前に進む方法

栗林あや（いがぐりこ）です。YouTubeの投稿を続けて、丸３年と８ヶ月になりました。現在、45ヶ月目に突入です！9月に、ついにチャンネル登録者が１万人を超えたと思ったら・・・！そこから勢いが止まらず、なんと今月２万人を突破しました！たくさんの方が見てくださって、本当にうれしいです。YouTubeからも褒められた(笑)↓いつも見てくださってありがとうございます2日〜3日に1回、人間関係が楽になる動画を配信しています。ありがたい

またドラマのお話です。きっと、前に進む姿が描かれるのであろうと思って見ました。季節が流れたシーンの後、息子のスマホ解約決意。手放すのを揺れながら決めてる。苦しいですね。彼女にも影響するけど、お互いに前へ進むためなのでしょう。我が家は持ち物の整理は、踏ん切りのつく物を少しだけ。ほとんどがそのまま残っています。全介助だったので、どれを見ても次男との生活に繋がります。手にすると愛おしさと哀しさが同時に溢れて作業が出来ません。周りからは「ゆっくりでいいんだよ」と言われます。

​気を紛らわせたくて、色々なドラマを見まくってます。別れのドラマではなくても、つい、次男に結びついてしまうセリフも結構、あるように感じてます。今の精神状態だからなのでしょうか。たまたま見たドラマが、まさしくの設定だった。若者の恋愛ドラマ程度にしか思ってなかったのに。原作を知らないので初めて聞くセリフに次男への想いが重なる。日曜日の​『すべての恋が終わるとしても』の6、7話まだ見てない人にはネタバレかもです。父が娘に亡き母のことを話すシーン。​最後だけがお母さんのすべての人生ではな

60点、70点で自分を180点満点だと思う。最初なんて30点でも自分を180点だと思う！今ぜんぜんできなくたって、自分は天才のままでいいんだ。そういう自分でいると入るのも突き詰めるのもなーんもこわくない。自分の評価は上がっていく一方だ。やりたかったけど失敗が怖くて、自分がなんの値打ちもなくなってしまうもう愛されなくなるかもしれないのが哀しくて傷付くのが途方もなく淋しくて怖くて怖くて出来なかった、そんなことをもうほんまに1mmでもできたらべらぼうに嬉しいもんだ。というか、通常は自分のや

動き出すことで他の出来事も動きます思考が停止していたり迷いや諦めがあるとその思考の通りに物事は停滞しますしかし動き出すことで止まっていた物事も動き出していきますそれを感じたときにネガティヴな状態がどれだけ周りにも自分にも良く無いかが見えてくるでしょうそれに気づけるかどうかです気づけたら動き出すだけです気づいても動けなければ何もかわりません思考をどうすすめるかにより先は変わり出します

栗林あや（いがぐりこ）です。YouTubeの投稿を続けて、丸３年と7ヶ月になりました。現在、44ヶ月目に突入です！9月に、ついにチャンネル登録者が１万人を超えたと思ったら・・・！そこから勢いが止まらず、まもなく２万人です。こんなふうにたくさんの方が見てくださって、本当にうれしいです。いつも見てくださってありがとうございます2日〜3日に1回、人間関係が楽になる動画を配信しています。ありがたいことに「仕事や人間関係でしんどい

栗林あや（いがぐりこ）です。新しいYouTubeの動画を投稿しました！「余計なこと言っちゃったかも」おせっかいアドバイスをしちゃって後悔したあなたへ「おせっかいアドバイスしちゃったかも…」「良かれと思って言ったのに、傷つけてたかも…」そんな後悔をしたことはありませんか？相手のためを思って言ったのに、「なんか微妙な空気になっちゃった」「余計なこと言っちゃったかも」とモヤモヤする。この動画では、そんな「アドバイスする側」の心の動きと、

栗林あや（いがぐりこ）です。新しいYouTubeの動画を投稿しました！頼んでもないのに一方的にアドバイスされてしんどい！「クソバイス」の対処法頼んでもないのに、勝手にアドバイスされてモヤモヤしたこと、ありませんか？「それってこうすればいいんじゃない？」「私の時はこうだったわよ！」ネットではこういった「ありがた迷惑なアドバイス」を「クソバイス」と呼ぶこともありますよね。ちょっとキツめの言葉だけど、「ああ、あの感じね…」と思った方もいるかもしれません。

栗林あや（いがぐりこ）です。新しいYouTubeの動画を投稿しました！あの人が急によそよそしい…「私何かした？」が止まらないときの対処法あの人が急によそよそしくなったとき、「私、何かした？」って頭から離れなくなること、ありませんか。LINEの返信が短い、目を合わせてくれない、なんとなく冷たい。その小さな変化に心がざわついて、気づけばスマホを何度も見返してしまう。・・・でも、それは「相手の問題」じゃなくて、あなたの脳が「安全か確認している」だけかもしれません

栗林あや（いがぐりこ）です。新しいYouTubeの動画を投稿しました！『褒められても満たされない』のはなぜ？「他人からの評価」を手放す方法『褒められても満たされない』のはなぜ？誰かに褒められてもうれしいのは一瞬。気づけばまた「次はもっと頑張らなきゃ」と思っていませんか？実はそれ、「他人の評価」に心が握られているサインです。どれだけ認められても安心できないのは、あなたの心が弱いからではなく、「愛されるための努力」がそのまま「他人軸」になっているから。

アカシックリーダーキャンです今日は『アカシックリーディングで見える自己成長の道｜迷いをなくして前に進む』についていお話ししていきます「このままでいいのかな…？」「どの道を選べば、自分らしく成長できるんだろう…？」人生の岐路や選択の前で、誰もが迷う瞬間がありますそんなとき、自分の頭で考えるだけでは答えが見えないことも多いものですアカシックリーディングは、あなたの魂の記録を通して、本当に進むべき自己成長の道を教えてくれるツールです今日は、迷いをなくし、自信を持って

栗林あや（いがぐりこ）です。YouTubeの投稿を続けて、丸３年と6ヶ月になりました。現在、43ヶ月目に突入です！そして先月、ついにチャンネル登録者が1万人を超えました。そこから勢いが止まらず、今は1万6千人を突破1こんなふうにたくさんの方が見てくださっていること、本当にうれしいです。いつも見てくださってありがとうございます2日〜3日に1回、人間関係が楽になる動画を配信しています。ありがたいことに「仕事や人間関係でし

栗林あや（いがぐりこ）です。新しいYouTubeの動画を投稿しました！「私は正しい！」と主張する「圧が強い人」に疲れた時の心の守り方「私は正しい！」と主張してくる人。言っていることは一見正論なのに、なぜか胸の奥がザワザワする。そんな「圧の強い人」に、どう距離を取ればいいのか。「正しさで押してくる人」に心を乱されずに、自分を守る考え方をお話ししています。▼こんな方におすすめです：・職場で圧の強い人に気を遣いすぎて疲れてしまう・「正しい人」にモ

栗林あや（いがぐりこ）です。新しいYouTubeの動画を投稿しました！話しかけづらくなったあの人と、関係を戻す3つのステップ職場・友人・ママ友など、ケンカしたわけじゃないのに、なぜか距離ができてしまった…。なんとなく話しかけづらくなってしまった…。この「気まずさ」、実は人間関係が壊れたのではなく、「まだ大切にしたい」という心のサインなんです。この動画では、心理学の視点から「話しかけづらくなった関係を無理なく修復する3つのステップ」をお話しします。【こ

栗林あや（いがぐりこ）です。新しいYouTubeの動画を投稿しました！怒りが消えないとき、やり返すより効く「意外な方法」怒りが消えないとき、やり返すより効く「意外な方法」があります。ひどい言い方をされて、黙ってしまった。でも、頭の中では怒りが消えなくて、何度も言い返してる・・・。悔しくて、眠れなくて、「あの人が悪いのに、なんで私が苦しいの？」って思ってしまう。そんな時、ありませんか？今日は、そんな「怒り」が消えないときに、やり返すよりずっと効く「意外

それぞれ今世の生きる意味を持ちこの世に産まれています何をするために生まれてどんな人生かを理解しながら今世のやるべきことを達成して次のステージに進みましょう

こんにちは、奥田優子です。今回は「ネガティブ思考で前に進めない人のための‘‘見える化ノート術‘‘のススメ」です。頭の中でぐるぐると回り続けるネガティブな思考、、、どう対処していますか何もしないままでいると不安や悩みはどんどん膨れ上がり気づけば気持ちが沈んでいったり行動にブレーキがかかっちゃいますネガティブな思考をそのまま放置していると人生はどんどん閉鎖的になってしまいます実際に、気づかないままそうなってしまってる人も多いです

栗林あや（いがぐりこ）です。新しいYouTubeの動画を投稿しました！ひどい言い方をされた。でも関係を切れないとき、どうすればいいのか。「ひどい言い方をされた。でも、関係を切れない…」「私も悪かった。でも、あんな言い方しなくてもいいのに…」そんなとき、どうすれば心を守れるのでしょうか。たとえば、言い返せないまま黙ってしまったあと、悔しくて、悲しくて、涙が止まらなくなったことはありませんか？今回の動画では、●一方的に責められたときの心の対処法●

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。最近、なんだか何をしても楽しくないなぁ…って感じること、ありませんか。朝起きても体が重くて、気づいたらスマホを見てるうちに一日が終わってたり。前は好きだったドラマも、なんだか集中できない。お気に入りのカフェでコーヒーを飲んでも、「おいしいなぁ」とは感じられなかったり。なんかどっかで常に「めんどくさい」。そんなとき、不安になっちゃうんだよね。「私、どうなっちゃったんだろう」「前はもっと元気だったのに」

栗林あや（いがぐりこ）です。新しいYouTubeの動画を投稿しました！何しても楽しくない…心が「冬眠モード」に入ろうとしているサイン何しても楽しくない…それ、心が「冬眠モード」に入ろうとしているサインかもしれません。最近、「何しても楽しくない」「やる気が出ない」「前向きになれない」そんな日が続いていませんか？でも、それは「ダメなサイン」じゃなくて心が自分を守ろうとしている状態なのです。この動画では、「楽しめない自分を責めないで」生きるための3つのステップ

栗林あや（いがぐりこ）です。新しいYouTubeの動画を投稿しました！SNSやニュースでムカッとするのはなぜ？心理カウンセラーが教える「共感疲れ」の正体SNSを見ていて「なんかムカッとする…」そんな瞬間、ありませんか？誰かの発言にイラッとしたり、コメント欄の言い争いを見て気分が重くなったり。最近、政治・スポーツ・芸能のニュースを見るたびに、「なんでこんなにイライラするんだろう」と感じたこと、ありませんか？「私、性格悪いのかな…」と落ち込んでしまう方も多

栗林あや（いがぐりこ）です。新しいYouTubeの動画を投稿しました！「本当は怒ってるのに笑ってしまう」優しすぎる人がしんどくなる理由本当は怒ってるのに笑ってごまかす。その優しさ、実は「自分を一番傷つけてる」かもしれません。本当はムッとしてるのに、つい笑ってごまかしてしまう。そんなこと、ありませんか？職場でも家でも「怒れない」あなたへ。それは性格じゃなく、心の防衛反応なんです。本当はイヤだったのに、笑って済ませてしまう。その優しさの裏で、

栗林あや（いがぐりこ）です。新しいYouTubeの動画を投稿しました！心理学で解決！『決められない』あなたがラクになる3つの方法『決められない…』で疲れ切っていませんか？スーパーで豆腐を選ぶのに5分。ネットで靴を探していたら夜中になっていた。しかもまだ決まってない…。そんな「決められない地獄」にハマったこと、ありませんか？実はそれ、性格ではなく「選択疲れ」という脳の仕組みです。今日の動画では、この選択疲れから抜け出す3つの方法をお伝え

栗林あや（いがぐりこ）です。新しいYouTubeの動画を投稿しました！「またダメだ…」が止まらない理由。自己肯定感を回復する3つのステップ「またダメだ…」が止まらない。何をやっても続かない。自己肯定感が下がるのは、努力不足や意志の弱さのせいではありません。理由はただひとつ。「心の基盤」が弱っているからです。この動画では、公認心理師の私が自己肯定感を回復するための3つのステップを、今日からできる小さな実践例と一緒にお話しします。どんなに頑

栗林あや（いがぐりこ）です。新しいYouTubeの動画を投稿しました！断れない人は人生を損する？角を立てずに断る「7つの言葉」断れないと、人生を損するかもしれません。「残業を押しつけられても断れない」「ママ友やPTAの係をつい引き受けてしまう」「親族のお願いを抱え込んで疲れてしまう」そんな経験、ありませんか？断れない人は優しいからこそ、損をしてしまうことが多いです。でも「NO」と言うのは冷たいことではなく、自分と相手の関係を守るための大切な境界

栗林あや（いがぐりこ）です。新しいYouTubeの動画を投稿しました！気を使いすぎて疲れるあなたへ。実は信頼される人がやっていること気を使いすぎて疲れていませんか？「嫌われたくない」と思って頑張ったのに、逆に人から距離を置かれてしまった…そんな経験は多くの方にあると思います。この動画では、気を使いすぎても報われない理由と、自然に信頼される2つの方法をお伝えしています。【今すぐ使える具体例あり】心理学の視点から「気を使いすぎて疲れる人がやりがちな行動」

岐阜/各務原骨格·体質改善サロンMystyle息子お気に入りのcafeでモーニングを頂き食べた分を公園で消費へ🔥食べないようにするというより食べたものを燃やす習慣をつけたいですね。美味しかった♡大満足！さてさて、今日のテーマはやりたいことが停滞してるとき。1個前の記事に、やりたいことが渋滞してるときという内容を書きましたが、今日は停滞です。やりたいと思いながら気づけば数ヶ月経っている、、、そんなことはないですか？今、まさにそんな状態という方はぜひ、読み進めて下さいね

栗林あや（いがぐりこ）です。新しいYouTubeの動画を投稿しました！雑談に混ざれない人が、実は信頼されるワケ「雑談に入れなくて気まずい…」「会話が続かず、一人だけ浮いてしまう…」そんな悩みを抱えている方へ。実は「雑談が苦手」なことは欠点ではなく、信頼される大きな強みになります。この動画では、公認心理師としての経験と心理学の知見をもとに・雑談に入れない人が信頼される理由・会話が苦手でも自然に関われるコツ・「聞き役」が人間関係をラクにする心理学的な根

栗林あや（いがぐりこ）です。YouTubeの投稿を続けて、丸３年と5ヶ月になりました。現在、42ヶ月目に突入です！今月、ついにチャンネル登録１万人を超えました！うれしいです！2日に1回、人間関係が楽になる動画を配信しています。ありがたいことに「仕事や人間関係でしんどいときに救われました」「10分で気持ちが楽になります」といった声をたくさんいただいていて、私自身も続けてきてよかったなあって思います。引き続き、毎日の生

栗林あや（いがぐりこ）です。新しいYouTubeの動画を投稿しました！心理学が教える「批判コメントに疲れない」意外な対処法批判コメントやアンチコメントに疲れてしまう…SNSや人間関係でそんな悩みを抱えていませんか？この動画では、心理学の視点から「批判コメントに疲れない意外な対処法」を解説します。自己肯定感を下げず、心を守りながら人間関係をラクにするヒントが得られます。公認心理師としての経験をもとに、具体的にお話しするのは・批判コメントやアンチを気に