体力づくり

今日まで某所無しにしていたので、昨日に引き続き帰りの際に寄り道ライドしかし、風が北北西からで割と強め丁度、向かい風となり体感温度も下がっていくサイコンデータだと3℃となっているが、やはりまともに風を浴びると日が沈んでからは冷えるオッサン寒いねんてともあれ、一応にはさくら出会い館までは行こうと決め走り続けさすが、ライトを消して更に撮影モードを夜景にせず撮影すると、もう何も分かんないってくらい真っ暗一応、木津川サイクリングロード側から撮影しているので、御幸橋を渡る車が居るんですが、撮影

悪性リンパ腫ステージ4治療方針が決まる前に胆石による急性膵炎になり1度目の緊急入院その後、再入院して胆嚢摘出手術一緒に摘出した腫瘍は胆嚢ガンでステージ2aいよいよ悪性リンパ腫の治療直前にイレウスでまさかの3度目の入院そのまま入院続行で抗がん剤治療突入ただいま4度目の入院を経て抗がん剤治療3クール目病気のはじまりはここから食欲が止まらない昨日も書いたけど…抗がん剤の副作用で食事が取れないっていう人もいるのに私は、なんでも美味しく食べれている入院中の食事のストレスから

2026年初めてのレッスンです！年末年始、いっぱい食べすぎた・・・。と反省しつつ、来ました。昨年１１月の膝の怪我以来、１２月、１月はパーソナルトレーニングを受けることにしています。グループレッスンは午前（10：00～12：00）３０分刻みそれ以外はパーソナル時間月～金午後（17：00～19：00）３０分刻み土曜日は予約のみ【1/6火曜日】家でも何もしていなかったので完全にたるんでしまっている体に無理をかけないメニ

こんばんはTatsuyaです😊何故私が病気してからも自転車通勤にしているかと言うと…単純に体力づくりと筋力アップが目的です🙏ですが冬場や雨降りだともう1人の自分が囁きます👿車で行けば楽だろう…と葛藤している自分に笑えます😆でもね、退院した時のあの体力の無さ、筋力の無さには戻りたくないです🙋余談ですが入院中なんて左手の握力5しかなかったです👀いろいろありますが頑張って自転車通勤します🙌私の自転車は前後ディスクブレーキなのが1番気に入ってます🎵

広島市中区大手町と八丁堀にあるパーソナルトレーニング専門スタジオ『棗塾（なつめ）』八丁堀校の宮前亜寿香です！広島市中区｜パーソナルトレーニングジム棗塾（ナツメジュク）大手町と八丁堀にある、『​トトノエテ・キタエル』をコンセプトとしたパーソナルトレーニングジム【棗塾（ナツメジュク）】です。大手町は完全個室、八丁堀は女性専用となっています。www.natsumejuku.com●八丁堀校広島市中区八丁堀12-3KITAYAMAビル701Googleマップ⇒コ

鷺沼のパーソナルジムPINOでお客様のマックス数値をことごとく更新されてるK様よりお祝いをいただきました。ありがとうございます😭今年度の目標の擦り合わせとガッツリの足トレエグい強度をやりつつ涼しい顔で帰ってく姿はイケすぎです💪ダイエット目的で始まったトレーニングも今や体力づくりだけでは無く数値目標まででてきて身体を大きくしたいという話まで飛び出してきて筋トレ界隈としては大歓迎です。筋トレの不思議な魅力に一人一人惹かれてくのもまたパーソナルジムをやっていて嬉しい事です。私もBIG

『体力おばけへの道』×リハビリでも使われる「立ち座り運動」の科学私たちが毎日、無意識に行っている動作。それが「立つ⇔座る」です。私、澤木一貴著体力おばけへの道では、この基本動作を「スタンドアップ（スクワット）」として紹介しています。実はこの動き、リハビリの世界でも非常に重要な運動として扱われ、その効果は研究でも確認されています。■リハビリ研究が示していること・「立ち座り」動作（sit-to-stand）を繰り返すトレーニングは、高齢者や身体機能が低下した人の

こんばんは今日私は帰省の荷物の片付けをしようと思っていましたが…体調不良でダウン洗濯物を干していると激しい目眩→嘔吐→寝込む→頭痛貴重な冬休みの１日が終わってしまいましたとほほほーーーん今年の目標に体力づくり…と追加します元旦の朝義兄の家に行く途中コーヒーを買いにセブンイレブンに寄るとレジでオマケを頂きました嬉しいサービス

昨日の夜は、「２０２６年初投げ～」であります(^^♪今年も体力づくりを兼ねて、ボウリングやります！とはいうものの、なかなか上達の進歩がないとっしー。昨日もオイルがなかったせいか、めちゃめちゃボールが曲がるレーンに、連戦悪戦苦闘のゲームが続きました。スコアは、１４７・１６７・１６９・１５６・１９０・１６４・１３９・１７４・１８０・１４１アベレージは１６２．７。う～ん、可もなく不可もなくですが、肝心なところで簡単なスペアが取れないとか、課題は山積

お疲れ様です、むっちゃんですアクセスありがとうございます今年の目標は『きょどらない』なのですが、体力をつけるために『運動する』も追加します連日の雪かきで筋肉痛がやばいです明日から仕事なのに雪かき頑張ったご褒美と明日から仕事の絶望感を誤魔化すためにシャトレーゼでおやつを買ってきましたかりんとう饅頭は写真撮るまで我慢できなくて食べました美味しかったです話は戻って、とはいえ、マジ体力ゼロなので、ラジオ体操とストレッチからはじめますあと、家の階段を無駄にのぼりおりするとか

あけましておめでとうございます🎍年末年始、のんびり過ごせました😊昨日は、日帰り温泉行って夕飯にカニ鍋食べて、締めの雑炊美味かった〜今日は、お祭り行って紅白餅もらってきたよ大収穫✨→私は、お餅苦手で食べません😅主人が地道に食べると言ってます笑早速今夜から食べると言ってました‥縁起物なので食べきれない分はおかきにしようかと思います♪今年は、より一層体力づくりに励みます‼️健康第一ですね😊

1月4日今日までおやすみでした。毎日主人とウォーキングもし、雪すかしもしながら体力づくりには励んでいました。3月には人間ドック。さあ！明日からはピラティスレッスンからスタートです。今年はマシンピラティスを習得し更なるパワー・アップをしたいと思います。自分のためにもみなさんのためにもつながる感じるキューイングができるように頑張ります！明日午前中はマイパーソナルとマシンピラティスの練習に！楽しみです。明日からもよろしくお願いします。

【プロテイン】🔥楽天市場新春ポイントアップ祭P最大43倍🚨まずはここをチェック！24時間限定タイムセール毎朝10時に更新される“早い者勝ち”の特別価格。欲しいものがあるなら、今すぐチェックが鉄則です。📱価格高騰前に！スマホ・パソコンがSALE価格「買い替えたいけど高い…」そんな悩みを一気に解決。今なら人気モデルが特別価格で手に入ります。🎮ゲーム・雑貨・便利家電・コスメ・推し活グッズも勢揃い欲しいものが必ず見つかるラインナップ。自分へのご褒美にも、家族へのプレゼントに

みなさま、新年明けましておめでとうございます🎍長らく、投稿しておらず本当にご無沙汰しております。昨年はインフルエンザで始まり夏には初コロナ罹患締めは胃炎と健康の大切さ病院、医療の発達のありがたさを実感した年でした。今年は健康第一❣️楽しくジョギングやゴルフ⛳️をしながら体力アップもしていきたいと思ってます♪どうぞ、本年も宜しくお願い致します

2026年静かな年明けを迎えました。昨年末父を見送りましたので新年のご挨拶は控えさせて頂きます。年齢を重ねると家族の節目や別れがいろいろあります。。。父との別れはこれからの人生を考える節目となり自分の身体や心の変化と向き合う時間となりました。見逃してしまいがちななんとなくの不調無理をすると身体に出ること心が疲れると姿勢が崩れることを改めて実感そんな中でレッスンの時間は心を落ち着かせ自分を取り戻すための時間になりました。身体をゆるめて整え立ち方歩き方を見直

みなさん、こんにちは！飲んだくれダイエッターのツッキーです！今回はトレーニングジムにあるトレッドミルを効率良く利用しようと言うお話をします！あなたも、ジムに通っているのであれば何度か利用したことがあると思います！いや、毎回利用してる方は多いと思います！トレッドミルと言えば、老若男女問わず歩いたり走ったりしているかと思います！そこでカロリー消費量がもっとも上がる方法をお伝えしたいと思います！また、これを知ることにより普通に利用する事には戻れないと思います！

大晦日は久しぶりに紅白歌合戦を生でチェックしました。レッスンを通して中高年パワーは痛感していますが改めて紅白出場者のみなさんの年齢を見ると前田亘輝（60）稲葉浩志（61）松田聖子（63）久保田利伸（63）石川さゆり（67）玉置浩二（67）岩崎宏美（67）郷ひろみ（70）天童よしみ（71）髙橋真梨子（76）矢沢永吉（76）布施明（78）堺正章（79）（敬称略）60歳はひよっこですねとにかくみなさん歌がパワフルです。日頃の体力づくり、節制など、努力は

皆さんこんばんわ。新年、元旦ですが、今日は一日中仕事をしていました。そういう業界に勤めているので元旦に仕事するのは毎年の事なのですがいや～やる事が多すぎ（笑）今日中に仕上げようとした事は道半ばです。ただ、それだけ特殊な仕事を頂いている事に感謝です。しかしながら体力は付いていけず、近所の市場調査に自転車を少し長い時間を漕いで帰ってくると、昼食後には寝てしまいました。ダメっすね。酒をやめられている期間は一日一日伸びていますが、体力というか老化に抗うのは苦しい。というか同居し

新年あけましておめでとう御座います。今年も皆さんにとって良い年になりますように。29日からおやすみになり、主人とウォーキングを実施しています。今朝は小松市安宅へ今日の天気は⛄️マークでしたが晴れ晴れとして気持ちがよかったです。安宅住吉神社でのおみくじは吉でした。旦那は大吉でした。ウォーキングも気持ち良く歩けました。午後からは実母のいる病院へ娘２人と面会に。静かな病院でした。寂しいだろうなー1/6に腫瘍切除手術に向けて体力づくりをしておかないとー。握力はしっかり握れる力はあり

2026年あけましておめでとうございます今年は、「動いた人から変わる」年！小さな一歩でも、続けることで体は応えてくれる。情熱を行動に変えて、自分史上いちばん心地いい体へ😊【私の人生のテーマ】他者の才能を発掘し、引き出すこと人との関わりを深めること自己実現を追求すること明確なパーソナリティを築くことそして、他者に良い影響を与えることこれらのテーマに従い、今年も全力で進んでいきます🐎特に「他者に影響を与える」というテーマでは、私自身の存在や行動が

新年明けましておめでとうございます。いつもこんなおっさんのブログを読んでいただき、ありがとうございます。今年の抱負は、有言実行ということで、３つあげておきます。『劇団チリを盛り上げる』いろいろスケジュールの都合で、２月に即興のみの公演、秋に短編と即興の本公演を予定しております。今年も立川の演劇界を盛り上げていきます。『体力づくり』すっかり体力がなくなってしまったので、プールを再開しようかなと。あとは、チョコザップとか入ろうか検討中。お金払わない

あけましておめでとうございます。昨年発売された『体力おばけへの道』、おかげさまでAmazonベストセラーとなりました。体力は才能ではなく、設計と習慣。今年も「疲れにくく、動ける体」を現場ベースで伝えていきます。2026年、体力づくりを一歩前へ。本年もよろしくお願いいたします。

皆様いかがお過ごしでしょうか。2025年も、まもなくおしまいです。今年の目標は、料理に慣れる体力づくりでした。料理に慣れるというより、『用意できるようになった』1年でした。なんとか昼・夜ごはんを、自分がどんな体調であれ、大掃除してても、仕事をしてても、なんとか子どもたちの食べるものは、流れるように用意できるようになってきたなぁと、ちょうど昨日かんじました😂体力づくりは、今年はようやく少し叶いました✨11月末に友人の結婚式に招待してもらえたので、妊娠前のドレスが入るように、8月

テンションが高いなぜだろう不思議と昨日あたりからテンションが高い…というか体調が良い太陽に当たったからか、ここ２日ほど足がムズムズせず、比較的よく眠れたからだろうかもしくは…張り止め薬として飲んでいたニフェジピンをやめたから？このニフェジピン、本来は血圧を下げる薬らしいし私はもともと低血圧で、入院中は上が９０ないこともしばしばまぁ、私の場合は８０以上で薬が飲めたので、問題はなかったが元気なので、１日２回ほどだったデイルームへの散歩も３回ほどしたし、身体を起こして座ってることも多くな

⭐︎2025年はどんな年でしたか？来年の目標や、やりたいことはどんなことですか？⁡私は前半、体力的にも頭の中もお仕事で忙しくて、充実はしていたけれどなかなか大変でした😅⁡後半はその反動から実は体調がイマイチで活動的になれなくて約束も延期してもらったりしていました🙇‍♀️⁡秋くらいからはだんだんと回復してきて気持ちも↗︎してきました😊（まさに星の流れに乗っていて笑ってしまいました😆）⁡来年のプライベートのイチバンの目標は、『体力づくり』！心身ともに私

12月25日クリスマス休暇はハイキングで体力づくり💪2012年12月1日に南朗山行って以来の南朗山ハイキング。そんなに経つのか〜ちょっと前に右足首を痛めていたが(理由は不明)、痛みも収まり、一安心💕以前は整備されていなかったが、階段で登れるようになっていた。限りなく続く階段💦階段だらけで暑い🥵この景色を見るには階段を登り詰めないと頂上到着💪疲れたわ〜更年期関連のアップデートもあるんだけど、年末年始は明るい話題で🌽🥰🏃🏼‍♀️‍➡️🏃‍➡️🏃🏼‍♂️‍➡️

今日は平熱ですし、だいぶ元気が戻って来ました。良かった❣️お掃除でもとスタートしましたが、くるみちゃんのケージなど２.３箇所やったら、クタびれちゃって体力ないわ。いや💦お掃除が嫌いなだけかも、、、笑🤣捨てたいものが山程あってどれから手をつけようかしらね。何だか暗くなってきたわ。もうお散歩の時間🕒パーカーuvカットUVパーカーレディース薄手トップス長袖ゆったり夏体型カバーラッシュガード日焼け止め吸水速乾UVカットアウターフード付き日よけ帽

一昨日の金曜日、ようやく今年の勤務が終わり、自宅で夕食をとった後、ボウリングをしてきました。開始時間が遅かったので、その日は８ゲーム投げてきました。（それでも多い方か…？）スコアは、１４６・１４８・１５１・２２８・１２６・１７９・１７０・１６５アベレージは１６４．１。アベレージとしては１７０行きたかったですが、疲れもあったので、仕方ないかなと思っています。３ゲーム目まで低調でしたが、４ゲーム目で２００ＵＰすることができました。ただ、その後の５

＃南紀デイサービスセンター月～金曜日、毎日元気に、運動中！祝日も運動しています！！（土と日曜日はお休みです）「体力づくり・運動」専門のデイサービスです。（お風呂、お食事のサービス提供はありません）利用者様が安心して日常生活を暮らせるように、一人一人に合った運動・機能訓練プログラムを作成し、運動能力の向上を目指します。（要支援1～要介護4の方まで利用頂いております。脳血管障害後遺症やパーキンソン病など中枢性疾患の方の利用も可能です）送迎および来所時の「検温」「消毒」「マスク着用

ご訪問ありがとうございます。平日ほぼ外食で-10kg痩せた56歳主婦会社員です。どうぞよろしくお願いします。体重64.9kg→54.9kg体脂肪31.3%→23.0%身長164.5cmプロの方の力を借りてダイエットに成功しました。ダイエットコーチ吉田理江さんブログ今年も一年の締めくくりにスポーツクラブの恒例行事「煩悩スイム」に参加してきました。25mを108本タイムは1本45秒サー