体重維持

やってあげ過ぎてた先日ちょっと疲れたと書きました書いたことで少し発散できた気がそして書いたのを見て思ったこと調子が悪いからと何でもやってあげ過ぎてた風呂掃除やご飯運ぶくらいやらなきゃ体力なくなるよね昨日病院の血液検査と過去のを見比べた結果去年は除雪で筋肉に係る数値が上がってたが今年は逆に低いやれることわからないからやってしまうがこれ良くないのかも病院で、動かないで寝てばかりはやはり良くないから、痛みをコントロールする為、少し💊を増やしてもらったこれで少し動い

この前自分の後ろ姿が映った画像見たんですよ。ウエストのくびれ少なくお尻が台形のズドーンって感じの。これどこのBBAよ〜って思ったら自分だったというね...もうなにもかもヤバい...🌀いやいや着ている服が安物だから...などといろいろ考えたけど残念ながら事実よね。この事実から目を背けてはいけない。体型がどうにも上半身が貧弱極まりなく、ウエストの締まりが悪くお尻が下がって太ももに肉がつくというね...あと、足の太さに対して足首が締まりがないというか...補正下着とかめっちゃ

皆さん、こんにちは😊ご無沙汰してますが、お元気でしょうか？私は、相変わらず元気ですが、やはりひとつのことにしか集中できないので、他のことに集中してしまうと、ついブログ更新が滞ってしまいます。そんな私のマイペースブログをいつも、読んでくださってる方、本当にありがとございますこれからもマイペースに続けていきますので、宜しくお願いしますさて、沢山シェアしたいことがありますが、まず今日ご紹介したいのが、こちらのヨガウェアです！ヨガに限らないのでスポーツウェアですね。むしろ私服でもいけそうなぐらい、オ

今日の予定＊血液検査🩸4本❗️＊栄養相談13:00予約＊肝胆膵内科13:30予約👨‍⚕️血液検査の結果、気になるところが、CA19-9数値が上がってますね(53.0)👩えっ⁉️👨‍⚕️悪い方向で考えると再発…その他の原因の事もあります…6/3CTの予定が入っているので…それを見てからと言う事で…ショック‼️結果は多分、6/10肝胆膵外科の👨‍⚕️から、本日、まさかの出来事でした。TS-1は2週間なんとか飲みきりました。1週間休

おはようございます〜朝から重いですが、ここのところ気分があがりません。やる気がでないなんでかなと思ってたら、わかったんです一番の理由はムーンフェイスだから外で知り合いに気づかれなかったり、ジーと見られたり‥そして、とにかくとにかく、いつ見ても毎日ブサイクほっぺのお肉に押されて、元々大きくない目が開いてない状態だし、体もお腹周りに異常に脂肪がついてきてハンプティダンプティみたいだし、足は象みたいだし。入院中に1日4回血糖値を測ってた指が、あかぎれみたいに荒れて痛いし。もう文句ばっかりステ

2クール目は焦らないと決めたはずなのに前回の減り方がどこか基準になってるのかフとした拍子に焦りを覚える減ってたー♡と喜んだ月曜日の朝そのまま減らした状態をキープしたら良いものを21時過ぎからの外食@ココスしかもそもそも出る予定じゃ無かったから軽いお夕飯も済ませた後済ませた後なのにテーブルいっぱいに並ぶ春メニュー日頃苦も無く抑えられてる食欲が外食となると爆食できるのはナゼだろう翌日（16日）の体重→58.4kgそりゃそーよねでもたくさん食べても58kg台！って

↓昨日の私の夕飯サラダと鶏メンチカツ。+🍺家族には品数を多く(常備菜)出しますが、私は基本的に↑な感じ+🍺朝は何かをつまむ感じで、お昼はテキトー。間食は小腹が空いた時に何かを食べるぐらい。アルコールで体重維持習い事送迎日は帰宅後に飲むアル中ではないです。経済面＆健康面を気にして1日1~2缶にしています。因みに𓃱が多いカルーア、梅酒ロック、熱燗の日もあります🍶アルコールは大好物ですが、甘い物は滅多に食べませんただ、和菓子は好きあんこ、煎餅、大好き❤話し変わり、妹

こんにちは！今日は雨で肌寒いです。副作用のせいか、ダルいような気がして、朝ごはんを10時に食べた後、2時半まで昼寝してました。まだだるいけど、御飯食べないと体力つかないわ、と散歩がてら食堂に来ました。3時半に食べる昼御飯です。なんと無く食欲もないのですが、体重維持しないと。明日はCT検査。何もなければいいな…心配事があると、食事もあまりおいしくないなー。もうお腹が苦しくなってきた。もう少し散歩してから帰ろう。

冬ダイエット1月と2月は行事も少なく寒くすることないのでダイエット年末年始に太った人もダイエット去年もこの時期３ｋｇダイエット今回のプランは１か月コース４ｋｇダイエット1週間のダイエット1.5kg↓1週間体重維持↓1週間ダイエット1.5kg↓4日間体重維持↓4日間ダイエット1ｋｇなぜ休みを入れるのか？連続したダイエットは①基礎代謝が落ちる②モチベーションが続かない③ストレス休み休みするダイエットがインターバルダイエ

・ウォーキング・マタニティヨガ・腹八分目妊婦になってから、仕事もしていないため家にずっといると1日の早計歩数47歩‥そして1週間で2キロも増えていたという悲しい現実を打破するため、朝は起きてトイレ→マウスウォッシュを終えたらいつも通り酵素を飲んでからマタニティヨガを毎日やる事を習慣に取り込みました。妊娠前からYouTubeを見ながらヨガをやっていたので、今回もいつも見ていたまりこ先生のマタニティヨガを参考にしました。マタニティヨガ【前半】ヨガ初心者や体が硬い方にもおすすめ☆#13

素敵な６０代目指して頑張ろう寝る前の体重（パジャマを着たまま）目標体重＋２．０Kg今朝の体重（パジャマを着たまま）目標体重＋１．１Kg炭水化物は悪魔だ！取り過ぎに注意目標体重に戻せるように頑張ろう寝る前の血圧１２８／８３今朝の血圧１２８／９９睡眠時間（実際に布団に入った時間22：20頃）昨日の美容＆健康朝：ホワイトクレイサボンマスクONEBYKOSÉセラムヴェールマイクロバブルローション

前回の続き旅行２日目この体重は旅行前２日目朝はホテルのビュッフェ昼食神戸中華街のコースこれ2人前だけど４人前はある春雨と蟹の煮込みとっても美味しいここら辺で腹一杯何と40分でコースが全部出てきたあまりにも早過ぎてお腹に入らない普通１時間半のコースコースはゆっくり出てくると全部食べれるけどこんなに早く出てくると入らないでお土産に１食分ゲット有馬温泉に移動３月下旬なの

現在、運動にはさまざまな方法がありますが、「歩く」ことは、強度が低く、安全で簡単であることから、多くの中高年の方々の第一選択肢になっています。特に、「1日1万歩」を目標に、毎日1万歩から2万歩を歩くという人もいれば、ウォーキングや早歩き、速歩と遅歩きの組み合わせなど、歩く姿勢にこだわる人もいます。しかし、時間が経つにつれて、毎日歩いていた人がだんだん歩かなくなる。そして、足が痛い、不眠になる、めまいがする、などと必ず言うのです。実際、1日に1万歩以上歩くと、膝や血圧、神経系に一定の効果が

素敵な６０代目指して頑張ろう寝る前の体重（パジャマを着たまま）目標体重＋１．５Kg今朝の体重（パジャマを着たまま）目標体重＋０．９Kg微妙にだけど戻ってよかった目標体重に戻せるように頑張ろう寝る前の血圧１２９／７７今朝の血圧１３４／１０１睡眠時間（実際に布団に入った時間22：50頃）昨日の美容＆健康朝：ホワイトクレイサボンマスクONEBYKOSÉセラムヴェールマイクロバブルローション

体重維持と嚥下の訓練のため、今朝売店でプリンを買って食べました。午後、嫁が見舞いに来てユーハイムの高そうなプリンを２個も買ってきました。高級プリンだけに賞味期限は今日中。それで１個、あわてて食べました。そしたら夜の給食の嚥下開始食が、プリン！！やけになって、賞味期限は守ろうと、もう１個のユーハイムのプリンもいくぞー。はい。今日食べたプリンの数は？４個。子どもの頃なら夢のような話ですね。しかも、ついこの間まで「ダイエットしなきゃ」というのがつらい課題だったのに、今や体重維持のため

素敵な６０代目指して頑張ろう寝る前の体重（パジャマを着たまま）目標体重＋１．7Kg今朝の体重（パジャマを着たまま）目標体重＋０．８Kg良い感じでキープ出来ているよ目標体重に戻せるように頑張ろう寝る前の血圧１２８／７９今朝の血圧１４６／１０４睡眠時間（実際に布団に入った時間22：50頃）昨日の美容＆健康朝：ホワイトクレイサボンマスクONEBYKOSÉセラムヴェールマイクロバブルローション

西新宿の熊野神社です。いつものように、一族の安泰から、世界平和、新型コロナウィルスとインフルエンザの感染収束、大事な人たちの回復などをお祈りします。そこに、1人高校の同級生の名前が増えました。そして、体重維持！