体内時計

以前はB・E・N丼と言っていたが、ベーコンと目玉焼きと納豆で多少のスタミナ付けるから、スタ丼に、(ビーイーエム丼と読みたいが、どうしてもベン丼と読んでしまうから)街で売ってるこれでもかの塩分コレステロール超高めの若者向け悩殺"すた丼"とは全く違いますね、(お店に入った事もない)別に然程長生きに焦がれている訳じゃないが、慌てて死に急ぐ事も無いのだ、(この話し自体が馬鹿馬鹿しい)ま、分かる範囲で身体に悪い事はやらないのが自然、分かっていてやるのが馬鹿、昨日はとんでもない時間に寝落ち

おはようさん♪(´ε｀)✨ププッワンツーワンツー♪🤣って♪股を開きすぎやろ〜足を上げすぎやろ🤣早朝から何しとんねん無理な運動はギックリ腰になるで🤣🤣🤣やりゃ〜ええってもんやないしな🤣🤣🤣そのとうり〜🤣🤣🤣あああーホンマにやんだぁーん(〃ω〃)✨体内時計で目が覚める🤣🤣🤣完全にババァだな!オマケに寝た気がしねぇ〜鼻水✨くしゃみ🤧嫌や〜早起き✨起きて直ぐ(´ε｀)コーヒーとパンツ♪🤣やなくてパン♪食べるやろ〜薬飲むやろ〜✨✨✨天気予報✨チェック(*´艸｀*)だろ✨オマタの熱

2:40くらいから4:00くらいまで起きてて、そっから無理やり寝ようともがいたけど、結局旦那が起きる7:00まで意識があった。ほんで9:20現在、夢を見てまた起きた。変な体内時計や。起きることにする。2:30から7:00まででお腹の赤ちゃんは何回も起きてポコポコ動いていた。お主の体内時計、まぁまぁ起きてまんなぁ。とか思う。今日の夢正夢じゃなくてよかった。私の子供が、妹の子供の出産に合わせて少し早く早産で生まれてしまった。妹はもう授乳とかしてるし、なんなら夢の中では授

【穀雨のコラム子午流注(2)「子（ね）の刻」（23～1時）】■「子（ね）の刻」（23～1時）漢方では五臓六腑の「胆（たん）」が担当する時間です。この時間は、陰から陽へと気が交代するターニングポイントになります。陰陽は、世の中のすべては「陰」と「陽」という性質を持ち、互いに協力・影響しバランスをとっているという考え方です。光があれば影ができる、というようにどちらか一方だけということはありません。心や気持ちを陰陽で見てみると、陰（気）は「暗い、抑制、冷静、消極的、

アルモンデおつまみタイムでございます(*'▽'*)ドジャースの試合の生中継に合わせて行動しているので、体内時計がロサンゼルスタイムになりつつあり、試合がファイナルになってからは、情報番組をチェックしつつ、眠たくなったら眠る感じで、今日は天候的にダルオモになりがちだから、そうならない様に身体を休ませましたわ(^^)身体は休ませても、脳は活動して、調べ物や、済ませたい事をやって、試合を観ながら甘いモノを食べたりして、我が家にあるモノを減らしていましたわ❓もう、4月が残り少なくなっていて、もうす

一週間前から、メラトベル（寝付きを良くする薬）の服用を始めた長男。その効果の程ですが…驚くほど寝付きが良くなった薬を飲んでから30分〜50分で、勝手に布団に行って一人で寝てくれるようになりました。寝るまでのハイテンションや不機嫌が一切なくなり、寝かし付けすら不要に！いつ寝るかは神のみぞ知る！という不毛な寝かし付けに1時間も2時間も付き合っていた頃を思うと、涙が出るほど楽になりました初日は寝るまで大泣き＆夜中の中途覚醒があったので、先が思いやられるなぁと身構えていたものの…その日だけでし

2024年4月5日(金)本当に不思議なんですけど…毎日、毎日とっても眠いんです。私、割とショートスリーパーで寝なくても大丈夫な人なんです。その私が気が付くとウトウトしている…3月末で退職した夫が仕事から解放されたのと同じように私も多分縛られていたものから解放されたみたい。朝、起きなくて良いこれ、今までは週末であろうと無かろうと身体が起きる時間を覚えていて毎朝5時半には目が覚めてしまっていました。夫と寝室を別にしても長年の習慣で夫が起きる時間には自然

​中学生になり発達障害と境界知能の診断を受けた長女とちょっと繊細な次女の日常日記ですこんにちは！ね、眠い....今朝、5時すぎに起きました...何故かと言うと、SnowManのグッズを買うため...以前、学校へ行ったら人形を買ってあげる約束をさせられてしまい。(今思うと別にもうどうでもいい...普通に休ませれば良かった)『ジャニオタ親の思うこと』中学生になり発達障害と境界知能の診断を受けた長女とちょっと繊細な次女の日常日記ですこんにちは！今日は夏日だそうですねまだ5月な

私は平日は朝５時に起きます。そして土日も朝５時に起きます。歳をとったから？笑目覚まし時計をセットしなくても体内時計で起きれるんですよ。不思議です。土日の私のルーティン朝５時家事、新聞チェック、読書、庭仕事。朝７時スタバかマックで勉強とブログ朝９時スーパーで買い物１０時自分の習い事正午ひとりランチへ出かける午後山、川、海、美術館など夜趣味、読書、テレビといったスケジュールです。では今日も元気にスタバ行ってきます。

年末に買った時は、1年かけて読もうと思っていた「天官賜福」もシリーズ最終巻になりました❗️面白くて面白くて、どんどん読み進んでしまいます。この作者は天才か‼️昨日の早朝に7巻目を読み終わったんだけど、この土曜日は月に１回の「歌声喫茶」の日なので、友達に会うのも楽しみだから読書はお預けです。しかし、ラストのセンテンスがこれでは気になって気になって、この先を読みたくて仕方ありませんでした‼️ここに至るまでかなりのお話が積み重なっています。誰のセリフかわかったあとでもそれが正しいかどうかまだ

ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。結論「断食したら逆に内臓に良くない」です。内臓休めるために、、、なんて言われるとそれっぽく感じますよね。確かに、食べ過ぎは内臓へ負担をかける原因になります。毎日バカみたいに食べてたら、内臓が疲弊するのは当然です。ただ、本当に1食や2食抜かないと内臓は疲れるんですか？皆んな極端に考え過ぎなんですよ。食べ過ぎなければ良いだけで、なぜ断食が必要と考えるんですか？もちろん、食べ過ぎてお腹が空いてない時に軽くしたり1食抜

7時25分…📨起こされたしかし待てど🤔既読ならぬ(゜Д゜≡゜Д゜)?いった…メイク💄💋✨しながらマツコとに笑おはようございますベローチェ行く🏃‍♀️💨モーニングを食べるモーニングCトーストサンドとろ～りチーズ&ハムモッツァレラチーズスクラッチカード50円引き渡しコーヒーLsize480円D払い焼きたてサンドチーズがとろ～り土曜日の朝だから人がまだ少ない💮モーニング食べながらあっ(゜O゜;エコバッグを買わなきゃ無事ゲット18日に…19日と間違えて🤭体

長年よもぎ蒸しで体のケアをしている長尾真紀です！！よもぎ蒸しはいろんな場面で使っていますが、最近の私の悩みの一つは中年太り～（笑）ちょっと気を抜くと体重増えちゃうので、気を付けないと！！暑くなるとビールがおいしくてつい飲んでしまうのです^^;ビールって下っ腹に即影響するので飲み方とケアをしないとですね！！30代の頃はよもぎ蒸しすればリセットされたのですがーーー！下っ腹のお肉をひっこめるために、、、骨盤周りのお肉ともいう。朝よもぎ蒸しを始めました！！なんとなく仕事が片付

前回のブログにコメントありがとうございました『肥満の代償。まあこうなりますよね。』前回のブログにコメントありがとうございました『静かに月のものが訪れた件。』前回のブログにコメントありがとうございました『サプライズとは？』前回のブログにコメ…ameblo.jpコメントありがとうございました！！お返事しました✨こんにちは！いやー、月末ってなんでこんなに忙しいんでしょう。本当に忙しい。忙しいと片手間に色々食べてしまう！！困った、困った！！！！！さて、最近の我が家の問題。です。こ

左下腹部痛で緊急搬送されてから、夜ぐっすり眠れない日が続いてました。なぜか夕方から胃痛が出てくる。春男さんが帰ってくるから？いやいや、そんな事ある？たまにイライラするけど家事もやってくれるよ？ケンカしてる訳ではないよ？？？離婚予定だけど😑2月に入ってからは、2時〜3時くらいに痛みで目が覚め、その後2時間は痛みと戦う。朝方眠って昼頃起きる。睡眠は取れてるし、体内時計がズレちゃったかな？くらいに思っていました。それがなんと！！22:00に寝て23:30に目覚めて、少

無事に到着。狭い機内、ほぼ満席。椅子に画面なし。ビジネスクラス機内食4時間後に上海空港着、ゲート沢山思ったより空港内に人がいない。上海〜サンクトペテルブルク行きゲート前所謂、中露の方々ばっかり。流石に日本人は見かけませんね。初めての中国東方航空でしたが、思っていたより良かったですよ。機内食は当たり外れがありますが、機材も新しいし、西洋のぶっきらぼうな客室乗務員ではなく、優しいアジア人タイプでした。こちらも満席。良く使っていたトルコ・イスタンブール経由と比べて、半額に

滞在中は全く時差ぼけを感じなかったのですが…帰国してからの体内時計の戻りが。。夜中3時まで目がぱっちりそしてお昼まで眠い🥱💤あと１週間もすれば自然に治るのでしょうか？うーむ🙄さすがに２週間滞在のツケは…😅隔離期間でちょうど良いのかもしれません。ワルシャワからAnneが沢山写真を送ってくれます🥰👍この後ろ姿は誰でしょう？😀これはジャパニーズレストランでのショットお寿司🍣や天ぷら🍤美味しかった❣️ツーショットばかりですが😅この背後の高いビルディングがアー

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆「からだの仕組みを利用する」結婚相談ラポール横浜◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇にほんブログ村↑応援クリックお願いします。人の心と体は「ボディタイム」と呼ばれる自然のリズムに支配されています。ボディタイムは太陽が出ている時間帯が最も活動的になり夜が近づくにつれて一日の疲れが表れてくるので心身も不安定な状態になります。日中は元気に過ごしていたのに夕方になると急に寂しくなったり人

４月２１日（日）曇り昨夜も空調が壊れているので室温はなかなか下がらずアイロンがけをするだけで汗が出てくるのでこれのお世話になりましたいつもの寝る時間になっても蒸し暑さは残っていてなかなか寝付かれず０時半に時計を見たのは覚えているから寝付いたのは１時前くらいかな？それでも壊れた体内時計は２時過ぎに起こしてくれた迷惑な時計です冬の間朝の血圧が高かったので１時間ほど遅く起きてたんだけど血圧が正常値で安定して来たので早く起きてみた１２６/８０と正常値

【特許取得】当店でおすすめの救心感應丸氣みんなの心と身体のリズムをとるなんて・・・「概日リズム（サーカディアンリズム）調整剤」の特許を２０２４年３月１日に取得完了しました。＃概日＝がいじつ概日リズム（サーカディアンリズム）とは、生物に存在する約24時間周期・体内時計とも言います。これは、睡眠の周期や体温・自律神経・免疫系・ホルモン分泌などの調節を担っているものです。光や温度の変化がない環境でも機能してくれて、生物それぞれにもとから備わっているものとして知

正しい真実を教えてください今必要な情報を教えてください桜が終わって地元ではチューリップやらつつじがきれいです実家近所のつつじですね…この時期、おにぎり握って地に座り込み(ある意味アーシングですね笑っ)よく母と行ってたなぁ…自然は季節を感じさせてくれますお日様やお月様は時を感じさせてくれますありがたいですね夜な夜な夜更けに夜勤に出発したりお天道様と違う生活してますが体内時計はできるだけお天道様に添うようにしています…暖かくなってお日様リズムとなんくるリズム

こんにちは広島大学病院乳腺外科恵美です。酷暑が続いています。皆様、体調はいかがでしょうか昨夜、娘の横で早めに寝転がってスマホをいじっているうちにずいぶん早く眠ってしまいました。というのも・・・そのまた前日の夜、午前2時半ごろ目覚めて、そのまま3時間以上眠れずに過ごしてしまい、少々寝不足なのでした。中途覚醒というやつです。更年期とともに決まって就寝後３～４時間たったころに目覚めることが多くなりました。大抵はまたほどなく眠れるのですが、何か頭のどこかにストレスや懸案事項

ご訪問ありがとうございます(ˊᵕˋ)♡︎ʾʾそして、いいね！やフォローをして下さりいつもありがとうございます(ˊᵕˋ)とっても嬉しいです✿︎初めましての方はこちらをどうぞ自己紹介(ˊᵕˋ)2021.12.30トイプードルの女の子が新しい家族になりました(ˊᵕˋ)よろしくお願いします✿︎おはようございます〜日曜日の朝。目覚ましをかけ忘れたのにさ６時に目が覚めたっ！自分の体内時計を褒め称えたぞ。(ㆆᴗㆆ)♡前々からseriaでずーーーっと欲しかっ

読んでくれてありがとうメタボ真っ最中のくりまんですほぼ糖尿病ですが投薬を回避するため奮闘中ですへこたれないようフォローやいいねお待ちしています朝起きたら頭がボーッと…そんな経験ありませんか？実は、目覚めを良くするには朝食が重要って知っていましたか？この記事では、朝スッキリ目覚めるために効果的な「目覚まし食材」を5つご紹介します。1.スッキリ目覚めには「豚肉、ホタテ、イカ」？味の素のグリシンサプリは、入眠効果で有名ですが、実は目覚めにも効果があるんです！グリシン

躁鬱病になる前のダンナは（結婚してわずかな期間だけでしたが…）規則正しい生活そのものだったんです。・朝は体内時計とか言って5時〜6時には起きます。目覚まし時計使った事ないです・起きてすぐ顔を洗らう・イリコの出汁の味噌汁作るイリコの煮干しは毎回6匹味噌汁は味噌を入れたら沸騰させない作り置きより作りたてにこだわる・朝ごはんは毎回白米とお味噌汁と梅干し・新聞、広告見る・朝7時半会社に出発・夕方5時25分に必ず帰ってくる・帰ってきてすぐお風呂のお湯を入れる・夕食は6時

こんにちは、ままずくです夏期講習（小５）に通う、みみずく。日能研、５日間の休校期間が終わりました。お休み中は、みみずくの自主性に任せて大開放いつもより１時間遅く起床。午前中は塾と学校の宿題。午後から自由時間。自由時間はゲームや読書、お出かけをしたり。就寝時間もいつもより１時間遅れ。そして迎えた、休校開けの16日（水）。まだ家にいたいな行きたくないな〜とつぶやきつつ、日能研のカバンを渋々準備するみみずく。わかる！その気持ち。決して塾に行きたくな

朝のお散歩は健康に良いと言われます。♪こんにちは武石久美子です♪朝の光を浴びると、メラトニンという睡眠ホルモンの分泌が止まって体内時計がリセットされ、体が活動状態になることがその理由のひとつです。スッキリと目が覚めて心身ともに活動準備OKになれば良い一日になりますものね。メラトニンは14〜16時間で再び分泌されるため、その入眠作用によって夜は自然に眠くなるのです。人の体はよくできていますね。メラトニンはこの他に

旦那くん、インフルは治っていたのですが、数日前から咳をしたりして少し体調悪そうにしていました😷私もインフル騒動終息後も夜の咳は残っていて、病院でもらった薬(症状が出たら飲むヤツ)を飲んだり飲まなかったりしていたのですが、それでもそれ以上は悪化はせず、それよりつわりの方がしんどかったです。旦那くんは昨日ほぼ1日リビングで寝てて、今日は朝から調子悪そうで、保育園の準備はしてくれたけど、送りは私が行きました。でもね、インフル終息後も、夜中までゲームしたりして🎮だいたい寝るのが日付変わってからだっ

親愛なる方へ。いつもブログを読んでくださりありがとうございます。初めましての方も、どうぞよろしくお願いします。お元気でお過ごしですか。私は、いつも、メンタルドクターのShidoさんのYouTubeを観ているのですが、良い動画があったので、言う事を聞いて頑張ってみようと思います。１．毎日朝同じ時間に起きる２．カーテンを開けて日の光を浴びる３．一日10分ウォーキングする（朝に日の光をあびるためついでに歩く）４．タンパク質を多めに摂る（目安は一日体重のｇ50Kgの人なら50gコンビ

ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。食べ過ぎたからと断食とかしてませんよね？それ、逆に太ります。断食すると、反動で暴食が続いてしまうからです。太るのは「食べ過ぎ」ではなく「食べ過ぎが続く」のが原因です。なので、食べ過ぎ後に大事なのは食べ過ぎが続かないための「切り替え」になります。カロリーの調整ではなく『心と体のリセット』がポイントです。心身のリセットのためにも、次の5つを意識してみてください。①30分早く起きる食べ過ぎ