健康運動指導士

本日は遊びのプールではなく泳ぐためのプールへ🏊‍♀️ガチ競泳水着で市民プールへ行きました！笑もともと私は学生時代全国大会入賞3回経験のある競泳選手でした。https://ameblo.jp/mariko-s98/entry-12835685367.html『競泳選手時代の挫折から学ぶ今の思い』大分県にきて10年。大分で関わってる人には馴染みがないと思いますが私は3歳から水泳を始め5歳で選手コースに入り12歳でJOC（全国ジュニアオリンピックカップ）…ameblo.jp一番のピーク

みなさん、こんにちは❣️心と身体をハッピーにNaturalHappy代表健康運動指導士フィットネスインストラクターのMINAです🍀こちらのBlogにご訪問くださりありがとうございます♪5月サークルのお知らせ🔸玉村ZUMBAサークル5/23(金)19時40分から5/30(金)19時40分から場所玉村町ふるハートホール（佐波郡玉村町大字下新田208-4）参加費600円（中学生以下無料）どなたでもご参加いただけます直接、会場へいらしてくださ

YSセンターで開催しているトレーニング教室（第一期）の申込みが4/8から始まります！詳しくは社協HPからご確認ください。社会福祉法人大船渡市社会福祉協議会（公式ホームページ）社会福祉法人大船渡市社会福祉協議会のトップページですofunato-shakyo.com

更年期に入り握力が落ちたり、細かい作業が苦手になってきていませんか？私も更年期後半ですが、毎日のケアをサボるとあっという間に握力が落ちたり、手指が鈍くなったりするのが日常茶飯時になってきました。こんな経験から手指も足の筋肉同様、ケアを怠ってはいけない部位だと実感することが増えてきましたので、下記に心当たりのある方は、最後まで読んでみてくださいね♪こんなお悩みありませんか？更年期になってから…・手指の関節がこわばる、痛い・ばね指の症状が出始めた・雑巾絞りの水切れが悪くなった

皆さんは『筋トレ』という言葉を聞くとどんなイメージを持ちますか？スクワット？腹筋？腕立て伏せ？ダンベルを使ったトレーニング？これを聞いただけで何だか辛そうだと思いませんか？w私はきつい筋トレが大嫌いなので、自身のコンディショニングには強い負荷をかけたメニューを取り入れていません。なんでこんな話をするのかというと…更年期世代の方で、関節に痛みがあるにも関わらず筋力が低下しているからと、勧められるがままに筋トレをして痛みが取れない！という方の相談が多いからです。更年期になってからケガもし

フィットネスインストラクター（健康運動指導士）の、静康一です。今週、水曜日と木曜日、お休みをいただいて福岡に行っていました。飛行機が好きなので、旅行などは飛行機なのですが・・・ふっふっふっふっふっ！静がプロペラ機に当たるのを期待していた皆様。残念でした！今回はジェットでした！！（笑）今回の福岡での目的の一つは、KingGnuのライブ前から行きたかったライブ。ほんとにカッコよかったです絶対、僕が受け止めきれなかったような芸術的なメッセージや演出が有ったと思います。グッズ（T

子供達がずっと前から「テントで寝たりするキャンプがしたい！」と言ってたので初心者らしいキャンプデビューをしてきました😃キャンプ用品って買おうとなるとキリがないね🥹お金速攻で飛びすぎて最初からフル装備は無理すぎる。笑と思い来月、仕事関係で行く予定の下見も兼ねて行ってきた！国立阿蘇青少年交流の家学校の宿泊行事で利用するイメージですが子供から大人まで、研修会などでも利用してる方もいるし、家族利用もできるんですよ☺️しかも、相当破格です。1泊3食付きで、びっくりするほどお得

みなさん、こんにちは❣️心と身体をハッピーにNaturalHappy代表健康運動指導士フィットネスインストラクターのMINAです🍀こちらのBlogにご訪問くださりありがとうございます♪5月サークルのお知らせ🔸玉村ZUMBAサークル5/9(金)19時40分から5/16(金)19時40分から5/23(金)19時40分から5/30(金)19時40分から場所玉村町ふるハートホール（佐波郡玉村町大字下新田208-4）参加費

🍀ともこはんのプチ東洋医学講座🍀春は冬の間にぎゅっと縮こまっていた心と体が、少しずつ外へ向かって動き出す季節です。草木が芽吹くように、私たちの体の中にも「のびやかに動こう」とする力が高まってきます。前回は、春と深い関わりのある肝経のお話をしました。今回は、その肝とペアになって働く胆経についてやさしくお話ししたいと思います。胆経ってどんな経絡？胆経は東洋医学でいう「胆（たん）」の働きとつながる経絡です。胆というと、胆のうを思い浮かべる方も多いですが、東洋医学ではそれだけではありません

こんばんは4/12(日)外ヨガ倶楽部活動日(予備日4/26)4/16(木)お休みをいただきます季節の変わり目体調を崩されてはいませんか？気圧の変化、花粉症環境の変化、子どもたちの春休みなどなどいろいろ対応すべきことがあったりで体調コントロール自分自身のココロやカラダのリズムをまずは把握するのか環境を整えるのかマインドを変えるのか形はそれぞれですが自分に合ったものを是非姫路城好古園瀬戸内海赤穂海浜公園カップヌードル美術館春の旅でしたリフレッシュ完了

ブログをお読みくださり、ありがとうございます。健康運動指導士の美なこです。昨日は春分の日。季節の節目を迎え、これからどんどん過ごしやすい日が増えていきますね。体を動かしたくなるこの時期にぴったりの4月・5月ヨガ教室のご案内です。🌸4月・5月ヨガ教室開催のお知らせ🌸✳️御滝不動尊にて憩いの寺ヨガ（青空ヨガ／ホール開催)4月・5月憩いの寺ヨガ（青空ヨガ／ホール開催）お申込みフォーム【お寺ヨガ】4月は青空ヨガ、5月はコミュニティホールで開催します。●4月