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テニスをされている会員様のトレーニング先日の大会からスタート動作が課題ということでスタート動作の見直しまずはスプリットステップと抜重スプリットステップは上方に小さくジャンプする動作抜重は瞬時に脱力し重心を下方に落とす動作どちらもスタート時の下肢の伸張反射を使って爆発的な地面反力につなげる動作さらに相手選手に対しての動きの同調動作つまりタイミングを合わせる動作でもあります。基本的にスプリットステップ、抜重のどちらを使っても良いのですが、要はタイミング
ゴールデンウィーク中は、様々なスポーツ大会や試合が行われていますね。皆さんはスポーツ観戦をする時、どこに注目していますか?私は、トレーニングコーチとして、フィジカル面はもちろん、競技スキル・作戦・戦術など様々な面から見ています。戦略・作戦・戦術は、トレーニング計画を立案する上で、大変重要です。ここでは、外的要因に影響が大きいオープンスキルの競技についてです。戦略目標達成のための長期計画スキル・戦術練習プログラムトレーニングプログラムメンタルタフネス
2014年4月30日(水)大安株式会社BBActitivationを創業登記し,本日でちょうど10年になりました。スポーツ科学に基づいた最適なプログラムを提供し、誰でも最先端のトレーニングが実践できる施設を作りたいという思いで、最善を尽くし皆様のお役に立てる信頼できるジムをと言う思いで、ここまでやってきました。スポーツ選手ではこの10年間で日本一6名の選手を輩出することもできました。他にも多くの素晴らしい選手とも出会えました。ここまでこられたのも多くの方々の
中学生野球選手投球後に肩の痛みで急遽ご来店投球時に肩峰付近に痛みがあり、触ると骨の出っ張りに左右差があるという訴え意外とこのパターンは多くみられます。チェックポイントは鎖骨鎖骨は腕を前から挙げる時に上方に回旋する動きをします。胸骨と鎖骨の境目の胸鎖関節投球後に鎖骨の内側端が下がっていることは結構よく見られます鎖骨の内側端が下がると鎖骨の外側端が上がり、肩鎖関節が詰まったようになります。それと同時に大胸筋、小胸筋が短縮していることもよくあります。そこ
Facebookのお知らせに表示されていたのですぐに確認しました。そこにはこの様に書かれており、下スクロールすると当ジムページがリンクリストの中に!(他社様は隠しました)アカウント所有者確認のリンクから入るとここでwebアドレスに気づけばよかったのですが、入力してしまいましたするとこのページに移行これは本物みたいです。でも気になって、これに戻って、デタラメなアドレス、デタラメなパスワードを打ち込んでもログインできました。騙されました。パスワード盗まれました。
年末年始は実家のある大阪へ帰省しておりました。やっとアフターコロナの実感が湧いてきました。住吉大社での初詣では、すごい人・人・人大混雑でした。しかし、出店屋台は一切なし!なんか寂しい感じもしました。昨晩高松へ戻って今は明日からの営業準備です。今年も気合入れて明日から頑張ります。*****************高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789info@bb-activation.jp10:00~21:00金曜日(土・日は出張
社会人野球選手のトレーニングの中でデッドリフトを行っています。昨日はPUSHでの推定1RMテストを行う前に背筋力計での測定も行いました。ちなみのこの選手の体重は70kg背筋力の測定は通常とは異なるデッドリフトと同じフォームで膝を軽く曲げ、股関節90度(大転子)で計測結果はストラップなし:153kgストラップあり:201kgストラップありがもちろん高い数値を示します。背筋力計は把持力に大きく影響されストラップなしでは背筋力を正確に表していません次にPU
中学生女子野球選手のトレーニング最近バッティングの調子がいまひとつだと言うこと自ら毎日200本の素振りをノルマとして振っているそうです。すごく立派なことだと思います。しかし、何のために200本振っているの?何で200本なの?と聞いてみると答えが曖昧になっていました。本来、バッティング技術の向上バッティング動作の修正スイング速度の向上などが目的となるはずです。今、毎日200本振り続けることが目的になっていないと聞くとはっ!とした表情をしました。つまり
筋力トレーニングを開始して、なかなか効果が感じられずやめてしまう方って多いんですよね。まず知っていただきたいのがすぐに満足できる効果は出ません。実際に効果を感じられるのは、週2〜3回のトレーニングで約3ヶ月といわれています。週1回では筋力の維持になり、向上や効果を出すにはかなりの工夫が必要です。効果という定義も曖昧ではありますが、遺伝、年齢、性別、トレーニング歴、トレーニングプログラム、栄養、生活習慣、競技の熟練度などによって効果が出る時間には個人差があります。
昨日、当ジムは創業10周年その記念の日に起こった最大の出来事は、テレビの故障何回やってもエラーランプが点滅ネットで調べてみると1回点滅は重大な故障とあります。エラーランプを確認すると点滅は1回でした。LEDバックライトの故障今日、電機量販店に行くとやはりでした。LEDバックライトの交換はかなり高額になり、何故か同じ機種の新しいテレビを買う方が安いんです。修理見積もりの半額で買えます。そこで新品を購入しました。でも痛い出費です。電化製品は買い替えができても