分子栄養学

40代の今までの更年期の体調の経過をプレ更年期の頃から、今のことまで軽くまとめてみたいと思います目次、追加してみました目次更年期の経過と、今。40代前半40代半ば40代後半今。48歳。もうすぐ49歳これから今年挑戦したいこと最近の体調ミニ畑活私の更年期の体験談と本音更年期の経過と、今。何度かブログに書いていますがまた書いてみます自己紹介はこちらです→◆click!◆40代前半数年かけて少しずつ不調に。倦怠感や偏頭痛が多かったです。耳石によるめまい

AI版こてつ名誉院長に聞く、”ナイアシンアミドが有効な疾患は？”こんにちは！こてつ名誉院長【分子栄養学・オーソモレキュラー】です。ナイアシンアミドについてですね！分子栄養学の視点から、健康な心身づくりのために、ナイアシンアミドが有効な場合と、その摂取方法についてお話ししますね😊ナイアシンアミド（ビタミンB3）が有効な疾患としては、ブログの情報からはっきりとした疾患名は挙げられていませんが、ナイアシンは、うつの改善に有効であることが示唆されています。ナイアシンアミドはナイアシンの仲間（活性型）

高血圧治療～AI版こてつ名誉院長に聞くおっ、高血圧の治療についてのご相談だね！これは分子栄養学でもとっても大切なテーマだよ。高血圧は、心臓や血管に負担をかけるから、しっかりアプローチしていきたいところだね。食事の改善はもちろん、体の中の栄養状態を整えることが、血圧のコントロールに大きく関わってくるんだ。分子栄養学的な視点から、健康な心身づくりを支援する栄養素と、その推奨摂取量を優先度の高い順に紹介するよ！💊サプリメントと推奨摂取量（優先度順）1.マグネシウム(Mg)推奨摂取量（

中高一貫校の中3の息子。小6冬より起立性調節障害の症状が出始め、小6の3月に診断。中1GW明けに急激悪化。全く学校に行けない期間を経て、中1冬〜中2は週3程度午後登校。中3はどうなる！？4ヶ月程前を回想中。発症からのざっくり経緯はこちら。『発症から2年4ヶ月の経緯』新中3の息子。新学期を迎える前の今、発症から今までの経緯を更新してみます。半年ちょっと前に書いた記事↓『発症から1年半の経緯』1年前を順に回想中ですが、よ…ameblo.jp前回のブログで栄養クリ

ご訪問ありがとうございますDrみなみと申します内科医経験10年以上ちびっ子３人のママ【心と体を満たす分子栄養学】を発信しています初めましての方は＜コチラ＞年が明けてから少し時間がたってしまいましたが…笑明けましておめでとうございますいかがお過ごしでしょうか？昨年の抱負で「アウトプットをする！」と決めていましたので、栄養療法の修行に出たり、漢方の学びを開始したり、相変わらずインプットを深めながら、

実は「ホイップクリーム」と「生クリーム」は全くの別物です。スーパーやカフェでよく見るホイップクリームは、植物油脂を人工的に固めて作られています。泡立てや味を良くするために乳化剤や香料、安定剤などを加えています。つまり、牛乳ではなく油の塊。しかも体に悪いトランス脂肪酸が含まれているんです。トランス脂肪酸は、健康を害するということで多くの国では規制対象ですが、日本は食にはゆるゆるなので、まだ多くの食品の中に含まれていて、普通にスーパーでもコンビニでも売られています。●トランス脂肪酸の怖い

更年期障害とは閉経前後の10年間で女性ホルモンの一つエストロゲンの減少により起こる事は皆さんもうご存知ですよね。でもみんなが更年期障害になるわけではなく全くならない人も約15%程いて軽く済む人も合わせると50％はあまり苦しむ事もないとのデータが出ています。更年期障害が酷くなる人とそうでない人の差はなんなのか。大きく4つの要因があると思います。❶生活習慣❷ストレス❸性格❹胃腸の栄養吸収の低下KYBの血液検査結果のレポート見てると更年期障害の症状が強く出てる人ほど

忙しい日々の中、どうしても勉強したいことがあり、分子栄養学のセミナーを受講してきました。医学部時代に勉強した生化学の参考書を買い直したり、何度も動画とテキストを見直したりして自分の中に定着させていっています。インプットはアウトプットでもって完了するので、必ず患者さんやスタッフに説明するようにしてきました。そうすることで初めて自分の知識になる。せっかくだからブログにも記録として残しておこうと思います。そもそもサプリメントでビタミンやミネラルを摂取する理由は何なのか

⭐️1月スケジュール⭐️aiの栄養とYOGAのスケジュールです。ご予約、お問い合わせはお気軽にメッセージください✨--------------------⭐️残席２名様！「食事相談＋コーチング」モニターを募集中！・30分間の栄養・食事相談・30分間のコーチング普段は聞けない身体の悩み・食事・断食のこともお気軽にどうぞ！--------------------▪️IYC栄養と食事の相談室場所：ZOOM日時：1/15,22,29（木）10-

診療所では分子栄養学を取り入れた便通治療をやっています。もちろん希望される患者さんにだけ･･･です。不足している栄養素を補ってあげると便通も良くなりますし、体調も当然良くなって、皆さん、元気になります。あんなに体がだるかったのに元気になったしょっちゅう風邪をひいていたのに全くひかなくなった肌がキレイになったなど、多くの患者さんが変化を実感されています。体調不良がなくなって元気になった女性患者さんたちが次に興味を持つのが美容です。美肌のた

コロナワクチンが始まってから患者さんから他のワクチンについての質問や相談が増えました。私もそうですが、皆さん、今まで全く疑問や不安に思ったことがない他のワクチンについても考えるようになっています。その中で多いのが小児のワクチン接種について。コロナワクチンは絶対に打たないとして、他の乳幼児のワクチンについてはどうなのかというもの。あまりにも数が多すぎて、全部打たないといけないのかという質問と相談です。以前、ブログで記事を書いていますね↓『乳幼児のワクチンや他のワ

統合失調症治療は？～AI版こてつ名誉院長に聞くこんにちは！こてつ名誉院長【分子栄養学・オーソモレキュラー】です。統合失調症についてのご相談ですね。心身の健康づくりを分子栄養学の視点からしっかりサポートさせていただきますね😊統合失調症の治療に関する具体的な報告や、精神疾患全般の栄養療法として推奨されている方法について、知識ベースの情報をもとにご説明しますね。まず、心身の健康の土台づくりとして、食事の方法とサプリメントの摂取を優先順位の高い順にご紹介します。1.食事の方法（最優先）食事の方法

『食×栄養×心』で我慢女子の未来を切り拓く！のための栄養カウンセラーなぎです❣初めましての方へご挨拶とプロフィールはこちら「食後に眠くなる私」それ、体からのサインかもしれません✅️食後、急に眠くなる。✅️甘いものがやめられない。✅️夜中に何度も目が覚める。✅️コーヒーが手放せない。これって、「年齢のせい」「意志が弱いから」「私の体質だから」そう思っていませんか？実はこれら、同じ原因から起きていることがとても多い症状です

ブログをご覧頂き有難うございます！パーソナルヘルスコンサルタントを目指すSumikoです。（まだ勉強中）※2021年の記事を内容を追記して再投稿しています。息子のアトピー＆脱ステロイド治療がきっかけで病気を治すためには薬や病院に行く前に日々の食事や生活習慣を根本的に見直し必要がありそれが予防にも繋がること痛感いたしました。そして白澤卓二先生が立ち上げた「食で日本を元気にする」をミッションにした国際予防医学協会のパーソナルヘルスコンサルトを目指す事を決意。（

おはようございます、今日は朝起きたら雪！！！（写真撮り忘れた）寒いんだろうな〜病院にいると季節感は全くわかりません・・・さて今日は膝の調子がイマイチ、（雪・気圧のせい？）膝というよりふくらはぎです。内出血と浮腫みで装具が当たるだけで痛い・・・膝の痛みは全然ないのですが、、、ひとまず朝は固まってるのでリハビリとストレッチでスタート昨日セラバンドや自重でのトレーニングをしたからか起床直後からスッキリ快便！入院中の読書はKindleでこちら習慣化、目的・目標設定・ビジネ

おはようございます。久しぶりの晴れ！太陽を感じると目覚めるのが気持ちがいいですね！洗顔ートイレー着替えをしてプロテイン。起床から朝食まで時間があるので、かつ夕飯１８：００なので筋肉の分解起きやすいです。寝る前にもできたら栄養摂取したいのですが、なかなか歯磨きもできないので、朝一で栄養吸収の早いプロテインを飲んでいます。今朝は談話スペースで朝からミーティング！過去にも入院経歴があるのですがフリーWi-Fiもあり、こんなに自由に過ごせるのは本当にありがたい。朝食

東洋医学の考え方に独特の表現方法があります。それが病気の深さを表わす表現です。浅いところからの言い回しに順に太陽病少陽病陽明病ここから深くなります太陰病少陰病厥陰病(けっちんびょう、けついんびょう)と6種類の深さを表わしています。最初の3種類は表証最後の3種類は裏証とも区別されています。そしてこの裏証のさらに悪くなった表現もあります。格陰

おはようございますアラカン女子のふじ子です今日は、以前にも投稿した＂藤川徳美＂先生の本📕を紹介させてください。コチラです（先生は、分子栄養学を勉強されてます）前回の投稿は、コチラです『アラカン女子、身体の不調から、ホエイプロテインへ』おはようございます♪アラカン女子のふじ子ですここ数年、季節の変わり目の寒暖差、夏の猛暑と、身体への負担が大きすぎて…参ってますそんな体調を、何とかしたいと、検…ameblo.jpワタシは、コチラの本を読むまで、体調不良の他に、週一で、整体や鍼に通う

皆さんは普段、プロテインをどのように活用していますか？筋トレ後のリカバリーや、食事代わり、間食代わりなど、今やプロテインは健康や美容を意識する人にとって欠かせない存在になっています。しかし、実はプロテインを飲むときに「ちょっとした工夫」をするだけで、その効果をさらに引き出せるのをご存じでしょうか？その工夫とは…ズバリ「イヌリン」を一緒に摂ることです。イヌリンとは何か？イヌリンは、水溶性食物繊維の一種で、チコリやごぼう、玉ねぎなどに多く含まれています。最大の特徴は「腸内環境を整える効果」

第1話サッカー楽しみますアマチュアながら40年間続けたサッカーをやめて3年が経つ。当時は週2回はジムで自主トレーニングし、毎週末は公式戦のために80km離れた千葉まで車を飛ばしてボールを追いかけていた。今は…、欧州のビッグマッチがある日は深夜も寝ずにテレビ観戦して戦術分析をしていた当時の自分からは想像できない生活をしている。ボールを蹴らずにひたすら走る。ワラーチを履いて山の中を30km駆け巡る。雪山の急登坂を黙々と登る。大自然に溶け込むようになってから、これでもかと言うほどちっぽけな自分

こんにちは^^分子栄養学アドバイザー麹生活マイスター鈴木英里です！今月のレッスン「チキン南蛮プレート」ご参加くださったみなさん、ありがとうございました＾＾ふっくらジューシーな鶏肉に、黒酢ベースの甘酢ダレ。「いつものチキン南蛮よりコクがある〜！」「酸っぱすぎないから食べやすい！」と嬉しい声もたくさんいただきました♪今回はそのレッスンでも話題になった「米酢と黒酢の違い」について。お酢はどれも一緒じゃないの？と思っていた方も、この記事を読めばきっと“

いつも見に来てくださりありがとうございます！「食事でカラダを調える」をテーマにInstagramで発信しているマーヤです🍯受験シーズン、こんなお悩みありませんか？「集中力が続かない」「イライラして勉強に身が入らない」「疲れやすくて、やる気が出ない」受験生ママから、こんな相談をよく聞きます。もちろん勉強のストレスもありますが…実は栄養でサポートできる部分も大きいんです😊受験生に限らず、成長期の子どもが意識したいのが鉄。鉄は脳のエネルギーや神経伝達に欠かせな

12月の記事を追加し、ノートを改訂しました。症例、分子栄養学による治療（2025年）https://note.com/fujikawa1093/n/n899222079f72?app_launch=false分子栄養学(三石理論)＋オーソモレキュラー、2025年https://note.com/fujikawa1093/n/n65f34c43f0f9?app_launch=false元記事はこちらhttps://www.facebook.com/share/17dYKabaE4/

こんにちは！分子栄養学アドバイザー麹生活マイスター®認定講師鈴木英里です。「細けりゃいい」の空気に、母として立ち止まった日先日の日曜日の夜、TV番組「Mr.サンデー」がたまたまついていました。テレビから聞こえてきた言葉に思わず手を止めました。特集されていたのは、若い女性たちが「マンジャロ」という本来は病気の薬を使って、無理に痩せようとしているという話。私はこの時にはじめて「マンジャロ」という言葉を聞きました。そしてさらに、SNSでは、「スペック120」という新しい“理想の

今日一日、交通事故も地震も怪我もなかったそれだけで素晴らしい一日そう思える心があれば椎間にも遊びが生まれ病気になりにくい▽自然治癒力の育て方▽治療の予約ホームページ▽著者の書籍購入

昨年、医療機関専用のサプリメントメーカーの社長さんとゆっくりお話をする機会がありました。そのサプリメント会社は私が分子栄養学を勉強するきっかけになった会社でもあり、私が初めて摂取した医療機関専用のサプリを提供してくれている会社です。今から思えば不思議なのですが、肛門科にサプリメント会社からサプリのサンプルとパンフレットが送られてきたのです。当時30代だった私は体調不良で悩んでいました。もともと病弱で突然、扁桃腺が腫れて39度近くの熱が出て、声が出なくなって仕事を休む･･･

今回は、グルタミン・グルタミン酸の違いと代謝の基本です。分子栄養学の基礎レベルとなるお話しですが、難しいので興味がある方だけ読んで頂けたらと思います。まず、アミノ酸の中には「グルタミン」と「グルタミン酸」があります。この2つは似ているようで全く違うアミノ酸です。グルタミン酸は、旨み調味料などとして使われたり、味噌や醤油などに多く含まれているアミノ酸ですね。体内では「アラニン」や「グルタミン」など他のアミノ酸の合成材料として使われるほか、グルタチオンの合成やアンモニア代謝、小腸