冷水シャワー

さすがに毎日の10分間冷水シャワーに疲れた井上祐宏です。元旦から16日まで、毎日呼吸法＆冷水シャワー10分をやっていただのですが、一昨日横谷渓谷に四回ダイブして、さすがに体が…今日は呼吸法の後に、2分くらいの冷水シャワーに止めておきました。そして、一昨日のブログの続きです。1月15日、私と竹林さんがダイブした後に、サウナ小屋に駆けつけた篠原社長・・・しっかり水着を持ってきていて、サウナ小屋に入り、100度以上の室温の中、しっかりと約10分くらいサウナを楽しんだ後に、横谷渓谷にダイブ！

ではいよいよ本題、オナ禁についてです。オナ禁について調べていたら、「男磨き系YouTuber」の動画に行き着きました。ここ半年くらいかけて、あらかた観尽くしたかなと思います。以下の方々が、僕の中での「オナ禁四天王」です。①「ジョージ」師匠（チャンネル登録者数16.2万人・動画386本）オナ禁関連の代表作↓「マスターベーションは男の人生を滅ぼす最悪のドラッグ」と言い切っています。激しく同意でした。心にグサグサ突き刺さることをハッキリお話ししてくださいます。チャンネル登録者数

普通にシャンプーを済ませたあと、冷水シャワーを浴びるという健康法がある。何でも頭皮の血流改善や立毛筋の刺激になるということで、暑い時期や気の向いた時に、冷水シャワーを導入してきたが、俺には不向きなことがハッキリした。理由は、キューティクルが引き締まり、髪がサラサラになってしまうから。なってしまうから、って何だ。と思われたかもしれないが、元々髪質がサラサラな者が輪をかけてサラサラになると、髪の立ち上がりが悪くなり、ペタッとしてしまうのだ。逆に言うと、髪がゴワゴワなのでサラサラになりたーい、

片耳の5つ以上もしくは耳骨にあけるピアスを周囲にわかりづらい自傷行為（合法的自傷行為）と勝手に名付けています。周りにわからないように自分を傷つけることでこころのバランスを取っていると考えています。周りに知られたくない。誰もわかってくれない。信じられる人なんていないというメッセージが含まれていることが多いです。他の合法的自傷行為には冬場に浴びる冷水シャワーなどがあります。鼻や唇のあけるピアスは違う意味を持っていると感じています。苦しい。つらいよ。気づいて。助け

朝、冷たいシャワーを浴びる習慣を取り入れています。きっかけはジョージメンズコーチというYoutuberの動画を見たことです。もともと朝シャワーを浴びる習慣があったので、ちょっと冷たいシャワーを浴びるくらいならたいして時間もとらない、ということでやってみました。そうしたところ、自分でも驚くくらいの効果が実感できました。自分に起こった効果①ストレス耐性が身につく冷たい水を浴びるという苦行(?)に自らの意思で取り組むことにより、いわゆる「我慢強さ」が増しました

昼前に次男を部活に送り出して、さてどうするかと、悩んだ時は身体を動かすことにする、で、世田谷の長水路で2k泳いで、50kバイク乗って、締めの8kラン、日は暮れましたが、このぐらいやると、気持ちも身体も整う気がします、帰ってからは、熱いシャワーと冷水シャワーでさっぱりしました。