体力づくり

読んでくださりありがとうございますアラフィフべにおです23歳の息子と2人暮らし中フルタイムの本業（ただ今転職活動中）とブログとあの手この手フル活用でお庭とガレージハウスのある夢のマイホームを建てて、そのお家で大好きなブログを書いて暮らす、目標に向かって歩む日々を綴ってますいいねやフォロー、めっさうれしいです静かで毎日漕いでるスピンバイクこんばんは、べにおです🤗今日は、私の朝の相棒、HAIGEのスピンバイクについて🚲書かせていただきますね。「運

＃南紀デイサービスセンター月～金曜日、毎日元気に、運動中！「祝日」も運動しています！！（土と日曜日はお休みです）「体力づくり・運動」専門のデイサービスです。（お風呂、お食事のサービス提供はありません）利用者様が安心して日常生活を暮らせるように、一人一人に合った運動・機能訓練プログラムを作成し、運動能力の向上を目指します。（要支援1～要介護4の方まで利用頂いております。脳血管障害後遺症やパーキンソン病など中枢性疾患の方の利用も可能です）送迎および来所時の「検温」「消毒」「

こんにちは、gist-logです。本日、病院から電話があり、手術の日程がリスケジュールされることになりました。新しいスケジュールは以下の通りです。・5月25日（月）入院・5月27日（水）手術・入院期間：現在のところ10日間の予定​当初の予定より1週間ほど後ろにずれましたが、これには大きな、そして前向きな理由がありました。​「ロボット手術」への変更​今回の変更に伴い、手術の方法が「ロボット手術」に変わることになりました。主治医の先生をはじめとする医療チームの皆さん

おはようございます昨日、対象商品を購入しましたこちらのキャンペーンmeijiザバス筋活応援！キャンペーンザバス筋活応援！キャンペーンザバスを買うと抽選で、豪華賞品が1,000名様に当たる！www.meiji.co.jpキャンペーン期間2026年4月15日〜6月30日まで対象商品賞品SAVAS商品は夫が好きなので普段でもよく購入してます追加応募したいと思います◆明治ザバスホエイプロテイン100ストロベリー味980g楽天市場4,980円ザバスホエ

某日、相談支援事業所さんの面談があります。働くのに、ロールモデルが欲しい⋯難しいなぁ。父の郷里は、障害によらず、働いたらその分お給料を払っていたそうです。（戦後の話です。）女性の政治家さんが、障害がある人こそ、専門職や働いた方がいいと言っていて、それを知ってから、前向きに努力して働く事が好きになりました。やっぱり、働いて、自分のお金でやりくりするのは楽しいです！学生の時に、高齢になっても働いている方々とお仕事をご一緒させて貰いましたが、おやつを貰ってお話したり、楽しくて

おっさんや読者さんへのお悩み相談のしかたはこちらから↓相談窓口がこの数か月不具合があったみたいで携帯から送れなくなっていた模様なのでアメブロのメッセージ機能使ってね。我が家の洗濯機問題編『悲鳴をあげていた洗濯機』ど～も～でっかいおっさんです。我が家の洗濯機が鳴き声を上げ始めてから1年いよいよ途中で停まることが多くなってきた。購…ameblo.jpおっさん様毎日勉強になるブログをあ

お昼過ぎまで風が強く薄暗かったですが14時を回ったころから日差しが明るくなって来ました寒暖さに振り回されてる感じですこの5日間ろくすっぼ歩いていませんでした先日ﾃﾚﾋﾞで番組の名前は忘れましたが山中伸弥先生が出演されていました癌の治療について世界中で様々な研究がされていると言う中で運動による治療効果の向上が期待されているそうですよい薬や手術だけでは癌をやっつけるには足りない癌細胞に打ち勝つ為には体を鍛えることで効果に差が出るそうですよｲﾗｽﾄはﾈｯﾄからお借りし

こんばんは！キラキラママに憧れるズボラママ結です自己紹介はこちら『自己紹介♪』自己紹介初めまして！30代ママの結と申します昨年の夏に第一子を出産関西在住で、4月から子どもを保育園に入れて復職予定です[家族構成]夫：2つ…ameblo.jp今日も、日々大きくなるわが子との「全くキラキラしてない日常」をお届けするズボラママ結です​毎日、子どもの無限の体力についていくのに必死で、自分の体型や体力づくりなんてずっと後回しでした。しかし、そんなズボラ全開の私ですが

4月から短時間ですがウォーキングを始めたので、UVカットパーカーなどスポーツウェアを買いました帽子が付いてるのが便利まだ暑くなって無いので着用していませんが暑くなってからの運動時にそして前回購入して良かった土踏まずのアーチサポートとX脚用のかかと敷きパットもう本当にコレは良かった膝や股関節の痛み、足がもつれる等が改善されました美容関係も少し筆でファンデーションを塗ると良いと見て買ってみたんですが使えるかどうか・・・ずっとスポンジ使ってるから何だか慣れ

ただいま(*´▽`*)ﾉ日差しが弱くなってきた頃合いを見て歩いて来た～～🚶‍♀️帰りはちょっと暑いのと、人が多くていろんな香りがして咳こむし😷💦マスクしても香水とかムンムン入ってくるし出来るだけ身軽に行ったけど、疲れたわ😖もう予想通り人がいっぱいな街中

マラソンのコーチから体力づくりのためにやったらいいメニューを教えてもらってから結構マジメに実践してます。１日１万歩を週４～５回を目標に無理はしないで最低でも１日5000歩を一定のペースで歩くようにと。それは今のところほぼこなしてます。そして前回の練習会に参加してからは週に２回くらい１～２キロを歩く速さで走るという宿題。１キロなら10分弱で走れるから週に２回、走ってます。ウォーキングは夫が誘ってくれるので

退院後はどうなるか分かりませんけど今の所は引っ越しになると思います今回のこともあるのと只今、全然体力がありませんまた、体力づくりをしないと行けません癌の時みたいに多額の保険金が入るわけではなくなので今の所はそこそこなんでもある所なので5分でコンビニがありますいろいろお金もかかるので山の方の田舎町に引っ越しすると思いますほんまに何もない所ですまぁ今まで散々遊びまくってたから全然、悔いはありませんけど今はいいけど街に住んでたらいろいろ使うで丁度いいかも知

おはようございます‼️今日から5月〜！新生活の疲れが少し出やすい時期ですが、そんな時こそ適度な運動で身体を整えていきましょう‼️「夏に向けて身体を引き締めたい」「最近ちょっと体力が落ちてきた」「汗をかいてリフレッシュしたい」そんな方にはボクシングトレーニングがおすすめです🥊MUTOBOXINGGYMでは、初心者の方・女性の方・運動不足の方も安心してスタートできます。ミット打ちやサンドバッグで楽しく汗を流しながら、体力づくりやダイエットをサポートします！これから気温も上がり

3月からグループレッスンの時間が変わりました。月【グループレッスン】10：00～11：30【グループレッスン】①17：30～18：00②18：00～18：30火【グループレッスン】10：00～11：00水【グループレッスン】10：00～11：00【グループレッスン】①17：30～18：00②18：00～18：30木【グループレッスン】10：00～11：00金健康体操教室①1

おはようございます！祝日明けの木曜日。あいにくの雨です。そして今日で4月もラストです！暖かくなってきて、「夏までに少し身体を引き締めたい」「運動不足を解消したい」「汗をかいてスッキリしたい」という方も増えてきました。ボクシングは、全身を使うので脂肪燃焼効果も高く、ストレス発散にもピッタリ！ミット打ちで思いっきり汗を流すと、気分もスッキリしますよ😊初心者の方や女性の方もたくさん通われていますので、ジムは初めてで不安💦運動が苦手💦という方も安心してスタートできます👍そして

4月は気温と環境の変化もあり体調を崩しやすい季節ですね。お変わりありませんか。早いもので明日から5月ですね！すでにゴールデンウィークのお休みに入った方も多いのではないでしょうか😄熊本が全国に誇る、日本一の石段3.333段にチャレンジ❗️新緑の中、体力づくり研修、頑張りました❗️1200年の歴史を持つ釈迦院の参道である石段です。急な石段、緩やかな石段、穏やかな道など、緩急がありました。100段ごとに、数字が刻まれた石碑があります。また、シャクナゲも美しく咲いていました✨励まさ

最近「なんとなく重いな〜」という方が多いレッスンでは軽めの有酸素を少し長めに腕を振ったり、足踏みしたりいろんな方向に足を出したりがんばる運動ではないけどじんわり体があたたまって汗がかけないの・・っとおっしゃってた方も「汗かけた！」という声も☺️軽く動くことで呼吸や血の巡りがよくなって結果的に回復しやすい体に◎これからの季節に向けて体力づくりにもつながります#ストレッチ#体ケア#やさしい運動#大人の習い事#健康習慣#自分の体

今年度も大船渡市の講師派遣事業が始まりました。既に5団体程から申し込みをいただいております。先日は田中サロンさんと大船渡PCサロンさんにお邪魔しました！後発地震注意報が発令されている中どちらの会場も浸水区域だったため避難経路や避難場所などを確認しながら、身体もしっかり動かしました。事前に動きをイメージすることは避難でも運動でも大切だと思います。普段からサロン等で交流していると、いざという時に「あの人は耳が遠いから教えてあげよう」「歩くの大変そうだから手伝ってあげよう」

ご覧いただきありがとうございます。いいね&フォローとても嬉しいです。8歳女の子マムちゃん(卵アレルギー)と5歳男の子マムたろ(自閉傾向あり)の2人を育てるとちおとめです。下の子の話。入学準備始めてます小さかったマムたろも今年で年長さん。来年は小学生です。入学までにするべきことやっておいた方がいい事少しずつ始めてます。一番大切なやつまず始めたのはランドセル購入ではなく予防接種！MRと日本脳炎の追加を入学前までに受けるのが必

こんにちは島尾でございますもうすぐGWだなんて、今年も日々が早く過ぎております置いていかれないよう自分の脚で走り抜けましょうこの夏を乗り越えるための体力づくりもしなければ！！です！！！歩く体力、走る体力、トレーニング体力、全て、生きる力となります筋肉は、裏切らない永く人生を楽しむために今、頑張りましょ

乳がんステージⅢかすみ先生のブログです小学校の先生をしています。2026.1月〜治療のため休職中。復帰を目指して治療をがんばっています​ルームランナー​​チャッピーとおしゃべりをしていて恐ろしい事実を知ってしまいました。化学療法などで体重が減った時減っているのは筋肉。逆に化学療法終了後体重が増える時まず増えるのは脂肪。いやーーーー！！！嫌すぎます確かにうすうすそうだろうなぁ〜と思ってはいました…だって明らかに筋肉が行方不明になったしそ

こんばんは。今回の参加人数は14名でした。久しぶりに女性メンバーが飛び入りで参加してくれました。参加してくれたメンバーに感謝します。

大船渡市地域包括ケア推進室からの委託事業【令和8年度体力づくり講座】が5月から始まります！自分の意志でしっかり動かし続けられる体づくりをしましょう！ムリなく始められる内容ですのでお気軽にご参加ください♬

tokoです♪休日はたいてい山に登ります。ハイキング程度の低山ばかりだけど、体力づくりと、思考の整理のために続けている習慣です。いつも思うのが登っていくほどに、雑念がスッと消えていく。頭の中がどんどん静かになって、「無」に近い感覚になる。降りてくるとまた雑念が戻ってくる。でも、悩みが薄らぎクリアになっている。この感覚がずっと不思議でした。そしてそれは、情報の構造と似ているなと思っています。抽

孫５号(長男の三女＝１歳半)から風邪をうつされてから２週間。お陰様で私も奥さんもほぼ回復したけれど、それを見計らったかのように、孫５号が今日やって来た。そうだ、毎週土曜日は孫５号の面倒をみる日だった・・・(笑)。２週間ぶりに会う孫５号。２週間ぶりということもあって最初のうちは慣れるまで少し手こずったけれど、やがて思い出したかのように天真爛漫に遊び回っていた。遊び回ってくれる分だけ、付き合わされるコチラは大変だった。今までよりも言葉をよく発するようになり、ちょっと成長の跡がみられた

いつもご覧いただきありがとうございます。社会人二年目の娘は一人暮らしにも慣れてきたようです。高校生の息子と楽しく暮らすシングルマザーです。体の不調は全て更年期だと思っていたら昨年1月末に関節リウマチ宣告。今は・メトジェクト皮下注ペン15mg/週(←最大量)・フォリアミン錠２錠/週を服用しています。痛みのある日はセレコキシブ錠とレバミピド錠を服用しています。私の仕事のお休みはカレンダー通り。在籍しているマシンピラティスは日曜日がお休みなので、

⭐️夢が変えた部活選び中学1年生に入学したとき、私は友人と「一緒にバレーボール部に入ろうね」と約束していた。ところが――。入部を明日に控えた前日の夜、私は不思議な夢を見た。夢の中で私は野球をしていて、なんと甲子園に出場していたのだ。朝、目が覚めた瞬間。私はなぜか強く思った。「私、ソフトボール部に入らなくちゃ。」理由はわからない。でも、不思議なくらい迷いがなかった。学校へ行き、友人に伝えた。「ごめん。私、ソフトボール部に入ることにした。」すると友人は驚

皆様こんにちはecruのエミです５月パーソナルレッスンの現在のご予約状況になります。ファスティングの方も増えてきているため、早めのご予約をオススメします来月も皆様のご予約、お待ちしております😌ご予約は公式LINEへhttps://lin.ee/P8AN13bAddLINEfriendlin.ee

早起きは三文の徳な朝の出来事いつもお立ち寄り頂き有難うございますここLA🌴はちょっと肌寒い早朝🌅昨晩はガッツリ、旦那はステーキ🥩アタシはビビンバを食べた夜『旦那の趣味UberEatsは止まらないから…』アタシも食べてみたいものを注文することにいつもお立ち寄り頂き有難うございますここLA🌴はあっという間に深夜🌛ElSalvadorに行ってから毎日何…ameblo.jpで、朝４時起き(アタシは３時)に起きて準備をして行ってきましたジム🏃‍♀️ジムの風

息子は今のところは毎日ちゃんと大学に通ってます。去年の秋に始めた徒歩通学も続いてますが、相変わらずちょくちょく車で送り迎えさせられていますじつは、ヤツは1年次後半の徒歩通学で足が蒸れて皮膚炎っぽくなってしまい、皮膚科を受診しました😅医師によると、息子の場合はスニーカーだと蒸れるから、長い時間歩くならサンダルにした方がいいとのことでした。小さい頃からそうでしたで、徒歩通学用に新たに買ったスニーカーはまだ一度も履くことなく下駄箱の中にしまい、サンダル購入。そしたら先週の雨の日にび