体力づくり

みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド新ゆいの杜店です12月に入って最初の月曜日……いっきに寒くなったけど今週も元気いっぱい運動しようね入室したらすぐに手洗いうがいで感染症予防です身支度を済ませたら活動前にエネルギーチャージ週の初めから学習にもしっかり取り組みました本日のレクはいろんなポーズに挑戦しようです！まずは、いつも通りストレッチ＆ランニングで活動スタート最初はスタッフが用意したポーズに挑戦ネコ、プランク、板、弓引き、片足立ち…

みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド新ゆいの杜店です寒さが強まり、本格的に冬っぽい気温となってきたこの頃上着が欠かせなくなってきたね身支度を整えたお友達から宿題に取り組みますそしてレクの前におやつの時間エネルギーをチャージして運動する準備万端ですレクの時間になりました本日のレクはダッシュ＆ストップ！前後左右に素早く動こう！です！まずはストレッチから寒くなってきたので、怪我をしないようにしっかり身体

笑顔が（スマイル）長く続く（ランニング）http://kaisoku555.com/smilerunning.html人生１００年時代、☆心も健康☆身体も健康☆社会的にも健康（つながり・生きがい）上記☆☆☆そろって真の健康といわれています。心身リフレッシュ・笑顔づくり・つながりづくり‥スマイルランニングは応援しています。１２月４日『スマイルランニング♡全会場リポート』師走に入り、何かと慌ただしく寒さも厳しい折☆第１ｾｯｼｮﾝ4会場計47名☆５会場

皆さん、お久しぶりです。今回は、ちょっと遅れましたが秋の恒例の村探訪のルポをお届けします。場所は「旧新吉富村」。現在は大平村と合併して「上毛町」となっています。私は10月半ばに骨折で入院して、かねてより予定していた村探訪を延期せざるを得なくなりました。11/17に退院しましたので、私は快気祝いと体力づくりを兼ねて、この村にやってきたのです。今回は秋晴れの中の黄金の稲穂が観られませんでしたが、こうして恒例行事を果たせましたので「ヨシ！」としましょう。また、この日は「病み上がり」と

昨日隣に座った職場友そもそも足が長くてスタイルが良いのにかなり体型作りにも気合いが入ってる私みたいに体力をつけるためのおばちゃん運動ではなく筋肉の部位別に鍛えて美しい身体を作っているのだやはり、20歳のお嬢さんも真似っこしてスポーツクラブの会員だそうだ(ま、余談だがうちの息子と夫はかつてスポーツクラブに入会し一度も行かず1年間会費を払い続けてやめたというとんでもねー奴らだ)髪質も艶々私ケチだから歳とって大金使っていろいろ直すの嫌だから日々努力しているん

高円寺道場、土曜日担当の成田です。高円寺道場の土曜日一般クラスにも中学生から５０歳以上の壮年部の方まで幅広い年齢層の方々が集まります。中学生で空手を再開して、先日の審査会で黄色帯となったY君も、更に上を目指し稽古に励みます。そんな高円寺道場で空手を始めて10年目今回の審査で茶帯に昇級したのが、たかしです。一時は体調を崩し、空手の稽古など運動ができない時期もありましたが地道にコツコツと努力を続けて、今回の茶帯取得となりました。短期間で昇級する事も素晴らしいとは思いま

本日、ホットヨガの体験に行ってきました！先日、暗闇ボクシングでめまいクラクラ、、、5分で家に帰りたいと思い体力の無さを痛感したところしんどいと頭が感じると抗がん剤や癌の痛みで苦しんだ記憶通のようなものがよみがえって怖くなるんですトラウマなっとるでも。。。時間が経つと忘れる女性の出産痛みたいなもので職場友は3つ年下ですがパーソナルジムで体を鍛えていてなんかこう生き生きしているんですそして身体のフォルムが若い^_^

皆様お久しぶりです。試験と仕事と色んなことが盛り沢山で、中々ブログを書く時間が取れず前回の記事からかなり時間が空いてしまいました。先日、主治医の秘書さんよりご連絡いただきまして、1月の手術日程が決まりました手術前に親族への説明だったり、全身検査があるそうなので、これから本格的に準備に入ります。手術を決意したのが7月でしたが、今になって本当にこの決断が正しいのか！？と悩み始めたりもして。ですが、側弯症は一生付き合っていく病気です。そして、私の場合は呼吸器への障害も出ているので、今の状

栃木県でヨガインストラクター＆ピラティスマスタートレーナーをしていますお酒大好き♡アキコ先生です２０２２年８〜９月に受講した第145回健康運動実践指導者養成講習会について綴っています。健康運動実践指導者養成講習会修了『健康運動実践指導者養成講習会修了しました！』皆さま、台風の影響は大丈夫でしたか？🥺壬生町は学校が休校になったりした様ですがそれ程の被害はなくスタジオも通常クラス開催できました🧘‍♀️気温差が大…ameblo.jp■健康運動実

左副腎摘出手術後間もなく4ヶ月日々忙しすぎて、日が経つのが早いような、遅いような。最近の体調についてご報告です。先月の外来受診より降圧剤は日に一回、カルシウム拮抗薬一錠。上が100から125まで、下が70から801日を通して上が110未満の時は服薬していません。頻脈は、仕事から帰宅して落ち着いた頃にたまにあります。1分で100前後倦怠感はほとんどなし夜間頻尿もほぼなくなり眠剤なしでストレートで寝れます不整脈は完治してませんか安定3月中旬より筋トレとス

最近、母と話すことが多いです。旦那さんは平日お仕事で忙しいので、週に2～3日は母が1万歩超えの散歩に付き合ってくれます。私「兄ちゃんのときってどのくらい時間かかった？」母「だいたい20時間くらいだったかな？中々出てこなくってね～すごく痛かったの。でも○美は2時間か3時間ぐらいだったかな？」第1子は時間かかるって言うもんね。第4子はあっという間に出てきたのかお義姉さんは40時間かかって母子共に危険な状態になって自然分娩から帝王切開になるフルコースを味わいました。（この

安城快足AC水曜ナイター1130毎月最終水曜恒例のタイムトライアルでした。肌寒い夜ながらも小学１年生〜還暦世代までstaff含め60名の参加…※1000mＴＴ※3000m＆5000mは同時出発※1000mを走った小学生たちがスタッフとして着順カードを配布したり‥待機中☆寒さと強風！冬将軍がやってきた☆悪条件にもかかわらず1000mで小学生３名、3000mで社会人１名5000mで社会人３名、計７名が自己ベスト記録を更新☆おめでとう。※結果

みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド新ゆいの杜店です今朝は寒かったけど、お友達の帰ってくる頃はお日様がでてすこし暖かくなっていました入室したら手洗いうがいそしてお勉強です集中して宿題と自主学習に励みますやりたくないお勉強もスタッフとの競争なら一気にやる気UP学習が早く終わったお友達はみんなの学習が終わるまで静かな活動水習字やお絵描きに取り組みましたおやつを食べたら準備をしてレクの時間です本日のレクは

皆さんこんばんはみのです最近体力づくりのためにお散歩に行ってます🚶‍♀️走ったり、歩いたりするのがあまり好きなほうではなかったのですがやり始めてみると楽しいものですね♪♪♪特に銀杏の木の紅葉がキレイで癒されました実は、少し前にある女性のブログを読みましたその女性は結婚相談所のお見合いで旦那さんと出会って約4カ月半で入籍。入籍から半年後に挙式、そして今妊娠中とのこと。周りからは順調だねと言われる結婚生活を送っているそうなんですが彼女が言っていた言葉がとても印象深かったです！

◎「smileﾗﾝﾆﾝｸﾞ」コンセプト「美と健康」免疫力のアップ運動能力の高まり体調アップ（改善）生活習慣病・認知症などの予防節々の痛みの解消健診数値の改善姿勢改善・（猫背解消）カッコいい理想体型経験やレベル問わずお気軽に参加できる【smileﾗﾝﾆﾝｸﾞ】スマイル（笑顔が）ﾗﾝﾆﾝｸﾞ（長く続く）http://kaisoku555.com/smilerunning.htmlスマイルランニング各会場では認定staffが帯同するので初めての方もお気軽に

​2歳4ヶ月のグレーな娘・律を育てています。一歳半健診で引っかかり「2歳まで様子見」、2歳になってからの心理士さんとの面談で、更に様子見になりました。詳しくはこちらをお読みください。前回の記事では、たくさんの「いいね」や「コメント」、ありがとうございました！今後、再就職についての記事が増えていくかと思いますが、見守ってくださると嬉しいです春から学校で働くことが決まり、一番最初に思ったことは、「この体では働けない」職場の人の目を気にする意味でも、体力的な意味でも、です。悲しいこと

こんにちはご訪問ありがとうございます今朝、最後のカベシタビンを飲み終わり、抗がん剤4クール終了しました先生との話し合いで4クール終了になっていたので、抗がん剤はこれで終了ですあとは、来月、CTと、直腸と上行結腸にポリープがあるので、それをとって、異常なければ経過観察に入ります4クール目、倦怠感やモヤっと吐き気にぎりぎりまで苦しみましたがやっと終わった、、、そしてそして経過観察に入ったら、いよいよ職探しです10月に突然の腸閉塞から、手術、抗がん剤と怒涛のような日々、、、、気づけ

12月分の練習会＆イベント日程表が更新されました。ご都合の良いときに御参加いただけましたら幸いです。練習会（水曜ナイター・土曜レン）は予約不要ですが12/25（日）わくわくロングラン‥近日公開および年末年始イベント12/30（金）および１/３（祝・火）は、要予約です。年末年始イベント12/30（金）および１/３（祝・火）告知詳細こちら↓https://ameblo.jp/kaisoku555/entry-12776279606.html皆様のご用命を

先日の骨盤ヨガエクササイズ4組のママさん👩🏻がご参加くださりました！ありがとうございましたベビーちゃん達をいくみ先生に預けてママは自分の時間を過ごせる時間✨✨産後のカラダを整えて必要な筋力を付けて、弱っている筋肉に刺激をママさん達みんな、60分頑張ってくいました素晴らしかったです👏👏❣️そして託児ルームでは、ベビちゃん達も頑張ってくれました🥺ママの時間をありがとう👶骨盤ヨガエクササイズ🧘‍♂️“キツくて笑いが出る😂”人によってはそんなレッスンかもしれ

ゴールデンウィーク最終日！明日は抗癌剤治療始めてから、初めての仕事です。体力落ちてて、みんなについていけるか、少々不安もありますが、今日も朝から体力づくりしてきました。直ぐそこの川までですが往路の事を考えると、なかなか遠くは怖くて行けない義理の妹さんから、ガジュマルの木が届きましたこんな時くらいしか、関わり合いが無い家族ですが、とても嬉しかったですガジュマルの花言葉は健康だそうガジュマルの成長した気根はアスファルトやコンクリートを突き破ることもあります。「健康」の花言葉は、ガジ

告知されたその日は実家の両親に報告しにいきました。すっかり治ったと思っていたようで今回は初回よりもショックうけたみたい…母はしばらく絶句していました。心配ばかりかけて、本当に本当に申し訳ない…夕飯をごちそうになりましたが食べても味がわからない・・・味わう余裕がなかったです。自宅に帰宅後は何も手付かず、ひたすらぽーっとしていました。それまで楽しんでいたYouTubeやNetflixを見ても全然内容がはいってこない…夫も私以上に落ち込んでるし。どうしよう・・・また治

お受検に限らず、子育て方針について。正解は、親子の数だけあるというから許してほしいと言うのは間違っているかもしれないけれど私のできる範囲で情報収集をして選択して物心ともに豊かに明るく生き抜くことができるように教育には投資してきたつもりです（写真はカフェにて、iPodつけてzoomのお勉強に参加💕）が志望校に向けていまいひとつエネルギー不足感があって大部分、両親ともに生活環境や交友関係が希薄なこと体育会系のエネルギッシュでアグレッシブなマインドは持ち合わせていないこと人並みの

みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド新ゆいの杜店ですおはようございます土曜日は午前中からお友達が入室してくれます入室したら手洗いうがいはお約束そして朝はお勉強の時間集中して学習に取り組みます絵カード問題の出し合いもしたよ一方ではスタッフと将棋の対局むむむ。。なかなかいい手ですなぁ朝の会のあとは午前の活動、ダンスと間違い探しにとりくみましたお昼を食べて午後のお出かけに備えます本日のレク

甲子園が始まってから我が家ではずっとテレビがついています画面をずっと見てるわけではないけれど応援の声や拍手ブラバンのアップテンポなリズムカキーン！と高く響く音とともに沸く歓声聞こえてくる音達がとても心地よい何よりグラウンドにいる高校球児達が眩しい笑顔も涙も美しいいいなぁ、毎日ドラマが生まれます有観客の甲子園、やっぱり最高ですねこの熱い熱い応援、私にもしてくれていると勝手に受け止めて私は私の舞台である家で（今は）散歩や食事療法に取り組んでいますガンに嫌われる体質へ！

はじめまして筋トレ党のブログへようこそ代表のササミんと申します知ってましたか？日本は、世界ダントツ1位の超高齢社会日本が高齢社会であることは、ご存じだと思いますが、実は、世界ダントツ1位の超高齢社会なんです。私は、今日までパーソナルトレーナーとして、また、地方自治体の健康事業等の講師として、現場で経験を積み重ねてきた結果を踏まえ、超高齢社会の日本を救えるのは「足腰の筋トレ」しかないと確信しています！​筋トレ党って何なん？私ササミんが、要介護や認知症人口の増加、社会保障費の

しもまち支部のちさです。先週の土曜日、３月も半ばだというのに、雪⛄️が降りましたね～👀その日はちょうどホワイトデーでしたので、ホワイト・ホワイトデーでしたね寒暖差があると体調を崩しやすいですので、気をつけましょう❗️昨日も子供たちは元気に稽古しました手洗い・換気などに気を配っております！今週も笑顔で乗り切りましょう下北沢駅周辺・町田市で空手教室をお探しの方は東京城西下北沢町田支部！空手という武道を通してお子様はいじめをしないされない、思いやりや礼儀を学び、体力作りに最適

諸事情があり、ブログのアップが遅くなってしまった火曜日楽しみにされている方々、申し訳ありませんでした今日は１１月生まれのお友だちのお誕生会でした…と、その前に(。´･ω･)?元気な子どもたち＆先生たちは朝から体力づくりに励んでいました『さあ、恒例の坂道ダッシュはっじまるよ～～』『位置について…。よ～～いどぉん』毎度のごとく、M先生のスタート位置は子どもよりも前進ですが、すぐ後ろにはしろぐみの男の子が…必死に抜かれないように走る姿を激写坂道ダッシ

先日近くの学校で運動会がひらかれていてドラクエの曲で入場でした！！！！交響組曲「ドラゴンクエスト」ベスト・セレクション～天空編～[すぎやまこういち]楽天市場1,823円うらやまー！オリンピックを思い出したし、横でただ歩いてるだけの私も楽しく歩けました！BGM重要ですね！2月から長い間体調が悪く、歩くのも辛かったので、体力回復のために少しずつ歩くようにしてますまずは近所で軽いウォーキングをしてますが、自治体からもらった地域のマップを利用して地図記号シールをはる遊びを子どもとし

この度、下の子が家を出て独立することになりそうです。🏠脱サラしてフリーランスになるかもなので、一抹の心配もありますが。。💦上の子はすでに結婚を機に独立しており、この度、中古の家も買いました。『27歳の息子が中古の戸建て住宅を購入したこと。』東京郊外に住む、結婚３年目の27歳の息子から時々「この家良くない〜？」みたいなラインが夏ぐらいから送られてきていました。見ると、５LDKの中古の戸建住宅。しか…ameblo.jpいよいよ末っ子もいなくなると思うと、何だか寂しく、、正直、凹んでます

こんばんは最近めっちゃ調子良いたかおちゃん便秘4日め突入で精神的に参ってます昨日は、ジムで体力づくりお散歩も、2日続けてアクトタワーのラジオ体操会場に参加今朝は、その後、ガストのモーニング美味しくいただいて来ましたが今日は、ジムに行かないというえ〜行こうよ誘うもお断りされたこのとき気がつけばよかったんだけど…ここまでは、よかったんだけど…結局みいちゃんは、１人で、ホットヨガお昼は、炊き込みご飯食べて午後は、昔の保育士仲間のおしゃべり会に参加たかおちゃん