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なんだか動悸が止まりません。胸がドキドキする…元々不整脈持ちで、大分悩まされてましたが、ごはんをしっかり食べるようになってから全く出なくなってました。わりかし最近ですね。それが久しぶりのお出ましです生理の乱れ、動悸、これは…更年期の入り口でしょうかまだ早いよー😂
こんにちは児童発達支援・放課後等デイサービスひまわり畑です冬へ向けて少しずつ外の景色も変わりはじめ、1年の終わりも近づいてきましたね⛄ひまわり畑に来ている子どもたちも、それぞれ進級に向けてドキドキ、ワクワクしている様子が伺えるようになってきました特に1年生の児童たちは、自分たちが2年生になって新1年生が入学してくることが今から楽しみなようです春までは、まだもう少し期間がありますが、この日の体操教室でも子どもたちの成長ぶりが見られました先生の指示にちゃんと従って、それぞれの定
私はフルタイムで働くシングルマザー。特に大変な仕事じゃなくて職場も人に恵まれてる。８時頃帰宅したら娘が作った夕食があってお風呂が沸いていて子供達が大きくなってラクになって幸せだなあと思う。でもやりがいのある仕事をして家族とも色んなこと考えて工夫して暮らしているこの暮らしをこの先着々と続けていて私が真っすぐおばあちゃんになれた時今まで積み上げてきたことはあまり活かされずに一からまた始めるのかなと気付いた。
欠食する癖なおしますマジでなおそう私本当にご飯抜く癖があってそれに慣れてくると全然お腹すかないのよ🎵昔からだから悪いとは思ってなかったでも当たり前だけど食べないと体にある筋肉を分解して栄養として使っちゃうらしいです考えたらめちゃくちゃ怖いそうかだから私全然筋肉つかないのかってかなり反省しましたよやっぱり肉体労働してても体力ある人って元気で体格がよい気がするもんね多分ああいう人は欠食するなんて考えたこともなくてマトモな人なんだろな私はとにかく間違いだらけの人生送っ
コロナ禍が続くなか、熱中症対策が必要な季節がやってきました。この夏も新型コロナウイルス感染対策との両立が必要ですが、感染対策のマスク着用により熱中症リスクが高まることがあります。今回は、マスク着用の可否を含めた基本的な注意点に加え、熱中症に負けないための室内でできる体力づくりの方法、さらに熱中症対策に効果的な食べ物など、新しい生活様式における、マンション室内での熱中症対策のポイントをご紹介します。マンションでの新しい生活様式と熱中症対策マスクはどうする？熱中症に負けない体づくり|KE
教室活動15周年感謝2024年11月福岡クローバーストレッチは教室活動15周年を迎えました🍀✨教室誕生の当初から、現在まで教室にかかわってくださる全ての皆様に感謝の気持ちでいっぱいです💐✨2009年11月活動当初はママさんの『メンタルケア』を目的にスタートした『ストレッチ教室（託児付）』です。私自身、三男（3才）の育児奮闘中のママでした🤱ストレッチ教室の間、子育てサークルすくすくクラブ様（託児）に三男を預かっていただき、我が子は色んな方とふれあい、新しい体験ができました。
みなさまこんにちは！今日もお越し下さりありがとうございます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「心」に優しい腸生活薬剤師木本満美です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊先日、自衛隊出身で、現在個人パーソナルトレーナーの方とお話していたので、体力をつけるためにおすすめの運動はありますか？と、聞いてみました。すると「「体力」ってどういうことを体力っていうか知っ
生理が遅れています。ホルモンバランスの乱れが原因だと思います。毎回そうなんですよねー。生理前に何故か体重が減って、これは生理が来たら更に減るんじゃないか？と思ったら来ない。それだけならまだしも生理が再開するまでじわじわ体重が増え続け、結局プラスマイナスゼロ。今回もそんな感じかな
土曜日の推し活にヘトヘトになってスマホをほぼ触らず寝まくった日曜日。気づいたら休日が終わってましたこれがデジタルデトックス…？？(違う)(多分)こんばんは！むぅくまです🧸月曜の朝に下書きに入れたまま、出すの忘れてた記事です普段はフルリモートのため朝から晩まで外出！っていう日が少なくて、たまに推し活などで1日中出かけてると本当にヘトヘトになる…もちろん体力づくりも(最近は)やってますがすぐに効果は出なさそう。そんな疲れた日にいつもしてること。ピルクルを飲む！送料無料
週末は自分へのごほうびにZUMBAでHappyhour初めての方も大歓迎nozumbanolife@gmail.comまで#運動不足解消#フィットネス#ズンバ#平塚市#サークル#ZUMBA#スポーツ#エクササイズ#ダイエット#公民館#やせたい#筋トレ#元気#体力づくり#運動したい#踊りたい
今日、2万歩も歩いちゃったよ。しかも、坂道でめっちゃキツかった~_~;でも、明日も歩きたい！体力があるとどんどん行動範囲が広がる。でも、歩きにも限界があるから早く免許取りたい。
こんにちはLikeです昨日はグーンと気温が上がり暑かったですね半袖で過ごされた方もいたのではないでしょうか？今年は紅葉も1～2週間遅れているそうです今日は打って変わって冷たい風を感じますね・・・寒暖差に体調を崩さないよう、皆さん気を付けてくださいねそれでは、Likeのお友だちの様子をご紹介します11月13日（水９のレクリエーションは「体力づくり」でしためあては・身体が内側から温かくなるように動こうでした今回は紐のアイテムを使ったエクササ
おはようございます新宿質店蒲地です。下北沢で10日間だけ開催されていたチューダーのショールームに行ってきました。大好きなペラゴスだけ見比べてもう今ではプレ値が付いてしまったピンクのクロノを試着させてもらってガチャガチャを引いたら水筒当たりました！時計より先にグッズを手に入れてしまいました。別日にM.MOWBRAYのレザー用品のケア講習会に行ってきました！革製品のケアや保管についての知識が学べます。バッグの買い付けをしている身として、非常に参考になる講習会
ブログをご覧下さりありがとうございます😊一般社団法人体力メンテナンス協会認定＠豊川市体力指導士産後指導士骨盤補正師バランスボールインストラクター櫻井見奈【ミーナ】です☺️私事ですが、先日、次女が8歳の誕生日を迎えました🍰ついこの間出産した気分もするのに、あっという間に8年💛いつも、私に学びをくれる、素直でかわいい次女これからも一緒に成長していけたら嬉しいです☺️【細胞レベルから活性化💛】月2回、豊橋市にある、マミーローズクリニックさんにて、バランスボールレッスンを開催して
休みの日は体力づくりのために山へ本来は家族旅行の予定も義理親がまた抗がん剤の副作用で入院から諦めて目的を変える事になりました……大阪唯一の村『千早赤阪村』春には隣の葛城山に登りましたが山は金剛山の方が高いもののこちらの『千早本道』の登山はかなり整備されていて比較的なだらかで初心者向き、子ども連れでも十分イケるって事でのチャレンジ。しかし抗がん剤の副作用でかなりの黄疸でましたからびっくりですしまた入院治療は繰り返しになりそうでどうなることやらですね……体力がないのでちょっと登っては休憩、
除雪スコップ既に小学校の校庭にぶら下がる物ですもう木枠が出来上がっていました竹ほうきもありますねスケートリンクの清掃に使いますこれから先木枠の中に数日かけて水が撒かれ校庭は屋外スケートリンクになります３月までの冬の間、児童たちの体力づくり体育の授業に使われるものですあなたはスケート、滑れる？私は小学校の時からスケート靴を履きました多分大丈夫でしょう・・・（笑）・・・スケートリンクの水撒き・・・・定期的に・時間帯は夜・先生や父兄が協力して行います・私も経験があり
一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士/産後指導士元保育士キラキラバランスボール＠岐阜愛知さゆ（東さゆみ）です▪️バランスボール最新レッスン情報▪️産後トータルケアクラス▪️養成講座10月から各務原市西ライフデザインセンター後期長期講座が始まりました！私が担当する講座は子育て応援講座！バランスボールインストラクター産後指導士だけではなく元保育士、託児所施設長の知識も存分に生かして講座を行っております
2人目の出産後、免疫が落ちているせいか1人目出産前に比べて、風邪や感染症などかかりやすくなっているように感じますそして熱も出やすい産後は自分の体を休めること、1番ではありますが育児が優先なので、運動や自分の体のことは二の次になりやすいです2番目も1人遊びをしたり、よく寝るようになったのでそろそろ自分の体も大事にしたいですねまずは体力づくり、腸内環境が良いと風邪もひきにくいと聞くので腸活を頑張りたいと思います腸活によさそうなコーヒーなんてあるんですねエントリーしてP最大5倍
うーんなんかほんのり体重減ってきてる気がする…今日の朝の体重61.6ちなみに昨日の朝も61.7。ただ、昨日は前日に胃痛で晩御飯半分しか食べられなかったので朝減ってるのは当たり前かなーと思ってたんですが、今日も同じ位の体重でした。62キロを切ったのは1週間ぶり。まぁ、誤差の範囲内ではありますが、63キロが見えてきてた日もあったので、それと比較したら…って感じ。そして今生理前なのです。私は生理であんまり体重が増減しないタイプですが、まあ生理前より生理後が増えるとかはないです。ってこと
出会いが欲しくて←異性ではないです笑結婚してます笑二児の母です笑誰かと喋りたくて来週面接が決まりました🤣🙌4年ぶりのお仕事に挑戦！もちろん夫には内緒です笑働く事に反対するのでとりあえず1歳11ヶ月の次男坊まだまだ小さくお熱出したりとしょっちゅうなので条件込の求人😁🙌オープニングスタートでみんな一緒あー受かってほしいなぁ🥹面接なんて何年ぶりよ笑ワンオペでも体力ありあまってる🤣💦３人目欲しさに待ち構えてたし流産からご縁がないのでその間働く事にしました！そ
病氣のない世界を実現する✨333ヒーリングヒーラー山口奈津子です◝(⑅•ᴗ•⑅)◜時間の話をします。時間というのはみんな同じように流れているようでじつは、個人の所有物です。「時空」という言葉がありますね。時間と空間空間は共有できるものですが時間は、共有できません。人それぞれ違うから。何がどう違う？↓流れ方が、違います。作り方が、違います。同じ作業をやってもものすごく遅い人と、びっくりするくらい速い人
人生を変えた転機は何回もある。そのときどきの年齢や状況などによって、それはその時点では、人生の転機と言えると思うから。まずは、中学1年生になったばかりの4月のこと。僕の小学生時代の体力はまるで軟弱、体育では跳び箱以外はまるでだめだった。だけれども、友だちはたくさんいたし、成績もいい方で、級長もやっていたので気にならなかったのだ。中学は、中高続きの私立に行った。今で言う「お受験」ではない、80人募集に対し応募者82人、まあ全員軽く合格レベルの学校。中学に入ってか
こんばんわ昨日は胃痛がひどくて晩御飯の途中でリタイヤ…今日の朝は必然的に少し体重が減ってました。カロリー摂取量の増減を減らしたいのですが体調不良には勝てず…水曜日から今日までの平均摂取カロリーは約1800。昨日食べられなかったからそれが響いてます。今週は（水曜日区切り）1950まで取りたいところです。しかし、胃痛はそろそろ心配になってきた。
楽しかった～(^○^)/サロンのお客様からご紹介いただき、↑(ネットからお借りしました)カーブス体験してきました！結論から言いますと…元トレーナーである私がおすすめします❕カーブス❗効率良く体力づくり、脂肪燃焼できます❗❗もちろん、やり方によるけれど😊人当たりが優しく、人を元気にしてくれる雰囲気のトレーナーさんが分かりやすく説明してくれて、案内してくださいました！最初に、体脂肪や血圧、骨格筋量や腹部周囲の測定思ったとおりの数値がズラリ😅だよねー💦セラピスト
今日は「一見ピアノと関係ないけど大切にしていること」しかも、体力づくりに繋がることについて書いてみます✏最近、毎朝ウォーキングをしていますピアノは「優雅なお稽古事」と思われがちですが、実際には、弾くのも教えるのも体力が要ります。今日は雨だったので近場で済ませましたが、先日は、結構遠くまで歩きました。良いお天気で、空気が澄んでいて気持ちよかったです千葉県の実家も土手沿いにあるので、なんだかこの景色は落ち着きます。歩くためにも、早寝早起きできるように、お風呂もしっかり入っています。元
調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回、筋力体力をつけるのにウォーキングは効果的なのかという話をしました。ウォーキングは最適ではないですが、運動の導入としては優れているというものでしたね。では例えば山登りの練習をするとき、ウォーキングをするのは効果的なのか、さらにどんなトレーニングを加えれば良いのでしょうか。山登りの練習でウォーキングは必要ですし効果的です。とはいえ負荷が足りないので、追加のトレーニングが必要です。とくに高齢になって山
その頃、グアテマラの高校のボート競技部に所属するCは必死に練習に励んでいた。体力づくりの一環として、筋トレやサーキットトレーニング、有酸素運動、エアロビクスなどを取り入れた。今日もキャプテンのXを中心に、ミーティングの中で部員全員を集めて、チーム内の結束を図っていた。X：「クルーのポジションとして、自分の特徴と役割を理解する。ポイント①ストロークペアとバウペアで役割が変わる②オールを持つ手でサイドを分ける」C：「コックスとして、艇を操舵しながらクルーをまとめる。整調（ストロークペア）として
数年前から６５歳定年制の話が出ていますよね我が会社もその話が出ていて組合を通じて説明会などがあります６５歳まで働けると考えるのか６５歳までは働かないと考えるのか今のまつもとちゃんの考えは後者なんです例えば７５歳まで生きるとして６５歳まで働いたらあと１０年しか本当の自由の時間はない定年退職したら気軽に行けなかったヨーロッパなどへ旅行に行きたいでもそれって健康が前提なんですよね
朝登校班7時50分集合場所に遅れないようについて行く9人中3人兄弟が毎日7時58分冬場は風邪をひくその場で段差を利用して踏み台昇降ストップウオッチでタイム測定体力強化選手は24時間体を鍛えることを考える午後3時半帰宅宿題ベネッセの通信教材脇について指導水泳選手コースは月末休館日以外休み無し通塾は不可能夫は水泳はあくまでも体力づくりだ学習は手を抜かせるな!何時もいないくせに高圧的2時間勉強夕食昼間作っておいて10分で配膳別々のス
