初フルマラソン

前回のブログの続きです。私の初フルマラソン完走までの道のりを紹介します。これからフルマラソンに挑戦しようと考えている方の参考になれば幸いです。2019年12月に行われたさいたま国際マラソンに、レース3ヶ月前にエントリーしました。エントリー直後にキロ7分ペースで10km，21kmのジョグをクリアし、フルマラソン完走に向けて「行けるんじゃないか」という希望を持ちました。10月は平日は1日おきに10km程度のジョグ、休日はロングジョグという練習をしました。平日のジョグのペースはキ

怒涛の1週間でした5日走るのお休みしたので今日は走りました🏃‍♂️‍➡️足の爪の痛みも、筋肉痛もだいぶいいです今回が最後の、初フルマラソンレポ④番外編です。トイレ問題突然ですが、女性のみなさん、ランニングの時の尿漏れはありませんか❓私はあります。それも結構深刻です。フルマラソンにチャレンジを決めた時にこの尿漏れ問題、不安要素のかなり大きい部分でした。ブログなどで同じ悩みをもった中年女性ランナーさんがおられないか、と探しましたが、探し方が悪いのか、悩む人が少ないのか、見つけられ

えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。3/20に、柏の葉マラソンを走りました。なんとか完走できたけど、30km以降は、本当に辛かった。世に言う、まさに「30kmの壁」でした。『初フルマラソン（柏の葉マラソン）の結果後半』えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。3/20(祝)、柏の葉マラソンの結果の後半を書きます。前半は、こちら。『初フルマラソン（柏の葉マラソン）の…ameblo.jpゴールしたあと、練習で30km走れれば、フルマラソンは大丈夫、とかよく記事

ずっと安定したペースでニコニコ☺️これましたが、やはりこのままゴールなんてことにはなりませんよねこの頃から、スタート早く押間違えたガーミンの表示距離とコース上の表示距離が微妙にズレているのがストレスで時計は見ずにペーサーさんのみどりのは風船🎈のみを追いかける🏃‍♂️‍➡️25キロを過ぎた辺りから、左膝に少し痛みを感じてきました。そして、左足の爪（今回は終わってみたら、左人差し指が赤黒く死んでました。前回ハーフは右。でもそれより痛い）。走る姿勢が段々と前かがみになってきており、意識して身体

初フルマラソン・今シーズン終了！意地で完走はしたけど、歩きまくってネット4:14:43。フルマラソンなめてた。きっつい。大会名通りマラソン&「ウォーク」でした(笑)くっそー！メッチャ悔しい！撃沈。。20km付近で足ピクついて26kmで差込み、33kmで両脚膝内上攣って、36kmで右モモ裏も攣る。。来シーズンに向けてひたすらロング走ですね🏃‍♂️でもまずは足裏痛治すのに、1ヶ月ほどランオフかなと思ってる。

えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。3/20に、初めてフルマラソンを走りました。無事に完走できたけど、30km以降の走りを含めて、次？に向けて、いろいろ考えてみた。『初フルマラソン（柏の葉マラソン）の結果後半』えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。3/20(祝)、柏の葉マラソンの結果の後半を書きます。前半は、こちら。『初フルマラソン（柏の葉マラソン）の…ameblo.jpグラフで見ると、ペース落ちが一目瞭然だった。■悪かった？点◎ピーキングが良くなかっ

えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。いよいよ明日が、初めてのフルマラソン。柏の葉春らんRunマラソンwithクールノット1周3kmの走りやすいコースで、初フル、初30kmの方でも参加しやすい大会です。また、ペースランナーも走りますので、距離走やPB狙いに参加される方も多いのが特徴です。親子ペア、ミニマラソンなどお子様、ご家族で楽しめる種目もご用意しています。gsrun.jp今日の天気には驚かされた。会社に着く前に、突然、雪に変わって、結構降ってきた。明日の天気

久しぶりにキレイな朝焼け朝ラン派を名乗れなくなっていた間に夜明けが早くなってました今週は私の住む地域も寒の戻りで真冬並みの寒さですが、不思議と走りにいくときは寒くない。子供達を送り出す時に玄関でると寒ーーーいフシギ坂練になってるのかなってないのか、長く登り続ける🏃‍♂️‍➡️練習が必要だと思うのですが、なかなか朝サクッと走れる距離にそういう坂がない。急激に降りて急激に登る坂のみ。心拍上がるほどのスピードも出せないし、あっという間に終わる坂で、坂練になってるか微妙ですが、まあま

今さら、という感じですが、1月の月間走行距離は、80キロでした。せっかく、毎月、距離を少しずつ伸ばして来たのに、ぎっくり腰をやってしまい、また走るのが、少し、怖くなっていました。さて、初フルマラソンまで、早いもので、1ヶ月あまりとなってしまいました💦皆さんのブログを拝見しては、30キロを一度は走っておかないと、と思うものの、なかなか😣今日は、仕事が休みだったので、走リたかったのですが、朝から雪が舞っていました。走りにでたのですが、体が重く、何より、メンタルがやられて、あまり走れませんで

先週、１人暮らしの実家の母が、自宅の階段で、足を踏み外してしまい、圧迫骨折？3本の骨にひびが入ってしまいました。入院は、させてもらえず、かと言って、１人で生活をすることは無理なので、しばらく、私の家に、来ることになりました。義父と同居しているのですが、要介護2。今、てんやわんやとなっています。今日も、実家に行って、必要な物を取りに行ったり、冷蔵庫の中を片付けたり。来月の初フルマラソンは、こうなったら、スタート地点に立てたら良しとします😁

えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。柏の葉マラソン、走ってきました！初フルマラソンです。柏の葉春らんRunマラソンwithクールノット1周3kmの走りやすいコースで、初フル、初30kmの方でも参加しやすい大会です。また、ペースランナーも走りますので、距離走やPB狙いに参加される方も多いのが特徴です。親子ペア、ミニマラソンなどお子様、ご家族で楽しめる種目もご用意しています。gsrun.jp思った以上に、ヨレヨレになりながら、無事に完走！タイムは、4時間43分

ごぶさたしています。母ですが、あれから、右恥骨、坐骨骨折がわかり、入院となりました。ろくに走れていませんが、容赦なく、明日は、ウィメンズ。こんな格好で、走ろうと思います😊完走できれば、それで十分です😉

フルマラソンへの挑戦について、前回からの続きを記録しておきます。今から1年前の2023年1月、リベンジの最高の舞台「東京マラソン2023」に向け、私は、有料で参加した「ASICSRunningProgramRoadto東京マラソン2023」のメニューを淡々とこなしながら、ネット等で色々な情報を集めていました。そもそも私は、ランニングのド素人ですので、グロス／ネットの違いから、サブ4やサブ3.5、サブエガ、などという言葉の意味も知りませんでしたし、インターバルトレーニングやビル

フルマラソンの話から少し逸れます。私の初フルマラソンである「水戸黄門漫遊マラソン」は、2022年10月30日に開催されました。これに惨敗してから2週間後の2022年11月12日に、私は妻と共にある大会に挑戦しました。「東京エクストリームウォーク100」この大会は、神奈川県小田原市の小田原城から、東京の有明まで100㎞を、26時間以内に歩く。という大会です。この日は私の55歳の誕生日。節目の日に何かに挑戦したい。色々思うようにいかない事ばかりだけど、周囲の多

前回の続きです。初フルマラソンの惨敗は、言ってみれば、竹槍で戦車に戦いを挑んだから。と言って良いかも知れません。あまりにも無防備過ぎ、楽観し過ぎ、甘過ぎだったのです。フォームの大切さやシューズの選び方。それから、大会に向けた日頃からの準備に至るまで、私は余りにも無知でした。それらを自分なりに理解・行動（努力）することを前提に、次のリベンジの機会である「東京マラソン2023」に向け、装備も整えることにしました。一つ目は、ランニングウォッチです。思えば、水戸黄門漫遊

フルマラソンへの挑戦について、前回に引き続き記録していきます。2023年3月、いよいよ東京マラソン2023、私の2度目のフルマラソン。大リベンジの舞台がやってきました。『奇跡的に与えられた絶好の「リベンジの機会」』前回書いた、奇跡のような絶好の「リベンジの機会」をここに記録しておきます。本当に奇跡的な出来事でした。実は…水戸黄門漫遊マラソンにエントリーした後、その…ameblo.jp思えば、2022年10月の初フルマラソンである「水戸黄門漫遊マラソン」での

前回に引き続き、1年2か月前の出来事を記録しておきます。奇跡的に「東京マラソン2023」出走権を手にしてしまった私は、エントリー費用までASICSが負担してくれることに、申し訳ない気持ちになっていました。そこで、初フルマラソンで重いと感じていたナイキのシューズをASICSに変えよう（ASICSのシューズを購入しよう）と考え、色々調べスポーツショップを巡りました。そんな時、ある店で、陸上経験があるという女性店員から「思い切って、これどうですか？初代はカーボンが一部しか入っていませ

2026年3月15日に開催予定の「かがわマラソン2026」まであと一年エントリーは先着方式なのか抽選方式なのかまだ決まってないようだけど、エントリーするつもりです！（↓コース詳細はまだ決まってないけど、こんな感じ）フルマラソンを最後に走ったのは2019年10月のしまだ大井川だから、エントリー出来たなら、実に6年半ぶりのフルマラソンになります今の身体の状態だと無謀なチャレンジになると思うけど、かがわマラソンは参加することに意義あり、ってことで(笑)思い起こせば2008年

朝起きたら離れて住む娘からのLINEが来てた「マラソン走ってくる〜」そういえば、去年の夏頃に娘(20代)から「職場の人達と来年フルマラソン出ようか、ってなってエントリーする」と言ってたな。で、それから暫くして「(抽選)当たった〜」フルマラソンって…娘は学生時代にバスケ🏀は中高ずっとしてたけど…陸上はしてないぞ主人が、日頃運動してないのにフルマラソンとかしたら膝壊すぞと心配してました娘は休日に少しずつ走る練習をしていたようですが…流石に42キロは走ってなかったよう。大丈夫

先日、ふと聞いた初フルマラソンのシューズの質問に答えてくださった皆さま、ありがとうございました統計を取るために聞いたわけではありませんので結果発表などはしません一生に一度しかない初フルマラソンに履いたシューズ、さぞかし皆さん思い入れがあるかと思いきやそんなに覚えてない方も多く💦なかなか面白い。ここからは僕の独断と偏見だけで書くので悪しからず。僕は初マラソンのシューズは好きなブランドの好きなデザインのシューズを履いたらいいと思います。カーボンプレートが入ってようが

私の足は幅狭甲高で、ハイアーチのようです。幅狭の欧米シューズが甲高で合わず、ひもの通し方を工夫しました。見た目が悪く学生だと「しっかり結べ！」と怒られそうだけど、すごく良いです。今までの結び方(買ったときのまま)買った時のままオーバーラップもしくはアンダーラップで履いていました。紐の通し方(シューレーシング)なんて、何も考えていませんでした。甲が高いのでシューホールが平行とはほど遠い状態です。幅狭なんで、つま先側はシワになるほど締めてやります。甲高で、甲が痛くなるので中央