健康的な食事

朝ごはん《焼き鯖リゾット》朝はまだ身体(=体内の機能)の働きが鈍っているので雑炊orリゾット+りんご🍎朝リンゴのメリットは「エネルギーになる、腸内環境を整える」と医学的にも栄養学的にもりんごを食べるタイミングのベストは朝と言われているようですリンゴは「朝・昼・夜」、いつ食べるのがオススメ？朝の果物は“金メダル”なのか-スポーツナビリンゴは朝・昼・夜いつ食べるのがもっともオススメなのでしょうか？「いつ食べても構いませんが、強いて言

毎日の生活に奮闘するくりぽんです「プチ節約と時短好き」生活を豊かにすべく奮闘中毎日の生活でできる時短術やプチ節約術も公開中です！食べることが大好きですどーもくりぽんです健康にちょっと気を使い始めたんだけど、みんなはどうここ最近忙しくてさ、健康的な食事作るの大変で...そんな時に見つけたのが「ゼンブヌードル」豆100%で作られた麺なんだって。でも、正直食べる前は「豆？？美味しいの？」って感じだったのよそこで今回は、このゼンブヌードル

昨日、今日と天気悪く肌寒い雨が降っている日に家で静かに読書するのいいよなぁと思えるときと天気が悪いと憂鬱な気分になることもあって今日は後者ヨガのレッスンで少しリフレッシュできたかなと思うけれどそういうときはゆっくりお風呂にはいって早く寝るに限ると思うのでこのあとそうしようランチにyoutubeで見かけたレシピっぽいホットサンドを作ってみた食パンの耳だけ残して四角くパンをくりぬいて間に玉子を割り入れてほぐして、ベーコン、チーズいれてフライパンで焼いて、チーズのせてひっくり

春休み前にはいつメンとの会合。いくら手がかからなくなったとはいえ、やっぱり大人との会話が圧倒的に減るのでね、、、向かうはブギスの観音堂。おみくじ引いたら過去最高に悪そう。悲しみ。本当ならそれについても聞こうと思ってたけど本人目の前にしたらすっかり忘れてたこの日のメインイベントは占い！！すぐ隣の怪しげな中華ビル。こちらにいくつか占いブースが入ってます。香港みたいにこちらのおみくじを持って行ってそれについての解説をしてくれるお店もあるようですがこちらはその専用というわ

さっきふと、最近インドカレー食べてないなぁ〜なんて思ったあそこのインドカレー食べに行っちゃおうかな。あのポイントカードで食べたのはいつだったんだろう？と思ったらちょうど1年前だった一年経ったのね彼が居た時は『インドカレー食べるならあそこやな‼️』と年に数回は行ってたので1年間食べてないのには自分でも少しびっくり。何店舗かあるのでUberでも近くの店舗のは頼めなくはないけどやっぱり彼と行ってた店舗で食べるのがいいはず。近々行ってみよう。ここからは1人でポイントを貯めることになるのね

毎日の生活に奮闘するくりぽんです「プチ節約と時短好き」生活を豊かにすべく奮闘中毎日の生活でできる時短術やプチ節約術も公開中です！食べることが大好きですどーもくりぽんです最近仕事が忙しくて、夕飯作るのがほんまに大変で、、、特に野菜切るのめっちゃ面倒くさくない？🔪うち、料理自体は嫌いじゃないんだけど、野菜の下ごしらえとか包丁使う作業が苦手で、ついつい簡単なものばっかりにそれで旦那と二人とも外食やコンビニ弁当に頼ること

コーヒーコーディネーターAKKOです昨日は初めて対面での筋肉ご飯作り置きの会を開催しました^^以前は、zoomで繋がって、私が説明しながらそれぞれがおうちで一緒に作り置きをする、調理実習のような会でした。今回は、健康面でのご相談から、どんな内容ならいいかな？と一緒に決めさせていただき、対面でデモンストレーション形式の講座にしてみました。・料理に苦手意識がある、・お肉を触るのが苦手💦、・健康的な食事法が知りたい、・副菜よりメインのレパートリーを増やしたい、という

メステマッハーのライ麦パンは、近所のパン屋さんに置いてあるふわっと膨らんだライ麦パンとは別物の、本格的ドイツパンである。濃い茶色で、薄くスライスされている。食感はずっしりでツブツブした感じ。普通の食パン感覚で食べると高い確率で「なんじゃこりゃぁ！」となるので注意したい。食べ方だって同じではいけない。なにしろとても味が濃いというか滋味豊かというか、とにかく主張がすごい。玄米と白米では合うおかずが違うようにこれも合わせるものを選ぶ必要がある。過去にこの系統のパンを食べて嫌

こんにちは。第一子妊娠中26歳「ふう」です妊娠前から甘いものは大好きなのですが、妊娠してから（特に最近）甘いもの食べたい欲が倍増中です。夫（くん）も甘いものが好きで、毎晩夕食後にティータイムがあるのですが、そんなんじゃあ足りない！だけど、体重は妊娠30週にして+8.0kg…。日々我慢大会です。今日はくんもお仕事がお休みだったので、ブランチ代わりにクレープを食べに行くことに。Instagramで見つけたクレープ屋さんに行ったのですが、平日だったので混んでおらず、すぐに購入できました◎

我が家の近所の公園。アジサイが大分咲き始めています。JH-MANです。本日のお店定食えのもと食堂埼玉県狭山市下奥富644鮪の竜田あげと山かけ定食西武新宿線「新狭山」駅より、車で5分程の所に在るお店。我が家からも徒歩で5分程。駅からはちょっと歩く、車でないと、ちょっと不便な場所にもかかわらず、昼には外待ちの客もいる。店に入る前に、店前の黒板を見て入りましょう。その日のサービスメニューが書いてあります。サービスメニューの内

2025.6.4手術日和ドキドキ結果大部屋希望なのに空いてないからと個室ラッキー過ぎる旅気分w晩ごはんはこれで1800kcalもホントにあるの？という俺には物足りない健康的な食事w売店閉まる前に夜食買い込んでおいて良かったーwチョコミントベーグル前夜がドキドキで眠れなかったので22時消灯と共に爆睡朝食はこれまた質素トホホ診察眼帯取ったらスゲーくっきりハッキリ見える見える！右眼の視力1.5になったしかし、手元のスマホの字など読めなくなり老眼鏡必須💧

投稿日2025年6月4日EraOfLight—コメント2件↓チャンネル:ValerieDonner|ソースこんにちは、プレアデス高等評議会のミラです。今日は心からの愛を込めてご挨拶申し上げます。心。地球上の光の存在たちの心の中で、毎日愛が広がっています。私たち銀河の民は、地球を取り囲み、皆さんのアセンション、そして私たち自身のアセンションを支援するために、近くに高く立ちます。地球は創造全体における意識の上昇にとって、極めて重要な地点であることを忘れないでください。皆さんは重要な

『60歳からのダイエットで健康になれた♪』このアカウントでは、60歳から食べるダイエットをスタートさせて、見事に痩せて健康になった情報を上げていくので、いいね👍お願いします＾＾見返したい方は「保存」もお願いね！🌺健康になりたい方は連絡してね🌺@diet.60s_hironeee✅40歳過ぎから年齢と共に体重が増えた✅59歳でメタボ予備軍と宣告された✅何となく体調不良もそんな状況だったので、一念発起して60歳からダイエットをスタートさせました！今回は、60代でも夏までに痩せる

みなさんこんにちは韓国ABクリニックですさて！本日はダイエット韓方AB丸の効果についておさらいしますまず、AB丸とはABクリニックオリジナルのダイエット韓方薬です自然生薬100%で作られた、身体に優しいAB丸はダイエット韓方の元祖処方で、総処方量は1億包超え18年以上の歴史があり、韓国で愛され続けていますそんなAB丸には大きく2つの効果があります

いつもありがとうございます。ハッピーダイエットの船田です。「バランスよく食べる！？」これが闇権力の洗脳だと気付いている人は少数です。じつは今後の時代も健康を維持して、感染症や生活習慣病から身を守るには「偏食」が必要。バランスよく食べるというのは、じつは「病気になるのが当然の食べ方」なのです。それでも20世紀中は良かったですが、21世紀になると「バランスよく食べる」はリスクが多すぎます。そもそも今後の食糧不足時代には、栄養学的にバランスよく食べるの

患者さんや利用者さんが脳梗塞や心筋梗塞になった時に必ず医師が言うのが『動脈硬化も進んでたんじゃないかね』の一言。コレステロール値や血圧が高いならなおさら。確かに動脈硬化は年齢と共に仕方ないものもあるけれど食生活なんかで改善が見込めることもあるから、今までほぼ気にして来なかったので少しは気にしていくことにしました長生きはしなくていいと思うものの、せっかくなら病にはならずにいられたら、、とは思う。そもそもSLEなのでリスクを抱えていることですし。。視力低下や老眼も加速中時々偏頭痛首の

こんばんはこれまで人生で一度も自然妊娠したことなくて、体外受精でようやくらん太を授かった私が、41歳でまさかの自然妊娠をした先月結局、心拍確認後に8週で稽留流産となってしまったことはショックでしたが、この私が自然妊娠できたという事実は、かなり大きな驚きでした。そこで、今回私が41歳で自然妊娠できた理由はなんだったんだろう…と思い返して、その時やっていたことを忘れないように書き出してみたいと思いますあくまでも私の場合は…なので、これをやったら妊娠できますというものではないことをご了承くださ

2024.2月中旬バレンタインデーコロナ以前...正確に言えば、がん罹患以前はショコラを買い込んで、頬張る日現在は、スィーツ店には近寄らない日(泣)ほんと人生、山あり谷あり...一寸先は闇かぁ。がん細胞君の栄養分・大好物は糖分。私も大好物だよ...ふーっ。ここ数年は、誕生日もクリスマスもなし。旅行など、年に数回のご褒美のみ。今年は体調と相談し週1...嫌々まずは月1、ご褒美日をもてたらなぁ。とはいえ、間食をしないわけではあ

スッキリ快適❤️『ゼンジェストソフトジェル』特別な日の食事や旅先でのグルメを思いきり楽しみたい時、お役に立つのが食後のスッキリをサポートしてくれるゼンジェストソフトジェルさまざなハーブとスパイス系オイルを絶妙なバランスで配合し、お腹から感じる香りが食後の気分をスッキリ快適にしてくれますソフトジェルだから携帯にも便利夏ならではのごちそうを満喫して残暑を乗り切りましょう※ブレンドオイルのゼンジェストは一部配合が異なり、タラゴンがカルダモンに変更されています。お召し

Part11の続き​チャクラのバランスを保つ✨️チャクラのバランスを保つための対策•惑星の動きに注意する占星術の情報を参考に、惑星の動きを把握し、影響を受けやすい時期を意識致しましょう🤗•瞑想やヨガ瞑想やヨガなどの精神的な実践を通して、チャクラのエネルギーバランスを整えましょう✨️•クリスタルやハーブ惑星と関連付けられたクリスタルやハーブを使用することで、チャクラのエネルギーを調整致しましょう✨️•セルフ

そうそう、私は努力してる姿、頑張ってる姿って人には見せない主義なの。それでね、20kg近く痩せたのも、皆「どうやって痩せたのー！？」なんて聞いてくるんだけど。「えー、普通に食べてるよー」とか言ってるわけ。んなワケないじゃん。裏でめっちゃ努力してるわ。言わないし見せないけど。まぁ、ヒロくんの件の心労で激ヤセしたってのもあるけどさ。それを真に受けてるデブが「どうしよー、私もう70kgいっちゃう」「食べてても痩せれる〜？」とか言ってるから「女の子はポッチャリくらい

こんにちは✨佐藤あかねです昨日までいただいたメッセージとコメントは返信しましたいつも書き込みしてもらえて嬉しいです♡ありがとうございます前回からの続きです☝️『ラブホテルの水の話【前編】』こんばんは✨佐藤あかねですこれ、アップしていいかどうか悩んだですけどちょっとオチが面白かったので書かせてくださいおじさんとおばさんの話なので気分を悪くさせてし…ameblo.jp『ラブホテルの水の話【中編】』おはようございます✨佐藤あかねです前回からの続きです☝️『ラブホテルの水の話【前編】』

今日は膠原病内科の日早く来たから早く呼ばれるに違いない😊今日はドトールてミラノサンドAとハニーカフェラテ。そんな暇な時間にまたご飯日記甥っ子が来た時に作るはずだった春巻き。の皮。。消費期限を少し過ぎたので救済。いつもは豚バラだけど、今回は安い挽肉でいつ買ったのかわからないマカロニの半袋も救済してマカロニサラダ野菜室で放置されてたさつまいもの甘煮🍠とんでもなく美味しいポテサラを発見してしまった成城石井で大葉のポテサラが凄く美味しいらしいけど、買いに行くのに3駅、、、。なので諦めて

ダイエットにオススメは朝ご飯をバランス良く400カロリー以上食べる事です今回の朝ごはんはグルテンフリーイングリッシュマフィン🥖アボカド🥑ケールサラダ🥗FlaxseedHempSeedPFCをバランス良く食べるといいそうです。Pプロテイン(肉、卵、豆など)Fファット(オイル、アボカド、ナッツなど)Cカーボ(ご飯、パン、芋など)朝ごはんを食べるメリットは⚪︎代謝が上がる⚪︎血糖値が安定⚪︎ドカ食い防止⚪︎健康的な食事がとりやすくなる⚪︎

桑のほうじ茶の紹介です😃桑のほうじ茶🍵100包4590円クーポン利用で55％OFF🉐2754円@27.5桑専門店わくわく園わくわく園で人気の有機桑茶のほうじ茶タイプの「桑のほうじ茶」です。〜こんな方におすすめ〜偏った食生活の方野菜不足が気になるダイエットに興味がある健康的に美しくダイエットをサポートする桑の葉が注目されています。本来の美しさを引き出す「12種類以上の栄養を含む桑」桑の葉に含まれる成分は多岐にわたります。1-デオキシノジリマイシン、カ

アメリカの保健長官ロバート・ケネディは、ファーストフード業者に対し、フライドポテトの調理に植物油の代わりに牛脂（ヘット）を使用するよう呼びかけました。では、牛脂は本当に植物油より健康的なのでしょうか？この記事では、食用油脂を見直し、より健康的な選択をするための手助けをします。ここ数十年、植物油は健康的な食事の代名詞とされてきました。ひまわり油、菜種油、ブドウ種油などには不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。しかし、多くの精製された植物油はオメガ6脂肪酸を多く含み、高温調理によって酸

前回のブログから数日経過してしまいましたが、膠原病内科の受診結果をまず、トータルで良好だった‼️ということ。血清補体価C3.C4.CH50ともに低下なし✨尿蛋白（−）eGFR66Na、K.、BUN、クレアチニンも問題なし！関節痛や脱毛の状況も以前と変わらずだけど悪化している傾向はないし、少し顔は赤いものの、日焼けによる皮膚症状もなし。なにより嬉しかったのは、ちょっと健康的な食事に変えてから1ヶ月。HbA1c5.5だったのが5.2に‼️中性脂肪もコレステロールも問

Before83kgAfter60kこんにちは、私のブログに来てくだいましてありがとうございます。ベルラスダイエット認定サポーターの「まるちゃん」こと丸山久容です。奈良県在住です。66歳です。昨年の今頃は80kgオーバーだった私が、今では60kgアンダーになりました。いくつになっても痩せれます。いくつになっても人生を楽しく生きるよー！本当に痩せたいと思ってる貴

⭐️こんにちは⭐️🌈ゆりえです🌈🏳️‍🌈昨日は夕方まで雨は降り続き☔一夜明けて、朝から蒸し暑くなっていました意を決して、歩いてきました🚶‍♀️蓮田の🪷ハスがめちゃめちゃ成長していました☘️⬇️イチョウさんの新緑も水々しささえ感じますね⬇️さて、夕べはおともだちと、来月の手術前の前哨戦として🏥お食事会に行きました🍽️燃費はやっと14.4kmlになりました今回は、ユリのカラダのことを配慮してくれて居酒屋さんとかではなく豆腐懐石の梅の花という料亭で会食です

おはようございます雪雲も関東を離れて行きました本日はリブログです🍀知らず知らず不健康な食生活になってしまいがちです😅いつも気に留めておくことこと大事ですね😊北の鳴きうさぎさまいつも情報ありがとうございます♪来週はまた寒くなるので❄️この比較的温かい時間を大切に過ごしたいものですね🍀