体内時計

自律神経失調症でやってはいけない7つの習慣Blogブログ2025.05.16「疲れやすい」「気分が落ち込みやすい」という体の不調を感じている方、それは自律神経失調症のサインかもしれません。自律神経失調症は、体の様々な機能を調整する「自律神経」のバランスが乱れることで起こる病気です。本記事では、自律神経失調症の原因や症状、そして改善に繋がる具体的な方法を解説します。自律神経失調症の基本を知るまずは、自律神経失調症について詳しく理解しましょう。自律神経とは？その役割と重要性自律神経

イタリア旅行記、１日目の①の続き。『【イタリア旅行】①年末年始旅行2024-2025１日目』ただいま🇸🇬さっきシンガポールに着いた３姉妹の冬休みは長いが、シンガポールのローカル校の新学年の開始は早いよローカル中学生の長女が本日１月２日から。いつも通り…ameblo.jp自分の仕事始めまでに旅行記書いちゃいたいのだが、このペースでは長くなりそうな予感とりあえず１日目の目標は1️⃣時差ボケにならないように体内時計をアジャストする・日光を浴びる・寝てしまわないよう外に出かける・疲れ

ヨーロッパ旅行から帰国した後、時差ボケに悩まされていませんか？夜眠れず、昼間に眠気が襲い、仕事や日常生活に影響が出る……そんなつらい症状を最速で解消する方法をお伝えします。時差ボケにおすすめはこちら↓最安値で探すなら公式サイトが絶対におすすめです↓↓↓PEGASI2.2ライトセラピージョンズ・ホプキンス大学との共同開発安心の米国国立睡眠財団の会員目に優しいスリープテックスマートウォッチ時差ボケ海外出張夜勤朝起きれない寝坊快眠楽天市場44,700円${EVEN

今回は、静かに確実に起きられることを目的とした定刻起床装置と、その代替となる目覚ましグッズについて紹介します。定刻起床装置は、空気袋を使って体を物理的に持ち上げる仕組みで、アラーム音を使わずに目覚めを促す装置です。類似品には物理的に起こすタイプ（体を動かさないと止められない仕組み）、光で起こすタイプ（強い光で自然な目覚めを促す）、ウェアラブルタイプ（電気ショックや振動を活用）などがあります。この記事では、定刻起床装置と類似する起床グッズの違いや選び方のヒントをはじめ、自分のライフスタイルに

先日、ネットを見ていたら朝起きようと思った時間に、毎朝必ず起きられる人のことを潜在意識の達人！！と紹介していたので、なるほどな〜と思いました。よく言われているのは、枕のおまじないと呼ばれているもの。夜寝る前に、朝起きたい時間の回数だけ枕を叩きます。例えば6時に起きたかったら、6時に起きたいということを強く思い描いて枕を6回叩くんです。「たったこれだけ？」ってびっくりするんですけどやってみると、確かにちゃんと起きられるんですよね。調べてみたら、人には体内時計があるから