全身運動

朝から大雨☔️昨日はプール行けなかったので朝、小雨になってひと泳ぎ？歩き🏊に行ってきました。流石に人が少なくて最初は歩くコース３人でした。骨折明けの私の身体には水中運動あってるみたいです。全身運動なので血行も良く膝の痛みは消えた腰の方も楽になってます。プールでた所でより今日、司法書士に相続放棄の手続き５人分お願いしたよ１人３万だけど５人で10万いかないってに請求しようかと思ったけど連絡とりたくないからやめたよ👨兄貴の方には電話しといたよも昨年で仕事辞めて家

こんばんは児童発達支援こどもサークル上小出です本日の集団課題は「ムシムシサーキットレベル2」をしましたサークルの中で虫さんが大量発生コースの中に隠れている虫さんを見つけて、虫取り網で捕まえよう最初はバランスストーンを進むよ高いところや遠いところにいる虫さんを捕まえてね遠くの茂みに隠れている虫さんをゲットだたくさん捕まえることができているねここの床は滑りやすいね気をつけて虫さんを探そうスポンジはふわふわするね、この上を一個一個進もうマットは登って

こんにちは放課後等デイサービスこどもサークル鉾田です＊＊＊＊＊連日気温差が大きく衣服の調整をしないといけませんね上着や傘の忘れ物に気をつけて行きましょう本日のブログは4月28日（火）の活動についてご紹介しますこの日はみんなで体つくり体操といすとりゲーム（SST）をしました季節の変わり目で体調が崩れやすい季節体を温めて免疫力と体力アップを目指しますジャンプ運動や両腕回しなど、大きな体の動きで筋肉を刺激します

いつもの園庭にアスレチックコースを作って、全身運動。水曜日にあるヨーケン体育の先生が工夫してレイアウトしてくださいました。握ってぶらさがる、つま先でバランスをとる、這ってくぐり抜ける、手足や全身を伸ばして渡る、腹筋を使って体を持ち上げる。前の人を抜かさずチャレンジします。難しそうでも挑戦意欲を持って頑張ってみる子ども達。真剣な表情をして取り組んでいました。無事通過すると達成感で笑顔がこぼれます。「いけるかな？だいじょうぶかな？」と内心ビクビ

３日（日）４日（月）５日（火）６日（水）１０日（日）１７日（日）２０日（水）２４日（日)３１日（日)株式会社JTM商事木更津市の注文住宅｜一級建築士とつくる家｜センチュリー21JTM商事

こんばんは児童発達支援こどもサークル上小出です本日の集団課題は「動物なりきりゲーム」をしました最初はジャングルのダンスをしましたみんな覚えててたくさん踊れたねそのあとは動物になりきって体操をするよゴリラになって脇を伸ばしたり、ナマケモノになって腕を伸ばしたりするよ🦥最後はサーキットカードを引いて、引いた動物になりきってもらうよどんな動きをするか考えてみよう最初は手と足を動かすよバランスストーンも上手だねトンネルもくぐるよ動物になりきってライオン🦁

こんにちは​こどもサークル鉾田つなぐ園です今日は4月27日(月)の活動の様子を紹介します朝から雨☔が降り寒かったですが、日中は雨も止み、いい天気になりました今日も元気に子供達が登園してくれました​個別活動1人1人に合わせて個別活動を行っていますみんな真剣に課題を行なっています​給食🍴美味しい給食の時間です〜今日のこんだて〜✳︎ごはん🍚✳︎豚の生姜焼き✳︎すまし汁🥣✳︎たけのこの土佐煮✳︎フルーチェ​集団活動今日は大玉転がしです上手に転がしながら次のお友

スポーツ教室をしました！お尻で進んだり、カニになったり複数の動きを駆使しながら走ります！ドアが閉まる音が聞こえると、サササッとマットの上に乗車します！「乗り遅れないで〜！」と走っていく姿がありましたその後はマット運動で腕の力を使って片足で進みます！腕の力がつくことで、前転へ挑戦出来るようになっていきます提示会では、色付き円柱をおこないました。色ごとに長さや大きさが異なりますが、全てを重ねると同じ大きさになったり

2026年(令和8年)☘️5月のバリアフリービクス●サークル上尾《日時》5月3日(日)10:30～11:30《場所》イコス上尾https://share.google/K9W1HyBtV5KeazBl8※上尾市在住の方参加可能※親子大歓迎☆荒川区心身障害者福祉センター「たんぽぽセンター」リハビリ講座（全10回）【日時】5月8日(金)10:00〜【場所】荒川区立心身障害者福祉センターhttps://share.google/K3SP1EjrESf9C4XdN※満員御礼

バリアフリービクス日記🌷自分らしくレッスンに参加🌷2026/4/19埼玉県さいたま市「サークルなかよし」特別支援学校を卒業し、子ども達が運動する機会がほしい！とママたちが作ったサークルです。バリアフリービクスは障がい有無関係なく参加できるフィットネスプログラムのためママやパパさんたちも一緒に参加できます✨️✨️レッスン中は、インストラクターのすぐ近くで「2人先生？」😂と思うくらい音楽にあわせて、自分らしくレッスンに参加している人がいます♡みんなでほっこり見守

埼玉県障害者交流センターにて◆キリン.地域のちから応援事業◆〜バリアフリービクス〜本日、第1回目が終了しました！☆一歩前へ踏み出し、見えないけれど、やってみよう！そう思い参加してくれた人☆一歩前へ踏み出し見えにくいから、目が疲れ、頭痛や肩こりを解消したい！そう思い初めて参加してくれた人１人では続かないからみんなとなら頑張れるし、バリアフリービクスが楽しみ！と毎回参加してくれている人皆さんの声を聞きながら、レッスンプログラムを組み立ててみました(^^

こんにちは放課後等デイサービスこどもサークル鉾田です＊＊＊＊＊春と初夏季節の変わり目です気温差が大きいこの頃ですが上手に衣服で調節していきましょうね本日のブログは4月23日（木）の活動についてご紹介します今日の集団課題は『白黒ゲーム』を行いましたフロアに白と黒のマットをランダムにおいて、色をそろえるようにひっくりかえしていくゲームです指示を聞いて行動に移す能力や色の識別数の概念などをねらいとしています今

東京旅✈️にて道具街、合羽橋で購入したセイロレッスンが遅くまでの日に最適だな簡単で美味しくてヘルシーセイロ蒸し、はまりそう！ここ２ヶ月くらいスタジオに着いたら、レッスン前にラジオ体操やってますじつは初日、の翌日に筋肉痛になったんです💦イントラなのに情けないですね笑ちゃんとやると全身運動で効果的そして振り付けは体が覚えてるから呼吸に集中できる！第二体操までやりますよピラティスレッスンも振り付けのようにエクササイズを覚えると余裕もっておこなえますそんなラジオ体操感覚の

先日、小学校で身体測定があり、身長143cm1年間で7cm伸びてた腕とかムチムチしてて、幼児体型が抜けきれてないのが可愛い身長がずっと大きめで、1年生の4月→129cm2年生の4月→136cm3年生の4月→143cmコンスタントに7cmずつ伸びてますとにかくよく食べる幼児の時からもりもり食べる休み時間は外に出て走り回り、スイミングで全身運動。今はまだ、勉強より睡眠をたくさんとることを優先。これ絶対！食べること、運動すること、寝ること。大事にしたいですね

４月・5月・6月の開院日はこちら→★★アクセスはこちら→★★阪神香櫨園（こうろえん）駅徒歩１分カラダのゆがみを整えて痛みを起こりにくくする４０歳からのやさしい背骨ケアカイロプラクティックむすび「背骨のメンテナンス専門家」いじりえりですカイロ施術を受けて下さってる70代女性のお客様。お友達に誘われて月に2回、体操教室に通われるようになりました。本日来られた時に「体操は楽しいですか？」と尋ねると「今まで全くカラダを動かしてなかったんだな〜とよくわかります

こんばんは児童発達支援こどもサークル上小出です本日の集団課題は「スカーフであそぼう」をしました🌟リトミックスカーフをつかって、身体を動かす遊びをいろいろやってみよう🏳️‍🌈まずはどんな感触か触って確かめよう今度はいないいない～ばぁ凧を上げたり〜下げたり〜🏳️‍⚧️クシャクシャしたら卵になったねなにがうまれるかな～スカーフを広げてみれば、これはひよこさん？それともうさぎさんかな上に乗ったら魔法のじゅうたんにょろにょろヘビさん🐍パオーンとゾウさん🐘

画像/Freepik入院中は52〜56キロ台、私は骨川筋子でした。2025.03.05退院時体重57.0キロ、BMI20.32026.02.08早朝空腹時体重68.9キロ、BMI24.52026.03.17早朝空腹時体重71.0キロ、BMI25.22026.03.29早朝空腹時体重70.2キロ、BMI252026.03.30早朝空腹時体重70.1キロ↓、BMI24.932026.04.12ランチ前空腹時体重70.1キロ、BMI24.932026.04.14ラン

片づけにSDGsを取り入れて持続可能な暮らしを手に入れる仕組みをお伝えしています。シンプル＝飾らずスマート＝賢い、削ぎ落すスタイル＝自分に合った様式・仕組みに重点を置いた暮らしの３Sを提案しています。桜が咲き始めると一斉に草花が活動を始めるのが北海道の春です。今日はシン60代の運動習慣の話です。目次家事は最高のエクササイズ人生100年のカギは家事力アップ全身運動が自宅で出来る意識すると所作もキレイに家事は最高のエクササイ

最近、エクササイズが慣れてきたので、TRXのエクササイズ取り入れたよ2本のロープで全身運動ができるよ💪

こんにちは放課後等デイサービスこどもサークル鉾田です天候の変化で、寒暖差が激しいですね体調管理には十分気を付けて生活しましょう＊＊＊＊＊本日のブログは4月20日（月）の活動についてご紹介します今日の集団課題は『全身運動・個別課題』を行いましたまずは、全身運動でストレッチ・柔軟体操をしましたすることで、個別課題に集中して取り組む環境を整えていきます話を聞いて、指導員の動きに合わせて模倣することが出来ました次は各個室

こんにちは今日からまた１週間が始まりましたみんな元気に過ごしましょうね今日のフリータイムの様子はこちらです新聞紙を指先でちぎり長く繋げて遊ぶお友達ロープのように長く繋げることができましたこちらのお友達はオセロで真剣勝負時間になったところでプログラムです今日は運動プログラムで空手と取り組みました先ずはしっかり準備運動からその後、突きの動きを行いましたお相撲さんのように四股を踏む形で突きをしますみんなの前で掛け声をかけるお友達どのお友達も大きな声でエイッエイッと声を

プーーーーーール🩵🩵🩵焼けるーーー！！って思いながらも日やけ止めぬって楽しみたい🤤🩵🩵🩵お気に入り🤍🤍🤍アリィークロノビューティフラットスムースフィルターＵＶ厚塗り感ないフラット美肌へ凹凸補整フィルターＵＶ）■SPF50＋／PA＋＋＋＋／UV耐水性★★■スーパーウォータープルーフ■フリクションプルーフ■普段のメイククレンジングで落とせる■化粧下地効果■クリームイエローAmazon（アマゾン）メイク落ちるくらいしっかり潜って泳いだ。笑水泳は全身運動すぎてほんっと疲れて消

「声量がない」「高い声が出ない」という人や、そもそも「声が出にくい」状態の方々まで、「思うような声が出るようになった」「格段に出しやすくなった」と感想をいただいてます。呼吸運動から見直し、さらにはその先の声帯振動→共鳴→調音のステップでチェックしていくと、必ず問題になるポイントがある。ボイストレーニングは、発声のための筋力運動、と言っていますが、要は全身運動なのです。さまざまな機能を与えてくれる、「体」を使えているか、が大事です。だから、本格的なボイストレーニングを始める前に、ウォーミン

こんにちは放課後等デイサービスこどもサークル鉾田です曇り空が広がっておりますが、春の暖かさを感じますねGWの足音も感じる時期となりましたので、体調にお気をつけてお過ごし下さい！本日のブログは4月17日(金)の活動についてご紹介します。＊＊＊＊＊学校の終わったお友達が元気に来所してくれました！身支度や個別課題が終わったら、リラックスをしてお友達が全員揃うのを待ちますこの日の集団課題は『歩行訓練・縄跳び』です2班に分かれてそれぞれ全身を動

天気のいい日日中は散歩です街中はサツキやツツジが咲き誇りまけじと公園の花も綺麗です一昨日は久々のメバル釣釣りの前に１０㌔以上ウォーキング釣りも最初なかなか釣れず歩き回り竿も振る振る全身運動でした流石に帰宅後風呂の後即爆睡妻曰く布団に入ったと思ったら数秒後には寝息が聞こえたと釣れたメバルも昼食に煮つけ美味しく食べ過ぎまた散歩へと今日明日はパート仕事を楽しみます

北海道から全国へ♪食卓でイライラママは、卒業！2歳さんから6歳さんへ楽しく遊んでお口を育てちゃおう💖遊びでお口を育てる専門家口育士のゆなです😊まずは皆さんに謝らせてください🙏以前のブログで次回は日常で出来る口育をお知らせします！とお伝えしたのに…募集する講座があることを失念していました💦次回って言っときながら全然お知らせしてないじゃん💢と思われた方その通りです💦でもこれか

バリアフリービクス日記ご覧頂きありがとうございます😊20年以上続くサークル上尾〜にこッと笑ってスイッチOn！〜春の良い季節🌸いつもと違う場所でしたが、参加したメンバーも！インストラクターも！みんな🌷笑顔(^_^)🌷でしたじつ先生わかこ先生前半は、立って全身運動を！後半は、椅子に座りながら！今月は4/26(日)にもレッスンあります！参加募集中です🌹↓スケジュールコチラ『☘️4月のバリアフリービクス☘️』2026年(令和8年)☘️4月のバリアフリービクス●千代田区立障

満身創痍すぎて整体の先生に助けを求めて、はや3ヶ月。よくなってきてはいるようです💡週1だったのも、隔週でよくなってます。ぶっちゃけ、、、ゆるジャンプしかしてない笑しかも1回×1分笑PMSも前回軽かったし、全身運動とは本当に全身に効いてるのかも。しかも1回笑前は先生に教えてもらった運動もしてたんだけど、気力がなく笑1分飛べばいいという、これ以上ない楽なものに落ち着きました笑そんなもんだよね笑これからもがんばろ。

長男が小学校4年生の夏、初めて柔道を見に行った。すぐにやってみるというので、長男を筆頭にみんなで参加した。長男4年生。次男1年生。長女年中。三男保育園児。その当時は月曜日だけだったし、人数がとても少なかった。ほんの数人。4人？うちの子を4人連れて行って8人になったが、半分はうちの子やんっていう笑後日談だけど、4人になった時は、もうスポ少柔道はこれで終わりかなという雰囲気だったらしい。髙崎さんとこが来てくれてよかったよ～、と。長男が柔道やるといったので、

こんばんは児童発達支援こどもサークル上小出です本日の集団課題は「ムシムシサーキットレベル１」をしましたサークルの中で虫さんが大量発生コースの中に隠れている虫さんを見つけて、虫取り網で捕まえよう最初はバランスストーンを進むよ高いところや遠いところにいる虫さんを捕まえてね輪っかからは遠くの茂みに隠れている虫さんをゲットだここの床は滑りやすいね気をつけて虫さんを探そうスポンジはふわふわするね、この上を一個一個進もうマットは登って、高いところの虫さんに届