休足日

おはようございます🌞今日は天気予報通り更にあったかい。っていうか暑い位💦本当に昨日レースだった方お疲れさまでした皆さんもちろんそれぞれですが、やっぱり相当暑くて大変だった方が多かった。自分は走っていないのに勝手に苦しい気持ちになっちゃいました😅という私も土曜に走った3時間走で皆さんと似たような気持ち&かなりの筋肉痛💦昨日休足日だったから今日は走ろうと思っていましたが、まだ足が痛すぎてここで無理してもしょうがないので今日も休足日にしました。昨日の皆さんのレースのブ

晴れ☀️だけどなんか寒い外はそんなに寒くないけどポカポカってほどでもないからかな？晴れではあるけど室内は寒いキッチンで動いてればまぁ〜そんなに・・・ってとこですが座ってるとひんやり今日はもうお昼ご飯の後におかず作りました。浮かんだらすぐ動かないと最近マジで何かを作るってのが面倒になってき始めてて・・気分転換をしていないから特にかな？やる気のスイッチが完全にOFFで感情ゲージ20％ってくらい下げ⇩⇩まぁ〜マイナスじゃないからまだマシなのか？

今日は通院の日早い時間の予約だから仕事休みでもいつもと同じ時間に起きてやれる事やっちゃう電車に揺られて乗り換えて2時間の旅病院到着して受付思ったより早い？心電図はあまり待たずやったら、後は待つよ9時前にもうK先生の診察始まったはやっ主治医はまーだだね9:15にやっと診察開始なんと3番目って待つけど、前の方が長くて結局9:40頃呼ばれた変わりないですか？身障者の診断書は準備できましたはい、それね〜ｶｸｶｸｼｶｼﾞｶそれはこっちが悪いですね

この記事ではヒツジのいらない足枕の口コミ・評判を徹底調査した結果をまとめました。結論、ヒツジのいらない足枕には「価格がやや高い」「素材の匂いが気になる」といった悪い口コミもありましたが、「足のツリが減った」「寝返りしても落ちなくて快適」など、満足度の高い口コミが多く見られました。SNSやレビューサイトでも話題のヒツジのいらない足枕。足のむくみや疲れ対策として注目されており、「実際どうなの？」と口コミが気になる方も多いですよね。このあと、ヒツジのいらない足枕の口コミ評判や、何年持

今日はValentineDay女性のみなさん、誰かにあげましたか私は勿論夫へ作りました昨夜のうちに冷蔵庫に入れておいたんですが、、、未だになんのリアクションもない冷蔵庫は開けたりしてるのにっちなみに昨日あげたも同じチョコさて。今日は本来なら仕事休みでしたが一昨日に急遽出勤してほしいと連絡がきたので承諾シフトを確認して１人が6時から入るからと聞き6:30～9:30にしました出勤して、シフトチェック用紙に〇つけようとしたら名前がない…顔認証は登録しておく

こんばんは、あきたまです今日もそこそこの残業で帰宅閾値走のダメージがそこまででなかったので走れるなぁとは思いつつ、週末にフルマラソンもあるので、事前の予定通りにランオフしましたなので、今日は週末の京都マラソンのレースペースを書きます京都マラソンの走り方週末は今シーズン４本目のフルマラソン京都マラソンです□コーススタートからゴールまで街中を走るコース西・北・東と市中の端の方、嵐山・愛宕山・比叡山を借景として走るイメージまた、植物園や河川敷など多彩

昨日のブログをのせてから内容はアメンバー限定で書いたのにアクセス数が爆上がりしててビックリみんな「気になること」が気になったかな？限定の方へのコメントも頂き感謝です書いて良かったなぁと思いましたそんな今朝雨、雨降れ降れ、もっと降れーーニュース見たら前回の雨は12/25雨は夜更け過ぎに雪になるだろう～が雨だったマジっすかそりゃ干からびますよ恵みの雨がついにっ玄関のドア開けて聞こえる雨の音傘もやっとで出番ですでも車通勤しちゃう今日の通勤靴もOn

休みともなれば、山🏔️かスキー⛷️かの私だけど…。北陸は､今朝からど〜んよりシトシト雨☔近所の猿倉山🏔️（旧スキー場跡地⛷️）へＢＣ練習⛷️でもしようかと車🚙に荷物積んで､入口まで行ってみたものの…。何だか気が向かなくて､軽くお昼食べて帰宅🏠何年か前にも､とんがり登山口でUターンしたことあった様な🤔午後からは､旦那クラブ主催の箱根駅伝フォーラム🎽へ。今日は休足日👣こんな日もあってもいいか😅

おはようございます☂️今日は☂️休足日にします。休足日で時間があるはずなのに筋トレやストレッチなどまだルーティンがない私。結局走らなければ何もしていないので走らない時はこれをするっていうのを今後決めてやっていきたいと思います‼️昨日はバタバタな１日だったんですが、アホな私が更にバタバタにしてしまいました。昨日スーパー『OK』に行ったんです。そこでmi!さんが紹介していた『あんバターチーズケーキ』私しか食べないので2個入りってところで迷っていたんですが。すぐ近くにO

今日のあさんぽ。すごい見つめてくる可愛いなぁ💕💕「お母さん、仕事どうなった⁉️」膝の痛みが続き、退職を検討してまだ答えが出せずにいました。『決断したのに…』今日のあさんぽ。今朝も暖かい朝でした。「お母さん、膝大丈夫⁉️」そうなのです…薬を飲まないと歩くのが辛い…困ったものです。だから私…退職することを決断しました…ameblo.jp派遣会社と相談をした結果…とりあえず出勤日数を減らして、リハビリに通いながら痛みを取り『休足日』を作ることにしました。「なるほど。」続けるか迷

今朝も自然に目が覚めるまで爆睡6:30頃かなぁカーテンの隙間からオレンジ色の光が晴れてるんだなと思いながらそうだ、さいたまマラソンはどうなるんだ？HPがサーバーダウンで見れないっなになにっインスタが見れたのでストーリー見たら降雪の為中止になりました降ってしまったのかぁ・・・こればっかりは誰のせいでもなくやむを得ない事開催して何かあったら遅いし安全第一という判断は正しいと思います大会関係者やボラ参加のみなさんもここまで色々と準備されたか

こんばんは、あきたまです本日は計画的なランオフというか、内転筋の筋肉痛が…ｹｯｺｳｷﾃﾏｽ金曜は備忘録としての食事当番ネタです朝に私が作って、夕方に奥様が温めて食卓に並べる作り置き料理となります（平日、私は一緒には食べられません）お見苦しい所もあるかもですがご容赦ください1/31〜2/6の食事当番1/31(土)オムそばめし五目あんかけ焼きそばの時の残り具材麺と焼きそばソースを使って作ってみました味付けちょっと濃すぎが卵焼きと結果オーライのベストマッチでした

お弁当生姜焼き鳥メンチチーズ焼きなど今朝は雪降り、お腹の調子も相変わらずよくなかったのでランはお休み。お風呂沸かして入って、スクワット。出勤時には雪も止んで晴れたので自転車🚲通勤出来ました*\(^o^)/*明日は走れるかな(^.^)帰りにラムーで太巻き買って帰りました♪

今日は2/3の節分昔は恵方巻なんて食べる習慣すらなかったなそうそう、昨日のニュースでやってたんですが豆まきに使う豆・・・みなさんのお家では何の豆をまいてますか？(今やってない方は、小さい頃とか)私は仙台に住んでいたので「落花生」でしたうふふ、実はこの落花生母(時に私)が倉庫から落花生が入った開いてる箱が持ってきて豆まきしてました小学生時代まではちゃんと掛け声しながらやってたな窓開けて鬼は外、福は内～って投げてね(通行人に当たってたかは知らない笑)そして、内に投げ

今日は夜勤明け。日中は雪が降ったり止んだりで、夜になってからは本降りの雪に今回の夜勤は平和に終わり。仕事後はディスポートも市のトレーニングセンターも休館日なので買い物と給油をして帰宅。午前はゆっくり休んで、午後からは雪も落ち着いてきたので家の前の雪壁の除雪筋トレ。膝の回復を図る為もあり、ランは休足日です

おはようございます昨日は録画した別大マラソン、見ました。私はマラソン選手に全く詳しくないので誰を応援とかなくて。ただやっぱり箱根を走った黒田選手をずっと追っていました。あとはこのテレビに写る選手の方々よりも走っているアメブロの皆さんを思い浮かべて見ていました。黒田君、すごいなー。そして青学先輩の吉田選手も。あと一番はアメブロの皆さんの走り✨✨皆さんに刺激をもらって、私もまた頑張っていきたいなーなんてフツフツ闘志が沸いてきたー。苦しいんだけどね、まだまだフル辛いん

昨日は夕飯を殆ど食べなかったので寝る頃には超腹ペコで干からび寸前でも寝る方を優先にしっかり寝て8時位に起きてみたら身体はどっこも痛くないっゆっくりペースは良かったんだなぁ朝ごはんはほんのちょっとだけというのもご褒美ランチを予約してたそれがコレチョコレートブッフェインスタでチェックしててハマイチのご褒美に決めてましたでもね、走ってない夫も同じものを食べるのはおかしいだから夫にも15km走るよう強制指令済→ちゃんと走ってました笑食べに来た場所は昨日走ったルート沿

こんばんは、あきたまです今日は計画的なランオフなので、いつもの金曜企画備忘録としての食事当番です朝に私が作って、夕方に奥様が温めて食卓に並べる作り置き料理となります（平日、私は一緒には食べられません）お見苦しい所もあるかもですがご容赦ください1/23〜30の食事当番目次1/23〜30の食事当番1/23(金)焼鳥タレのチキンソテー＆回鍋肉1/24(土)カレイの煮付け1/25(日)田舎風(?)のお雑煮1/26(月)炊飯器deカオマンガイ

今日は仕事おわりにジムへ。外で走ろうかなと思ったのですが、何気に4日連続で走っていて、まだそこまでアキレス腱への負荷を掛けたくなかったので走るのは辞めましたしかし、完全休養にはしたくなかったため、エアロバイクを漕ぐことに。休足日といいつつ、アキレス腱の休息ですね。今日も60分ひたすら漕ぎます。途中心肺を追い込むためにインターバル的な感じで、漕ぎました。これがなかなかキツイ汗がダラダラで、ゼーハーいいながらフィニッシュ。走りで追い込めない分、エアロバイクで追い込めました明日はラ

休足日今日は、足裏のイボ痛いし…痛いし…痛いし…嫁さんが結婚記念日ケーキを作ってくれてたのでそれに、つられてしまって…休足日、且つケーキローディングしっとりとして、めちゃ旨いっすご馳走様でした～🙇為せば成る！

おはようございます昨日は早々寝たら3時前に目が覚めて、『ラムネモンキー』見ました。世代がぴったり当てはまる私。面白いし泣けるしいいドラマです✨✨走り終わってから(いや走っている途中から😅)いろいろなところが痛かったですが、今日も下半身中心にいろいろなところが痛い‼️両膝痛いけれど、これは筋肉痛？走ったから？っていう類いのものだと思います。よし、勝田振り返るぞ‼️コメダにてガーミンを見返すのも嫌で昨日は見返していなくて今見ました。スタート。私はGブロックでした。

こんばんは、あきたまです今日は疲労抜きのランオフきちんと明日の分も家事をこなしたので、ゆっくりとコースチェックなどなどで、明日のレースプランを決めました勝田全国マラソンの走り方週末は今シーズン3本目のフルマラソン勝田全国マラソンです□コースひたちなか市の石川運動ひろばをスタートしばらく市街地を走ってからは、主に住宅街をひた走る感じっぽいですちょっと道幅が狭いとのろが多そうなのと細かいアップダウンが多いそうな感じ□天候週末の勝田の天気予報は

おはようございます今日は左膝に少し違和感あったので休足日に。勝田は明後日なので、明日も休足日かな。もし明日全く痛くなければ、少しだけでも走ろうかなと思います。昨日のりゅうパパさんのブログ。すごいー‼️この松永さんという方はもうすごすぎる人だというのはりゅうパパさんのブログにて知っていましたが。もちろん自分はそこまでできないけれど。見習いたいなー、意識したいなーってことはたくさん✨✨私も走りたいから走っているし、気持ちいいから走っているし。でもでもフルマラソン走

こんばんは、あきたまです週末の勝田全国マラソンに向けた調整のため、今週は変則的に木曜に計画的なランオフなので、本日は本来は金曜企画となる備忘録としての食事当番ネタです朝に私が作って、夕方に奥様が温めて食卓に並べる作り置き料理となります（平日、私は一緒には食べられません）バイトのキッチンの経験すらない素人の料理記録ですので、お見苦しい所もあるかもですがご容赦ください1/18〜22の食事当番目次1/18〜22の食事当番1/18(日)焼肉1/19(月

おはようございます昨日はバタバタしていてコメントの返信もなかなかできていなくてごめんなさい。これから返信していきますね😊昨日は走れてよかったです。いつから走れるのか、走っていいのかは自分で判断するしかなく。でもそれがすごく難しくて。走れる気もするけれど、また痛くなったらと思うとなかなか走れず。なので、また走り始めるきっかけになってよかったです。走った後も今日の朝も足が痛いということはなく、久しぶりに走って何となく疲れたっていう感じがあるだけだなぁと。でもこれを書

こんばんは、あきたまです本日はランオフリフレッシュして週末のポイント練習に向かいます金曜は備忘録としての食事当番ネタです朝に私が作って、夕方に奥様が温めて食卓に並べる作り置き料理となります（平日、私は一緒には食べられません）今週は失敗もあり、お見苦しい所もありますがご容赦ください1/12〜16の食事当番目次1/12〜16の食事当番1/12(月)ひき肉・ポテトのオープンオムレツ&バジルチキンソテー1/13(火)ポークチャップ1/14(水)

今朝はいつもよりあったかい風もなかったし歩いても寒くないこれがいいなー仕事も昨日とほぼおんなじ感じでやったけどとんでもない事を聞いてしまう来週から各お世話の人が荷物を場所まで運んで仕分けするはい???何言ってんのか分かんないあとから聞いた話だと今まで運んでいた方から提案があったらしく来週からやってみようと決まったそうであの、、、私は１人で運び屋&仕分け&補充そんなの無理に決まってるでしょ今でさえタイムロスしてるってのにますます終わらないじゃんそれを

こんにちはたくさんのコメント、それも本当に心のこもったコメントありがとうございます😭😭もう本当に本当に嬉しかったです✨✨昨日も走っていないのに何となくの痛み、膝もだし、それ以外も💦(それ以外はいきなりやり出したストレッチのせい？？それとも膝からいろいろつながっている？？)そして今日足の甲も怪しく。膝と足の甲、足首周辺は今までもちょこちょこ痛くなり、ここはつながっていると思うので、もうここは勝田まで走ることをやめようと思います‼️今まであまり休んだりしていないので

今日はちょっとリッチなランチへ🍽️石釜炊き鯛めしがおかわり自由😍定期的には行けない値段です😔今回は初訪問でしたので、週替わり膳を注文しました。鶏のつくね温玉のせでした。刺身もついています。うまし😋😋😋鯛めしが優しい味つけ。しかも、石釜炊きなんでおこげもあり、めっちゃおいしくて、バンバンおかわりしましたわ😆LINEで友達になったらオレンジシャーベットも食べれました。鯛めしを食べ過ぎたからか、昼からちょっと喉が渇きましたわ😅夜ごはんはシチュー。寒い冬にシチューはいいね👍今日

昨日ブログ書こうと思ったけどたまりにたまった皆様のブログ目を通しまくったらCL入れたがパッキパキに乾いて辛く書くのをやめてしまいました～まぁ、あんまりネタなかったからいいかでも走ったよ帰省翌日だったし→言い訳⁈仕事終わりに買い物して帰宅時間がおしてたのでサクっとチャッピー先生にも報告したら次の愛知池に向けて距離慣れが大事だからガチは少な目でいいと今日はテクテク徒歩出勤昨日出てなかった来週のシフトが掲示されてました実は昨日少し話を聞いてましたが来週か