体力づくり

先日の記事ではめそめそめそめそめそめそしてすんませんっしたーーー私ってばまだスタートラインに立ったばかり。殿が「戦じゃーーーっ！」っつって臣下が戦準備にスクっと立ち上がったばかりの状態なのです。なのになーに蹲って泣いとんじゃいっ！泣いて治るならみんなそうしとるっちゅーねん！次回は開腹手術。術後の経過も前回の腹腔鏡とはわけが違うはずです。抗がん剤だっていつ始まるかわかんない。今のうちにやれることはやっておかないと【５２歳３月

こんばんは今日は朝早く起きてしまったので二度寝夫も8時頃には起きてきてゲームしてた「昨日あんまり寝てなくてハイかも…」確かにいつもの朝よりは元気かな。仕事行く前に起きて夫に「朝ごはん食べた？」「お昼に豚骨ラーメン食べるから朝は控えめにヨーグルトだけにしておく～」また豚骨ラーメン「あのお店行くと沢山歩けるからね。歩くために食べに行く、ラーメンはオマケだよ」言い訳Maybeですパート前にまたラーメン屋さんまで送るもちろん夫は10kgの鉄アレイ入りリュックこれ職務質問とか

ハナブロの中でも特に人気の高いドクターインタビューシリーズ十倉陽子（とくらようこ）先生インタビュー第２弾になります前回のインタビューでは、学生時代のことや医学部そして産婦人科を志した理由などをお伺いしました今回は英ウィメンズクリニックでの十倉先生についてお聞きしていきたいと思います－－まずは、十倉先生が英ウィメンズクリニックに来られることになったきっかけや経緯などがありましたらお聞かせください。もともと関東の医局で働いていたのですが、その

みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド新ゆいの杜店です今日は晴天でお出かけ日和土曜日なので午前中からお友達が入室ですまずは学習から始めましょう絵カード学習や宿題、自主学習に取り組みました10時になったら朝の会をして体操の時間ダンスも踊りましたよそして、午前中の活動です今日は午後の芝そり滑りで使うそりのデコレーションみんな思い思いに絵を描いて自分のそりをカスタマイズしていました午後はお出かけなので、

療養期間に入り、息子の近況を少し。年末に向かって冷え込みが酷くなってきた最近は、自転車に乗るのも犬の散歩も億劫になりがちなようですが、必ず1～2回は外出するようにしているようです。私が仕事から帰宅すれば15時近いのですが、まあまあ節度を持ってやっているかなという印象です。お弁当は以前と変わらず朝作って冷蔵庫に入れておきますが、最近は私が帰宅したら空になっていることが増えました。なので私は帰宅したら2回目の弁当を作ることになりました。それ以外にも息子が自分でコンビニにサンドイッチを買いに

こんばんは今日も夫は安定中～ということでここしばらく月一で行ってる温泉へ行ってきました前から夫が行きたがっていたお蕎麦屋さん前回は品切れで食べられずだったのでリベンジです古民家風のお店縁側の席で夫と横並びで座りましたもりそばの並右上のは別で頼んだアボカド漬けです。濃いめのそばつゆで食べるアボカド美味しかった～家で真似してみようお蕎麦はめっちゃコシがあって顎関節症の私にはでしたがでも…味的には普通？かな～蕎麦の風味もほぼないし本当にコシのみ。外に出て夫に聞くと夫も

ブログ紹介不安障害(パニック障害)＆自律神経失調の為、看護師を退職し、専業主婦へ夫、小5息子との3人暮らし難あり主婦でもハッピーに過ごしたいはじめましての方はコチラへこんにちは、ナナですあー、明日で１学期が終わってしまうー子どもはあと◯日で夏休みーって毎日カウントダウンしてるけど、私にとってはむしろ休みが終わる。毎日ずーっと子どもと一緒の日々が始まるのですそう思ったら今週は思いっきりのんびりしようと思ってNetflix観たりしてます。それも明日で終わるけど…毎日プールに

体力と精神力こう思えるようになったのは現役の時に弱音を吐かずに走りきった娘を見たから…。お越しいただきありがとうございます。我が家の娘の浪人生活を綴っています。どうにもならないキモチや孤独を少しでも書いて前向きになれればと思ってます走りきって合格してたらメインブログに書くつもりだったんだよね。でもちょっと違った…。先日、スキマ時間に受験ブログを回覧していると模試で集中力が切れる子の話を見かけました。どなたのブログがわからなくなっちゃってリンクが貼れないんです

こんにちはここ最近体力無くなったなぁと思う事がよくある先日アウトレットに行ったん目的のお店があってまずはそこを目指して歩き出し途中気になる店に寄り道あっちウロウロこっちウロウロもう一度さっきの店と人で歩きたおした午後から1人でチョロっと行っただけやのに8000步位歩いて疲れた💦でもそれほどか？なのにその日は朝までぐっすり寝れたZzz‥ᐝやっぱり疲れてたみたい翌日は両足の脛が筋肉痛ありゃ、ナンテコッタ(￣▽￣;)それに自宅の2階に

この中のお話が・・・#藤木直人公式ファンクラブFBI✍️藤木直人のつぶやきVOICE更新しました。昨日は久しぶりの古都・京都へとある番組のロケで行ってきました🚗💨藤木直人より会員の皆様へメッセージです。【FANCLUB💻】ログイン後【VOICE】をチェック👇https://t.co/vFGujpb1CD—藤木直人OFFICIALSTAFF(@fujiki_official)2025年1月23日こちらで・・・【1/25(土)#サンドラジオショータイムフリ

早いな…今年もあと半月何にも？してねぇ…現在、息子のセカンドオピニオン先の集団プログラムを1回見学したところです。やはり障害福祉サービス受給者証の件があり、話はトントンと進みません。息子の趣味や体力づくりの分野の申し込みもなかなか進んでいなくて、息子がぼちぼち独学でやってます。未成年だからどの分野も体験入学は親同伴で、何しろ私の仕事が終わってからでないと動けないからなんですよね。息子が退学してから色々考えた結果、私が仕事と両立しながらとにかく最優先でやるべきことは、通信制高校への編入

来週の速歩大会に向けて、小松市木場潟公園で速歩練習を行いました！木場潟はその名の通りかつては水運によって集められた丸太の集積場で、コイやウナギなど淡水魚の漁場でもありました。現在は湖周りの歩道と公園が隣接した市民の憩いの場となって、ウォーキングやジョギングのひと多数利用されています。今日は天候小雨で、ひと気もまばらですが晴れの日は白山の眺望もあり、とても気持ちの良いロケーションです。肝心の速歩は、大会連覇に向けて内容のある練習になりました。スタートして中盤までに、それなりにキツくなりま

近年ＴＴ時における狭隘☞適正な記録計測に支障をきたすことも散見されていることから、昨年８月から見直し「小学生等」と「中学生以上」を別日に分けて実施しています。最終水曜日＝中学生以上を対象その１週間前＝小学生等を対象【まず現状を知ろう】結果よりもトライするそれ自体殊勲である！ここで居場所が見つかる♡ﾏﾗｿﾝ大会、持久走の成績アップ！体力づくり、外遊びの場としても有効に御利用いただけます。今のレベルを知ることで、成長・喜び・自信につながる一歩☆これは、走り始

こんばんは＼(^o^)／体力づくりを始めてから、なんとなく、やっと、身体の調子メンタルともによくなってきました(´Д｀)✨駅のむこうのスーパーまで歩いて、スーパーについたら、とにかくゆっくりゆっくり食材をきめながら、1時間くらい歩くようにしています。ただ道を歩くよりこれがしんどくなくて、運動になり、かなりよいです＼(^o^)／ちょっとだけ、顔色と肌艶がよくなってきました！！顔を洗ったときに、肌がツルツルッとするのが感動で、、、やはり洗顔すら難しかったですから、マン年お肌がガビガビして

ゴールデンウィーク最終日！明日は抗癌剤治療始めてから、初めての仕事です。体力落ちてて、みんなについていけるか、少々不安もありますが、今日も朝から体力づくりしてきました。直ぐそこの川までですが往路の事を考えると、なかなか遠くは怖くて行けない義理の妹さんから、ガジュマルの木が届きましたこんな時くらいしか、関わり合いが無い家族ですが、とても嬉しかったですガジュマルの花言葉は健康だそうガジュマルの成長した気根はアスファルトやコンクリートを突き破ることもあります。「健康」の花言葉は、ガジ

おはようございます。6月のSnowManのスタジアムライブに参加するために体力づくりとダイエットを頑張ろうと思います。よろしければお付き合いください…今週はご飯食べに行ったり、運動が出来なかったり、お酒を飲んだりと反省点がたくさんです…３月9日あすけん点数、85点これをしました。腕立てが…ムリムリムリやっぱムリでした。膝をつかせていただきました３月１０日今日は54点…飲みにいったので、炭水化物と脂質が爆上がりでした。今日は優しいものをたべよう…３月１１日今日は75点昨

今日もyogaとカーブスに明け暮れる1日体力づくりと頑張ってはいますが、眠気に襲われたり、足が痛くなったり…ほどほどにしないと、体力どころか、身体を痛めてしまいそうです今年は自分の身体とも会話しなければさて暮れに弁護士からの内容証明の手紙を2回も無視した夫ですが、とうとう弁護士を怒らせてしまったようです私は調停前に、少しでもこちらが譲歩すれば、先に進めると思ったのですが、弁護士曰く、弁護士の手紙を無視する人は、一筋縄ではいかないとのことやってしまいましたね、ナルシストの夫…

こんにちはアラビア語オンラインの羽橋ゆきです。アラビア語オンラインの４月の新刊がでました。まちがえちゃった、、まだ３月です。え！ということは４月の新刊もつくらないといけない、、、、、兎に角３月の新刊です！土壌微生物厳選単語集国際アラビア語グローバル文化科準備科資料集(ArabicOnlineBooks)Amazon（アマゾン）777円今回は土壌微生物にまつわる単語集です。アラビア語ではこの表現はなんという

いつもイイね&閲覧ありがとうございます💕日中まだ暑い日が過ごしやすい季節になりました。外でやっとウォーキングやジョギングができるようになりましたウォーキングが楽しくなるピクミンBloom歩けば歩くほどピクミンを増やせます。今週はがんばったから絵の具を背負ったピクミンが産まれました。薬を続けていく為に体力づくりは重要！！有酸素運動と筋トレ（コレはちょっとサボりがちだけど）は欠かせませんそうそうハイパーサーミアは保険適用の期間が終わり、自由診療になっちゃったけどちまちま続け

こんにちは！パピ子です＼(^o^)／妊娠33週目(9ヶ月)をお腹パンパンで過ごしています(￣▽￣)出産予定日まであと47日、正産期まで26日となりました。ここ一ヶ月くらいは暑いー、とかお腹が張るー、とか言いながら、体を動かさない生活を送ってきましたが、そろそろ出産のために体力や筋力もつけねばなりません。というわけで、昨日からスクワットを始めました(￣▽￣)呼吸は止めない。お尻を突き出して、膝はつま先より前にでないように。何より、腹圧はかけない！張ったりしたらすぐやめ

こんにちは！パピ子です＼(^o^)／妊娠34週目(9ヶ月)を健やかに過ごしています^^昨日無事に最終出勤日を終えて、今日から産休に突入しました！これから毎日、平日のお昼から家にいる生活･･･少し不思議な気持ちですが、めいいっぱいのんびり楽しみたいと思います！出産準備〜からだ編〜の第4弾として、骨盤体操をはじめました(￣▽￣)とは言っても本を買って、見よう見まねです◎二つ前のブログで書いた「マタニティヨガ」と内容がかぶるかな？と思いましたが全

栃木県でヨガインストラクター＆ピラティスマスタートレーナーをしていますお酒大好き♡アキコ先生です２０２２年８〜９月に受講した第145回健康運動実践指導者養成講習会について綴っています。健康運動実践指導者養成講習会修了『健康運動実践指導者養成講習会修了しました！』皆さま、台風の影響は大丈夫でしたか？🥺壬生町は学校が休校になったりした様ですがそれ程の被害はなくスタジオも通常クラス開催できました🧘‍♀️気温差が大…ameblo.jp■健康運動実

退院して、2週間ちょっと経ちます。この5ヶ月間の入退院の繰り返しで、体力はガタ落ち、外出する事も消極的になってますが、徐々に体力をつけていきたいと思ってます。立派な梅園がある片道徒歩15分の近所の公園へ梅まつりが終わるまでには行こうと目標にし、まずは家事をちょこちょこやってみたり、すぐそばのコンビニや郵便局に行ってみたり、頑張り過ぎると、ぐったりして、半日動けなくなるので、徐々に体力づくりしてますとは言え、梅の花がどうしても見たかったので、昨日、自転車こいで行ってきました。ひと通り梅の花を観賞

心を整えると身体も整う身体を整えると心も整う東京都文京区千駄木ゆらうみ鍼灸接骨院文京区千駄木の鍼灸院・マッサージならゆらうみ鍼灸接骨院へ千駄木駅、日暮里駅近くのゆらうみ鍼灸接骨院です。つらい痛み、だるさ、腰痛、頭痛、神経痛、肩こりは文京区のゆらうみ鍼灸接骨院までwww.yuraumi.comこころとからだの勇気づけ鍼灸師、山崎優子です――――――――――――ディズニー大好きな息子とJJ（義父）夫人と私の3人でディズニーシーに行ってきました！夫人はなんと初ディズニーシーランド

本日は、朝から1日中雨予報で久しぶりにジムへ行って来ました。建物に入ると、色々なトレーニング機器の置いてある1階は人が多い。。雨で外が駄目だから・・と、考えることは皆同じみたいです。。私は空いている2階へ。2階で出来る運動は、主にウォーキングと電動バイクです。私は20分歩いて、電動バイク15分これを休みながら2回繰り返しました。電動バイク15分の消費カロリーは・・たったの18.6キロカロリー😆キャンディー1個分ですって。。。今日の運動で消費した総カロリーは約1

アミーゴのブログ♡岩井葵天真爛漫でありたいなぁ〜無邪気に明るくその反対にひねくれてる陰険わがまま妬む暗いNG🙅‍♀️いっぱい食べて気の合う人と満腹にご馳走様でした🐷笑う門には福来ると思わなきゃやってらんないよーの私今も大変な日々大切なのはどんな日であっても自分の幸せな時間を作ることとはわかっていてもまだまだ未熟な自分に喝❗️https://kenfit-salon.com/KENFITSALONサマースタイルアワードの創始者金子賢による会

関西からこんにちは。午後の空いた店内で、店長の息子は客としてやってきた友達と大きな声で喋り続ける。店長が注意する。「おい、もっと、小さい声でしゃべれや！」他の客は帰り、店長の息子と友達がしゃべり続けてる中、パートの女性たちがなんとなく集まってしゃべっていると、店長は言った。「ガキ違うんやから働かなあかんで。時給出さへんで。しゃべってもええけど働けや。」パートたちは仕事をそれぞれ見つけて動き出す。店長の息子は食べてる友達とカウンター越しにまだ喋ってる。何もせずに。店長の息子

昨日予約投稿したと思いきや、されてなかった記事です。笑↓今週は仕事が無くて保育園をALL休んだぷうと。月曜日休んだときに保育園でアデノ、溶連菌、RSが大流行で欠席が相次いでいるという情報を先生から聞いて、ぷうとも鼻水と咳をしていたので念のため受診。（ていうかぷうとは年柄年中はなたれ小僧。耳鼻科で完全な鼻炎と言われている。）のども腫れてないしただの風邪のようでした。良かった良かった。で、月曜日から今日までの5日間、毎日姉たちの帰宅まで2人で濃密で甘い時間を過ごしたぷうととワタシ♡なわ

２月に向けて、どうやって体力をつければいいのかな、、、まさか、ジムやスイミングに入りなおす（小５まで行っていたので）わけにも毎朝の勉強タイムを削ってランニングというわけにも。。。そこで、我が家は、ウォーキングだ！となりました。小学校が私立のため、電車に乗って通学だったのですが、そこを一駅歩く！！（まるでサラリーマン）重たいランドセルを背負って歩けば、それなりにいい運動になったようで、秋ごろにはだいぶ体力がついてそうでしたもちろん、大雨の日や、塾が間に合わない日などは、これまで通

登山は老若男女を問わず親しまれている国民的スポーツとして人気があり、私も週3回近くの鹿狼山に登山に行っていっていますが適度な有酸素運動は数あるスポーツの中では最も優れたものだと思います。スピードを自分の体力に合わせ登ることが大切で自然を感じ、景色や動植物を楽しみながら登る他にないスポーツです。登山の体力の低下予防や減量効果はウォーキングに比べ何倍も効果があり、最初はきつくて辛いのですが、体が慣れて来ると次第に楽しみが増し、また登りたくなる不思議な魅力もあります。最初から頂上を