全身運動

昨日午後からコナミへ行ってきました～。前日から右膝が痛くて・・・メガダンスやると足に負担が大きいのでヨガだけ。のつもりで、ヨガ終わって着替えていたら顔見知りの方にお会いして、「これからバレトンに出るけど、一緒にでない？」と言われまして。急遽またウエアに着替えてスタジオへ。ヨガだけだとなんとなく物足らなかったので。バレトンとは、バレエ、フィットネス、ヨガの要素を加えた全身運動。高齢の方が多いのでどうせ、ラクなんだろうなと思い

自宅で有酸素運動を続けて、体を引き締めながら運動不足をしっかり解消したい。そう考えてクロストレーナーとエアロバイクを調べ始めたものの、値段も見た目も似ている商品が多く、消費カロリーや運動できる部位の違いまでは分かりにくく、自分にはどちらが向いているのか判断がつかずに迷っていませんか。使い方や運動効果、置き場所の広さや音の大きさ、ながら運動ができるかどうかまで違いが見えにくいうえに、選び方を間違えると「思っていたほど全身が動かせなかった」「置き場所に困った」「結局三日坊主で終わった」という後悔に

この記事では、トランポリンとステッパーの違いについてまとめています。どちらも自宅でできる有酸素運動ですが、「続けやすさ」や「運動の質」に違いがあります。①消費カロリー：ステッパーの方が高め②ながら運動：ステッパーが圧倒的にやりやすい③運動の楽しさ：トランポリンの方が楽しい④鍛えられる部位：ステッパーは下半身／トランポリンは全身なので、結論としてはこんな感じです✔効率よく脂肪燃焼・ながら運動重視→ステッパー✔楽しさ・全身運動・有酸素重視→トランポリン

こんばんはウォーキングスタイリストの櫻田です。台風のせいなのか昨夜から雨がずっと降り続いているので今日は1歩も外に出ていません…なのに歩数は既に7000歩数です♪その理由はこちら😊久しぶりに午前3時まで踊っていたからです〜♪22時開始のイベントでしたがそんな時間に出かけるのは本当に久しぶりの事で昼間はいつも通っているのに夜にしか気付かない事がたくさん‼️近所に吉野家が出来た事を昨夜初めて知りました💦また市場のオシ