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こんにちは私の愛する自慢のコーヒー【極】がなくなってしまい新しいブラックコーヒーとなりましたがしっかりと快便さは保てるのでよしとしているメスゴリラでございますあ、昨日の月が綺麗でした今日も元気によろしくどーぞ本日出勤したら70代の方と80代の方が大爆笑しておられましたそれだけで幸せ感じるねぇぇぇそしてね、めっちゃくちゃ嬉しかったのが出勤してすぐにBOSSからものすごい嬉しい
こんにちは♪やっちゃんです今日のご予約状況は開店から7時まで使える席が1席開店から6時半まで使える席が2席あとは、お電話してください営業中は、出れない事もあります。仕込み中[営業前]は、出やすいですよろしくお願いします。タイミングが1番なので、行きたいって思ったら、そのタイミング‼️タイミングが合えば最高❣️よろしくお願いします。前の休みにゴールデンウィークの体力づくりにうなぎ食べてきました。池下の新甫さんうなぎが外側カリっと内側ふわっとむちゃくちゃ美味いです
ゴルフは、女性でも楽しめるスポーツです。しかし、男性とは体の構造や筋力が異なるため、女性特有の体の使い方や、自分に合ったクラブやウェアを選ぶことが重要です。以下では、レディースゴルファー向けアドバイスを、以下の3つのポイントに分けて解説します。1.女性特有の体の使い方女性は、男性に比べて筋力が弱く、柔軟性が高いという特徴があります。女性ゴルファーが意識すべき体の使い方は以下の通りです。体重移動:男性よりも体重移動がスムーズに行いにくいので、意識的に体重移動を行う。下半身:下半
こんにちは😃昨日は肌寒かった。。。今日は暑くて汗ばむ陽気。。。おいおいおいいったいどうなっているんだい?!さすがにヤバさを感じる。今日は体力をつけてもらおう!とすた丼風高校生男子弁当足りたかな
地域フレイル予防教室人生100年時代、より良い毎日を過ごすためには、生活習慣病予防、高齢期にはフレイル(虚弱)状態に早く気がついて、フレイル予防に取り組む事がカギとなります。筋力維持向上のための『運動』や、バランスのとれた『栄養』、そして人との交流『社会参加』等は、認知機能を刺激し、健康寿命の延伸が期待できます。2024年度は年間を通して春日市地域リハビリ教室(脳の若返り教室・元気アップ教室)の他、『フレイル予防教室(春日市高齢課主催)』の運動指導教室を担当させていただきます。◎
体力つけなきゃなと思いつつも、やっていないなぁ
【体力や筋力が落ちてきたら…これやろう!】全身に効率よく効かせて引き締められるワイドスクワット|ヨガジャーナルオンライン体力の低下や筋力の弱さを感じているけれど、体を動かすことに一歩踏み出せない、だから落ちた体力や筋力は改善されない…そんな悪循環に陥っていませんか?今回はそんな人におすすめのワイドスクワットをご紹介します。全身をしっかりと使えるので、体力づくりや筋力づくりのきっかけとして始めてみませんか?yogajournal.jpワイドスクワットにはどんな効果が?お尻の筋肉を刺
こんにちは休館ということで4月はお休みを頂いております。レッスンスケジュールいつもレッスンに来てくださってる皆さま体は鈍ってませんか?私は、順調に育ってます。そろそろ本気で絞りたいところです。5月初回のレッスンは、ちょっとキツめの内容にしようと思っております。4月に入り、環境が変わりやすい時期ですね。私もいろいろと環境が変わりましたし、変えていく予定です。何を?というよりも、気持ちを変えていきます。身口意の一致行動、話す言葉、思っている事(心)を一
最近焦りとあと少しだからいけるかなみたいな気持ちで無理をしてしまっていて、精神的にも疲れが溜まって取れないし、メンタル面も鬱でもうやめたいとかマイナスなことしか考えられなくなっていました。やはり無理は禁物ですね!1月はまだ午前中しか授業でれていなかったのでそれを思ったらやはり段々と伸びてきているので無理は続かないなと思いました。延長利用がきまり、はやく卒業したいとか、いつまで訓練受けなあかんのかなとかやる気がない人がいるなとか、収入がないからお金がないなとか兄弟関係もホント気をつかってしんど
こんにちは☆私は、頑張りました☆今日は、本屋さんに行って来ました☆ありがとうございます☆私は、感謝します☆私は、頑張りたくなりました☆目標が、光っています☆私は、頑張りたくなりました☆私は、心から、頑張りたいと思った今日です☆私は、自分と向き合ってわかりました☆頑張りたいと思いました☆本も、自分と向き合えて感謝します☆ありがとうございます☆私は、頑張って生きたいです☆私は、頑張りたくないと思っていました☆私は、頑張っています☆やっぱり、私は、10年後まで、ステッ
週末のショッピングが大好きだったのに、最近、歩き回ると疲れやすくて…直ぐに座るところを求めてしまうというあなたに。死ぬまで自分の足で歩きたいなら、毎日の生活の中で『3分アソコ』を鍛えることをおろそかにしてはいけません!!ダイエット目的の運動も健康のための運動もボディメイクの運動も共通しているのは、「美」、「若さ」です。年齢だから仕方ないと思っても、追い求めてしまうのが、女性です!鍛えるべきアソコの筋肉は、全部で5つ。1.骨盤底筋(こつばんていきん)
心コンシェルジュ☆うらら改め井上恵呼(いのうえけいこ)ですッ『星詠み』を使った傾聴カウンセリングと1DAYリトリートでお会いしましょう最近体調崩してる人多いよね?アナタはどう?え?!寝込んでるって?!でも大丈夫だよ💓星詠み的に言えばおめでと~✨✨✨チャンス到来よ〜ッ❗って感じかなぁ(笑)昨日木星と天王星がピッタリ重なりそれまでのアナタとは違う何か新しいアナタへの道が拓けた人が多いハズ例えばこんな新しいこと始めたいッと湧いてきた人や今まで我慢
こんにちは名古屋市伏見で就労移行支援事業所を行なっている「NotoカレッジキャリアセンターNEXT」です本日は先日行なった「フィジカルトレーニング」のカリキュラムの紹介を致します皆さんは最近運動していますか?高校生までは体育などで意識をせずに運動をしていましたが、年々意識をしないと運動する機会はきっと少なくなってきていますよね。そこで日常生活にどう運動を取り入れているのか、そして健康な体を作っていくのかをカリキュラムにて学びました。先ずは座学にて、「日常でどれく
私がスポーツジムに通いはじめて17年が経ちました。娘の成長と共に年老いていく自分自身も体力をつけなきゃってことでジムに入会しました。実は運動が大の苦手な私。学生時代で一番楽しかったのはゴム段(笑)まともに言ったら高校時代のバレーボールが好きだったな。。さて、ジムに入会したのはいいけどマシン以外、エアロビクス、ヨガ、キックボクシングなどのレッスン楽しい?苦?なのか、さっぱりわからない入会後、色んなレッスンの詳細を見ながらまずはエアロビクスを出てみようと恐る
新年度にふさわしい晴れ晴れとした爽やかなお天気が続く西日本です。綺麗な花々とはよそに体調不調で悩まされている人も多いと聞きます。これは、私の考えですが、40代は筋肉量アップで血流促進50代は散歩など有酸素運動で血流促進体内から温めることで活力がましてきます。40代でつけた筋肉で、50代になっても燃えやすい体=太りにくい体を手にすることができます。その後も、体力とスタイル維持が比較的簡単にでき、ショッピングも旅行も楽しめる
こんにちは就労準備型放課後等デイサービスLikeです本日、4月19日は、日本収納検定協会が制定した、「収育」の日です収育とは収納と育児・教育・育成を組み合わせた言葉片付けを通して子供たちに幸せに生きる力と知恵を育むことですそれでは、Likeのお友達の様子について、お伝えしていきます4月19日のレクリエーションは、「長縄跳び」でした目当ては・・・➀失敗しても、チャレンジしよう!➁楽しく参加しよう!③スタッフの話を最後まで聞こう!④他の子が失敗しても、ちゃんと
先週、久しぶりにジムに行ってきた。理由は、体重がやや増えていたから。整体の先生に「肩こり首こり予防は、姿勢と運動だね」と言われたから。体脂肪率など測定したら、そう大きな問題はなく、BMI22。下半身の筋肉が多めで上半身の筋肉が少なめ。上半身というか、体幹が少ない。インナーマッスルは、妊活にも大事だろう前に、毎朝30回スクワットすれば、妊娠に近づく、、と言われたけれどできていない私の周りで高齢妊娠した友人は体育科の先生とダンス経験がある方。体力がある人が妊娠しやすいん
今年は長年追いかけているアーティストのメモリアルイヤーなので、パワーをもらいにライブに行ってきました。日常生活を離れた特別な空間で、客席はステージからパワーをもらい、ステージは客席からパワーをもらい、お互いに元気で楽しいひとときを過ごすことができるのです。一番ハマっていた頃は、観光も兼ねて、全国各地にライブ遠征に出かけたものですが、ハードスケジュールでも全然疲れないどころか、ライブ後は一番元気溌剌としている、と半ば呆れられながらも感心されてました。ここ数年、自粛でいろいろ制限さ
週末はいつもの通り、山活へ。この時期は、お花がいっぱい咲いて楽しみです。実は先週熱を出してダウンしてたのですがどうしても週末に約束してた山に行きたくて無理矢理元気になりました↑↑イワザクラ可愛いお花です。本調子ではなくヘロヘロになりながらも歩いていたのですが…。でもがんばったご褒美で、山頂からの眺める景色は最高です♫来てよかった────!夏に向けて体力づくりとボディメイク。毎日ストレッチをしているのですがからだが楽になってきました。どうしても普段仕事ではなかなか歩かない
小雨パラパラ午後からは止むかなあたけのこご飯母の水煮もこれで終わりまだまだ食べたい春の大好物しめじと山菜加えて美味しく炊きあがりましたSUNDAYブランチがっつりいただいたから体力づくりに行くよ~ダンスレッスンバイクマシンレッグマシンストレッチみっちり3時間はやらないとGWは前半3連休後半5連休\(^o^)/懐と相談しながらも予定だらけ1日は掃除日にしたいんだけどできなさそう暑くなるらしいしどうなるかなとりあえず今日もいつものようにおかげさまにありがた
今年初1人外出してきました✨4ヶ月も経ってようやくどんだけ引きこもりをしていたんだかって感じですね高評価\★24時間限定/【先着限定クーポンで最安1箱154円】4/2023:59迄マスク不織布立体小顔ブリーツマスク不織布マスク大容量51枚立体マスク4層構造20枚バイカラーマスクカラーマスク血色3Dマスク花粉対策cicibellaシシベラ冷感マスク春楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}[半額/訳あり]アウトレットプ
皆さまこんばんは今日は夏日。朝からお天気もよく、なんと午後には20℃近くなりました来週はCVポート入れたり投薬日だったりでどれだけ動けるかわからないし、今日はなんとなく走れそうな気がしたので、抗がん剤治療始まって初、様子見ながらゆるりと走りに行ってきましたまだ八重桜がもりもりと咲いていて綺麗でした息切れするかなと思ったけど、思った以上に走れたのでとても嬉しかったですまさかこんなに早くまた走れると思ってなかった。今のうちに体力沢山つけとかなくちゃ来週どうか元気に過ごせますように今日の
なかなか壁が厚いでも先週よりは、わずかに動いてると・・・思いたいw今週の朝食etc:ルタオのパン大きいのよメガネケースと並べてみたけどわかりにくいw3回にわけていただきましたハード系のパンの中にあんこが入ってます今週の昼食etc:88円の珉珉餃子に羽をつけたwこのクロワッサンもルタオ普通の倍はあるよーちらし寿司の素が残っていたので消化上はレトルトの茶碗蒸したまたまなのか、具が全く入ってなかったレトルトとはいえ
土曜日。ヤバい…また一週間…。だけど今週もやっぱりあっという間だった。そして今日も既に半日が終わると言う…とは言えさすがに今はどれだけ眠くても立ったまま寝ないし化粧しながら寝ないしご飯を食べながら寝てお皿に頭を突っ込んだりもしない。あの頃の私がどれだけヤバかったかいま思い出してもゾッとする。ところで最近意識してなるべく外に出るように…そして歩くようにしよう♪・・・としてる。年齢的に嫌でも衰えを感じるし体力は落ちる一方だしあっちもこっちも痛かったりだから不安
今日はかなりの寝坊をしてしまいました体力がある程度はついたら朝型にある程度はしたいものですね高評価\★24時間限定/【先着限定クーポンで最安1箱153円】4/1923:59迄マスク不織布立体小顔ブリーツマスク不織布マスク大容量51枚立体マスク4層構造20枚バイカラーマスクカラーマスク血色3Dマスク花粉対策cicibellaシシベラ冷感マスク春楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}[半額/訳あり]アウトレットプロテイン
すごーーく忙しい日が続き、さくらをゆっくり見ずに今年は4月が終わってしまった。みんなからそんな吾輩に桜の写真が送られて来た。ありがたい感謝季節を感じる事ができた。出勤する時にこえだくんがパチリ。ホームからの写真。もう今は葉桜になっているであろう。これから連休で我が街は人だらけになる。頑張ってやることせねば!稽古では柔軟体操やら色々やって身体が自由に動くようにかなり動いている。面白い芝居ができるように体力づくりだ。
ご訪問、ありがとうございますsnsをまとめたリンクツリーを作りました。ランキングにも参加してます。ポチッとしていただけたら嬉しいです。いつも、「いいね」していただきありがとうございます。強風のなか、自転車。何日もずーっと筋肉痛で湿布貼ってるけど効いてるのか分からない。冷感だから貼った時の冷たさで効いてるかも?って思ってる。風が強いと自転車は辛いですね🚲心拍数的には149になりました。体力づくりに効果的な心拍数らしい。普通にのんびり漕いでただ
部活は興味より相性で選ぶ。凸凹さんの運動部。チームスポーツより個人戦のほうが上手くいく。本人の能力で調整できる部活も増えている。いらっしゃいませ。お越しいただき有り難うございます。親の会の小ネタ、書いてます。子どもの他害をきっかけに発達障害の学びを始めました。普通学級で支援が必要な子の親の会のお手伝いをしています。新学年が始まって部活を楽しみにしている新入生も多いかな?もし、部活に入ることを考えているなら運動部をお勧めする。『獲得に時間がかかって受験で
最近大きい地震が多いですね旦那も家に帰ってこれない職場なので1人で美依と避難できますかねぇ不安の多い毎日です高評価\★24時間限定/【先着限定クーポンで最安1箱152円】4/1823:59迄マスク不織布立体小顔ブリーツマスク不織布マスク大容量51枚立体マスク4層構造20枚バイカラーマスクカラーマスク血色3Dマスク花粉対策cicibellaシシベラ冷感マスク春楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}[半額/訳あり]アウトレット
みなさん、「登山」はお好きでしょうか?私は不定期ですが、体力強化のために登山をしています。世界遺産である宮島の弥山(みせん)は、大好きな場所の1つで何度も訪れています。今回は、広島県廿日市のJR廿日市駅から北へ10km向かったところにある極楽寺登山と運動効果について紹介します。『G7サミット入島解除の宮島に潜入』G7サミットも無事昨日で終わりました。その21日に神の島宮島に潜入!弥山に登って来ました20日の14時には島に入れました♡メッチャ晴天大鳥居の朱色が