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ご訪問頂きありがとうございます。見た目は痩せ型、脱いだら内蔵脂肪と皮下脂肪だらけの隠れ肥満。そんな40代主婦がトランポリンだけでぽっこりお腹を解消する日々の記録です。使用中のトランポリンはこちらとても丈夫な上、お安くてオススメです(^^)....................................................................トランポリンダイエットを始めて1週間が経ちました。週末は予定が詰まっていてトランポリンできなかったんですが、
入会金一般１１，０００円女性８，８００円高校生８，８００円小学生８，８００円会費一般１１，０００円女性６，６００円高校生８，８００円小学生６，６００円【入会時に必要なもの】入会申込書所定の申込書に必要事項をご記入の上ご提出下さい。顔写真（カラー・白黒のどちらでも可）口座振替依頼書指定の用紙にご記入、通帳印の押印をお願い致します。入会時費用月会費は3ヶ月目以降、銀行口座からの引
９月より、希望者のみに配信しておりました、「簡単エクササイズ動画」ですが、おかげさまで好評につき、一般公開に踏み切りました！６分ほどで、音楽に合わせながら取り組める内容になっていますので、運動不足解消や健康づくり、運動の習慣化にお役立て下さい♪興味がありましたら、こちらからチャンネル登録をお願いします♪メグフィット-YouTubeメグフィット健康運動指導士の佐藤恵です。自宅で気軽に取り組める、中高年向け「簡単エクササイズ」を配信してい
REEJAM今年9月に新しくライセンス取得しました。REEJAMはイタリア発のプログラム。日本には昨年入ってきたばかりです。エアロビクスの基本的な動きに90年代のHIPHOPの音楽とダンスを組み合わせたプログラムです。最近のHIPHOPはもうなんだか複雑でジャンルも様々。フリースタイルなんじゃないか？と思う感じもちろん、そんなダンスも超絶にかっこいいですけどねREEJAMで使うHIPHOPの動きはどれもシンプルです。音楽も90年代のもの。ヘイ・ヨー！みたいな（笑）ノ
運動不足解消体力・筋力UPストレス発散護身などなど、自身の目的に合わせてご利用いただけます
術後53日目です。先月申し込みをした、市でやっている水中ウォーキング教室。第1回目に行ってきました行く前は…腰が重い面倒だー何で申し込んじゃったんだろう面倒になるのわかってたから、あえて申し込んだんですけどね。あまり何も考えず、とにかく用意をしていこうと思ったら、私のいく手を阻むように車に雪が積もってる…車の雪下ろしから始まりましたプールに入るのなんていつぶりだろう子ども達が小さかったから…確実10年以上です。水着はどんなのを着ればいいのと、楽天スーパーセールで探して買い
昨日は記事を上げる時間がなかったのてふが、トランポリンしました！昨日のお腹。ウエスト約79cm。8日目にして−5cm！昨日より約1cm増えてるのは何故？けれど、体重は50.9kg！51kgを切りましたー！初日よりもぽっこり感が解消されてる感じがします
６日（日）９日（水）１３日（日）２０日（日）2３日（水）2７日（日）２９日（火）
あなどるなかれ、雑巾がけ皆さん、最近雑巾がけした記憶ありますか本当は、ぞうきんをバケツに浸し、絞る作業から雑巾がけに入りたかったのですが、スマイルシード恒久の床はジュウタンになっておりまして…雑巾を使って行おうとしても、摩擦が強すぎて前進できませんそこで、段ボールを使って雑巾がけをしました。雑巾がけは全身運動となり、四つ這いの姿勢が体幹や体のバランス力を大変よくしてくれます。また、つま先を使て床を力強く蹴り進む動作、両腕で自重を支える動作など、雑巾がけのすべてが良質な感覚
みなさんこんばんは放課後等デイサービスこどもサークル石岡です今日の集団課題は「サーキット運動」でした様々な遊具を次々とこなすことによって、異なる運動が連続し、全身を動かすことを目的としています。いつもの平均台→ハードル→トランポリンは慣れた様子で軽々クリアしていきました最後の選択してやるものはピンポン玉を5回ラケットでつく、トンネル、風船でリフティング５回、フラフープから2つ選んでやってもらいましたリフティング5回などを1回で成功させるお友達も続出して、頑張ってい
こんにちは昨日から気温がグッと上がり過ごしやすい日が続いていますね本日の活動は『手作り楽器で遊ぼう！』をテーマに行いました今日も朝から仲良しです今日はこれらの手作り楽器で遊ぼうと思います楽曲は「おもちゃのチャチャチャ」を演奏ですみんな上手に演奏できるかな楽器演奏が与える身体への影響音楽を聴くことは脳のあらゆる場所が活性化し、効果的であると言われています。ある研究者が、①音楽を聴く人と②音楽を弾く人の脳の活性領域を調査しました。すると脳の活性領域に大きな変化があり、音楽を聴くこと
「ジャンピングジャック」なら、有酸素運動をしながら筋トレも行うことができるんですよ！自宅で簡単にできるエクササイズの魅力をお伝えいたします^_−☆☆アメリカでは定番のエクササイズ手軽にできるダイエットエアロビクスの有名なステップのひとつでもある「ジャンピングジャック」。アメリカではダイエットの定番のエクササイズにもなっていて、体育のプログラムに組み込まれるほど浸透しているそうです。簡単なジャンプの組み合わせなのに、全身運動ができるのもジャンピングジャックの魅力です。手軽にできることから、
月曜日はみんなで楽しくリズム体操です。みんなで曲を選んでさぁスタート♪みんなノリノリで楽しみました👏👏👏
音波のチカラで、体を振動させるフィットネス器具って知っていますか？通常のトレーニングでは鍛えづらい部位や、小さな筋肉にも刺激を伝えることができますそうそうひと昔前に、ブレードを手に握って振動させる器具もありましたよね自分でゆらして、ブレードが振動したらその振動を受け止めて鍛えるやつですそれが今では、何もしなくても全自動で鍛えられるなんて、良い時代になりましたしかも、マッサージ器と同じで血流が促進されるので・老廃物除去・むくみの
久しぶりに剣道の素振りをしました。この素振刀、「フリセンマグナム」いう商品名です。欲を出して男性用約1㎏の素振刀を買ってしまい、何だか重いし～、毎日忙しいし～、など、いろいろと自分に言い訳をし１年くらいクローゼットに。ほんと、女性用の約500ｇを買えばよかった...運動不足が過ぎると、本当に体調が悪くなってきませんか？私は、眼精疲労からの肩こりと頭痛で耐えられなくなります。携帯見ちゃうと、それだけでかすかに頭が痛くなってきます。天気が悪いと、1
こんばんは！！サーフィック中浦和店です☆今日はご利用の流れをご紹介していきます！まずはこちらの↑ストレッチスペースでストレッチをお願いします！お怪我をなさらないよう、十分ストレッチをしてからマシンをご利用して下さい。そして、店内中央にマシンが８種類合計１２台並んでおります。基本的にウェイトマシン６種類をそれぞれ１分間、クロスウォーカーとバイクは４分間乗っていただきます。マシンとマシンの間に30秒の休憩をはさんで一周17.5分でトレーニングしていただくことになります✨マシン１分
和太鼓教室のごあんないです。「太鼓を楽しく打ちたい」「太鼓がうまくなりたい」「筋トレ・ダイエットに」「ストレス発散に」そんなあなたにぴったりの、笑顔はじける和太鼓教室です。下記以外でも、人数が集まれば新しい教室の開設が可能です。無料体験レッスンも受付中です。お気軽にお問い合わせください。***********************************お問い合わせ電話０９０-８３８０-０８２９オオエダまで********************
＿＿＿＿『食いしん坊が4キロ痩せた理由』＿＿＿＿＿＿＿＿思えば私は小さい頃から食べる事が好きですごく貧しい家庭環境だったのだけれど小さい食品会社を営んでいた父親のお陰で奇跡的に食べるものだけには困ら…ameblo.jp↑家飲みを減らしたタイミングで夜ランニングorウォーキングを始めたわたし数週間続けると、それが習慣になってきて身体を動かさないとなんだか気持ち悪くて…そのタイミングで見つけたのがエア縄跳びの動画探すと色々な方が縄跳び動画を出されているのですね縄跳びは唯一の陸の全
こんにちは。兵庫県伊丹市ピアノ教室ゆうこミュージックスクールの増井優子です。私のお教室では月1度色んな国やジャンルの音楽のリズムやスケールや即興、そのジャンルの楽器を奏でて遊びながらお子様の音楽の幅を広げています。今日はとってもかわいい小学４年生のFちゃんとブラジルはサンバにチャレンジしました。Fちゃんはギーロ私はシェイカーです。サンバをDTMで作ってミュージックスタート▶️ギーロ♩🎵♩🎵シェイカー🎵🎵🎵🎵おおお！！Fちゃんなかなかの腕ま
