々受講生と向き合っているエリが書いた、非常に深い記事をご紹介します。同じ「

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「自分に自信が持てない」「新しいことに挑戦したいけれど、失敗するのが怖い」「周りのすごい人と比べて、落ち込んでしまう……」そんな悩みはありませんか？先日、ある企業さんで20代の社員さん向けに「習慣化の技術」の研修を行ってきました。そこで改めて感じたのが、習慣と「自信」の深い関係です。今日は、自信がなくなって「心のデフレ状態」に陥っているあなたへ、心理学の視点から自信を取り戻す「スイッチ」をお伝え

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「あれもやりたい、これもやらなきゃ」「でも、気づけば今日も時間がなくて終わってしまった……」向上心が強く、良くなりたいと願う人ほど、そんな「時間不足」のジレンマに陥ってしまうものです。実は、時間の習慣を整える上で避けて通れない本質があります。それは、「欲は無限、時間は有限」であるということ。今日は、人生の密度を濃くするための「引き算の技術」についてお伝えします。目次私たちの「欲」

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「やる気が出ない……」「外は寒いし、明日からでいいかな」2月、そんな風に自分に甘くなってしまう自分を、責めていませんか？実は、2月は1年で最も「習慣化の難所」です。お正月の熱量は冷め、寒さで体も縮こまる。この時期に挫折を感じるのは、ある意味「自然なこと」なんです。今日は、そんな重たい心にスッと火を灯す、プロの知恵をお話しします。目次宇野千代さんが教えた「机に座る」という魔法「や

帰りの飛行機で読んだ電子書籍「続ける」習慣Amazon（アマゾン）30日で人生を変える続ける習慣古川武士Amazon（アマゾン）人生の課題といっても良い続ける力そのヒントと、その先に得られるものを分かりやすく教えてくれます習慣化こそ理想への第一歩！最短最速で理想の自分になるワザ大全!習慣化ベスト100[吉井雅之]楽天市場科学的に「続ける」方法「習慣化」できる人だけがうまくいく。【電子書籍】[内藤誼人]楽天市場理

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。片付けたいけれど、どこから手をつけていいか分からない。本や書類が溜まっていく一方で、やる気が起きない。そんな悩みはありませんか？実は、私も同じでした。本を書くのも好きですが、読むのも買うのも大好きで、つい収集癖が出てしまうのです。気づけば書斎も寝室も、本で溢れかえっていました。そんな私が今回、身をもって実験した「1分間片付け」の驚くべき効果と、誰でも今日から始められる習慣化

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「このまま同じ毎日を繰り返していていいのかな…」年末年始や、少し立ち止まれるタイミングになると、こんな心の声がふっと浮かぶことはありませんか。忙しくしている。ちゃんと考えている。それなりに前に進んできた。それなのに、なぜか決断できないどこに向かっているのか分からなくなるそんな感覚です。目次人は、フェーズが変わるたびに迷う多くの人が、ここでズレ始める私自身も、立ち止まった一人でした人の

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。朝、洗面所に立ったとき。鏡を見て、ほんの一瞬だけ気分が沈む。「別に大したことじゃない」「気にするほどじゃない」そうやって流してきた、その感覚。実は私は、立派な“習慣のサイン”だと思っています。なぜなら、人は毎朝、無意識のうちに同じ視線・同じ言葉・同じ評価を自分に向けているからです。今日は、習慣化の学校スタッフであり「書く瞑想」認定コーチのいのが書いた記事を紹介したいと思いました。

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「最近、仕事が楽しくない…」「でも、じゃあ何か変えようって気力もない」「このままでいいのかな」そんな“マンネリ感”に、心が沈む日ってありますよね。頑張ってないわけじゃない。むしろ、ちゃんと回している。だけど、心が動かない。今日は、この「マンネリ」という感情の正体を、習慣の視点でほどいてみます。目次マンネリは、実は“無意識の理想形”ですでも、心地よくはない心の中には「2匹の犬」がいるマンネ

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「やろうと思っているのに、なぜか続かない」ダイエット。早起き。スマホ時間を減らすこと。お酒を控えること。どれも一度は「ちゃんとやろう」と決めたはずなのに、気づくと元に戻っている。そんな経験、ありませんか。多くの人が「行動」だけを直そうとする続かないとき、私たちはついこう考えます。「もっと我慢しないと」「ルールが甘かったんだ」「意志が弱いのかもしれない」でも、習慣化の現場で多くの人

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。1月に立てた目標。朝の習慣。モーニングルーティン。「よし、今年こそ！」と思ったはずなのに、気づけば布団の重力に負けている。やる気が出ない自分を、また少し責めてしまう。そんな経験、誰にでもあると思います。今日は、スタッフ・北村が書いた記事を紹介させてください。北村の記事が面白いのは、そこで「もっと意志を強くしよう」と言わないところです。むしろ、「私は意志が弱い。だから信じない」と、あ

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。いつもブログをご愛読いただき、ありがとうございます。2026年1月も、多くの方に読んでいただいた人気記事をランキング形式でご紹介します！あなたの生活をより良くするヒントがたくさん詰まった記事ばかりです。ぜひ、見逃した記事があればチェックしてみてくださいね！【第1位】未来から逆算する時間の使い方！日経ウーマン掲載毎日やることに追われて、気づけば一日が終わっている。ちゃんと働いているし、家の

昨年２月５日に亡くなったソラ。私の手帳時間を邪魔するのが日課でした（笑）２０２６年が明けて1か月が過ぎました。例年通り、あっという間に今日から２月。また切り替えて楽しく過ごそうと思います。個人的には、昨年末頃から日常生活で振り返りすることの大切さを痛感して、意識や行動が変わり、過ごし方が変わりました。堅苦しいことは置いておいて、まずは楽しく。なので、１月は手帳を見ながら楽しく振り返ってみることにしました。それがコチラ。ロルバーンダイヤリーのマンスリーを使って、１月に食べた美味

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。今日は、習慣化の学校スタッフ・コーチのエリが書いた記事を紹介させてください。タイトルは「自己嫌悪が減りました。」この記事は、「自己肯定感が低い自分をどうにかしたい」「何年も同じ自己否定を繰り返している気がする」そんな悩みを抱えている方に響く内容です。紹介されているのは、長年自己肯定感の低さに悩んできた50代・会社員のKさん。自己肯定感が一気に上がった、人生が劇的に変わった、

お疲れ様です最近見ていますブログの方が書いておられた事『仕事でも、家族でも、友人でも同じです。「この人には何を言っても無駄だ」と諦めた瞬間、その関係は終わりに向かいます。』まんまわたしと嫁との関係ですこれでわダメだと最近思っておりますがなかなか言いたいこと言えませんタイトルとは関係ない話なんですけどね前の会社でわ軽い営業みたいなのもありましてね小さい会社だったんで、社長と絡む事がよくあったんですけどもその社長さんが『営業で大事なんは主導権を握ることや』って言うの

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「いろいろ考えているのに、なぜか前に進めない」「情報は集めている。でも決めきれない」「動いたほうがいいのは分かっているのに、行動が止まっている」そんな感覚に、覚えはありませんか。実はこれ、あなたの意志が弱いからでも、考えが浅いからでもありません。“使っている考え方の道具”が、今のフェーズに合っていないだけというケースが、とても多いのです。目次「正解を探そう」とすると、動けなくなる

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「このまま、同じ毎日を繰り返していていいんだろうか…」年末年始や、ふと立ち止まった瞬間に、こんな問いが浮かんだことはありませんか。頑張っていないわけじゃない。それなりにやってきた。でも、どこか心の奥で、何かがズレている感覚が消えない。これは、特別な人だけが感じるものではありません。人は本来、ずっと同じ場所に留まる存在ではないからです。目次人は、変わり続ける生き物です多くの人が、間違

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「また続かなかった…」「やっぱり私は三日坊主だ」そんな言葉を、あなたは何度、自分に向けてきたでしょうか。年が明けて、「今年こそは」と始めたこと。ノート、運動、早起き、勉強。数日で止まってしまい、自己嫌悪だけが残る。でも、まず最初に一つだけはっきりさせておきたいことがあります。三日坊主は、あなたの性格ではありません。目次続かないのは「弱さ」ではなく「構造」多くの人がハマる「1

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「もう1月後半なのに、何も始められていない…」そんな言葉が、ふと心に浮かんでいませんか。年が明けると、周りは一斉に走り出したように見えます。目標を立てた人。新しい習慣を始めた人。「今年こそ変わる」と宣言している人。その光景を横目に、なぜか自分の気持ちは追いつかず、焦りだけが静かに積もっていく。でも、その感覚は決しておかしなものではありません。目次迷いが生まれるのは、弱さではない

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「なりたい自分があるのに、何年も同じ場所で足踏みしている」「自己肯定感が低くて、つい自分を責めてしまう」もし、心当たりがあるのなら、ある受講生の方（50代・会社員）が寄せてくれた「本音」が参考になるかもしれません。彼女もまた、つい先日まで、あなたと同じ暗闇の中にいた一人です。【受講生の声】「また同じ一年が始まる…」という絶望からの脱出「私の悩みは、とにかく自己肯定感が低いことでした

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。毎朝、何気なく立つ洗面所の前。いつもと同じ顔、同じ景色のはずなのに、ふと目に入る「小さな違和感」。最初は気のせいだと思っていたのに、見ないふりをしても、なぜか毎日、ちゃんと気になる。そんな経験、ありませんか？今日は、書く瞑想コーチいのが書いた記事をご紹介します。一見すると美容の話。でも読んでみると、これは「どう年齢を重ねるか」「自分をどう扱ってあげるか」という、とても静か

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。毎日やることに追われて、気づけば一日が終わっている。ちゃんと働いている。ちゃんと家のこともやっている。それなのに──「私の人生、どこに向かっているんだろう？」そんな違和感を、心の奥にしまったまま過ごしていませんか。時間が足りないのではなく、「つながっていない」今回、日経ウーマン2026年2月号「時間術」特集にて、取材内容が掲載されました。特集テーマは、“逆算思考”でなりたい自分を手に

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「今年こそは、ちゃんとやろう」1月になると、この言葉が頭に浮かびます。悪い言葉ではありません。むしろ、前向きです。でも実は――この言葉が出た瞬間から、失敗の確率は一気に上がります。なぜなら1月は、判断力が一番落ちている時期だからです。目次1月は「決断」に向いていない月1月にやると失敗しやすい行動リスト2完璧な計画を作る3新しい習慣を同時に増やす4いきなり毎日やろうとする5モ

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。年が明けて、「今年こそは、ちゃんと整えて進みたい」そう思った方も多いのではないでしょうか。でも実際は——仕事の予定が少しずつ入り、気づけばやりたいことは後回し。頭のどこかで、ずっと仕事のことを考えている。特にフリーランスは自由なようで、実は一番“自分で自分を管理しないといけない”働き方です。だからこそ大切なのが、「大切なことを、先に予定に入れる」という発想。今日は、スタッフ北村が書いた

本日10:00～18:00までご利用可能です。(13:00～15:00スタッフ不在のため事前相談)図解マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣[古川武士]楽天市場オープン時間・リアルタイム情報はXでhttps://twitter.com/KSrnh25232K・S宇都宮ジムフィットネス＆ダイエット栃木・宇都宮で活動するボクシング＆キックボクシングジム栃木県宇都宮市泉町1-20028-623-7510a896935130.jugem.jp

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。年が明けると、毎年のように聞く言葉があります。「今年こそは変わりたい」「今度こそ、ちゃんと続けたい」でも、正直に言うと——この言葉を口にしている人ほど、2月には苦しくなっているケースが多い。それは、意志が弱いからでも、努力が足りないからでもありません。理由はシンプルで、“みんなと同じやり方”で続けようとしているからです。続かない人ほど、・やる気を上げようとする・目標を高く立て直す・自

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。いつもブログをご愛読いただき、ありがとうございます。2025年12月も、多くの方に読んでいただいた人気記事をランキング形式でご紹介します！あなたの生活をより良くするヒントがたくさん詰まった記事ばかりです。ぜひ、見逃した記事があればチェックしてみてくださいね！【第1位】アメリカで大流行中！書くだけで人生が変わる理由（プレジデント掲載）年末になると、部屋を片づけて、モノを減らして、「これで新

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。一年の終わりが近づくと、自然と振り返りの時間が増えてきます。新しい目標に向けた準備を始める一方で、ふと立ち止まり、今年の自分を振り返る瞬間がある。そのとき、「もっとできたはず」「まだまだ足りない」そんな言葉が心に浮かんでくる人は、意外と多いものです。しかし、ここでひとつ大切な問いを投げかけたいのです。「あなたは今年、自分をちゃんと労いましたか？」私たちは成長を望むほど、自分に厳し

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。年末になると、部屋を片づけて、モノを減らして、「これで新年を迎えられる」と思う。それなのに、なぜか心だけが重たいまま。そんな感覚を抱えたまま、2026年を迎えようとしていませんか。実はそれ、あなたの努力が足りないわけでも、整理が下手なわけでもありません。「捨てる」だけでは、整わない理由多くの人が年末にやっているのは、モノや予定を捨てること。でも、感情だけは捨てられずに、溜め込んだまま

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。「今年も、あっという間だったな…」年末になると、そんな言葉がふと口をついて出ること、ありませんか。やることはやってきた。頑張ってきたつもりでもある。それなのに——胸を張って「成長した」と言えない自分がいる。もし今、そんな感覚があるなら、それはあなたの努力不足ではありません。年末に感じる“モヤモヤ”の正体この時期、よく聞く声があります。・今年こそ変わるつもりだった・学びも投資もした