全身運動

こんにちは放課後等デイサービスこどもサークル鉾田です本日のブログは11月19日（火）の活動について紹介します！＊＊＊＊＊本日も元気に来所してくれました身支度を整え宿題や個別課に取り組見ました風邪が流行りつつある季節です、水分補給は勿論、手洗い・うがいをしっかりと行っています『はじまりの会』ではお友だちが大きな声で会を進行してくれました＊＊＊＊＊本日の活動は2チームに分かれておこないました＊＊＊＊＊活動前の説明

サンライフ北見は北見市にある体育館．URLはこちら→http://sunlifekitami.com/この体育館はなんといっても「ボールが多い」のです．そのため，チームの物品にボールがなくても球技やキャッチボールなどのボールを使った運動がたくさんできるのが本当にありがたい．中学・高校とどちらもオホーツクキッズからは投擲の競技力の高いメンバーが多数でていますが，それらはみんなこのサンライフ北見のおかげと言っても過言ではないぐらいです．小学生時代の「投げる力」はこの体育館で養われています

明日も１日ご安全に！跳びやすい縄跳び無いかなアシックス(asics)なわとびクリア-トビナワF91-130Amazon（アマゾン）asics(アシックス)クリアートビナワジュニア91-230ピンクFAmazon（アマゾン）Catsobat縄跳びトレーニング用フィットネスロープ調整可オリジナル限定カラー【メーカー30日保証付き】(シャインブラック（Shineblack))Amazon（アマゾン）アシックス(a

昨日は忙しい合間を縫ってレーシングカートに乗りに行ってきましたレース以降なので2週間ぶりですレーシングカートの運転はとにかくきつい座って運転しているだけのようですが全身運動横Gに耐えるように腕や脚に力が入るし首は頭とヘルメットの重さでかなり鍛えられますレーシングカートの運転は体力維持に持って来いですダイエット効果もかなりあります昨日はリヤのスプロケットを８７丁から８５丁に小さくして走りましたフロントもリヤもズルズルのタイヤでベスト

元保育士が伝える乳幼児リトミック&ベビーマッサージインストラクターベビー&キッズ教室cottonの渡辺です急に寒くなりましたね。ヒートテックの下着を着ようか一瞬迷ったけど！今日はなんと言っても元気いっぱいに活動するリトミックの日ヽ(^o^)丿ヒートテックなんて着た時にゃ、汗びっしょりかいちゃうのでサラリ素材を着用です^^;即時反応でハイハイの動きに加え、くまさん歩きに初トライ♪(くまさん歩きとは、よつんばいの体勢で両ひざ浮かして前進する動き)私も一緒にくまさん歩きしてたの

みなさんこんにちはグローバルキッズメソッド下高間木店です下高間木店では毎週火曜日に【ヨガ】を行い、毎週木曜日に【ダンス】のレクレーションも取り入れていますヨガは心身のリフレッシュや、普段使わない筋肉を鍛えて体幹を強くするまた、ダンスはリズム感を養ったり、筋力アップにも繋がります本日のレクリエーションは『YouTubeダンス』ですYouTubeダンスをしました！音楽に合わせてリズムに乗ってテンポよくみんな体を動かしていきます。みんな最後までかっこよく踊りきること

練習前は監督のお仕事．監督のお仕事は現場だけではありません．今回は投擲チームから「メディシンボールが欲しい」との要求があったので，スポーツデポ北見店へ．お目当てのメディシンボールがあったので購入！砲丸の突き出しの感覚を掴むためにも「固め」が良いのだそうです．こだわりが強いのは良いこと．このボールを使って頑張れよ〜！物品購入をしてからはオホーツクキッズFチーム（小学1〜3年生）の練習へ．サンライフ北見にて練習．この体育館はボールがたくさんあるので「投げる運動」をたくさんおこなえ

朝から、前を通るたびに100回もがいている奥さんです💦鉛麻痺が酷くて立ち上がるのがやっとのところなのですがクライミングマシンの近くに来たときは頑張って乗って1回乗るたびに100登りしていますもうねそれだけでヒーハー状態です(;^ω^)1日5分目安って書いてあったので楽勝じゃん！と思っていましたが全然楽じゃない！！むしろキツイ！！！頑張ればいいコトがありそうなので頭痛がひどいとき以外は極力毎日数回

みなさんおはこんばんにちはで御座います。バイクの良い点について色々書いてみました。まず自分が思う所は乗れば程よいストレス解消になってると思います。運転に集中するので、嫌な事からも解放されたりしますし、通勤でも乗ってますが、いつもバイク最高！って思いながらバイクでゆっくり走りながら通勤してます。急いでる人にとっては邪魔でしょうが、自分みたいなバイクはｗ風を感じる事もストレス発散に良いっていいますからね。あとは筋肉を所々使いますし、小気味良い運動？にもなりますねｗま、下手すると腰を

パジャマ姿で失礼しますというより・・こんな姿を全国にさらしてしまっていいのかワタシ。。朝トレしていたら旦那氏が撮ってくれました↓クライミングマシンでクライミング中旦那氏いわく・・奥さんがやっているとなんか、もがいている人みたい・・とのこと(;^ω^)確かに、クライミングというより全身でもがいている感じに見えるなくもないというかうん、もがいてるな(;^ω^)-------------とにかくこのクライミン

こんにちは放課後等デイサービスこどもサークル鉾田です本日のブログは、11月16日(土)日中活動の様子をご紹介します＊＊＊＊＊＊＊＊＊朝からお友だちとたくさん身体を動かしてエネルギッシュなみなさん遊んだ積み木や跳び箱・マットのお片付けもしっかりとおこなえましたね始まりの会ではリーダーさんが司会進行をはりきってつとめてくれました午前中はみんなで個別課題に取り組みましたひらがなや

アマゾンで注文していた【クライミングマシン】が届きまして旦那氏が組み立ててくれました↓結構、思っていたより背が高い！ROOMFIT踏み台昇降ルームクライミング有酸素運動フィットネスエクササイズROOMCLIMBING折りたたみ式(ベージュ)Amazon（アマゾン）18,500円一日5分目安って・・そんなん楽勝でございましょー♪なんならもっとできちゃうんじゃなーい♪と思っていた奥さんがバカでした(;^ω^)

今週は日曜日の終日発熱に始まり、月曜日早退。熱は火曜日くらいまで夕方になると37度を越えたりしましたが水曜日以降はずっと平熱に。ただ咳が止まらない。咳のおかげで眠れない夜が続きそれでも木曜日あたりから治り始めて昨夜は1週間で何十年分の咳をした疲れからか昏々と眠りこけました咳って疲れるし全身運動ですわ熱も咳もかなり治ってきたのでジムもそろそろ復活しようかなと思っています。

こんにちは放課後ディサービスこどもサークル上幡木です久しぶりの雨模様ですね肌寒く感じます体調管理に気を付けていきましょう今日は、11月14日(木)の活動の様子を紹介しますはじまりの会リーダーのお友だちが司会進行をしてくれます他のお友だちは、しっかりと着席をして名前を呼ばれたら「はい」と、元気に返事をしてくれました個別課題それぞれの課題に集中して取り組みました全身運動マット・三角コーン等でコー

自宅でのエクササイズや子供の遊び場として人気の「トランポリン手すり付きREDHiLL正規品」。家で手軽にジャンプ運動ができるので、ダイエットや体力アップに最適ですよね！ただ、「組み立てが大変そう」「音が気になる」などの心配もありますよね。今回は、そんな不安要素に対する解決策を紹介しつつ、このトランポリンの魅力をお届けします！「あかり」このトランポリンって組み立てが必要って書いてあるけど、大変そうで不安…。組み立てられるかな？「わぉ」このトランポリンは簡単に組

ピラティストレーナーのようすけです。こんにちは😃全身運動のコツは、重力をカラダ全体で姿勢よく受け止めることです。凝りや痛みも、重力にカラダが負けて、ゆがむことが原因です。重力をきちんと「全身」の体軸で受け止めましょう。ビラティスも筋トレもレジスタンス運動。つまり抵抗を繰り返し加えることで筋肉の機能を向上させます。ビラティスの中でも、マットピラティスは自重(自身の体重)つまり、重力による抵抗を筋肉に与えることで筋肉の働きを高めていくのです。ですから、重力のカラダへの被り方をしっかり

夫が植えたリュウノヒゲわが家にあるのは多分左のリュウノヒゲ植えた場所が悪いんですよツツジの根元にまで株が増えて困ったちゃんに😅今日は朝30半ほど頑張って掘り起こしました。根が蔓延っていて大変💦まだ4分の1しか出来なかった庭仕事って、全身運動💪疲れるけど自然の筋トレです💪さあ今夜も良く眠れそうです😴今日も好日

らしいです（笑）

こんにちは児童発達支援・放課後等デイサービス子どもサークル水戸です。11月13日水曜日天気は晴れ本日は茨城県民の日ということで幼稚園や小学校、中学校などお休みでしたねっ！そのため、たくさんのお友達が来所しましたはじまりの会ではきちんと椅子に座って、リーダーさんの進行で進めることができましたね！全身運動の様子児童発達支援の子たちは『ぼくたちぶどう』放デイの子たちは『ライラック』を踊っています振りを覚えてとても上手にできましたよ個別課題では、言語聴覚士と一

みなさんこんにちは！昼と夜の寒暖差が激しくなり、体調を崩しやすい季節になりましたねそういう時こそ運動やゲルマニウム温浴で汗を流すことをおすすめしています普段あまり汗をかかない方はでも運動やゲルマニウム温浴で汗を流す習慣を付けることで汗をかきやすい体質に変わってきますよ今なら乗り換えがお得です他クラブからの乗り換えの方は会費3ヶ月1,100円割引ですぜひこの機会にアルペンでの運動をご検討くださいアルペンクイックフィットネスでは忙しくても30分

前の記事に投稿した内容にあるように鉛麻痺は無理やりにでも動かないと改善しないということだったので思い切ってアマゾンで運動器具を買いました！それがコチラ↓ROOMFIT踏み台昇降ルームクライミング有酸素運動フィットネスエクササイズROOMCLIMBING折りたたみ式(ベージュ)Amazon（アマゾン）18,500円全身運動＆有酸素運動今、気力体力のないワタシに筋トレはハードルが高いので全身を動かす昇降クライ

いつもより早く出発する予定があり早朝食事より先にトランポリン走しましたトランポリン走なら膝平気なので助かります昨日もそうでしたがとにかく疲れが取れず筋トレを真面目に取り組むと怪我しそうで回復ランをトランポリンでやりました跳んでると言われれば跳んでる気もするレベルで走りました定期的に起こるこの疲れが取れずやる気も起きない体調困りものですがなんとか乗り越えてくしかないですね耳つぼ押しながら電車に揺られました母と買い物に行き目的のものを購入後ランチを食

こんにちは放課後等デイサービスこどもサークル鉾田です本日は11月12日(火)の放課後等デイサービスの様子についてご紹介します＊＊＊＊＊みなさん今日も元気に来所してくれましたリーダーさんの司会進行の下今日もいきいきと活動スタートですはじまりの会では今日のお約束をみんなで確認です『姿勢をととのえましょう』一日守って過ごそうねこの日はみんなでゴムとびをしましたどうしたらゴムの下や間を通

こんにちは！児童発達支援こどもサークル新鉾田駅前です今日は朝から過ごしやすい気候ですねまだまだ1週間は始まったばかりです感染症予防や体調管理に気をつけて過ごしていきましょう今日は11月11日（月）の活動の様子を紹介します＼am児童発達支援の様子／今日も元気に未就学のお友達が来所してくれました着いてすぐに、身支度を整えて、お友達が皆んな揃ったら始まりの会ですリーダーさんは、指導員と一緒にハキハキと大きな声で進行してくれています今月のうた『大きな栗の木の下で』も

11月10日(日)本日は田島支援学校桜校でチーム練習日でした翌週の新人大会「フレッシュリーグ」に向けての練習をしようと思いましたが･･･色々な事情でメンバーが揃わないなので６年生チーム中心の練習に切り替え練習開始から最近始めた「裸足」での雑巾がけや裸足でやれる練習をしましたブログ訪問いただきありがとうございます神奈川県川崎市小学生バレーボールチームラビットスポーツクラブまつコです裸足でやれるトレーニングやマット運動等を取り入れて、全身を使う運動をしました激しく動かないバレー

太極拳は良質な軸で腰を回転し、重心移動を行う全身運動です今月から始めた「年内は放松（ファンソン）祭り」と名付けた、体のゆるみを重点的に学ぶ体の使い方皆さんの動きから見えて来たのが①両足全部を床に着ける時が、各関節の力を抜く時②「型が完成した次の瞬間」両足が全部つく＝次の動きが始まるので、ココでちゃんと「動ける体になっておく」のが大事なので～す年内の二ヶ月はこの2点を軸に練功して、柔らかくつないだ動きを目指します本当は呼吸を合わせてお伝えしたかったのですが、太

👆まだ黄色くなってないのでわかりづらいでしょ。俺はすぐわかるけど・・・今年も山芋掘りに行ってきた。山が近くにあれば、しょっちゅう山歩きしながらチェック出来るのだが・・・そういうことで初見のところへ行くのは、時間との勝負。「ワールドシリーズで初めての投手と対戦するオオタニのようなもんだ」と言ったら、妻に笑われる。こんな感じで掘る。木の根や石ころなどがあると、めんどう。深さは測ったことないけど、１ｍくらいなのかな。山芋掘りは、まさに推理しながらの全身運動。

また父は、103歳の今もベッドではなく布団に寝ています。私は上京してからずっとベッド愛用者なので、「ベッドの方が楽よ」と何度も勧めるのですが、父は頑として布団派。いわく、「ベッドにしたら、座った姿勢から立ち上がるだけになるじゃろ。じゃけど布団なら、床に寝とるところから全身を使うて、よいしょと立ち上がるけんの。これがわしの全身運動になるんじゃ」なるほど、そう言われればごもっとも。そして、最近こそ回数は減りましたが、100歳くらいまでは、毎朝布団を畳んで押し入れにしまい、毎

こんにちは♪児童発達支援こどもサークル新鉾田駅前です昨日は、朝晩が激しく冷え込みましたが体調などは崩されていませんか？少しずつ冬の訪れが感じられるようになってきているので、寒暖差に負けないよう上着などで調節していきましょうね今日は、11月8日(金)の活動の様子を紹介します朝からニコニコで来所してくれたお友達は、指導員と一緒に身支度を整えて、手洗いや排泄もしっかり済ませる事が出来ました始まりの会では、リーダーのお話に良く耳を傾けてくれています

みなさん、こんにちは🌈放課後等デイサービス🌸こどもサークル春日🌸本日は「なわとび」に挑戦しました縄跳びは、全身運動なので、体全体をバランスよく鍛えることができます。また、着地のときに足の骨にかかる衝撃によって、オステオカルシンというたんぱく質が分泌されます。このオステオカルシンが骨を通して全身に送られることで、記憶力や脳機能が増大される可能性があると言われています。始めは、『縄に慣れる』という事で、跨いだり、くぐったりしてみました縄に慣れてきて、