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9月になり、まだまだ暑いですが少しだけ涼しく感じる日が出てきましたね。あっという間に夏は終わり、なんとなく寂しく感じます。昨日PSAの検査及び診察日でした。40ヶ月連続の測定限界値更新となりました。イクスタンジの副作用である「倦怠感」は、飲んでいる限り続いております。週5で一回を80mgに減薬してますが、やはり劇薬。倦怠感は毎日ではありませんが避けられないようです。しかしほぼ確実に軽減出来る方法を見つけましたので気休めですが、とりあえず安心してます。その方法は簡単にいうと「血流の改
自治体休憩ｽﾍﾟｰｽで冷ｺｰ⊂((・x・))⊃暑い、暑い、暑い。ｸﾞﾋﾞ。打ち合わせは暫し。事務手続書類を提出。ﾅﾝﾀﾞｶﾅｧ、、、。14時ｶﾗ避暑。涼しいﾄｺﾛへ。18時半、晩ﾒｼ。無限ﾗｲｽを喰いに。U・x・Uﾜｫｰﾝ１杯目。２杯目。今日は200g×２杯で。肉は添え物。給油ｼﾃ、ｺﾝﾋﾞﾆへ寄り、帰宅。婆ｧ、風呂入ってﾔｶﾞﾙ(*｀ω´)冷水ｼｬﾜｰを浴びれず、ｽﾄﾚｽ溜まるﾜｰ。避暑地で貰うた。１個2,000円。良心的な価格設定⊂((・x・))
今夏の東京オールアウトのテストマッチを終え、帰阪した翌日はまだ全身はバッキバキ状態！。この歳で試合やると、数日間は疲れが抜け切れん！。そんな時は、もうこれしかない！。夕方ラスト枠に予約が取れた！。試合で脛踏まれた箇所は、今もぷっくりと腫れ上がっている…。階段登るのも痛いが、ここは我慢する。免疫療法する為に♪。衣服全部を脱ぎ捨てて、フルチン姿で、これより入浴〜！。朝イチならともかく、夕方で酵素がこの熱さかぃ？！。30分、耐えれるのか？！…、真っ黒やが、決してこれは地肌ではない！
早くに目が覚めたので、夜明け前ジョグ敢行！いや〜暑い、28.7度の湿度82％は、暑い！汗が噴き出てくる！1周しか無理、ていうか無理しない！帰って冷水シャワー、冷えた白桃茶で水分補給！ま、走らないよりはマシ、今月は3回しか走れなかったけど、歩いてるから良しとしよう！階段も意識して1日10段は登るようにしてるし！9月は仕事が忙しくて走れそうにないな。長女は週末ハーフ走って来たらしい〜まけられんぞー
今日、雨が降ったらお盆以来の雨です。毎日、連続の猛暑日、畑は酷暑です。朝は7時半頃から畑に出ますが11時になると声がかすれて普通に出ません。もちろん休憩もしますし水分補給もしています。傘マークが出ても降らないことが多い慣れというか（毎日のことなので）、そうなると家に戻ってシャワー（これがまた温水）を浴びてお昼休みです。午後は1時半頃、働く支度をします。実際には2時ですね。1時間ほどやって3時が来たら終わりです。それから温泉に行き、5時頃帰る、これが日課です。温泉に浸かるのは10
今日も暑すぎ。練習後は冷水シャワーで体を冷やして湯船にも浸かっで、また冷水シャワーのセンです。しごおわランで走ったのは19時15分から。気温は32℃、晴れ。まだまだ暑いです昨日のランでは、以前より地面からの反発をもらえていないような感じがして、少し不満が残りましたそこで今日は、ウォーミングアップにスキップを入れてみること20〜30mのスキップを3本。その後、5kmを走りました今回意識したのは、・足を地面と平行にするイメージで、体の真下に置く・地面からの反発をもらう・腰高を保
暑いけどテントアウトレットまで歩いたのよ北朝鮮みたいと言われた田舎だけどどんな品があるか見せたくなって重い腰を上げて歩いて行ったのに…手招きバルーンも横断幕も昨日まで飾ってあったのが跡形もなく消えてたどこに行った帰りは重い足取りで帰宅したわよなんなら高速バスに乗って明洞に繰り出すくらい悔しかったけど服装がご近所を歩くアジュンマファッションにて断念期間限定開催だった割には数ヶ月やっていたのに何故に今日姿を消したんかいな近所のマートに顔を出して店員さんと戯れてか
カップ麺の小部屋ブタメン超BIG先日、セブンで“おかしなチキン・ブタメンとんこつ味”を食ったんだけど、その時に俺はこう書いたんだよな。「ブタメン食ったことないので、本当にブタメンとんこつ味なのかはわからん」まあ、そういう話だったわけだ。セブンの新商品・おかしなチキン（ブタメンとんこつ味）実食レビュー|まあ食おうで、またセブンに行ったときにふと思ったんだよ。「そういやブタメン食べたことねぇな。食べてみるか」と。ところが、いつも見か
ﾝｰﾄ、、、ｽﾛ屋で座ってｲﾙとｸﾗｲｴﾝﾄ紹介の着信が入るｼﾞﾝｸｽ⊂((・x・))⊃ｴｴ、座りましたﾄﾓ。ｴｴ、札がﾅｸﾅﾘましたﾄﾓ（−＿−；）効果ﾃｷﾒﾝで、自治体ｶﾗ紹介１件。愚行に走らねば、結果が出ﾅｲ運量か。ｳｰﾑ、、、。紹介ﾉﾙﾏ残22件ﾅ。9/2に顔繋ぎ。ｱﾙｺｰﾙ依存性で精神病院入院中の50代男性。ﾄﾘｱｴｽﾞ、基本ｾｯﾄ３カ月59,001円也。ｿﾚ以降はﾜｼの腕次第で売上が作れる。で、作った売上が解約ﾏﾃﾞ永遠に続くｼｽﾃﾑ。地道にｺﾂｺﾂと小銭を拾
掃除ができる人とできない人、違いは何？って、(゜-゜○)ずっと考えていて…AI2人に、聞いてみた。一人のAIは、掃除ができる人は、予防線を張っている。少しでも掃除をしたくないから、汚れないようにしている。例えば、お風呂の最後に、冷水シャワーをかけて水滴を落としておくとか…洗面所やシンクを使い終わったら、タオルでふきあげておくとかそういうちょっとしたひと手間をして、あとでやらなくてもいいようにしている。という。(ﾟдﾟ)ﾊｯ!…予防線…確かにしてる人いるよなぁ…もう一人のA
こん^^今日は前半やや雲が多かったけど、次第に晴れる時間が多くなった。浜松の気温は３２．８／２４．５と熱帯夜から解放された一方、日中は最も暑い時期を上回る数値。そういえば立秋を過ぎてるから残暑なんだよね。極端な暑さはカンベンしてほしいけど、天気はよくないと困る。難しい問題だ…夏休み３日目の日曜日。朝からトレーニング。今シーズン１９回目のビーチカップ。昨日に続いて東風で、前半は曇りがち。その割に結構しんどかったので、今日も約１６キロで終了。とりあえず走れればよし。終了後の冷水シャワーは必須
こん^^今日も晴れたり曇ったりの１日だった。浜松の気温は３１．４／２５．４。日中は引き続き平年を下回ったけど、熱帯夜は復活。なんとなく湿気ムラムラ感があった。夏休み２日目の土曜日。朝からトレーニング。定番のひとりビーチカップ。追い風で多少冷やされてる感があったので、そこそこの距離を踏めるかと思ったが、突き刺さるような日差しを背後から受け、危険を感じたのでいつもの約１６キロで終了。ストレッチ後に冷水シャワーでアイシング。ランチは杏林堂の日替わり弁当。から揚げ３個などなかなかボリューミーだ
自宅🏠は本📕やCD💿で溢れています。狭いながらも一応書斎があるのですが、床まで本が積んであります。そんな状況をなんとかすべく、先日楽天で本棚購入。夜勤明けで、明日も休みなので、昼寝😴した後午後から本棚制作をしました。スリムな本棚ですが重量は20キロ以上あると思います。1人で抱えて2階まで上がるのが大変でした。我が家にはもう廊下しか置き場所がないので、2階の突き当たりのスペースに設置。1人で約2時間半かかりました。元々2階は暑い🥵ですし、廊下なのでエアコンはありません。シャツもパ
7時半起床→うがい水分補給EAAクレアチン補給シャワー（冷水ぬるくて冷水シャワーにならない）洗顔髪setスキンケア朝食歯磨き。ここまでいつものルーティン。（朝イチ外出て運動していきたい散歩でも）体内時計整えて生活リズム。バランスディスク片足スクワット左右20回。9時20分家発→9時38分職場着。良い感じに最近遅刻せず職場行けてる。9時55分ラジオ体操10時〜12時午前作業13時〜15時午後作業。終業後公園2カ所行ったが陸上短距離走練習メニュー（日曜月曜やったから）火曜動
こんにちはよもぎです2人目が9週になりました！本日無事に不妊治療のクリニックを卒業することができました♪♪♪おめでとうございます！9週1日でCRL23.4mmで順調でした！つわりもまだまだありますががんばります！今回は数日前のお話です妊娠が関係あるかは不明ですが先日蕁麻疹が大量発生しましてやばすぎたのでその記録を……写真は1番最後につけますので苦手な方はそっと閉じてくださいね8週はじめの夜ひとり時間にゴロゴロしながらTVerでドラマを視聴していると内ももが痒くて
す占いとかアロマテラピーとか読書とか可愛いものも好きなアラフィフです今日は涼しかったなぁ今日の神奈川は30℃を超えず「在宅時はずっと冷房稼働」の私でもエアコンつけずに過ごせたのでした夕方以降は防犯上窓は開けないことにしているのでエアコンつけましたけど。昔の夏ってこんな感じだったよなぁ…って。窓開けて扇風機だけで過ごせてそりゃ外遊びや虫捕りなんかできたよなぁ…って。最近「なんちゃって水行」にハマっていて。私は夏でもお風呂はお湯を張って浸かるタイプなんだけど温度は
こん^^今日はやや雲の多い天気だったけど、日差しの出た時間はあった。浜松の気温は３３．４／２６．７。６日ぶりに猛暑日からは解放されたけど、最も暑い時期を上回る数値＆熱帯夜は継続。湿気ムラムラ状態も続いた。８月最初の休日。朝からトレーニング。定番のひとりビーチカップ。前半は追い風、空は雲に覆われいつも以上に湿気ムラムラで疲弊。折り返してからは風で冷やされ、後半は日差しが出て湿気は緩和されたけど、向かい風もあってペースが上がらず。約１６キロの往復走。アフターの冷水シャワーは必須アイテム。スト
バレーボールが終わり、5日から甲子園が始まる。去年は沖縄尚学が優勝した。今年は初戦で沖縄尚学と横浜高校が対戦する。果たしてどちらが勝つのか今から楽しみである。今年も猛暑が続いているので熱中症にならないように気を付けよう。昨日、帰りの電車で熱中症予防に塩タブレットを食べてる人を見かけた。その後、空腹が満たされなかったようでグミの爆食いをしだしたので思わず笑ってしまった。今週は涼しい日もあるけれど30度超える日もあるので注意を払う必要がある。私は入浴の最後に浴びる冷水シャワーが気持ち良くて気に入
🐾❗️8/3.26(令和8)日出4:47_日没18:42曇のち雨☁️22_26℃(熊本40℃)日照時間が少しずつ短くなっています。炎熱の夏ですから。。しかし、朝3時、目覚めると、ひどく涼しくて。。思わず、エアコンの表示を見ました。電源は切れています。網戸の窓辺に、カーテンが揺れ。。廊下に出ると、風が吹き通っていました。なんと、23℃です‼️一日の気象表示を見ると、今日は、一日、こんな感じのようです。おやおや、昨日‼️とは随分な違いです。炎熱の坂道を
chairlotです☆^_^朝起きる。的には0500起床して0600ロードワークスタートの予定が…。起床したら0547やし❗️(￣▽￣;)💦メチャ寝過ごしとるやん❗️とりあえずロードスタート🏃♂️💦はい。そーですね💦サクッと…というか汗だく(⌒-⌒;)💦なんだけど、冷水シャワー🚿を楽しみにしてやり切る走り切る。その後はキックボクシングジムの土曜昼練🥊ウチらの道場はエアコン無しのシャワー🚿無し❗️だからメチャ暑いでっせ〜🫠夕方は祭りへGO‼️ウチらの地域は地車（だんじり）や
おひさまの光を浴びて、いっぱい汗かいて、それからいっぱい勉強して、熱いシャワーと滝のような冷水シャワーを浴びたら、デトックスした気分でふと深夜にエレクトーンの練習しています。。。もちろん小さな音でね！冷たいシャワーを滝のように浴びる感覚、完全に、幼いころ習ってたスイミングだよエレクトーンも、スイミングも、12歳でパタリと辞めたはずだったのに、いざ、触れてみると意外と身体が覚えてるものですね！自主的生涯学習（笑）↑通信制高校在籍当時使用していたテキスト。繰り返しのパートが多くてかな
今日も暑かった。さいわいながらほとんど建物の中にいて外の暑さに晒されることはなかったが用が終わり、16時ごろ外に出ると昼間の熱気が、夕方になっても全然冷めてなくてやれやれと思った。駅から家まで、2㎞の距離を歩くのは大変だったな。家に到着して、まずやったのは当然、冷水シャワーである(＾◇＾)。
【コスメ】クラランスでポイント引換と近沢レースのレモンハンカチ最近クラランスでお買い物をしたときに『メンバーシップで貯められるポイントの交換期限が7月末です』と教わって交換できるもののサイトをのぞいてみると、良いものがたくさんあったのでカウンターへ再度伺いました。🔗クラランスで会員登録をしてお買い物するとランクに応じたバースデープレゼントがあります『【お誕生日特典2025】CLARINS』【お誕生日特典2025】CLARINS毎年楽しみにしているお誕生月のコスメブランドさ
ｱﾁｲ、ｱﾁｲ、ｱﾁｲ。夕方にﾅｯﾃ、ﾔｯﾄ落ち着く気温。晩ﾒｼは更なる低民度を求めて流離う。ｳﾑ、ﾄﾅﾙと客の品位ﾅｼで「肉と米」だ٩(ᐛ)و18時台の店内は、部活帰りの高校生と高齢者が主体。ｵﾔ？民度はｿｺｿｺな今日。外国人系が皆無。高校生のｶﾞﾂｶﾞﾂは見ていて気持ちｴｴﾅ。帰宅ｼﾃｶﾗ、晩ﾒｼ、喰うのﾀﾞﾛｳｶ。反対に高齢者のｶﾞﾂｶﾞﾂは見ていて怖い（−＿−；）偶に見掛けるﾈﾝ。親のｶﾀｷを倒す勢いで箸を使う高齢者。ﾜｼやﾅｲｶｰｲ、内科医w明太子が大辛w
こん^^今日も前半はいい天気だったけど、午後から雲が多くなり、小雨がパラついた時間もあった。浜松の気温は３３．６／２６．９。後半雲が広がった影響か気温の上昇が抑えられ、猛暑日にはならなかったものの、最もアツい時期を上回る数値は変わらず。熱帯夜は継続、こっちは何とかしてほしい。月曜定休日。朝からトレーニング。今月６回目のひとりビーチカップ。相変わらず熱中症警戒アラートが発令されている中、前半は後ろから風が来てるのを自覚できたので、後半は冷やされるだろうということでちょっと長めにいこうかと思っ
７月の中旬辺りから、暑くなってきました外に出ると部屋との温度差や、お店の冷房で自律神経が乱れました。身体がだるくて、整ってない感じ。毎年この時期なります。冬でもシャワーが多い私ですが、なんとなくお湯をためて湯船につかりました。その後、足だけ温冷交互浴をしたら、なんだか、身体が整ったのを身体の底から感じました次の日も整った感じが続いてまして、それから毎日お湯をためて、冷水シャワーを足や手首にして、それを一セットで３回位繰り返しました。時々夜、身体に熱がこもった感じになる時もありました
７月２６日猛暑日皇子山基本の動き＆スタブロ練習しました本日は午後からの運動となりました。皇子山は今日も灼熱でしたが、幸い利用者が少なくて室内での運動となり助かりました今日の課題基本の動き＆スタブロジョグ～柔軟ストレッチ他10分マーク利用ドリル20分室内SSD30m＊6本バウンディング走30m＊5本休憩10分スタブロ練習30m30分快調走100m＊3本
8時50分起床（遅い）が、うがい水分補給朝食歯磨き食後散歩（日焼け止め塗って）〜温冷水シャワー外見set。補強（家で筋トレ体幹チューブ腹筋背筋）昼食弁当家で食べて歯磨き仮眠ブログ〜16時26分発の電車で競技場行ってから夏祭り行こうと思ったが乗り遅れて17時03分発に乗り夏まつり。西友行ったり花火見たり。西友の中のSeriaでアニメが好きな職場の友達とアニメのシールの話で盛り上がったり思い出になった経験だったけど1日todoとリズムが崩れたが、夏祭りに行く費用は電車の運賃だけで徒歩で
4時半起床→うがい水分補給クレアチンEAA補給（朝イチ補給してパンプ感）〜（クレアチンはカフェインを同時に摂ると効果が阻害されるからCoffeeはクレアチンEAA飲んでから1時間以上後）〜温冷水シャワー（冷水夏になるとちょい冷たいくらいになる（冷水シャワー歴３年以上笑）洗顔髪保湿とドライヤーアイロン（ドライヤーとアイロン良いのではないが）スキンケアヘアセット。〜朝食歯磨き。補強（家で筋トレ1日ノルマ量todo）を朝からやって、ジャーナルイラスト（イラストネコを練習。上達してきた！）〜9時2
