体内時計

自律神経失調症でやってはいけない7つの習慣Blogブログ2025.05.16「疲れやすい」「気分が落ち込みやすい」という体の不調を感じている方、それは自律神経失調症のサインかもしれません。自律神経失調症は、体の様々な機能を調整する「自律神経」のバランスが乱れることで起こる病気です。本記事では、自律神経失調症の原因や症状、そして改善に繋がる具体的な方法を解説します。自律神経失調症の基本を知るまずは、自律神経失調症について詳しく理解しましょう。自律神経とは？その役割と重要性自律神経

今回は、静かに確実に起きられることを目的とした定刻起床装置と、その代替となる目覚ましグッズについて紹介します。定刻起床装置は、空気袋を使って体を物理的に持ち上げる仕組みで、アラーム音を使わずに目覚めを促す装置です。類似品には物理的に起こすタイプ（体を動かさないと止められない仕組み）、光で起こすタイプ（強い光で自然な目覚めを促す）、ウェアラブルタイプ（電気ショックや振動を活用）などがあります。この記事では、定刻起床装置と類似する起床グッズの違いや選び方のヒントをはじめ、自分のライフスタイルに

昨日、『脳にとって最も危険な４つの毒素』で、フッ素による重大な問題の一つが、脳の松果体を石灰化させるとお伝えしました。松果体が石灰化すると、・体内時計を混乱させる・睡眠の質を低下させる・深部疲労が取れにくくなる・病気の起こりやすい体質に変化するなどの可能性があります。この松果体の石灰化を解消して脱灰する「神の薬局」からの贈り物の15の植物を、森田亮祐さんがFBブログ、『石灰化された松果体を元に戻す植物』で教えてくれていますのでご紹介致します。皆さんの参考になりまし

夜勤を続ける中で強く感じるようになったのが、夜勤明けの日はほとんど何もできなくなるということでした。現在は交代制勤務で、月に複数回の準夜勤と深夜勤があります。夜勤が続く週は、生活リズムが完全に通常とは異なる状態になります。深夜勤が終わるのは朝です。そのまま帰宅して眠る必要がありますが、身体は疲れているはずなのに、すぐに眠れるとは限りません。横になっていても、意識がはっきりしていて、眠るまでに時間がかかることがあります。これは夜勤を経験している看護師の多くが共通して感じていることでもあり

こんにちは！ともちです😊「朝は忙しいから」と朝食を抜いていませんか？ダイエットのためにカロリーを減らそうと朝食を抜く人がいますが、実はこれは逆効果です。朝食を抜くと、その後の昼食で血糖値が急上昇し、体に脂肪を溜め込みやすくなってしまうからです。朝の時間は、一日の代謝のスイッチを入れるためのゴールデンタイムです。ここで何を食べるかによって、痩せやすい体になるか太りやすい体になるかが決まります。今回は、代謝を最大限に高めるための、最高の朝食メニューとそのポイントをご紹介します！朝食が「

こんにちは。今日は東洋医学のひとつ、子午流注（しごるちゅう）についてお話してゆきたいと思います。四柱推命の世界でも、東洋医学の世界でも人は自然の一部にしか過ぎず、はるか昔から自然界の法則や宇宙の法則と人間の体や運を結び付けるという考え方が根底にあります。さてその子午流注ですが、聞きなれない方も多いでしょう。十二支の中の子の星は、水の五行で有り、夜の12時で有り、北の方位。陰から陽に切り替わる場所。午の星は、火の五行であり、正午を示し、南の方角。陽から陰へと移り変

また３時間くらいは寝付けず(時間は推定)。ここまで続くと「離脱症状」「睡眠障害」以前に、そもそも体内時計とか体のサイクルとかリズムみたいなものが変わってしまっている可能性も否定できませんよね。酒やめる数日前から寝付けない眠れない寝起きも悪いってやってた訳ですから。一番の荒療治は一回あえて徹夜して、その日は早寝(夜８時くらい？)してしまう事なんですけど、ただでさえムダに汗かきたくないこの季節に、若い頃ならともかくこの歳にもなってその手はあまり使いたくない。とまぁこのように、睡眠につい

絶賛ダイエット中の私。朝食に最適なタイミングの最新研究が発表されたということで見ていこう。結論から言うと、「起床から1時間以内」が健康のカギ！医学誌『NatureCommunicationsMedicine』に掲載された。［研究内容］・英国に住む42～94歳の成人2945名のヘルスデータを分析。・データには、参加者の1983～2017年の健康状態、ライフスタイル、食習慣に関する情報が含まれていた。［結果］分析の結果から研

脾経の時間帯（午前9時〜11時）｜受け取ったものを自分の力に変えていく【子午流注セルフケア】講座案内/TFH無料体験会/セッションメニュー/ご予約・お問合せこんにちは。キネシサロンin-feelの田中祐子（たなかひろこ）です。東洋医学の体内時計「子午流注（しごるちゅう）」で整える～12経絡セルフケアシリーズ～今回は、「脾経」の時間帯についてご紹介します。脾経の時間帯はいつ？脾経の時間帯は、午前9時〜11時です。胃で受け取っ