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こんにちはお久しぶりです。3年飲んだトリンテリックスとジプレキサ（オランザピン）を2025年11月末に完全断薬したainaです子どもの春休み（2026年3月中旬）に更新できなくなってからそのままになっていました。体調、というか脳がかなり安定したのが自分でも分かるほどで、本当に断薬できて、離脱症状乗り越えられて良かったです。応援してくださった皆様方、本当にありがとうございました今日はじぶんの覚え書きとして・・・▶ことの発端から回復まで
「頑張り過ぎ」を手放す「引き算」のセルフケア「分子栄養学×ISD個性心理学」を土台にがんばりすぎな心とからだをゆるめるセルフケア専門栄養士のひやみずみきこ。12歳上の夫と愛犬と暮らしながら40代から派遣＆就労支援×栄養士の「複業スタイル」を実現。フランス女性の生き方にヒントを得た独自の【パリジェンヌ理論】を提唱。「量より質」を見つめ直して五感を開くセルフケアで、更年期の不調にも寄り添います。月1回オープンするアトリエとして東京都八王子市のレンタルス
無事に日能研への入塾が決まり、入室ガイダンスへ！ご案内のお便りには、持ち物に「大きくて丈夫な袋」の記載が。「５・６年生はキャリーバックがあると持ち運びが楽です」と書いてあったけど、４年生は大丈夫よね。と思って、結婚式場でもらう大きな紙袋を持参しましたガイダンスへは通塾にあたっての注意点やテストの話と盛りだくさんな内容。もちろん１時間では資料を読み切れないし、覚えきれない家に帰ったらじっくり読もう。一番気になったのが「忘れ物は友達に借りない」こと。学校では消しゴムを忘れたら
AI版こてつ名誉院長に聞く、”フラッシュフリーナイアシンの使い方は？”こんにちは！こてつ名誉院長【分子栄養学・オーソモレキュラー】です。フラッシュフリーナイアシンについてですね！分子栄養学の視点から、その使い方と期待できることについてお話ししますね😊ご質問の「フラッシュフリーナイアシン」という特定の形での使用方法についての情報は、私の知識ベースには直接的に記載されていませんでした。ただし、ナイアシン（ビタミンB3）やナイアシンアミドについては情報がありますので、それらに期待できることと、ナイ
2022年木村れいこ先生との出会いがありました桜庭大王のYouTubeに出てたれいこ先生はキラキラで明るくてびっくりしましたれいこ先生に会いたい顔相鑑定をzoomで受け良いところを褒めて褒めて褒めまくる鑑定に私の心もテンションアップご先祖様がたくさん応援くださってることなどびっくり‼️するような鑑定でした開運顔相学開運ラッキーメイク骨盤底筋ヨガと講座を受けてれいこ先生のサロンでの講座も参加させていただきましたれいこ先生はとにかく明るいいつも明るい周りの方々お弟子さん方
こんにちは、トータル3年飲んだジプレキサ（オランザピン）を2025年11月末に完全断薬したainaです私がいつも読ませていただいているブログの作者の方とのやりとりで「栄養療法のやり方」が知りたいな～と話題に出たので今日は分子栄養学的、藤川徳美先生の理論を引用させていただきつつ具体的な栄養療法のやり方、始め方を書いていようと思います。できるだけ簡潔に書いていくので、きっと？？というところが出てくるかもですが、それは後日補足する、又はお時間許す方はコメントでご質
花粉症(アレルギー性鼻炎)対策は、1)D3&K25000IU*4~6(分一)。即効性があり、改善すれば1～2錠に減量する。2)フラッシュフリーナイアシン＋CCはヒスタミンを破壊するので、C1000*3~6(分三)。ナイアシンはヒスタミン放出を促す。フラッシュフリー640*3(分三)で開始し、640*6を目標に増量する。フラッシュフリーでも10％の人にフラッシュが出てしまう。フラッシュでどうしても飲めない人は、ナイアシンアミド500*6を一ヶ月継続後、フラッシュフリー
医薬品登録販売者、坑加齢医学会会員オーソモレキュラー分子栄養学講座を受けてます。化粧品子です。あくまでサプリですが吸収のいい1日のスケジュールを組んでみました！全部飲まなくてもちろんOK！文章見てマルチビタミンミネラルはベースで摂っておいてからお悩みにピッタリなものを足していくようにしてるよ！サプリの1日タイムスケジュールを組みました。東京から帰ったらサブ垢に書きます。🌞朝におすすめ🟤キレート鉄(ナウフーズIRON)吸収率、胃に優しい➡️詳しくは楽天ルームみ
うちの診療所は明治45年創立以来、肛門専門施設としてやってきて、今年114年を迎えました。10年ちょっと前から分子整合栄養医学（オーソモレキュラー医学）を採り入れた便通治療を行っています。自分自身が栄養療法で救われた経験をもとに採り入れたのですが、体全体を整えなければ便通は良くならないことも思い知りました。肛門科なので主に痔の患者さんの治療を行っているのですが、中には痔だと思っていたら直腸癌だった･･･という患者さんが年に数名おられます。そんな患者さんにも癌の栄養療法を行
ヘルペスの治療インターフェロン合成には、タンパク質とビタミンCが必要。1)プロテイン*2＋高タンパク/低糖質食。2)C1000*6~9(分三)。オプションとして、3)「B+C+グルタチオン点滴」。4)イベルメクチン12mg*2を5日間。写真は、三石巌：分子栄養学の健康相談元記事はこちらFacebookwww.facebook.com
AI版こてつ名誉院長期聞く”リウマチの治療法は？”リウマチでお悩みなんですね。関節の痛みや腫れはつらいですよね。分子栄養学では、体の炎症を抑え、自己免疫のバランスを整えることが大切だと考えています。リウマチの治療として、健康な心身づくりのために、食事とサプリメントで以下の方法をおすすめしますよ。食事の方法：高タンパクな食事を心がける。体の材料となるタンパク質をしっかり摂り、免疫細胞や酵素、ホルモンなどの機能を維持しましょう。特に、質の良い肉、魚、卵、大豆製品などを積極的に摂ることが大
日能研への通塾は始まって３週間ほど、ようやく学校後の通塾というルーティーンに慣れてきました。まだ宿題を終わらせる事で精一杯で、前回の育成テスト直しをしていませんその中迎えた「全国公開模試」。初めての"偏差値"が出るそうです。帰ってきたふわくんの第一声は「出来なかった・・」「まぁ初めてだし、どんな感じか分かって良かったんじゃない？」と私。全国公開模試の問題用紙は、今までの育成テストと違ってコンパクト。これは、机を共にしている隣の子を気にせず集中はできたのでは？！と思い
便秘の原因と対策1)Mg不足(80~90％)クエン酸Mg100*4(分二)で改善する人が大多数。効果が乏しければ、毎日排便があるまで増量。800~1200mgで改善する人もいる。その場合、アミノ酸キレートMg200*4~6を使用。2)タンパク不足(5~10%)プロテイン*2で便秘が改善する人がいる。3)ビタミンC不足(5~10%)C1000*6~9(分三)で改善する人がいる。”自分の場合MgよりCの方が効果的だった”と言われる人がいる。＊処方薬の酸化Mg（マグミ
皆さんは普段、プロテインをどのように活用していますか？筋トレ後のリカバリーや、食事代わり、間食代わりなど、今やプロテインは健康や美容を意識する人にとって欠かせない存在になっています。しかし、実はプロテインを飲むときに「ちょっとした工夫」をするだけで、その効果をさらに引き出せるのをご存じでしょうか？その工夫とは…ズバリ「イヌリン」を一緒に摂ることです。イヌリンとは何か？イヌリンは、水溶性食物繊維の一種で、チコリやごぼう、玉ねぎなどに多く含まれています。最大の特徴は「腸内環境を整える効果」
AI版こてつ名誉院長に聞く、”ナイアシンアミドが有効な疾患は？”こんにちは！こてつ名誉院長【分子栄養学・オーソモレキュラー】です。ナイアシンアミドについてですね！分子栄養学の視点から、健康な心身づくりのために、ナイアシンアミドが有効な場合と、その摂取方法についてお話ししますね😊ナイアシンアミド（ビタミンB3）が有効な疾患としては、ブログの情報からはっきりとした疾患名は挙げられていませんが、ナイアシンは、うつの改善に有効であることが示唆されています。ナイアシンアミドはナイアシンの仲間（活性型）
私たちは、シニアの子、慢性疾患、がんの子をたくさん診察しています。そのとき、栄養状態がよくない子が多いです。そんな中、タンパク質のスコアが１００の卵を与えることをおすすめしています。卵ですが、一番よい食べ方は温泉卵です。「温泉卵がよい理由」は、分子栄養学の視点から見ると、とても一貫しています。ポイントは酵素・アミノ酸・栄養素の“ムダを出さない”食べ方です。①生卵でもなく、固ゆででもない「最適加熱」卵を生で食べる→消化にエネルギーがかかる固ゆで→たんぱく質
高血圧治療～AI版こてつ名誉院長に聞くおっ、高血圧の治療についてのご相談だね！これは分子栄養学でもとっても大切なテーマだよ。高血圧は、心臓や血管に負担をかけるから、しっかりアプローチしていきたいところだね。食事の改善はもちろん、体の中の栄養状態を整えることが、血圧のコントロールに大きく関わってくるんだ。分子栄養学的な視点から、健康な心身づくりを支援する栄養素と、その推奨摂取量を優先度の高い順に紹介するよ！💊サプリメントと推奨摂取量（優先度順）1.マグネシウム(Mg)推奨摂取量（
マーヤです🍯ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーいつも見にきてくださりありがとうございます。Instagramでも発信しています。Instagramはこちら>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーNHKの「あしたが変わるトリセツショー」で貧血・鉄活が取り上げられたそうですね。それだけ「私も鉄、足りてないかも？」と思っている方が多いということですよね😭番組でも紹介されていましたが、成人女性の貧血の診断基準のひとつはヘモグロビン（Hb
2年目になるボランティアスタッフ日本岩戸開きの会12月22日前夜祭12月23日枚岡神社お笑い神事日本開運学協会木村れいこ先生私のお師匠でございます去年は枚岡神社での巫女研修を受けさせていただいてたので巫女としてお手伝い参加こちらは↑は去年のお笑い神事の様子今年は岩戸開きボラスタとして出来る限りのお手伝いいたします2024年お笑い神事セミナー参加ボラスタ初夫婦共にボラスタに入っててなんとも珍しい夫婦となっております🤣🤣夫は私のれいこ先生愛を心良く後押ししてくれ
50代兼業主夫中！経験が足りず失敗も主婦(夫)先輩の「こうすれば効率的」というコメント待ってますかじおやじ日記の目次はこちらこんにちは！「かじおやじ」ですこのページは意外にアクセスが多いので、少し加筆修正しました取りまとめて言うと自分は男性更年期障害に強い消化器内科に行ってテストステロンの注射を3ヵ月の間2週に1度打ちましたがLOH症候群対策のお試しならサプリショップiHerbで「テストステロンブースター」と検索すると出てくる
こんばんは♪自己診断ー間質性膀胱炎のころりんです。自己学習しつつ、分子栄養療法に取り組んで2年半になります。根治療法の無い、発症原因も未だ不明、ようやくDMSOの治療が保険適応となったけれど、DMSOの効果もほんの20%強の人にしかなく、その上、何故DMSOが20％強の人に効果があるのか？その作用機序さえ明らかにはなっていない治療😱。こんな間質性膀胱炎の人が自助努力として進められているのが食事療法(食品制限🚫)。食品中に含まれている成分が、病気や症状の悪化につながると言われ
こんにちは、トータル3年飲んだジプレキサ（オランザピン）を2025年11月末に完全断薬したainaです完全断薬後も、夜中の中途覚醒（必ず1回はある）中途覚醒時に尿意のような膀胱付近に変な感覚あり膀胱付近又は下腹部に痛みに似た痺れ？違和感あり就寝中パニックのような発作（たまーーに）などなど、3年飲んだ精神薬の影響なのか、はたまた40代後半という更年期の症状なのか判断しづらい症状があります。でも、不思議なのですが完全断薬したあとひとつ、とても小さな、
私たちは肛門科医なので、肛門科の学会にだけ参加していたのですが、分子栄養学を勉強するようになってからそちらの学会にも参加するようになりました。娘はすっかり分子栄養学にハマッてしまい溝口徹先生の講座を受講し知識を深めております。一方、息子はと言うと･･･消化器外科医でハードな生活を送っております。もともと健康オタクなのでサプリやらプロテインやら飲んでいたので、分子栄養学にも興味があるのですが、まずは一人前の外科医になって、そのあと肛門科の修行をして、それが終わってから分子栄養学か
「甘いものが止まらない…」私って意志弱いのかな…と自分を責めなくて大丈夫。甘い物を欲するのは、生理学的にちゃんと理由があります。甘いものを欲する理由①脳のガス欠エネルギー消費量の多い脳が、疲れ・寝不足の日は、食べ物を加工する体力を使わずに手っ取り早く糖をエネルギーにしようとします。体を休ませてあげようという気遣い（？）みたいなものかも？そのせいで甘いものが欲しくなります②エネルギーの材料不足ビタミンB群・鉄・タンパク質が足りないと、体内のエネルギー工場が動かず、食べても食べても満足
こんにちはPMS改善のサポートをしています細谷真澄です生理前が辛いと「体質だから仕方ない」と思いがちですが、実は睡眠も影響していますPMSが重い時、過去1ヶ月、次の5つはどうだったか振り返ってみてください↓①寝る直前までスマホ、見てなかった？ブルーライトの刺激で脳が覚醒し、メラトニンの分泌が抑えられ、寝つきが悪くなります②寝る時間・起きる時間、バラバラじゃなかった？体内時計が乱れやすく、ホルモンバランスにも影響が。「毎日同じ時間」より「だいたい同じ時間帯」を意識
分子栄養学とは「体のなかにある分子栄養のちからで作り直したり動かしたりして体の動きを整える考え方」です体＝分子の組み合わせ体は細胞の集まりです。そして細胞は、たくさんの「分子」でできています。栄養には3つの役割があります。①作る②動かす③体内で別の分子に変身して動く①作る（材料になる）・タンパク質→筋肉・酵素・ホルモン・免疫の材料になります。・脂質→細胞膜（細胞壁）の材料になります。・ミネラル→骨・血液、そして体の反応
私は1人目の時も、今回の妊娠（19週で流産）も、つわりが重かったです。1人目の時は入院するレベルでした。つわりの原因はよくわかっていないとのことですが、妊娠したら分泌されるホルモン、hCGが関係しているのではないかと言われていますね。また、分子栄養学を学んで分かったことですが、母体の栄養状態や甲状腺ホルモンの状態も影響しているようです。中医学では、胃腸が弱い人はつわりが重いとのこと。確かに、私も胃腸が弱い（消化力が弱い）ので当てはまります。また、乗り物酔いしやすい人、頭痛
はじめまして！分子栄養学カウンセラーの落ちないお肉専用ケアサロンcodino◆naomi.オーナーセラピスト＆分子栄養学カウセラーの榎戸なおみです！貴女は体型や健康についてこんなお悩みありませんか？✔︎40代から急に痩せにくくなった✔︎下腹のお肉が落ちない✔︎腰まわりのお肉が増える✔︎食事制限をしても体型が変わらない✔︎運動しているのにお肉が落ちない✔︎体重だけでなく見た目を変えた
気管支喘息、慢性気管支炎基本的なプロテイン＋サプリメントに加え、下記を推奨。1)ビタミンA、25000IU*3~4(分1)。プロテイン*2の高タンパク食が絶対条件。2)ビタミンD、10000IU。3)ビタミンK(MK-7)、300mcg。＊喘息発作が出なくなったという人が多数。写真は、三石巌：分子栄養学の健康相談元記事はこちらhttps://www.facebook.com/share/p/19NzgRD1kD/
