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「頑張り過ぎ」を手放す「引き算」のセルフケア「分子栄養学×ISD個性心理学」を土台にがんばりすぎな心とからだをゆるめるセルフケア専門栄養士のひやみずみきこ12歳上の夫と愛犬と暮らしながら40代から派遣＆就労支援×栄養士の「複業スタイル」を実現。フランス女性の生き方にヒントを得た独自の【パリジェンヌ理論】を提唱。「量より質」を見つめ直して五感を開くセルフケアで、更年期の不調にも寄り添います。月1回オープンするアトリエとして東京都八王子市のレンタルスペ
積極的な腸活はやってませんが、最近ほんっとお通じが良くて、体調もメンタルも良い‼️お腹もぺったんこで最高です。長沢オリゴのおかげだとは思いますが、夏から始めた分子栄養学に基づくサプリを摂り始めて、腸の蠕動運動が活発になったおかげかも⁉️今飲んでるのはこれ①ビタミンC＋水素（抗酸化・抗炎症・副腎からのステロイドホルモンサポート：通常出て行ってしまうビタミンCですが、再利用されます）②マグネシウムなどのミネラル（アドレナリンが出やすいと思うので、緩めてくれます）③ビタミンB群他（
『食×栄養×心』の力で自分の人生を取り戻すための伴走者栄養カウンセラーなぎです。初めましての方へご挨拶とプロフィールお客様の声個別サポートを終えられた方からのご感想をいただきました〜✨️✨️Q.サポートを受ける前、どんなことに一番悩んでいましたか？子どもが不登校で、家でずっと一緒に過ごすうちに私も無気力になっていたことQ.サポートを終えて、心や身体、日常生活にどのような変化（成果）がありましたか？具体的に教えて
「生理不順が気になる」「生理前の不調を、食事から見直したい」そんなとき、食品添加物が気になる方もいるのではないでしょうか？ただ、最初に知ってほしいのは、「添加物を避ければ生理が整う」とは、現時点では言い切れないということ。身体のためには、怖がるよりも正しく知ることが大切です。■添加物は、何のために使われる？食品添加物には、保存性を高めたり、味や食感を整えたりする役割があります。例えば、保存料は微生物の増殖を抑え、酸化防止剤は食品の酸化を防ぎます。「酸化防止剤」と表示されるものには、ビ
今日は不登校や不登校気味の生徒の相談会があり高校の先生と相談できる場に行ってきました高校から県外（地元）に引っ越します今の場所は夫の転勤で住んでいるのですが家が狭くなってきたことやいずれ定年後には地元に帰らなきゃいけないこともありこのタイミングで私と子供だけで帰ることになりましたなので都会から田舎に引っ越すのであまり高校の選択肢はありません一校目は通信学校でした。色々と事情を説明して学校の単位の取り方など学費の事など聞きました。ムスコは今のところ全日制を希望している
お客様同士の「きれいだね」が生まれる美容室♡お客様とお客さまがお話しをされている時に「きれいだね♡」「よく似合ってるね！」「元気になるね♪」そんな言葉が聞こえてくることがありますお客様同士の何気ない会話でもね……私はその時間その瞬間がとっても嬉しくて幸せなんです♡髪型が変わってお互いに褒め合ったり笑顔でお話しされたり……そんな光景を見ていると美容師をしていて良かったな〜と心から思います髪がきれいになることはもちろん嬉しいことでもそれだけではなく
昨日は1時間、KYBソリューションズの社長様と直接色々お話しました。そして、私からの分子栄養医学の新しい未来のアイデアも💡これが実現したなら分子栄養医学に革命が起こると言っても過言ではない。今は内緒🤫でもきっと莫大な費用の投資が必要かと😅この先になくてはならないものになる予感もちろん皆さんにとってもとても良い話し。特許とって欲しい。お問い合わせはこちらナチュラルヘルスサポート｜血液データに基づく分子整合栄養学サポート血液検査データに基づき、あなただけの栄養プランをご提案
11/18（水）分子栄養学セミナーを開催します今回のテーマは、「血糖値」。「血糖値」と聞くと、糖尿病の方が気をつけるもの、というイメージがあるかもしれませんが、健康な方でも、食後の血糖値の変化や、血糖値を安定させるための食べ方など、知っておくと日々の健康管理に役立つことがたくさんあります。特に女性は、毎日の食事や生活習慣が体調や美容にも影響するため、血糖値について知ることは、自分の身体を見つめ直すきっかけにもなりますし、実は自律神経のバランスにも
マーヤです🍯ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーいつも見にきてくださりありがとうございます。Instagramでも発信しています。Instagramはこちら>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーわが家の娘たち、小4と小2。主人が185cm、私が163cmなので、遺伝の影響もあると思うのですが、ここ数年、毎年7〜9cmほど身長が伸びています。1年で9cmって、結構すごいですよね😂洋服もどんどんサイズアウト。気づいたら、また大きくなっ
食べたものが体で使える栄養になるには、消化酵素が働く必要があります。消化酵素とは、食べ物を体が吸収できる小ささまで切り分ける「はさみ」のようなものです。でも、はさみがあるだけでは足りません。はさみを使う「スイッチ」が入らないと、うまく切れないのです。🔁消化はリレーで進みます①口：よく噛んで細かくする。唾液の酵素が、ごはんなどの糖質を切り始める②胃：胃酸（強い酸の液）が出て、たんぱく質を切るはさみを起こす③十二指腸・すい臓：すい臓から出る液が、たんぱく質・脂質・糖質をさらに細かく切る
子どものために始めた食事が自分自身も変えてくれた子どもを怒ったあと、ひとり反省する。「どうして、あんなことで怒鳴ってしまったんだろう」「もっと優しく接してあげたかったのに」子どもにはできるだけ穏やかに、優しく接してあげたい。そう思っているのに、毎日の暮らしに追われるなかで、気持ちに余裕がなくなる夕方。仕事を終え、子どもたちのお世話をしながら、ご飯の準備や片づけをする。思うように進まない家事。なかなか言うことを聞いてくれない子どもたち。平日の夜は、いつも何かに追われ
こんにちは😃ご訪問ありがとうございます！暖〜nukumori〜漢方栄養カウンセリング漢方薬剤師の豊田暖佳（とよたはるか）です。自己紹介はこちらから『秋みっけ！』こんにちは😃ご訪問ありがとうございます！暖〜nukumori〜漢方栄養カウンセリング漢方薬剤師の豊田暖佳（とよたはるか）です。自己紹介はこちらから9月に…ameblo.jp秋の楽しみの一つ運動会が先日終わりました夏休みから練習していた縄跳び。夏休みの宿題のあやとびが全然飛べなくて、悔しがっていた長男ですが、
＼心と身体に栄養を🌿／分子栄養学認定カウンセラーLSA栄養コーチング®︎創始者かなですこんにちは今日インスタのストーリーズではしっかり食べようね！って話をしてて、でもそんな今週はグループファスティングもスタートしてて今月はパーソナルでしている方も合わせて合計10名の方がしてくださっています✨私はファスティングの専門家でもあるのでえ、食べた方がいいんじゃないの？食べないこともいいの？どっちがいいのーー！！って思う人もい
小４後期の授業が始まって、１ヶ月ほど経ちました。その中、10月3日に育成テストがありました。後期２回目の育成テストです。１回目は撃沈・・今回の結果は？！評価「７（基礎クラス）」をいただきました今回は、習った事の復習を頑張りました！動画授業を見返したり、栄冠は先生から「やらなくてもいいよ」と言われている問題も解きました。未だにモノグサは出来ずにいるのですが・・ただ気になるのは、社会・理科で全体の評価を上げていて、国語・算数は評価「６」なのですこれは今後も課題です
「代謝を上げたいけれど、何から始めればいい？」そんな方に、食事のひと工夫としておすすめしたいのが“薬味”です。しょうが、ねぎ、大葉、みょうが、唐辛子など、料理に香りや彩りを添えてくれる薬味。普段は脇役ですが、なかには身体の熱産生に関わる成分を含むものもあります。ただし、「薬味を食べれば、どんどん脂肪が燃える」というわけではありません。身体づくりを支える、小さなサポート役として取り入れましょう！まず注目したいのが、しょうがです。しょうがを使った料理を食べて、身体がポカポカした経験はありま
消化酵素がしっかり働くと、食べたものが「体で使える栄養」に変わりやすくなります。消化酵素ってなに？と思いますよね。消化酵素とは、食べ物を、体が吸収できるサイズまで細かく切る「はさみ」のような働きをするものです。はさみが働くと、こう変わります✂️🥚たんぱく質→アミノ酸に分解(アミノ酸=体や脳内物質の材料になる小さな部品)🐟脂質→脂肪酸に分解(脂肪酸=細胞をつくる材料やエネルギーになる)🍚糖質→ブドウ糖に分解(ブドウ糖=脳や体を動かす
『食×栄養×心』の力で自分の人生を取り戻すための伴走者栄養カウンセラーなぎです。初めましての方へご挨拶とプロフィール「分子栄養学」って聞いたことありますか？なんだそれ？って方は、コチラ⏬️『分子栄養学(オーソモレキュラー療法)とは？』🍎分子栄養学ってなに？分子栄養学とは、「私たちの体は食べたものでできている」という考え方をもとに、栄養を「細胞レベル」で考える学問です。例えば、💡「車…ameblo.jp栄養について調べてみたけれど
「食事を減らしているのに、なかなか痩せない」「ダイエットを始めてから、生理が不規則になった」そんなとき、さらに食事を減らしたり、運動を増やしたりしていませんか？一度立ち止まって確認したいのが、生理の状態です。生理は、体の状態を知るための大切なサイン。「体重さえ減れば順調」とは限りません。■食事を減らしすぎていませんか？生理は、脳と卵巣がホルモンを通して連携することで起こります。ところが、極端な食事制限や運動のしすぎによってエネルギーが不足すると、この働きが抑えられ、生理が乱れたり
年内にプチ断捨離！お部屋もお肌もコツコツお手入れ♪年内にプチ断捨離をしよう！使わない物には「ありがとう」そう言って手放していくみなさんはお片づけ得意ですか？私はお部屋スッキリが好きです😊できればモデルハウスのように何にも物が出ていない生活に憧れますでも現実はというと……テーブルの上にはパソコンと書類が出しっぱなし😅空き時間ができると資料作りをしたりあれこれしているうちになかなか片づきませんスマホの写真もいっぱいになってきてそろそろ整理しない
『支える人を支えるヘルスデザイン』wellnessスタイリストakikoのブログ🌱こんばんはwellnessスタイリストのakikoです。https://20250121dfwalkwalkingseminer.my.canva.site/wellbeing「私」を、再構築。20250121dfwalkwalkingseminer.my.canva.site日中は暑い日もありますが、朝晩涼しくなりましたね。というわけで先日お鍋デビューしましたいやー温
こんにちは！福井市文京のLankaです☺️初めて行くサロンって、ちょっと緊張しますよね。「1回だけでもいいの？」「子どもを連れて行っても大丈夫？」「食事の相談もできるの？」そんなご質問にお答えしていきます！Q1.お支払いは現金のみですか？いいえ！現金のほか、クレジットカードや電子マネーなど、各種キャッシュレス決済にも対応しております。Q2.駐車場はありますか？はい！サロン前に3台分ご用意しております。お友達と一緒にご来店いただく際も、安心してお車でお越しください。Q
「睡眠は時間より質が大事」そんな言葉を聞いたことはありませんか？もちろん、ぐっすり眠れることは大切です。ただ、「深く眠れているから、毎日４〜５時間でも大丈夫」とは言い切れません。ダイエットを頑張っている方にこそ見直してほしいのが、睡眠時間が足りているかどうかです。寝不足の日に、「甘いものが食べたい」「食べても、もう少し欲しくなる」と感じたことはありませんか？睡眠不足は食欲の調節に影響し、食べる量が増える一因になります。食事を我慢できないとき、意志の弱さだけで自分を責める必要はあ
9月末にインドのマンガロールに行ってきました🇮🇳アーサナと哲学とチャンティング、充実した日々がすでに懐かしいです。10月は、女神様のお祭りがあるそうです。10/11〜ナヴァラートリNavarātri（नवरात्रि）（９つの夜）10/20ダシャーラー（दशहारा）（10日）＊ナヴァは９、ダシャは10朝夕、チャンティングをすると良いそうです♪⭐️10月スケジュール⭐️aiの栄養とYOGAのスケジュールです。ご予約、お問い合わせはお気軽にメッセージ
ぽんってどんな人？公式LINEでは「低中性脂肪チェックBOOK」をプレゼント中🎁❣️※2026.3にリニューアルしました♡公式LINEはこちら♥病院に行くほどじゃない不調💭疲れやすくて思うように動けない💭「「ああ、やりたい事こんなんじゃできないや」」そんなお悩みがある方へやりたいことを楽しめるエネルギーを栄養で作る❤️🔥お手伝いをしています🗣️川尻真美（ぽん）です💖🌜人気の記事🌜・人から攻撃されたと感じてしまう理由・「迷う理由が〇〇なら買
最近、私自身がほんとに実感していること。お肌がつるつるしてきたんです♡触ったときの感触が違う。そして、鏡を見るとピカッと艶が出てきた感じ✨顔だけではなくて、身体触っても感じます。これ、うれしいんですよね！KYBの先生方の肌が目標でした。皆さん、つるつるのピカピカ✨間近でみるとほんとにびっくり。同じような変化をお話ししてくださるクライアントさんもいらっしゃいます。日々、栄養療法に取り組む中で、こうしたお声を聞けることは、私にとってもうれしいことのひとつです。肌は内臓の鏡🌿
