保存療法

アキレス腱断裂でメンタルが落ちた3つの瞬間アキレス腱断裂は、痛みよりもメンタルがきついケガ。歩けない。自由に動けない。そして、回復の先が見えない。実際に回復生活を送る中で、「これは精神的にきつい…」と思った瞬間が何度かありました。今回は、私が体験したメンタルが落ちた3つの瞬間を書いてみます。同じ状況の人の参考になればうれしいです。①断裂して家に帰ったときアキレス腱を断裂したその日。病院で診察を受けて、ギプス固定をしてもらい、なんとか家に帰った。でも、家に入った瞬間に気づい

装具生活で最初に悩んだのは「家の中問題」装具生活になる前から、ずっと考えていたことがあった。「家の中どうする？」問題。ギプスのとき外出するにカバーをつけていた↓が、TAKUMED防水ギプスシューズカバーレインシューズカバー靴カバー雨雪泥避け骨折ギプス保護雨具洗車片足用(M,左足用)Amazon（アマゾン）1,100円外を歩いた装具のまま家に入るのか。それとも何か対策をするのか。実際、装具が来る前からずっと悩んでいた。装具生活前に考えていた3

つまずいてから数日。少しずつ痛みは落ち着いてきたものの、まだ腫れている。この日はリハビリだった。「何かできることがあるかな」そんな気持ちで行ったけれど、結論からいうと、今は無理に何かをする時期ではなかった。家でもできることがないつまずいた後、「家でも何かリハビリをしたほうがいいんかな」と思った。でも、いつもならできることができない。まず、マッサージ。アキレス腱の周りを触ると痛い。だから強くほぐすこともできない。次に、板に足を乗せて行うストレッチ。『アキレス腱断裂

装具でフル荷重OKに。1か月半ぶりのお弁当づくり装具でフル荷重が許可されて、久しぶりに朝早起きしてキッチンに立った。気づけば、お弁当をつくるのは1か月半ぶり。たったそれだけのことなのに、なんだか胸がじんわりした。上の子の通う中学校には食堂があるけれど、どうしても野菜不足が気になっていた。今日何食べた？と聞くと、いつも「大盛りからあげラーメン！」野菜はネギだけだからお弁当を再開できたのは、小さくても大きな前進だと思う。しかも、子どもが「久しぶりのお弁当、おいしかったよ！やっぱりお弁

今日は未術脚、左股関節のMRIでした🏥去年の5月に激痛で発症して1年4ヶ月経過。病院3つを渡り歩き、トータル1年超えのリハビリで保存療法を続けてる左股関節唇損傷。がんばったね左股関節♥️右の手術後は多少負担になって、気になる痛みが出たこともあったけど、リハビリのお陰か、自主トレの賜物か、今のところあのズキッとした恐ろしい痛みはなく過ごせてますが、退院直前に主治医と相談して久しぶりにMRIを撮ることになってました。MRIは今日も轟音だったけど、20分の半分は寝ていた気がする。ざわつい

この日のリハビリでは、いつもの歩き方チェックがなかった。「あれ？今日は歩き方を見ないんですか？」と聞くと、「もうきれいに歩けていますから。」と言ってもらえた。あれだけ毎回細かく確認してもらっていた歩行チェック。それが必要なくなったことに驚くと同時に、「ちゃんと回復しているんだ」と、とてもうれしかった。リハビリ卒業が見えてきたこれまで週2回通っていたリハビリ。次回は1週間空けて、その間は普段どおり生活をして様子を見ることになった。そして、「その次で卒業しましょう。」と言われた

装具生活、寝るときどうする問題装具になってから、悩んだのが寝るとき、どうする？先生からははっきり言われた。「寝るときも装具つけてくださいね」ですよね。再断裂がいちばん怖い時期。無意識の動きが危ない。理屈はわかる。装具で寝た日一度、装具のまま寝てみた。結果。不快すぎる。重い。暑い。かさばる。寝返りできない。結果、眠れない。慣れかもしれない。でも、私は無理だった。何もしないのは、不安すぎるだからと言って、何もしないで寝るのは、無理。少し動いただけでも痛いのに、寝返りなんてしたら

なるべく歩くことを控えて過ごした週末明け。この日は、診察とリハビリ卒業を予定していた日だった。ここまで頑張ってきて、ようやく一区切り。そんな気持ちで病院へ向かうはずだった。でも、現実は違った。「……腫れてますね」リハビリ室で理学療法士さんが足を見た瞬間、表情が曇った。「……腫れてますね。」そして続けて言われた。「この状態では、卒業はできません。」予想通り、卒業延期。正直、かなりショックだった。歩くこと自体は問題なくできていた。靴のかかとを踏みさえすれば。でも、腫れが残ってい

家の中の移動は想像以上に過酷だった外より大変だったのが、実は家の中の移動でした。松葉杖があっても、家の中って意外と動きにくい。廊下は狭いちょっとした段差がある物を持ったまま移動できない結果、私の基本移動スタイルはこの3択に。はいはい・けんけん・ひざ歩き文明が一気に巻き戻った感じでした…。ゴミひとつ捨てるのも一苦労ケガする前は何も考えずにやっていたこと。ティッシュを1枚ゴミ箱に捨てるだけでさえ、立ち上がる松葉杖を持つ片足でバランスを取るゴミ箱まで移動この工程が必要。

皆さんこんにちは！野球選手に起こる『肩の痛み』について①〜リトルリーガーズショルダー〜についてお伝えします。『リトルリーガーズショルダー』とは、上腕骨近位骨端線（腕の骨の成長軟骨）に起こるケガです。圧痛の箇所と上腕骨近位骨端線とは下図の通りです。『リトルリーガーズショルダー』は成長期の野球選手では頻度が高いです。好発年齢は小学校高学年〜中学生に特に多く、その中でも投手が約半数以上といわれています。好発競技は野球ですが、その他にも体操競技やテニス選手でも発症すること

皆さんこんにちは！【様々な部位に起こる『腱鞘炎・腱炎』シリーズ⑦】〜アキレス腱炎〜についてお伝えします。『アキレス腱炎』とは『アキレス腱症』とも呼ばれ「アキレス腱障害」の内の１つです。「アキレス腱障害」の中にはアキレス腱の付着部に起こる「アキレス腱付着部症」やアキレス腱周囲に起こる「アキレス腱周囲炎」が存在します。今回はアキレス腱実質部に起こる『アキレス腱炎』について説明していきます。下図がまとめたものになります。「アキレス腱症・付着部症の診断・治療・手術松井智裕ら」

昨年、7月に自動ジグリング器のご利用を始められた福岡在住の患者さんからご連絡をいただきました。通院していた病院の先生からのご紹介で、ジグリングを始めようと思われたそうです。始めはご自身でジグリングをやってみられたそうですが、自力でのジグリングは中々うまくいかず、同じ先生に、当社のことをご紹介いただきご連絡をいただいたのが、ご縁のはじめでした。以来、毎日のジグリングに自動ジグリング器を活用され、股関節の違和感や、痛みが、見る見るうちに改善されてきたとのことでした。仕

いつもこのブログへのご訪問ありがとうございます。変形性股関節症の保存療法としてジグリングを行うにあたっては、自力で行う方法と自動ジグリング器を使う方法がありますが、自力で行うジグリングについてまた、自動ジグリング器を使って行うときの基本的な使い方に関する動画を更新いたしましたので、ご参考になればと思いブログを書きました。それぞれ、リンクが貼ってありますので、ご参考にしていただければ幸いです。今後とも、自動ジグリング器のご愛顧を賜りますよ

アキレス腱断裂をすると、最初は総合病院を受診する人が多いのではないだろうか。私もそうだった。私の場合土曜日にスポーツしていた際の受傷だったので、選択肢はなかった。受傷直後は不安だし、アキレス腱断裂という大きなケガなので、「とりあえず大きい病院へ」となるのは自然なことだと思う。総合病院のメリットとデメリット総合病院は安心感がある。検査設備も整っているし、必要であれば手術にも対応してもらえる。一方で、・予約が取りにくい・診察日が限られている・待ち時間が長い・リハビリの予約が思う

皆さんこんにちは！【様々な部位に起こる『腱鞘炎・腱炎』シリーズ⑨】〜腓骨筋腱炎〜についてお伝えします。『腓骨筋腱炎』とは、足関節外側部や足部外足部に発症する腱障害です。下図の星印が発症する箇所です。発症年齢は中学生や高校生のアスリートから中高年の方々まで幅広く発症します。好発競技は陸上選手のジャンプ競技の選手やサッカー選手に多くみられます。症状は、運動時痛や運動後の痛みがあります。特に走行時や切り返し動作の際の蹴り出しに痛みが生じます。症状が強いと腫脹や熱感、歩行時

※リアルタイム（断裂後半年）の話です。アキレス腱を断裂すると、多くの人がこう思うのではないだろうか。「腱がつながれば終わり。」「歩けるようになれば、あとは元どおり。」私もそう思っていた。でも実際に保存療法を経験して感じたのは、回復は一直線ではないということだった。「このまま治る」と思っていた保存療法は順調だった。装具を卒業し、自分の足で歩けるようになった。小走りにも挑戦し、リハビリ卒業も目前。「ここまで来れば、あとは治るだけ。」そんな気持ちになっていた。ところが、その

皆さんこんにちは！それって本当に「突き指」！？放っておくと危ない『手指の骨折』シリーズ①〜基節骨骨折〜についてお伝えします。基節骨骨折は年齢によって受傷機転が異なる傾向があります。小児ではボール遊びで受傷する事が多く、中高年では、扉で指を挟み受傷する事や物にぶつけて受傷することが多いです。基節骨骨折は、末節骨に次いで２番目に多いといわれています。『基節骨』とは、下図の箇所になります。『基節骨骨折』の中でも骨折部位によって特徴があり、固定や治療法が異なります。部位

アキレス腱断裂して最初にぶつかる壁「何を着るか問題」アキレス腱断裂して気づいた。服、どうする？問題。歩けない、片足使えない、ギプスがある。今まで普通に着ていた服が、急に全部ハードモードになる。ギプスで履けるズボンが限られるまず困るのがズボン。細身のパンツ→入らないタイツ→無理裾が狭い→引っかかる結果、ゆるめのズボンかワイドパンツしか履けない。それでもギプスに引っかかって一苦労。朝からちょっとした戦いになる。夏ならスカートやワンピースに健足は靴下でなんとかな

本日もご訪問ありがとうございますはじめましての方はコチラ→自己紹介ヘルニアの経過はこちら『腰椎椎間板ヘルニア㊸【発症から１年1カ月無事です！】』本日もご訪問ありがとうございますはじめましての方はコチラ→自己紹介ヘルニアの経過はこちら『腰椎椎間板ヘルニア㊶【発症から１年まさかの発熱で寝込…ameblo.jp『腰椎椎間板ヘルニア㊹【発症から１年2カ月パート始めて2ヶ月】』本日もご訪問ありがとうございますはじめましての方はコチラ→自己紹介ヘルニア

アキレス腱断裂日記｜装具とギプス、結局どっちが楽？ある日突然、アキレス腱断裂。まず待っているのが、ギプス生活。そのあとに来るのが、装具生活。よく見るのが、「装具になったらラクになるよ」という言葉。でも、実際どうなん？装具になる前、めちゃめちゃ検索したことを思い出す。自分が両方経験してみて、正直に書いてみます。結論から言うと総合的には、装具のほうが楽。ただし、「全部が楽になる」わけじゃない。ギプスのしんどいところとにかく重い外せないかゆいお風呂が大変巻き方次第で地獄に

4/1この頃の痛みについて「3か月も経ったら痛みはないですか？」保存療法をしていると気になる人も多いと思う。結論から言うと、じっとしている時の痛みはほぼない。でも、たくさん歩いた日や立ちっぱなしの日は、まだ普通に痛い。そんな時期だった。アキレス腱の痛みまずアキレス腱。歩きすぎた日の夜は、つっぱるような鈍い痛みが出る。激痛ではない。でも、「今日はやりすぎたな…」とわかるタイプの痛み。足首を動かした時に少し張る感じもある。翌朝には少し落ち着いていることが多いけれど、調子に乗

皆さんこんにちは！【様々な部位に起こる『腱鞘炎・腱炎』シリーズ⑧】〜長母趾屈筋腱炎〜についてお伝えします。『長母趾屈筋腱炎』とは、足関節内側部や足底部に発症する稀な腱障害です。下図の星印が発症する箇所です。「長母趾屈筋腱障害の診断と治療平石英一」より引用・改変発症年齢は中学生や高校生のアスリートから中高年の方々まで幅広く発症します。好発競技はバレエダンサー特につま先で体重を支えて踊る女性クラシックダンサーにとても多いです。その他には長距離ランナーやサッカー選手

変形性股関節症（へんけいせいこかんせつしょう）と診断されたとき、「海外ではどんな治療をしているの？」と気になる方は多いと思います。今回は世界での治療の傾向を少しやさしく紹介します。世界の共通ルールは「まず保存療法」どの国でも、最初から手術をすすめることはほとんどありません。まずは「保存療法」と呼ばれる、体を動かしながら改善を目指す方法が基本です。保存療法には次のようなものがあります。・運動療法（筋力トレーニング、関節の動きを改善する体操）・体重管理・痛みをやわ

本日もご訪問ありがとうございますはじめましての方はコチラ→自己紹介前回の記事はこちら『腰椎椎間板ヘルニア㊻【発症から2年山あり谷あり】』本日もご訪問ありがとうございますはじめましての方はコチラ→自己紹介前回の記事はこちら『腰椎椎間板ヘルニア㊺【発症から１年6カ月目標達成！ディズニー行け…ameblo.jp腰椎椎間板ヘルニア4番5番で保存療法を選択脊柱管狭窄症（神経根型）も併発現在は腰痛(特に左)たまに左のお尻とすね横に違和感

この日は子どもの習い事の付き添いで京都へ。子どもが習い事をしている間、少し時間があったので観光へ出かけた。春の京都。やっぱりいい。桜の季節ということもあって、街を歩いているだけで気持ちいい。でも、人がすごい。本当にすごい。観光客でいっぱいだった。バスに乗れない帰ろうと思ってバス停へ。ところが、来るバス来るバス、満員。乗れない。目の前で見送る。また乗れない。春の京都、恐るべし。駅までは徒歩２０分。元気な頃なら、「じゃあ歩くか〜」で済んだと思う。でもこの頃はまだ違う。歩