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この春から、息子と一緒にウォーキングをはじめました!目的は私のダイエットと健康維持のため。裏目的として、息子の体力づくりとマラソン大会での好成績を狙っています。なかなか時間を捻出するのが難しくてどうしたものかと思っていたのですが、一度行ってしまうと息子の方から「今日もお散歩いこう!」と言ってくれるようになりました!わが家は19時に入浴なので、夕飯を18時半までに終えられたら行くことに。家の周り1.2kmを1~2周するだけなので長くても20分程度で終えられます。
28日から3日間、『Arabourapersonalswimmimgcoach』から二人のイケメンコーチがジョホールバルに来てくれて、スイミングスクールを開催しました。結果から申し上げますと、マンツーマンで3日間連続で頑張ってくれたサッカー少年のMくん(3年生)は、サッカーはバリバリなんですが、泳ぎ方を習ったことがなくスイミングは初心者だったのですが、なんと、飛び込みからの、ドルフィンキック、そしてフリースタイル(クロール)で25M、クイックターン、そして、50M泳ぎ切るを、完成させ
40代女性・体力向上体力が落ちて来ているとゆう事で脚・胸・背中と全体的に頑張りました💪😊疲れるからと運動しないとさらに疲れやすくなります。家事・子育て・仕事など休みの無い女性こそ体力勝負ですよね。無理せず軽めから頑張って行きましょう💪😊
簡単な自己紹介私主婦株&断捨離&ジム大好き夫年収2千万体育会系リーマン東大卒息子小5進学くらぶで25年中学受験娘小2ASD国立大附属の特別支援学校IQ63→IQ90台成長中専業主婦みうの日常を描いています。年収1200万の会社員リタイア後専業主婦に今年の目標はインカムゲイン年間100万円達成娘を支援学校へ送迎後、ジム行ってきました!30分のサーキットトレーニングです(カーブスと同じような、運動、ワークアウト)
簡単な自己紹介私主婦株&断捨離&ジム大好き夫年収2千万体育会系リーマン東大卒息子小5進学くらぶで25年中学受験娘小2ASD国立大附属の特別支援学校IQ63→IQ90台成長中専業主婦みうの日常を描いています。年収1200万の会社員リタイア後専業主婦に今年の目標はインカムゲイン年間100万円達成続きです!測定結果がバッチリ「みうさんすごい理想的な痩せ方」とほめていただけたのですが、さらなる高みを目指して(大げさ)
簡単な自己紹介私主婦株&断捨離&ジム大好き夫年収2千万体育会系リーマン東大卒息子小5進学くらぶで25年中学受験娘小2ASD国立大附属の特別支援学校IQ63→IQ90台成長中専業主婦みうの日常を描いています。年収1200万の会社員リタイア後専業主婦に今年の目標はインカムゲイン年間100万円達成娘を支援学校へ送迎後、ジムへ行ってきました!30分のサーキットトレーニングです(カーブスと同じような、運動、ワークアウト)
本日無事退院することができました😊1ヶ月弱体も心も辛い1ヶ月でした。クヨクヨしていても仕方ない。今までは頑張る!でしたが今日からはやったるでー昼前に帰ってきて、お昼にまたまた野菜たっぷりのインスタントラーメン食べてお昼寝して夕方から近くの公園へチャッピーちゃん散歩満開の桜もあればあともう少しの桜もこの花桜と思ってどんな桜と確認したら花海棠(ハナカイドウ)だって確認する人が結構いた。久しぶりに沢山歩いた。地に足がついていない感じ。また
おはようございます八幡西はりきゅう整骨院です最近テレビでも良く聞く、「体幹」言葉は知っているけど実際はよく分からないという方今日はその体幹について書いていきたいと思います体幹とは、、、首から上と腕・足を除いた部分のことを「体幹」といいます。腹筋のことだと勘違いしやすいのですが、胸や背中などの大きな筋肉、肩関節・股関節まわりの小さな筋肉まですべて体幹。それらを鍛えるのが体幹トレーニングです。体幹を鍛えると、、、筋肉のバランスを整え、カラダ全体の安定性が高まるという部分にあります。
土曜のとある日の事です。真弥ちゃん先生が来館指導をして下さいました。親友と呼ばせて頂いている古谷富治先生の娘さん。彼女とは小学生の時からご縁があり新潟県代表として全小全中インターハイと活躍してきました。勉学と柔道の実績により東京学芸大学に進学してからは柔道と一緒に教師への道も目指していたのです。4月からは新潟県の小学校教員になります。立派に成長された真弥ちゃん先生には女の子を中心に指導してもらう事ができました。(^
ここ数年サーキットトレーニングが流行っているかと思います。サーキットトレ専門のジム、Crossfit、ボクササイズなどの格闘技系フィットネス、タバタ式・・・さてこのサーキットトレーニング、何のためにやってますか?体力・持久力の向上?有酸素運動?ダイエット効果?サーキットトレーニングとはいくつかの運動を組み合わせ、短時間で休みなく、またはわずかなインターバルをはさみトレーニングを繰り返す手法です。プログラムを組んでただ汗を流したいだけ、短時間で効率的にカロリーを消
【連絡】小学生学年別大会申込み確認中『埼玉県柔道連盟ホームページ』《埼玉県柔道連盟年間行事予定表》👆《埼玉県行事予定》👆クリックして県の行事をご確認ください。(詳細事項・健康記録票)昇段審査会について👆≪昇級審査会≫会田審公昇審について👆《全柔連登録カード》カードへ写真の入れ方👆【会田道場行事予定】連絡:詳細事項の詳細をクリックする事で見られますのでご活用下さい。令和6年4月28日(日)妻沼
先月は、東京へ出張さらに、1週間研修で札幌方面と、なかなか忙しくゆっくりブログを書いている暇がありませんでした。フェイスブックはそれなりに投稿いたしていましたが、ブログは本当に久しぶりです!そんな中、私の講習を受けてくれて、裸足を実践してくれた小学校の先生から驚きの報告がありました。まずは、下の画像を見て下さい。体力テストにおける「反復横跳び」のデータです。特に注目すべきは、小学1年生の女子、小学2年生の男女ともが小学3年生の反復横跳びの全国平均の値を超えたこ
2024年4月~6月までの稽古予定をお知らせいたします。この間の稽古スケジュールなどに変更があり次第また稽古内及びブログにてご連絡いたします。4月より土曜日の稽古時間が変更になっております!今まで:18時〜2024/4月から:17時30分〜(面付け18時〜)稽古ご参加の際にはご注意ください🙆♀️※特訓日:少年部と一般部以上が別れて稽古を行います。【出稽古の先生方、少年少女の皆さまへ】曽谷剣友会では稽古前1回、稽古中2回の竹刀チェックを徹底しております。