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「マラソン自己ベストを更新したい」を書かせて頂いています。先週は失敗レースについて書きました。失敗レースの中に多いのは、レース後半の失速だと思います。その中でよく聞かれるのは「撃沈」という言葉ですよね。この「撃沈」を改善する取組みとして、厚底シューズを履きこなすことを書きました。厚底シューズVaporflyはストライドを広げる効果とピッチを高める効果を持っています。ストライドを広げる場合、スピードを上げる必要があります。でも、40代50代はスピード練習後のダメージからの回復に時間が
「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」を考える中で、改めて「蹴り」について質問を頂きました。それは月曜に書きました「膝の痛み」の話題から、頂くことになりましたが、タイムを伸ばす上で大切なことが含まれていましたので、今日は改めて触れさせて頂きたいなぁと思っています。そして、ご自分のフォームを動画に撮って、是非、観てほしいですし、色々考えてほしいと思っています。そう思いながら、本論を前に悩むことがあります。というのは、練習方法に関する本はあっても、前日に書きましたような、前傾姿勢と接
あなたのバイクライフをコーディネートします！バイクを通じてあなたの心を豊かにします！バイクライフコーディネーターの犬村真です。足つき性や前傾姿勢で購入に踏み切ることをためらっている方も多いYZF-R7ですが、この度ローダウン仕様を店頭にて展示しました。リアのリンクを換えてリアが２，５センチ下がりました。それに伴ってフロントフォークも１センチ余り突き出してバランスを取っています。交換したのは以下のパーツです。しっかりと強度のあるパーツです加速時や路面の段差を越えると
昨日は、新しい元号「令和」発表もありました。ステキな時代にしていきたいですね。新しい時代になるという事で、からだも新しくリセットしよう！というからだリセット開脚キャンペーンを企画しました。モナリササロンの開脚セッションが先月バージョンアップしたのは、ご存知でしょうか？からだリセット開脚といって、からだの歪みとねじれをリセットする内容にバージョンアップしました。からだリセット開脚の特徴は、●体が軽くなります！現代人は、スマホなどて、前傾姿勢をとることが多くその位置
今日の「マラソン自己ベストを伸ばしたい」は是非、前回の内容とセットで何度かお読み頂きたいと思う内容です。秋に向けて、どんなことに取り組めば、秋に新しい走り方にアップデートできているか？に関する提案です。非力な僕が速く走るために取組む内容ですので、多くの方にも役立つかと思います。但し、当たり前を変えるのはすごいストレスでもあり、無理に勧めるものではありません。やってみよう！という方にだけお勧めします。前回は厚底シューズと前傾姿勢の組合せ効果を書きました。今日は前傾姿勢を強める方法につ
３月から「フルマラソンのタイムを伸ばしたい」をリニューアルしました。「マラソン自己ベストを更新したい」を書いています。前日は前傾姿勢を強めて、着地位置を身体に近づけるアプローチを紹介しました。この中で、着地位置を身体に近づけると、副作用として、ピッチが上がる効果があります。今日はここについて書いて行きます。でも、前日は着地を早める点を「感覚」と書いちゃったので、その理由をもう少し詳しく書いて行きます。■一歩あたりの時間はスゴく短いんです例えば、３時間７分のランナーさんが、３時
さて。今回購入したGSX-R1000。実は。前オーナーさんが別体式のETCを取付されてました。で。レッドバロンでは納車までの間にETCのセットアップをしてくれてまして。すぐに使える状態になっていました。最終型のGSX-R1000Rと違い、ETC本体は引っ張り出せるようになっています。R1000RだとETCが標準装備になっていますが。リアカウルを外さないと本体に到達しないという位置に着いているそうで。ETCカードの挿入が簡単である
卵巣に腫瘍ができてからというもの、ずーっと前かがみで猫背。入院前は、お腹が痛くて前傾姿勢入院後は、お腹が痛い＋ドレーンが重くて前傾姿勢術後は、傷口が痛くて前傾姿勢術後6日目に最後の管、胸腔ドレーンが取れて、やっと背中が伸ばせるようになった。朝、病室の洗面台前で歯磨きをしていたら通りがかった看護助手さんが、あれ？Dokoさん？？誰だかわからなかったわと。え？なんで？と。後ろから見たら姿勢がよかった
「マラソン自己ベストを更新したい」では、「撃沈」対策として、レース後半までしっかり走りやすいVaporflyを履きこなす提案をさせてもらいました。でも、前傾姿勢が崩れると途端に推進力を失うことを紹介して、前傾姿勢＋着地位置を身体に近づけることを書きました。今日は前傾姿勢を強めることを、具体的にやってみましょう！今回は前傾姿勢を強めるアプローチと着地位置を変えるアプローチを紹介しますが、どちらが良いか？は是非、試して頂けたら、と思います。■前傾姿勢を強めます前傾姿勢を強めるのはシン
秘書検定1級～面接当日編～新宿のなんとかホテルが会場でした。（どうでもよくて覚えてない...）受付まで行くと、秘書検定DVDで見覚えのあるお顔が...受検者役の方でしたね。あのDVD何十年前のものだよってくらい古臭い編集なんですけど、意外と古くないようです。結構早めに着いてしまったのでトイレに行って、開始時間までぼけーっとしてました。受検者の年齢層でいえば、20〜30代が一番多いと思います。40代以降の人もちらほら。あとほんとに少数ですが、男性受検者もいました。開始時間となり、
スーパーカブ悪いところ3選どうもカブチルです！今回はスーパーカブの悪いところ３選話していきたいと思います！カブにも悪いところはあります！１．坂に弱い坂を上る際に他のバイクに圧倒的に置いていかれます笑3速なんかでは上がれないこと多いからギアをいっぱい切り替えて登っていくしかない。でもそれがめちゃくちゃ楽しかったりもするから悪いところとも言い切れない。そんなバイクです！２．長時間だと疲れる普通に公道走ってると鼓動感すごいし、低排気量だから振動すごくて疲
体が重い上に体力落ちまくり発覚なのでハコガメ様のコチラすぐさま実践と行きたいとこだが半年前に自転車🚲買い替えたばっか＆手も足も出ない🤣たまたまちょっとだけ前傾姿勢になるT字ハンドルなのでアドバイスを求めたところ“サドルを上げる”ちょっとでいいらしいそして“軽めのギアで”とこのこと今日は☔だったのでとりあえずサドルはそのままで両足爪先着く程度6段ギアの普段5設定を3にしてみたす、進まなーい🤣軽いから一見脚に負荷はなさそうだがめっちゃクルクル🌀してめ
趣味の一つに自転車がありますが、前傾姿勢で腕にも負担が掛かる為、もう痛いと決めつけて、全く乗ってません。手術前に肩甲骨や肩の拘縮を防ぐため、リハビリでＨクリニックを定期的に受診していますが、そこで手を前について、伸ばすような動作を進められますが、これが痛くて出来ません。今はクロスバイク的な自転車所有してますが、軽快した暁には、ロードバイク的な自転車購入して、もっと遠くへ、楽しく走りたいな。
最初の内容からしっかり書いていきたいと思います。ゴルフのことを知っていきましょう。ゴルフで一番難しいのは、握りと構え。それをそう捉えてない方が多いと思います。ただコースを回るのが楽しいとか、何も目指さないでゴルフをしていれば楽しくていいのですが、やはり皆上手くなりたいと欲が出てきます。握り詳しく書きます。握り方を決めるのは、手首の角度がクラブによって変わるということです。握り方そのものは変わりません。左手は親指と人差し指の間をしめる。左手の流れが変わるのは、クラブによって前傾姿
皆様こんばんはらいふグリーンテラス茅ヶ崎です今日は少し動くと暑いぐらい💦でも風は冷たく感じて上着を着たり脱いだり調整しないとという感じでしたが日焼け止めをしっかり塗っておかないといけませんね😉本日のぽふり茅ヶ崎は〜ボーリング🎳あー😩曲がってしまいましたね💦あっピンが飛んでますよ💦今度は反対側狙って下さい😊それーっすごい前傾姿勢😳真ん中にいきますかー結構ボールが飛んでいますよー👌金曜日のぽぷりが今日からのＴ様狙ってくださいねー😊3位の2人お
「マラソン自己ベストを更新したい」では2023年シーズンの失敗レースを分析しています。前回は所謂「撃沈」を取り上げました。今日は前回内容に少し加えさせて下さい。■厚底シューズの効能僕は後半の失速が嫌いです。できるだけ最後まで均等ペースを刻みたいと思います。やっぱり、後半に苦しむことが多くて、それでも、多くの方には落込みが少ないと言われる時も多くて、悩むことが多いですね。それでも、Vaporflyを履くようになってから、レース運びが随分変わりました。よく厚底シューズを履くと、ス
卓球を始めた初心者が最初に習うであろう基本姿勢。だがしかし、間違った基本姿勢を教えてしまっている卓球指導者は未だに少なくないのが現状である。私も最初は間違った基本姿勢から習っていて、それで疑問に思いながら、正しい基本姿勢を追求していきました。というわけで、まずは正しい基本姿勢を学びましょう😃基本姿勢の動画を探した中で、まともな基本姿勢をやってたのは、バタフライのこの動画でした。※バタフライのYouTubeチャンネルより引用。この動画の出演者は、グルー全盛時代に蒸らしを発案したことで有
自分はオートバイに乗る時に眼鏡をしているのですが、先日、自分の不注意でこのくそ暑い季節にオートバイ用メガネを車の中に置き忘れてレンズがダメになって使えなくなってしまいました新たに眼鏡を作り直してはみましたが、この時期は汗をかくので眼鏡がずり落ちてきて眼鏡フレームが視界を隔たりストレスになっていましたこのぐらいまでずり落ちてきますこのぐらいまでずり落ちてくると、メガネフレームが一番見たい視界に入り込んでストレスがハンパないです・・・
yamatoyaの代表的ベビーチェアのすくすくチェアプラス！購入後に説明書通りに組み立ててみたものの。。。「赤ちゃんを座らせてみたら足が届かないようなんですが、どうしたらいいですか？」とお問い合わせをいただくことがあります。すくすくチェアプラスは、細かく座板と足置き板を高さ調節できるチェア。成長に合わせて常に足が届く状態にできることがポイントです。取扱説明書には7カ月頃からの目安として座板は1段目、足置き板は5～6段目、と記載されています。こちらは、一般的に公開されて
こんにちは、須藤です。今回は、肩甲骨周りのセルフケアを紹介しようと思います。それは．．．ずばり．．．オードリー春日さんの「カスカスダンス」です！？実はこのカスカスダンス、とても健康にいいエクササイズなんですよ肩こりや猫背改善、シェイプアップにも使えるんです！あそこまで腰を反らしたり、高速でやる必要はないですが（笑）肩こりの原因は色々あるのですが、・長時間のデスクワークでパソコンや日常生活でスマホを酷使しているため、前傾姿勢になり肩が前側に傾いて
こんな形のバーわかりますか？アメリカのジムでは、当然のように置いてあるようですが、日本のジムでは、なかなかないかもしれません。現に僕の通ってるジムにもありません。このバーは、ヘックスバーと言うんですが、普通のストレートバーでデッドリフトをやるよりも、下背部に負荷がかからず、腰を痛めずにデッドリフトを行えるという利点があります。普通のストレートバーでデッドリフトを行うと、身体の前側でバーベルを上下させるので、どうしても前傾姿勢になりますよね。けど、ヘックスバーだと、重りの中心が身体の近く
faceappで性別変換するのが流行っておりしっかりと便乗した私です先週純正ハンドルからスワローハンドルへ交換した私のSRさんブラウンカラーのハンドルグリップとシート。たまらんとですただ、スワローハンドルに変えた姿を見てどうしても気になってしまった事がありまして。。。。サイドミラー・・・ハンドルと同じ位の長さでなんだかなぁ。。。横から見ると。。。サイドミラーが上部に張り出しすぎていてなんだかバランスが悪く見えるんです。そう、これが純正が1番
アドレスで向きがズレていたり、バックスイングで手上げになったり、始動のタイミングが解らない、インパクトで肩の開きが早いなどの症状がある方は、“胸”を意識してもらうといいだろう。ゴルフではアドレスやスイングでの前傾姿勢の維持はとても重要な項目となる。アドレスでは、“胸”が飛球線に対して正対している状態が正しいといえるのだが、アドレス時に“胸”の向きがズレているとスイングプレーンも同時にズレやすくなることを覚えておくことが大切となる。フッカーや初心者などに多いのが、ターゲットに肩のラインを合
実はママチャリも、乗っている姿勢一つで腰痛・肩コリに影響してくるんです。よく見かけるのが、腰を後ろに倒して、背中を丸めた乗り方です。その姿勢自体が腰痛を引き起こすし、悪化させてしまう悪姿勢ですし。心体にかかってくる衝撃も上手に逃しにくい姿勢なんです。腰痛の方、危険です！！！そして、猫背にもなっているので、肩コリの方、もちろん危険です！！！ロードバイクと違い、ママチャリでは少ないかもしれませんが、前傾姿勢で乗っている人、前方を見るために首を後ろに反ってますよね。首肩
こんにちは、はるしょうです。さて、エモンダくんのポジションをかれこれ4回は見直しました。エモンダのポジションを見直すhttps://ameblo.jp/shoya-kenkouotaku/entry-12587255227.htmlエモンダのポジションを見直すその2https://ameblo.jp/shoya-kenkouotaku/entry-12587804841.htmlエモンダのポジションを見直すその3https://ameblo.jp/sho
今月から古典臨書の課題も変わりまして『苕渓詩巻』になりました。しばらくはこれを書いていきます。『苕渓詩巻』？よく知りません。調べましょう。文字を真似て書くだけでは、書道を学ぶものとして不完全です。私は臨書に関して、その古典にある背景もできるだけ知るようにしています。『苕渓詩巻』(ちょうけいしかん)北宋の米芾(べいふつ)の作品。北宋・元祐3年（1088年）。澄心堂紙の巻子本で、サイズは縦30.3×横189.5ｃｍ、35行で294字。五言律詩6首を35行で書いた詩巻だそうです。【澄
こんにちは、はるしょうですSELLESMPHYBRIDを購入して4年が経過しようとしています。SMPサドルは独特な形状をしていて、座面がフラットなサドルと比べると、セッティングのやり方が少々違います。SELLESMP(セラSMP)ハイブリッドカラーサドルHYBRID02-NEブラックAmazon（アマゾン）8,600〜26,124円フラットサドルだと水平器をサドルに乗せて合わせれば良いんですが、SMPサドルは座面が湾曲しているので、そのまま
100mのスタートでは前傾姿勢で走りますが、この時に背中がまっすぐになるようにすることが重要になります。しかし・100mのスタートで背中がまっすぐにならず曲がってしまう。・背中をまっすぐにしてるつもりなんだけど、動画を見ると曲がってる。・いつも、「背中が曲がってる！！」と指摘される。というように、背中がまっすぐにならないという悩みを持つ方が多くいます。そのような悩みを持つあなたに、スタートで背中が曲がってしまうそもそもの原因と対応策をいくつかご紹介します。この記事を読む
こんばんは～あつあげです、ご訪問ありがとうございます。地震だ😲💦今日８６のプラグ交換パーツ＆ツールが揃いました😊だけど雨も降っているので作業は後日に～😓あとウルフ２号のポジションがきついので１号の時みたいにハンドルをアップさせたいのです。▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲走りには満足しているウルフ２号ですが、歳のせいか前傾姿勢が堪えます😥ポジションを改善したいのです。約３年前に１号はハンドルのアップのカスタムをしました。１号はフォ
先日交換したグロムのハンドル、ハリケーンフォワードコンチ2型ハンドル。グロム界隈では定番のカスタムハンドルらしい。一応500kmのツーリングと通勤数回を経て感じた使用感などを書いていきたいと思う。まずこれは交換時の記事にも書いたが乗車姿勢が前傾になる事による変化、個人的に全く違和感無し。長時間乗車も苦にならなかった。もしかしたらR25のちょい前傾の乗車姿勢に慣れてるから違和感なく移行出来たのかもしれない。グロムしか乗っていないところにこのハンドルに交換したら数字でもわかる様かな
