全身運動

２月１５日(日)のダンスイベントで踊りました（向かって右2人目です）指先から足先まで使うダンスは、最高の全身運動。（向かって左端です）筋力や柔軟性を保つだけでなく曲に合わせて全身で思いきり表現できる喜び💖踊りに集中している間、日常のことを忘れて「今」に集中します✨健康のためだけではなく、楽しいから動きたい！と思えるこの爽快な時間を知っているから、エアロビレッスンにも活かせています🎵6番目の演目で二曲踊りました。久しぶりの大きな舞台でドキドキしましたが、気持

全身を使い、バランスの良い体作り

身体を構造通りに動かす原理「互動法」とは今回は、私が師事するフィジカリストOuJi（腰の王子）のYouTube動画「波動の前に、互動あり。身躰を構造通りに使う唯一の原理」の内容をもとに、「互動法（ごどうほう）」についてご紹介します。そもそも「互動法」とは何か「互動」とは、文字通り「互いに動く」ことを意味します。もう少し具体的にいうと、骨の両端（上と下、あるいは前と後）が、互いに入れ替わるように動く運動のことです。たとえば、太ももの骨（大腿骨）を例にとると、上の端が前に動けば、下

この記事では、家庭用の運動器具として人気のウォーキングマシン（ルームランナー）とエアロバイク（フィットネスバイク）の違いについてまとめています。どちらも有酸素運動ができるトレーニング器具ですが、主な違いは以下の4点です。①消費カロリー：高負荷にするならエアロバイクが高め②鍛えられる部位：ウォーキングマシンは全身運動③関節への負担：エアロバイクの方がやさしい④使いやすさ：ながら運動はエアロバイクがしやすいなので、結論としてはこんな感じです。✔全身運動・体力ア

モムチャンダイエットプレミアム[チョン・ダヨン]楽天市場モムチャンダイエットプレミアム、気になりますよね！「チョン・ダヨン」さんの名前を知っている方も多いのではないでしょうか。私も以前から気になっていたので、実際に試してみました。この記事では、モムチャンダイエットプレミアムの効果について、徹底的に検証していきます。本当に痩せるのか？どんな人におすすめなのか？気になるポイントを詳しく解説していきますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。**モムチャンダイエッ