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食が細る日々なもんでご飯おかわり3杯でワンパクぶりを発揮した五反田佐藤です🔥ご馳走様でした‼️二つ隣の人が15時前から飲んでました‼️🍺いーなぁ（違う本日のレスミルズ本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット45分🥊ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️その場跳びジャンプキックでおさえるべきテクニックポイント💡↓🟩曲名:Icy《ボディコンバット108-4》ボディコンバット108-4コンバット2コリオテクニックポイントレスミルズプログラム
昨夜のボディパンプのクラス。半年に一度の頻度で海外から帰国されクラスに参加くださっている◯◯さんが久々登場。いつもありがとうございます🙇♂️その◯◯さんから「佐藤さん、身体のフォルムが少し小さくなった？大丈夫？」とお声を頂き昨夜は23時に寿司を食らった佐藤です🍣（カロリー摂取）えぇ、食べる量が低下してるのが原因。（お年頃）あと土曜日のボディコンバット2本連続がカタボリックを起こしているのも。。＊カタボリック＝タンパク質の異化作用お腹が「グゥグゥ」鳴ってる時に
個人とは言えサイトを運営している者にとって今夜のPHPのセキュリティチームが、重大な２件の脆弱性に関する注意喚起を行っています。公開しているウェブサイトでPHPを使用しているか確認し、10月21日午後11時（日本時間）に公開される修正パッチについて、可及的速やかに適用できるよう準備をお願いいたします。https://t.co/TFPc8QIdUN—国家サイバー統括室(注意・警戒情報)(@cyber_forecast)2026年10月21日これが他人事ではないこの件で不安し
さすが五反田よねぇと思っちゃったネーミング🍺褒めてます🍺佐藤です🍺五反田っぽいわぁ(￣▽￣)本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット60分🥊ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️ステップ＆ロールでパワーフックを叩き込め❗️🤜🔥↓🟩曲名:IntoUs《ボディコンバット108-3》ボディコンバット108-3パワー1コリオテクニックポイントレスミルズプログラム・ボディコンバット108、トラック3・パワー1の「IntoUs」
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り傾向🌥️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀と、本日業務の合間。先週水曜日のリベンジで整形外科さんへ。左膝の腫れとぶよぶよを診てもらうためいつもの酒豪の先生の元へ。「あ〜水溜まってるね💡抜いちゃおう。」人生初の膝から水抜き。まぁまぁ痛かったどすよ(；∀；)と、薄赤色な水が溜まっていてとりあえずスッキリでございます(￣▽￣)本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディパンプ45分🏋️ご予
えっ餃子飲めるの？えっつくね飲めるの？近いうちにチャレンジしてみよう🔥本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット60分ご予約ご参加のお客様、早い時間から🏙️ありがとうございました🙇♂️シンプル空手＆テコンドーコンボのテクニックポイント💡↓🟩曲名:Icy《ボディコンバット108-4》ボディコンバット108-4コンバット2コリオテクニックポイントレスミルズプログラム・ボディコンバット108、トラック4・コンバット2の「Icy」。フロント
インスタ見ていたら、、サンダーショット‼️⚡️ファイアードラゴン‼️🐉買ったし改造しまくったよミニ四駆🚗佐藤です。こんなん見たら感化されて数年に一度のダッシュケース開封の儀✨我がガチンコ38年ぐらい前のミニ四駆。まだ大事に待ってるわ。みんな大好きアバンテ❗️シューティングスター⭐️（まさか仕事でシューティングスターするとは）ダッシュケースに憧れたあの頃に戻りたいなぁ🌆と、時々思ったり。本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット4
いやぁ道端も秋めいてきましたねぇ(￣▽￣)🍂なんて呑気に思っていたら昼過ぎの件で腰を抜かすかと思ったw(ﾟﾛﾟ;w佐藤です。💧何事も無かったですから良かったですがマグニチュード9,9とか終わりやないですか。。あ〜ビックリ。。本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット45分🥊ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️ボディコンバット新曲108。トラック6↓ジンガ＆フェイクコンボの大事なテクニックポイント💡↓🟩曲名:J
夕方、Xを見ていたら興味深い書き込みが。スポーツクラブ加入率はここ20年で激減らしいです……格闘技ジムはガンガン増えてる印象はあります。進むスポーツクラブ離れ、休みは運動よりスマホ働く世代の女性顕著-日本経済新聞https://t.co/Wajj1EiQXYpic.twitter.com/ksOGZNP38I—ジャン斉藤(@majan_saitou)2026年10月15日なるほど🧐佐藤です。スマホが要因の一つだそう。個人的な肌感覚として「そうだろうな」と思
ここ1か月ぐらいで右膝がピンポン球サイズに腫れてきて💧放置しておいたのですが膝つくと痛みが出てきたので「いよいよまずいな💧」で、本日業務の合間。通っている整形外科さんへ🏥と、本日休診日(；∀；)さ、さこたさん(；∀；)えぇ、調べなかったアタシが悪いの(；∀；)佐藤です(；∀；)山手通りを泣きながら歩いて五反田方面に帰りましたよ(；∀；)くぅぅ(；∀；)本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディパンプ60分🏋️ご予約ご参加のお客様
昨日のボディパンプとボディコンバット大運動会で死ぬ程疲れすぎたので身体が脂質を求めているらしく今日のランチでかき揚げいったぁぁ🎵佐藤です。出来立てで死ぬ程美味しかった...と、そばがダイエットの時にオススメな理由は「低GI値の主食」の一つで血糖値の上昇が緩やかなのでオススメ💡（GI値:グリぜミックスインデックス）（血糖値に与える影響を示す値）ただそばつゆの味が濃いなどはご注意を⚠️本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット60
おはようございますこんにちはこんばんは東京秋晴れ☀️🍂佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当はボディパンプ45分🏋️ボディコンバット60分有料イベント🥊連休最終日。それぞれのクラスにご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️本日はパーソナルトレーニングスタジオクラスマシンジムとスタジオ行ったり来たりと忙しくさせて頂き💡感謝m(__)m仕事合間はプロテインとバナナ🍌でエナジー補給🔥スタジ
仕事後の帰り道。道が封鎖されていて「はて？」。あ、年に一度の五反田駅前のお祭りね💡佐藤です。年に一度・五反田駅東口を封鎖してのお祭り。こういうのはワクワクする方のアタクシ(￣▽￣)🎵と、特設ステージではフラダンスで盛り上がっておりました🌺本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット60分🥊連休2日目。ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️ボディコンバット新曲108シンプルカーディオコンボで心肺機能強化を！↓🟩曲名:
公開したばかりのトム・クルーズさん主演映画「ディガー」。と、老けメイクなトムさん目の当たりにすると年齢的にそちら寄りの役柄が増えていく？と、続編制作決定の「ドッキリガン」どうなる？あのラストシーンの続きはあるの？「ミッションインポシッブル」？なんやかんやで俺たちのトムさんから目が離せないぜよ🎵本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット45分ボディコンバット60分🈶連休初日。それぞれのクラスにご予約ご参加のお客様、ありがとうござい
お馴染みチャーシューエッグ定食🐖🥚と、チャーシューが肉厚になって食べ応えあってサイコーです(￣▽￣)🎵佐藤です。と、本日は「10月9日」か。あの伝説の「ジュッテンキュー」東京ドーム興行から31年だってw(ﾟﾛﾟ;w本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット45分🥊ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️ボディコンバット108トラック2・コンバット1てわスピード＆シンプルコンボで脂肪燃焼❗️🔥↓🟩曲名:Original
昨日のボディパンプ新曲マスタークラス。『ボディパンプ新曲138のクライマックスはバイセプスだ！』まだ頑張ってくれている金木犀から微かな匂いが🎵佐藤です💐今年も楽しませてくれて感謝🎵また来年😊本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディパンプ…ameblo.jpバイセプストラックで二の腕しっかり筋肉痛💪⚡️佐藤です。恐るべし。新曲バイセプス。。と、そんなパンプ新曲。トラック1・ウォーミングアップの曲が素晴らしい✨の件。↓🟥曲名:Destiny《ボディパンプ13
まだ頑張ってくれている金木犀から微かな匂いが🎵佐藤です💐今年も楽しませてくれて感謝🎵また来年😊本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディパンプ60分🏋️ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️ボディパンプ新曲138。新曲では初のマスタークラス。ボディパンプ新曲138のクライマックスはバイセプス❗️短時間で一気に追い込める2つのコンボ❗️↓🟥曲名:OkayOkay《ボディパンプ138-6》ボディパンプ138曲試聴ボディパン
昨日の来週月曜日祝日コンバット案考えながらウォーキング🚶♀️その道すがらにあったこういうの見ると男は自動的にテンション上がる生き物👨🏻佐藤です🎵ラジオ好きとしてはこれ欲しい🎵本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット60分🥊先ほど終了。ご予約ご参加のお客様、夜遅くまで🌉ありがとうございました🙇♂️ボディコンバット新曲108。RideTheEnergyでクライマックス過ぎるパワー3🔥↓🟩曲名:RideTheEnerg
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り時々雨☁️☂️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀本日業務の合間勤務地近くを来週月曜日のイベント案を考えながらウォーキング🚶♀️↓イベント詳細★10/12（月・祝）ボディコンバット60分有料イベント「ボディコンバット体育祭2026」>>詳細はコチラから個人的にですが、今年の祝日イベントとしてはラスト💡ご予約、お待ちしております‼️本日のレスミルズ本日のスタジオ担当クラスはボディパンプ45分
公開中の踊る大捜査線は「最初」と「最後」以外は否定的なワタシ🌀佐藤です。公開からだいぶ経ったので簡単ですがそろそろ個人的感想を。ちなみにこの作品を肯定されてる方、気分害されたらすみませんm(__)m💦いきます。まずはその「最初」と「最後」以外は殆どコメディ全振り映画。元々踊るはそのテイストではあるのですがそれはそれでなのですが今回はその狙ってるギャグが時代錯誤も甚だしく観ていて辛くなり。。そう、辛いし全く面白くないというまさかの事態。・真下家・真下勇気管理
今朝は快晴で気持ち良き☀️🎵佐藤です。と、近所はマラソン大会で朝から賑わっており関係ない私もウキウキしました(￣▽￣)と、ウキウキ(￣▽￣)しながら駅まで歩いていたらアタシの左膝の絶不調ぶりは振り返れば21年前のこのマラソン、20キロ地点ぐらいでぶっ壊れたのだ(￣▽￣)💧をふと思い出した10月4日でございます(；∀；)🦵本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット45分ボディコンバット60分🈶それぞれのクラスにご予約ご参加のお客
ちよだ鮨さんのタマゴが死ぬ程美味くて泣けてきた佐藤です(；∀；)お寿司のネタはえんがわタマゴが好みでございます(￣▽￣)🎵（どうでも良い無駄な情報）本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット45分🥊ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️私のクラスでも本日よりスタートさせて頂いたボディコンバット新曲108。45分フォーマットはトラック7・ムエタイで終了💡トラック2からトラック7までハイライトはコチラ💡↓トラッ
9月も終わりですなぁ🗓️今年も今年もあと3か月だとっ⁉️佐藤です。時代は進むよ🌀というわけで今年も残り3か月。読者の皆様、年内思い残す事なく❗️本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディパンプ60分🏋️先ほど終了。ご予約ご参加のお客様、雨の中☂️夜遅くまで🌉ありがとうございました🙇♂️史上最強のトライセプストラックでバックナンバー締め💪🔥↓🟥曲名:FeelingAlive《ボディパンプ118-5》ボディパンプ118曲試聴
本日は午後から出勤。と、出勤前にニュースを観ていたらロンドンで「ビーバーで洪水対策🦫」で非常に感銘を受けた佐藤です。【SDGs】ビーバーで「洪水対策」絶滅から400年で復活ロンドン▼詳しくは画像をタッチhttps://t.co/NslzM4k3q3@tv_asahi_news—テレ朝NEWS(@tv_asahi_news)2026年9月29日街の洪水対策の一環でビーバーを洪水の元になっている川へ放ったら洪水が解消されたとか、嘘のようで誠の話✨ビーバーを川
おはようございますこんにちはこんばんは東京降ったり曇ったり☂️🌥️佐藤です。9月最終週、頑張って参りましょう🚀と、本日のランチ。とある会員さんが足繁く通ってらっしゃる久々バーミヤンさんへ🍳🎵と、餃子と回鍋肉を頼んだつもりが見た目明らかに肉野菜炒め。。しかし聞き返す勇気の力を持ち合わせてない当方は回鍋肉だと思って頂きました🎵(；∀；)（いやん本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、ありがとう
この東武鉄道・鐘ヶ淵駅時代をふと思い出す佐藤です🚇🌇と、本日山手線新宿駅で人身事故で内外抑止。運良く五反田駅に着いた頃に運転再開。と、新宿へコンタクトレンズ買いに行ったわけですが「アルタが本当に無い😱❗️」をやりました(￣▽￣)時代は回るよ🌀本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット60分🥊ご予約ご参加のお客様、早い時間から🏙️ありがとうございました🙇♂️ボディコンバット新曲108でもやってくるいきなりクライマックスコンボ🚀🔥↓
こちら↓えび味とか柿の種のベスト・オブ・ベストでしょ💡佐藤です🍤さて、レスミルズプログラム新曲スタートまであと一週間。ボディパンプ新曲138のトラック2・スクワットがあの名曲で楽しみ過ぎる‼️🎵本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット45分ボディコンバット60分🈶それぞれのクラスにご予約ご参加のお客様、足元悪い中☂️ありがとうございました🙇♂️ノーモーションで相手に悟られるな❗️なシンプルコンボ🔰↓🟩曲名:LaLaLa《
今日は朝っぱらからギャァァァァァw(ﾟﾛﾟ;wギャァァァァァ案件w(ﾟﾛﾟ;w佐藤です。最近は虫づいてる佐藤どす(￣▽￣)💧本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット45分🥊ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️ボディコンバットのスピードトレーニングをこなすためのおすすめなトレーニング方法💡↓🟩曲名:Leserbeam《ボディコンバット102-4》ボディコンバット102-4コンバット2コリオテクニックポイントレスミルズ
「いやぁ、シルバーウィークは仕事頑張ったなぁ。今日はしっかり休もう🎵と、まずはゴミ捨てやぁぁ」目の前カマキリでギャァァァァァw(ﾟﾛﾟ;w佐藤です。ただでは休ませてくれませぬ(；∀；)さてオフの本日。洗濯物干しながら眺めた空は秋空🍂🎵とかお昼頃トコトコ出動💨さすが連休明け、誰もいない巨大公園🛝ハンバーガーでタンパク質補給キメつつ明日から日曜日までのボディコンバット4本分のセットリスト考えつつ、ボディコンバット新曲のテクニックポイントページ作成しつつ💻
昨日は、何となく見ていたこちら。みなさんファミリーヒストリーご視聴ありがとうございました僕の先祖や家族のヒストリーが知れて嬉しかったですそして母親の別れた後の暮らしも知れて、人生がくっきりと明るく見えるようになりました…pic.twitter.com/6KNzxLvkHX—武井壮(@sosotakei)2026年9月22日話が進むに連れて涙がこぼれて止まらなくなった佐藤です。武井さんの凄まじい人生模様。芸能界にかける想いと実行力に頭が下がりました。武井さ
