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土曜日ボディコンバット2本前の12時30分過ぎ。もう、羊羹でエナジー補給が欠かせなくなった佐藤です💦腹持ち具合の良さに糖質枯渇の安心感たるや(￣▽￣)🎵羊羹。栄養素は糖質以外に↓★ビタミンビタミンB群はエネルギー代謝を促進し、ビタミンEは抗酸化作用があり、疲労回復に役立つ★ミネラルカリウムは筋肉の収縮を調節し、鉄は酸素運搬に役立つ抗酸化作用は嬉しいところ🎵と、本日夕方帰宅時。まさかのゲリラ豪雨☔️w(ﾟﾛﾟ;wからの一気な晴天方向へ☀️💦都内は忙しい夕方頃で
明日よりゴールデンウィーク突入✨読者の方で最大11連休という方もいらっしゃるかなと🗓️街もどこか高揚感高め？⤴️そんな中、あたしはこの11日間お仕事。これ食べて高揚感高めだぜ🚀🔥佐藤です。（強がってませんぜ🚀🔥）この11日間はパーソナルトレーニングスタジオクラス基本通常運転💡お待ちしておりますよ‼️本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分🥊ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️ボディコンバット102。と、瞬発
備えは大事💡という事で「非常用トイレ🚽」を購入してみた佐藤です🚽まぁ購入した理由はYouTubeの終末系動画見ていたら「買わなあかん❗️」と気持ち煽られて💦まぁ理由は何にしても、備えは大事よね。と、Amazonで5,000円オーバーの買い物でしたが起こってはならぬ災害。それでもいつ起こるかわからないある種目に見えない「敵」に対しての安心感だと思えば安いですよね。とは言え、これを使う事がない事を祈るばかり🙏さてオフの本日。トコトコ歩きつつ道端の・・・「キン
今日は【説明】「Switch2」日本だけで約220万人の抽選応募、任天堂「相当数が当選しない」とお詫びhttps://t.co/WfOChKYadH任天堂によると、日本だけで約220万人の応募があったが、事前の想定を大幅に上回り、発売日に提供できる数量を大きく超えてしまっているという。24日に抽選結果が発表される。pic.twitter.com/we7ddTbIGG—ライブドアニュース(@livedoornews)2025年4月23日「Switch2」の件で、逆に話題にな
二日酔い傾向の朝はごはんのお供にごま昆布でいくと進みますね💦(￣▽￣)🍚佐藤です。（いや本当に）ちなみに昆布はビタミンB1・B2が豊富💡なので疲労回復にもってこいだったり🎵気温の変化が激しいこの時期、疲労感感じたらご飯のお供に昆布もどうぞ(・∀・)bと、五反田駅前はツツジが鮮やかな頃合い🌺🎵本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット60分🥊先ほど終了。ご予約ご参加のお客様、夜遅くまで🌉ありがとうございました🙇♂️ボディコンバット1
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️というか暑い🥵佐藤です。熱中症気をつけて💦今週も頑張りましょう🔥本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️ボディパンプ新曲132。🟥曲名:Droppin'Hot《ボディパンプ132-7》ボディパンプ132トラックリストコリオレスミルズプログラム、「ボディパンプ132」のトラックリスト・コリオ解説のページです。www.satotakum
昨日と今日は山手線・京浜東北線界隈の皆さん、お疲れ様でした❗️🙇♂️私のクラスご参加の方が先週、「10時45分スタートのクラスに間に合わないので、来週おやすみします💦」早い時間帯ですしね💦また来週お待ちしております‼️本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット60分🥊ご予約ご参加のお客様、早い時間からありがとうございました🙇♂️と、ボディコンバットでパワフルに打撃を打ち込む為に必要必須🔥身体の前後の筋バランスを整える為にも必要必須🔥
先日、勤務施設での事。休憩中の某スタッフさん同士の会話。「ね〜知ってる？」「何を〜？？」「アンパンマンの頭の中身って、つぶあんらしいよ🥯」・・・まじかっ⁉️w(ﾟﾛﾟ;wとなった佐藤です💦し、知らなかった💦会話の続き「つぶあんなの〜？イメージ的に私はこしあんがよかったわ〜」笑った（笑）本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分ボディコンバット60分🈶それぞれのクラスにご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️ボディコ
地元民ではありませんが、学大商店街🌸の件↑先日↓本日無いw(ﾟﾛﾟ;w佐藤です。中々な喪失感ぶり。。と、ヤクルトファンではありませんが⚾️ヤクルト村上宗隆けがから復帰も1日で1軍登録抹消https://t.co/0Pw0rNWpyZ#nhk_news—NHKニュース(@nhk_news)2025年4月18日何か余計な事をした気がする昨日の書き込み...精密検査をするそう。村上選手の1日も早い復帰、待ってます‼️本日のレスミルズ本日のスタジ
・・・あっ⁉️村上頑張れ‼️⚾️佐藤です（笑）今日までで借金1のヤクルト。村上選手、頑張れ‼️💦さてオフの本日。午前中は、先週「東京ゼロミエポイント」を利用して購入した実家リビングエアコンの設置工事。(￣▽￣)✨✨実家エアコンはアプリでコントロール出来るようになり時代に追いついてニンマリ(￣▽￣)とか、プラプラ歩きながらマックでランチ。はいっポテトで高カロリー摂取🍟からのこちらで映画「アマチュア」鑑賞🎬先日、某情報番組で宣伝していて引っ掛かっ
本日夕方頃。まさかまさかの内藤哲也選手についてのお知らせhttps://t.co/oZ2P7eGBlP#njpwpic.twitter.com/bSF50L3pyC—新日本プロレスリング株式会社(@njpw1972)2025年4月16日内藤哲也・新日本プロレス退団で変な声が出て狼狽した佐藤ですw(ﾟﾛﾟ;w自他ともに認める新日本プロレスを最も愛する男。内藤哲也よ、一体どこへ行くーーー本日のレスミルズさて本日のスタジオクラスはボディパンプ60分🏋️先
パーソナルトレーニング指導時のadidasさんシューズ購入でニヤリ(￣▽￣)佐藤です。とは言えお高いadidasさんシューズ👞出来るだけ安い物を💦という事で6,000円台のシューズをAmazonで発見👀→即買いでした🚀本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット60分🥊🥋先ほど終了。ご予約ご参加のお客様、夜遅くまで🌉ありがとうございました🙇♂️ボディコンバット新曲102。と、ボディコンバット新曲102ムエタイトラックのクライマックス部分
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️風強し🌪️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🔥本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️ボディパンプ新曲132。と、ミッドスタンスワイドスタンスワイダースタンスシンプル3セットで脚とお尻を燃やそう🦵🍑🔥なトラック2↓🟥曲名:Convivium《ボディパンプ132-2》ボディパンプ132曲試聴ボディパンプ132の曲ページ・
ちょっとドムドムバーガーさん❗️本気ですかぁぁぁ📣w(ﾟﾛﾟ;w佐藤です🍔奇抜なハンバーガーでお馴染みのドムドムバーガーさん🍔かき揚げとハンバーガー🍔ど、どなの？？💦と、もう少し頑張って🌸💦本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット60分🥊ご予約ご参加のお客様、早い時間からまた悪天候の中☂️💦ありがとうございました🙇♂️ボディコンバット新曲102。と、エナジータンク空になること間違い無しの◯◯◯発超えのラスパワ🔥なトラック8↓🟩
毎週土曜日は朝から夕方までこの子達で乗り切っている佐藤です🍌💦糖質❗️糖質❗️タンパク質❗️糖質❗️と、羊羹は腹持ちするのでお腹空いた時に運動する直前にはオススメ炭水化物⤴️本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分ボディコンバット60分🈶それぞれのクラスにご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️ボディコンバット新曲102。と、ボディコンバット102のテクニックポイントはウォーミングアップにあり💡で何気に重要📣
東急バス🚌「目黒郵便局」バス停付近。「カラスの」「巣監視中」え？そんなとこに作ってもうたの？🐦⬛佐藤です。感電気をつけろよ💦🐦⬛停電させちゃあかんよ💦🐦⬛本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分🥊ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️と、3連打のコントロールが重要なフルコンボのコツとは？なトラック4↓🟩曲名:Laserbeam《ボディコンバット102-4》ボディコンバット102トラックリストコリオテクニ
昨夜。「迷惑メール」をぼんやり眺めていたら参勤交代のお知らせだよ📣佐藤でごんす⚔️雑過ぎて笑えないごんす。さてオフの本日📴花見の皆さんを横目に桜吹雪の中歩きながら髪切りマッチキメてこちら方面へ。と、ランチ時だから「混んでるよね〜🍜」と覗いたら珍しく外に列が出来てなくてラッキー🎵🍜この枠に座ると毎回ワクワクが止まらんごんす(￣▽￣)🎵「追加チャーシュー」「追加ネギ」もキメてご馳走様でした🍜m(__)mと、本日のメインイベントは先週下見したこちらで実家
一昨日担当のボディパンプ45分。トラック9のコチラで↓明らかに腰を痛めた佐藤です(；∀；)腹筋をしっかりスクイーズしていたのですが腹圧足りなかったよう。。ボディパンプユーザーの皆様。新曲のコチラ、足伸ばした時に腰が反らないように気をつけて💦慢性的な肘の痛みに続いての腰故障発生⚡️なので大量タンパク質補給なランチ💪本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ60分🏋️先ほど終了。ご予約ご参加のお客様、夜遅くまで🌉ありがとうございました🙇♂️
本日出勤時にあと何回見る事出来るかなぁ？🌸となった、おセンチおじさん👴佐藤です。と、ナイス夜桜🌸🎵本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット60分🥊先ほど終了。ご予約ご参加のお客様、夜遅くまで🌉ありがとうございました🙇♂️ボディコンバット新曲102。と、ボディコンバット・リリース102ポイント中のポイントその②なトラック6↓🟩曲名:RhythmOfTheNight《ボディコンバット102-6》ボディコンバット102トラックリ
おはようございますこんにちはこんばんは曇り☁️時々☂️佐藤です。今週も頑張って参りましょう🔥と、今日の新曲ボディパンプ。脂肪燃焼促進のためにカフェイン投入の儀☕️身体が感じる新曲のコリオと運動強度を新鮮な刺激と捉えていい感じで燃えてくれました(￣▽￣)🔥この新曲時期はバックナンバーの運動強度・動きに慣れた身体をリセット出来る機会。そんな機会にカフェイン脂肪燃焼系サプリは有効ですよ❗️本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご
昨夜は.@510njpw@Shooter_usSAKURAGENESIS2025(April.5th,2025)Backstagecomments!WatchFREE｜無料公開中⇒https://t.co/CcdQ1XamUA4/5(土)#njSGのBSコメントを#NJPWWORLDで無料公開中!#NJPWpic.twitter.com/wX7vwpKOou—NJPWWORLD(@njpwworld)2025年4月6日新日本プロレス・両国国技
本日勤務場所近く。学芸大学の商店街内にあるセブンイレブン🏪前の地元の方に愛されていた有名なこの桜の木🌸と、マンション建設に伴い、今年限りで伐採されると。ここ数日、ここを通る度に地元の皆さんが寂しげな目でご覧になってて、もう。。と、そんな満開の今日💡「どうぞお持ちください」と地主さん？からの粋な図らいになんだか朝からエモくなり目頭熱くなった佐藤です...あと少し地元の方を楽しませてくださいな🌸本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット4
随分と久々な晴れ模様☀️晴れの方が映えますな(￣▽￣)🌸佐藤です。目黒川も真っ盛りでグッド(・∀・)b🌸本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分🥊ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました。ボディコンバット新曲102の2回目💡と、ローブロックをカッコよく💡見栄え良くする💡ための何気ないコツ📝なトラック2↓🟩曲名:BodyMove《ボディコンバット102-2》ボディコンバット102トラックリストコリオテクニックページレ
夕方頃。どうも、廣瀬らしいアタクシ佐藤ですよ(￣▽￣)詐欺臭しかないショートメール到着✉️なんだよ「WEB丸投げ集客企画」って（爆）金成ってのもまた（笑）さて、昨夜新曲パンプの通常サイドレイズと、ワイドサイドレイズで三角筋若干筋肉痛⚡️そしてペンギンパルスで脇腹の腹斜筋が若干筋肉痛⚡️な廣瀬でございます。さてさてオフの本日。近所で花見しつつ🌸ビッグカメラさんへ。実家リビング・エアコン故障気味でまずは市場＆値段リサーチ✅ふむふむ8畳以上になると途
今日は内ももがまあまあな筋肉痛🦵⚡️おそらく昨夜ボディコンバット新曲トラック6の↓バックワードエスキーバ16パルスが効いたらしく嬉しいな(￣▽￣)❤️佐藤です。先日のワークショップ。まだコリオなど知らない状態でのこれにインストラクター各方面から悲鳴が🙀これ、シンプルにキチィです💣と、そんな内もも筋肉痛の本日。スタッフさんから頂いたラムネが癒されました🎵懐かしい昭和なフレーバー😭本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ60分🏋️先ほど終了🕓
新年度初日。東京は気温が垂直落下w(ﾟﾛﾟ;w🗼🥶まさかの手袋で出動🧤💦💨佐藤です。新年度、頑張ってまいりましょう🔥本日のレスミルズ新年度1発目のスタジオクラスはボディコンバット60分🥊ご予約ご参加のお客様、夜遅くまで🌉また雨の中☂️ありがとうございました🙇♂️ボディコンバット新曲となる実際にクラスをお届けしてのプチ感想を書いてみます📝参考になさってm(__)m◾️トラック1a:ウォーミングアップ上半身リリース全体通してみても斜め45度ステップ
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️時々雨☂️佐藤です。年度替わりな今週も頑張って参りましょう🔥と、業務の合間整形外科さんへ。診察後、割に近くの権之助坂方面は外人でごった返してました💦本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️と、その逃げ場無しのランジダウンスタートは強力過ぎるほど⚡️下半身の筋肉に多大な負荷が掛かるランジトラック🦵🔥なトラック7↓🟥曲名:
目黒川沿いはいい具合に(￣▽￣)🌸佐藤です。火曜日辺りに雨予報。まだまだ散らないでーー(；∀；)本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット60分🥊ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️と、本日初めましてのお二人、ありがとうございました🙇♂️またお待ちしております‼️さて。一度しか登場していないレア動作な「スイッチングフロントキック」のコツとは？なトラック4↓🟩曲名:WalkThisWay《ボディコンバット96-4》
本日の東京まさかの冬に大逆戻り☃️🥶w(ﾟﾛﾟ;w佐藤です。寒そうな冬のような空。読者の皆様、体調にご留意くださいませ💦m(__)m本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分ボディコンバット60分🈶それぞれのクラスにご予約ご参加のお客様、悪天候の中☂️ありがとうございました🙇♂️と、トラベリングジャンプニーで肝要なことは実は軸足の後ろ脚の方が大事だったりする💡なトラック4↓🟩曲名:GAS《ボディコンバット101-4》ボデ
細くなった身体を元に戻すぞ‼️と、マルトデキストリン炎の2袋購入🔥佐藤です。（マルトデキストリン＝糖質）これをプロテイン飲む時に混ぜて摂取カロリーアップを図ります⤴️と、学大商店街の桜もいい感じ🌸本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分🥊ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️と、そのコンボはゲーム感覚でエンジョイ💡俊敏性向上💡ヒップアップ効果💡なトラック6↓🟩曲名:RaveDeFavera《ボディコンバット9
