保存療法

「マラソン徒然なるままに」では、日々の中で起こるアレコレを書かせて頂いています。多くの方は距離信仰をお持ちで、毎月◯kmと目標を決めて、走られます。調子が良い時はまだしも、調子が悪い時も同じように走ろうとする方が多いと思います。痛みを抱えている時に走るのか？我慢するのか？は大きな悩みです。■走りたい気持ちと痛みのある現実をバランスさせたいです僕は痛みがない状態で走ることを心掛けています。とはいえ、苦しい時もあります。年始の僕はスネに痛みを感じました。シンスプリントでした

シュロスベストプラクティスジャパンのHPに掲載されている体験談が2025年6月にまたひとつ追加されていました。～体験談２０～２０歳の女性のご本人の体験談です。（以下は、原文ではありません。是非、HPでの詳しい体験談を）高校２年生の時、側弯症と診断されましたが、医師から「これ以上は悪化することはないので、しばらく様子をみましょう」と特に治療は行われず、その後、大学２年生時に、背骨の左右のズレが大きくなっていることが気になり診ていただいたところ、弯曲が大きくな

首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の足痛…2年で寛解2023年〜韓国アートメイクスタート美活年1.2回渡韓2024年10月裏ハムラ＋α整形一生ダウンタイム中…半月板損傷保存療法ちゅう。。。ジム通いと小さな幸せを朝トレあしりレッグプレスC製バックEXルーマニアンDL/DBレッグプレスC製(2巡目)レッグEXアダクションアブダクション昨夜のビーフ効果か？起床から軽かった〜トレ中、スタッフから月ボ出てましたね〜ってえ…MGやJBで優勝すると

題名：読んで学ぶ：病気と共に生きる物語【閉塞性動脈硬化症（ASO）】との暮らし方登場人物：-島田さん（79歳・元教師・高血圧と糖尿病あり）-長男の浩二さん（51歳）-訪問看護師（女性・40代）---（0〜10秒）【ナレーション】「午前の買い物帰り。島田さんは、交差点の途中で足を止めた。ふくらはぎに“ズキッ”とした痛み。5分ほど休むと治るが、再び歩くと痛みが戻る。“年のせい”と思ったそれは——血管が悲鳴を上げていた。この後、彼の足と人生

アキレス腱断裂でメンタルが落ちた3つの瞬間アキレス腱断裂は、痛みよりもメンタルがきついケガ。歩けない。自由に動けない。そして、回復の先が見えない。実際に回復生活を送る中で、「これは精神的にきつい…」と思った瞬間が何度かありました。今回は、私が体験したメンタルが落ちた3つの瞬間を書いてみます。同じ状況の人の参考になればうれしいです。①断裂して家に帰ったときアキレス腱を断裂したその日。病院で診察を受けて、ギプス固定をしてもらい、なんとか家に帰った。でも、家に入った瞬間に気づい

皆さんこんにちは！【様々な部位に起こる『腱鞘炎・腱炎』シリーズ⑧】〜長母趾屈筋腱炎〜についてお伝えします。『長母趾屈筋腱炎』とは、足関節内側部や足底部に発症する稀な腱障害です。下図の星印が発症する箇所です。「長母趾屈筋腱障害の診断と治療平石英一」より引用・改変発症年齢は中学生や高校生のアスリートから中高年の方々まで幅広く発症します。好発競技はバレエダンサー特につま先で体重を支えて踊る女性クラシックダンサーにとても多いです。その他には長距離ランナーやサッカー選手

装具生活に備えて、①大きめサイズの防水カバーと、②マグネットで壁にくっつくお風呂のいすを用意した。結果から言う。防水カバー、失敗。防水カバー、実際どうだった？初日。息子と2人がかり。汗だくになりながら、「ここ引っ張って！」「ちょっと待って！」と、ほぼ格闘。なんとか、ほんまになんとか装具は入った。でも、その瞬間に思った。これを毎日やるのは、無理。時間もかかるし、体力も削られるし、何より、入れるまでに疲れ切る。お風呂入る前に、すでにぐったり。これは現実的じゃなかった。結局、

皆さんこんにちは！『アスリートに発症する疲労骨折シリーズ⑨足部』〜母趾種子骨疲労骨折〜についてお伝えします。『母趾種子骨』とは下図の通り第１中足骨頭の足底部にあります。「母趾種子骨疲労骨折橋本健史」より引用・改変上図のように、脛側と腓側の２つあります。短母趾屈筋の内側腹と外側腹に含まれて作用します。母趾種子骨は、この解剖学的特徴から前足部接地時の衝撃吸収と短母趾屈筋のレバーアームとなり、母趾屈曲力をサポートしています。『母趾種子骨疲労骨折』は稀

皆さんこんにちは！【様々な部位に起こる『腱鞘炎・腱炎』シリーズ①】〜尺側手根伸筋腱腱鞘炎〜についてお伝えします。『尺側手根伸筋』は下図の通り、肘関節の外側〜手関節（手首）の尺側（小指側）に走行しており、手首の背屈（上にあげる）や尺屈（小指側に曲げる）動作を担っています。上図の星印が痛みが出現する箇所となります。発症年齢は20歳〜50歳代を中心に幅広く、主婦や手関節（手首）をよく使う仕事をしている方に発症しやすいです。スポーツによる手関節（手首）周囲の腱鞘炎の中では一番多く

とうとう変形性股関節症と診断されたワタクシ今は、普通に歩いても右足の違和感や微かな痛みがつきまとうように…でもさ、私は同時に糖尿病でもあるわけで、運動は必須なのですでも、1km程ならまあ歩けるしかし、それを毎日やれば多分負担は蓄積し、症状は進行するのかも…生活の中では、ちょこちょことムダに(笑)動くのを心掛けておりますそして、YouTubeでJimmy先生という股関節専門医のチャンネルを見つけたので、そこで紹介されてるHip3というエクササイズもやり出しました！あと、股関節に負担

皆さんこんにちは！【様々な部位に起こる『腱鞘炎・腱炎』シリーズ③】〜ド・ケルバン病〜についてお伝えします。『ド・ケルバン病』とは短母指伸筋腱と長母指外転筋腱の腱鞘に生じる狭窄性腱鞘炎を指します。下図の星印がです。「整形外科学体系」より引用・改変上図の星印が痛みが出現する箇所となります。図の通り、手関節（手首）の橈側（親指側）に発症します。発症年齢は中年以降の50歳代の女性や周産期の20歳代女性に多くみられます。女性が圧倒的に多いです。利き手に多いとは限らないとい

皆さんこんにちは！『アスリートに発症する疲労骨折シリーズ⑨足部』〜中足骨疲労骨折（第１〜４中足骨）〜についてお伝えします。以前、第５中足骨疲労骨折については本ブログで紹介しました！『『アスリートに発症する疲労骨折シリーズ⑨足部』〜Jones骨折（第５中足骨疲労骨折）〜』皆さんこんにちは！『アスリートに発症する疲労骨折シリーズ⑨足部』〜Jones骨折（第５中足骨疲労骨折）〜についてお伝えします。『Jones骨折』…ameblo.jp中足骨

皆さんこんにちは！【様々な部位に起こる『腱鞘炎・腱炎』シリーズ⑩】〜後脛骨筋腱炎〜についてお伝えします。『後脛骨筋腱炎』とは、足関節内側部に発症する腱障害です。下図が発症する箇所です。発症年齢は中学生や高校生のアスリートから中高年の方々まで幅広く発症します。好発競技は陸上競技の長距離選手やサッカー選手に多くみられます。症状は、運動時痛や運動後の痛みがあります。患部の圧痛や腫脹もみられます。我々は、「heelraisetest（つま先立ち）」や下図のような「抵

皆さんこんにちは！【様々な部位に起こる『腱鞘炎・腱炎』シリーズ⑨】〜腓骨筋腱炎〜についてお伝えします。『腓骨筋腱炎』とは、足関節外側部や足部外足部に発症する腱障害です。下図の星印が発症する箇所です。発症年齢は中学生や高校生のアスリートから中高年の方々まで幅広く発症します。好発競技は陸上選手のジャンプ競技の選手やサッカー選手に多くみられます。症状は、運動時痛や運動後の痛みがあります。特に走行時や切り返し動作の際の蹴り出しに痛みが生じます。症状が強いと腫脹や熱感、歩行時

皆さんこんにちは！それって本当に「突き指」！？放っておくと危ない『手指の骨折』シリーズ①〜基節骨骨折〜についてお伝えします。基節骨骨折は年齢によって受傷機転が異なる傾向があります。小児ではボール遊びで受傷する事が多く、中高年では、扉で指を挟み受傷する事や物にぶつけて受傷することが多いです。基節骨骨折は、末節骨に次いで２番目に多いといわれています。『基節骨』とは、下図の箇所になります。『基節骨骨折』の中でも骨折部位によって特徴があり、固定や治療法が異なります。部位

皆さんこんにちは！それって本当に「突き指」！？放っておくと危ない『手指の骨折』シリーズ②〜中節骨骨折〜中節骨骨折は手部の中では最も頻度の少ない骨折といわれています。受傷機転は、ボール遊びや、扉で指を挟み骨折することが多いです。『中節骨』とは、下図の箇所になります。『中節骨骨折』の中でも骨折部位によって特徴があり、固定や治療法が異なります。部位ごとに解説していきます。『中節骨頸部骨折』中節骨頸部とは下図の通りです。小児に多く、外観上、捻挫（突き指）と見

本日は保存療法中の身として、天気も良く絶好のライド日和りなのに当然の如く？のステイホームです。当のロードバイクはといえば、先日完全な修理を終えて万全のコンディション？になっているし、自転車用のサングラスも新調したのに脊柱管狭窄症の悪化を恐れて乗れない、乗らない、乗りたい。この何ともいえないもどかしい感覚。以前に腰椎椎間板ヘルニアを患った時には間歇歩行になるほど悪化していたのに、入院日の直前まで乗っていたのだから今回も案外乗れるかもしれないのだが。しかし、その頃よりは歳

この日は木曜日。病院の診察日。装具を装着してから6日目。「そろそろヒール除去かな？」と少し期待して行ったけど…特に変化なし。・ヒール除去なし・荷重も変わらず3割・装具を外して診ることもなし正直、思った。「この診察、何のためなんやろ？」そして、次回の診察を予約することに。先生の外来は月曜日と木曜日の午前中のみ。次の木曜日は仕事が立て込んでいたので、「4日後の月曜日に診察をお願いできますか？」と聞いたところ…「今日と日にちが近すぎるので無理です」えっ。じゃあどうなるのか

皆さんこんにちは！【様々な部位に起こる『腱鞘炎・腱炎』シリーズ⑦】〜アキレス腱炎〜についてお伝えします。『アキレス腱炎』とは『アキレス腱症』とも呼ばれ「アキレス腱障害」の内の１つです。「アキレス腱障害」の中にはアキレス腱の付着部に起こる「アキレス腱付着部症」やアキレス腱周囲に起こる「アキレス腱周囲炎」が存在します。今回はアキレス腱実質部に起こる『アキレス腱炎』について説明していきます。下図がまとめたものになります。「アキレス腱症・付着部症の診断・治療・手術松井智裕ら」

皆さんこんにちは！今回は、それって本当に「突き指」！？放っておくと危ない『手指の骨折』シリーズ総集編となります。本ブログで紹介したそれって本当に「突き指」！？放っておくと危ない『手指の骨折』シリーズは以下の通りとなります。『それって本当に「突き指」！？放っておくと危ない『指の骨折』』皆さんこんにちは！11月に入り、足早に秋が過ぎ去り冬の風を感じる今日この頃、皆さんいかがお過ごしでしょうか？突然ですが、「突き指」をしたことありますか？…ameblo.jp

股関節のレントゲンは骨の状態や関節内で起きている変化を確認するための基本的な検査です。どこを見ているのかを知っておくと診察の理解が深まり不安も軽くなります。一般的にチェックされるポイント関節の隙間（関節裂隙）軟骨はレントゲンに写らないため、隙間の広さが“軟骨がどの程度残っているか”の目安になります。関節裂隙が狭くなっていれば軟骨の厚みが減少している可能性があります。骨の形（臼蓋や大腿骨頭の形状）臼蓋形成不全や骨形状の変化があるかどうかを確認します。骨棘（こっきょく）の有