体力づくり

9月レッスンスケジュールのご案内🍂まだまだ暑い日が続きますが、朝晩には少しずつ秋の気配を感じる季節になりましたね😊夏の暑さや冷房による冷え、生活リズムの乱れなどで、「なんとなく身体がだるい」「疲れが抜けにくい」「そろそろ運動を始めたい」と感じていませんか？季節の変わり目こそ、✨身体を気持ちよく伸ばす時間✨適度に汗をかく時間✨笑顔で心をリフレッシュする時間をつくることが大切です♪無理なく身体を整えながら、一緒に楽しく動いていきましょう！━━━━━━━━━━━━━━

ご訪問いただきありがとうございます！ミドサーOLのころと申します🐈🐾趣味のダイビングや最近始めたジムの話、日々感じたことを綴っています。ぜひゆっくりしていってください🫖🌿2026年1月明けましておめでとうございます今年もよろしくお願いいたします年末バタバタしていて気づいたら年が明けていました。1年って本当に早い...！昨年秋から体力づくりとダイエットのために入会したゴールドジム、週3〜5の筋トレを始めて2ヶ月半が経ちました。経過をお話しすると、最初は順調に思えたものの途

こんにちは〜！✨今日は、昔の私と同じように「食べても食べても太れない…」と悩んでいる方へ向けて、ちょっとしたお話をさせてください。ガリガリで虚弱だった頃、私は思いました。「とりあえず、プロテインでも飲んでみるか！」と。でも、結論から言うと……ただ飲むだけじゃ、私の体は1ミリも変わりませんでした。むしろ逆効果！？私の失敗談コップ一杯のプロテインを一応飲んでいました。きっちり朝昼晩！当時の私は、朝・昼・晩とチマチマ一生懸命プロテインを飲んでいたんです。「こ

齢を重ね、気が付けば還暦も間近になりました。これまで「年齢はただの数字」と思ってきましたが、最近は少し考え方が変わってきました。数字だけなら気にならないのですが、身体のほうは正直で、年齢をしっかり感じさせてくれます。高校卒業後はスポーツからすっかり遠ざかっていました。そんな私が運動を始めたのは、子どもが巣立った40代後半のことです。きっかけは、子どもと一緒に歩いていたとき、いつの間にかその歩く速度についていくのが精いっぱいになっていたことでした。「このままではまずい」と思い、体重管理

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、こんなニュースを見かけました↓老化は44歳と60歳で急激に進行、疾病リスクも増大24年研究人生には老化が急激に進む時期が2回あるという研究結果が発表された。最初は44歳、次は60歳の頃に、分子の急激な老化が起きるという。www.cnn.co.jp2024年、スタンフォード大学などの調査により