今日の食事

えーーー！！？昨日、−10kgを達成したばかりなのに、まさかのー？本日の体重64.5kg前日比：＋2.0kg今週比：＋0.9kgトータル：−8.6kg今日の食事朝→無糖コーヒー＋牛乳＋MCTオイル昼→キャベツの副菜、クリームシチュー、オレンジ1切れ間食→紀文のカニカマに明太子入ってるやつ夜→サラシアサプリ、オクラのしそ昆布あえ、卯の花、豚肉とキャベツ炒めたやつ間食→エンゼルパイ確かに昨日言いました、、、言いましたよ？「いろいろな理由が重なって、体重が軽かった

こんばんは！あれから2回に分けて13.7km（10kmと3.7km）走り、今日の合計は21kmとなりました。目標の25kmには届かなかったものの、及第点かなと思ってます。少食で21km走れたことに意義があります。夕食は抜くつもりでしたが、少々追加してしまいました。今日の食事の完全版です↓。合計摂取カロリーは610kcalでした。明日は仕事です。朝ラン→仕事→夜ランです。頑張ります！⚫️走行距離⚫️1/14・・・9.8km(累計9.8km)（体重86.6kg）1/15・・・

2025.12.28日曜日HbA1cがやっと下がった。HbA1cの目標は5.3以下。体重の「今の」目標は66.2kg以下。体重は、まだまだ遠い。体重が落ちれば血圧もHbA1cも簡単に下がると言われるが、肝心の体重が、なかなか落ちないのだよ。簡単に体重が下がれば苦労しないのだが。今はまだ14mgを服用しているリベルサス。体重が50kg台になったらリベルサスを軽くしてもらう？今朝の体重今日の食事朝食：なし昼食：仕出弁当夕食：カップうどんミニ、チョリソー二本今日もごっつぁん

2025.09.14日曜日今日から秋場所（9月場所）が始まりました。そこで今日は少し前から気になっていたことを書きます。相撲ファンのYouTubeで出待ちの映像が好きで良く観ます。二子山部屋の力士はファンサービスが手厚いことで有名です。（他の部屋の悪口じゃなくて、時々ファンをスルーされている力士がいらっしゃるようです。たぶん理由があるんでしょう。時間がないとか体調が良くないとか機嫌が悪いとか）幕下以下はサインが出来ないため握手と写真撮影が主なファンサとなりますが二子山部屋の力士は無視

朝から快晴。（南房総はいつも強風）富士山がくっきりきれいです。朝食バイキング（爆食ww)揚げパン、ひじき煮、オニオンスープ、鶏トマト煮等全部美味しい。あさりの味噌汁を取りに行くついでに鯵のなめろうフライ、鯵干物、イチゴケーキ、牛乳、だし巻き卵追加前回食事担当だったイケメンスタッフさん、休みでした（再会を楽しみにしてたのにな）他のスタッフさんが「王子キャラは特ですよねぇ」だってやはり人気者なのかしらね。チェックアウト前の温泉は貸し切り状態で

最近、健康診断の数字が気になってきた。そんな人に、まず聞きたいことがあります。「お腹いっぱいまで食べていますか？」実は、健康な人ほど“満腹まで食べない”という共通点があります。そしてその習慣、科学的にもかなり強いデータがあるんです。目次腹八分目で寿命が伸びる？有名な長寿研究食べすぎが体を壊す科学的理由腎臓にとっても腹八分目が大事な理由今日からできる「腹八分目のコツ」1．腹八分目で寿命が伸びる？有名な長寿研究みなさんこんにちは。Dr.腎臓です。今日もお腹いっぱいご飯を食べま

2025.07.17木曜日どっちかが表でどっちかが裏だろうと思っていた軍配。行司さんによって持っている軍配って違うかも。ところで軍配を返している場面がわからなくて（軍配の表が見えているのか裏が見えているのかわからない)検索してみたら、アレ？軍配を裏返している時↓軍配を返して表にした時↓これって返すじゃなくて「立てる」じゃないの？なんで誰も言わないの？ところで前から気になっていた呼び出しさんの名前がわかりました大相撲中継を観ていると、よく見かけるんですねで、気がついた。彼が

最近...ネットで服ばっかり買ってる...今日も届いたし...日曜日も届く...秋冬の服がすごい事になってる...食費は1/4になったけど洋服代に消えていく...過食しなくなったら今度は買い物依存症かぁ...何かに依存しないと生きられないヤツ今日の食事大好きなショップのアプリ全部消そう...着ていく所も無いのに服ばっかり増えていく悲劇...何にも依存しない生活を手に入れるぞ

本日の体重65.7kg前日比：−0.3kg今週比：＋0.5kgトータル：−7.4kg今日の食事朝→無糖コーヒー＋牛乳＋MCTオイル昼→きゅうりの副菜、かぼちゃサラダ、肉うどん的なやつ＋MCTオイル夜→サラシアサプリ、レタスとたまごのスープ、おくらしそ昆布、鴨ロースハム、クリスマスケーキ1/6なんとかマイナスですが、週始めよりはまだプラス、、朝、排便前は65.9kgだったのに、排便後は65.7kgになっていました200g減った1ヶ月目の減りが驚異的で−5.8kgだった

2025.10.27月曜日本日、九州場所の番付発表がありました。九月場所での成績がランク付けされます。番付は取組だけのためではなく、部屋での生活にも影響されます。私がYouTubeで見る二子山部屋では、食事の席順や食事を摂る順番、更には幕下上位になると、ちゃんこ番の免除など全てにおいて番付がモノをいいます。そこには入門順や年齢は関係なく番付が1番の順番。それはスポーツ界では仕方ないですよね。さて、先日UPされた二子山部屋のYouTubeでは私が大好きな生田目"関"の元気な姿が映され

2025.05.12月曜日大相撲5月場所初日の夜に早速、出待ちの様子がYouTubeにUPされていました。チーム三田は桑江さんと月岡さん（三田関は新十両なので今回、初結成です)チーム生田目はお気に入りの若雅さんともう1人は？応時山さん？この水色の浴衣の力士さんは確か春場所でも、お見かけしました！田子ノ浦部屋の力士なんですね！確か狼雅関に付いていた付け人さんも違う部屋の力士さん（田子ノ浦部屋?)だったような気がします。どうやら関取が増えると付け人が増えて部屋の用事をする力士が減るので一

財布を変えるタイミングはいつ？今使っている財布は、去年あたりから内側が少しボロボロになってきました。そろそろ新しいものに変えようかなと思い、いろいろ探してみたのですが、今の財布と似たものがなかなか見つかりません。「これいいな」と思うと、やっぱりお値段もそれなり。😅そんな時SNSで財布の修理動画を見つけました。素人には少し難しそうでしたが、「ボンドでくっつければいけるかも？」と思い、捨てるつもりだった財布を修理してみることに。動画に出ていた接着剤をわざわざホ

2025.07.18金曜日最終出勤日に後輩に結婚祝いを渡しました。お返しをもらうつもりはサラサラなく低額（3,000円ほど)で用意しました。が、なんと先週、LINEギフトが届きました。そっかあLINEギフトと言う手があったかあ。住所がわからなくてもLINEで繋がっていたらギフトを送れるんだね。いただいたのは素麺LINEギフトで調べると1200円。妥当な金額ですねー。数日後に今度は友人から贈り物が到着。友人からは退職おめでとうな感じでまさかプレゼントを貰えるなんて思ってなかったか

2025.09.20土曜日以前にも投稿した大相撲の呼び出しさん。『呼び出しさん推しにズームイン：2025.07.24』2025.07.24木曜日朝からAbemaTVの大相撲無料生中継を観るするとAbemaカメラマンが客席にズームインこのご家族、たぶんスマホでAbemaTV…ameblo.jp実は私も隈二郎さんが好きなんです。ところが大相撲中継を観ていると時々、見間違える時があるのです。それは仁さんです。上の写真では、似ていないですが今は仁さんが少しポッチャリ顔になってるかな。

12/27(土)の記録です本日の体重64.8kg前日比：−0.4kg今週比：週始めなので±0kgトータル：−8.3kg今日の食事朝→無糖コーヒー＋牛乳＋MCTオイル昼→サラシアサプリ、オクラしそ昆布和え、ピザトースト（8枚切りの1枚分）間食→コーヒーゼリー3口くらい夜→サラシアサプリ、いつかのミラノ風ドリアっぽいのの残り5口、おこさま牛丼の具だけ間食→カントリーマアムなーんだか、お腹が空いて間食しちゃう日でしたでも、罪悪感あって、ちょぼっとに抑えましたこうや

昨日の食事記録🍚この日は、雨☔️のため外出せず引きこもり。１食目：ロピアのいわし水煮缶に初トライ。内容量150g（固形量90g）、108円（税抜）とお安い💰原材料はいわし、食塩のみ。タイ産とあり脂は乗ってないものの臭みがなく塩分も少なめであっさり食べやすい。２食目３食目ご飯の残り１／３は翌日に持ち越し。

昨日は父（夫）がゴルフ&飲み会だったため娘②と夕食は外食へランチのあてはいろいろあるけれど夕食は大体チェーン店かファミレスになりがちそんな中でも今回はテレビＣＭでガンガン流れていたCOCOSのとろ〜りチーズと濃厚ビーフシチューのふわとろオムライスがもう食べたくて食べたくて母の中では洋食ファミレスとしてはCOCOSとデニーズは同格いや、COCOSが上か？その下にジョナサン、ガストと続きます（ロイヤルホスト、サイゼリヤは近所になく馴染みがないので除外します）やっぱりC

​今日は、少し遠出をして出雲まで母のお見舞いに行ってきました。私には知らされていなかったのですが、実は母が腰椎圧迫骨折で入院していたのです。先週知り、仕事が休みになった今日、やっと病院に行けました。もう入院して約ひと月。それまで、どれだけ大変だったことでしょう……お見舞いに行くと、母はとてもしっかりしていて、たくさん話をすることができました。顔を見て声を聞けるだけで、少しホッとします。↑母から見せられたメモ帳。……震えた字。長年脊柱管狭窄症に苦しんできていて（診断を受けたのが昨

久しぶりの投稿となりましたなんか春を満喫していました今日は、暑かったですね！夏が来たみたいだった。横浜は24度まで上がったみたいです。桜の🌸開花も早まりそうですね。いきなり、あったかくなったのでね。毎日、時間を持て余すようになり、さあ！どうする！って感じな毎日でも今日は、新しい鍋🫕ル.クルーゼを購入して、念願のスープを作りました♪アウトレットで、30%割引でした！夢に見たル.クルーゼの鍋🫕嬉しすぎ💓料理家のタサン志麻さんが好きで料理本など拝見してるのですが、フランス🇫🇷仕込み

2023.09.23火曜日またまた前から気になっていた大相撲の疑問。二子山部屋の関取の付け人のこと。『生田目関の付け人は、、、：2025.05.12』2025.05.12月曜日大相撲5月場所初日の夜に早速、出待ちの様子がYouTubeにUPされていました。チーム三田は桑江さんと月岡さん（三田関は新十両なので…ameblo.jp今、生田目"関"は休場中なので応時山さんは三田関に付いてくれています。狼雅関には応時山さんのお兄さんの関塚さんが付いてくれています。関塚さんも応時山さんと同じ田子

令和７年３月１５日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時５０分掲載☆昼食の記録午後１時０５分追加掲載☆夕食の記録午後７時５５分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、今日は少しだけ踏みました。YouTube・ブログに掲載する写真の編集作業です。１年前の記録（令和６年３月１５日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８８歳・食事療法・令和６年３月１５日の食事』令和６年３月１５日。今日の食事の記録を掲

本日の体重67.3kg前日比：＋0.1kg今週比：5週目初日なので±0kgトータル：−5.8kg今日の食事朝→無糖コーヒー＋豆乳＋MCTオイル、サラシアサプリ、ハヤシうどん半分昼→ハヤシうどん半分間食→ココア＋豆乳＋MCTオイル、卯の花、枝豆、ハッピーターン小袋夜→サラシアサプリ、中巻き(サーモン×2、まぐろ、ねぎたく）休日でやることなくて家にいるせいだからなのか、昨日お酒を飲んだからなのか、マンジャロ5週目の5本目をまだ打ってないからなのか、お腹がすごく空く、、、

言ったあとに相手の反応を見て、ミスったなって気付くことが最近多い気がします、、そして、落ち込みます本日の体重64.0kg前日比：−0.3kg今週比：＋0.4kgトータル：−9.1kg今日の食事朝→無糖コーヒー＋牛乳＋MCTオイル昼→覚えてない夜→サラシアサプリ、さけるチーズ、いつかの豚肉炒め間食→エンゼルパイよかれと思って言ったこと（知らないかな？と思って言ったこと）を、「うん、知ってる」と微妙な笑顔で言われてしまい、「あっ、言わなきゃよかった」と気付き、落