体内時計

今年も大晦日をくうと共に過ごすことが出来たことは嬉しい限りです。今年最後のくうの日常を記して締めくくろうと思います。夕食が終わる頃になるとソワソワしだすくうちゃん・・・そんなくうをキャッチする私（笑）お姉ちゃんがパチリいいお顔が撮れました体内時計に忠実なくうちゃん・・・リード付けてもらってスタンバってますお姉ちゃんだって準備ってもんがあるのよ待つこと1分なのに・・・クスッなぜか夜の散歩はいつも張り切って出かけます今日は動画で見送りましたよ

イタリア旅行記、１日目の①の続き。『【イタリア旅行】①年末年始旅行2024-2025１日目』ただいま🇸🇬さっきシンガポールに着いた３姉妹の冬休みは長いが、シンガポールのローカル校の新学年の開始は早いよローカル中学生の長女が本日１月２日から。いつも通り…ameblo.jp自分の仕事始めまでに旅行記書いちゃいたいのだが、このペースでは長くなりそうな予感とりあえず１日目の目標は1️⃣時差ボケにならないように体内時計をアジャストする・日光を浴びる・寝てしまわないよう外に出かける・疲れ

また３時間くらいは寝付けず(時間は推定)。ここまで続くと「離脱症状」「睡眠障害」以前に、そもそも体内時計とか体のサイクルとかリズムみたいなものが変わってしまっている可能性も否定できませんよね。酒やめる数日前から寝付けない眠れない寝起きも悪いってやってた訳ですから。一番の荒療治は一回あえて徹夜して、その日は早寝(夜８時くらい？)してしまう事なんですけど、ただでさえムダに汗かきたくないこの季節に、若い頃ならともかくこの歳にもなってその手はあまり使いたくない。とまぁこのように、睡眠につい

￣￣￣ヾ＾∇＾おはよー♪更年期心ケア・ゆみでっす今日はお仕事の日よりもお休みの日の方が体調が悪くなるって経験みんなもあると思うんだよね更年期のときもそうだと思うんだけど実は今ゆみがこの状態になっているので今日は少し調べてみたので書いてみるねっゆみは9月の第3週目に3連休だったんだけどこの3連休は酷く調子が悪くてなんにも出来なかったのよ今月に入って循環器内科には行ってきたんだけど来月は呼吸器内科に行く予定この3連休に脈拍が異常に少なく

自律神経失調症でやってはいけない7つの習慣Blogブログ2025.05.16「疲れやすい」「気分が落ち込みやすい」という体の不調を感じている方、それは自律神経失調症のサインかもしれません。自律神経失調症は、体の様々な機能を調整する「自律神経」のバランスが乱れることで起こる病気です。本記事では、自律神経失調症の原因や症状、そして改善に繋がる具体的な方法を解説します。自律神経失調症の基本を知るまずは、自律神経失調症について詳しく理解しましょう。自律神経とは？その役割と重要性自律神経

今回は、静かに確実に起きられることを目的とした定刻起床装置と、その代替となる目覚ましグッズについて紹介します。定刻起床装置は、空気袋を使って体を物理的に持ち上げる仕組みで、アラーム音を使わずに目覚めを促す装置です。類似品には物理的に起こすタイプ（体を動かさないと止められない仕組み）、光で起こすタイプ（強い光で自然な目覚めを促す）、ウェアラブルタイプ（電気ショックや振動を活用）などがあります。この記事では、定刻起床装置と類似する起床グッズの違いや選び方のヒントをはじめ、自分のライフスタイルに

本年もお世話になりました。年の瀬になると「一年早いね」という言葉をよく耳にします。時間が早く過ぎるということは決して悪いことではありませんが、時間だけが過ぎて生産性が伴わない状態は人生全体のパフォーマンス低下につながります。充実した一年にするには、意図的な注意配分と生活リズムの調整で「時間の質」を向上させることができます。時間感覚と生産性の関係年齢とともに一年が短く感じられる現象は広く報告されており、人生に占める比率の違いや時間意識の変化が関係しています

ヨーロッパ旅行から帰国した後、時差ボケに悩まされていませんか？夜眠れず、昼間に眠気が襲い、仕事や日常生活に影響が出る……そんなつらい症状を最速で解消する方法をお伝えします。時差ボケにおすすめはこちら↓最安値で探すなら公式サイトが絶対におすすめです↓↓↓PEGASI2.2ライトセラピージョンズ・ホプキンス大学との共同開発安心の米国国立睡眠財団の会員目に優しいスリープテックスマートウォッチ時差ボケ海外出張夜勤朝起きれない寝坊快眠楽天市場44,700円${EVEN

寒い朝ですが、冬の景色はとても好きです。PＣを開いたら、我が家の愛犬ビッキーが出て来たのでご挨拶。もうお星さまになってしまいましたが、いつまでも大切な家族さていよいよ本日から、八王子店での鑑定がスタートします。始まりのご縁が楽しみです。ホロスコープとタロットで、セッションさせていただきます☆皆さまのトランジットは、今どんな配置になっているでしょうか？プログレスで体内時計も読み取りながら・・外は寒いです、暖かくしてお越しくださいね。お待ちしております

チャオーーーーーーーー！！！！昨日のブログにもいいね＆コメントありがとう・・・・！気分が上がらない時どうしてほしかったのかとか、当事者しかわからないことを教えて頂ける貴重なご意見、とっても参考になります、ありがとうございます・・・！『【空回り】夫のためにと思って勝手にやって失敗したこと』チャオーーーーー！！！！お昼の記事も読んでくれてありがとう～なかなか思うようにいかない毎日だけど少しでも楽しいこと見つけて過ごせるようにいたいと思って…ameblo.jp取