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教室活動15周年感謝2024年11月福岡クローバーストレッチは教室活動15周年を迎えました🍀✨教室誕生の当初から、現在まで教室にかかわってくださる全ての皆様に感謝の気持ちでいっぱいです💐✨2009年11月活動当初はママさんの『メンタルケア』を目的にスタートした『ストレッチ教室（託児付）』です。私自身、三男（3才）の育児奮闘中のママでした🤱ストレッチ教室の間、子育てサークルすくすくクラブ様（託児）に三男を預かっていただき、我が子は色んな方とふれあい、新しい体験ができました。
みなさまこんにちは！今日もお越し下さりありがとうございます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「心」に優しい腸生活薬剤師木本満美です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊先日、自衛隊出身で、現在個人パーソナルトレーナーの方とお話していたので、体力をつけるためにおすすめの運動はありますか？と、聞いてみました。すると「「体力」ってどういうことを体力っていうか知っ
金曜日は診察日でした暴風雨で傘も役に立たず仕方なかく駅までタクシー🚕お陰様で濡れずに済みました主治医の説明ではカンファレンスの結果でも腹膜癌の可能性大ということで手術→抗がん剤で治療していくとのことその手術日が約3週間後だそうです子宮癌検査陽性の結果を受けてから何癌か分からず、検査ばかりここまで丸っと2ヶ月経過していますやっと特定されたのにさらに3週間待ちなんて癌が進行しないか心配💦でもこの前国立がんセンターに連絡した時も婦人科の手術の待ち日数が4〜6週だそう
私はフルタイムで働くシングルマザー。特に大変な仕事じゃなくて職場も人に恵まれてる。８時頃帰宅したら娘が作った夕食があってお風呂が沸いていて子供達が大きくなってラクになって幸せだなあと思う。でもやりがいのある仕事をして家族とも色んなこと考えて工夫して暮らしているこの暮らしをこの先着々と続けていて私が真っすぐおばあちゃんになれた時今まで積み上げてきたことはあまり活かされずに一からまた始めるのかなと気付いた。
コロナ禍が続くなか、熱中症対策が必要な季節がやってきました。この夏も新型コロナウイルス感染対策との両立が必要ですが、感染対策のマスク着用により熱中症リスクが高まることがあります。今回は、マスク着用の可否を含めた基本的な注意点に加え、熱中症に負けないための室内でできる体力づくりの方法、さらに熱中症対策に効果的な食べ物など、新しい生活様式における、マンション室内での熱中症対策のポイントをご紹介します。マンションでの新しい生活様式と熱中症対策マスクはどうする？熱中症に負けない体づくり|KE
出会いが欲しくて←異性ではないです笑結婚してます笑二児の母です笑誰かと喋りたくて来週面接が決まりました🤣🙌4年ぶりのお仕事に挑戦！もちろん夫には内緒です笑働く事に反対するのでとりあえず1歳11ヶ月の次男坊まだまだ小さくお熱出したりとしょっちゅうなので条件込の求人😁🙌オープニングスタートでみんな一緒あー受かってほしいなぁ🥹面接なんて何年ぶりよ笑ワンオペでも体力ありあまってる🤣💦３人目欲しさに待ち構えてたし流産からご縁がないのでその間働く事にしました！そ
ブログへのご訪問ありがとうございますm(__)m茜農園でピーマンを収穫しました。『【野望】庭改造計画』ブログへのご訪問ありがとうございますm(__)mこちらの続きです。『【野望】3つの野望』ブログへのご訪問ありがとうございますm(__)m長女の大学受験の呪縛…ameblo.jpこれが最後の収穫となりそうです。今年はナスとトマトが不調、きゅうりが久々にたくさん採れました。ピーマンは細く長く…我が家の土にはピーマンが一番合っているみたいです。さて。本題。部活の新人戦の日
尿路感染による高熱で入院して一週間で退院。今、自宅療養中ですが今回の熱発は自分が思った以上に、体力がガタガタに落ちてしまっていましたお布団に横になればどれだけでも寝てしまう入院中全然寝れなかったのに寝てばかりではあかんって事で、ウォーキングをしてみたり、買い物に出掛けてみたり、でも、すぐに疲れてしまう自分がいる足の筋力が落ちて階段の昇りで足がガクガクするってこんなんじゃ職場復帰なんて出来やん気持ちばかりが焦ってる自分がいる復職してこんな体力では迷惑をかけ
５０歳手前で初めての不動産！2023年6月に中古マンションを購入できました。今はマンションリフォームをして住んでいます。買えないかもと思ったことも紆余曲折の道のりや、住まいの工夫を備忘録で綴っていますので同じように迷ってる方の参考にどうぞ共感していただけたのならブログのフォロー嬉しいです少し前にエアロバイクを買いました。『【マンションでエクササイズ】エアロバイク買いました』５０歳手前で初
ゴールデンウィーク最終日！明日は抗癌剤治療始めてから、初めての仕事です。体力落ちてて、みんなについていけるか、少々不安もありますが、今日も朝から体力づくりしてきました。直ぐそこの川までですが往路の事を考えると、なかなか遠くは怖くて行けない義理の妹さんから、ガジュマルの木が届きましたこんな時くらいしか、関わり合いが無い家族ですが、とても嬉しかったですガジュマルの花言葉は健康だそうガジュマルの成長した気根はアスファルトやコンクリートを突き破ることもあります。「健康」の花言葉は、ガジ
11月スケジュール2024年11月福岡クローバーストレッチ教室🍁11月のテーマ「免疫力を高めましょう❗️②」〜有酸素性運動と貯筋運動〜🍁内容・免疫とは・循環器とは・動的ストレッチ・静的ストレッチ・有酸素性運動・レジスタンストレーニング・リラクゼーション軽い有酸素運動や筋力トレーニングを楽しみましょう✨✨🍁定期ストレッチ教室🍁✨健康運動指導士による健康運動プログラム教室（グループレッスン）🍁火曜日春日市千歳町公民館『ちとせまちストレッチ教室』（10:00
おはようございます新宿質店蒲地です。下北沢で10日間だけ開催されていたチューダーのショールームに行ってきました。大好きなペラゴスだけ見比べてもう今ではプレ値が付いてしまったピンクのクロノを試着させてもらってガチャガチャを引いたら水筒当たりました！時計より先にグッズを手に入れてしまいました。別日にM.MOWBRAYのレザー用品のケア講習会に行ってきました！革製品のケアや保管についての知識が学べます。バッグの買い付けをしている身として、非常に参考になる講習会
いつもイイね&閲覧ありがとうございます💕日中まだ暑い日が過ごしやすい季節になりました。外でやっとウォーキングやジョギングができるようになりましたウォーキングが楽しくなるピクミンBloom歩けば歩くほどピクミンを増やせます。今週はがんばったから絵の具を背負ったピクミンが産まれました。薬を続けていく為に体力づくりは重要！！有酸素運動と筋トレ（コレはちょっとサボりがちだけど）は欠かせませんそうそうハイパーサーミアは保険適用の期間が終わり、自由診療になっちゃったけどちまちま続け
こんにちはLikeです昨日はグーンと気温が上がり暑かったですね半袖で過ごされた方もいたのではないでしょうか？今年は紅葉も1～2週間遅れているそうです今日は打って変わって冷たい風を感じますね・・・寒暖差に体調を崩さないよう、皆さん気を付けてくださいねそれでは、Likeのお友だちの様子をご紹介します11月13日（水９のレクリエーションは「体力づくり」でしためあては・身体が内側から温かくなるように動こうでした今回は紐のアイテムを使ったエクササ
伊達小体育館にて体育館練習スタート冬場は体力づくりや基礎練習をみっちりできるいい期間です⚾今日は体力づくりや柔軟体操に１０分間リレーみんな痛い～～～と叫びながら柔軟体操明日はみんな筋肉痛10分間リレーも全力でダッシュみんな汗だくで頑張りました最後はみんなでTボール冬の練習はスキル向上に集中できる時期基礎体力や技術をしっかり養おう来シーズンに向け成長したパンダーズに乞うご期待Go!Go!パンダーズ🐼
ブログ紹介不安障害(パニック障害)＆自律神経失調の為、看護師を退職し、専業主婦へ夫、小5息子との3人暮らし難あり主婦でもハッピーに過ごしたいはじめましての方はコチラへこんにちは、ナナですあー、明日で１学期が終わってしまうー子どもはあと◯日で夏休みーって毎日カウントダウンしてるけど、私にとってはむしろ休みが終わる。毎日ずーっと子どもと一緒の日々が始まるのですそう思ったら今週は思いっきりのんびりしようと思ってNetflix観たりしてます。それも明日で終わるけど…毎日プールに
食事の方は上手く行ったり、行かなかったりでダンピングも早期だけですが起きたり起きなかったりで苦戦しながらも、だいぶ取れるようになってきています。食事の上手くいくかは経験値を積んで向き合うしかないかなって感じです。ダンピングの辛さにも慣れてきたので、そこまで精神的な苦痛はなくなりました。ただ、食べ過ぎちゃうとやばいです。散歩（体力づくり）は少しずつ距離を伸ばしたり奥さんの、買い物にお供して少しずつ、長い時間外にいる事を意識しています。だいたい5000歩はクリアしてきてます新色到着【楽天
専門家の先生方の監修お家でできるトレーニング総集編アップしました‼️体力づくりの基本＆トレーニング１～１１playall『若く見られたければ、顔の下半分と首から下を鍛えなさい！』★予約注文受付中！是枝伸子が、10年の時を経て行きついた「たるみ」対策の最新メソッドを本書で初公開。美顔術をアップグレードしたものに加え、顔の筋肉量は極微量のため、首から下を鍛えることでより効果的に顔や首の皮のたるみにフォーカスして改善できるというトレー...m.youtube.com細かくは8月新刊に
朝晩もめっきり涼しくなって今の時期のひんやりした朝が好き今日も副作用の浮腫は若干キツメ。指先ピリピリ、脇の下は痛い。脇の下はポヨポヨしてる。これ、いつまで痛いんやろまぁいつか治るか浮腫のせいか体も顔も浮腫んでるし左腕だけ太いから、半袖が恥ずかしい。食欲はあるし、甘いものからパンもご飯🍚もついつい食べ過ぎちゃう。体の為にパンや甘いものって辞めようって思うねんけどパン好きは癌になるってさ、本当なんかな？？食べたぶん、運動したらいいんちゃうか？？抗
夕方が近づいてきて「散歩しよ〜」と思いついた。しかし、帰る頃には暗くなりそうであ〜る。ん〜、せやせや隣の駅にあるパン屋さんまで歩いてバケット買って来ようっと！ほんでもって、帰りは電車で帰ってくるべぇ（笑）じゃあ行くよ〜、レッツラゴー！スマホでナビ出して見ながら、初めて歩く道である。方向音痴のアタシャ、ナビがなきゃとんでもないことになってしまうもんでね。ナビに任せて歩くこと35分、途中には夕日を感じる川があって私くらいの身長がありそうなでっかいお地蔵さん（こんなでっかくてお地蔵さ
G.Wに入りましたねしかし、天気が悪い感じですねなかなか予定が立てられないですよねぇ。キャンプも一泊でイイから行きたいんですけども難しそうかなぁ諦めてはいませんけどねぇ。お疲れ様です。年初めに知り合いからゼファー1100のテールカウルの塗装依頼がありました。そのときのブログはこちらつい先日、その知り合いが夕方、仕事場にひょっこりやって来て、依頼主が、３月末に亡くなったらしいと知らせてくれ
なんだか動悸が止まりません。胸がドキドキする…元々不整脈持ちで、大分悩まされてましたが、ごはんをしっかり食べるようになってから全く出なくなってました。わりかし最近ですね。それが久しぶりのお出ましです生理の乱れ、動悸、これは…更年期の入り口でしょうかまだ早いよー😂
近年、子供の体力低下が問題視されています…生きていくうえで何よりも大切なのは、「健康」です。そして、その健康を支えるのは、子供の頃から培われる「基礎体力」です。子供たちの体力が低下すれば、スポーツの競技力が低下するだけでなく、国民の健康レベルまで下がってしまいます…不健康な人が増えれば、もちろん、生産性だって低下します。また、病気になる人も増えるので、健康保険税も増すことでしょう…これは、大問題ですね。そこで、今回はそんな問題を解決するために、空手教室で行って
アミーゴのブログ♡岩井葵天真爛漫でありたいなぁ〜無邪気に明るくその反対にひねくれてる陰険わがまま妬む暗いNG🙅♀️いっぱい食べて気の合う人と満腹にご馳走様でした🐷笑う門には福来ると思わなきゃやってらんないよーの私今も大変な日々大切なのはどんな日であっても自分の幸せな時間を作ることとはわかっていてもまだまだ未熟な自分に喝❗️https://kenfit-salon.com/KENFITSALONサマースタイルアワードの創始者金子賢による会
週末は自分へのごほうびにZUMBAでHappyhour初めての方も大歓迎nozumbanolife@gmail.comまで#運動不足解消#フィットネス#ズンバ#平塚市#サークル#ZUMBA#スポーツ#エクササイズ#ダイエット#公民館#やせたい#筋トレ#元気#体力づくり#運動したい#踊りたい
金Jに負けると土日が地獄ですなw【送料無料・ティーバッグ30個入り】アフタヌーンティーブレンド2個セット【アフタヌーンティー・ティールーム】【紅茶アフタヌーンティー紅茶ティーバッグご自宅用紅茶送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}そんな日にはゆっくりお紅茶をいただきます♡アフタヌーンティーはひと味違い本当に美味しい。あー浄化されたなー^^来週の試合に向けての体力づくりと温存につとめたいと思ってます…
栃木県でヨガインストラクター＆ピラティスマスタートレーナーをしていますお酒大好き♡アキコ先生です２０２２年８〜９月に受講した第145回健康運動実践指導者養成講習会について綴っています。健康運動実践指導者養成講習会修了『健康運動実践指導者養成講習会修了しました！』皆さま、台風の影響は大丈夫でしたか？🥺壬生町は学校が休校になったりした様ですがそれ程の被害はなくスタジオも通常クラス開催できました🧘♀️気温差が大…ameblo.jp■健康運動実
こんばんはいろはですあれからずっと体力づくりを続けていますが、過去最高体重更新！！なんでーー食べる量は前より減ったし、腹筋ベルトの負荷も上げたし、夏だから汗もかくのに、減るどころかむしろちょっとずつ増えています妊娠中に運動してなかったせいで、これまでよりも運動量が減ってしまったことはたしかだけど、それ以外で原因を考えるとすれば、流産後のホルモンの乱れ加齢なのかなー早速検索！！！流産後に3〜4㎏太ったという人がけっこー出てきましたが、医学的根拠はなさそう…
欠食する癖なおしますマジでなおそう私本当にご飯抜く癖があってそれに慣れてくると全然お腹すかないのよ🎵昔からだから悪いとは思ってなかったでも当たり前だけど食べないと体にある筋肉を分解して栄養として使っちゃうらしいです考えたらめちゃくちゃ怖いそうかだから私全然筋肉つかないのかってかなり反省しましたよやっぱり肉体労働してても体力ある人って元気で体格がよい気がするもんね多分ああいう人は欠食するなんて考えたこともなくてマトモな人なんだろな私はとにかく間違いだらけの人生送っ
