全身運動

身体を構造通りに動かす原理「互動法」とは今回は、私が師事するフィジカリストOuJi（腰の王子）のYouTube動画「波動の前に、互動あり。身躰を構造通りに使う唯一の原理」の内容をもとに、「互動法（ごどうほう）」についてご紹介します。そもそも「互動法」とは何か「互動」とは、文字通り「互いに動く」ことを意味します。もう少し具体的にいうと、骨の両端（上と下、あるいは前と後）が、互いに入れ替わるように動く運動のことです。たとえば、太ももの骨（大腿骨）を例にとると、上の端が前に動けば、下

朝から大雨☔️昨日はプール行けなかったので朝、小雨になってひと泳ぎ？歩き🏊に行ってきました。流石に人が少なくて最初は歩くコース３人でした。骨折明けの私の身体には水中運動あってるみたいです。全身運動なので血行も良く膝の痛みは消えた腰の方も楽になってます。プールでた所でより『相続放棄の手続きをする』『知らぬ間に借金を相続させられてた』少しずつ体調と筋力回復会社に来月末に仕事復帰の話をしてきた矢先からの叔父の施設に東京のＡ伯父の住民税の支払い請求書が届いた…ameblo.jp

妻と2人の子どもがいて単身赴任中アラ還のつるし、お酒が好き、そのため健康面は非常に気になりますまた、趣味の下手の横好きのゴルフ、どうした上手くなるか？そして一番気になるのは老後！これから豊かで穏やかな生活ができるよう日々勉強中朝の軽い筋トレ習慣で、健康な体を維持！朝の時間を使って、軽い筋トレを取り入れています。目的は筋肉を増やすことではなく、「筋肉を維持すること」。中高年になると気になる**サルコペニア（加齢による筋肉減少）**を防ぐための大切な習慣です。最近はフロントランジに加え

モムチャンダイエットプレミアム[チョン・ダヨン]楽天市場モムチャンダイエットプレミアム、気になりますよね！「本当に痩せるの？」「旧型と何が違うの？」今回は、そんなあなたの疑問を解消するために、モムチャンダイエットプレミアムを徹底的にレビューしていきます。私も実際に試してみたので、効果や旧型との違いを正直にお伝えしますね。この記事を読めば、モムチャンダイエットプレミアムがあなたに合うかどうか、きっと判断できるはずです。ぜひ最後まで読んで、理想の体型を手に入れるた

この記事では、家庭用の運動器具として人気のウォーキングマシン（ルームランナー）とエアロバイク（フィットネスバイク）の違いについてまとめています。どちらも有酸素運動ができるトレーニング器具ですが、主な違いは以下の4点です。①消費カロリー：高負荷にするならエアロバイクが高め②鍛えられる部位：ウォーキングマシンは全身運動③関節への負担：エアロバイクの方がやさしい④使いやすさ：ながら運動はエアロバイクがしやすいなので、結論としてはこんな感じです。✔全身運動・体力ア

３日（日）４日（月）５日（火）６日（水）１０日（日）１７日（日）２０日（水）２４日（日)３１日（日)株式会社JTM商事木更津市の注文住宅｜一級建築士とつくる家｜センチュリー21JTM商事

珍しく早番が続き、、私は、とあるビジネスホテルに勤務しております。このところ珍しく早番勤務が続いており、体力の消耗がエゲツなくてよ。早番も遅番も夜勤も、どの時間帯も大変なことはあるのですが、"体を動かす"で言えば、圧倒的に早番である。本日も全身運動させていただきました。そんな本日の晩ごはんです。麻婆豆腐、作り置きの副菜、ご飯うまい！麻婆豆腐がめちゃくちゃうまい！！麻婆豆腐の素を使って作ったわけだけど、パッケージには2〜3人前と書いてありました。いやね、、、一人でペロリです