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随分と久々な晴れ模様☀️晴れの方が映えますな(￣▽￣)🌸佐藤です。目黒川も真っ盛りでグッド(・∀・)b🌸本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分🥊ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました。ボディコンバット新曲102の2回目💡と、ローブロックをカッコよく💡見栄え良くする💡ための何気ないコツ📝なトラック2↓🟩曲名:BodyMove《ボディコンバット102-2》ボディコンバット102トラックリストコリオテクニックページレ
今日は内ももがまあまあな筋肉痛🦵⚡️おそらく昨夜ボディコンバット新曲トラック6の↓バックワードエスキーバ16パルスが効いたらしく嬉しいな(￣▽￣)❤️佐藤です。先日のワークショップ。まだコリオなど知らない状態でのこれにインストラクター各方面から悲鳴が🙀これ、シンプルにキチィです💣と、そんな内もも筋肉痛の本日。スタッフさんから頂いたラムネが癒されました🎵懐かしい昭和なフレーバー😭本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ60分🏋️先ほど終了🕓
おはようございますこんにちはこんばんは曇り☁️時々☂️佐藤です。今週も頑張って参りましょう🔥と、今日の新曲ボディパンプ。脂肪燃焼促進のためにカフェイン投入の儀☕️身体が感じる新曲のコリオと運動強度を新鮮な刺激と捉えていい感じで燃えてくれました(￣▽￣)🔥この新曲時期はバックナンバーの運動強度・動きに慣れた身体をリセット出来る機会。そんな機会にカフェイン脂肪燃焼系サプリは有効ですよ❗️本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご
新年度初日。東京は気温が垂直落下w(ﾟﾛﾟ;w🗼🥶まさかの手袋で出動🧤💦💨佐藤です。新年度、頑張ってまいりましょう🔥本日のレスミルズ新年度1発目のスタジオクラスはボディコンバット60分🥊ご予約ご参加のお客様、夜遅くまで🌉また雨の中☂️ありがとうございました🙇♂️ボディコンバット新曲となる実際にクラスをお届けしてのプチ感想を書いてみます📝参考になさってm(__)m◾️トラック1a:ウォーミングアップ上半身リリース全体通してみても斜め45度ステップ
本日お昼間なパーソナルトレーニングのセッション中。「・・・あれ、、なんだか体調微妙かも。。」「・・・これ、、熱中症かも。。」となり、慌てて💦コチラを摂取した佐藤です。頭がボォォッとする🌀ちと倦怠感💧普段から1日2リットル以上の水分補給をしている私ですらプチ熱中症💧皆さま、ご注意ください❗️💦本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ60分🏋️先ほど終了。ご予約ご参加のお客様、夜遅くまでありがとうございました🙇♂️と、ボディパンプ史上最
本日勤務場所近く。学芸大学の商店街内にあるセブンイレブン🏪前の地元の方に愛されていた有名なこの桜の木🌸と、マンション建設に伴い、今年限りで伐採されると。ここ数日、ここを通る度に地元の皆さんが寂しげな目でご覧になってて、もう。。と、そんな満開の今日💡「どうぞお持ちください」と地主さん？からの粋な図らいになんだか朝からエモくなり目頭熱くなった佐藤です...あと少し地元の方を楽しませてくださいな🌸本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット4
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り傾向☁️佐藤です。1月も最終週（はや、、）。今週も頑張って参りましょう🚀業務後。左肘にまたもや違和感(￣▽￣)💧高輪台の整形外科さんへ。ステロイド注射をしてもらいたかったが、前回打ったのが昨年9月。今日の先生の診断として、・短期間でのステロイド注射はオススメしない・腱を痛めるリスク高い・前腕部のストレッチとリハビリの方を推奨という事だそう。まぁそりゃそうだわな、と。肘や膝を痛めてる方の参考になれば📝というわけで
こんな暑い日が続くんだから❗️と、昨日夕方頃前回一食したか記憶が無いぐらい久々のスイカバーを🍉(￣▽￣)🎵佐藤です。と、食べた後胸焼けが(；∀；)💧先日の加糖の缶コーヒーと共にスイカバーも身体が受け付けなくなったよ(；∀；)（#年よ）と、スイカバーってほんのちょびっとだけタンパク質入ってるよ（苦笑）本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分ボディコンバット60分🈶それぞれのクラスにご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇
昨夜は.@510njpw@Shooter_usSAKURAGENESIS2025(April.5th,2025)Backstagecomments!WatchFREE｜無料公開中⇒https://t.co/CcdQ1XamUA4/5(土)#njSGのBSコメントを#NJPWWORLDで無料公開中!#NJPWpic.twitter.com/wX7vwpKOou—NJPWWORLD(@njpwworld)2025年4月6日新日本プロレス・両国国技
夕方頃。どうも、廣瀬らしいアタクシ佐藤ですよ(￣▽￣)詐欺臭しかないショートメール到着✉️なんだよ「WEB丸投げ集客企画」って（爆）金成ってのもまた（笑）さて、昨夜新曲パンプの通常サイドレイズと、ワイドサイドレイズで三角筋若干筋肉痛⚡️そしてペンギンパルスで脇腹の腹斜筋が若干筋肉痛⚡️な廣瀬でございます。さてさてオフの本日。近所で花見しつつ🌸ビッグカメラさんへ。実家リビング・エアコン故障気味でまずは市場＆値段リサーチ✅ふむふむ8畳以上になると途
おはようございますこんにちはこんばんは東京雨降ったり止んだり☂️🌂佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう。本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分。ご予約ご参加の皆様、悪天候の中、ありがとうございました🙇♂️種目多めなプレートエクササイズはいちいちピンポイントに肩に効く(；∀；)なトラック8↓■曲名:ItGoesLike《BP#113-8》ボディパンプ113曲試聴ボディパンプ113の曲ページです(2020年3月リリース)。曲リ
今日は気温高めと雨の影響で蒸し暑くてたまりませんでした💦佐藤です。明日は20度超え予想の東京🗼都民の皆様、水分補給をこまめに🧴さて昨夜お伝えした通り、レスミルズのワークショップを昨日受講。ボディパンプ132ボディコンバット102実際に2アイテムのマスタークラスを行った感想を、全部ではないですが印象に残ったトラックを書いてみます📝ネタバレ全開なのでまだ知りたくないという方はスルーなさってください🙇♂️お願い致します。★ボディパンプ132ボディパンプ13
いつも当ブログをご覧頂きありがとうございます。サイトの方でレスミルズプログラム2025-3リリースとなるボディパンプ132のトラックリストを設置しました。>>ボディパンプ132トラックリストへボディパンプ132曲試聴ボディパンプ132の曲ページ・トラックリストです(2025年3月リリース)。曲リストチェックと試聴が可能です。www.satotakumi.com参考になさってください‼️🏋️🔥
立ち寄った本屋さん📕・・・こんなん見たら買い直したくなるわ💦佐藤です📕🏀中身は当時のままで、表紙を新装してるみたいですね💡俺たちのスラムダンク🏀(・∀・)b本日のレスミルズさて、先ほどボディコンバット60分のクラスが終了。ご予約ご参加の皆様、ありがとうございました🙇♂️本日にてリリース93終了💨振り返ると今回はトラック2のカタとそこからのジャブクロスに四苦八苦💦だったり、トラック4・コンバット2フロントキックホップエクスチェンジで脂肪燃えまくる🔥
朝は雨風強めで嵐な東京🗼道がぁぁ(；∀；)🌸佐藤です。桜さん、もう少し頑張って💦と、レスミルズ新曲出しもひと段落🎵なので積読していたコチラを仕事の合間に読書スタート📕玉さんと同様、50代まであと数年な私。50代をどう生きる？のヒントの数々を繁々と拝読しました😊本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット60分🥊先ほど終了。ご予約ご参加のお客様、夜遅くまでありがとうございました🙇♂️ボディコンバット新曲98。と、個人的に最高過ぎる
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️時々雨☂️佐藤です。年度替わりな今週も頑張って参りましょう🔥と、業務の合間整形外科さんへ。診察後、割に近くの権之助坂方面は外人でごった返してました💦本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️と、その逃げ場無しのランジダウンスタートは強力過ぎるほど⚡️下半身の筋肉に多大な負荷が掛かるランジトラック🦵🔥なトラック7↓🟥曲名:
いつも当ブログをご覧頂きありがとうございます。サイトの方でレスミルズプログラム2024-9リリースボディコンバット100のトラックリストを公開しました。>>ボディコンバット100トラックリストへボディコンバット100曲試聴ボディコンバット100の曲・トラックリストページです(2024/9月リリース)。曲リストチェック・試聴が可能となっております。satotakumi.com参考になさってください。↓オフィシャル動画-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️から☂️へ。佐藤です。本日仕事始めの読者の皆様、今年も頑張ってまいりましょう🚀🔥と、本格化に豚汁が身に沁みる気温帯になってきましたね🐖🥣本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️昨日も書きましたがボディパンプの担当クラス。昨年12月25日以来、12日ぶり。と、断言しよう❗️ボディパンプ史上最強のランジトラックがやってきた‼️
本日帰宅時。最寄駅に到着直前、カバンからネックウォーマーを取り出そう🎵としたら一緒にこの子も一緒に飛び出して車内にポトっと落ちたら、一瞬車内がザワッw(ﾟﾛﾟ;wスワッw(ﾟﾛﾟ;wとなって正直スマンm(__)m佐藤です。（#背中のトレーニングギア）こんなのが急に飛び出したら警戒しますよね💧そんな三連休前夜なり。。本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分🥊🥋ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️三連休直前の本
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ傾向☀️☁️佐藤です。と、出勤時の道端咲いていた一輪の花に春を感じ🎵さぁ2024年度、頑張ってまいりましょう‼️本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️本年度最初のスタジオクラスにして、ボディパンプ新曲128のスタート💡45分フォーマット分ですが実際にクラスをしてみて体感した感想を書いてみます📝ひとまず結論から言うと最初から最後ま
すみません、、胸トレやり過ぎたのか左胸に痛みが💧左腕が上がりづらく💧こういう時は、「栄養のある物を食べて早期の回復を目指さねば❗️」ということでカツ丼美味しかったなぁ🎵(￣▽￣)佐藤です。（#肩ロース）（#ただ食べたいだけ勢）胸と腕の痛みは明日のオフでコンディショニングします💦本日のレスミルズ先ほど、ボディパンプ60分のクラスが終了。ご予約ご参加の皆様、悪天候の中、ありがとうございました🙇突然でなんなんですがボディパンプ個人的ベストナンバーはコチ
