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トランポリンと骨粗鬆症について最近の研究で、トランポリンが骨の健康に良い影響を与える可能性があることが示唆されています。では、なぜトランポリンが骨に良いのでしょうか?トランポリンは、身体にやさしい運動の1つとして知られています。その理由は、トランポリンの上でのジャンプや動きが、骨を強化するのに役立つからです。ジャンプすることで、骨に負荷がかかり、骨密度が向上する可能性があります。これは、骨粗鬆症予防につながる重要な要素です。さらに、トランポリンは低負荷の運動でありながら、全身の筋肉を使うこ
REEJAM今年9月に新しくライセンス取得しました。REEJAMはイタリア発のプログラム。日本には昨年入ってきたばかりです。エアロビクスの基本的な動きに90年代のHIPHOPの音楽とダンスを組み合わせたプログラムです。最近のHIPHOPはもうなんだか複雑でジャンルも様々。フリースタイルなんじゃないか?と思う感じもちろん、そんなダンスも超絶にかっこいいですけどねREEJAMで使うHIPHOPの動きはどれもシンプルです。音楽も90年代のもの。ヘイ・ヨー!みたいな(笑)ノ
今日は、【食後の体操】血糖値を下げる5分♪音楽に合わせて行う有酸素運動+筋トレ!ダイエット体操!のご紹介です。食後の体操シリーズは、かんたんにできる!と好評です。血糖値が気になる人はもちろん、ダイエットをしている人、運動不足が気になる人、お家でかんたんに運動に取り組みたい人、足腰が弱くなってきたと感じる人、に超おすすめです。ほんの5分、ぜひ取り組んでみて下さい♪他の動画はこちらから↓メグフィット健康運動指導士、エアロビクス
今日もお暑ぅございました今年は、この猛暑で外出も減り筋力低下が心配されているとかホント、てくてく散歩も早い時間に少し歩く程度でたいして運動になっていない夏休みといえば子供の頃にラジオ体操した経験のある人は多いと思いますカードにスタンプ押してもらったりしてねこのラジオ体操は「曲げる・伸ばす・ひねる・跳ねる・反る」などの1つ1つの動きや踵の上げ下げなどきちんと行うと良い全身運動になるらしい(ダラダラやってちゃダメ
2023年3月6日18:00テーマ:ブログこんばんは児童発達支援こどもサークル上小出です本日の集団課題は「どうしたの、アンパンマンレベル2」でした暑い中、たくさん動いたアンパンマンは具合が悪くなっちゃったんだってアンパンマンが元気になるように、みんなでお水をお届けしたいんだけど・・・バイキンマンがいたずらをして、お水とお湯を混ぜちゃったんだって一つ一つ触って、冷たいお水だけをアンパンマンにお届けしてあげようまずはバランスストーンの道を進んでいくよトランポリ
こんにちは放課後等デイサービスこどもサークル鉾田です湿度が高い日が続いていますが、みなさんしっかりと水分はとれていますか高い気温と涼しい室内での気温差にも体調を崩さないように気を付けていきたいですね本日のブログは7月23日(火)の放課後等デイサービスの様子をご紹介しますはじまりの会では元気良く体操をしてみなさんエネルギッシュに一日をスタートさせることが出来ました午前中は個別課題でそれぞれの課題に集中して取り組みま
術後初めてプールへ行った。ドクターには許可をもらっていないし見学だけのつもりだったのに上の子の強い要望もあって一緒にプールに入ることに。リハビリはさぼりがちだけど回復は順調だし。無理せずちょっとだけ…が、ちょっとでは済まず結果600m完泳。オールクロールで。ばた足は控えめに。膝に違和感と痛みを多少感じたけれど術後4か月での経験則から全くの許容範囲内。久々の全身運動で運動したーという満足感で気分爽快。生ぬるい夏の熱気もプール上がりの濡れ髪には心地よくお
前回は、言葉の発達に効果的な「吹く」楽器を、その前は、「吹く」おもちゃをご紹介させていただきましたね。※前回の記事はこちら※その前の記事はこちら『【3歳~6歳】言葉の発達を促す「吹く」おもちゃ5選』子どもにとってはただただ楽しい「吹く」遊びが、実は言葉の発達に効果的だということを前回、お話させていただきました。※前回の記事はこち…ameblo.jpでも、中にはまだ「吹く」ことが上手
今日は、【食後の体操】プチ筋トレ5分♪血糖値上昇を抑えて、引き締める!脚・背中・お腹エクササイズ!のご紹介です。食後の体操シリーズは、最近5分ぐらいの時間に定番化してお届けしています。それは、毎日続けやすいように、という願いを込めて作っています。また、あまりハードにしていないのも特徴です。できるだけ習慣化を目指していただければと思います。チャンネル名に、「毎週土曜日朝9時投稿」という文字を加えました。さぁ
こんにちは!児童発達支援・放課後等デイサービスこどもサークル水戸です7月17日水曜日天気は曇りお昼時は暑くなりましたが比較的過ごしやすい気温でしたね明日はまた暑さと晴れ間が戻ってくるようです熱中症対策していきましょう!それでは本日の活動の様子をご紹介いたします児童発達支援はじまりの会ですリーダーさんは元気に司会進行をしてくれました!お友達はリーダーさんから名前を呼ばれると、ハキハキとお返事することができました💪全身運動です💪体操では『昆虫太極拳』と
あっちゅーまに7月になってました😧😧今日は胃カメラと大腸カメラの検査を受けてきましたよ(;><)検査は麻酔でやったので良いとして、その前がキツかったです🤮🤮2度とやりたくないですが❗️健康の為にはやるしかない‼️最近というか先月からプールへ行って泳いだり乗馬やったりとリア充してました😆プールは全身運動でダイエットには最適です😆🎵🎵乗馬も姿勢をよくしたりインナーマッスルを鍛えることが出来ます😃馬好きにはたまらないです💞可愛すぎです💞オシマイ。
腰痛がひどくなったそれはまだ身体の使い方がわからない日舞のせいであると確信。身体全体を使って舞うんだろうけれどわたしはまだまだ全く踊れないので変な動きをして腰に負荷がかかる。早く動きを少しでも理解して全身運動に変えたい。でも日舞のお稽古って、汗かくし運動してるって感じお稽古の後はすごく体が動くのだっ!日舞の先生から、前向きな人が上手くなる!とお墨付きをいただき、またやる気が出た笑前向きしか良いところないから笑毎日、ちょっかい出されて疲れるわーbyタマ子
昨日は記事を上げる時間がなかったのてふが、トランポリンしました!昨日のお腹。ウエスト約79cm。8日目にして−5cm!昨日より約1cm増えてるのは何故?けれど、体重は50.9kg!51kgを切りましたー!初日よりもぽっこり感が解消されてる感じがします
Q:プールに行きたがります。A:ここ数年はコロナでなかなかなく…スイミングスクールなどでは反動からか申し込みが多いそうです。受験生の大半は空調の効いたかなりいい環境に身を置いているはずでも涼をとりたくなる以外でもあの解放感は魅力的なのでしょう。泳ぐのが嫌いな子以外はプールに行きたがるのはごく自然です。ただここで「受験生のプール」には若干の注意が必要です。ひとつは泳ぐこと、体を冷やすこと日焼けすることで予想以上の体力が消耗されていることです。その昔
地域に愛され23周年サザンドール警固/大名代表の堤です昨日は卒業生が東京から帰って来てて戻る前に会いたいと連絡が来たので娘を連れて会って来ましたその子からいただいた可愛い小物会話も弾んですごく喜び娘がいいましたお母さんの先生、大好き!??生徒を私の先生と思ってたようでそれもそのはずその卒業生はとても精神レベルが高く賢くて優しくて素敵な子サザンドールを卒業した生徒さん達は自分らしく社会で活躍しています次回は女優、モデルをしている違う卒業生の話をしますねコロナ太り
先日、7キロ走るのに7キロの減量を自分を追い込む為に宣言しました。今日は午前中に新横浜の日産スタジアムの近くにある私でも入れるプールに行ってきました。コロナ禍では色々な制限があり、平日も休日も行き辛かったのですが今日は(写真はイメージです)3年ぶりに完全解禁になったプールに行ってきました。更新手続きとかで20分掛かってしまい30分しか泳げず僅か200メートルしか泳げませんでした(汗)私の場合、足に負荷が掛からず全身運動になる水泳が良いと主治医にも言われております。会
こんばんは児童発達支援こどもサークル上小出です本日の集団課題は「にんにん!にんじゃになろう!レベル2」をしました🥷レベル1では忍者修行をしたの覚えてるかな今回はもっと難しくなるぞ一人前の忍者になるためにみんなで頑張ろうまずは飛び石の術前回よりも一つ一つが遠くなっていてバランスストーンもあるからしっかりと足をついて進むよお次はクモの巣潜りの術わあ〜すごいいっぱいのクモの巣だ当たらないように上手に身体を使って進め〜!バランスの術落ちないように落ちないように忍者
入会金一般11,000円女性8,800円高校生8,800円小学生8,800円会費一般11,000円女性6,600円高校生8,800円小学生6,600円【入会時に必要なもの】入会申込書所定の申込書に必要事項をご記入の上ご提出下さい。顔写真(カラー・白黒のどちらでも可)口座振替依頼書指定の用紙にご記入、通帳印の押印をお願い致します。入会時費用月会費は3ヶ月目以降、銀行口座からの引
ご訪問頂きありがとうございます。見た目は痩せ型、脱いだら内蔵脂肪と皮下脂肪だらけの隠れ肥満。そんな40代主婦がトランポリンだけでぽっこりお腹を解消する日々の記録です。使用中のトランポリンはこちらとても丈夫な上、お安くてオススメです(^^)....................................................................トランポリンダイエットを始めて1週間が経ちました。週末は予定が詰まっていてトランポリンできなかったんですが、
ボーンペップは卵黄から発見されました。卵からヒヨコに孵るまで21日間、その成長の早さから卵の成分が研究され、発見。ボーンペップと名づけられました。つまり、ボーンペップは自然の食べ物から生まれた成分なので副作用はありません。ボーンペップは、卵黄の脂質を取り除き、酵素処理されて、ペプチドに分解されて作られています。熱にも酸にも強い成分です。なので、体に悪影響を及ぼす事はありません。しかし、卵由来の成分なので、卵アレルギーのある子どもには注意が必要です。かか
静岡学園卓球部内のサッカートレーニングの様子です。今はワールドカップが行われていることもあり、選手たちの盛り上がりもいつも以上の熱気でした。恵まれた人工芝でのサッカーで、思う存分走り回り、ボールを追いかけました。卓球は個人スポーツであり、なかなか周囲との連携や協力するということを学べなかったり、大きく体を動かすということがないため、サッカーは非常に良いトレーニングになります。全身運動によって鍛えた身体能力を卓球に生かしてほしいですね!千代田建設さんのホームページはこちらですアシュラS
3日(水)7日(日)14日(日)17日(水)21日(日)28日(日)31日(水)
バイクのツーリングはクルマの運転と違って、運動量も多く、風を切って走ったり気温も肌で感じる関係もあって多くのカロリーを消費すると研修で学んだ事がありましたでは実際、幾らバイクに乗るとカロリーを消費するのかを計算出来るものが…スクーター・オートバイ運転のカロリー計算(男性用)日常生活・運動の消費カロリーと基礎代謝量の計算をします(+肥満度チェック)。motivated.jpで、早速やってみる体重、年齢、バイクに乗る時間を日帰りツーリング🏍で8時間、480分で入力し計算した結果はアンタは
久しぶりに剣道の素振りをしました。この素振刀、「フリセンマグナム」いう商品名です。欲を出して男性用約1㎏の素振刀を買ってしまい、何だか重いし~、毎日忙しいし~、など、いろいろと自分に言い訳をし1年くらいクローゼットに。ほんと、女性用の約500gを買えばよかった...運動不足が過ぎると、本当に体調が悪くなってきませんか?私は、眼精疲労からの肩こりと頭痛で耐えられなくなります。携帯見ちゃうと、それだけでかすかに頭が痛くなってきます。天気が悪いと、1
音波のチカラで、体を振動させるフィットネス器具って知っていますか?通常のトレーニングでは鍛えづらい部位や、小さな筋肉にも刺激を伝えることができますそうそうひと昔前に、ブレードを手に握って振動させる器具もありましたよね自分でゆらして、ブレードが振動したらその振動を受け止めて鍛えるやつですそれが今では、何もしなくても全自動で鍛えられるなんて、良い時代になりましたしかも、マッサージ器と同じで血流が促進されるので・老廃物除去・むくみの
穴掘りは全身運動で全身の筋肉を鍛えることが出来る良いトレーニングです。両脚で踏ん張り両手でスコップを地面に押し込みます。土砂をすくい、後ろや横へ土砂をこぼします。その繰り返しです。両脚で踏ん張ることは、スクワットと同じ様に膝周りと腿の筋肉が鍛えられます。スコップを地面に押し込むのはベンチ・プレス同様に大胸筋と腕周りが鍛えられます。土砂を掘り起こすのは、今度は引く筋肉で広背筋、上腕、肩回りの筋肉、そして身体を起こすので腰回りの筋肉をデットリストの様に鍛えることが出来ます。スコップをしっ