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当方「ちいかわ」の全くな情弱者なんですがせ、1,600円？⁉️💦で、たじろいだ佐藤です🌂（高っ！って思っちゃった...やはりファンにはマストアイテム？本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分ボディコンバット60分🈶それぞれのクラスにご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️と、瞬発力アップ＆コア強化同時進行のMMAトレーニング🔥なトラック5↓🟩曲名:GoldDust《ボディコンバット90-5》ボディコンバット90曲
いやぁ本日東京🗼風が冷た過ぎた🥶佐藤です🧣「さ、さぶ🥶」と、バス待ちしていたら目の前にアスクルさんの社用車が🚗アスクルさんと言えばアサヒビールさん同様、サイバー攻撃でシステムダウンを余儀なくされ...パーソナルトレーニングのお客様でIT系の会社にお勤めのとある方がアスクルさんの件で先日一言。「システムを丸々入れ替えないと厳しいだろうね」あ、アスクルさん頑張って💦本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分🥊ご予約ご参加のお客様、寒
2025年ラストランも本日11日目。あっという間に過ぎ去りし日々過ぎてもうあかん(；∀；)もうこれは過ぎ去りし時を求めないと❗️(リリースから8年いまだにクリアに至らず）佐藤です🎮さてオフの本日。今日特に当てもなく歩く歩く🚶歩く歩く🚶歩く歩く🚶（「まだイチョウが」で🎵）そんなウォーキングのさなか、ふとスマホ見たら>>ボディパンプ135トラックリストへ>>ボディコンバット105トラックリストへうわっw(ﾟﾛﾟ;wレスミルズ新曲配信きたぁぁw(ﾟﾛﾟ;w
えっ？【#棚橋引退まで、あと25日！】2026年1月4日(日)14:30開場16:00開始『WRESTLEKINGDOM20in東京ドーム』「外野スタンド」も残りわずか！⇒https://t.co/KjJm8vAtn8※前売りにて全席完売の場合は、当日券・小中高生券の発売がございません。お早めのお買い求めをお勧めします！#njwk20pic.twitter.com/9srjAmrzxs—新日本プロレスリング株式会社(@njpw1972)2025年12月10日
日本のインフレ具合はコンビニおにぎりで良く分かる🌀🍙💧佐藤です。198円て、、、お米券もいいですが明確な物価高対策お願いしますよ❗️高市さん❗️本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット60分🥊先ほど終了。ご予約ご参加のお客様、夜遅くまで🌉ありがとうございました🙇♂️と、忘年会の時期だからこそカーディオトレーニングを能動的にやろう！🔥なトラック5↓🟩曲名:Hooked《ボディコンバット101-5カーディオゾーン》ボディコンバット101
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️今週も頑張ってまいりましょう🚀と、こういうのを目にするといよいよ年末感高まりますわね💡🗓️本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️と、スクワット初心者の方が気をつけるべき足幅とテクニック💡なトラック2↓🟥曲名:GreenLight《ボディパンプ115-2》ボディパンプ115曲試聴ボディパンプ115の曲ページです(2020年
土日のどちらかは朝カレー🍛🎵我が消化能力の関係でもはや夜には食べられなくなった佐藤です(・∇・)💧と、全然関係ないですがこれは痛い（AEWケビン・ナイト選手のドロップキック）本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット60分🥊ご予約ご参加のお客様、早い時間から🏙️ありがとうございました🙇♂️と、3分09秒の濃厚ヒップアップトレーニング🍑🔥的なトラック6↓🟩曲名:RainDance《ボディコンバット101-6》ボディコンバット101
なんだかジワる。佐藤です。（「ヤマカン」が色々効いてる）と、なんだかジワる。佐藤です👘（吉永小百合さん一択でしょうか）本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分ボディコンバット60分🈶それぞれのクラスにご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️本日は名古屋方面からお越しの皆様、渋谷レスミルズイベントのついでに💣ご参加頂きましてありがとうございました（爆）またのご参加お待ちしてますよ❗️と、色々ほどほどにな❗️（爆）さて。
昨日。母親の長年の友達から頂いた手作りシフォンケーキ🍰がメチャクチャ美味しかったです...佐藤です。一気に3つ食べてしまった...感謝m(__)m◯◯さん、母親と末長いお付き合いをお願い致しますm(__)m（たまにLINEで喧嘩する両者👵👵）（絶対に引けない闘い）本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分🥊ご予約ご参加のお客様、寒い中🥶ありがとうございました🙇♂️と、ハイスピードコンボで脂肪燃焼とヒップアップを促そう！のトラ
オフの本日。部屋や風呂掃除しつつお昼頃卵がけご飯オンザ明太子炙り焼きであ〜幸せ(￣▽￣)🥚佐藤です。と、本日の東京🗼風が冷たく気温急降下⤵️🥶午後から出動しましたがたまらずダウン＆マフラー🧣なんなら手袋着用🧤随分とワガママなボディになっちまったぜ(￣▽￣)💧で、目的はこちらで値段やら相談させて頂きに。①スタジオ音源をいまだにiPodtouchを使っており💦そろそろiPadに移行しようかなと。iPodtouchは生産終了。持ち運びを考えてiPad
今朝ネット覗いたらビックリ。『ルックバック』実写映画化で来年公開監督・脚本・編集は是枝裕和原作漫画に感動秋田県にかほ市で撮影し終了→現在は編集作業藤本タツキら【全文コメントあり】https://t.co/RCLr1K6DQ0#ルックバック@K2P_PRpic.twitter.com/nMyobrA1Rb—オリコンニュース【アニメ】(@oricon_anime_)2025年12月2日あの「ルックバック」まさかの実写化🎬しかも監督が是枝さんで2度ビックリw(ﾟﾛ
五反田界隈の話でなんなんですが先日残念ながら閉店になってしまったコチラ。その後「次は何が入店するのかなぁ？」と思いつつ。と、本日覗いてみたらえぇっ⁉️駅前近くの銀だこさん、こちらに移転なのねーー💡で勝手に驚いた佐藤です🐙銀だこさん、五反田界隈で2度目の移転。駅前からさらに遠ざかるのでなんだか余計なお世話な心配が💦銀だこさん頑張って‼️本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット60分🥊先ほど終了。ご予約ご参加のお客様、夜遅くまで🌉あり
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。2025年最終月のスタート。今週も頑張ってまいりましょう🚀と、イチョウの木もクライマックスですな🎵本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️と、太ももとヒップアップを短時間・少ないレップ数で追い込むコツ💡なトラック7↓🟥曲名:SPEAKup!《ボディパンプ130-7》ボディパンプ130-7ランジコリオテクニックポイ
本日業務終了後。・・・「今日はコレだな」トレーニング前のエナジー補給🎵佐藤です(￣▽￣)と、スタッフさんから頂いたぱりんこですやん🎵🍘久しぶりの再開に涙目ですやん🥹本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット60分🥊ご予約ご参加のお客様、早い時間から🏙️ありがとうございました🙇♂️と、午前中から昇天したパワートラック🔥のアレなトラック5↓🟩曲名:Devotion《ボディコンバットUNITED》ボディコンバットUNITED曲試聴ボデ
先日。鷹番界隈。分度器誰のっ⁉️（落とし物発見2）同じ日。五反田ビル界隈。おにぎり誰のっ⁉️（落とし物発見2）そんな私はメロンパンサイコー🍈(￣▽￣)佐藤です🍈1日で落とし物と遭遇した偶然な1日なり。本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分ボディコンバット60分🈶それぞれのクラスにご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️と、45分クラス。とある曲、最後のフィニッシュを説明する時突然咳き込むは甘噛みするわで、年
昨日鑑賞した「港のひかり」🎬🎞️『港のひかり感想』本日午前中。母親と木曜恒例ホームパーソナルトレーニング🏋️行っている種目は①・レッグカール(徒手抵抗)・レッグエクステンション(徒手抵抗)＝脚トレ②・腕振りサ…ameblo.jp主人公子供時代の素晴らしい演技が印象的な尾上眞秀(まほろ)さん💡彼をこの作品で恥ずかしながら認知したのですが💦歌舞伎役者さんでお母さんがあの寺島しのぶさんなんですね👩佐藤です。あの演技に彼のこれからが楽しみになったおじさん(￣▽￣)本日
本日午前中。母親と木曜恒例ホームパーソナルトレーニング🏋️行っている種目は①・レッグカール(徒手抵抗)・レッグエクステンション(徒手抵抗)＝脚トレ②・腕振りサイドレイズ＝肩トレ③・その場ウォーキング＝有酸素運動④・ペットボトルデッドリフト＝背面群⑤・タオルローイング・タオルラットプルダウン＝背中トレ⑥・自重ヒップエクステンション・自重カーフレイズ＝お尻＆ふくらはぎトレ最後のカーフレイズ時。何度か放屁を喰らいながらカーフレイズ⤴️⤵️🟡💨佐
本日1週間ぶりの胸トレ＆脚トレ💪🦵🔥休んだ分身体がリフレッシュ✨したのが功を奏したのか重量と回数が伸びて嬉しいなっ(￣▽￣)🎵嬉しいな(￣▽￣)🎵嬉しいな(￣▽￣)🎵佐藤です。特に伸びたのがデクラインダンベルプレス（胸下部）バーベルスクワット（主にはもも前）の2種目。伸び悩んでいた2種目が伸びて時に勇気を持って休むのは重要ですね💡を我が身を持って再確認。伸び悩んでいる読者の皆さん、時に休んでみましょ(・∀・)b本日のレスミルズ本日のスタジオクラスは
本日午前中の電撃発表【発表】大谷翔平、WBC参加へ自身のSNSを更新https://t.co/i5H2MiN60O大谷は自身のインスタグラムで、WBCへの参加を示唆。2023年大会の写真を投稿し「日本を代表して再びプレーできることを嬉しく思います」とつづった。pic.twitter.com/Zc66t0w9MP—ライブドアニュース(@livedoornews)2025年11月25日ビックリ＆サプライズ＆身体は大丈夫？💦💦大谷翔平選手に様々な気持ちと余計なお世話👴佐
午前中コンビニでコーヒー購入☕️購入時。蓋に貼ってあったラベルを「110円」と空目して「ラッキー(￣▽￣)🎵」と思ったらえっ⁉️1,110円⁉️w(ﾟﾛﾟ;wなにこの中途半端な値段w(ﾟﾛﾟ;w（そこじゃない）佐藤です。結局160円だったんだがなんだったんだ😭さてオフを頂いた本日は助手席に乗せてもらい妹夫婦家族と共に父親のお墓参りへ🪦震災の年に亡くなってから今日で14年。早いものでもう14年。勤労感謝の日に逝ったのは嫌味と言うべきかさすがと言うべきか（苦笑）
パッと見「ガンプラ？」「タミヤのなにか？」と思わせるジャケット。よくよく見ると海上自衛隊カレー💡🍛今朝実食🍛コクが深くてめちゃくちゃ美味しくて朝から首もげるかと思いました🫨佐藤です🍛また食べたいなぁ(￣▽￣)🎵本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分ボディコンバット60分🈶それぞれのクラスにご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️と、ボディコンバット・エルボーの何気ないけど大事なテクニックポイント💪✅なトラック7
読者の皆様、いつも当ブログをご覧頂きありがとうございます。佐藤です。と、以前書いた『ボディパンプヘビーって？【レスミルズ】』レスミルズのニュープログラムでボディパンプヘビー🧿なるニュープログラムがスタートするそう。ボディパンプヘビー？？通常の倍の重さをつける？トラック時間も半分程度…ameblo.jpボディパンプヘビーの件について情報まとめました↓>>ボディパンプヘビー1トラックリストへボディパンプヘビー1曲試聴ボディパンプヘビー1の曲ページ・トラックリストです(2026
最近気になっていたセブンイレブンさんの「水素焙煎コーヒー」☕️ものは試しと購入☕️通常コーヒーとどれだけ味が違うのか？いざ試飲☕️☕️☕️☕️うんわからないね(；∀；)☕️佐藤です。味がわからない男佐藤です☕️ただ美味しく頂きましたよ☕️🎵本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ60分🏋️先ほど終了ご予約ご参加のお客様、夜遅くまで🌉ありがとうございました🙇♂️と、お尻の力を使いながら🍑二の腕を引き締める💪おすすめな方法と
焼肉の食べ方でキャベツの上に肉を乗せた食べ方を「川崎喰い」って言うらしいですね🥩を最近学んだ佐藤です🥩あ〜美味かった(￣▽￣)🎵本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット60分🥊先ほど終了。ご予約ご参加のお客様、夜遅くまで🌉ありがとうございました🙇♂️と、まさにリミットブレイクなジャンプニー12連発なムエタイトラック🚀🔥なトラック7↓🟩曲名:BapU《ボディコンバット85-7》ボディコンバット85曲試聴ボディコンバット85の曲ペー
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️乗り切れば週末3連休㊗️今週も頑張って参りましょう🚀と、最近気になっているこちらの車内広告。こんなプロジェクターあったら便利ですね🎬🎵本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️と、腹筋群がより強く働くプッシュアップ💡なトラック3↓🟥曲名:Anita《ボディパンプ121-3》ボディパンプ121・トラック3・チェストのポイント202
いつも当ブログをご覧頂きありがとうございます。サイトの方でレスミルズプログラム2025-12リリースボディパンプ135のトラックリストを設置しました。>>ボディパンプ135トラックリストへボディパンプ135曲試聴ボディパンプ135の曲ページ・トラックリストです(2025年12月リリース)。曲リストチェックと試聴が可能です。www.satotakumi.com参考になさってください🏋️
最近購入したこのadidasハーフパンツ👖いかつい顔に似合わない？カラーリングだからか会員さんに「佐藤さん、下半身トロピカルね🏝️」（下半身トロピカル🏝️？）とか「佐藤さん、ソフトクリーム履いてるの？」（ソフトクリーム履いてるの🍦？）下半身トロピカルソフトクリーム佐藤です🏝️🍦（多分🐎🦌にされているとしか思えないトロピカルソフトクリーム佐藤🏝️🍦）と、「ソフトクリーム履いてるのっ？」ってなんやねん🚀本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバッ
お昼過ぎ。久しぶりに目黒から五反田方面へウォーキング移動🚶♀️と、タワマン増えたなぁ🏙️とか思いながらトコトコ歩きつつランチはこれまた久々のチャーシューエッグ定食🎵ご飯おかわり無料なので（このご時世で有り難く）「大盛りで！」本当にガチンコ大盛り来て🍚まだまだワンパクなアタクシですよ(￣▽￣)佐藤ですよ(￣▽￣)はいm(__)mご馳走様でした🎵本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分🥊ご予約ご参加のお客様、ありがとうございま
いつも当ブログをご覧頂きありがとうございます。サイトの方でレスミルズプログラム2025-12リリースボディコンバット105のトラックリストを公開しました。>>ボディコンバット105トラックリストへボディコンバット105曲試聴ボディコンバット105の曲・トラックリストページです(2025/12月リリース)。曲リストチェック・試聴が可能となっております。www.satotakumi.com参考になさってください。
最近糖質補給の一手でセブンイレブンさんと岩下の新生姜さんのコラボ商品にハマっております🎵佐藤です🍙生姜とワカメの塩梅がグッジョブです(・∀・)b本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ60分🏋️先ほど終了。ご予約ご参加のお客様、夜遅くまで🌉ありがとうございました🙇♂️と、2つのリピーター動作で筋パワーをアップさせるコツ💪なトラック4↓🟥曲名:Aarena《ボディパンプ121-4》ボディパンプ121曲試聴ボディパンプ121の曲ページで
