健康的な食事

いつもありがとうございます☆健康のために食事に気を配ろうとしたとき、ネットやテレビで情報を調べる方は多いのではないでしょうか。​実際、日本の成人5,998人を対象にした2023年の調査では、健康的な食事に関する情報源として、テレビ、インターネット検索、政府・医療関連のウェブサイトなどが利用されていました。​しかし、研究者も指摘している通り、インターネット上には信頼性や正確さにばらつきのある情報が豊富に存在しています。また、相反する栄養情報に触れることで、どれを選択すべきか混乱が生じるとい

通勤途中にグラノーラバー、昼食には冷凍食品、そして寝る前にはシリアルを一杯――。多忙な大人たちにとって、こうした一日はごく「当たり前」のことのように思えるかもしれません。しかし、カナダの研究者たちが9000人近くの人々の脳を詳しく調べたところ、こうした食品に大きく依存することが、脳に望ましくない痕跡を残していることが明らかになりました。さらに脳に損傷を負っている人の大半は、その事実に全く気づいていなかったのです（heavyrelianceonthesefoods）。●MRI検査に

【献立写真】食事は祭事毎日の食事に感謝の気持ちを込めて献立写真をアップしていますエノキの豚バラ巻きエノキの豚バラ巻き豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！作る人のブログはこちらです↓↓↓↓↓はるのもぐもぐメモ♥《まごわやさしい》ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類や…野菜、さ…魚介類し…椎茸等のキノコ類、い…芋類できるだけ毎日摂って健康第一！霊主心従体属FearisanIllusion今日の命に感謝します！

11月6日(金)の夜、あざみ野のマムズダイニングで「男の料理教室」を開催します。料理が苦手だけど覚えたい男性向けの料理教室です。皆さんのリクエストにより、今回のテーマは「おもてなし料理」。お客様や、ご家族に振る舞うもよし、お誕生日や、結婚記念日にサプライズするもよし。皆さんの株が上がるお手伝いができればと思います。あまり手の込んだ難しいことはせずに、いつものお料理をおしゃれに変えてみます。カルパッチョやスコッチエッグ、ブルスケッタ、手毬ずしなど、皆さんの美的感覚が問われ

心臓の健康に関するアドバイスの多くは、聞くだけでうんざりしてしまうようなものばかりです。1時間もの運動、厳格な食事制限、そして生活習慣の全面的な見直し……。これでは、始める前から多くの人が挫折してしまうのも無理はありません。しかし、新たに実施された大規模な研究によると、心臓を守るための取り組みは（heartprotection）、ほとんど気づかないほど些細な変化から始められる可能性があるといいます。実際、そうしたちょっとした努力に費やす時間は、コーヒーブレイク1回分にも満たない程度な

サルデーニャで長寿の村「ボロターナ(Bolotana)」が発見され新たに「ブルーゾーン」に指定されました&「MeDietJapan2026/長寿―グローバルな対話のなかのイタリア・サルデーニャモデル」が開催されました(2026.10.16,17)長寿の村で食べられているオリーブサルデーニャで長寿の村「ボロターナ(Bolotana)」が発見され新たに「ブルーゾーン」に指定されました:サルデーニャ島で新たな「ブルーゾーン」が確認された。この地域では、女性の寿命が極めて長

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栄養について発信される情報の中で、「〇〇にはビタミンCが豊富に含まれます」「▲▲は抗酸化作用が高いので、とるといいです」このように表現されているのを見たことがある方も多いと思います。このような情報発信は栄養を学びたいと思う人にとって、とても有益でありがたい情報となりますよね。こういった栄養に関する情報を見たときに、栄養を食事に摂り入れたい方は見落としてはいけないポイントがあります。記載されているものを食べれば、栄養素がとれるわけではありません！ということに

毎日の献立で栄養バランスを考えるのは大変な作業ですよね。「健康のために玄米を取り入れたいけれど、手間がかかるのはちょっと…」と諦めていた方にこそ、おすすめしたい逸品があります。【価格見直し！】金芽ロウカット玄米8kg(2kg×4袋)8年連続玄米売上No.1！窒素充填パック無洗米無洗米玄米工場直送糖質カロリーオフ白米モードで炊飯できる玄米送料無料東洋ライス公式美味しく食べやすい玄米米ぬか楽天市場今回ご紹介するのは、東洋ライスの「金芽ロウカット玄

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あなたは1日2回歯を磨き、ほとんどの夜にはデンタルフロスを使い、歯科医院でのクリーニングも欠かさず受けているかもしれません。しかし、あなたの口の中には「隠れた生態系」が存在しており（hiddenecosysteminyourmouth）、それが、歯磨きの際にほとんど意識することのない何らかの要因に反応している可能性があるのです。科学者たちが5,500人以上の成人を対象に口腔内を調査したところ、ある特定の食生活の要素が、虫歯の大きな原因となっていることが浮き彫りになりました。驚く

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長野市のリラクゼーションサロンユラユラ日和のブログへようこそ店主の趣味や日々のよしなしごとなど営業情報以外の話題も綴っておりますサロンの基本的なご案内はテーマ「ご案内」「MＥＮＵ・料金等」「Ｑ＆Ａ」または記事末尾でご確認くださいませ前回のにおわせ投稿（？）の続き岩ゴロゴロの登山道をスイスイ登れたのはアレの効果か？のアレとは、、、実は約半年ほど女性向けフィットネスのカ〇ブスに通っておりまして日頃の運動量が気になる店主tama「隙あらばウォーキング」に励んでいるのは

こんにちは。伊藤です。今日の誕生花は、リンドウ花言葉・悲しんでいるあなたを愛する・正義・誠実花言葉の由来花言葉「悲しんでいるあなたを愛する」は、悲しみをイメージさせる青紫の花色に由来します。世界骨粗鬆症デー骨粗鬆症団体が国際デーとして10月20日に記念日を制定していたものを、後日国際骨粗鬆症財団IOFが引き継いでおります。国際表記WorldOsteoporosisDayその年ごとに定められたスローガンのもと、世界各地で骨粗鬆症こつそしょうしょうに関する予防改善

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今日は普通だった上司のご機嫌ですが、悪くなかったので良かったです！セーフ！なんか、年末に入院するらしいのでお休み欲しい&土曜日の勤務変わってってお願いされましただからかそりゃご機嫌斜めなのにお願いはしてこないわな。そうすると上司は2週間ほど年末年始お休みみたいですやっぴー！のんびり仕事できるやーんただ嫌なのが絶対仕事降りてくるんだよな年末におろしてこられても私も年末で忙しいんですけど？って毎年なります今日はお昼久しぶりに食堂でしたが、サワラ食べました朝ごはんはそんなに食べられ

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健康を意識して作った晩ご飯の思わぬ落とし穴🤣今夜の晩ご飯は…マグロとアボカドの丼ぶり🐟🍚マグロにアボカド、たっぷりの大葉を添えて♪仕上げに白ごまをパラパラ✨彩りもなかなかいい感じに仕上がりました☺️マグロはたんぱく質が豊富だし、アボカドには良質な脂質も含まれているので、健康を意識した晩ご飯にはピッタリ！大葉の爽やかな香りもいいアクセントになっています🌿そして、マグロとアボカドの組み合わせが、これまた最高なんですよね〜😋濃厚なアボカドとマグロの旨みが絶妙にマッチ！ご飯との相性も

毎日の食事に気をつけても気をつけても日々、テレビから流れる異なる健康情報ひと昔前の一日30品目いったい、何を信じたらいいの？私もつぶつぶヤマトナデシコcookingに出会う前は栄養士の資格を持つ母の手料理で育ち結婚後は、いくつかの食の資格をとり夫とわたしの健康は手料理で守る！と信じてやってきましたが、なぜか一転わたしの体調が、、なんで？ちゃんと学んで実践してきたのに、、その後、運良くつぶつぶヤマトナデシコcookingに出会い未来食セミナーを受講え！そういうことだ

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こんなことを感じることはないですか？×食べないのに痩せない×食事が変わっていないのに体重が増えていく×何をしても痩せない×糖質制限、食事制限は出来ない×リバウンドを繰り返している×今の服が入らないこんなお悩みを解決！40代からは食べないダイエットは危険！しっかり食べながら代謝を上げるダイエット！痩せて自信を取り戻す♪好きな物を食べて好きな服を着て自分のすきをそのまま表現できる自分になる♪リスタートはのダイエットは、ダイエットに辛いイメージを持っているあなたに、

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～世界では6億4500万人が飢餓に直面、十分な食料を得られないでいる。そして26億9000万人が健康的な食事が賄えず、必要な栄養が取れないでいる～ー食べることは、生きること・・・最も重要な基本的人権は｢すべての人に食料を｣・・・今日10月16日は『世界食料デー』＝国連が定めた世界の食料(食べ物)問題を考える国際デー。ーー世界に広がる栄養不良、飢餓、極度の貧困の解決は急務ーー

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「体によいものを食べたい」と思うほど、食事選びが負担になっていませんか？食品表示が気になったり、外食やお惣菜を食べることに罪悪感を覚えたり。そんな健康的な食事への過度なこだわりは、「オルトレキシア」と呼ばれる状態に関係している場合があります。健康を意識すること自体は、決して悪いことではありません。でも、健康のための食事が、いつの間にか不安やストレスの原因になっているとしたら、少し立ち止まって考えてみてもよいかもしれません。こんにちは、管理栄養士のゆきなべです😊今回は、オルトレキシアの

食生活が変わらないのは意志が弱いから？――我慢より「足し算の習慣」を科学で考える「明日からお菓子をやめよう」「外食を減らして、毎日自炊しよう」「今度こそ健康的な食生活に変えよう」そう決意したのに、仕事で疲れた日にはコンビニ弁当や好きな食べ物を選んでしまう。そして、「自分は意志が弱い」と落ち込んでいませんか？しかし、食生活が変わらない理由を、意志の弱さだけで説明するのは適切ではありません。食生活を変えるために必要なのは、我慢を増やすことだけではなく、健康的な選択をしやすくする仕組みを

毎日のお仕事や家事、子育て……。気がつけば、もう夕飯の時間！😱「今日のご飯、何にしよう？」「疲れているけど、外食やお惣菜ばかりも気になる……」「できれば健康にも気をつけたい！」そんなふうに思うこと、ありませんか？💦毎日の食事作りって、本当に大変ですよね。そんな忙しい方におすすめしたいのが、冷凍宅配食サービスのnosh（ナッシュ）です✨🍽️温めるだけで、食事の準備をラクに！ナッシュは、ヘルシーな食事を自宅まで届けてくれる宅配サービス。届いた冷凍のお弁当を、食べるときに電子

何を食べたいか、と聞かれて＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊⚫︎内海和子Instagram➡︎こちら＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊⚫︎愛犬Instagram➡︎こちら＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊⚫︎X➡︎こちら＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊⚫︎お仕事依頼➡︎こちら＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊・・・＊浮かばない幸せな事だと思います家族ごはんもなかなか頭回らず毎日手探り私は、ご飯と

昨夜（23時頃）、少し調べ物があってAIと対話していたら・・・抜けられなくなり、寝たのは3時。起床時間はずらさないようにしないといけないので、6時30分に起床。少し眠かったです。※睡眠医学では、就寝・起床時刻をできるだけ一定に保つことが、概日リズム（体内時計）の安定に役立つと考えられています。朝ご飯担当家内は「朝の散歩」に出かけていたので、その間に朝食の準備。簡単にできるモノばかりです。今日のメニューは、冷凍皮付きジャガイモ、ミックスベジタブルの入ったポタージュ（インスタントです

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