体力づくり

9月レッスンスケジュールのご案内🍂まだまだ暑い日が続きますが、朝晩には少しずつ秋の気配を感じる季節になりましたね😊夏の暑さや冷房による冷え、生活リズムの乱れなどで、「なんとなく身体がだるい」「疲れが抜けにくい」「そろそろ運動を始めたい」と感じていませんか？季節の変わり目こそ、✨身体を気持ちよく伸ばす時間✨適度に汗をかく時間✨笑顔で心をリフレッシュする時間をつくることが大切です♪無理なく身体を整えながら、一緒に楽しく動いていきましょう！━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、こんなニュースを見かけました↓老化は44歳と60歳で急激に進行、疾病リスクも増大24年研究人生には老化が急激に進む時期が2回あるという研究結果が発表された。最初は44歳、次は60歳の頃に、分子の急激な老化が起きるという。www.cnn.co.jp2024年、スタンフォード大学などの調査により

こんにちは！一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師産後指導士体力指導士バランスボールインストラクター北海道初からだ美調律®︎公式インストラクター保育士／幼稚園教諭田熊ゆみ（たくまゆみ）です2025年3月に東京から大好きな地元札幌に一家で移住しましたこの度、2月より新レッスンを開始します！！今度は札幌のママさんたちへ心と身体のケアをお届けします私が産後のママに向けた活動をしているのは自分の産後が大変だったからです。幼稚園教諭・保育士として子ど

今日はいつもより1時間早く仕事が終わって。お気に入りの福島屋に寄ったら目の前で🍙握ってくれると👀普段は白米あまり食べないけど🍚お味噌汁と唐揚げとサラダをつけていただきます。鮭、ふきのとう、生姜佃煮おいしい〜〜〜😋生姜佃煮、単体でも販売してないかな？夫多めで食べたんですけど、それでもいつもの量よりは多くて。いつもは白米70g。今回は150gぐらいかなぁ。で、いま夜なんですけど。めちゃくちゃ元気なんです。今日はハードワークだったのに。体力ないと思っていたけどもしか

ご訪問いただきありがとうございます！ミドサーOLのころと申します🐈🐾趣味のダイビングや最近始めたジムの話、日々感じたことを綴っています。ぜひゆっくりしていってください🫖🌿2026年1月明けましておめでとうございます今年もよろしくお願いいたします年末バタバタしていて気づいたら年が明けていました。1年って本当に早い...！昨年秋から体力づくりとダイエットのために入会したゴールドジム、週3〜5の筋トレを始めて2ヶ月半が経ちました。経過をお話しすると、最初は順調に思えたものの途

こんばんは、Kacoです！この夏休み、10連休だったんですが、そのうち7日、トレーニングに行きました。こう言うと、「暇だったの？」とか、「よくやるねぇ」と言われそう（笑）。私自身も、あとから考えると、「よくやったな」と思います。でも、別に10日間ずっとトレーニングしていたわけではなくて。残りの3日は、友達とランチしたり、息子と焼肉に行ったり。一日中出かけていた日もありました。つまり、遊ぶ日は遊ぶ。予定がない日はトレーニング。そんな10