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新規導入プログラムの✨✨サルセーション(SALSATION®︎)✨✨担当インストラクターのかずみです。本日、いよいよクラススタートしました🙌ご参加くださいましたみなさま、ありがとうございました。今回はクリスマスの曲を3曲入れてみました。「こちらのブログを読んで楽しみにしてたんです〜」ってお声かけくださった方がいらしてうれしかったです✨🥹✨そしてそして・・・みなさま笑顔で踊ってくださってさらにさらにHappy💕💕今月は12/12・12/19あと２回。12/19は🎄クリスマスレッ
こんにちは入学して少しずつ学校のリズムを掴み始めた１年生のお友達宿題も落ち着いて取り組むことができるようになりましたフリータイムではボタン繋ぎに挑戦していたお友達他にもプラレールやベイブレード、プラ板作りを楽しんでいました沢山遊んだ後は、プログラム今日は運動プログラムでBling₋Bang₋Bang₋Bornコラボ体操ですみんなはラジオ体操ってやったことある今日は準備運動も兼ねてラジオ体操をしますお手本は保健体育教員の資格を持つY先生です指先や足先まで意識して体を
こんにちは放課後等デイサービスこどもサークル鉾田です春といえど、まだ朝晩は肌寒いですねこういう時期には風邪を引きやすくなります、皆さん体調には充分ご留意くださいませ本日のブログは、4月22日(月)の放課後等デイサービスの様子をご紹介します＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊この日の集団課題は、「陣地玉入れ」を行いました二つのチームに分かれて相手の陣地に次々と玉を投げ入れていきます自分の陣地に玉が少ないチームの勝ちです🏅お約束お友だちや先生にわざと投げない玉はやさしく投げるマットを倒
スポーツ自転車の全身運動効果。リクエがあったので、以前載せたものの再掲です（さらに今回2016.12.30の再々掲載）。この元写真は最初期のクロスバイクのときですが、わかりやすいと思って。ドロップハンドルでは、もっと前傾が深いです。「貯めた体内脂肪を燃やすサイクル」と書いているでしょう。これがポイントです。ペダルを踏みまくったりせず、力まずにクルクルを長い時間ペダルを回すこと。そして、“っ小指”でハンドルを支えること。小指を使うと、最奥のインナーマッスルが動きだします。これによって、さ
帰って来たら玄関の前に届いてた！例のあれ아케이무브코어스케이팅akei.shop29,900KRW商品を見る箱から出すと広げてみたトッシン付き（靴カバー。韓国では引っ越しの時に業者さんが足の怪我防止の為に靴のまま家に上がり作業するのだけど、外靴の上につけるカバー）マットの裏はメッシュがついてて、滑らないようになってた初めは端が丸まるので押さえておかないと駄目娘と私やってみた１番手娘
水曜日には、ヨーケン社専門講師による体育活動。子ども達は、身体を動かして、様々な楽しいスポーツ体験が出来るので、この時間は待ち遠しいようです。進級して初めての「ヨーケン体育」の時間です。今回のテーマは「サーキット運動」。部屋全体に多種に渡るコーナーを設けて、コースに沿って進んでクリアしていく運動です。まず柔軟体操で身体をほぐして…腹筋と背筋、腕から脚まで身体を伸ばし。ちょっとグラグラするけど片足を上げてバランスポーズ。伸ばした両腕、手の親指を上に向けると
さおりさんのベビーマッサージ7月4日(月)今回ご都合が悪くなった方もあり、現地とオンラインそれぞれ1組の親子が参加してくれましたオンラインは1ヶ月、現地は4ヶ月の月齢の小さい女の子の赤ちゃんたちでした月齢の小さな赤ちゃんたちでしたので、いつもよりもっと優しいマッサージを指導してくださいましたベビーマッサージは現地とオンラインで同時進行しているので...●おでかけ前にバタバタしてしまった●赤ちゃんが寝ている●お天気が悪くて...なーんてときにもオンラインから参加していた
こんにちは神栖市の児童発達支援こどもサークル知手です4月13日（土）の活動報告ですだるまさんのみんな大好きな「だるまさんの」を見ました『だ〜る〜ま〜さ〜ん〜の〜』に合わせて身体を揺らすおともだちがとても可愛らしいです「だるまさんの」のペープサート劇に挑戦しました大好きで馴染みのあるセリフばかりなので楽しんで参加してくれました全身運動だるまさんのようにごろんと転がって起き上がったり線の上に沿って歩いたりおしり歩きやお馬さんの動きにも挑戦しました体
昨日は記事を上げる時間がなかったのてふが、トランポリンしました！昨日のお腹。ウエスト約79cm。8日目にして−5cm！昨日より約1cm増えてるのは何故？けれど、体重は50.9kg！51kgを切りましたー！初日よりもぽっこり感が解消されてる感じがします
ご訪問頂きありがとうございます。見た目は痩せ型、脱いだら内蔵脂肪と皮下脂肪だらけの隠れ肥満。そんな40代主婦がトランポリンだけでぽっこりお腹を解消する日々の記録です。使用中のトランポリンはこちら....................................................................今日も朝から10分間のトランポリンダイエット終えました！だいたいいつも、8時半頃にトラ活してますおチビと一緒にお母さんといっしょのブンバボンをトランポリ
音波のチカラで、体を振動させるフィットネス器具って知っていますか？通常のトレーニングでは鍛えづらい部位や、小さな筋肉にも刺激を伝えることができますそうそうひと昔前に、ブレードを手に握って振動させる器具もありましたよね自分でゆらして、ブレードが振動したらその振動を受け止めて鍛えるやつですそれが今では、何もしなくても全自動で鍛えられるなんて、良い時代になりましたしかも、マッサージ器と同じで血流が促進されるので・老廃物除去・むくみの
久しぶりに剣道の素振りをしました。この素振刀、「フリセンマグナム」いう商品名です。欲を出して男性用約1㎏の素振刀を買ってしまい、何だか重いし～、毎日忙しいし～、など、いろいろと自分に言い訳をし１年くらいクローゼットに。ほんと、女性用の約500ｇを買えばよかった...運動不足が過ぎると、本当に体調が悪くなってきませんか？私は、眼精疲労からの肩こりと頭痛で耐えられなくなります。携帯見ちゃうと、それだけでかすかに頭が痛くなってきます。天気が悪いと、1
穴掘りは全身運動で全身の筋肉を鍛えることが出来る良いトレーニングです。両脚で踏ん張り両手でスコップを地面に押し込みます。土砂をすくい、後ろや横へ土砂をこぼします。その繰り返しです。両脚で踏ん張ることは、スクワットと同じ様に膝周りと腿の筋肉が鍛えられます。スコップを地面に押し込むのはベンチ・プレス同様に大胸筋と腕周りが鍛えられます。土砂を掘り起こすのは、今度は引く筋肉で広背筋、上腕、肩回りの筋肉、そして身体を起こすので腰回りの筋肉をデットリストの様に鍛えることが出来ます。スコップをしっ
ボーンペップは卵黄から発見されました。卵からヒヨコに孵るまで21日間、その成長の早さから卵の成分が研究され、発見。ボーンペップと名づけられました。つまり、ボーンペップは自然の食べ物から生まれた成分なので副作用はありません。ボーンペップは、卵黄の脂質を取り除き、酵素処理されて、ペプチドに分解されて作られています。熱にも酸にも強い成分です。なので、体に悪影響を及ぼす事はありません。しかし、卵由来の成分なので、卵アレルギーのある子どもには注意が必要です。かか
ご訪問ありがとうございます。脱・自己犠牲！人生を楽しく優しく進化させるドリームスタイルトレーナー矢田みどりです。映える背中エクササイズ薄着になる季節になってお腹や足が気になり始めたけど背中はどうですか～？／自分で見えないけど他の人には見られてる！＼せっかく鍛えるなら－7歳の後ろ姿を目指しませんか？今日ご紹介のエクササイズは軽やかにステップをしながら背中を引き締めつつ全身運動にもなりますよ～トレーニングのポイントは動画の
バイクのツーリングはクルマの運転と違って、運動量も多く、風を切って走ったり気温も肌で感じる関係もあって多くのカロリーを消費すると研修で学んだ事がありましたでは実際、幾らバイクに乗るとカロリーを消費するのかを計算出来るものが…スクーター・オートバイ運転のカロリー計算（男性用）日常生活・運動の消費カロリーと基礎代謝量の計算をします（＋肥満度チェック）。motivated.jpで、早速やってみる体重、年齢、バイクに乗る時間を日帰りツーリング🏍で８時間、480分で入力し計算した結果はアンタは
初めて塩バターパンを作って、中の大穴を失敗だと嘆いていたら、いつも親切に、パン作りのイロハを教えてくださるmaonyaさんから、塩バターパンの空洞は出来るのが正解とコメントがありました勉強不足もいいところで、調べてみたら、塩バターパンの中身空洞の記事や写真が山ほどその中に、アメブロでフォローさせて貰っているShino先生の記事を発見！2021年7月の記事．．．その頃はまだ、私は1回もパンを焼いたことがなく、ブログも始めていませんでした。塩バターパンの成形や穴について
トランポリンと骨粗鬆症について最近の研究で、トランポリンが骨の健康に良い影響を与える可能性があることが示唆されています。では、なぜトランポリンが骨に良いのでしょうか？トランポリンは、身体にやさしい運動の1つとして知られています。その理由は、トランポリンの上でのジャンプや動きが、骨を強化するのに役立つからです。ジャンプすることで、骨に負荷がかかり、骨密度が向上する可能性があります。これは、骨粗鬆症予防につながる重要な要素です。さらに、トランポリンは低負荷の運動でありながら、全身の筋肉を使うこ
こんにちは😃まさき体操クラブのまさき先生です！今日は、幼児期の運動に欠如していると考えられるぶら下がる運動や登る運動について話していくよ♫ぶら下がるや登る運動と言えば？鉄棒ですよね😊皆さんは、ぶら下がる運動と登る運動で何をイメージしましたか？最近、保育園や幼稚園の子を教えているのですが💦これらの運動が出来ない子がめちゃ多いです…年中さんで、ぶら下がり方がわかんない子も居ます跳び箱から飛ぶ時に頭から落ちようとする珍事件もあります…なぜこんな子が増えたのか考察と出来ない子の特徴
今日は、【食後の体操】有酸素運動＋筋トレ５分♪血糖値上昇を抑え、全身を引き締める！ダイエット体操！のご紹介です。食後の体操シリーズ、定着してきました。簡単に取り組めると好評です。血糖値が気になる方、痩せ体質をつくりたい方、食後にちょっとだけ取り組んでみませんか？他の動画はこちらから↓メグフィット健康運動指導士、エアロビクス・ヨガインストラクターの佐藤恵です。運動指導歴、２5年以上。２０２１年９月から、YouTubeをスター
ご訪問頂きありがとうございます。見た目は痩せ型、脱いだら内蔵脂肪と皮下脂肪だらけの隠れ肥満。そんな40代主婦がトランポリンだけでぽっこりお腹を解消する日々の記録です。使用中のトランポリンはこちらとても丈夫な上、お安くてオススメです(^^)....................................................................トランポリンダイエットを始めて1週間が経ちました。週末は予定が詰まっていてトランポリンできなかったんですが、
名古屋新栄でウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。昨日もとっても暖かく、半袖のTシャツの方もお見掛けしました。厚手のコートやニットを脱いで気持ちも春！軽くなりますね～でも・・・薄着になったとたん二の腕が太い！二の腕がだるんとしている！と、現実にショックを受けてしまう事も！大丈夫です！正しく立つだけ、正しく歩くだけで全身運動になる、全身が引き締まってくるエクササイズウォーキングがポスチャーウォーキ
REEJAM今年9月に新しくライセンス取得しました。REEJAMはイタリア発のプログラム。日本には昨年入ってきたばかりです。エアロビクスの基本的な動きに90年代のHIPHOPの音楽とダンスを組み合わせたプログラムです。最近のHIPHOPはもうなんだか複雑でジャンルも様々。フリースタイルなんじゃないか？と思う感じもちろん、そんなダンスも超絶にかっこいいですけどねREEJAMで使うHIPHOPの動きはどれもシンプルです。音楽も90年代のもの。ヘイ・ヨー！みたいな（笑）ノ
今日は、【食後の体操】血糖値上昇を抑える５分♪痩せ効果を上げる有酸素運動！食後が絶好のタイミング！のご紹介です。食後の体操シリーズは、「５分でも結構息が上がりますね。」と好評です。少し立ち上がって、ほんの５分、一緒に動いてみませんか？時短で運動したい方に、おすすめです↓他の動画は、こちらから↓メグフィット健康運動指導士、エアロビクス・ヨガインストラクターの佐藤恵です。運動指導歴、２5年以上。２０２１年９月から、YouTub
おはようございます。㈱中恒の秋久美子です。鉄板が汚れてきました。ただ、お好み焼き屋さんの鉄板みたいに黒くならないなあ…何でだろう？黒も使い込んだ感じがしていいけど、銀色は綺麗でいいからなー。なんてことを思ってたんですよね。若干茶色くなってきた鉄板を見つつ。このまま黒くなっていくのかなあ？まだらになったら嫌だな。色んなところ茶色になってきたから、私はそう思ってました。で、お好み焼き屋さんは黒い鉄板だけど、鉄板焼き屋さんは銀色だなあって気づいたらしく、弟が調べて
