健康的な食事

見ていただきありがとうございます過去1年で56kg→48kg(163㎝)✨－８kg達成✨50才で50kg目指してます軽い運動健康的な食事継続命あかるくたのしくまえむきに生理やないか～いなんか最近お年頃のせいか周期が早かったり遅かったり毎日があっという間に過ぎてしまい気づけば生理って時ありますよね。この前のとんこつラーメンとチョコアイスの日は見事に生理前現象でした何か栄養が足りないのねとりあえず、生理終わったらがんばります。まずは、リラックス～むくみと信じ

【献立写真】食事は祭事毎日の食事に感謝の気持ちを込めて献立写真をアップしていますヒレカツヒレカツ豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！作る人のブログはこちらです↓↓↓↓↓はるのもぐもぐメモ♥《まごわやさしい》ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類や…野菜、さ…魚介類し…椎茸等のキノコ類、い…芋類できるだけ毎日摂って健康第一！霊主心従体属今日の命に感謝します！

「健康的な食事を続けたいのに、忙しくなると崩れてしまう…」「朝は時間がない、お昼はコンビニ、夜は料理する元気が残っていない」そんな日、ありませんか？特に暑い8月は、キッチンに長く立つこと自体が負担に感じる日もありますよね☀️でも、食生活を整えるために、毎食100点を目指す必要はありません。忙しい日に覚えておきたいのは、🌿毎食完璧にしようとしない🌿自分の「定番パターン」を作る🌿便利な食品を上手に組み合わせるこの3つです。今日は管理栄養士の視点から、「頑張らないけれど、できる範囲

ぴーちゃんとぷーちゃんは先日、「映画ちいかわ人魚の島のひみつ」をみてきました映画みるのは何の映画以来かな？薄暗い空間で眠くなったり、トイレの時に再生停止できないのであまり映画館ではみないですが、今の人気映画だし、みにいってみましたイオンモールの映画館にしたので、お昼はタニタカフェで食べましたあまりメニューの選択肢はないですが、卵かけご飯や普通のご飯、十六穀米を選べたりします1日の約半分の野菜が食べられるというのが売りみたいで、いいお年のぴーちゃんたちにはちょうどよさそうですぴーちゃん

KIN2「2（月）白い風ー赤い竜」２極の力が働いて白黒ハッキリさせたくなる。自分本来の性質が言葉や態度に強く出る。人の気持ちや目に見えない部分に意識が向く。失敗したらどうしよう？と考える前に、自分に自信を持つことから始めてみよう。byラリー・ペイジ今日の動画を見るにはこの文をクリックしてね🎵本日『２０２６年８月２８日』西暦：１２カ月（３６５日）☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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50代からのお腹いっぱい食べて美しく健康的に続ける糖質制限ダイエット！体の内側から整えて健康的なキレイなスタイルへ✨これから先も元気に自分らしく！自信と笑顔あふれる毎日を目指しませんか？糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリーです❣️50代からの糖質制限！「良い油なら太らない？」痩せないときに見直したいこと━━━━━━━━━━━━━━1.はじめに━━━━━━━━━━━━━━こんばんは😊糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリーです❣️糖質制限をし

今日なんと25年ぶりにバレーボール🏐をやったパート仲間に誘われたのが1ヶ月前気軽においでよと声をかけてもらったのだが迷いに迷っていた・・レクレーションバレー🏐を名古屋市内のチームに参加して試合にも出て夢中になってやってたのが25年前それ以降ボールに触る機会もなかった年齢的に激しい動きは無理じゃないか・・皆の足手纏いになるのではそんなネガティブなことばかり思ってしまい一歩が踏み出せずにいただがとにかくせっかく声をかけてもらったのなら行ってみようと決意して

週末金曜日もう1週間も終わりです目次今日の予定豚キムチ丼結局17時今日の予定午前中にアポイントが、入ってます他に…午後から、やりたい仕事もあってそれを片付けたら…帰りたい！！今日は、早めに帰るを目標に頑張りますアポイント終わりました飯食おう豚キムチ丼今日の社員食堂は〜うーんこれが、一番ましかなー『豚キムチ丼』副菜２つは、厳しいので、副菜１つ少しでも…健康的な食事を…一矢報いる…せめてもの抵抗…悪あがき…まぁまぁお味は…シダックスフードサ

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ブラックシードは、数千年にわたり中東や南アジアで、パンに風味を加えたり、病気の治療に用いられてきました。「スーパーフード」という言葉が生まれるずっと前から、家庭の料理人たちはブラックシードを台所の戸棚に常備していました。残念ながら、西洋医学では最近までこの小さな黒い種を無視してきました。しかし今、研究者たちはブラックシードに関する史上最大規模の臨床的証拠をまとめ上げました（largestbodyofclinicalevidence）。その中でも、特に3つの効果が際立っています。

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スリランカに行ったメインの目的はアーユルヴェーダリトリート体験の為でした友達が体験してとても良かったと話していて何の知識もないまま2週間のプログラムに参加体質に合わせたマッサージを始めとする様々な施術、体質に合った健康的な食事、生活リズムの改善全て魅力的特に寝ること食べることを疎かにし続けて来た私には退職をきっかけにリセットが必要との思いもありスリランカにアーユルヴェーダリトリート滞在のホテルは沢山あるので迷ったけれど日本人経営の安心感と丁度お得なプランがあったこちら『カルナカラ

ご訪問いただきましてありがとうございます夫・会社員⇒年収９７５万円妻・専業主婦住宅ローン地獄です（泣）娘ふたりが自立後の、アラカン夫婦の日々をお伝えしています夫は宵っ張りの朝寝坊。私は、普通に起きて、朝ごはんはちゃんと食べます。夫は１１時頃起きてきて、「いつでもご飯食べられるから！」かっちーん！！そりゃ、あなたはそうでしょうけど、私はまだお腹すいてないよ！！と思いつつ、「１２時でいい？」「いいよ。」となごやかに。。。心

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知り合いに鶏肉の低温調理を教えてもらってやってみようと鶏肉を下味付けてジップロックして炊飯器にお湯を入れて保温するだけ2～3時間ほっておくだけ簡単なので近いうちにやってみようと思いますできた鶏肉はほぐしてごまだれでもいいしオレガノを振ってオリーブオイルかけてイタリアンな感じも良いですね夏にちょうどいい食材だなと今から楽しみです少し勉強したらいろんな調理法でおいしくできることがわかって今年は色々調理したいなと思いますもう外食が少し億劫になってきて

家庭菜園は趣味であるとある日の家ランチ焼き鮭豚汁ネギオムレツきゅうりの漬物ミニトマトよくある、monchi家のメニューだこのメニューに使ったお金（2人分）調味料は多めに見積もっているので、1人300円ほどコンビニでおにぎりとお茶を買ったら終わり、な金額てある人参大根じゃがいもゴボウ白菜ネギトマトキュウリすべて自家製お米は農家さんに頂く機会もあるし、noriがシャケを釣ることもある。または、シャケではなく納豆や野菜のおかずを付けるそうなると、このランチの

やっほーん💗🩵💗月に100km走ってるMIYAりんでーす♡お野菜大好き💗サラダのRF1でも有名な『GINZASIX店POPUP|Umi＆YamaKitchen』さんに行ってきたよ🥗8月31日までの限定Popupショップなの〜めっちゃ美味しかった〜！！！野菜さいこう銀座シックスの地下にあり高級感がある食材がずらーりこの日は牛肉のものも完売🌟MIYAはこちらにしたよ◉宮城県産サーモングリルときのこのサラダもち玄米ミックスも入れてもらって豪華さらにりんごもtopon!!

まー溜まる、あっという間に溜まる。ちょっと前のもほじくり返して一緒に載せちゃう。記録だから。持て余したポテサラと半端に残ったジェノベーゼソース。手っ取り早く、ピザにしてやりました。ピザクラスト買いましてね。キュウリが見え隠れ。(笑)案外良いアクセントだったりして。2枚目は冷凍コーンと枝豆（自家製）を乗っけて量増し。とれたてトウモロコシはやっぱり味が全然違う！少し前に缶詰の食べたけど、全然味しなかったもんねー・・贅沢な口になってるよ。ジャ

●頑張らないのに痩せる人の秘密とは？お疲れ様です。前川です。「よーし、ダイエットをするぞー」と意気込むほど、太りやすくなるかもしれませんよ。要するに、「最近太ったから野菜しか食べない」と、いつもの食事量を急激に減らす場合ほど太りやすいのです。急激なカロリー制限は正しい方法に思えるでしょう。早くに体重が減るので、ダイエットの実感が得やすいです。ですが、長期的には体重を増やし、摂食障害になりやすいです。健康的な食事を淡々と続けるほうが、痩せやすい身体になります。痩せている人ほ

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スーパーにお買い物に行っていろいろ物色した結果本日の昼食う～ん…健康的なのかどうなのか…(笑)健康的に痩せるってほんとに難しいとりあえず運動してくる？

☆･.｡*･.｡*☆(･´`(●)*☆*(●)´`･)☆･.｡*･.｡*☆おはようございます今日も暑ーい一日になりそうです☀️今日の朝ごはんは娘が焼いてくれたパン🍞手ごねですえびと大葉のパン🦐チョコチップベーグル🥯そして、カフェオレと私が用意したサラダ🥗とうきび、トマト、玉ねぎ、ブロッコリー全部頂き物です娘が作るチョコのベーグルは絶品です中にチョコチップがたっぷり外サクッと中はもっちり♡朝から娘の手作りパンが食べられるのはとても幸せなことですありがとう【美味

昨日、熊本のほうから送ってきていただいたものは、ちゃんと梱包されていて、クール便で、新鮮なもので、ひとつひとつのものにひとつひとつのことに誰かの手がかけられているから、それでうちに届いて食べられる。大変な中ちゃんと届けていただいて本当に有難かったです。一日も早く穏やかな日々に戻りますように。ほんと、いろんなことは当たり前じゃないですね。話は変わって。昨日でデトックス4日経ちました。昨日は夜は眠くてヨガしなかったんですが、それ以外は続けられていて、正直私が運動続けられるの？と思っていま

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こんにちは😊いつも読んでくださりありがとうございます(*^^*)敬老の日2026ゼリーフルーツゼリーお菓子スイーツ贈り物ギフト千疋屋パティスリー銀座千疋屋送料無料銀座ゼリー9個楽天市場今日はお昼ごはんにハンバーグを作りました✨いつもは時短の為に一つ一つわけずに、フライパンいっぱいにタネを広げ、焼き上がってからカットするのですが、今日は時間と心に余裕があったので、1つ1つ成形して(しかもハート型に)焼きました人参と昨日1つ残ったロールパンをすりおろし、お豆腐も

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伝統的な琉球料理の素晴らしさを改めて感じさせてくださった津嘉山恵子先生の講座その内容をnoteにまとめましたhttps://note.com/holy_horse8546/n/nd67231579760?sub_rt=share_pb