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毎週恒例の自転車レースです☆今週は、と~っても近所の豊田市なの♪だからね、できるものなら近くにいる友達とかに『応援に来て~!』って声かけたいところなんだけど☆私が待ち時間長くて暇だから、遊んでほしいし♪しか~し!!!あいにくの雨降り…。しかも今日、めっちゃ寒いし。こんな日にね~、『来て~!』って言ってもさ、誘われた方も迷惑だろうし、のんびり過ごす場所すらない☆ラッキーなことに今日の会場は橋の下が広かったからそこでゆっくり見られたは見られ
フィットネスインストラクター(健康運動指導士)の、静康一です。来週は、春の選抜高校野球が開幕ですね。実は母校が久しぶりにセンバツに出場。当時の吹奏楽部の友達と一緒に行くことになりました。するとチケットを手配してくれて、僕のスマホへ届き、近所のコンビニで発券しました。便利な世の中に・・・しっかりついていかなきゃ。そして、その日、阪神甲子園駅前の「タイガースフィットネスクラブラフィット」さんで祝日レッスンを担当させて頂きます。◇◆3/20(水・祝)◆◇タイガースフィットネスクラ
みなさん、こんにちは❣️心と身体をハッピーにNaturalHappy代表健康運動指導士フィットネスインストラクターのMINAです🍀こちらのBlogにご訪問くださりありがとうございます♪3月サークルのお知らせ🔸玉村ZUMBAサークル3月16日(土)10時30分から3月29日(金)19時40分から場所玉村町ふるハートホール(佐波郡玉村町大字下新田208-4)どなたでもご参加いただけます直接、会場へいらしてくださいね🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル3月22
この度、素敵なご縁を頂きまして大分県中津市役所へ!外観が大学っぽくてカッコよかったです!!!大分県中津市は大分県内でも3番目に人口の多い市。1番は大分市、2番は別府市です。貴重なお部屋でお話しさせていただけました。写真掲載許可得ております☺️年度末というものすごい忙しい時期にも関わらずわざわざお時間を作って頂きありがとうございました!今回は女性活躍推進、男女共同参画、健康経営についてなどお話しさせて頂きました。私もここ最近は各市の事業に携わらせて頂く事も増えてきまし
フィットネスインストラクター(健康運動指導士)の、静康一です。さて、これはなんでしょう?フィットネスクラブでスタジオレッスンを受けてらっしゃるベテラン勢には、超簡単な質問ですよね。これは、ステップ台の高さを上げるブロックです。1つで5cm高くなります。上の台(プラットホーム)だけだと、早歩きくらいの運動強度ですが、1つ増やすと、軽いジョギングレベルになります。短時間で、しっかり運動強度を確保するのには最適なステップエクササイズ。最近、嬉しいことが。会社からは、要らんやろ。っ
フィットネスインストラクター(健康運動指導士)の、静康一です。いつもお世話になっている、K★R★E★D(クロエド)さんから、新作が登場しました!こちらがデニム柄Tシャツ(Lサイズ着用)こちらがベースボールTシャツ(LLサイズ着用)気になる方は、お近くのK★R★E★D契約インストラクターへお声がけ頂くか、K★R★E★DさんのHPK★R★E★D-クロエド-kred.shop-pro.jpをご覧ください!
先程まで大月本店のレンタルプライベートジムの準備をしてまして、只今、鐘山スポーツセンター体育館に着きました。加圧トレーニング正規認定施設!山梨加圧トレーニングクラブ&tonedbodyの加圧インストラクターで健康運動指導士の平井ケイジです👍本日も笑って前に進むぞ!昨日から大月本店のレンタルプライベートジムもプレオープンとなりました。正式オープンではなくプレオープンの理由は素直に1人で全て準備しておりまして間に合わなかったのが本音です😅ただ昨日の時点でプレオープンの準備は完了しました。本日
相変わらずの美味しさ図書館の隠れパテシエNさん毎度、パッケージもこのまま、売り捌いてもわからんわからんスイーツクオリティ高ほんのちょっとの岩塩がいい感じで、ぷらまいちょいプラの甘い美味しさんー誰もがわからんきよえの比喩表現もしお店の名前をつけるならスイーツ処がばがばカタカナに漢字にひらがなどれでもイケるでーどや?Nさんに怒られそっ図書館内で、スイーツカフェタイム作ってくれんかなぁ遊び、こころの余裕そして、笑い大事です別れと出会いの季節気付かないうちに
フィットネスインストラクター(健康運動指導士)の、静康一です。今日は腐れ縁の友達と久しぶりにご飯。店の生け簀には大きなフグが。お刺身を前に、笑うボク(笑)他にはカニや、フグ(笑)美味しく頂きました。今は医師として働いていている、さとし氏。元気にしてましたよ~
フィットネスインストラクター(健康運動指導士)の、静康一です。子供の頃から、めちゃくちゃ運動が嫌いで、インストラクターになってからも、トレーニングが大嫌いだった僕。結構トレーニングは継続出来ています。激太りは早めに解消されたのですが、最近はあまり体の変化も見られませんが、ま、これからも太らないために、続けましょ。頬骨のあたりに、鏡の反射かなにかがキラキラしてるので、載せちゃいました(笑)
2024年4月からのレッスンスケジュールは下記の通りです(赤字は新規&変更点です)【月曜日】9:40〜10:40エアロビクス・自体重トレ・ストレッチ(高齢者対象)@枚方体操クラブ14:00〜15:00/15:30〜16:30マシンピラティス・パーソナルセッション@ヨガ•ピラティススタジオLadyBird(奈良市富雄)18:40〜19:25ピラティス19:45〜20:45グループ・リフォーマー@ピノスけいはんな(京都府精華町)【火曜日】10:30〜11:
フィットネスインストラクター(健康運動指導士)の、静康一です。香川県の高松へは、これまで100回に迫る勢いで伺っています。2週間前もお仕事で、プライベートでも何回か来てますしね。高松には大阪からだと高速バスが安くて便利。その途中で「志度」という地名を何回も耳にしていました。調べてみると、平賀源内さんの生まれ育った地と。ということで、高松までバスで行って、琴電に乗って志度へやってきました!割と住宅街を進んでいく琴電でしたが、志度の手前になると急に目の前に海が広がります。ちょっとエ
フィットネスインストラクター(健康運動指導士)の、静康一です。僕、コーヒー飲めないんです。飲むと気持ち悪くなってしまいます。なので、巷で流行ってるコーヒー屋さんにも行かないです。でもそのコーヒーショップが紅茶専門?のお店を出しているから。ということで連れて行かれました(笑)モバイルオーダーってことで、席で注文したんですけど、最初、普通のアールグレイにしようとしたら、それは普通の店舗にもあるから他のにしろ。と言われ、コレ。なんやったかな?アールグレイなんたらかんたら(覚えてな
みなさん、こんにちは❣️心と身体をハッピーにNaturalHappy代表健康運動指導士フィットネスインストラクターのMINAです🍀こちらのBlogにご訪問くださりありがとうございます♪3月サークルのお知らせ🔸玉村ZUMBAサークル3月16日(土)10時30分から3月15日(金)19時40分から3月29日(金)19時40分から場所玉村町ふるハートホール(佐波郡玉村町大字下新田208-4)どなたでもご参加いただけます直接、会場へいらしてくださいね🔶藤岡美九里
今日は息子のサッカー試合の応援で中央市まで来ております。本日は暖かくなりそうです。加圧トレーニング正規認定施設!山梨加圧トレーニングクラブ&tonedbodyの加圧インストラクターで健康運動指導士の平井ケイジです👍昨日ですが、レンタルプライベートジムがプレオープンしました。そして2名の方が入会してくれて施設の使い方と初回メニューを作成しました(^^)ご入会頂きありがとうございます😊このプレオープン期間はリーズナブルな価格で1ヶ月お試しで使えますので、ご興味ある方はご連絡くださいね!さ
大学のトレーニング室に勤務でした。比較的暖かいので筋トレもしやすい。授業はないので利用しているのは部活に来ている体育会の学生がほとんどで部活の筋トレをこなしています。種目でなくて、筋トレのやり方をもっと工夫すればいいのにな〜授業はなくても大学の事務などは変わらず動いていますが学生生活をサポートする学生課の職員さんが来室。4月、5月のトレーニングルーム講習会の日程表をもってきてくれました。「新学年の講習会なのどちょっと多く来ると思います。」との見立ても教えてもらいました。あー、そういえ
金曜日がんの遺伝子検査(オンコタイプdx)の結果が主治医から伝えられました。予定していた診断日にまだ結果が出ていないとの連絡があってから、悪い予感しかしなかったのですが‥結果は抗がん剤治療をしなくても良いとのこと。🍀ホッとしました🍀来週から放射線治療が1ヶ月半、その後はホルモン治療が5年続きます。治療方針が決まったことで、ようやく前を向ける気がします。この経験はきっと私の財産。※病院からの景色です明日、どんな日になるかな?そう思えることに感謝して🍀明日も良い日になりますよう
昨夜の代行レッスンの後のお話今度BS日テレと日テレ番組の収録関連の連絡で、骨盤底筋と内転筋に関する質問が入り、使えるエビデンスを探しながら、その文献を見て、ふと自分も確かめなくなり沢山人がいる東新宿のホームで急にしゃがんでこの体制になり、真剣な目つきで筋肉の動きを内観しはじめた自分↑急に中腰↑☝この体制で、ヒール履いたお姉さん、5秒フリーズラインの質問に即レスしようとそこが駅なことを忘れ、しゃがみこむ自分に(・・(・・;)なにこの人的な目線(・_・)(・。・)あ?!そうだ、この駅
みなさん、こんにちは❣️心と身体をハッピーにNaturalHappy代表健康運動指導士フィットネスインストラクターのMINAです🍀こちらのBlogにご訪問くださりありがとうございます♪3月サークルのお知らせ🔸玉村ZUMBAサークル3月29日(金)19時40分から場所玉村町ふるハートホール(佐波郡玉村町大字下新田208-4)どなたでもご参加いただけます直接、会場へいらしてくださいね🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル3月22日(金)9時45分から3月29
すフィットネスインストラクター(健康運動指導士)の、静康一です。実は今回のメインは、高松の「栗林公園」こちらも高速バスのバス停が有るので、100回以上、その名前は聞いていたし、かなり有名な庭園だと聞いては居ましたが・・・ご想像の通り、僕は景色を見て侘び寂を感じるような殊勝な人間ではなく(笑)今まで一度も足を踏み入れたことが無かったのです。が・・・前日の平賀源内さんの流れで、いつも行かないところに行こう。そう思って、うどんでお腹いっぱいの状態で伺いました。入口でこのルートがオスス
よく、世間で溢れる「自分らしさ」という言葉。普通にありすぎて日常で聞き慣れ過ぎてわかったようなつもりになっているけど、「自分らしく生きたい」それって、どういうことだろう?あえて自分に問いただしてみると頭には浮かんでいてもうまく言葉にできなかったりする。案外わかっていないものだな、そう思います。一番、その人にとって自分らしい生き方というのは、その人の強みである得意分野、自分の好きなことを活かした生き方だ、という話を聞いて、
フィットネスインストラクター(健康運動指導士)の、静康一です。さて、なぜ志度へ?それは・・・香川県を中心に活躍されている、永峰先生が主宰の、ウォーキングサークル。「あるくらぶ」に参加する為。ほら、歩いてるでしょ?毎月色んな所を楽しく歩いているそうですが、1月は・・・これ!そう、これに参加したかったから!!歩いたあとの牡蠣はさらに旨い!!お店の雰囲気もオシャレで、店の前の生け簀から、どんどん食べる牡蠣を持ってきてくれるから、新鮮で美味しい!焼牡蠣だけど、蓋をするから蒸し牡蠣
フランス料理シェフ、三國清三さんの言葉。「レシピの先に、自分の料理がある。」この言葉は私にはこう聞こえました。「マニュアルの先に、自分のレッスンがある。」何事にも基礎の上に、応用がある。基礎を習得している時間はどちらかと言うと「楽しい」より、「大変」なことの方が多い。もっとハッキリ言えば、ツライことが多い。でも、その「ツラさ」は「苦痛」ではなく「成長痛」のようなもので、ステップアップしていくには必ず通らなくてはなら
今日は昼過ぎの新幹線に乗って、横浜の仲間に会いに行く日♪時期3役としてBODのやり方を知るために前日の打ち合わせがあるから、そこから参加☆そして、私はむちゃくちゃ迷子になるので、迷子時間を1時間ぐらい余裕を持たせての出発♪久しぶりの新幹線☆しかも【ひかり】だからかなりワクワクして乗ってます♪久しぶりに、みんなでリアルに会えたり、今日初めて実物に会えるメンバーもいたりで、もう嬉しくて・楽しくて写真撮るの忘れてたの~☆(そして、いっぱい触ってた♪)
フィットネスインストラクター(健康運動指導士)の、静康一です。先日、帰宅すると天井までのつっぱりタイプのキャットタワーが倒れていました。窓や家具に当たってたら、ガラスが割れていた・・・とりあえず、キャットタワーの倒壊だけで済みました。犯人は現場に戻るといいますからね・・・一番上の部品が壊れてしまったので、そのまま廃棄しました。部屋のど真ん中にあったタワーが無くなると、結構広い部屋なんだな~って思って過ごしてたら、なんとなく、ちょび太(恐らく犯人)が寂しそうにしているので。。。購入
フィットネスインストラクター(健康運動指導士)の、静康一です。奈良県の吉野エリアは、こんにゃくの産地。でも、山奥で(失礼!)でなかなか気軽に行けない。そんなエリアで無添加、手作りで、丁寧にこんにゃくを作ってらっしゃるお店があります。工房やぶせさん。工房やぶせpoweredbyBASE奈良の吉野で吉野本葛入りの手作りこんにゃくを製造しています。完全国産の厳選素材にこだわり、にがり(凝固剤)にもこだわりました。大自然のエネルギーや、聖地吉野の風も、お届けできるように、おこんにゃく
日頃はご参加いただき、ありがとうございますお休みが直前の連絡になり、申し訳ありません今週のエアロビクスお休みとさせていただきますよろしくお願いします🙇
人間には感情があります。プラスの感情は人をイキイキとさせ、マイナスの感情は人を病ませる。それはまるでココロの「栄養」と「毒」のようなもの。注意すべきは、「毒」の取り扱い方。いかにして自分に害が及ぶことのないよう、消化させることができるか。いろんな人のアドバイスを聞き力を借りたとしても、最終的にどうするかは、自分自身のココロの持ち方次第。「どうせ」「でも」「だって」自分の力では変えられない現状を嘆いたところで
今日は午前中ミセスストレッチの日。朝目覚めると、家を出てバスに乗る時刻⏰だった。アラームは⁉️…止めてる〜外は雨顔を洗って、UV乳液をつけて、キャップをかぶり2分で家を出た。普通に間に合ったワやればできる、どすっぴんだけどレッスン前の小ネタになりました笑マスクで助かったわ。明日はスクワット講座もう、自分がコワ〜イ