保存療法

私のブログにお越しいただきありがとうございます「もしかして脊柱管狭窄症？」その違和感、放置しないで！「最近、少し歩くと足がしびれるな…」「休むと楽になるから、年のせいかな？」そんな風に、体のサインを「気のせい」にしていませんか？もし心当たりがあるなら、それは腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）のサインかもしれません。今回は、脊柱管狭窄症の代表的な症状と、なぜ「早めの受診」が大切なのかについてお話しします。こんな症状、ありませんか？（セルフチェック）脊柱管狭窄

坐骨神経痛のメカニズムと医学的背景坐骨神経痛は、腰から足にかけて走る坐骨神経が圧迫・刺激されることで、太もも、ふくらはぎ、足の裏に放射痛やしびれが生じる症状です。これは病名ではなく、複数の原因による症候群であることが重要です。日本での有病率:腰痛患者の約5～10%が坐骨神経痛を伴うと報告されています。40～60歳代に好発し、男性にやや多い傾向があります。坐骨神経痛の主な原因（4つに分類）原因1：腰椎椎間板ヘルニア（約30～40%）椎間板の中心核（髄核）が後方へ突出し、神経根を圧迫。2

アキレス腱断裂後のお風呂の入り方まとめ【ギプス時代・装具時代】アキレス腱断裂後、毎日のお風呂はかなりの難関だった。普通に入浴するだけで、体力も気力も使う。今回は、私が実際にやっていたギプス時代・装具時代のお風呂の入り方をまとめます。ギプス時代のお風呂の入り方この時期は、座ると立ち上がるのが大変だったので、基本は立ってシャワー。患足はギプスだったので、ある程度床についても大丈夫だったのが救いだった。入る前の準備まず子どもを呼ぶ。ギプスカバー装着は一人ではなかなか難しく、洗面所の椅

スマホからブログ打つ左肩腕がだるく、支離滅裂文かもしれません。１ヶ月前、前回ブログに、症状だけ書いて、結局何だったのかどうなったのか書いていなかったので書きます。簡単に書くと、左肩筋肉の拘縮及び部分断裂でした全て断裂すると腕がだらーんと全く上がらないらしい、えー整形外科に詳しくなく(骨折したこともなく)、主治医に聞いたり調べたりしてます。左肩の可動域狭く、動かし方により激痛(つまり、筋肉や関節包が炎症中。炎症はいつか治るらしいが…)で、前も真横も、腕が顎あたりまでしか上がりません。骨は異常

皆さんこんにちは！今回は、『野球選手に起こる肩の痛み』シリーズ総集編となります。本ブログで紹介した『野球選手に起こる肩の痛み』シリーズは以下の通りとなります。『野球選手に起こる『肩の痛み』について①〜リトルリーガーズショルダー〜』皆さんこんにちは！野球選手に起こる『肩の痛み』について①〜リトルリーガーズショルダー〜についてお伝えします。『リトルリーガーズショルダー』とは、上腕骨…ameblo.jp『野球選手に起こる『肩の痛み』について②〜SLAP損傷

こんにちは。変形性股関節症と正しく向き合う会、代表理事の井口由紀子です。すっかり春めいてきました。お散歩や外出が楽しみになる季節になりましたね。ただ、そんな季節でも、股関節の痛みが気になってなかなか外に出る気になれないという患者さんも多いのではないでしょうか。私もそうでした。変形性股関節症の患者として過ごした長い闘病期間の中「どうすれば股関節の痛みを少しでも和らげられるか」について試行錯誤を繰り返してきました。今回は、私が闘病を通じて得た”股関節の痛みをやわらげる３つの

いつもこのブログへのご訪問ありがとうございます。変形性股関節症の保存療法としてジグリングを行うにあたっては、自力で行う方法と自動ジグリング器を使う方法がありますが、自力で行うジグリングについてまた、自動ジグリング器を使って行うときの基本的な使い方に関する動画を更新いたしましたので、ご参考になればと思いブログを書きました。それぞれ、リンクが貼ってありますので、ご参考にしていただければ幸いです。今後とも、自動ジグリング器のご愛顧を賜りますよ

ヒール四段目除去いちばん変化を感じた日この日は整形外科でリハビリ。装具のヒール四段目を外した。今までの調整の中で、いちばん変化を感じたかもしれない。かなりフラットになって、見た目にも「普通の足に近づいてきた」と感じた。ここまで来たんやな…と少しうれしかった。ただ、歩きやすさは正直そこまで大きく改善せず。まだぎこちなさは残っていて、スムーズに歩くのは難しかった。そこで歩き方のコツを教えてもらった。右足を前に出したときに、左足のかかとを浮かせると歩きやすいとのこと。なるほ

首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の足痛…2年で寛解2024年10月裏ハムラ＋α整形一生ダウンタイム中…半月板損傷保存療法ちゅう。。。先週からの不調のひとつ目が痛くて痛くて…極度のドライアイ定期的に処方、毎日使う目薬多めに挿してもホットアイマスクケアしてもアイマッサージしてもどうにもならん連休入る前に受診しよう！お世話になっている眼科地元では超！人気で混雑してる特に院長の日。とても丁寧で、美人受診すると受付〜帰る

こんにちは腰痛の悩みを解消する！高津区整体・接骨院治療家：新幡です今日は【”椎間板ヘルニア”労災補償の治療成績への影響】について■腰下肢痛のある椎間板ヘルニア患者440名を対象とした労災補償と治療成績に関する４年間にわたる前向きコホート研究の結果、手術群も保存療法群も労災補償を受けている患者は腰痛・下肢痛・ＱＯＬの改善率が低いことが判明。■引用元01Jan2000-JournalofBoneandJointSurgery,Ameri...

この日の歩行動画をアップしました。アキレス腱断裂６９日目＆装具４１日目歩行動画#アキレス腱断裂#リハビリ記録#回復記録#歩行練習YouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtube.comまだまだぎこちないし、スムーズとは言えない歩き方。でも、８日前の動画と比べると、ちゃんと前進していました。８日前の動画はこちら▼アキレス腱断裂６１日目＆装具３３日目歩行動画#アキレス腱断裂

皆さんこんにちは！【番外編】水泳選手に起こる『肩の痛み』について〜水泳肩（Swimmer'sshoulder）〜についてお伝えします。『水泳肩（Swimmer'sshoulder）』とは、水泳選手の肩関節に生じるスポーツ障害です。発症年齢は、小学生〜高校生などの練習量が多くなる年代に発症しやすく、その中でもフォームの不良が見られやすい小学生に多くみられます。あまり聞かないケガかと思いますが、クロールやバタフライに多く発症します。発症する箇所は下図の通りです。クロー

URMworkshop⁡UltrasoundforReconstructiveMicrosurgery⁡Apr.19-20,2026@Ohio,USA⁡⁡⁡アメリカ🇺🇸オハイオで開催された世界リンパ外科学会の公式Post-congressとして、再建外科のための超音波Workshopを開催しました！早いものでもう8回目となりました。⁡The8theditionofUltrasoundforReconstructiveMicrosurgery—The

この日はリハビリ。前に、夫と子どもに装具を履いてもらったら、ふつうにさくさく歩けていた話をしてみた。同じ装具なのに、なんでこんなに違うんやろってずっと思ってた。それを理学療法士さんに話したら、「つま先でけり出す力がまだ弱いからですね」と一言。あぁ、なるほど…と一気に納得。装具のせいで歩きにくいと思ってたけど、問題はそこじゃなかった。自分の足の筋力、特に「けり出す力」がまだ足りていない。そう思うと、今やっているリハビリの意味もつながってきた。まだ思うようには動かないけど

大阪の気功整体院（おおいし治療院）の大石です。先月予約を入れていたが痛くて通えないということで遠隔治療に変更した方です。頸椎根症だと考えられました。頸椎症性神経根症加齢による首の骨の変形（骨棘）や椎間板の突出により、脊髄から枝分かれした神経根が圧迫され、片側の首、肩、腕、指先に痛みやしびれを生じる病気です。40〜60代に多く、基本は保存療法（薬、安静）で85〜90%が数ヶ月で改善します。原因加齢に伴う頸椎（首の骨）の変性。中年〜高齢者に多く、不良姿勢や頸椎の過伸展（反りすぎ）で悪

夜寝るときは、まだシーネ＋包帯で寝ている。寝るときの対策の話はこちら▼『アキレス腱断裂日記３８日目装具１０日目～再断裂が怖くて生活を見直した日【装具・シーネの使い分け】』再断裂の話を見て怖くなった日装具生活が始まってから、実は家の中では少し気がゆるんでいた。ちょっとした移動ならけんけんで動いたり、アイウォークを使ったりしていた…ameblo.jp寝起きにシーネを外して、装具をつけたとき。やっぱり、あの「ピリッ」とくる感じはある。シーネの角度は、ギプスで固定していたときのまま。

タイトル：腰椎椎間板ヘルニアの放散痛、薬・注射・施術・手術に頼らず改善する方法―ヘルニアに良い靴と歩行法歩行運動が良いと言われるが、歩くと悪化する理由腰椎椎間板ヘルニアによる放散痛と診断された後、医師からほぼ共通して言われる言葉があります。「歩くことが最も良い運動です。継続して歩いてください。」これは正しい言葉です。問題は「どのように歩くか」です。実際に歩こうとすると、一歩踏み出すたびに腰や臀部、脚へと走る痛みにより、10分も歩けない方がほとんどです。ヘルニアに良い運動は歩行であ

今日で左くるぶし骨折5日目になりました一昨日、救急後の受診で、CTではなくまたレントゲンを撮り「同居人がいて、あまり動かずにいられるようなら、ギプスでの保存療法でも大丈夫という結果になりましたただ、一週間後の受診で再度レントゲンを撮り、悪化していた場合は手術になるとのことギプス生活は大変だけど、家事は母や長男に甘えてやってもらうことに前向きに回復に向けて頑張ってます骨折生活について、ググったらたくさんの情報があり早速注文してギプ

久しぶりに、大好きなラーメン屋さんへ。階段ののぼりおりにも、だいぶ不安がなくなってきて、「そろそろ行けるかも」と思えた日でした。前はエレベーター一択だったけど、今はエスカレーターも階段も怖くない。アキレス腱断裂してからの外食は、ドライブスルーか、家族で車で行くくらい。一人で行くのは、ギプスや装具に松葉杖…どうしても目立つし、かさばるし、なんとなく遠慮してしまっていた。でも今は、足に装具、松葉杖は片方。まだ少し目立つけど、それでもだいぶ身軽になった。ねぎたっぷりのこのラ

変形性股関節症と正しく向き合う会代表理事の井口由紀子です。生活のために仕事は続けないといけない。でも、股関節の痛みで思うように働けなくなってきている。闘病と仕事の両立にまつわる問題は、変形性股関節症の患者にとって本当に大きな悩みのひとつです。人によっては、まさに死活問題といっても過言ではありません。私もそんな患者の一人でした私の場合、これまでずっと仕事を人生の生きがいとしてきました。だからこそ、最初に行った医者から「仕事を辞めましょう」と言われたときは大変なショックで

この日はリハビリ。ヒール三段目を除去。残りは二段になった。今回も、立ち上がった瞬間に一瞬ピリッとしたけど、そのあとは特に痛みはなし。今回は、かなりフラットになった感覚はある。でも、不思議と「歩きやすくなった！」という実感はまだない。たぶん、足首がしっかり固定されているから、可動域が出なくて歩きにくさが残っているのかな、と思う。試しに、同じくらいの背格好の息子に履いてもらったら、普通にさくさく歩いていてびっくり。さらに夫にも履いてもらうと、「これは歩きにくいな

アキレス腱断裂後、「旅行っていつから行けるの？」って気になりますよね。私の場合は、断裂から3ヶ月と1週間後にやっと行けました。もともと、断裂した日の3週間後に温泉とカニの旅行を予約していました。でもその頃は、まだギプス＋松葉杖。観光なんてとても無理だし、温泉も入れない。部屋のお風呂でさえ入るのが大変だと思い、泣く泣くキャンセルしました。その後、「ギプス3週間＋装具4週間が終わる頃ならいけるかも」と思い、同じ宿を再予約。ですが、ここでまさかの誤算。装具の作成がずれこみ、その

首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の左足痛…2年で寛解右が痛み始める。インソール作製中半月板損傷保存療法ちゅう。。。昨日：下半身dayバンドでUPレッグプレスM製CBキックバックDBルーマニアンインナーサイアウターサイレッグプレスN製仕上げの有酸素バイクインターバル式5km弱昨日はサポーター忘れずなのにトレ後クリック音が強かった下半身は中1日か2日。中1日が2回続くと翌週は重く…疲労抜けにくいまぁ、仕方ない…問題は上半身よ筋肉痛以

参観日で感じた、まだ残っている不自由さこの日は、子どもの小学校の参観へ。教室に入るなり、「どうしたの！？」ってめちゃくちゃ突っ込まれる。久しぶりに会うママたちに一気に心配されて、あぁ、やっぱりまだ“普通じゃない見え方”なんやなと実感。家から学校までは、普段なら徒歩5分。でもこの日はまだ自信がなくて、車で行って学校の目の前の駐車場へ。たったこの距離が歩けないのか…と改めてケガの影響を感じた。歩けているつもりでも、実際の生活の中では、まだまだ制限がある。そんな時期の歩き

首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の左足痛…2年で寛解右が痛み始める。インソール作製中2023年〜韓国アートメイクスタート美活年2回渡韓半月板損傷保存療法ちゅう。。。夕方〜２回目ジム、有酸素久しぶりの無限階段気温も高く発汗しやすい季節気持ち良かった先日購入した潤う肌着が超気持ちよくて『尻ケアで睡眠の質あがるか〜』首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の左足痛…2年で寛解右足痛み出す、インソール依頼中半月板損傷保存療法ちゅう。。。あ

⁡⁡⁡Invitedspeech&panel@WSLS2026⁡Apr.17-19,2026,Ohio,USA⁡⁡⁡アメリカ🇺🇸オハイオで開催されたリンパ浮腫の国際学会に招待いただき発表してきました🎤外科系の学会にも関わらず、なんと参加者の1/3はセラピストの方々！どのように複合的理学療法を工夫すれば手術の効果を最大限にできるか、皆真剣に考えて下さっていました！世界では僕の予想以上に早く、外科医とセラピストが手を取り合い治療や予防に臨む時代が到来しています！⁡⁡Th

アキレス腱がバチンと切れたあの日あの時から、保存療法で2か月が過ぎました。断裂ストーリーは突然に…固定期間に癒着した組織、ふくらはぎの筋力、足首の柔軟性を取り戻すのが、今後の回復の課題です。足首の固さの左右差はこれくらい。（右が健常足、左が断裂足）アキレス腱の痛みはほぼ全くないのですが、アキレス腱とふくらはぎの間あたりの組織が癒着しているせいで、引き攣ってこれくらいの可動域。1日0.1ミリずつ可動域を上げていくくらいの心持ちで、ストレッチしていきます🐢2〜3か月目が、1番再断裂

★理学療法士ドSのPTくんが前回のリハビリの最後に言いました。PTくん「「もしかして、これ以上の膝の伸びは望めないかもしれない」と言われちょっとびっくりしました。「ここまで頑張って来たけれどこれが限界かも」と。えええ～～～！！！と思いましたが終わりかけだったので理由も聞けずに帰りました。凄く気になっています・・・。★柔道整復師の高浦先生にこのPTくんの発言について見解をお聞きしました。高浦先生はどうお見立てをするのだろうか。

装具33日目の歩行記録まだまだよちよち歩き、それでも少しずつ前へ松葉杖を手放して両手が空いたので、装具33日目の歩いた様子を動画にしてみた。※動画はこちら👇アキレス腱断裂６１日目＆装具３３日目歩行動画#アキレス腱断裂#リハビリ記録#回復記録#歩行練習YouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtube.comテロップにも入れた通り、今の正直な感覚は「まだまだよちよち歩き」。自分で

首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の左足痛…2年で寛解右が痛み始める。インソール作製中半月板損傷保存療法ちゅう。。。今週は土曜出勤数日前にカーボ…というかエネルギーUP当然、浮腫む…1日で2kgなんて増えるの簡単増え戻り記念撮影5の4並びなんてスロットでも出ないよ55kgは体が好む数値でして停滞しやすい数値でもあった増え戻りでも叩き出すとは…逆さにしても55.55しばらく55は見なくなる…はず見なくてもGOGOGOGO削りはGO〜久