体力づくり

こんばんはお昼。パスタにしました大葉とベーコンとトマトとガーリックとオリーブオイル、ブラックペッパーなどで味付けバイト先に75歳の男性がいます足が悪そうだけど腰に手を当てながらも頑張っておられる姿みてると、自分もがんばろうと思いますね。仕事を。というよりも、体力づくりを。何もしないと衰えていくだけの身体目には見えないけど、日々積み上げていくべきものなのかなぁと感じます（筋肉）こればかりはお金があっても買えるモノではないですもんね水耕栽培で収穫している大葉まだまだ元気に新しい葉

LesMillsDance09もうすぐお披露目です✨動画を見た印象は、これまでの「ダンス＋フィットネス」感よりも、さらにダンス寄りに感じました。上半身、特に手の振りを使う動きが多く、音楽に合わせてリズムに乗るのがとても楽しい😍とはいえ、手と足を同時に動かすのは初心者には少し難しくて💦最初は戸惑うかもしれませんが、完璧じゃなくても十分楽しめるし、まずは足だけ・手だけから入っても自然に慣れていける雰囲気があります！楽しみましょう🔥LESMILLS

こんばんは、Kacoです！トレーニングを始めたきっかけは、もちろん痩せたかったから。でも、続けてきて最近思うのは、体重が減ったこと以上に、嬉しい変化があったかもしれない。それは、スタミナがついたこと。長時間立っていたり、歩き回ったりしても、以前より平気になりました。もちろん疲れはするんですけど（笑）。「もう今日は何もしたくない……」というところまで疲れ切ることが減った気がします。例えば、外出して一日中動き回った日。「疲れたー」と思っ

🔔12/16発売「日経ヘルス」にて《新連載》【ずぼらさんのそこそこ体力づくり】が始まりました！😭「運動不足、運動苦手、体力を作る体力がない、疲れやすい…」😭そんな困っている人を代表し、わたくし崎田が体を張って専門家に取材しながら「そこそこの体力」をつけていく新連載。👉【ハードルの低い】体力づくりを、イラスト解説＆体験ルポします！🟠第1回目は導入回です！そもそもとして❓「体力づくり」ってどんなことをするの？❓やったらどんなイイこと