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花粉症(アレルギー性鼻炎)対策は、1)D3&K25000IU*4~6(分一)。即効性があり、改善すれば1～2錠に減量する。2)フラッシュフリーナイアシン＋CCはヒスタミンを破壊するので、C1000*3~6(分三)。ナイアシンはヒスタミン放出を促す。フラッシュフリー640*3(分三)で開始し、640*6を目標に増量する。フラッシュフリーでも10％の人にフラッシュが出てしまう。フラッシュでどうしても飲めない人は、ナイアシンアミド500*6を一ヶ月継続後、フラッシュフリー
サイ・アナンです🦏ーーー🌸無料メルマガ講座スタートしました！🌸まずはメルマガ登録こちらからです😊↓アナン式まんまる子育て研究所manmaru21.comーーー渾身の無料メルマガ講座ついに完成✨無料なのに正直ここまで出していいの？？ってレベルです😅いやー、自画自賛しちゃうほどの内容の濃さ🍵◼️こんな方には超オ
発売中です！英国生活ミスター・パートナー2026年6月号[雑誌]Amazon（アマゾン）英国生活ミスターパートナーにてホリスティック食育連載コラム掲載され発売開始！私はイギリスの文化が、大好きです。お食事は美味しくないので有名ですが、家の中やお庭まで本当に素晴らしいんです。イギリスのビジネスマンは若い時はCityで働き歳を取ったら後進に道を譲りcountryで農業をして過ごすのがステイタスです。その人のことを知りたければ家の中と庭を見れば全てわかるとい
AI版こてつ名誉院長期聞く”リウマチの治療法は？”リウマチでお悩みなんですね。関節の痛みや腫れはつらいですよね。分子栄養学では、体の炎症を抑え、自己免疫のバランスを整えることが大切だと考えています。リウマチの治療として、健康な心身づくりのために、食事とサプリメントで以下の方法をおすすめしますよ。食事の方法：高タンパクな食事を心がける。体の材料となるタンパク質をしっかり摂り、免疫細胞や酵素、ホルモンなどの機能を維持しましょう。特に、質の良い肉、魚、卵、大豆製品などを積極的に摂ることが大
私自身が栄養療法に救われた経験から、診療所では分子栄養学を取り入れた便通治療をしています。そのきっかけとなった出来事について昔、記事を書いています⬇『病弱だった私を男性並みの体力のあるオバハンにした「栄養術」』最近、いろんな人から言われます。先生、いつも元気ですねすごい体力ありますねこんなにハードに仕事してるのに体調も崩さないしすごいですすんごいパワフルもともと…ameblo.jp体調が良くなることを期待して市販のサプリを飲んでいたのですが、あまり変化はありませんでした。
ブログをご覧頂き有難うございます！パーソナルヘルスコンサルタントを目指すSumikoです。（まだ勉強中）※2021年の記事を内容を追記して再投稿しています。息子のアトピー＆脱ステロイド治療がきっかけで病気を治すためには薬や病院に行く前に日々の食事や生活習慣を根本的に見直し必要がありそれが予防にも繋がること痛感いたしました。そして白澤卓二先生が立ち上げた「食で日本を元気にする」をミッションにした国際予防医学協会のパーソナルヘルスコンサルトを目指す事を決意。（
私たちは肛門科医なので、肛門科の学会にだけ参加していたのですが、分子栄養学を勉強するようになってからそちらの学会にも参加するようになりました。娘はすっかり分子栄養学にハマッてしまい溝口徹先生の講座を受講し知識を深めております。一方、息子はと言うと･･･消化器外科医でハードな生活を送っております。もともと健康オタクなのでサプリやらプロテインやら飲んでいたので、分子栄養学にも興味があるのですが、まずは一人前の外科医になって、そのあと肛門科の修行をして、それが終わってから分子栄養学か
医薬品登録販売者、坑加齢医学会会員オーソモレキュラー分子栄養学講座を受けてます。化粧品子です。あくまでサプリですが吸収のいい1日のスケジュールを組んでみました！全部飲まなくてもちろんOK！文章見てマルチビタミンミネラルはベースで摂っておいてからお悩みにピッタリなものを足していくようにしてるよ！サプリの1日タイムスケジュールを組みました。東京から帰ったらサブ垢に書きます。🌞朝におすすめ🟤キレート鉄(ナウフーズIRON)吸収率、胃に優しい➡️詳しくは楽天ルームみ
AI版こてつ名誉院長に聞く、”ナイアシンアミドが有効な疾患は？”こんにちは！こてつ名誉院長【分子栄養学・オーソモレキュラー】です。ナイアシンアミドについてですね！分子栄養学の視点から、健康な心身づくりのために、ナイアシンアミドが有効な場合と、その摂取方法についてお話ししますね😊ナイアシンアミド（ビタミンB3）が有効な疾患としては、ブログの情報からはっきりとした疾患名は挙げられていませんが、ナイアシンは、うつの改善に有効であることが示唆されています。ナイアシンアミドはナイアシンの仲間（活性型）
高血圧治療～AI版こてつ名誉院長に聞くおっ、高血圧の治療についてのご相談だね！これは分子栄養学でもとっても大切なテーマだよ。高血圧は、心臓や血管に負担をかけるから、しっかりアプローチしていきたいところだね。食事の改善はもちろん、体の中の栄養状態を整えることが、血圧のコントロールに大きく関わってくるんだ。分子栄養学的な視点から、健康な心身づくりを支援する栄養素と、その推奨摂取量を優先度の高い順に紹介するよ！💊サプリメントと推奨摂取量（優先度順）1.マグネシウム(Mg)推奨摂取量（
ベンフォチアミンというビタミン剤を知っていますか？ベンフォチアミンはがんに効果があるとも言われています。■①がんと糖代謝（ワールブルグ効果）がん細胞はミトコンドリア呼吸よりも解糖系に強く依存します。その結果、・乳酸産生増加・糖化ストレス増大・酸化ストレス亢進が起こります。ベンフォチアミンはトランスケトラーゼ活性を上げ、ペントースリン酸経路へ糖を逃がすため、過剰な糖代謝の“毒性側面”を減らす理論的根拠があります。■②抗糖化（AGEs）対策がんの微小環境では
「その子に合ったごはん」を、もっと自然に、もっと毎日に。最近ありがたいことに、レシピ制作や食事相談のお問い合わせをたくさんいただくようになりました🙇♀️わたしが大切にしているのは、“ただ食べる”ではなく、✔その子の体調✔年齢✔食べ方✔生活環境✔飼い主さんのライフスタイルまで含めて、「続けられる食事」を作ることです🍽️分子栄養学の視点をベースにしながら、美味しさ・再現性・栄養バランスを大切に、一つ一つ丁寧にレシピを制作しています。最近では、🐶手作り
健康になる準備①怒ったら、その数倍、笑いましょう。嘘の笑いで結構です。②不安になったら、その数倍、自分に感謝しましょう。自分の心臓、腕、足、目……に、ありがとうと感謝しましょう。③嫌いな人、嫌いなこと、嫌いな仕事からは、できるだけ離れましょう。そして、いちばん大事なこと。④今までの人生で、一番嫌いな人、一番復讐したいと思っている人に「幸せになりますように」と、心から祈ってみましょう。嘘でいいんです。嘘でいいから、やってみてください。あなたが最先端の医療を受けても、世界一の
「足す」より手放す「引き算」のセルフケア「分子栄養学×ISD個性心理学」を土台にがんばりすぎな心とからだをゆるめるセルフケア専門栄養士のひやみずみきこ。12歳上の夫と愛犬と暮らす45歳。派遣＆就労支援の現場で働きながらサプリや薬に頼らない「今日の自分」の整え方を提案。2026年4月、元八王子に月1オープン！ボーンブロスカフェ「しおとつなぐ」を通じて新しいセルフケアの提案もしていきます。本日5月13日で45歳の誕生日を迎えました。30代
『食×栄養×心』の力で自分の人生を取り戻すための伴走者栄養カウンセラーなぎです。初めましての方へご挨拶とプロフィールはこちら自分の気持ちに蓋をして、「いい子」でいるのが当たり前だった。いつも、人の顔色をみて、合わせてしまう。常に不安、そんな体の悲鳴に気づいていませんか？それは心が弱いからではなく、心の叫びを体が引き受けて「栄養不足」になっているサインかもしれません。分子栄養学という視点で見ると、あなたの我慢強さがどう体を削
一言でサプリメントと言ってもここまでのサプリメントは日本中探しても多分ないと言いきれます。この前も、分子栄養学のお話会でも話題になりましたけどCMなどでやってる通販サプリメントとかあるじゃないですか。結構な値段がするものもあります。はたまた、初回はもう1個お付けしてなんと送料込で1,000円！なんてものも。値段が高ければいいサプリなのか？1,000円で売るサプリメントの品質は？正直、みなさんも訳が分かってない。原材料も製造工程も見えませんもんね。それを毎日身体に入れるとなる
実は「ホイップクリーム」と「生クリーム」は全くの別物です。スーパーやカフェでよく見るホイップクリームは、植物油脂を人工的に固めて作られています。泡立てや味を良くするために乳化剤や香料、安定剤などを加えています。つまり、牛乳ではなく油の塊。しかも体に悪いトランス脂肪酸が含まれているんです。トランス脂肪酸は、健康を害するということで多くの国では規制対象ですが、日本は食にはゆるゆるなので、まだ多くの食品の中に含まれていて、普通にスーパーでもコンビニでも売られています。●トランス脂肪酸の怖い
分子栄養学カウンセラー&エステティシャンの榎戸なおみですかつては「コンビニのお菓子」というだけで体に悪そうなことを覚悟するイメージがあったよねでも今は素晴らしい企業努力で安全性と価格と美味しさを実現していてこういうお菓子を見つけるととっても嬉しくなりますセブン-イレブンさんの「しっとり上品な味わいカステラ」優秀でございます材料が全部すぐわかるシンプルさよ！私的な優秀とは原材料がシンプル
女性の健康にサプリメントは不要！愛ラブ♡マグネシウムひやみずみきこ12歳年上の夫と愛犬と生活中の44歳派遣社員をしながら副業で栄養士をしていますサプリやお薬は使わずにお金もあまりかけずに心のゆとりも作る心と身体のセルフケア情報を発信先日参加してきた日本精神栄養医学研究会。昨年に引き続き、今年も企業ブース出展のオーガニックサイエンス株式会社の鎌田社長に、マグバームのセルフケアについて、新しい質問をしてみました。リウマチケアには
月の記事を加えノートを改訂しました。症例、分子栄養学による治療（2025年）https://note.com/fujikawa1093/n/n899222079f72分子栄養学(三石理論)＋オーソモレキュラー、2025年https://note.com/fujikawa1093/n/n65f34c43f0f9元記事はこちらhttps://www.facebook.com/share/1FQE8RLfCZ/
ブログを見に来てくださりありがとうございます。発達凸凹の4学年差兄弟を育てています。わが家では、夫が夕食を作ります。先日、帰りが少し遅くなったのですが夕食はまだできていませんでした。私は疲れがたまっていたので、ご飯ができるのを待たずに寝てしまいました。そして数時間後、ふと目覚めて「朝？夜中？」と時計を見るとまだ22時。一緒に寝ていた子どもに声をかけて、できていたご飯を２人で食べました。一般的には、「そんな時間に起きてご飯？」と思われるかもしれません。生
対象が高齢者の場合のご参考までに「図解版、すべての不調は自分で治せる」カスタマーレビューより医学の基礎研究に携わっており、分子栄養学にも興味があったため、随分前に「医師や薬に頼らないー」の方を読んでいました。2年前に70代の母がレビー小体型認知症(DLB)を発症し、図解が出たので、再確認するために購入しました。ものすごく見やすくて便利で助かっています。あくまでも分量や手順の確認用としてです。藤川先生の他のご著書で、まずしっかり作用機序を勉強した方が、ただ闇雲に栄養療法を実践するよりも、効果
今月発売になったソイプロテインをお料理に使ってみています。前回はみそ汁（お椀に入れた後）にソイプロテインを入れてみたけど、全然わからないし、大豆同士なのでとても相性がいいです。次にコーンスープにいれてみたら、より一層おいしくなりました。そして今夜はお好み焼きに入れてみましたが、誰にも気づかれませんでした。そうだ今度納豆にいれてみようかな？沖縄のお菓子のサーダーアンダギー（でしたか？）とかドーナツとかホットケーキにもいけそうですよ。今回のソイプロテインは味がないので、料理にも使いや
統合失調症治療は？～AI版こてつ名誉院長に聞くこんにちは！こてつ名誉院長【分子栄養学・オーソモレキュラー】です。統合失調症についてのご相談ですね。心身の健康づくりを分子栄養学の視点からしっかりサポートさせていただきますね😊統合失調症の治療に関する具体的な報告や、精神疾患全般の栄養療法として推奨されている方法について、知識ベースの情報をもとにご説明しますね。まず、心身の健康の土台づくりとして、食事の方法とサプリメントの摂取を優先順位の高い順にご紹介します。1.食事の方法（最優先）食事の方法
採血や点滴の後にアザ（皮下出血）ができやすい方は単なる体質だけではなく栄養状態や血液の質が関係していることがあります。アザは針を刺すときに、血管から血液が漏れそれが皮下に広がることで起こりますが本来は血管の強さや止血機能によって最小限に抑えられます。しかし、以下のような状態ではアザになりやすい傾向があります。分子栄養学的にはアザの出やすさ▶︎血管の強さ➕止血能力➕修復力のバランスで考えていきます。血管の強さ👉タンパク質、ビタミンC、ヘム鉄でコラーゲン強化止血能力👉タンパク質、
最近、ジュースやスポーツドリンク、清涼飲料水の成分表示を見ると「果糖ブドウ糖液糖」という言葉をよく目にします。砂糖の代わりに使われることが多い甘味料で、とうもろこしなどから作られています。聞き慣れない言葉ですが、実は私たちの身近な飲み物の多くに含まれているのです。問題は、この「果糖ブドウ糖液糖」を子供が大量に摂取してしまうこと。なぜ気をつけるべきかというと、果糖が肝臓に負担をかけやすく、脂肪として蓄積されやすい特徴があるからです。体を動かすエネルギー源になりにくいため、摂りすぎると肥満や生活習
いつも見に来てくださりありがとうございます！マーヤです🍯昨日、瞼がピクピクして「マグネシウムかな？」と思った話を書いたのですが『瞼がピクピク…そんな時に私がやること』いつも見に来てくださりありがとうございます！マーヤです🍯Instagramでも発信しているのでよかったら見てくださいね🎵今日一日、久しぶりに瞼がピクピクし…ameblo.jp今日は食事で摂るならどんな食材？をまとめてみました。マグネシウムは神経や筋肉の働きに関わるミネラル。分子栄養学では
更年期不調を改善するために食生活を見直してみようと思うようになってから、昔ながらのものの良さを見直す瞬間が増えたように思います。そのひとつが、梅干し。薬のように効くわけじゃないけれど、なぜか頼りたくなる。そんな“不思議な力”を持った、あのすっぱくてしょっぱい梅干しです。最近また、その良さを見直すきっかけがありました。多彩な梅干しの力梅干しには、こんなにたくさんの力があることをご存じですか？☑疲労回復☑胃腸サポート☑抗菌・抗ウイルス作用☑血糖
私は昔から体力がなくてしょっちゅう風邪を引いては寝込み、よく急性扁桃炎になり高熱で声が出なくなり耳鼻科で点滴をしてもらっていました。体質だから仕方ない･･･そう思ってあきらめていました。そんな私が元気になったいきさつはこちらに書いていますので是非読んで下さい↓『病弱だった私を男性並みの体力のあるオバハンにした「栄養術」』最近、いろんな人から言われます。先生、いつも元気ですねすごい体力ありますねこんなにハードに仕事してるのに体調も崩さないしすごいですすんごいパワフルも
