判断力

こんにちは。認知症予防の専門家小嶋美紀です。「脳にいい栄養は？」と聞かれて、思い浮かべる一つにDHAがあるのではないでしょうか。DHAは、脳の神経細胞の材料になる脂肪酸。記憶や判断、情報処理など、私たちが「考える」ために欠かせない栄養素です。実はこのDHA、年齢とともに体内で減っていくことがわかっています。そのため、意識して補うことが認知症予防の面でもとても重要とされています。「だから魚がいいと言われるんですね」そうなんです。特に青魚に多く含ま

いよいよ時間確保の為に節酒します飲酒量を先ずは半分に週に4日は休肝日に毎日、阿保ぐらい飲んでますが、やりたいことが出来くなり、後悔しそうなのでこの期に及んで節酒します帰宅して直ぐに飲んでしまうと夜の時間が有効に使えません自分では車で何処にも行けないし、判断力も鈍り、行動力も半減これまで飲酒の影響で、夜10時には就寝でしたが、それはいいにしても夜の時間が1時間ロスしてしまいますお酒を止める気はありませ

サッカーにおける「ゲームメイク（gamemaking）」とは、試合の流れや攻撃の組み立てを主導・コントロールするプレーや役割のことを指します。簡単に言うと、チームの「攻撃の設計者」になること。ゲームメイクの主な内容ボールの配球（パスワーク）味方に正確なパスを供給して、攻撃のリズムを作る。ロングパス・ショートパスを使い分け、相手守備を崩すきっかけを作る。攻撃のテンポコントロール速攻（カウンター）と遅攻（ポゼッション）を判断して使い分ける。相手の守備の隙を見て、攻撃のスピードを上

副業を始める前に知っておきたい「やらなくていい副業リスト」副業を考え始めると、世の中には本当にたくさんの選択肢があることに気づきます。多すぎて、「どれが正解か分からない」「選ぶだけで疲れる」そんな状態になっていませんか。今日は逆に、最初からやらなくていい副業を整理します。選択肢を減らすだけで、気持ちはかなり楽になります。①「今の生活を壊さないと成立しない副業」・睡眠時間を削る前提・家族や仕事との両立が現実的でない・常に時間に追われるこうした副業は、始める前