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この動く、というのは体を動かす、とうことであーる。いやあ、さすがに正月２日間、ほとんど座ってばかりいたから、腰が痛くなってきた。。。昨日は１時間半くらいストレッチ体操をし、（足の裏を伸ばす、肩甲骨を動かすなどのエクササイズさ）体を動かしたつもりでいたがこれくらいでは、ダメダメ。やはり歩かねば。歩くのが一番全身運動になる。なので、歩けない人はむちゃくちゃ腹式呼吸が重要になる、と私は思っている。歩くとき、足を指から（指も使って歩くのよ。浮足はだめです）ア
今日は確かに寒い全国的に天気が悪かった。この寒さと雨で富士山は明日見れば美しい姿だろう。寒いけど、まだ氷点下まで下がらないから雨で済んでいるけど、もし氷点下に下がってこの降水量なら10センチくらい積雪しただろう。この年齢で雪かきはしたくない。雪国の人は、雪かきという重労働がある。やらないと分からないけど、本当に全身運動です。初めて雪かきをやった翌日は全身筋肉痛になりました。雨で寒いなんて、雪国の人から見れば甘いでしょう。寒さに対する基準が伊豆と秋田では違いますからね。
お仕事のプレッシャーで精神的なストレスがたまってませんか？フラで身体も心も開放できます。なぜなら全身運動で程よく汗をかいて仲間とのふれあいで自分自身の価値を知る陽のエネルギーの中に入れば心もスッキリします。テーマにある生徒さんの声をぜひご覧ください！30代、４０代の方からのお問い合わせを多くいただいています。それぞれに合わせた基礎レッスンからゆっくりはじめていきます。フラダンスの秘めたパワーを体験で実感してください。お問い合わせはラインまで
和太鼓教室のごあんないです。「太鼓を楽しく打ちたい」「太鼓がうまくなりたい」「筋トレ・ダイエットに」「ストレス発散に」そんなあなたにぴったりの、笑顔はじける和太鼓教室です。下記以外でも、人数が集まれば新しい教室の開設が可能です。無料体験レッスンも受付中です。お気軽にお問い合わせください。***********************************お問い合わせ電話０９０-８３８０-０８２９オオエダまで********************
先日、障害福祉サービス受給者証の更新のため、区分認定員が自宅に聞き取り調査に来ました。調査が終わり、世間話をしていると、その方がノルディックウォークが趣味だと話してくれました。ノルディックウォークは、なんとなく聞いたことがある程度だったので、インターネットで調べてみました。すると、住んでいる地域で近くノルディックウォークのイベントが開催されることを知り、思い切って参加することにしました。ノルディックウォークは、もともとスキー選手が夏場のトレーニングとして取り入れていたものです。2本の
みなさんこんにちはグローバルキッズパーク中今泉店です本日もブログをご覧いただきありがとうございます今日の《全体活動》は『大掃除お楽しみ会』を行いました今回の活動では・掃除をする事で物の大切さを学ぶ・全身運動の向上といった部分を養いますそれでは本日の様子をご覧ください活動の様子今日の活動では大掃除を行いましたいつも使っているおもちゃを今日はみんなで奇麗にお掃除しちゃおう早速一つ一つ丁
９月より、希望者のみに配信しておりました、「簡単エクササイズ動画」ですが、おかげさまで好評につき、一般公開に踏み切りました！６分ほどで、音楽に合わせながら取り組める内容になっていますので、運動不足解消や健康づくり、運動の習慣化にお役立て下さい♪興味がありましたら、こちらからチャンネル登録をお願いします♪メグフィット-YouTubeメグフィット健康運動指導士の佐藤恵です。自宅で気軽に取り組める、中高年向け「簡単エクササイズ」を配信してい
こんにちは！！！去年の悪魔先生の追い込みでした30キロでのデッドリフト！腰にベルトを巻いているとは言え・・・ズーンときました！でもデッドリフトは女性でも100キロ扱えるようなので・・・私も100キロを目指したい・・・気持ちは満々です！10キロのお米10袋かああ・・・デッドリフトには、次のような効果があります。全身の筋肉を効率的に鍛えられる太りにくくなる他の種目でも高重量を扱えるようになるデッドリフトでは、広背筋、僧帽筋、中背筋などの
ご訪問頂きありがとうございます。見た目は痩せ型、脱いだら内蔵脂肪と皮下脂肪だらけの隠れ肥満。そんな40代主婦がトランポリンだけでぽっこりお腹を解消する日々の記録です。使用中のトランポリンはこちらとても丈夫な上、お安くてオススメです(^^)....................................................................トランポリンダイエットを始めて1週間が経ちました。週末は予定が詰まっていてトランポリンできなかったんですが、
皆様の目的に合わせ目標達成の場所ワンズゴール本年もどうぞ宜しくお願い致します
昨日は記事を上げる時間がなかったのてふが、トランポリンしました！昨日のお腹。ウエスト約79cm。8日目にして−5cm！昨日より約1cm増えてるのは何故？けれど、体重は50.9kg！51kgを切りましたー！初日よりもぽっこり感が解消されてる感じがします
１日(日)４日(水)８日(日)１５日(日)１８日(水)２２日(日)１２月２８日（土）～１月５日（日）
こんにちは！親子のコミュニケーションをスムーズにして子どもの発達を加速させる「発達科学コミュニケーショントレーナー」の丸山香緒里ですさて、もう6月も終盤です。もうすぐ楽しい夏休みですねご旅行や一時帰国。予定はお決まりですか？子連れの旅は不安がつきもの。荷物は多くて重たいし、子どもが愚図るかもしれないと思うだけでプレッシャーそんなときに強い味方になるのが、空港のキッズスペースです搭乗ギリギリまで存分に遊ばせて体力を消耗させたら
ご訪問頂きありがとうございます。見た目は痩せ型、脱いだら内蔵脂肪と皮下脂肪だらけの隠れ肥満。そんな40代主婦がトランポリンだけでぽっこりお腹を解消する日々の記録です。使用中のトランポリンはこちら....................................................................今日も朝から10分間のトランポリンダイエット終えました！だいたいいつも、8時半頃にトラ活してますおチビと一緒にお母さんといっしょのブンバボンをトランポリ
こんばんは！！サーフィック中浦和店です☆今日はご利用の流れをご紹介していきます！まずはこちらの↑ストレッチスペースでストレッチをお願いします！お怪我をなさらないよう、十分ストレッチをしてからマシンをご利用して下さい。そして、店内中央にマシンが８種類合計１２台並んでおります。基本的にウェイトマシン６種類をそれぞれ１分間、クロスウォーカーとバイクは４分間乗っていただきます。マシンとマシンの間に30秒の休憩をはさんで一周17.5分でトレーニングしていただくことになります✨マシン１分
こんにちは。2025年はどんな年になるでしょうか。世の中は大きく変化すると思いますし、私自身もマンネリ化を防でいきたいと思います。さて、ピラティスとはどんな運動なのかという質問がよくあるので、この運動メソッドの定義に簡潔に具体的にお答えします。またピラティスが日常にどう役立つかをお伝えいたします。ピラティスの由来としては、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が今から約100年前に始めたもので、この創始者の名前をとってピラティスと呼ばれています。ジョセフ・ピラティス氏は、ボクシングの指導やサ
今日は朝から洗車に洗濯💡掃除も頑張って家の中を整えました✨❄️一気に片付けてゆっくりYouTubeを見ていたら次第に罪悪感がやって来て😅❤️🩹これはいかん💡と一念発起してジムに行き500メートル泳いだのですが、、言葉が出ないくらい疲れた😂💦笑約三ヶ月ぶりのプール！定期的に泳がないとこんなに疲れるのかと実感❤️🩹💦年か？🥹🥹もう少し泳ぐつもりがスタッフの方から閉館時間とのことで⏰お風呂に移動となりゆっくり身体を休めました☘️☘️☘️しかし、、🌙✨正月休みで鈍り切った体
こんにちは！メディカルリンパサロンmanaのさやかです✨お正月のんびり過ごした後、なんだか体が重く感じていませんか？そんな方にぴったりの全身運動をご紹介します！今回は、私の師匠であるリンパ師あい先生のYouTube動画をシェアします。いつもの動画と比べると、ハードな感じですがこの運動、驚くほど簡単なのに全身をスッキリさせてくれるんです！動画見てる方ならお馴染みの「二の腕カッター」がでてきますリンパの流れを促進しながら、体のむくみや余分なものをスッキリデトックスできますよ♪「運
2025年BOXING&FITNESSGYMRISEFITGYM本日１８:００〜スタートです！年末年始は久しぶりの連休で家族ともリフレッシュできました✨今年はボクシング🥊フィットネスにどんどん力を入れていきます✨💪😊RISE会員様、これから出会う方も一緒に楽しくボクシングで運動しましょう✨💪個人的には今年は忘れてた趣味を楽しもうと思います♪手放したダッジチャレンジャー取り戻すぞー‼︎今日から共に頑張りましょう💪テーマはです✨BOXING&FITNESSRI
久しぶりに剣道の素振りをしました。この素振刀、「フリセンマグナム」いう商品名です。欲を出して男性用約1㎏の素振刀を買ってしまい、何だか重いし～、毎日忙しいし～、など、いろいろと自分に言い訳をし１年くらいクローゼットに。ほんと、女性用の約500ｇを買えばよかった...運動不足が過ぎると、本当に体調が悪くなってきませんか？私は、眼精疲労からの肩こりと頭痛で耐えられなくなります。携帯見ちゃうと、それだけでかすかに頭が痛くなってきます。天気が悪いと、1
いつも当ブログをご覧いいただきありがとうございます✨4.7歳の姉妹育児に奮闘中、Googleローカルガイドレベル9、レベル10まで残り43596ポイント！そんな旅するワーママ「はづきあいり」です💖いつもフォロー、いいねに大変感謝しております。今後とも仲良くしてくださると大変うれしいです✨🍀----🍀----🍀----🍀----🍀----🍀----🍀----今回はAIのgeminiを使って、「ラジオ体操の有効性を知りたい」とお願いし内容を作成していきました。無料で出来て
練習前は監督のお仕事．監督のお仕事は現場だけではありません．今回は投擲チームから「メディシンボールが欲しい」との要求があったので，スポーツデポ北見店へ．お目当てのメディシンボールがあったので購入！砲丸の突き出しの感覚を掴むためにも「固め」が良いのだそうです．こだわりが強いのは良いこと．このボールを使って頑張れよ〜！物品購入をしてからはオホーツクキッズFチーム（小学1〜3年生）の練習へ．サンライフ北見にて練習．この体育館はボールがたくさんあるので「投げる運動」をたくさんおこなえ
サンライフ北見は北見市にある体育館．URLはこちら→http://sunlifekitami.com/この体育館はなんといっても「ボールが多い」のです．そのため，チームの物品にボールがなくても球技やキャッチボールなどのボールを使った運動がたくさんできるのが本当にありがたい．中学・高校とどちらもオホーツクキッズからは投擲の競技力の高いメンバーが多数でていますが，それらはみんなこのサンライフ北見のおかげと言っても過言ではないぐらいです．小学生時代の「投げる力」はこの体育館で養われています
『ボクシングパーソナルトレーニング』要予約☆1人1回60分￥6,000☆2人1回60分￥4,500☆3人1回60分￥3,000※一般社団法人ファイトライフ協会認定トレーナーがマンツーマン指導！予約制となっていますので日時はお問い合わせ下さい。大人気のボクシング&フィットネスキックフィットネスをマンツーマン指導！予約制の個人レッスンなので、大勢の前が苦手な方、もっと追い込みたい方にオススメ‼︎個々の体力に合わせて無理なくメニューを組むので体力に自信がない方にも安
玉入れ玉入れ競争をしました。玉入れで全身運動🏃♀️誰が一番かなグループホームいなわしろの憩969-2752福島県耶麻郡猪苗代町蚕養字沼尻山甲2855-21
＿＿＿＿『食いしん坊が4キロ痩せた理由』＿＿＿＿＿＿＿＿思えば私は小さい頃から食べる事が好きですごく貧しい家庭環境だったのだけれど小さい食品会社を営んでいた父親のお陰で奇跡的に食べるものだけには困ら…ameblo.jp↑家飲みを減らしたタイミングで夜ランニングorウォーキングを始めたわたし数週間続けると、それが習慣になってきて身体を動かさないとなんだか気持ち悪くて…そのタイミングで見つけたのがエア縄跳びの動画探すと色々な方が縄跳び動画を出されているのですね縄跳びは唯一の陸の全
新しく講師インストラクターになられたお2人^^指紋職人®︎育成講座やら何やら一緒になることが多いお2人。今日も偶然同じ日に受講され同じ日に講師インストラクターになられました笑どちらがうつ伏せ先に受けますか〜のタイミングで2人同時に座布団の上にダイブ！！ほんとのコントみたいに本気で2人が並んで横たわってた笑笑写真に撮れなくてほんと残念だったわ。そんなお2人ですが腕前は確か^^難関の肚入れ補助もお上手になりこれから大活躍される予感がするお2人楽しみです〜♪祝杯はスペ
「目立たない、みんなと一緒、自分さえ我慢すれば」がモットー。公務員でシングルマザーだった磯部宏美。マルセイユタロットとメディテーション（瞑想）に出会い、大きく人生が変わりました。自分の人生は自分で創る。心やからだの声を聴き、「魂が喜ぶ生き方」をお伝えしています。宏美のプロフィールはこちらある日の2歳の雪遊び青空の下で雪の感覚を楽しむ雪遊びって、全身運動！繋がった雪遊びウェアに長靴2歳にはこれだけでも歩くのがたいへん。大人にはなんてことない登り坂全身を使って、チャレンジ！よい
みなさんこんにちはグローバルキッズメソッド下高間木店です下高間木店では毎週火曜日に【ヨガ】を行い、毎週木曜日に【ダンス】のレクレーションも取り入れていますヨガは心身のリフレッシュや、普段使わない筋肉を鍛えて体幹を強くするまた、ダンスはリズム感を養ったり、筋力アップにも繋がります本日のレクリエーションは『モトタイル&大掃除』午前はモトタイル！カラーレースを行いました。1枚光っているタイルをふみますスペシャルワンも行いました！一枚だけ違う色に光っているタイルを
