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夕方から夜にかけて当ジムは混雑傾向です。仕事帰り、学校帰りでトレーニングする方が多いです。当ジムは原則３人までのセミパーソナル方式会員様それぞれの目的に対応したトレーニングプログラムでトレーニングされています。パーソナルも細かくチェックできて良い部分もありますが、３人までなら大きな差はありません。お互いが頑張っている姿を見て相乗効果が生まれて気合が入ります。さらに少人数制のため価格も安価に抑えることができます。トレーニング初心者の方から本格的なアスリートまで
高校生柔道選手のトレーニングスクワット動作で膝が痛いという訴えスクワットはしゃがむ時に膝は爪先より大きく前に出さないように行います。しかし、膝が前に出すぎて股関節がうまく使えていないケースもとても多いです。この選手は柔道の投げ動作で膝が爪先よりも大きく前に出ていました。バーベルヒップヒンジハーフスクワット膝の位置をほぼ変えずに股関節(ヒップヒンジ)のみで屈曲伸展を意識バランスも難しいので転倒防止しゃがむ深さの目安をセーフティーバーで・・・・ハーフスクワットは
中学生野球選手のトレーニング課題の一つが体が固いこと特に股関節が固いということです。ワイドスクワットをしてもらいましたが、回数を重ねるごとに可動域が広がっていきます。20cmのボックスに臀部が触れるところまでできました。股関節が固いのではなく使い方を知らなかっただけのようです。正しい身体の使い方を覚えれば動きのしなやかさも可動域も改善する可能性は高いです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789inf
