健康運動指導士

毎日暑いですよね〜🥵皆さま、水分補給をしっかりしてバテないようにしてくださいね😉今の時代、"水分補給"は当たり前の事ですが、昭和30年代生まれの僕たちの子供の頃は、"水分補給"と言う言葉さえもまだなかったような時代です。小学校や中学校の中庭にあった水飲み場の蛇口🚰をひねって手で掬うに量には物足りず、顔を逆にして蛇口を飲み込むように水を大量に飲んだものです🤣今のように、ペットボトルや水筒を学校に持っていくという習慣はなく、体育や部活が終わった後などは、喉がカラカラで水道の蛇口🚰を咥えるよう

みなさん、こんにちは❣️心と身体をハッピーにNaturalHappy代表健康運動指導士フィットネスインストラクターのMINAです🍀こちらのBlogにご訪問くださりありがとうございます♪10月サークルのお知らせ🔸玉村ZUMBAサークル10/3（金）休み10/10(金)休み10/17(金)19時40分から10/24(金)19時40分からハロウィン🎃ver10/31(金)19時40分からハロウィン🎃ver場所玉村町ふるハートホール（佐波郡玉村町大字下新田2

お腹を凹ませたくて腹筋を始めていませんか？痩せたくて腹筋を始めていませんか？(腹筋＝仰向けに寝て身体を起こすことを繰り返すだけの運動。)↑コレをやり始めて腰痛が出始めた方は、腹筋は腰を傷めるだけでお腹が凹むこともないので、今すぐやめましょう！というのが今日のお話です。なぜこんな話をするのかというと、実際に腹筋をやって腰痛が出たと体験に来られた方がいらっしゃったから。体験に来られ、腹圧の筋力低下を起こしている方の骨格を見ると、ほぼほぼ肋骨が開いています。そんな状態のまま腹筋をしても、お腹

普段は1滴のアルコールも飲まない自分ですが、先週は、高校の同級生たちが、我が家に集まり19時から朝の6時まで、オールナイトでドンちゃん騒ぎでした🤭(高校の時からオートバイに乗ってたワルたち🤭)僕の家はポツンと一軒家ではありませんが、隣接する家から少し離れてので、みんな酒を飲んで大声で話していましたが、おそらくそれほど近所には迷惑をかけていなかったと思います🤔ただ、みんな声がでかい（笑）そして、酒を飲んでいるので、さらにでかい大声で朝までワイワイでした💦途中から網戸にしていたリビングのサ