体力づくり

昨日は旦那がお休みだったので、久しぶりに家族3人でお出かけしてきました～！☺️💕うちの子、実はすごいんです！！お出かけすると結構歩くんだけど、なんと3歳になるくらいの頃から、帰りに地下鉄一駅分くらい歩いてるんです🤣👏すごくない！？小さい頃から歩く習慣があったからなのか、今では普通に一緒に歩き回れるようになりました☺️昨日もあちこち歩いて、利休の抹茶ラテを飲んでルンルン🍵💕楽しそうに歩いている姿を見て、成長したなぁ～ってしみじみ🥹もちろん、疲れて

＼本日10月15日発売！／澤木一貴の新刊『こどもの体力は3タイプ』（KADOKAWA）📚よく動く子、体力を温存する子、得意と苦手に差がある子。子どもの体力には、それぞれの特徴があります。本書で紹介するのは、⚡エネルギー全開タイプ🌱省エネタイプ🌈デコボコタイプわが子のタイプを知って、その子に合った体力づくりを始めませんか？✅超厳選した6つのエクササイズを掲載✅QRコードから動画を見て実践できる✅運動神経・集中力・「やってみたい！」を育てる「

久しぶりのBBQで感じた、自分の体力の衰え先日、地元の友達数人とBBQをしました。久しぶりに友達と集まって楽しい時間を過ごせたのですが、準備や片付けをしているときに、思いがけないことに気づきました。それは、自分でも驚くほど体力が落ちていたことです。BBQの準備では、食材や道具を用意したり、荷物を車まで運んだりします。片付けのときも、使い終わった道具などを運ばなければなりません。以前なら何とも思わなかったような作業なのに、今は重い荷物を運ぶだけでも大変に感じました。仕事を退職してから、

東京スピフェスin横浜さんに参加させていただいてきました​10月12日の横浜はお天気がとってもよくて、そのせいか？来場者は少な目だったように感じます​お天気も気温も気持ちよかったら、そりゃー屋内イベントより屋外散策ですよね～＾＾​それでもお客さんが増えてくる午後には予約ボードに書き入れて待ってくださったお客様もいらして、13名様の鑑定をすることができて、とてもありがたかったです​途中に、予約時間にお客さんがお見えにならなくてのんびり待っていたら、空いている時間があ

気づけば10月も半ば早い、、早すぎる、、1日が、1週間が、1か月が、、あっという間こうして1年が過ぎていくんですね太陽、風、雨など大自然の恩恵を受け成長した稲穂🌾たちも緑色から黄金色へと変化していき収穫のときを待つ田んぼに目を向けると準備できたよ〜待ってるよ〜と声なき声が聞こえてくるようで。私もありがとね〜待っててね〜と心のなかでつぶやきながらなぜか胸がいっぱいになり涙しそうになる以前の私は少し違ったテレビに映し出される都会の生活に憧れていた便利で

おはようございます☀昨日、初登山にチャレンジしてきました。ベテランのママ友（以下師匠）に送迎もしてもらいわたしはただ登山に専念させてもらいました。天気もよく、登山道の気温も涼しく登山客も多かったです。感想としては「めちゃくちゃしんどかった」です師匠曰く、3つの関門があったのですが第1関門の階段登りがすでにキツかったですまわりの登山客はスタスタ登っていきますこどもたちも、年配層の方々もどんどん登っていきました少しお話をしたおじいさんはなんと89歳だとか！すごすぎるあきらめ

おはようございます🌞今日のお弁当はまちの照り焼き胡瓜のぬか漬け生姜和えこんにゃく小松菜人参揚げの煮物茹でブロッコリーと越のルビー赤玉ねぎの酢漬け三連休が終わりました。秋晴れで気持ちのよい３日間。近場の散策、仲間とランチ、庭木の剪定、おうち焼肉などをしてのんびり過ごしました。リハビリの成果が少しずつでてきて、体力がついてきたようです。今日は体力づくりのため、家事とジムでしっかり体を動かしたいと思います。体を動かした後はこれ↓【フォームローラー第1位楽天ランキング

「最近、疲れやすくなった」「以前より体力が落ちた気がする」「運動不足はわかっているけれど、なかなか始められない」そんなこと、ありませんか？30〜40代は、仕事や家事、子育てなどで忙しい時期。自分の身体のことは気になっていても、運動する時間をつくるのは、なかなか難しいですよね。私も、運動できなかった時期がありました実は私も、会社員時代は編集記者の仕事をしていて、帰宅が夜9〜10時になることもありました。ダンスのスタジオに入会していたのに、仕事が忙しくて通えない……。会費だ

北谷町立図書館での講演会の模様をWebサイトにアップしました。ご覧いただけますと幸いです。【講演レポート】北谷町立図書館主催「体力おばけへの道！体力づくり講座」|健康セミナー・講演会講師派遣.com【講演レポート】体力おばけへの道！体力づくり講座●日時：2026年10月12日（月・祝）14:00～15:sg-wellness.com講演会講師のご依頼承っています。

ありがたいことにチケット用意されまして⁡⁡「BMSGFES2026」今日まで3日間開催されましたが、中日の昨日参加してきました駅にもアーティストのパネルが貼られてて既にフェスが始まってる感覚10月こんなに暑いなんて聞いてないよー！！！⁡⁡ってくらい暑かったですがなんせ数が多いので女性用お手洗いの列もエグい笑何度も蛇行を繰り返しながら30分近くその間も容赦なく西陽が照りつけてたこともあり、屋外で夜の寒さを心配してましたが結局最後までTシャツでいけた‼️⁡⁡⁡去年のフェス

体力ゼロから山を目指す40代、くうみです。2027年の秋に宮城県の栗駒山に登ることを目標に、体力ゼロ、知識ゼロから、一歩ずつ進んでいます。こんにちは！くうみです。目標は、2027年秋に栗駒山の「神の絨毯」を見に行くこと。その目標に向けて、少しずつ体力づくりを始めています。今回は、朝の運動を始めて1週間。実際にやってみて感じたことを記録しておこうと思います。目次1．朝10分の運動、1週間続けてみました2．やってみたら、思ったより心地よかった3．呼吸法

10月10日(土曜日)この日は公園におでかけ公園にある高台を目標に頑張って歩きました気持ちーとみんなで記念撮影頑張ったあとは、自由時間。沢山走ったり、どんぐり、クローバー探しに神社いったり行き帰りはバス乗りの練習をするお友達もいました体力づくりにもなれたかな久しぶりのお天気に楽しい時間になりました

みなさまこんにちは、児童発達支援APOLLO小竹教室です^_^今回は、お散歩の様子についてお伝えしたいと思います！ようやく暑さが落ち着き過ごしやすい気候になり、戸外で活動するのにぴったりな季節となりました。そこで、久しぶりのお散歩に行ってきました！小竹教室の周辺には、田んぼなどの豊かな自然が広がっているほか、児童館や広場もあり、お子さまたちが戸外で様々な体験を楽しめる環境が整っています。お散歩は、歩くことで体力や持久力を養うだけでなく、交通ルールや安全な歩き方を学ぶ機会にもなります。

「40代。ゼロから山を目指す。」くうみです。2027年の秋に宮城県の栗駒山に登ることを目標に、体力ゼロ、知識ゼロから、一歩ずつ進んでいます。山に行った記録ではなく、「山に行ける自分になるまで」の記録です！2027年秋、栗駒山の紅葉を見に行く。そう決めてから、実は一番考え不安だったこと。それは、山に登るための体力づくり。でも、毎週山に行けるわけではなく、仕事もあるし、家事もある、家族優先の日々。そんな生活のなかで、登山のためだけに時間を確保するのは、なかなか難し

こんにちは。11月の活動予定です。11月14日(土)19:00～21:00フットサルアリーナ上尾Bコート11月28日(土)19:00～21:00フットサルアリーナ上尾Bコート

物価高に揺れる昨今ですが。でも、おひとりさまな私の主婦ランチはそんなこととは無縁の毎日毎日代わり映え無きおうちランチを頂いていて（昼食後にはきな粉・シリアル・果物入りのヨーグルト付き）でも、今夏のひっどい片頭痛と相変わらずな低飛行の血圧にさすがの私も思う所がありましてこれまで、基本的なパワーチャージは、シェフダンナの夕食に託していたんですけど。

こんばんはご訪問、ありがとうございます、hacoです実は、以前から、かかりつけの美容師の方から、その人がずっと通っているヨガの教室に誘われていて教室が、比較的、私の家から近いところにあるんです美容師さんは、立ち仕事なので、やはりかなり体に負担がかかるらしく以前は、色々不調を抱えていたのですが、その教室に通うようになってから、腰痛などは激減したとのことしかもですね、先生が、なんと御年９２歳すごくないですか・・・

『暮らしを育てる日々〜ユキコの実験室』へようこそ。このブログでは、私が日々行なっている実験の数々を綴っています。成功したことも、失敗したことも、途中経過も。楽しんでお読みいただけますと幸いです。私がブログを書く理由については、こちらからどうぞ。『30記事書いて改めて思うこと〜Instagramではなくブログを選んだ理由〜』『暮らしを育てる日々〜ユキコの実験室』へようこそ。このブログはわたしが日々行なっている実験の数々を綴っています。楽しんで読んでいただけますと幸いです。

オールスター感謝祭の赤坂ミニマラソンに感動！坂下真心さん・伊藤百花さんの頑張る姿オールスター感謝祭を見ていて、坂下真心赤坂ミニマラソン優勝、思わず感動してしまった。今回、私の心に残ったのは、赤坂ミニマラソンに挑戦する坂下真心さんと伊藤百花さん。お二人とも、本当にかわいい。でも、今回感じたのは、アイドルってかわいいだけじゃないんだな、ということ。赤坂ミニマラソンに挑戦する坂下真心さんと伊藤百花さんオールスター感謝祭といえば、名物企画の赤坂ミニマラソン。芸能人が真剣に走る姿や、あの

私、しんごママです😊息子のしんごが小学1年生になって、朝の忙しさが本当にヤバくて💦専業主婦だから時間に余裕あるでしょってよく言われるんですけど、全然そんなことなくて。旦那さんの体調管理も、しんごの生活リズムも全部私が見てるので、正直けっこう自分の健康は後回しにしてたんです😢そんな時に見つけたのがタヒボNFDニューティーバッグでした🍵良かった点をまとめると・ティーバッグタイプで煮出しが簡単✨・家族みんなで飲める優しい味わい・毎朝の習慣にしやすいパッケ

１０月１０日（土）今日は目の日ですね。姿勢、PCやスマホの画面の見過ぎで、目を酷使しがちです。時々、目を休めてあげましょう。今日は、お天気が悪かったので室内で体力づくりとレクレーションをしています。始まりの会体力づくり昼食レクリエーション本日のご利用ありがとうございました。月曜日の活動は昼食づくりとなています。またのご利用をお待ちしております。～加納スタッフ一同

実はポメ子、痔の手術後から朝のウォーキングを始めました！以前もお休みの日には歩いていたのですが、仕事をしているとなかなか時間が取れず、毎日歩くのは難しかったんです🚶でも今は時間があるので、早朝ウォーキングを始めることにしました最近は更年期の症状も気になるし、体のだるさを感じることも…。これから先も元気に旅行✈️に行ったり、好きなことを楽しんだりしたい！そのためにも、今から少しずつ体力づくりをしていこうと思っています。まだ始めて数日。無理をせず、自分のペースで続けていくのが目標です✨

お金を貯めたいのに、ついついつけっぱなし・買いすぎ・忘れちゃう💦そんな"あるある家計"をなんとかしたい30代パパ・たつやん。節約やタイミーなどの副収入にも挑戦中！家族の笑顔と安心を守るために、ちょっとずつ成長していくリアルな日々をつづります✨こんにちは！たつやんですねぇねぇ、ちょっと聞いてほしい話があるんだ😆先日、他部署の同僚5人で飲みに行ったんだよね。それぞれとは何度か飲んだけど、全員そろうのは初めてだったんだ🍻きっかけは「新

「40代。ゼロから山を目指す。」くうみです！2027年の秋に宮城県の栗駒山に登ることを目標に、体力ゼロ、知識ゼロから、一歩ずつ進んでいます。山に行った記録ではなく、「山に行ける自分になるまで」の記録です！いつか山に登りたい。そう思いながらも、何から始めればいいのかわからない日々。体力にも自信がないし、登山の知識もほとんどなし。そんな私が、山を目指すために決めた目標は、『2027年秋の栗駒山登山』あの美しい紅葉、「神の絨毯」を自分の足で見に行くことを決め、

リオネル・メッシが、アルゼンチン代表としての歩みに幕を下ろしました。代表最後の試合でも１ゴール、２アシスト。最後までその存在感を示し、有終の美を飾りました。もうアルゼンチンのユニフォームを着て戦う彼を見られないのかと思うと、とても寂しく感じます。その姿があまりにも印象深く、これからもずっと見ていられるような気がしていたのかもしれません。メッシのプレーを見ていると、天性のセンスに目を奪われます。しかし、長年にわたって世界の第一線で活躍するまでには、私たちには見えない努力の積み重

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸1️⃣オーラルフレイル最近、グミが喉につまりそうになって焦った！とメンバーさん。ヨガクラスでは、毎回、お口や舌の運動も必須！その、お陰で無事に解決した！と報告していただきました。身体の衰えは、まず口から始まる👄《発声、嚥下、飲み込み、咀嚼》そこで❤️お口の体操❤️人と会って、なごやかにおしゃべりをする！❤️30回以上、噛む❗️❤️歌ったり、良き言葉を唱えたり

こんにちは。当日、実施します。よろしくお願いします。10月10日(土)19:00～21:00フットサルアリーナ上尾Bコート

「ジムに行く日を作らないと運動できない」そう考えると、仕事や家事が忙しい日は、どうしても運動が後回しになってしまいますよね。運動を長く続けるためには、頑張って時間を作るだけではなく、生活の中に無理なく取り入れることも大切です。運動を特別なものにしすぎない「今日は運動するぞ」と気合いを入れるほど、できなかった日のハードルも高くなります。まずは、できる範囲で体を動かすことを意識してみましょう。少し歩く、階段を使う、長時間座った後に立って動くなど、小さな行動でも運動するきっかけになります。

こんにちは、ペガサストレーニングジムです。「最近なんとなく疲れやすい」「仕事が終わったら何もする気が起きない」「休日は家で休んで終わってしまう」そんな方の中には、運動不足が気になっている方もいるのではないでしょうか。疲れていると「運動したらもっと疲れそう」と感じるかもしれません。しかし、体力づくりのための運動は、最初から激しく行う必要はありません。今回は、久宝寺でパーソナルジムを探している方に向けて、運動初心者でも取り入れやすい体力づくりについてご紹介します。体力づくりはランニン

4毒抜き（よんどくぬき）」とは、現代の食生活に深く根付いている「小麦・植物油・乳製品・甘いもの（砂糖）」の4つを「毒」と定義しこれらを食生活から排除する健康法です。2026/10/7/水/曇一昨日２㌔のお米を買いに５㌔先の24時間スーパーまでジョギングでいったら時間はかかりましたが無事にかえってこれたのですけど重い物を担いでジョギングしたことがなかったので案の定、次の日に筋肉痛になり昨日はジョギングお休みしました。(;^_^Aしかし、今日はキャベツがなかったので