体力づくり

毎週開催中！是非ご参加ください！Let'sSports365宮山スポーツプラザ|OfficialWebSite地域に暮らす人々の体力維持・向上をサポートすると同時に、地域コミュニティー形成の場として、地域福祉に貢献することを目指す「Let'sSports365宮山スポーツプラザ」のオフィシャルサイトです。share.google

たくさんのお申し込み、ありがとうございました！9月1日火曜日から、また始まります！よろしくお願い致します^_^

私のケチに見えるかもしれない節約術👛①ポイントを貯めて欲しいものを買う。最近、ポイント2倍デイを選んで買い物をして貯まったポイントで欲しかったアイブロウパウダーが買えました✨️②洋服やバッグはリサイクルショップで欲しいものを探す👗運が良ければお気に入りの品物が1/5くらいの値段で買えます✨️③スーパーでおつとめ品コーナーへ直行する🏃すぐ食べるものならすごくお得だと思います。その分、お米や生鮮食品にお金をかけられるのでうれしいです✨️

こんばんは、Kacoです！この夏休み、10連休だったんですが、そのうち7日、トレーニングに行きました。こう言うと、「暇だったの？」とか、「よくやるねぇ」と言われそう（笑）。私自身も、あとから考えると、「よくやったな」と思います。でも、別に10日間ずっとトレーニングしていたわけではなくて。残りの3日は、友達とランチしたり、息子と焼肉に行ったり。一日中出かけていた日もありました。つまり、遊ぶ日は遊ぶ。予定がない日はトレーニング。そんな10

実家にあるこちらの機器内蔵曲をチップで増やした後も両親の仲間が時々来て楽しんでくれていました（防音工事済なのです）先日家族で集まる機会に恵まれたので妹と母と３人で久しぶりのカラオケTime曲はもちろん昭和の懐メロが中心大抵その時代に流行った曲はチップに入っていてビックリアン・ルイス久保田早紀テレサ・テンザ・ピーナッツピンク・レディー太田裕美山口百恵あみん高橋真梨子ドリカム中森明菜松田聖子チェッカーズ・・・などなど意外に歌える曲が揃っていました

極真会館山科分支部御陵空手教室今日は、試合前という事もあり白熱しておりましたハードな練習ができるのも上の帯が頑張っているおかげ後少し、頑張っていきましょう♪

午前と午後の2部制（各3時間）で、「歩行」を中心とした筋トレや、日常生活に直結する機能訓練をご提供しています。歩く力を支える！動ける喜びを支える！住み慣れた家で長く元気に過ごすためのサポートをいたします。＃南紀デイサービスセンター月～金曜日、毎日元気に、運動中！「祝日」も運動しています！！（土と日曜日はお休みです）「体力づくり・運動」専門のデイサービスです。（お風呂、お食事のサービス提供はありません）利用者様が安心して日常生活を暮らせるように、一人一人に合った運動・機能訓

日頃より、当施設へのご理解と温かいご支援をいただき、誠にありがとうございます。「新規お申し込みの受け入れ状況」について、今後はブログで随時更新していくこととなりました。■8月の新規募集状況現在の募集人数：3～5名（※要介護度や週の利用回数により調整可能です。機能訓練に前向きな方、大歓迎！）＜とくに火曜日・水曜日のご利用者さま募集中！＞現在、火曜日・水曜日は比較的ご利用いただきやすくなっています。運動不足が気になる方退院後の体力づくりをしたい方歩行訓練を続けた

バスケットボールの練習法が書かれた本を買ってみました。（買うのを控えると言った矢先に・・・😅）この本は1974年初版発行で未だに現役で新品が買える本。ネットで中身を見ることができて、それをじーっと見ていると私が学生時代に教えてもらったことが解説されているように思えたので購入。練習法百科シリーズバスケットボール練習法百科シリーズバスケットボール-株式会社大修館書店すべての練習法を段階的に体系化稲垣安二著www.taishukan.co.jp内容すべての練習法を段階的に

こんばんはお昼。パスタにしました大葉とベーコンとトマトとガーリックとオリーブオイル、ブラックペッパーなどで味付けバイト先に75歳の男性がいます足が悪そうだけど腰に手を当てながらも頑張っておられる姿みてると、自分もがんばろうと思いますね。仕事を。というよりも、体力づくりを。何もしないと衰えていくだけの身体目には見えないけど、日々積み上げていくべきものなのかなぁと感じます（筋肉）こればかりはお金があっても買えるモノではないですもんね水耕栽培で収穫している大葉まだまだ元気に新しい葉

おはようございます、sunsunです。なんだか天気が良くなったり悪くなったりで、身体が疲れますどんよりした天候だと余計に。。。。なーんかすっきりしないです毎日B型行ったり、ジムで体力づくりしたりしていますが、それだけで精一杯。家事もやってますが、できない日もある。こんなんでやっていけるかな、、、将来、8時間働けなくて、障害年金もなかったら、どうやって生計を立てればいいのだろうかって悩む。貯金はまだあるけど、いつまでも続かないしね親も還暦迎えた

50代になってから、夏の過ごし方が少し変わりました。以前は、「暑いけど、これくらい大丈夫」「せっかくの休みだから動かなきゃ」「今日のうちに全部やってしまおう」そんなふうに、暑さに負けないよう頑張っていました。でも最近は、少し違います。「無理しない」ことを覚えたら、夏がずいぶんラクになりました。⸻暑さを我慢しなくなった以前は、エアコンをつけるのを少し我慢したり、暑くても外に出かけたり。「これくらいで休むのはどうなんだろう」と思っていました。でも、暑さで体力を消耗してし

今、目標がなくジョギングする気持ちにならない⋯先日の大会終わって何もしてない体はなまってるなーと感じ🫥体重も減らない🌀そこで毎日30分のウォーキングしようと昨日から歩き始めました😊朝ウォーキングして、夕方暑くて園でも外遊びができずゲームしてる孫や娘と２回目のウォーキングしました暑くて孫は途中で歩けなくなったので抱っこして歩いてハードなトレーニングになりました😅今朝も朝活ウォーキング2日は続きました！取り敢えず３週間続けるのを目標にします😅

2026年8月22日（土）再起動日記-あまずちゃんの指示走ってみた。いわゆる“スロージョギング”だから歩くよりもちょっとだけ速いだけ。ICD制御された心臓はウォーキングだと心拍数が上がらず、腕につけたデバイスのあまずちゃん（amazftactivemax）が「心拍数が低いですよ」とたびたび忠告してくるので、登山に合わせて、ちょぴり負荷を与えてみたというわけだ。心拍数は110〜140になり、運動してる感が出た。インターバルウォーキングと交互に、いつもの8キロコースを1時間半。タイムは

中将岩これは去年のリベンジです！石仏の里大平のたずねていない残りのひとつ中将岩へいざ挑むのだ！こんどはしっかり装備も整え体力づくりもバッチリですいきなりびっくり大神殿！？石切丁場のおっきな遺跡入口ふさぐ巨木には打ち捨てられてからの月日がみえますだれかのおいた真四角な石きっとベンチにとやさしさですそこから歩む道のりはしんどいのなんのなんの装備無しでは危なかったですこんな山奥逃げのびて中将さんはたどりつくいまでは不思

最近すぐ疲れるし、仕事が終わると何もする気になれない...。昔より体力が落ちた気がするなー。そんな悩みを感じていませんか？体力をつけたい女性にとって大切なのは、いきなり激しい運動を始めることではありません。運動・食事・睡眠など、毎日の生活を少しずつ見直すことが、疲れにくい体づくりにつながります。今回は、運動初心者の女性でも始めやすい「体力をつける5つの方法」をご紹介します！​都内で3店舗運営する女性専用パーソナルジムNEXTGYMTOKYOでマネージャーをしている、しもちゃ

こんにちは。先日、ゴルフ場送迎で神奈川の磯子カンツリークラブへお供させていただきました⛳️磯子カンツリークラブ今回は3週間前にLINEでご予約をいただきました。ご依頼内容は、2件お迎え・2名様ご乗車です。まずはお迎え時間を決めるため、道路状況や過去の所要時間を入念に確認しました。スタート1時間前到着の場合と30分前到着の場合、それぞれのお迎え時間をご案内したところ、今回は1時間前到着でのご予約となりました。当日は世田谷区から大田区まで約15分。その後、磯子カンツリークラブまでは約

こんにちは！サラです。今日も暑さが続いていますね。毎日暑くって大変です。エアコンづけでいやになりませんか？さて、そんな暑い中またまた私はホリディにいってきました。もちろんランニングマシンめがけてです。今回の目標は５０分！暑くっても（クーラーはきいてるけれどね）がんばってみよう！と。２０分×２回１０分×１回の計５０分でです。今回はもうはじめの１５分くらいで汗がじわりじわりとでてきました

【1日たった3分！】家で簡単にできる、健康ダンス・リズムダンス！難しい運動は必要ありません。心地よい音楽に乗って、体をのびのび伸ばすだけ！「最近、運動不足かも」「ちょっと体が重い」「気分をリフレッシュしたい」そんな時にもおすすめです。最初は、なんとなく！適当！モノマネ感覚でOK！腕を伸ばしたり、体を大きく動かしたり。上手・下手は関係ありません。音楽を楽しみながら、気持ちよく体を動かしてみましょう！朝の目覚めに。仕事や

こんばんは☆HiroHealthPark介護予防運動指導員バランスボールインストラクター幼児体育講師の前田ひろよです。江南市高齢者向けちいきの教室全4回の講座『Let's健康体操』呼吸を意識しながらストレッチでお身体をほぐします。音楽に合わせて楽しく手や足を動かすことで介護予防にもつながります。最終日も暑い日となりました。簡単なストレッチでもポイントをちゃんと意識していただくだけでお身体にはさらに効果的に！意識するだけで全然違うね、とみなさま実

人が生きるということ、それは人生です。その人生は死が訪れたら終了ですが、それまでは生きていくしかありません。この生きていくしかないという中で、やはり、愉しかったり、面白い方が良いと思うのですが…生きていると、様々な良くない事案や邪魔や妨害や、困難というモノが待ち受けているモノです。生まれながらの設定でハンデを受けている人もいます。その事象をどう乗り切るかで、今後の未来は変わっていくのだと思います。こういった困難な状況は誰にでも起きます。その困難に対して、どう向き合うか次第で、その後の未来は大き

9月レッスンスケジュールのご案内🍂まだまだ暑い日が続きますが、朝晩には少しずつ秋の気配を感じる季節になりましたね😊夏の暑さや冷房による冷え、生活リズムの乱れなどで、「なんとなく身体がだるい」「疲れが抜けにくい」「そろそろ運動を始めたい」と感じていませんか？季節の変わり目こそ、✨身体を気持ちよく伸ばす時間✨適度に汗をかく時間✨笑顔で心をリフレッシュする時間をつくることが大切です♪無理なく身体を整えながら、一緒に楽しく動いていきましょう！━━━━━━━━━━━━━━

蚊の対策グッズ教えて！車内に常に置いてあります。ジョギングやウォーキングをするのに車で移動してそこから動き出すので、夏場の行動には必須ですね。アース製薬はだまもミスト(200mL)虫よけスプレーアウトドア子ども虫対策マダニまだに【医薬部外品】楽天市場498円あとはハッカ油も置いてあります。暑い時にはスースーしながら虫も除けられるみたいなので、けっこう使ってます。車内の芳香に使う時もあります。北見ハッカ通商ハッカ油スプレー10ml送料無料マ

極真会館山科分支部勧修寺道場お盆休み明けで皆さんの参加が多い日でした♪試合も近いので組手練習多めで取り組んでいきました

俳句を作ったことはある？▼本日限定！ブログスタンプあるとは思う。朝さんぽ午後のさんぽ。今年やりたいこと。やりたいことリスト、私も作りたい！ということで、ひとまずブログに書いてみる。ノートも用意しよう！！！1！期限を厳守！！！習い事をはじめるので、今年中に終わらせる！！（修了する！）そのために、毎週提出物を出す！と思ったら、どんなに早くても、来年の1月まではかかることに気づいた…とにかく、2月までは引きずらないように、5ヶ月頑張ろう！！2、弓道を再開す

今日はいつもより1時間早く仕事が終わって。お気に入りの福島屋に寄ったら目の前で🍙握ってくれると👀普段は白米あまり食べないけど🍚お味噌汁と唐揚げとサラダをつけていただきます。鮭、ふきのとう、生姜佃煮おいしい〜〜〜😋生姜佃煮、単体でも販売してないかな？夫多めで食べたんですけど、それでもいつもの量よりは多くて。いつもは白米70g。今回は150gぐらいかなぁ。で、いま夜なんですけど。めちゃくちゃ元気なんです。今日はハードワークだったのに。体力ないと思っていたけどもしか

先日、夏風邪をひきました熱は一時３９度まであがりましたが３日で下がり、あとは怠さと咳と鼻水がダラダラと長引いています。熱を出したのは４年ぶりくらいだったのですが、体力の衰えを感じました。以前は３８度の熱があっても家事が出来ていたけど、今は絶対に無理次男も同じタイミングで熱が出たのですが、私はとても面倒をみれる状況になかったので実家の母が預かってくれましたそして、次男の風邪をもれなく貰ってしまった母は現在寝込んでおります申し訳

こんにちは。昨日は、子どもとテニスをしました。テニスオフというインターネットでテニス仲間を探すサービスを利用して、参加しています。昨日で3回目でした。子どもは、夏休みの間だけなので、昨日で最後です。さて、私は続けようか悩んでいます。いつも寝てばかりいる私には、考えられませんし、不安でいっぱいです。でも、いいこともあります。ダイエットになります。食事制限だけでは、なかなか減りませんでしたが、テニスから帰ったら、体重が減っています。あと、体力づくりです。私は体力がないので、すぐにバ

白木槿無理矢理食をすすませて「方円」２００２年１０月号雑詠掲載。俳句を始めた頃の最初期の句。木槿は８月にはもう咲いているが秋の季語。立秋を過ぎた初秋に花を咲かせる。普通は赤紫だが、園芸種には白い花もある。めしべに近い花の底が赤く染まる事から、「底紅」とも呼ばれる。立秋を過ぎてもまだまだ暑い季節。当時我が家のリビングにはエアコンはあったが、夕方から夜にかけてしかつけなかった。２０年以上前の話で、今よりも暑さは和らいではいたが、それでも暑くて食欲もない。しかし朝食は食べなければならない。そういう

こんにちはこの前、子どもたちと久しぶりにチョコザップ行ってきました筋トレストレッチは家でも毎日していますが、ウォーキングは涼しい場所でやりたい〜！！！暑くなってきた時に、ウォーキングサボったら、寝起きが悪くなったんですよねやっぱり運動って大事です韓国旅行に行ったときも思いっきり楽しめるように、普段から体力づくりをしておきたいな〜と思っています【20%OFF】【公式】ニューバランスUA800SA1シューズウォーキングウォーキングシューズ靴メンズ男性レディースウィ