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昨日の夜は2023年最初のランニングクラブ練習会メインのメニューは、4.5kmBU走(E→M→LT)×2set。その前後に5.5kmづつのジョグを入れてトータル20km.平日にしては結構ガッツリ走りました。ビルドアップのところは5'30→5'00→4'30設定で走りましたが、疲れが溜まっているためかカラダが思うように動いてくれず、4'30の区間は結局4'35ぐらいになってしまった。走っている途中に、GARMINの表示でパフオーマンスコンディションとやらが表示されるますが、G
まちゃくんお弁当アジフライ煮物卵焼きポテトサラダ今日は休足日いつも2時半に目が覚めるのですが、だいぶ疲れているみたいで今朝は4時まで眠れました💤ポマリスト服用の副作用で、疲れやすい、だるいはあるようです。ずっと服用してると本来の調子がわからなくなっちゃう…朝風呂掃除買い物午後バレエカルチャーのバレエは半年ごとの更新で更新した中から抽選でプレゼントがもらえます今回はタンブラー、クラスから2名が当たりました*\(^o^)/*♪めでたい🎉バレエの仲間が日曜日の長野マラソン
今日は雨の朝でした。それに7時過ぎから補助員の仕事もあったので、朝ランはお休み、休足日としました。4月の最終日ということで、ラン記録を。月間200kmの目標を何とかクリア。これから暑くなると目標達成が厳しくなりますよね〜。無理せずいきましょう。さて、昨日の続き。わが家のサクランボ、今年はいつも以上に小ぶりですね。一つ取って食べてみると、すっぱい。ヒヨドリたちはこんなすっぱい実を食べてるんですね。でもジャムにするぶんには多少すっぱくても大丈夫かなと思って、小さなザル一つ分だけ収穫してみま