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やってあげ過ぎてた先日ちょっと疲れたと書きました書いたことで少し発散できた気がそして書いたのを見て思ったこと調子が悪いからと何でもやってあげ過ぎてた風呂掃除やご飯運ぶくらいやらなきゃ体力なくなるよね昨日病院の血液検査と過去のを見比べた結果去年は除雪で筋肉に係る数値が上がってたが今年は逆に低いやれることわからないからやってしまうがこれ良くないのかも病院で、動かないで寝てばかりはやはり良くないから、痛みをコントロールする為、少し💊を増やしてもらったこれで少し動い
昨日の霜降りで体重増加1日目なのに今日は旅行朝食主食カット野菜は丼1杯昼食オオバコおからパンは半分残す午後柳川に行って間食柳川さげもん祭り柳川は川下りと鰻が有名夕食2日目朝食朝3時にファミレス6時出航なので早朝食いざ出航関サバ関アジ昼食なく船降りる前に間食鯵ばっかり釣れました鯖は冬だそうです3人で34匹自分で28匹さばき
冬ダイエット1月と2月は行事も少なく寒くすることないのでダイエット年末年始に太った人もダイエット去年もこの時期3kgダイエット今回のプランは1か月コース4kgダイエット1週間のダイエット1.5kg↓1週間体重維持↓1週間ダイエット1.5kg↓4日間体重維持↓4日間ダイエット1kgなぜ休みを入れるのか?連続したダイエットは①基礎代謝が落ちる②モチベーションが続かない③ストレス休み休みするダイエットがインターバルダイエ
前回はプチダイエット今回は?ダイエット前72.5kg2月ダイエット終了時67kg今は維持期1日目朝食白米は残す午前間食きな粉寒天+ラカント昼食母の90才記念すき焼き母が少食なのでメタボの兄と二人で2.5人前くらい兄は早食い推定120〜150gくらいのご飯そのあとシャーベットメタボの人と誕生会メタボの人行きつけ初めて行く店で肉しかメニューがない間食冷凍庫に拘束してた何故かここでアーモ
半年くらい飲み続けているのでご紹介します😊テレビCMで時々みかけていたビオスリー名前の意味も、腸内フローラというのも、全くピンときてなかったけどとてもとても肌が綺麗な友人が「病院で処方してもらって長い間飲んでる」と教えてくれたので夏前にスタート病院からの処方と全く同じ成分のものが薬局やネットで買えるので嬉しいその友人は、他に何も飲んでなくてこれだけなんですって化粧品も高い物を使ってないらしいサプリメント飲みまくりの私よりずっと綺麗な肌…いいと思うところは見習うぞ!真似するぞ!とい
・ウォーキング・マタニティヨガ・腹八分目妊婦になってから、仕事もしていないため家にずっといると1日の早計歩数47歩‥そして1週間で2キロも増えていたという悲しい現実を打破するため、朝は起きてトイレ→マウスウォッシュを終えたらいつも通り酵素を飲んでからマタニティヨガを毎日やる事を習慣に取り込みました。妊娠前からYouTubeを見ながらヨガをやっていたので、今回もいつも見ていたまりこ先生のマタニティヨガを参考にしました。マタニティヨガ【前半】ヨガ初心者や体が硬い方にもおすすめ☆#13
素敵な60代目指して頑張ろう寝る前の体重(パジャマを着たまま)目標体重+1.7Kg今朝の体重(パジャマを着たまま)目標体重+0.9Kg微妙にだけど減っているよ目標体重に戻せるように頑張ろう寝る前の血圧121/80今朝の血圧131/90睡眠時間(実際に布団に入った時間22:35頃)昨日の美容&健康朝:ホワイトクレイサボンマスクONEBYKOSÉセラムヴェールマイクロバブルローションリ
今日で10月も終わり。さすがに寒くなってきました。ということで、今日久しぶりにストーブを点けました。5分ほどで止めましたが。それだけでも...あったかーい♪今年は冬が遅いのかと思ってましたが、過去記事見てみたら昨年も一昨年もストーブ点けたの11月から。えー?どうやって持たせてたんだろ?(そんなことよりもさ)はい?(今日月曜?)水曜ですが?(前回日曜に「明日書く!」とはっきり書いてるんですが?)それなんですが...せっかく8日ぶりで張り切って書いたのに、その
ダイエット352日目開始106.6キロ前回73.0キロ増減-0.8キロ開始から-34.4キロおはようございます┏○ペコッ長かった73キロ台をやっと脱出でもこれは、ご飯食べる時間があまりなかっただけで、あまりよろしくない事態です今週末の外食にはむけて、残り3日夜は本当に気をつけている結果もあるかもしれませんお昼に食べすぎても夜は気をつけると、減らなくても現状維持できるんだなーとか、ダイエット約1年弱続けてきて思ったので、目標体重になっても毎日測れば維持できるかなとも思ったり
今日の体重44.9kg(身長157.5cm)パートの日は、勤務時間の都合で昼食はカロリーメイトと白湯です。これだけなら体重は減るのでしょうけど帰宅してからコーヒーを飲むとついついお菓子に手が伸びてしまいます。コーヒー☕にお菓子🍫…これをなんとか止めなければいけません。(´-﹏-`;)今は、体重維持の状態なのでお菓子を食べていますが体重を減らしている時はお菓子は全く食べませんでした。このまま、お菓子を食べ続けると「太る体質に戻ってしまうのでないか
最後に食べたい物は、なんですか!と時々テレビ番組何かで時々、聞かれますが。私は①卵かけご飯②おにぎり③カレーライスと割とシンプルです。やはり慣れた物が、いいのかなあ。貧乏性なのかな?でも日本人ならたいていの方は好きだと思います。しかしalsを罹患してからは現在、なかなか、食べたい物を食べるのも『命がけで、真剣に食べない、大変危ない状態になりつつあります』嚥下障害が、徐々に強くなってきたからです。なんとか口から物が食べられる間は、がんばって食べるつもりです。【私の食事目標】①1日2000kc
①リピートですキトサンと併用です。たくさん食べる機会が多い年末から一ヶ月利用で2キロくらい減りました普段よりかなり多くお米を食べましたが増えません②汚い話ですがびっくりするぐらい。脂が排出されます。体重を測ってないのですが痩せたと思えます。見た目で痩せたと思えます。③体重維持の為にかいました。食前に飲むと効果があります。油物を食べるときだけでも体重は維持できます。おすすめです。アライ通販サイトhttps://bit.ly/3vls5L1アライジェネリック通販サイトht
現在、運動にはさまざまな方法がありますが、「歩く」ことは、強度が低く、安全で簡単であることから、多くの中高年の方々の第一選択肢になっています。特に、「1日1万歩」を目標に、毎日1万歩から2万歩を歩くという人もいれば、ウォーキングや早歩き、速歩と遅歩きの組み合わせなど、歩く姿勢にこだわる人もいます。しかし、時間が経つにつれて、毎日歩いていた人がだんだん歩かなくなる。そして、足が痛い、不眠になる、めまいがする、などと必ず言うのです。実際、1日に1万歩以上歩くと、膝や血圧、神経系に一定の効果が
↓昨日の私の夕飯サラダと鶏メンチカツ。+🍺家族には品数を多く(常備菜)出しますが、私は基本的に↑な感じ+🍺朝は何かをつまむ感じで、お昼はテキトー。間食は小腹が空いた時に何かを食べるぐらい。アルコールで体重維持習い事送迎日は帰宅後に飲むアル中ではないです。経済面&健康面を気にして1日1~2缶にしています。因みに𓃱が多いカルーア、梅酒ロック、熱燗の日もあります🍶アルコールは大好物ですが、甘い物は滅多に食べませんただ、和菓子は好きあんこ、煎餅、大好き❤話し変わり、妹
素敵な60代目指して頑張ろう寝る前の体重(パジャマを着たまま)目標体重+2.4Kg今朝の体重(パジャマを着たまま)目標体重+1.4Kg食べて呑んでちゃ増えるよね目標体重に戻せるように頑張ろう寝る前の血圧131/82今朝の血圧133/93睡眠時間昨日の美容&健康朝:ホワイトクレイサボンマスクONEBYKOSÉセラムヴェールマイクロバブルローションリファカラットONEBYK
どうも!久しぶりにボーダーコリーと暮らすを更新します。ボーダーコリーは運動量が多い犬種...というのは皆さんご存じと思いますが、体重維持と合わせて運動量を考える必要があります。皆さんのボーダーコリーの子はいかがですか?街で見かけるボーダーコリーの子は他の犬種と比べると過剰に肥満な子はそれほど見かけない気もします(時折見かけますが)運動量が多いこととドッグトレーナーさんに見てもらっているからでしょうかね?皆さんはどうやって体重や体系を維持しているのでしょうか。我が家