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こんばんはいろはですあれからずっと体力づくりを続けていますが、過去最高体重更新!!なんでーー食べる量は前より減ったし、腹筋ベルトの負荷も上げたし、夏だから汗もかくのに、減るどころかむしろちょっとずつ増えています妊娠中に運動してなかったせいで、これまでよりも運動量が減ってしまったことはたしかだけど、それ以外で原因を考えるとすれば、流産後のホルモンの乱れ加齢なのかなー早速検索!!!流産後に3〜4㎏太ったという人がけっこー出てきましたが、医学的根拠はなさそう…
地域フレイル予防教室人生100年時代、より良い毎日を過ごすためには『運動』『栄養(口腔)』『社会参加』が大切だといわれています。2024年度は年間を通して春日市地域リハビリ教室(脳の若返り教室・元気アップ教室)の他、『フレイル予防教室(春日市高齢課主催)』の運動指導教室を担当させていただきます。◎2024年①4/24『フレイル予防教室』14:00〜15:30②5/29『65歳からの運動教室』14:00〜15:30③8/27『65歳からの
体力低下している!ひと月ぶりです。実は二月中は、ほとんどまともに体が動いてくれなくて、ブログも更新出来ませんでした。抗癌剤の副作用が、今までで最も酷い状態でした。半年間のTSー1を終えてから13日経ってもまだ中々副作用の症状は抜けてくれません!明日は、血液検査を受けに、病院へ行き主治医と内科医の先生と今後の治療法の相談をする予定です!ワイは、最近の自分の状態を決して良い方向に向かっているとは、感じていないので、今後も抗癌剤治療をしていくと、副作用のせいで、どんどん体力
このマークどこかで見たことがある方、手を上げてーーはーいこれはZUMBAのロゴマークで、人が踊っている姿をデザイン化したものです何を踊っているかというと、ZUMBAクラスでよく登場するあの振付です。言葉で説明するよりも動画で見るほうが早いのでこちらを紹介しますZUMBAと言えばコレというぐらい有名な振付なので、今この瞬間も世界のどこかのクラスでこの振付を踊っているハズ。ZUMBAは180カ国で約20万クラスが開催されている地球規模のプログラムなんと海外
とてつもなくいい天候に恵まれた練習日この日の参加メンバーは3人春先ということで【体力づくり】をテーマに少しハードめなトレーニングをしました流れはこちら▼ランニング↓キャッチボール↓振り子捕球↓平行ボールタッチ↓サイドノック↓通常ノック↓フィールディング2塁↓キャッチャー送球2塁↓セカンド2塁殺↓ピッチング↓ロングティー↓ライブBP
こんばんは最近めっちゃ調子良いたかおちゃん便秘4日め突入で精神的に参ってます昨日は、ジムで体力づくりお散歩も、2日続けてアクトタワーのラジオ体操会場に参加今朝は、その後、ガストのモーニング美味しくいただいて来ましたが今日は、ジムに行かないというえ〜行こうよ誘うもお断りされたこのとき気がつけばよかったんだけど…ここまでは、よかったんだけど…結局みいちゃんは、1人で、ホットヨガお昼は、炊き込みご飯食べて午後は、昔の保育士仲間のおしゃべり会に参加たかおちゃん
皆さまこんばんは今日は夏日。朝からお天気もよく、なんと午後には20℃近くなりました来週はCVポート入れたり投薬日だったりでどれだけ動けるかわからないし、今日はなんとなく走れそうな気がしたので、抗がん剤治療始まって初、様子見ながらゆるりと走りに行ってきましたまだ八重桜がもりもりと咲いていて綺麗でした息切れするかなと思ったけど、思った以上に走れたのでとても嬉しかったですまさかこんなに早くまた走れると思ってなかった。今のうちに体力沢山つけとかなくちゃ来週どうか元気に過ごせますように今日の
退職してあっという間に1か月半が経ちました。とても充実はしていたのですがが、びっくりするほどの体調不良が続き少し想定外でした。先月は、自分の退職後の身辺整理をしつつ娘のこと・娘の英語塾検討・通塾準備・志望校検討をしつつ、私自身のこと・再就職の準備・体力づくりの自宅トレーニング・今まで蓋をしていた家事の着手(押し入れや台所の整理、子供部屋の整理)・英語の勉強・趣味のピアノを楽しむ時間を増やすなどをしようと思っていたのですが。。。。先月中旬から
体力作りのため、朝と夕方の朝日2回、散歩していたのですが、連日の猛暑で、朝といっても10時過ぎに30分強、散歩したら、腕時計の跡がくっきり白くなるほど日焼けしました。訪問介護士さんからも「日焼けしましたねー」と言われました。日焼けのせいではないと思うのですが、腕の虫刺され跡が水疱になって、とても痒いので、朝の散歩はやめて、夕方の散歩だけに変えました。夕方といっても18時すぎで、まだ太陽は沈んでいなくて、歩いていると汗が顔に滲み、たらりと流れます。夕暮れに海沿いの海岸を散歩すると、車がたく
あおぐみさんスタートですたくさん遊んで体力づくりサーキットあそびではトランポリンや飛び石みんなで通り抜け鬼ごっこがブームです遊んでいると飛行機が見えてバイバーイと手を振るかわいい子供たち鉄棒、ハードルも頑張っています21人のお友達とたくさん遊んで1年間楽しい思い出を作っていきたいと思います専科指導も始まりました21人のお友達とたくさん遊んで1年間他楽しい思い出を作っていきたいと思います
アラフォーでセックスレス解消して、エッチに目覚めてる主婦COCOです。。。この前のエッチの時に、夫「COCOの好きなように腰を動かしてみなよ~」って言われて、騎乗位?あまり得意じゃなくて…大分困りました💦うまく腰動かせないしwぎこちないしwやたらと体力消耗するしwぜんぜん、うまくいかなーい仕方ないね。これまで、セックスが気持ちいいモノとか楽しい行為って思ってなかったから、消極的だった
ワタクシ、ダイエットって空腹と我慢との闘いなんだろうなって思ってたんですが「食べないと痩せない」=「食べること」が重要だなんて思ってなかった=「太りにくい身体作りはこんなに食べないとダメなのか」と泣きながら朝食をとっていたお話です若い頃は「体重増えたな」と思ったら2~3kgくらいならすぐに減らせたのになかなか難しくなってきて20年前の指輪のサイズも変わってないし15年くらい前の礼服も未だに着られるでも、身体はだらしなくなってきたと感じるキレイに10kgくらい減量
土曜日は、月命日だ。丁度、チューりっぷの花をおるので、少し早めに、墓参りした。名字の所にアマガエルが入っていた。これ、息子だと思った。隠れるように、間に、挟まっていた。犬と母と一緒に歩いて行った。極楽浄土にいけてますように祈った。妹に、息子を頼むと、お願いした。お墓は、お願いしたら行けないけど、お願いになってしまった。妹の存在のことも、忘れていたが、わたしより、ひとつ下。息子を守ってやって欲しい。まだ、来てないようなら、よんで欲しい。お母ちゃん、生きるから、息子を頼むと。仕事
採用していただきました50歳過ぎの未経験者を雇っていただくとは、保育士の世界は本当に人材不足なのだと痛感。さて、いろんな書類が送られてきて、それにサインやらなにやらをし、オリエンテーションに持参。『希望のシフトを書く』という初体験をしました。これもまた、どんな風に書くのかわかりません。働きたい日数に合わせて、ガチガチのスケジュールを入れるのか、とりあえず出勤できる日をすべて入れて、そこから希望日数に合わせて入れていただくのか。
可愛い研修医の先生は今日が最後。一週間の実習だったそうで、最後の診察に来られました。来週から楽しみが無くなったなあ。そろそろ自分で出来る事は自分でしていかないと、やはり辛いのはトイレ事情。看護師さんも忙しいのか、呼んでもすぐに来ないし、また来られても、トイレと言ったら、ちょっと不機嫌そうな顔をしたり、(わたしの思い過ごしかも知れませんが)自分で出来る体力づくりは自分でしていき、早く歩いてトイレに行けるようにしないといけないですね。尿管が外れたとはいえ、自分の足でトイレに行くのはまだ
わがやの中高生男子は部活体験の最中です。夕飯時は、どの部活いったとか、夏には合宿があるらしいとか、そんな話題で盛り上がっています。母は運動部だったらなんでも良いので楽しく続けられるところがいいよね、と思ってます。特に高1のぐーたには最後の身長伸ばすチャンス!あと、大学受験を乗り切る体力づくりのために1年は運動部続けてほしい!ぴーたは色々文句いいがちなので顧問の先生と相性がいいところがいいんじゃないのかなーと思います。幸い、ぐーたが卒業したばかりの中学なので
自他共に認めるもやしっ子体力づくりのために、一人でコツコツは絶対ムリなので、近所の目をつけてたジムへ行ってきました!今日の目的は体験だけど、入会する気満々。というのも、もやしっ子すぎて多人数レッスンについてけるか心配だけど一対一はお高いし人見知りには辛い。というわけで、家の近くの少人数クラスのあるジムを調べていたのです。徒歩10分(笑)今日の体験は私だけで、トレーナーさんと一対一だったけど、とりあえず入院で落ちまくった体力を何とかしたい事と、そもそも運動習慣がないことをお伝え
術後3週間退院後3日が経過入院のだらだら生活から一変退院日から仕事復帰退院日は2時間だけ勤務翌日からは午前の3時間のみ勤務やっと週末になった退院後の体調朝起きるのがつらい目は覚めているが、起き上がるのがきつい血圧がいきなり低くなったからか?仕事中は体調のことは忘れてますジムにでも入会し体力づくりするぞと意気込んでいたが午後は疲れて夕食作りが精一杯血圧は110台、60台くらいで安定してます110未満が続くときは降圧剤を朝夕各1錠を夕1錠に減らすように
こんにちは休館ということで4月はお休みを頂いております。レッスンスケジュールいつもレッスンに来てくださってる皆さま体は鈍ってませんか?私は、順調に育ってます。そろそろ本気で絞りたいところです。5月初回のレッスンは、ちょっとキツめの内容にしようと思っております。4月に入り、環境が変わりやすい時期ですね。私もいろいろと環境が変わりましたし、変えていく予定です。何を?というよりも、気持ちを変えていきます。身口意の一致行動、話す言葉、思っている事(心)を一
運動は先生から「無理しなければどんどんやってください」と言っていただきジョギングを少しずつし始めました目標は週3回3kmくらいを時速8kmくらいゆっくり走りたいです病気に気づいて無かった4月に走っている時胃の辺りが痛みましたそれから痛みが怖くて走ってなかったんです今仕事復帰して座ってばかりでいろんなところが滞り循環がまた悪くなって来ていると感じるそれに体力づくりと食べてばかりいたら少しブヨブヨした肉が外側について来たそれでおそるおそるゆっくり走ってみたら脚が筋肉痛に
美容室ビバハート袋井神谷ですついに春休み終わりですこの前の私がもらった連休はひどい天気で掛川のならここキャンプはいけなかったでもどうしてもこの春休みに行きたかったキャンプ🏕️日曜日の仕事終わりから月曜日の休みでキャンプ⛺️行けるところを探して大東温泉♨️のキャンプ場にいってきました朝から車に荷物をつんで仕事終わって子供達とぶんちゃん乗せて出発暗闇の中おでこに懐中電灯🔦つけて夜釣りの人みたいに張り切ってテントたてました風が強そうだし時間もないので
【体力や筋力が落ちてきたら…これやろう!】全身に効率よく効かせて引き締められるワイドスクワット|ヨガジャーナルオンライン体力の低下や筋力の弱さを感じているけれど、体を動かすことに一歩踏み出せない、だから落ちた体力や筋力は改善されない…そんな悪循環に陥っていませんか?今回はそんな人におすすめのワイドスクワットをご紹介します。全身をしっかりと使えるので、体力づくりや筋力づくりのきっかけとして始めてみませんか?yogajournal.jpワイドスクワットにはどんな効果が?お尻の筋肉を刺
2024.4.15(月)今朝のウォーキング終了🚶金曜日にはまだたくさん残っていた花びらも今日は葉っぱの方が多くなってきました桜ってあんなにゴツゴツした力強い木からあんなに綺麗な花を咲かせるのって不思議ですね🌸誰がみていなくても厳しい冬もじっと耐えて時季がくれば美しい花を必ず咲かせる本当、すごいですよね桜に見習って力強く生きたいです🌸🌸桜グッズ紹介【母の日プレゼント】(ご予約受付中)◇楽天1位◇桜盆栽:母の日開花桜(瀬戸焼ピンク丸鉢)*【送料無料】【ラッピ
新たな戦いが始まろうとしている。出来るだけ食べて、体力を付ける事が大切!そう言われた通り、バレーの練習には参加出来ないけど通って、みんなが練習している体育館を歩いた。マネージャー的に時間等を計りながら。1人で歩くより気持ちが紛れるし、何よりもみんなとバレーが出来るように!ここにら戻れるように頑張る!と気持ちが強くなり、抗がん剤頑張る!と思えた。子供達にも、明日からの入院と治療について、そのまま話した。具合が悪くて起きられない事があるかもしれない。治療の副作用で髪の毛が抜けてしまうかも
甲子園が始まってから我が家ではずっとテレビがついています画面をずっと見てるわけではないけれど応援の声や拍手ブラバンのアップテンポなリズムカキーン!と高く響く音とともに沸く歓声聞こえてくる音達がとても心地よい何よりグラウンドにいる高校球児達が眩しい笑顔も涙も美しいいいなぁ、毎日ドラマが生まれます有観客の甲子園、やっぱり最高ですねこの熱い熱い応援、私にもしてくれていると勝手に受け止めて私は私の舞台である家で(今は)散歩や食事療法に取り組んでいますガンに嫌われる体質へ!
さて今月4月25日に入院して26日に2ndTUR‐Btが決まりました。未だに残る倦怠感と関節痛をいいことにただゴロゴロしてたもんだから体格はいいけど(横だけね)体力どうよ?と少し心配になってきた。で。まぁ少し真面目に家事をしてみた。午前中でgiveup。こりゃいかんと思いながら数日普通に主婦で過ごし少し歩いてみるかって事でウォーキングも取り入れた。あっ!そう。私は頻尿。30分程度しか歩けません🚻を済ませて、また行くのもおっくうだし。でこんな
イシュランさんにリブログしていただいたみたいですもしかしてこの先、セカンドオピニオンでまた使わせていただく事があるかもしれませんその時はよろしくお願いします🙏ここを見てる乳がん、血液がん、婦人科がん、肺がんの方でファーストオピニオン、セカンドオピニオン考えてる方は参考にしてみてください(ファーストはいないか)ただ私、リブログの方法知りません私のフォロワーさんになってくれたみたいなのでそこからか飛ぶのか、グーグルとかで『イシュラン』で調べると出てくると思います🙇♀️いつもの様にまた急
アミーゴのブログ♡岩井葵天真爛漫でありたいなぁ〜無邪気に明るくその反対にひねくれてる陰険わがまま妬む暗いNG🙅♀️いっぱい食べて気の合う人と満腹にご馳走様でした🐷笑う門には福来ると思わなきゃやってらんないよーの私今も大変な日々大切なのはどんな日であっても自分の幸せな時間を作ることとはわかっていてもまだまだ未熟な自分に喝❗️https://kenfit-salon.com/KENFITSALONサマースタイルアワードの創始者金子賢による会
夢を現実化させるコツは、筋肉の世界でも同じであった...こんにちは🫧30代・40代のご自分のやりたいコトをカタチにすることに真っ直ぐな女性へ♡八谷さとこコンテンツ企画|スタイリング|表現ディレクションやってます《はじめましての方はこちら⇒自己紹介♥》この夏、あまりにも暑すぎて半分溶けてたんですよね...自分でもびっくりするほどにで、いよいよ今までなんとなく見ないようにしていた(挑戦してはくじけていたりもした)体力づくりに本
ゴールデンウィーク最終日!明日は抗癌剤治療始めてから、初めての仕事です。体力落ちてて、みんなについていけるか、少々不安もありますが、今日も朝から体力づくりしてきました。直ぐそこの川までですが往路の事を考えると、なかなか遠くは怖くて行けない義理の妹さんから、ガジュマルの木が届きましたこんな時くらいしか、関わり合いが無い家族ですが、とても嬉しかったですガジュマルの花言葉は健康だそうガジュマルの成長した気根はアスファルトやコンクリートを突き破ることもあります。「健康」の花言葉は、ガジ