保存療法

アキレス腱断裂後のお風呂の入り方まとめ【ギプス時代・装具時代】アキレス腱断裂後、毎日のお風呂はかなりの難関だった。普通に入浴するだけで、体力も気力も使う。今回は、私が実際にやっていたギプス時代・装具時代のお風呂の入り方をまとめます。ギプス時代のお風呂の入り方この時期は、座ると立ち上がるのが大変だったので、基本は立ってシャワー。患足はギプスだったので、ある程度床についても大丈夫だったのが救いだった。入る前の準備まず子どもを呼ぶ。ギプスカバー装着は一人ではなかなか難しく、洗面所の椅

フル荷重の許可が出て、初めてのリハビリ。理学療法士さんが開口一番、「今日、ヒールを１枚外します。」まずはいつも通り、入念なマッサージとストレッチ。そしていよいよヒール１枚除去。で——正直な感想。ほぼ変化なし。歩きやすさも特に変わらないし、かかとが下がった実感もまったくない。「こんなもんかぁ…」というのが率直なところ。もっと劇的に“かかとが地面に近づいた感”があるのかと思ってたけど、自分の感覚ではほぼゼロ。まあ、１段だけだしこんなものなんだろうなと納得するしかない。

アキレス腱を断裂してから、生活は想像以上に不便になりました。松葉杖、装具生活、思うように動けない毎日…。その中で、実際に私が購入したものをまとめました。「これから何を準備すればいいの？」という方の参考になれば嬉しいです。①ギプス用つま先カバー[WEEOATAR]簡易ギプスシューズギブス用靴下つま先カバー骨折時ギプス保護用シューズギブス用靴下足先防寒対策滑り止め加工ギプスの上から履けるめちゃのび靴下(1枚)Amazon（アマゾン）ギプスから出ているつま

本日は、多くの先生方に下肢のジグリング及び上肢のシェイク運動をご体験いただきありがとうございました。「地味だけど、こういう運動・訓練を継続することがいいんだよね」といただいたお言葉に感謝、感謝です。ジグリング、シェイク運動のような揺動運動は、他動的な保存療法、リハビリテーション訓練と比較すると地味なところがありますが、いただいたお言葉通り、多くの患者さんの希望となってきました試験的にご導入いただける施設よりのお申し出もいただくことができ、いい初日だったと感じました

ヒール四段目除去いちばん変化を感じた日この日は整形外科でリハビリ。装具のヒール四段目を外した。今までの調整の中で、いちばん変化を感じたかもしれない。かなりフラットになって、見た目にも「普通の足に近づいてきた」と感じた。ここまで来たんやな…と少しうれしかった。ただ、歩きやすさは正直そこまで大きく改善せず。まだぎこちなさは残っていて、スムーズに歩くのは難しかった。そこで歩き方のコツを教えてもらった。右足を前に出したときに、左足のかかとを浮かせると歩きやすいとのこと。なるほ

皆さんこんにちは！野球選手に起こる『肩の痛み』について②〜SLAP損傷〜についてお伝えします。『SLAP損傷』とは、肩関節の上方関節唇に起こるケガです。関節唇とは関節の安定性を高め衝撃を吸収するクッションの役割を担う組織です。肩関節上方関節唇とは下図の通りです。『SLAP損傷』は高校生に多く、大学生・プロ野球選手にみられます。その中でも投手が多いといわれています。好発競技は野球ですが、その他にも水泳選手や体操選手でも発症することがあります。症状は、投球動作

この日は仕事で2か所まわる日でした。朝から覚悟はしてたけど…終わってみたら、もうへとへと。車で目的地に到着して、車から降りて後部座席から取り出した松葉杖で建物の中へ移動して、また松葉杖で車へ戻って後部座席に松葉杖を入れて車に乗り込んで、次の場所でも同じことの繰り返し。これが、地味〜〜〜にキツい。普通の人ならサッとこなせる“移動”という名のルーティンが、今の私にはひとつひとつがイベント。段差も距離も、一歩ごとに気を使うし、時間も体力も思った以上に持っていかれる。「たった

皆さんこんにちは！野球選手に起こる『肩の痛み』について③〜ベネット損傷〜についてお伝えします。『ベネット損傷』とは、投球側の肩関節窩後下縁に生じた骨棘による投球時痛が発生するケガです。骨棘が生じる箇所は下図の通りです。『ベネット損傷』は高校球児からプロ野球選手に発症します。特に発症しやすいのが20歳〜30歳代の社会人野球や草野球選手といわれています。好発競技は野球ですが、その他にも投擲競技でも発症することがあります。症状は、下図のようなFollow-thro

皆さんこんにちは！【様々な部位に起こる『腱鞘炎・腱炎』シリーズ①】〜尺側手根伸筋腱腱鞘炎〜についてお伝えします。『尺側手根伸筋』は下図の通り、肘関節の外側〜手関節（手首）の尺側（小指側）に走行しており、手首の背屈（上にあげる）や尺屈（小指側に曲げる）動作を担っています。上図の星印が痛みが出現する箇所となります。発症年齢は20歳〜50歳代を中心に幅広く、主婦や手関節（手首）をよく使う仕事をしている方に発症しやすいです。スポーツによる手関節（手首）周囲の腱鞘炎の中では一番多く

皆さんこんにちは！今回は、それって本当に「突き指」！？放っておくと危ない『手指の骨折』シリーズ総集編となります。本ブログで紹介したそれって本当に「突き指」！？放っておくと危ない『手指の骨折』シリーズは以下の通りとなります。『それって本当に「突き指」！？放っておくと危ない『指の骨折』』皆さんこんにちは！11月に入り、足早に秋が過ぎ去り冬の風を感じる今日この頃、皆さんいかがお過ごしでしょうか？突然ですが、「突き指」をしたことありますか？…ameblo.jp

皆さんこんにちは！それって本当に「突き指」！？放っておくと危ない『手指の骨折』シリーズ①〜基節骨骨折〜についてお伝えします。基節骨骨折は年齢によって受傷機転が異なる傾向があります。小児ではボール遊びで受傷する事が多く、中高年では、扉で指を挟み受傷する事や物にぶつけて受傷することが多いです。基節骨骨折は、末節骨に次いで２番目に多いといわれています。『基節骨』とは、下図の箇所になります。『基節骨骨折』の中でも骨折部位によって特徴があり、固定や治療法が異なります。部位

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お久しぶりです昨年11月、大学受験を控えていたこともあり、本来なら今年1月が定期検診でしたが、前倒しで麹町白石接骨院へ。受験期は危ない…という院長先生（現顧問）の言葉が気にかかったのと、受験が終わった後の状況というものがまったく想像できなくて。結果、コブ角は、前回とほぼ変わらず。正中面は前回より整っている。おまけに、「次回は1年後で良い」と。こういうの、突然来るのですね。ポカンとしました。ただ、「前屈した時の今の状態をよく観察し

アキレス腱断裂して最初にぶつかる壁「何を着るか問題」アキレス腱断裂して気づいた。服、どうする？問題。歩けない、片足使えない、ギプスがある。今まで普通に着ていた服が、急に全部ハードモードになる。ギプスで履けるズボンが限られるまず困るのがズボン。細身のパンツ→入らないタイツ→無理裾が狭い→引っかかる結果、ゆるめのズボンかワイドパンツしか履けない。それでもギプスに引っかかって一苦労。朝からちょっとした戦いになる。夏ならスカートやワンピースに健足は靴下でなんとかな

皆さんこんにちは！【様々な部位に起こる『腱鞘炎・腱炎』シリーズ⑩】〜後脛骨筋腱炎〜についてお伝えします。『後脛骨筋腱炎』とは、足関節内側部に発症する腱障害です。下図が発症する箇所です。発症年齢は中学生や高校生のアスリートから中高年の方々まで幅広く発症します。好発競技は陸上競技の長距離選手やサッカー選手に多くみられます。症状は、運動時痛や運動後の痛みがあります。患部の圧痛や腫脹もみられます。我々は、「heelraisetest（つま先立ち）」や下図のような「抵

装具生活に備えて、①大きめサイズの防水カバーと、②マグネットで壁にくっつくお風呂のいすを用意した。結果から言う。防水カバー、失敗。防水カバー、実際どうだった？初日。息子と2人がかり。汗だくになりながら、「ここ引っ張って！」「ちょっと待って！」と、ほぼ格闘。なんとか、ほんまになんとか装具は入った。でも、その瞬間に思った。これを毎日やるのは、無理。時間もかかるし、体力も削られるし、何より、入れるまでに疲れ切る。お風呂入る前に、すでにぐったり。これは現実的じゃなかった。結局、