休足日

まちゃくんお弁当アジフライ煮物卵焼きポテトサラダ今日は休足日いつも2時半に目が覚めるのですが、だいぶ疲れているみたいで今朝は4時まで眠れました💤ポマリスト服用の副作用で、疲れやすい、だるいはあるようです。ずっと服用してると本来の調子がわからなくなっちゃう…朝風呂掃除買い物午後バレエカルチャーのバレエは半年ごとの更新で更新した中から抽選でプレゼントがもらえます今回はタンブラー、クラスから2名が当たりました*\(^o^)/*♪めでたい🎉バレエの仲間が日曜日の長野マラソン

今日は休足ですよ9:30で仕事終えたら、急いで美容室まで車でGo実は今通っている美容室は2ヶ所というのも元々は歩いて行けるレベルの近さにある美容室そこにも行ってるんだけど以前担当して下さった男性スタイリストさんが異動車がないと行けない場所の店舗このスタイリストさんがカット上手もう10年以上の担当それもあって交互に通ってますだから近所の時はそのスタイリストさんがいた時に代わりに担当してくれてた可愛い女性スタイリストさんどっちかにと決められないのでねぇ10時の予

昨日の夜は2023年最初のランニングクラブ練習会メインのメニューは、4.5kmＢＵ走（E→M→LT）×２set。その前後に5.5kmづつのジョグを入れてトータル２０ｋｍ.平日にしては結構ガッツリ走りました。ビルドアップのところは5'30→5'00→4'30設定で走りましたが、疲れが溜まっているためかカラダが思うように動いてくれず、4'30の区間は結局4'35ぐらいになってしまった。走っている途中に、GARMINの表示でパフオーマンスコンディションとやらが表示されるますが、G

No.3075楽しんでトレーニングしてますか？VIVOSMART5を購入したさくしおです。って、ワタシではなくて、妻に頼まれて義母へのプレゼント🎁昨日持っていこうと思っていたのに、持っていくことを忘れたモノですが…妻はチャイナの安物を考えたいたようですが、個人的にはGarminに勝るものは無いと思っています保証も他のブランドには無いレベルと思いますGARMIN｜ガーミン010-02645-60vivosmart5BlackS/MGARMIN（ガーミン）楽天市場1

今朝は休足日につき、ランニングオフ。今日のお弁当はおかずが考えつかず、お手軽トマトスープ。冷凍しておいた手作りパンと、オレンジヨーグルト添えでした。バレエレッスン後の夕食は、トマト・新玉ねぎ・レモンのサラダ、チーズ入り豆サラダと大好物のひじきペペロンチーノスパゲティでした。ひじきスパ、簡単でうまいです。

今日は夜に仕事から帰ってきてから、自転車に乗れそうもなかったので、早起きして朝練と思ったのだが、早く起きれず。でも、時間まで少しでもZWIFT。ChampsÉlyséeを軽く。走りだしからばかだるいので、今日は休足日。特にリカバリーのメニューはせずに。時間まで。２５分間だけ。仕事から帰ってきて、今日は先に夕食をとって、ZWIFT。もしかして乗れるかと思い、朝のローラーセットしたまま仕事に行った。しかし、