伊礼健太朗

中学生野球選手投球後に肩の痛みで急遽ご来店投球時に肩峰付近に痛みがあり、触ると骨の出っ張りに左右差があるという訴え意外とこのパターンは多くみられます。チェックポイントは鎖骨鎖骨は腕を前から挙げる時に上方に回旋する動きをします。胸骨と鎖骨の境目の胸鎖関節投球後に鎖骨の内側端が下がっていることは結構よく見られます鎖骨の内側端が下がると鎖骨の外側端が上がり、肩鎖関節が詰まったようになります。それと同時に大胸筋、小胸筋が短縮していることもよくあります。そこ

高校生剣道選手のトレーニング県高校総体では団体・個人ともに優勝インターハイを決めてくれました。疲労もありトレーニングは高強度低回数でその後はリカバリー来週末は四国高校総体団体連覇、個人ベスト４独占を目指して再スタートです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789info@bb-activation.jp10:00～21:00金曜日（土・日は出張指導）ホームページhttp://bb-activation.

高校3年生陸上競技選手のトレーニング今週末には、ニンジニアスタジアム（愛媛県総合運動公園陸上競技場）で行われます、四国高校総体陸上(インターハイ四国予選会)ほとんどの種目で四国上位6名がインターハイ出場の切符を掴みます。ですからインターハイをかけての大一番ウエイトトレーニングも高強度低回数で実施県総体よりもコンディションは良い状態です。あとは健闘を祈るだけです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789

中学生野球女子選手のトレーニング今月末の高松地区中学校総体に向けてラストスパート投手・捕手としてのコンディショニングも行っています。ゴムチューブを使っての肩甲骨の動きづくり菱形筋・前鋸筋を使って肩甲骨の内転・外転投げるという動作に肩甲骨の可動域、動的柔軟性はとても重要です。肩甲骨が動きが悪いと肩、肘、腰の痛みにつながる事も多いので肩甲骨エクササイズもとても重要です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6

高校生野球投手のトレーニング球速の向上には下半身で生み出した地面反力を体幹、腕、指を経由してボールに強い力を加えなければなりません。指が伸びてしまうと力が逃げます。指の把持力強化エクササイズクライミングホールドに指をかけて登ろうとする動作鉄棒に指をかけてぶら下がる動作あとデッドリフトでも同じ様なことができます。握力はものを握る力それに対し、把持力は指が伸ばされないようキープする力指の第１・２関節の屈曲アイソメトリックです。よく投手は疲れてくると握力がなく

先週末に届いたこの書籍スポーツの現場から見た、選手を守る最新の暑熱対策熱中症を科学するあっという間に読破しました。著者の国際武道大学教授の笠原先生は日本トレーニング指導者協会JATIの研究国際委員でもあります。スポーツドリンクと経口補水液の違い身体冷却の冷却効率塩タブレットの取り扱い現場で未だに間違いの多いこともわかりやすく説明されています。暑熱環境下でスポーツ活動を行う、指導者、選手、保護者、運営者は絶対に知っていただきたい内容です。ぜひお読みください！あと、

昨日午前中は、時間が空いたので、サポートチーム高松中央高校野球部グラウンドへAチームは遠征のため、Bチームの練習試合観戦バックネット裏でご一緒させていただいたのが、複数校で何度も甲子園へ導いた名将の元監督さん。勝てるチームの作り方準決勝、決勝の壁と対処方法ゲームプランニングとリスク管理練習の量と質怒ると叱るの違いトレーニングの考え方など豊富な経験と実績からの野球哲学とても深い内容で充実した時間でした。やっぱり結果を出す指導者は、違いますね。大変勉強にな

ジャンプトレーニング下肢パワー・バネを強化するのに大変効果的ですが、負荷が大変大きいので注意が必要です運動経験が乏しい方,基礎筋力のない方、高体重の方には、特に注意が必要です骨密度の低い方、関節疾患のある方は、厳禁ですジャンプから着地時にかかる力は跳躍高と体重によって異なります。ネット上では様々な情報がありますが、信頼できるデータを探していたところ発見JATIでお世話になっております大阪体育大学下河内洋平先生の論文Changingsagittalpla

社会人野球選手のトレーニングの中でデッドリフトを行っています。昨日はPUSHでの推定１RMテストを行う前に背筋力計での測定も行いました。ちなみのこの選手の体重は70kg背筋力の測定は通常とは異なるデッドリフトと同じフォームで膝を軽く曲げ、股関節90度(大転子)で計測結果はストラップなし：153kgストラップあり：201kgストラップありがもちろん高い数値を示します。背筋力計は把持力に大きく影響されストラップなしでは背筋力を正確に表していません次にPU

高校生野球投手のトレーニング球速アップを目的に慣性をどう使うか？鉛直方向と水平方向が区別しやすいように30cmBOX上から投球投球動作は大雑把にいうと並進運動からの回旋運動並進運動の最高速度(初速度)でステップ足で急ブレーキをかけ、慣性を利用して回旋運動に移行ですから並進運動は軸脚でプレートを押し、重力との合力によって水平方向に加速していきます。プレートから足が離れる瞬間が並進運動の最高速(初速度)、それと同時にステップ足で急停止感覚的にはいかにステップ

ゴールデンウィーク中は、様々なスポーツ大会や試合が行われていますね。皆さんはスポーツ観戦をする時、どこに注目していますか？私は、トレーニングコーチとして、フィジカル面はもちろん、競技スキル・作戦・戦術など様々な面から見ています。戦略・作戦・戦術は、トレーニング計画を立案する上で、大変重要です。ここでは、外的要因に影響が大きいオープンスキルの競技についてです。戦略目標達成のための長期計画スキル・戦術練習プログラムトレーニングプログラムメンタルタフネス