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今月入会の50歳代のお客様基礎筋力向上を目的にウエイトトレーニングを行っています。フォームづくりから始め、現在ではプレートをつけて本格的に開始フォームが安定してくるとしばらくは運動神経の伝達効率が向上するため挙上重量も急激に増えていきます。そこから停滞が起こりますが、トレーニング変数を変化させ停滞期をなるべく短くします。それからは挙上重量の増加は緩やかになりますが、確実に筋力向上していきます。加齢とともに筋力向上は緩やかですがやれば必ず向上します。正
本日は、英明高校男子バレーボール部のトレーニング指導県高校総体まで約１ヶ月ウエイトトレーニングとこのチームの武器のジャンプ力地面反力の大きさと向き力積と初速度沈み込みと伸張反射着地動作とスティフネスなど新チーム当初とはまるで別のチームになったかのように取り組み方、意識も向上し結果もついてきています。インターハイ初出場を目指して健闘を祈るばかりです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789info@bb
昨日は岡山県のIPU環太平洋大学アスリートホール『トップガン』へ日本トレーニング指導者協会JATI中国四国支部ワークショップhttps://jati.jp/seminar/detail.php?info_id=1390クイックリフトの考え方フォーム習得のための可動域づくりファーストプル・セカンドプル・キャッチなど実技を中心にすごくわかりやすく丁寧に指導いただきました。受講者の皆様も熱心でレベルの高い方が多く、上達もすごかったです。受講者の皆様会場を準備いただきま
高校生フェンシング選手のトレーニングスキルコーチからお尻の筋肉が使えていないとの指摘があったそうです。どの動きかは不明なのでスイングストレッチで股関節伸展動作(バタ足動作)でチェックよくあるケースですが大臀筋よりも先に強くハムストリングスの収縮が起こっていました。この代償動作が起こらないよう股関節伸展動作の再学習立位状態を意識して遠位方向へ地面を押し続けるイメージで股関節伸展すると代償動作が消えます。本人もお尻に力が入りだした事を認識していました。この後
