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おいっ❗️降る降るとは聴いていたがこんなド雨になるなんて聞いてないよ‼️☔️佐藤です。そ、そろそろこ、この感じの気象か、勘弁してください(；∀；)本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット45分ボディコンバット60分🈶それぞれのクラスにご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️と、アックスキックの正しいテクニックポイント✅なトラック4↓🟩曲名:I'mADragon《ボディコンバット103-4》ボディコンバット1
五反田駅構内に神戸コロッケさんが降臨していて美味そうじゃないか‼️佐藤です。と、コロッケを身体が受け付けなく始まった感(；∀；)（脂物）でも久々メロンパンで美味過ぎて涙目よ(；∀；)くぅぅぅ音符（磯辺氏、使っていいぞw）本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット45分🥊ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️と、ノーモーションなジャンプニーコンボで瞬発力養おう💨なトラック7↓🟩曲名:Gasoline《ボディ
いつも当ブログをご覧頂きありがとうございます。レスミルズプログラム2026-9リリースボディパンプ138のトラックリストを設置しました💡>>ボディパンプ138トラックリストへボディパンプ138曲試聴ボディパンプ138の曲ページ・トラックリストです(2026年9月リリース)。曲リストチェックと試聴が可能です。www.satotakumi.com参考になさってください❗️
帰り道。あら、すずむしの鳴き声が🦗佐藤です。秋よ、早よ来ましょ💦（残暑いらん）本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディパンプ60分🏋️先ほど終了。ご予約ご参加のお客様、夜遅くまで🌉ありがとうございました🙇♂️と、プッシュアップは手掌基部で強く押し込もう💡なトラック3↓🟥曲名:ComeAlive《ボディパンプ119-3》ボディパンプ119曲試聴ボディパンプ119の曲ページです(2021年12月リリース)。曲リストチェックと試聴が可能
観る前は「可愛いキャラがのほほんとするのを延々と観させられるんでしょ？」と、たかを括っていたわけですが、後半が衝撃展開過ぎて今となっては【おすすめプライズ✨】ついに登場‼️#映画ちいかわ人魚の島のひみつ島二郎BIGぬいぐるみ全長約43㎝‼️たくましい背中🌊「島二郎」の店主がBIGサイズぬいぐるみに！エプロンにはポケット付き✨お取扱店は👇https://t.co/UUMcQLuzvc#ちい活#島二郎pic.twitter.com/QRPQXngj4i—タイステぷら
やはり仕事の後のいっぱいは最高だよね🍺(￣▽￣)な、いまさら佐藤です。と、昨日は勤務施設をお借りして4日ぶりのトレーニングを🏋️と、身体がいい感じでリフレッシュしていたのか身体がよく動いて重量も上がる事上がる事⤴️「休みもトレーニングのうち🏋️」をいまさら(￣▽￣)💦さて本日は五反田方面でパーソナルトレーニング業務を🏋️若干久しぶりの裏界隈で「お元気？裏界隈」とか、いまさら。本日のパーソナルトレーニングご予約頂いた4名のお客様、ありがとうございました🙇♂️
本日も空が不安定な雰囲気プンプン🌀持って歩いた長傘🌂夕方にまたしても☔️に出くわしたw(ﾟﾛﾟ;w佐藤です🌂一昔前と比べたら天気の有り様が極端になってしまいましたね...気をつけてまいりましょうm(__)m💦本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット45分ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️🈵お盆休み真っ只中。場内超満員札止め🈵重ね重ね、ありがとうございました🙇♂️本日のクラスではお魚さんが右往左往したり？
千葉方面の読者の皆様、大雨特別警報が発出しております。どうかお気をつけください。都内某所。・・・一階と二階でラーメン・うどん戦争していて熱いなココ🏙️🔥で、一枚📷🎇佐藤です。さて、個人的連休最終日。特に用事もなく木曜ルーティンの家掃除🧼午後から出動💨一駅隣のカフェでエナジー補給☕️と、韓国海苔と牛カルビが絶妙なサンドで満足(￣▽￣)🎵からのサイトのメンテナンス💻と、ボディパンプ137のトラック7・ランジトラックプレート持っての「ファーマーズキ
昨日鑑賞した『実はVIVANTみたいな映画「ちいかわ」は考察力が問われる？』本日から明後日まで夏休み🌻「よし、10時まで寝てやるぜよ。うしし(￣▽￣)」え、8時30分に起きた佐藤どす休日あるある体現🕰️さて、オフ初日。ボディパンプ13…ameblo.jp「ちいかわ」の妙な余韻がまだ残っている佐藤です🌀そんか昨日の帰り道。ポップアップストアでいらしたゴジラ氏。長い事生きてきましたがゴジラ氏の顔をしっかり見て「こうなってるのね。ほぉぉぉ」となった夏の思い出2026🌻
本日から明後日まで夏休み🌻「よし、10時まで寝てやるぜよ。うしし(￣▽￣)」え、8時30分に起きた佐藤どす休日あるある体現🕰️さて、オフ初日。ボディパンプ137・バックトラックのテクニックページ作ったり📝>>ボディパンプ137-4テクニックページへボディパンプ137-4バックコリオテクニックポイントレスミルズプログラム・ボディパンプ137、トラック4・バックの「WeMightFall」。3セットとなるこのバックトラッでは、オーソドックスな種目で構成されています。
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。お盆休みの方もお仕事の方も熱中症に留意して今週も頑張ってまいりましょう🚀と、ほぉぉこれが「クルミッ子」か(￣▽￣)🎵本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️と、鼻血が噴出するぐらいハードランジトラック🩸↓🟥曲名:WhenTheLightsGoDown《ボディパンプ113-7》ボディパンプ113曲
注文したつもりないのにマルトデキストリン2Kgが堂々と到着🚀(；∀；)佐藤です。（糖質です）と、注文履歴見たらしっかりオーダー入っていてなんだかガックリ＿|￣|○....はい、プロテインに混ぜて痩せないように頑張って飲みます💦本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット60分🥊ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️と、キャッチーだけどエルボーとニーを容赦なく打ち込むムエタイトラック💪🦵🔥↓🟩曲名:BlaBla《ボディ
今日もしっかり暑い🔥今日から世の中は残暑🔥土曜帰り道は太陽に向かって突き進むので辛い💧でも日傘があるから大丈夫(￣▽￣)駅のホームも太陽目の前で辛い🔥でも日傘があるから大丈夫(￣▽￣)と、携帯ファンも持参で気分はすっかり港区女子👩🎓(￣▽￣)（違う）佐藤です。来週から秋めいてくるそう🍂（ほんまかい）もう少し頑張りましょう💦本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット45分ボディコンバット60分🈶ご予約ご参加のお客様、
金曜日は日中碑文谷→五反田バス移動🚌「目黒郵便局」のバス停前は日陰無しの逃げ場無し(￣∇￣)💧日傘ありがたし🌂佐藤です。と、渋谷駅構内の掲示物。なっつwやり込んだなぁ、ファミコンの「ドラえもん」🎵白いカセットにはたくさんの思い出が詰まっている我々世代🌆本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット45分🥊ご予約ご参加のお客様、ありがとうございした🙇♂️ボディコンバットのジャンプニーを上手くする方法とコツ💡↓🟩曲名:Shellz
昨日走った【訃報】ドリー・ファンク・ジュニアさんが逝去https://t.co/OhjekAK3Y7#njpwpic.twitter.com/MEnrNL2RMe—新日本プロレスリング株式会社(@njpw1972)2026年8月5日訃報に85歳で亡くなったドリー・ファンク・ジュニアさん和田京平名誉レフェリーが秘話を明かす-スポーツ報知https://t.co/SlGJSx0Qb1「今も最強タッグが開催できるのは、ファンクスとブッチャー＆シークの闘いがあったか
数日前。とある女性の会員さんから「佐藤さん❗️そのタオル❗️」「ハウス・オブ・トーチャーのですか⁉️信じられなーーーい‼️（笑）」と、言われてしまった佐藤です(；∀；)＊ハウス・オブ・トーチャー→新日本プロレス最凶のヒールユニットと、EVILが居ない今レアタオルですな(￣▽￣)🎵本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディパンプ60分🏋️ご予約ご参加のお客様、夜遅くまで🌉ありがとうございました🙇♂️と、腕裏と体幹同時トレーニングで効率的に時
昨日。粗大ゴミで粗大ゴミ置き場に置いてきた長年私を包み込んでくれた掛け布団に号泣しそうになった佐藤掛け布団です(；∀；)最近。断捨離しようとするものの、捨てようとする物が次々と擬人化される感覚で捨てられません(；∀；)（まぁ、最終的には捨てますが）本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット60分🥊先ほど終了。ご予約ご参加のお客様、夜遅くまで🌉ありがとうございました🙇♂️カーディオとコアトレーニングがベストマッチなコンバット1
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️と、肩の筋肉のサイズアップ時のオススメトレーニング💪🔥トラック8↓🟥曲名:TracesOfYou《ボディパンプ131-8》ボディパンプ131-8ショルダーコリオテクニックポイントレスミルズプログラム・ボディパンプ131、トラック8・肩を鍛
昨日帰宅時。夏真っ盛りによくあるリトルリーグな野球試合を遠目から少し眺めてみるおじさんを見事に体現した佐藤です⚾️押忍🥋うーん、頑張れ頑張れ⚾️🔥と呟きながらね(￣▽￣)本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット60分🥊ご予約ご参加のお客様、早い時間から🏙️ありがとうございました🙇♂️と、脚の筋力・瞬発力・持久力が問われるフロントキックリピーター🦵🔥のコツ📝なトラック2↓🟩曲名:RaveToll《ボディコンバット106-2》
先日。地元の総合スーパーに丸亀製麺さんオープン。見ているだけでワクワク(￣▽￣)🎵そんなワクワクな🎵気持ちのまま🎵帰宅したら玄関に5匹のカメムシ集合してギャァァァァァw(ﾟﾛﾟ;w佐藤です。さ、みんなで5匹を探してみよう🪲💦（虫苦手）本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット45分ボディコンバット60分🈶それぞれのクラスにご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️8月1発目のスタジオクラス。バックナンバー期2026-
だからぁぁドラクエはいつまで我々を離してくれないんだよぉぉぉぉ（以下2億字）❗️佐藤です。半蔵門線と東急東横線構内の導線が只今ドラクエモード🐉こんなん見たらテンション上がりますわよ⤴️(￣▽￣)🎵本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット45分🥊ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️ボディコンバット新曲107最終戦。振り返るとトラック2・コンバット1のランジ＆キックリピーターで前脚側のお尻イタタ🍑⚡️🔥トラック3・
・・・まもなくLEVEL50を迎えますが、、ひのきの棒を手に入れたよ🫶激アツ🔥佐藤です。やっぱりひのきの棒はコンポタ美味しよねぇ(￣▽￣)（何がなんだか）しかしドラクエはいつまで我々を離してくれないんだよ‼️（嬉し(￣▽￣)）さてオフの本日。トコトコ日傘な人は🌂髪切りマッチしたり💇と、美容室の店内には職場体験でいらいた女子中学生お二人が。その光景を見ていたら自身の職場体験を思い出したり🌆私の場合、クルマのディーラーさんへ職場体験だったなぁ🌆とか
今日から暑さぶり返した東京🗼🔥日傘が本当に手放せない💦佐藤です。読者の皆様、引き続き熱中症にご注意を💦と、妹氏、ご馳走様モーニング🍣m(__)m本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディパンプ60分🏋️先ほど終了。ご予約ご参加のお客様、夜遅くまで🌉猛暑の中🥵ありがとうございました🙇♂️本日にてボディパンプ新曲137終了。（1カ月早い💦）振り返るとコリオシンプル💡強度比較的抑えめ💡オーソドックスな種目ばかり💡な特徴だった今回。
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り傾向🌥️佐藤です。7月最終週、今週も頑張ってまいりましょう🚀と、令和にナイス便(・∀・)b本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️ボディパンプ新曲137最終週。と、どちらかというと中臀筋が千切れそうになるコアコンボ🔥なトラック9↓🟥曲名:PickUpThePhone《ボディパンプ137-9》ボディパンプ137曲試聴
昨日、業務の合間。ふと外を見たらあら〜ご来光的なのが差して✨✨的な。で光の隙間からムスカ大佐でも降臨するかと思ったよ✨佐藤です。（ラピュタ🕶️）本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット60分🥊ご予約ご参加のお客様、早い時間から🏙️ありがとうございました🙇♂️🟩曲名:Glow《ボディコンバット107-6》ボディコンバット107-6コンバット3コリオテクニックポイントレスミルズプログラム・ボディコンバット107、トラック6・コンバッ
人生初の日傘購入🌂佐藤です。流石にこの暑さではやられる(￣▽￣)💧という事で買ったわけですが実際の使用感は体感3割ぐらい暑さカットな感覚💡これは手放せませんな🌂本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット45分ボディコンバット60分🈶それぞれのクラスにご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️ボディコンバット新曲107で自重を活かした下半身筋トレ②📝なトラック6↓🟩曲名:Grow《ボディコンバット107-6》ボディコンバ
誰ですかートイレにキャベツ太朗忘れてる人🥬佐藤です。ちゃんと捨てようね❗️太朗が悲しむよ‼️（違う本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット45分🥊ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️と、ボディコンバット新曲107で自重を活かした下半身筋トレ①なトラック6↓🟩曲名:Grow《ボディコンバット107-6》ボディコンバット107-6コンバット3コリオテクニックポイントレスミルズプログラム・ボディコンバット107、トラック
しかしね、アタシの膝から下はどうなってしまうのだよ⁉️(￣▽￣)💧佐藤膝です🦵🦵（#令和の敷き布団派）頑張れ、我が膝から下‼️🦵🦵💦さてオフの本日。少しだけ雲が出た頃合いで買い物出動💨と、プロテイン摂取でセブンイレブンさん入ったらあら、ナフサショックな？安価なおにぎりが🍙💡この価格帯なら購入意欲起きそう⤴️🎵とか今日は自分を甘やかすぜ(￣▽￣)🍰とか夜はやりながら(￣▽￣)YouTubeにてTBSラジオ「こねくと」アーカイブ配信をタイムシフト視聴📻
夕方スマホ覗いたら思わず「あっ、、」と声に出してしまった...90年代前半、フジテレビ深夜番組「たほいや」で初めて知ってから、トークの面白さ・豊富な知識で楽しませてもらいました。ご冥福をお祈りします。#たほいやhttps://t.co/ETXcXhZlTT—佐藤拓巳×フィットネス従事者26年(@takumisato1977)2026年7月22日90年代。いわゆりサブカルなるものを山田五郎さんから知って学んだものでした。その山田五郎さんを知った90年代前半フジテレ
こうも暑いと食欲低下しがち。が❗️暑さに負けず食べましょ🔥佐藤です🐖長時間何も食べない状態は熱中症はもちろんですがエネルギーが来ない（泣）↓仕方ないから体内でタンパク質が分解させる（泣）↓そこからエネルギー源にしようとする（えっ？）↓筋肉落ちる（泣）↓基礎代謝下がる（泣）↓体脂肪つきやすい体質に（泣）といった、トレーニングしてる意味が無くなってしまうというネガティブなロジックに(；∀；)ですから糖質もタンパク質も適切に満遍なく食べましょう🎵
