体力づくり

近年、子供の体力低下が問題視されています…生きていくうえで何よりも大切なのは、「健康」です。そして、その健康を支えるのは、子供の頃から培われる「基礎体力」です。子供たちの体力が低下すれば、スポーツの競技力が低下するだけでなく、国民の健康レベルまで下がってしまいます…不健康な人が増えれば、もちろん、生産性だって低下します。また、病気になる人も増えるので、健康保険税も増すことでしょう…これは、大問題ですね。そこで、今回はそんな問題を解決するために、空手教室で行って

ホエールです。いよいよ3月も最終日、明日から4月ですね。こちら関東も昨日と今日の温かさで一気に桜が咲き始めました。こうなるとカヤックフィッシングのいいシーズンの始まりですね〜個人的には桜が散り出した頃からあらゆる魚が釣りやすくなってくるように感じています。それにしても自分としては3月は予定と風が合わず、カヤックが浮けない日々が続いてしまいました・・・。そういう方も多かったのではないでしょうか？そんな浮けない日々でも、来たるべきシーズンに向けて体力づくりは続けています。

可愛い研修医の先生は今日が最後。一週間の実習だったそうで、最後の診察に来られました。来週から楽しみが無くなったなあ。そろそろ自分で出来る事は自分でしていかないと、やはり辛いのはトイレ事情。看護師さんも忙しいのか、呼んでもすぐに来ないし、また来られても、トイレと言ったら、ちょっと不機嫌そうな顔をしたり、(わたしの思い過ごしかも知れませんが)自分で出来る体力づくりは自分でしていき、早く歩いてトイレに行けるようにしないといけないですね。尿管が外れたとはいえ、自分の足でトイレに行くのはまだ

G.Wに入りましたねしかし、天気が悪い感じですねなかなか予定が立てられないですよねぇ。キャンプも一泊でイイから行きたいんですけども難しそうかなぁ諦めてはいませんけどねぇ。お疲れ様です。年初めに知り合いからゼファー1100のテールカウルの塗装依頼がありました。そのときのブログはこちらつい先日、その知り合いが夕方、仕事場にひょっこりやって来て、依頼主が、３月末に亡くなったらしいと知らせてくれ

こんばんはいろはですあれからずっと体力づくりを続けていますが、過去最高体重更新！！なんでーー食べる量は前より減ったし、腹筋ベルトの負荷も上げたし、夏だから汗もかくのに、減るどころかむしろちょっとずつ増えています妊娠中に運動してなかったせいで、これまでよりも運動量が減ってしまったことはたしかだけど、それ以外で原因を考えるとすれば、流産後のホルモンの乱れ加齢なのかなー早速検索！！！流産後に3〜4㎏太ったという人がけっこー出てきましたが、医学的根拠はなさそう…

こちら、ライブレポ２は主にユンギ部の周辺の出来事になります。ライブ自体のレポを読まれたい方は、レポ１をお読みください✨『ライブレポ１SUGAAgustDTOUR'D-DAY'inJAPAN』SUGA|AgustDTOUR'D-DAY'inJAPAN横浜のぴあアリーナMMにて、6/2〜6/4までの3日間行われました。ユンギ部は…ameblo.jp当落の日ライブに参加することが決まったのは、3/31。年度末。ユンギ部の仕事は、年度末が鬼忙しいで

こんにちは！在韓歴13年目ワーママのamaiiです体力の付け方がわからないブログを新たにスタートしたのは良いですが、初っ端からこんな話題…笑最近の私のもっぱらのテーマは“体力”40歳で初産という超高齢出産だったこともあり、周りからは“育児は体力勝負、とにかく体力を付けて！”と言われることが多かったのですが、最近特にその重要性を感じています。体調壊しすぎ問題出産・育児休暇を経て去年7月より職場復帰し、時短で働き始めて早半年以上、その間の

美容室ビバハート袋井神谷ですついに春休み終わりですこの前の私がもらった連休はひどい天気で掛川のならここキャンプはいけなかったでもどうしてもこの春休みに行きたかったキャンプ🏕️日曜日の仕事終わりから月曜日の休みでキャンプ⛺️行けるところを探して大東温泉♨️のキャンプ場にいってきました朝から車に荷物をつんで仕事終わって子供達とぶんちゃん乗せて出発暗闇の中おでこに懐中電灯🔦つけて夜釣りの人みたいに張り切ってテントたてました風が強そうだし時間もないので

健康増進のために毎年行われている東所沢の健康づくりプロジェクト「パークゴルフで冬の体力づくり」が行われ取材と体験をしてきました。「パークゴルフで冬の体力づくり」は12月の第一回に引き続き、第二回ということでしたが老若男女多くの人数が集まりました！第三回までありますが皆勤賞ははっぴーいちご園の苺だそうです。写真撮りまーす！と一緒に回った皆様と写真をパチリ。私は初体験のパークゴルフ！がんばるぞ！初めて体験する子供たちに丁寧に教えてく

私は肉を食べないとパワーを感じません。お腹いっぱいになる！とか美味しい！とかなら〜魚や野菜、甘いもの、果物だけで生きていけそうですが…日本のスーパーのような素晴らしい👍肉売り場がドイツで同じようには見えません。まず食べ方が違うし料理に幅がないのかな…食べる部分が違うのかな…薄切りなんて、生ハムとかサラミでしか見ないような〜。あぶらたっぷりのカルビは何処だろ？ハラミはどこだろう？生姜焼きの豚は肩？お尻なの？今では肉の塊を買って切り分けて料理するようにしてます。ステーキ用…豚肉をきり

自他共に認めるもやしっ子体力づくりのために、一人でコツコツは絶対ムリなので、近所の目をつけてたジムへ行ってきました！今日の目的は体験だけど、入会する気満々。というのも、もやしっ子すぎて多人数レッスンについてけるか心配だけど一対一はお高いし人見知りには辛い。というわけで、家の近くの少人数クラスのあるジムを調べていたのです。徒歩10分（笑）今日の体験は私だけで、トレーナーさんと一対一だったけど、とりあえず入院で落ちまくった体力を何とかしたい事と、そもそも運動習慣がないことをお伝え

術後3週間退院後3日が経過入院のだらだら生活から一変退院日から仕事復帰退院日は2時間だけ勤務翌日からは午前の3時間のみ勤務やっと週末になった退院後の体調朝起きるのがつらい目は覚めているが、起き上がるのがきつい血圧がいきなり低くなったからか？仕事中は体調のことは忘れてますジムにでも入会し体力づくりするぞと意気込んでいたが午後は疲れて夕食作りが精一杯血圧は110台、60台くらいで安定してます110未満が続くときは降圧剤を朝夕各1錠を夕1錠に減らすように

ゴールデンウィーク最終日！明日は抗癌剤治療始めてから、初めての仕事です。体力落ちてて、みんなについていけるか、少々不安もありますが、今日も朝から体力づくりしてきました。直ぐそこの川までですが往路の事を考えると、なかなか遠くは怖くて行けない義理の妹さんから、ガジュマルの木が届きましたこんな時くらいしか、関わり合いが無い家族ですが、とても嬉しかったですガジュマルの花言葉は健康だそうガジュマルの成長した気根はアスファルトやコンクリートを突き破ることもあります。「健康」の花言葉は、ガジ

本日、ホットヨガの体験に行ってきました！先日、暗闇ボクシングでめまいクラクラ、、、5分で家に帰りたいと思い体力の無さを痛感したところしんどいと頭が感じると抗がん剤や癌の痛みで苦しんだ記憶通のようなものがよみがえって怖くなるんですトラウマなっとるでも。。。時間が経つと忘れる女性の出産痛みたいなもので職場友は3つ年下ですがパーソナルジムで体を鍛えていてなんかこう生き生きしているんですそして身体のフォルムが若い^_^

2022年初冬のこと振り返り書いています退院後私のやるべきことまずは傷の回復癒着腸閉塞の回避さらに絶対再発防止ネットYouTubeなどで調べました運動筋トレでも家にいると完全に運動不足でも外はもう冬の気配トイレもまだ不安ですここで役に立ったのが数年前に子供のために購入したトランポリンクッションこの上で小さく跳んでみたり踏み台昇降暇なのでここで3000歩スマホの万歩計アプリでポイントも貯まるし部屋の中を歩きまくりました天気の良い日はベランダも

甲子園が始まってから我が家ではずっとテレビがついています画面をずっと見てるわけではないけれど応援の声や拍手ブラバンのアップテンポなリズムカキーン！と高く響く音とともに沸く歓声聞こえてくる音達がとても心地よい何よりグラウンドにいる高校球児達が眩しい笑顔も涙も美しいいいなぁ、毎日ドラマが生まれます有観客の甲子園、やっぱり最高ですねこの熱い熱い応援、私にもしてくれていると勝手に受け止めて私は私の舞台である家で（今は）散歩や食事療法に取り組んでいますガンに嫌われる体質へ！

運動は先生から「無理しなければどんどんやってください」と言っていただきジョギングを少しずつし始めました目標は週3回3kmくらいを時速8kmくらいゆっくり走りたいです病気に気づいて無かった4月に走っている時胃の辺りが痛みましたそれから痛みが怖くて走ってなかったんです今仕事復帰して座ってばかりでいろんなところが滞り循環がまた悪くなって来ていると感じるそれに体力づくりと食べてばかりいたら少しブヨブヨした肉が外側について来たそれでおそるおそるゆっくり走ってみたら脚が筋肉痛に

こんばんは昨日は、術後12日目ブログはお休みして家族と焼肉行ってきました。今日は、長女も自宅へ帰ってしまったし夫と2人です。その夫もあと数日で赴任先（海外）へ戻りますなんだかんだで娘達や夫が家事などしてくれて楽できましたが、また一人暮らし生活になると体力つけないといけませんねー毎朝のリハビリ毎朝、リハビリの先生から教えてもらった体操をし、家事をする時はなるべく手術した側を使うようにして動かしてるけど、リンパの流れが悪い

娘が不登校になって今月で1年3か月となりました。私立中学は土曜日も学校があるため、不登校になる前は週6日通学のために電車に乗ったり駅から歩いたりしていました。不登校になってからはその通学がありません。もちろん体育の授業もありません。当然ですけどね。娘が中学3年の4月に1か月だけ登校した時も、諸々の不安の中には体力的な不安もありました。でもその時は不登校になって4か月程度でした。で、今は…それから更に10か月？かなりの運動不足です娘には日々一緒に体操したりストレッチしたりしよ

5月1日に退院したので、家に帰って1週間です今日は母の日。むすめ&すえっこから「歩く時に使って」と、日傘をもらいましたかわいい〜！ありがとう！体力回復に向けてがんばるよ！というわけで、退院後は毎日午前中はお散歩にでかけてますが、午後は疲れて寝てしまっています。そして、昼寝で疲れが取れるわけでなく、夜はだるさを感じながら過ごしています。先生は、腹腔鏡手術は傷が小さいので、自分は治ってると動いてしまいがちだけど、臓器を１つ取っていて体の中は大工事をしたのと同じ、ゆっく

今さらですが…、YOASOBI、いいですね♫ようやく私の中で流行ってきました。半年ほどタイムラグありますね歌が難しくて、その難しさがたまらない。今日は仕事復帰に向けて体力づくりのため、「夜に駆ける」を歌ってみましたもちろん自宅で。アレクサさんに付き合ってもらいました。こりゃ、しゃべる練習になりますなー毎日、寡黙な旦那さんと至近距離で、もごもご喋るだけで大きい声も出さないし、喋るスピードも気にしないし…声

本日から新年度がスタートします新年度もよろしくお願い致します。当クラブでは、子供さん達の成長を一緒にお手伝いさせていただければと思っております✨只今、一緒に新体操を楽しんでくれる仲間を募集中です😃各教室、無料体験レッスンも再開しております🎵お気軽にお問い合わせください。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆精華新体操クラブは、鹿児島県内で活動しています。鹿屋、姶良、霧島市国分、鹿児島市吉田、鹿児島市吉野、姶良PUPPYクラス、６教室を開講しています。新体操を通じて、リズム感や柔

全ての選手が頑張りました。入賞出来た選手おめでとう✨️入賞果たせなかった選手、くじけず次に向かい進んで欲しいです。そして、頑張った自分を沢山褒めよう！私たち指導員もお父さんお母さんも頑張りを認めています‼️試合に出ている以上、勝ち負け大事です‼️だけど、それだけじゃない事を分かって欲しい‼️「綺麗事じゃん」と言われれば、そうかもしれないけど。【⠀型】小学2年葛西真之介優勝🏆小学4年鹿内睦月優勝🏆蒔苗小明2位原田瑠美衣3位小学5年木村龍希2

体力作りのため、朝と夕方の朝日2回、散歩していたのですが、連日の猛暑で、朝といっても10時過ぎに30分強、散歩したら、腕時計の跡がくっきり白くなるほど日焼けしました。訪問介護士さんからも「日焼けしましたねー」と言われました。日焼けのせいではないと思うのですが、腕の虫刺され跡が水疱になって、とても痒いので、朝の散歩はやめて、夕方の散歩だけに変えました。夕方といっても18時すぎで、まだ太陽は沈んでいなくて、歩いていると汗が顔に滲み、たらりと流れます。夕暮れに海沿いの海岸を散歩すると、車がたく

2024.4.2（火）もう４月ですね。ちょっと暖かくなってきたので、植物たちが芽吹き始めました。一部、販売用に育てたものもあるので、早く売ってしまわないと自分で育てなきゃいけなくなる！！ってことで出品してみた。土いじり禁止なんですけどねマスクと手袋します反応が良かったものは一晩で売れました！梱包して、発送はネコポス。最寄りセブンイレブンまで８００ｍほど。リハビリと思って徒歩で行くかと思ったんだけど、ウエルシア（方向が逆）にも行かなきゃいけないので自転車

こんばんは〜今回は先週水疱瘡に罹ったお話をしようと思います涙先週からアメブロの更新が止まっていたと思うのですが、水疱瘡にかかってしまったのでお休みしていました〜(´△｀)大人になっても水疱瘡にかかるなんて、、、想像もしていなかったのですがウイルスは突然やってきました。感染源は従業員の子供の子守りをしていたからなんですね〜保育園でいちご溶連菌（通称水疱瘡）が流行っているらしくお子さんを保育園に預けずに自宅で育児をしていたみたいなんですけど、両親が共働きのため私のところに15

出血止まってきました。・・・って昨日も言ったけど、昨日は午後から茶色から黒～い液体がでてきました。古い血でしょうかね。今日も午前中は無血です。（むちって。笑）心も体もすっかり妊婦だったのですが悲しくも、赤ちゃんが帰ってしまったので、私は決意しました。体力づくりと、ダイエットを！昨日の夕飯、ご飯を抜いてみました。パチパチ～今までご飯くいじゃなかったのに、らーーたんのために母乳を出すことに必死で「米」を食べる癖がついちゃって、昨年から

サマーセットハウスにやってきた。9月から受講中のロンドンガイドのコースで課題が出ている。今学期中に、史跡や美術館のガイドツアーを4つ以上体験すること。それについて、3,000ワードのレポートを書くこと。さらに、2週間に1度、史跡が割り当てられて、現場デモンストレーションの課題もある。毎日、英国史は、もちろん、ロンドンの歴史的史跡について資料を読んだり、調べたりする。史跡はエンドレスにあるから、定年退職後、楽しむ人も多い。コースでプレッシャーを、適当に与えてもらう

５０歳手前で初めての不動産！2023年6月に中古マンションを購入できました。今はマンションリフォームをして住んでいます。買えないかもと思ったことも紆余曲折の道のりや、住まいの工夫を備忘録で綴っていますので同じように迷ってる方の参考にどうぞ共感していただけたのならブログのフォロー嬉しいです少し前にエアロバイクを買いました。『【マンションでエクササイズ】エアロバイク買いました』５０歳手前で初

おはようございますとても気候の良い季節ですねお散歩が気持ちの良い季節です勤めていた時は休みの日にお散歩をし、心を落ち着かせていましたその時はお散歩のルートを出勤時の駅までのルートと同じにしましたそうしましたら、出勤時、駅までの道で行きたくないという気持ちが緩和されました心を落ち着かせるために少し無理をしてしていたことですが、だんだんとお散歩自体が楽しくなっていき、退職後は可能なら毎日のようにできたらと思っていました移りゆく季節を感じながら、体力づくりも兼ねて今はお散歩をしたいと思