体重維持

2/282025.1.1から体重−14.6kg歩数−昼ごはんキャラメルハニーパンケーキ、山盛りポテト夜ごはん牛すき鍋、黒蜜きなこ寒天***スマホの乗り換えも無事完了映えない家ごはんだけじゃなく、お出かけしてきれいな景色でも撮りたい3月からは1日1万歩ではなく、8000歩くらいと踏み台昇降を取り入れてみようかなと思ってる負荷をかけて、歩くのに余裕がもてるように新しいスマホのカメラ進化してるし、景色の良いところにお出かけしたい

2/272025.1.1から体重−14.5kg歩数10,026歩昼ごはんコーンマヨコロッケ、ゆで卵、味噌汁、黒蜜きなこ寒天夜ごはんデリーチキンカレーライス***デニーズの福袋に入ってたレトルトカレーを食べてみましたお肉がゴロゴロ入ってて美味しかったですあっという間に2月も終わりです今月は1日1万歩（土日祝除く）と週に2〜3回は自転車で出動しました1回8〜10km乗ってます飽きずに楽しく乗ってますでも紫外線が結構強いので昼間はそろそろや

2/252025.1.1から体重−14.6kg歩数10,006歩昼ごはんチョコチップスコーン、クロテッドクリーム、パイン、みかんヨーグルト夜ごはんレモンとオリーブのパスタ、コムタンスープ2/262025.1.1から体重−14.8kg歩数10,088歩昼ごはんアールグレイのスコーン、クロテッドクリーム、パイン夜ごはんオリジナルチキン２つ、ゆで卵、コムタンスープ***スコーンと一緒に買ったクロテッドクリームの期限が短く

みなさん、妊娠中って何キロカロリーくらいご飯食べてましたか？私はここまでカロリー計算してこなかったのですが、さすがに体重増加やばすぎた食べづわりの頃にカロリー計算しはじめました。現在、妊娠後期。妊娠後期は自分の消費カロリー＋赤ちゃんの分の450キロカロリーを摂ることが推奨されています。ふむふむ⋯⋯じゃあ、私の場合は⋯⋯っとえっ？？？？！！！！2000キロカロリー？？？？！！！！！驚くことに、私、1日2000キロカロリーもとって良いらしいです⋯。本当ですか？？？いや、嘘ですよね？

2/242025.1.1から体重−14.8kg歩数10,046歩昼ごはんペペロンチーノ、ゆず大根夜ごはんおにぎり、ゆず大根、すみれ鍋***去年の5月末くらいから1日1万歩目指して歩くようになったんだけど、最近は割と楽に1万歩いくようになってきました暑くても寒くても続くように家で運動してるけどせっかく歩けるようになったので、なにかアウトドア的な趣味をもつのもいいなぁ（という気分）

2/222025.1.1から体重−14.6kg歩数−昼ごはんメガマフィン、ハッシュポテト、オレンジジュース夜ごはんナスのトマトパスタ、ゆず大根2/232025.1.1から体重−14.6kg歩数−昼ごはんカラシビ味噌らー麺（3辛）、お寿司夜ごはん白米、ゆず大根、すみれ鍋***あっという間に連休が終わっちゃった午前は買い物やランチに出かけたけど道も店も混んでてたいへんずっとネトフリ鑑賞してました1ヶ月ちょっとで契

2/212025.1.1から体重−14.5kg歩数−昼ごはんライトモーニング（白米1/2）、山盛りポテト少々（お持ち帰り）夜ごはんペペロンチーノ、ゆず大根***連休初日から大きい通りは渋滞午前中はまだいいけど夕方は地獄です連休中は午前はちょちょっと出かけて午後はゆっくりしようかなパスタの乾麺をもらったので、いろんなパスタソースで楽しもう

2/202025.1.1から体重−14.6kg歩数10,021歩昼ごはんタラコソースシシリー風、サラダ、スープ夜ごはんねぎたこ焼き、黒蜜きなこ寒天、31アイスバーガンディチェリー＆白桃ブラマンジェ***今月の月イチ映画館、教場を観てきましたあっという間に観終わった続きが気になるーあっちこっちぶらぶらしながら帰ってきました31福袋クーポン使ってアイスも買ってきましたバーガンディチェリーの季節がやってまいりました白桃ブラマンジェもジューシー

2/192025.1.1から体重−14.3kg歩数10,013歩昼ごはんクロワッサンサンド、黒蜜きなこ寒天、すみれ鍋夜ごはん生みかんサンド、枝豆、コムタンスープ***今月の月イチ映画館は教場を観ようと思ったんだけど、2部作になっていて前編はネトフリで配信されてたのでposaカード買いました動画のサブスクはU-NEXTなんだけど、たまにDisney+やネトフリをposaカードで観てます教場はそんなに好きでなはいのになんとなく今までの全部観てるし、観

2/182025.1.1から体重−14.7kg歩数10,016歩昼ごはんごぼう牛しぐれ煮、大根醤油漬け、白米、味噌汁夜ごはんドライいちじくのパン、大根醤油漬け、すみれ鍋***昨日アマゾンで注文したものが届きました五感で食欲をコントロールする香りのグッズですバニラは甘い香りが満腹中枢を刺激し、満腹感を感じさせて食べ過ぎを防ぐ効果があるグレープフルーツは、脂肪燃焼効率を高める効果が期待できるバニラの香りのボディソープ・ハンドクリーム、リップク

2/172025.1.1から体重−14.7kg歩数10,004歩昼ごはんフィレバーガー、ポテト、コーンスープ夜ごはんお好み焼き、大根醤油漬け、黒蜜きなこ寒天、すみれ鍋***今日はドラマ鑑賞の間にAI先生と遊んだ確かに間に違うことを挟むと気持ちが食にいかない手相を見てもらったよ右手（後天的運勢）にラッキーM線、左手（先天的素質）に神秘十字線がある手相は、「持って生まれた高い直感力や守護運を、自らの行動力で活かし、幸運と富を現実的に引き寄せる」とい

2/162025.1.1から体重−14.8kg歩数10,015歩昼ごはん鶏の黒酢あん、白米、ゆで卵、味噌汁夜ごはんチーズベーグル、大根醤油漬け、黒蜜きなこ寒天、すみれ鍋***趣味のドラマ鑑賞は連続で何話も観ないことにしました間に掃除をはさんだり歯磨きしたり動くことでストレス（食べたくなる）を感じさせない作戦です今日は（昨日の話だけど）ドラマ1話観たあとスマホで在庫チェックしながら食品整理してたんだけど、なんか画面が歪んでるなーと思ったらスマホの

北国ですが北海道ですがドンドン雪が無くなっていくビジャビジャ道路＞＜※今日のお客様達もさぁ～出陣だ～と今から張り切っていましたね前を見て良い方向に行くといいですね～！暗くなるのもあっと言う間一日って早いですね今日のうちごはんいつものごはんがいいいつものごはんでいい!(^^)!カツ（たっぷりとニンニクを塗って

2/152025.1.1から体重−14.6kg歩数−昼ごはんラーメン（麺は1/3あげた）夜ごはん鶏の黒酢あん定食（お持ち帰り）***ヒマはストレスだよってAI先生に言われて、だから食べたくなるのかと納得するドラマ1話毎になんかして食にいかないようにって提案されて、そもそも連続で何話も観てたっけ？と振り返る観ていたわーだらだら観ていたわー調べたらドラマの見過ぎもストレス溜まるんだってショックー自ら太りにいくタイプです（やだー

おはようございます☁️週末は上着要らずのあたたかさでしたね～花粉もまぁ目がかゆいくらいでそれほど被害がなかった(外に出ないせいかな)せっかくがんばってきた体重維持もだんだん減るのがしんどくなってきた美味しいものに出会ってもがまんがまん！今日も穏やかに

●「お酒をやめて7.8年。車が好きだから酒をやめた」2分48秒から松重豊は酒をやめたと公言したらキリンノンアルコールラガーのTVCMに出演決定！フットボールアワーの後藤も酒をやめて甘党宣言してアサヒゼロのTVCMに出演決定！やはり酒をやめるといいことしかない。酒を飲まなければ失敗することがない。酒を飲まないと人から信用される。酔っ払いの発言と行動を見ると信用できない。酒はドラッグなのだから。●松重豊はなぜ酒をやめてしまったのだろう？松重豊が酒をやめた。『孤独のグ

こんばんはアイメリです私がダイエットに成功した方法はケトジェニックダイエットそして今はセミケトジェニックを継続して体重維持ケトジェニックダイエットは糖質を制限すると出てくるケトン体が脂肪を燃焼させるので体重が減少する1か月で3kg程度の体に負担のないダイエット仕事のランチタイムでもモリモリ食べるのでダイエット中と思われないなので誰にも気づかれない理想の体重になったので今は家食➔ケトジェニック外食や旅行➔制限なしのセミケトジェニッ

2/142025.1.1から体重−15.1kg歩数14,441歩昼ごはんカリフォルニアタコサラダ、バレンタインのガトーショコラパイ夜ごはんチャーハン（1/3あげた）、スープ***東武動物公園に行ってきましたくまさんもホワイトタイガーもよく見れました今回も楽しくたくさん歩けた東武動物公園限定のガチャガチャもやりましたホワイトタイガーのが欲しかったけど、カバさんもかわいい

2/132025.1.1から体重−14.8kg歩数10,009歩昼ごはんチョコオレンジのスコーン、クロテッドクリーム、パイン、フルーツサラダヨーグルト夜ごはん納豆のりねぎごはん、ゆで卵、味噌汁***ドラマや映画を観てるときに食べたくなる対策をAIに聞いてみた→低カロリーの食べ物をすすめられた（食べる習慣はつけたくないよ）食べ物以外の方法は？→「口」以外の五感を忙しくする（どうやらAI先生は五感推しだね）食べたいと思う前に別の刺激で上書きす

毎日のように“がん”に関するニュースが出ます。昨日「がん患者5年生存率」が掲載されていました。「生存率」って？違和感を感じます。助からないことが前提になっていますよね・・・“がん”になれば助からない・・・そんなことになってはいけないのです。がん免疫療法など新しい技術が次から次へと開発されています。でも“がん”による死亡者数は一向に減りま

2/122025.1.1から体重−14.7kg歩数10,011歩昼ごはんプレーンスコーン、クロテッドクリーム、パイン、フルーツサラダヨーグルト夜ごはん豚ロース醤油煮込み、白米、ゆで卵、つぼ漬け、コムタンスープ***バクバク食べずに五感で食べるをやってみましたよく考えたら毎食だいたい満足してました（アホだわ）私の問題は食事以外のヒマな時に食べたくなることだ空腹なのかストレスで食べたいのか確認するという方法に戻る→（空腹な気もするし、ヒマでストレ

2/102025.1.1から体重−14.8kg歩数10,007歩昼ごはんかけうどん、炙りおにぎり、カッパ軍艦夜ごはんチキンナゲットのミートパスタ、黒蜜きなこ寒天2/112025.1.1から体重−14.5kg歩数−昼ごはん塩昆布と海苔のパスタ、黒蜜きなこ寒天夜ごはんふりかけごはん、つぼ漬け、コムタンスープ***今のところはまだ我慢できているけど、なんか食べたいが多い今年はどうにかこの食べたい衝動に勝ちたい調べてみ

今夜もベルーナグルメ「おぼんメシ」ナスのミートソースセット主菜ナスのミートソース副菜人参とツナの胡麻ドレ和え里芋の和風あんかけ小松菜の胡麻和え小鉢（梅干し、沢庵、くらこん）お粥とお味噌汁今夜もヘルシーでお腹いっぱい😁大変美味しゅうございました😊今夜のおかずの熱量が、183kcal多い時でも350kcal以下に設定されているので、食事でのコントロールが簡単に出来てます。ココが、退院後宅食を採用しているポイントです😊退院後42日目で、体重は変わらず66kg筋力つけて3

2/92025.1.1から体重−14.6kg歩数10,136歩昼ごはんN.Y.ソーセージペッパー＆ビーフソテーマフィン、ハッシュポテト、オレンジジュース夜ごはんコロッケ、ゆで卵、つぼ漬け、黒蜜きなこ寒天、すみれ鍋***マクドナルドの期間限定の朝マックを食べました期間限定商品たまに朝マックにも出現するよねつい試したくなるんだーせめてもの思いで自転車で買いに行ってきました

こんにちは😃明日には、もう少し元気になってるのを期待してシクラメンの枯れた葉を３０本抜きました👍️今日のお昼ごはんは切り干し煮に生姜と人参のきんぴら茹で小松菜と玉子炒めお昼ごはんは､1５０g程食べてましたが今日から1００g程に減らしました体重維持の為にもですね〜😁あ、おにぎりも食べてますし💨

4回目、痛かったなんかめっちゃ痛かったよ…角度？場所？…ふぅまぁ、一時のこと。もう少しダイエットをサポートしてもらいたい。これで手持ちの注射は一先ず全部無くなりました。どうしようかなぁ…様子見て、体重維持または低下、食欲コントロール出来ればこのまま注射終わりで行きたい…でも落ちるなら、欲を言えばもう一段階、二段階…痩せたい。今週最低値は開始時より3.6キロマイナスでした。週末チートしてちょい戻ってます。

2/82025.1.1から体重−14.8kg歩数−昼ごはんカラシビ味噌らー麺（3辛）、お寿司夜ごはんモスチーズバーガー、コーンスープ***土曜の夜外出た時は星が出てたのに、夜遅くから急に降り出して日曜朝は白かった庭が真っ白はかなり久しぶり天気がよかったらお出かけしたかったな

2/72025.1.1から体重−14.7kg歩数−昼ごはん明太クリームカルボナーラ、ジンジャースープ夜ごはん九条ねぎマヨ＆焦がし醤油もちチーズ明太たこ焼き、つぼ漬け、すみれ鍋***カタログギフトを妖怪オシツケ（母）からもらったんだけど、全然決まらないのカタログギフトって楽しくて好きって人と選ぶのも申し込むのも面倒な人に分かれる気がする私はもちろん面倒くさい派きっと（絶対）母も面倒で私に押し付けてきたんだと思うまず、欲しいものが多すぎて困る

今晩の体重は４８．８キロまぁね、こんなもんでしょう(^^)今朝の体重は計る時間が遅くてしかもただ寝てただけで、食べる前だし、だから減りきってる状態だよねで、朝の体重測定から半日も経たずに夜の体重測定だから今度は減る余地なし、だよね(^_^;)明日からまたお弁当生活だし体重維持させてるだけで上々状態になるからまた週末に体重が減らせるように頑張ります❤明日から早起きだ〜(-_-;)

西曜日の朝ヨーグルトがなかったのでファミマに買いにってからゆっくり９時前に朝食最近ファミマのコーヒーがマイブーム☕️「雪が降ってる」と色々な人からLINEファミマに行ったときは雪降ってなかったけど万葉の湯の家族風呂の予約が１６時🕓それまで寒いので引きこもり中家にいると動かないのでお腹がすかないでも体重維持しないといけないので１３時過ぎにランチ代わり👇