体力づくり

お忙い中・・・貴重な時間を使ってのご訪問ありがとう語財増す♪ご多忙の時はいいねだけでも！お時間があればコメントのキャッチボールを♪上空に雲が全くない日本晴れの日、、、串間市の陸上競技場では体力づくりスポーツ大会が開催されました・・・競技はグランドゴルフ大会参加者のほとんどが年金受給者、、、９０歳超えた方もいるようで、６４おじさんの地区のチームも８８歳の方がプレイ去年は６４おじさんもメンバーが足らずプレイしたんですが、、、今年は地区会長なんで、スタッフとして選手の

「時速10キロ」と聞くと、どれくらいのスピードなのかイメージしにくいかもしれません。普段歩く速さやジョギング、自転車の速度と比べるとどの程度の速さなのかを知ると、運動や移動の参考になります。本記事では、時速10キロがどのような速さなのか、具体的な例を交えて解説していきます。ウォーキングシューズレディースミッドフットシューズダイエット外反母趾靴4e幅広スニーカークッションウオーキングシューズ軽量足底筋膜炎黒シューセラー長距離骨挫傷踵MF82L楽天市場

2025.12.11一部更新LesMillsDance10年明けからスタート💃✨動きやすさは“音の刷り込み”から。曲を体にしみこませるだけで、踊りが変わる。使用曲チェックしましょう🎧🔥LESMILLSDANCE10使用曲3、6、9曲目の【100】のパートは自分の100％を出して踊り切る💛LESMILLSDANCE10使用曲01.[WARM-UP]Debut/KATSEYE02.[DANCE]Clubclassics/Charlixcx0

先日の記事ではめそめそめそめそめそめそしてすんませんっしたーーー私ってばまだスタートラインに立ったばかり。殿が「戦じゃーーーっ！」っつって臣下が戦準備にスクっと立ち上がったばかりの状態なのです。なのになーに蹲って泣いとんじゃいっ！泣いて治るならみんなそうしとるっちゅーねん！次回は開腹手術。術後の経過も前回の腹腔鏡とはわけが違うはずです。抗がん剤だっていつ始まるかわかんない。今のうちにやれることはやっておかないと【５２歳３月

みんと北越谷です。イベントでウォーキングはじめました。まずは、姿勢をよくしてから・・・しっかり歩くために体力づくりからです。ウォーキングの前のエクササイズを行いましたストレッチしたり、全身をほぐしながら身体を動かしました。少しずつ体力をつけて、姿勢よくウォーキングを楽しめるようにチャレンジしていきます。※掲載している写真はご家族の了承を得ております。

月曜日1ヶ月ぶりのスローエアロ&ストレッチクラスでした。今月は熱中症予防の為に、冷房のあるお部屋でレッスンさせてもらってますこちらは、能美市からだバランス塾が運営する教室です。1.スローエアロ&ストレッチゆっくりペースなので年齢関係なく運動が久しぶりの方も安心してご参加頂けますよ。音楽に合わせて楽しく身体を動かします。筋力や体力の低下が気になる方は是非！半期に一度のお申し込みは9/16日まで❣️お申込はこちらから↓からだバランス塾（R7後期）申込み開講期間●半期講座：令和7年10月

いよいよ冬本番という12月になりましたねキッズセンターでもインフルエンザの流行があり、皆様にご協力をいただきながらその後は感染拡大が見られていませんがまだまだ気が抜けない状況です。寒暖差もあり体調管理の難しい時期ですが、栄養と休養を十分に取って元気に過ごしていきましょう今回はお待たせしてしまった、11月17日から11月28日の2週間分のあかぐみさん、あおぐみさん、しろぐみさんの様子です11月17日(月曜日)11月18日(火曜日)この日

なぜ今、習いごとにスイミングが選ばれるのかスイミングは子どもの体力づくりに最適な全身運動です。呼吸・筋力・姿勢・体幹をバランスよく使うため、運動が苦手なお子さまでも自然と体力がついていきます。基礎体力をつけたい運動量を増やしたい他のスポーツの土台をつくりたいという理由から、多くのご家庭に選ばれている習いごとです。サギヌマとして大切にしていることサギヌマスイミングクラブは、子どもの成長を大切にするクラブです。最優秀クラブ賞の受賞歴があり、指導力やクラブ運営に高い評価をいただいてい

モンベルの帽子おしゃれなおすすめコーデと選び方｜普段使いにも映える大人のアウトドア帽子アウトドアブランドの中でも人気の「モンベルの帽子」。おしゃれなデザインが増え、普段のコーデにも取り入れやすくなっています。ここでは、機能性とデザイン性を両立したモンベルの帽子の選び方やおすすめモデル、おしゃれに見えるポイントをご紹介します。モンベル帽子ハットレディースメンズ男女兼用日除けワイドブリムハットサウスリムハットモンベルオンラインショップ夏アウトドアUVカットメッシュ大き

24時間テレビのマラソンを見るたびに「100km走れなくても、歩けるんじゃないか？」とずっと心の中でくすぶっていた思い。そして2025年10月2日、ついにスイッチが入りました。もちろん、一気に100kmは現実的ではありません。そこでまずは25km地点を設定し往復で50kmを目指すことに。ただし無理は禁物。帰りはJRという“逃げ道”をしっかり用意して(笑)。朝5時11分、少し肌寒くてピンクのチェックの長袖がちょうどよい空気の中スタート。「早起きした人だけが

マンジャロ生活3ヶ月間終了接種総数:12本身長:163cmスタート体重:65.3kgゴール体重:54.8kgマンジャロ成果:-10.5kg今日の体重:54.8kg前日から+0.3kgマンジャロ終了時から+-0.0kg☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆3ヶ月のダイエットで胃が小さくなり、あまり食事を摂れなくなっています。そのためか立ちくらみが多く、今晩の飲み会では、たった1杯の日本酒で倒れてしまいました。お店の方が救急車を呼んで下さったようで、病院

「開脚登行」脚をV字に開き出す操作の応用で斜面を登ります慣れると階段登行より楽で早いです「ここでもう一つ斜面の登り方を覚えておきましょう開脚登行Vの字登りと言います」「まず見てて下さい」中斜面の斜度変化くらいでゆっくりと開脚登行「登りの斜面に向かったら脚をVに開きます」「板の土踏まず側のエッジ(インエッジ)に力を入れて雪を踏んだら反対の脚を出します」「エッジを踏んだらまた反対の脚を繰り返します」「ストックは後ろ手で一歩毎突きます」「上まで行ったらハの字で降りまし

LesMillsDance09もうすぐお披露目です✨動画を見た印象は、これまでの「ダンス＋フィットネス」感よりも、さらにダンス寄りに感じました。上半身、特に手の振りを使う動きが多く、音楽に合わせてリズムに乗るのがとても楽しい😍とはいえ、手と足を同時に動かすのは初心者には少し難しくて💦最初は戸惑うかもしれませんが、完璧じゃなくても十分楽しめるし、まずは足だけ・手だけから入っても自然に慣れていける雰囲気があります！楽しみましょう🔥LESMILLS