今日の食事

昼食出汁巻き玉子サンド、チーズパン、ネギメンチカツ、アボカドサラダ、サラダ豆、アイスカフェオレレアチーズケーキ（自家製）、アイス抹茶ラテ夕食炒飯（しらす・とうもろこし・ピーマン・人参）、目玉焼き、鴨南蛮、オクラ納豆、舞茸・油揚げの味噌汁、梅干し今日も朝から酷暑でしたもう勘弁して～熊本は40℃だったとか。

ひれかつ定食（1,550円）｢とんかつ庄内｣宮城県仙台市若林区若林5丁目6-21022-285-2343[今日の食事]ひれかつ定食1,550円昭和の雰囲気の洋食屋さんです今月初め、久しぶりにとんかつ庄内を利用しました。仙台市若林区の国道４号バイパス沿いにある老舗とんかつ店です。前回の利用は2022年3月だったので4年ぶりでした。この日は日曜日の夕食時とあって店内は満席でした。少し待って、小上がり席に案内されまし

2025.09.20土曜日以前にも投稿した大相撲の呼び出しさん。『呼び出しさん推しにズームイン：2025.07.24』2025.07.24木曜日朝からAbemaTVの大相撲無料生中継を観るするとAbemaカメラマンが客席にズームインこのご家族、たぶんスマホでAbemaTV…ameblo.jp実は私も隈二郎さんが好きなんです。ところが大相撲中継を観ていると時々、見間違える時があるのです。それは仁さんです。上の写真では、似ていないですが今は仁さんが少しポッチャリ顔になってるかな。

56kg台きたーーーー！！！お願いですキープしてください今日の体重4/2（木）56.5kg前日比：−0.9kg今週比：−0.9kgトータル：−16.6kg今日の食事朝→無糖コーヒー+牛乳+MCTオイル小さじ1昼→玉ねぎとなんかのスープ、ブロッコリー、キャベツ人参の副菜、肉炒めたやつ、オレンジ1切れ間食→サラシアサプリ、明太子したらば、ジャージー牛乳プリン夜→わかめの味噌汁、ブロッコリーの塩昆布炒め、オクラとインゲンの肉巻き、かぼちゃとチーズのサラダ朝のコーヒーは、豆

本日の体重66.5kg前日比：−0.8kg今週比：−0.8kgトータル：−6.6kg今日の食事朝→無糖コーヒー＋豆乳＋MCTオイル昼→きのこと豆腐の味噌汁、麦茶＋MCTオイル、キャベツとにんじんの副菜、鶏肉のなんか、ポテト、バナナ1/3夜→サラシアサプリ、ほうれん草とミクベジのスープ2/3、レバーのワイン煮、キャベツ副菜、炒めた豚肉数口、フライドポテト数本、ハンバーガー3口やっと、体重が大きく動いたけど、大きく減りすぎて逆に明日は増えてそうです期待しないお昼は、休憩が

ゆうべは、やっと点滴外して眠れましたそれが嬉しかったのか、あまり眠れなかった（笑）アザレピュアスマイル〜素肌と心のカウンセラー塩田啓子です😄✨公式LINEでお知らせしたので、たくさんの方が連絡くださってありがたいです🩷中には、ゆうべ咲いたんだー、って月下美人の写真を送ってくれたり宮古島の友達も、癒しの波音の動画を送ってくれたり🏝️今日の食事は五分粥で、おかずもついたし、梅ペーストもつきました！牛乳とか普段飲まないし、梅ペーストより梅干し、と思うけど、素直に全部ありがたくいた

昼食はハンバーグが美味しいお店でランチセット。冷製コーンスープ（美味しい！）大好きなケーキ屋さんへ。メロンショート、チーズケーキ、ブルーベリータルト、バナナブレッドは明日食べよう。アイスオレとケーキ1/2個ずつ（美味しい！）夕食焼き鳥、冷ややっこ（酢味噌）、サラダ、小松菜のおひたし、ニラ・ニンニク炒め、佃煮、ベイスターズ敗北の🍺（エラー3、継投ピッチャーイマイチ、チャンスに打てない、キャプテンコンデイション不良離脱。これじゃ勝てないわな）夜食にアイス

本日の体重70.9kg前日比：＋0.5kgトータル：−2.2kg：昼食後に1回今日の食事朝→サラシアサプリ、無糖コーヒー＋豆乳＋MCTオイル、（夕飯残り)さつまいも、炊き込みご飯、納豆昼→ちくわ磯辺揚げ、さつまいもにんじんきゅうりのサラダ、タンメン＋MCTオイル、バナナ1/3本夜→サラシアサプリ、しらたき豆乳ちゃんぽん（豆乳、豚肉、玉ねぎ、ブロッコリー、コーン、白滝)日曜日に増えた体重が、月曜に戻って、火曜日は変わらずで、今日は増えている、、、こんなに頑張ってるのに

耳つぼダイエットやダイエットセミナーに参加し10キロ痩せるが、6キロリバウンド（泣）40代、156cm74.8キロからのマンジャロダイエット！とりあえず、第1目標は70キロ！！［マンジャロ2.5投与20日目］朝の体重72.7㌔初日から-2.1㌔体重は昨日と変わらず。［今日の食事］朝☀プロテイン、サラダチキンバー半分昼🕛️給食おやつ🕒️焼きポテト夜🌙リンゴ酢、カンパチ刺身、白米100g、けんちん汁、もやしとツナのサラダ今は1300kcalを目指し、PFCバランス