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本日遅めランチの小諸そばさん。そのお品書きを繁々と眺めていたら💡ブロッコリーの漢字表記にへぇぇ💡となった佐藤です。「芽花椰菜」となるのですね〜。不勉強で初めて知りました💦本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ60分🏋️先ほど終了。ご予約ご参加の皆様、夜遅くまでありがとうございました🙇♂️と、クラス終了後、ご参加頂いた方から一言。「後半がやたらキツかったです（泣）」と、その後半。筋肉が休まる時間を限りなく削り取ったオススメなランジ
一昨日。ここ数日違和感を感じていた左目を診てもらいに眼科へ🏥と、診てもらう中でどうやら細かく検査する必要がある状態だったようで。先生が一言。「瞳孔開いて診る必要があるので、まず目に薬つけますね〜〜」・・・瞳孔って開いて大丈夫なの⁉️それって死んじゃうんじゃな、、佐藤です。いわゆる眼底検査ってのわ初体験。かなりの光度を左目に浴びて目を開けながら血管がくなまく見えた貴重な体験を👀しかし担当の先生がビックリするほどのせっかちなお方🧑⚕️早口で説明聞き取れず（苦笑
本日出勤時。「湿気少なくて気持ちいいな(￣▽￣)」とか、能天気に思いながらてくてく歩き🚶そして勤務施設の階段をてくてく登りながらAirPodsを充電器に収めようとしたら誤って手元滑らせて、、、w(ﾟﾛﾟ;w「待て待て待て待て💦」緑の樹海の中にAirPodsが消えていって涙目佐藤です(；∀；)この緑の地平の中、み、見つかるのけ？(；∀；)と尋常でない絶望感に襲われたボディコンバット45分スタート1時間前⏰業務が迫っていたのでひとまず「あとで探そう(；∀；
昨日のオフウォーキング🚶昭和な雰囲気で安心するわぁ(￣▽￣)佐藤です🎵と、その橋の先にあった30年ぶり以上の再会にうるっときた猿江恩賜公園🎵最近、人生を振り返りがちなのは何か虫の知らせかしら？？本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット60分🥊先ほど終了。ご予約ご参加の皆様、連休明け、また夜遅くまでありがとうございました🙇♂️Blasterjaxx&HollywoodUndead–Shadows(OfficialMusic
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。明日から12月。残り1カ月、頑張ってまいりましょう。さて、本日お昼時はボディパンプ45分のクラス。ご予約ご参加の皆様、肌寒い午前中からありがとうございました😊と、クラス後「赤、似合うね🎵」と参加者の方からお声がけっ💡浮かれている佐藤です(￣∇￣)赤は私がもらった(￣∇￣)そんな浮かれていた赤男ですがクリーン＆プレスのアメアラレで前腕がちょいとプルプル震えたトラック4は■曲名:Somebody《BP
おはようございますこんにちはこんばんは東京本日曇り☁️佐藤です。大型連休も本日で終了。明日よりまた1週間、頑張ってまいりましょう🔥体調崩されませぬように❗️さて、連休最終日の本日は完全オフ日に充てさせてもらい。予定も何も入れず身体休めようと思っていたのですが暇過ぎてもう(；∀；)仕事入れれば良かった？と思ったり思わなかったり（苦笑）家に籠るのは苦手なのでひとまず当てもなくウォーキング開始🚶と、気付いたら錦糸町方面に辿り着いてました💨連休中の錦糸町と言え
ゴールデンウィーク進行も明日で一区切り。（#土曜日帰り道で好きな瞬間）帰り道のマジックアワーを見てほっと一息🎵佐藤です。連休中にも関わらず、各クラスにご参加の皆様、ありがとうございました‼️感謝に尽きますm(__)m本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分ボディコンバット60分（有料クラス）それぞれのクラスにご予約ご参加の皆様、ありがとうございました🙇♂️と、ボディコンバット初心者の方でキックのフィジカルアップにはオススメな
すみません、、胸トレやり過ぎたのか左胸に痛みが💧左腕が上がりづらく💧こういう時は、「栄養のある物を食べて早期の回復を目指さねば❗️」ということでカツ丼美味しかったなぁ🎵(￣▽￣)佐藤です。（#肩ロース）（#ただ食べたいだけ勢）胸と腕の痛みは明日のオフでコンディショニングします💦本日のレスミルズ先ほど、ボディパンプ60分のクラスが終了。ご予約ご参加の皆様、悪天候の中、ありがとうございました🙇突然でなんなんですがボディパンプ個人的ベストナンバーはコチ
先日発表されたこちらの続編3作目↓映画『ベイビーわるきゅーれナイスデイズ』特報2024年9月27日（金）公開この二人、これで最期。『ベイビーわるきゅーれナイスデイズ』ベイビーファン待望＆熱狂のシリーズ３作目！脱力系殺し屋女子コンビ“ちさと×まひろ”の前に“史上最強の殺し屋”現る！髙石あかり伊澤彩織監督・脚本：阪元裕吾音楽：SUPALOVEアクション監督：園村健介配給：渋谷プロダクション©2024「ベイビーわるき...youtu.be「ベイビーわるきゅーれナイスデイズ」が楽し
おはようございますこんにちはこんばんは東京雨降ったり止んだり☂️🌂佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう。本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分。ご予約ご参加の皆様、悪天候の中、ありがとうございました🙇♂️種目多めなプレートエクササイズはいちいちピンポイントに肩に効く(；∀；)なトラック8↓■曲名:ItGoesLike《BP#113-8》ボディパンプ113曲試聴ボディパンプ113の曲ページです(2020年3月リリース)。曲リ
本日帰宅時。最寄駅に到着直前、カバンからネックウォーマーを取り出そう🎵としたら一緒にこの子も一緒に飛び出して車内にポトっと落ちたら、一瞬車内がザワッw(ﾟﾛﾟ;wスワッw(ﾟﾛﾟ;wとなって正直スマンm(__)m佐藤です。（#背中のトレーニングギア）こんなのが急に飛び出したら警戒しますよね💧そんな三連休前夜なり。。本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分🥊🥋ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️三連休直前の本
立ち寄った本屋さん📕・・・こんなん見たら買い直したくなるわ💦佐藤です📕🏀中身は当時のままで、表紙を新装してるみたいですね💡俺たちのスラムダンク🏀(・∀・)b本日のレスミルズさて、先ほどボディコンバット60分のクラスが終了。ご予約ご参加の皆様、ありがとうございました🙇♂️本日にてリリース93終了💨振り返ると今回はトラック2のカタとそこからのジャブクロスに四苦八苦💦だったり、トラック4・コンバット2フロントキックホップエクスチェンジで脂肪燃えまくる🔥
本日の東京はザ・寒の戻り🥶佐藤です🥶この時期の気温気候は油断なりませんな💧そんな寒い本日朝はなんともな朝食からスタート。と、そばと目玉焼きで高タンパク💡⤴️本日のパーソナルトレーニング時、あるお客様にも解説させて頂きましたが、筋力アップの筋トレダイエットの為の筋トレの際のタンパク質積極摂取は言わずもなの必須事項。タンパク質は分解にアミノ酸に変化し吸収され筋肉に同化します。なので、この血中のアミノ酸の濃度は常に高い状態にしておきたいわけです⤴️一方で就寝中。
東急東横線・中目黒駅。そのホーム上。・・・お、おぅ(￣▽￣)💧佐藤です🐦みんな、鳩さんの「落とし物」にはき、気をつけよう🚀💦💩本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット60分💡先ほど終了。ご予約ご参加の皆様、夜遅くまでありがとうございました🙇♂️本日のクラスではお久しぶりにご参加頂いたお客様💡トラック7・ムエタイリリース#72-7にて中々なジャンプのバネぶりに口あんぐりw(ﾟﾛﾟ;wさすがのジャンプ力でございましたm(__)m💦
今日も東京晴れ☀️＆猛暑🥵そんな本日年をまた一つ更新してしまいました(；∀；)佐藤です。また今年一年頑張ってまいります‼️本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット60分💡ご予約ご参加のお客様、本日も早い時間帯からありがとうございました🙇♂️ボディコンバット新曲95。そのコンボは何気に秀逸⤴️と感じるトラック7のアレ↓🟩曲名:Wasabi《ボディコンバット95-7》ボディコンバット95曲試聴ボディコンバット95の曲・トラックリストペー
