前に進む方法

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。たまごっちUniの「Bボタン」が沈んだまま戻らない・・・まさかこんなことになるとは思ってもいませんでした。半年前、三女の誕生日にプレゼントした「たまごっちUni」。最初は娘が嬉しそうにお世話していたのですが、夏休みが終わる頃にはその熱も冷めてしまい、「ママ〜、お世話しといて〜！」のひと言で、私が育てることになりました。『意外な癒し効果？大人になった私が「たまごっち」に夢中になった理由』心理カウンセラー・

栗林あや（いがぐりこ）です。新しいYouTubeの動画を投稿しました！頼んでもないのに一方的にアドバイスされてしんどい！「クソバイス」の対処法頼んでもないのに、勝手にアドバイスされてモヤモヤしたこと、ありませんか？「それってこうすればいいんじゃない？」「私の時はこうだったわよ！」ネットではこういった「ありがた迷惑なアドバイス」を「クソバイス」と呼ぶこともありますよね。ちょっとキツめの言葉だけど、「ああ、あの感じね…」と思った方もいるかもしれません。

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。最近「嫌なことノート」というのはじめてみました。これ、やってみたら意外とスッキリするし、楽しいくておすすめなので紹介します。きっかけは1冊の本。『嫌なことノート嫌なことを価値に変えるすごいノート術』という本を読んだのです。嫌なことノート嫌なことを価値に変えるすごいノート術Amazon（アマゾン）本の中で紹介されていたのは、日常で「嫌だったこと」「イラっとしたこと」を、感情まるごと吐き出すので

栗林あや（いがぐりこ）です。新しいYouTubeの動画を投稿しました！無駄な時間に罪悪感…実は「心を守る2割」でした。境界線の作り方二度寝しただけで「また無駄にした…」と責めていませんか？実はその時間こそが、心を守るための「2割の境界線」。この動画では、罪悪感を軽くして安心して休める3つの工夫を解説しています。動画はこちらです↓https://youtu.be/t5Fz0fwIhI8ぜひみてね！チャンネル登録してく

栗林あや（いがぐりこ）です。新しいYouTubeの動画を投稿しました！イライラに振り回されない！「ご機嫌力」を身につける3つの方法【心理学】イライラに振り回される自分から卒業したい…人の一言や態度に敏感に反応して、落ち込んだり自己嫌悪したりしていませんか？SNSのコメント、職場での嫌な態度、家族の何気ない一言。本当は気にしたくないのに、ずっと頭から離れずに引きずってしまうことって、ありますよね。この動画では、心理学の視点から「イライラに振り回されな