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体重体重63.0kgBMI24.6体脂肪率32.7%朝食食パン127g、コーヒー、牛乳227g、くこジュース24kcal、1日分の野菜76kcal、バナナ133g、ミニトマト142g、生卵50g、カマンベールチーズ271kcal÷2、さやえんどう293kc×2/3昼食ほっけ、白米146g、ちくわともやしとピーマンの炒め物、トマト、かつおのふりかけ間食いちごタルト12cm÷3夕食五目チラシ寿司、お吸い物、ヤクルト63kcal
体重体重63.1kgBMI24.6体脂肪率32.3%朝食食パン117g、コーヒー、牛乳216g、くこジュース24kcal、1日分の野菜炒76kcal、ミニトマト90g、バナナ87g、生卵54g、ブランチュール44kcal×2、かしわ餅118kcal×2昼食白米148g、うどの酢味噌和え、大根と牛肉の煮物、モッツァレラチーズ、海苔の佃煮、大根の皮と小松菜と油揚げの味噌汁夕食フルグラ85g、牛乳103g、ヨーグルト127g、砂糖10gカロリー2375kcal
こんにちは!Erikaです♡今日もブログを読んでくださりありがとうございます!お腹の不調はリセット食!!今日はお腹の調子があまりよくない〜!!これわたしです。お腹の張りもあるし重ーーーい!!お腹がぐるぐるしていてスッキリしていない!!!こういうことってない?確実にわたし悪玉菌溜まっているな!管理栄養士だし食事のこと教えてるから、いつもいいものしか食べてないんでしょう?絶対に食事完璧で見習
今日は友達の誕生日で外で食事をしました。崩れた1日になりました。写真を撮ってないし。記録も付けてない。まぁ、こんな日もありますよね。山羊とロバ捨て活は、お休みです。食事朝ーコーヒー昼ー外食ー中華(麻婆豆腐、あんかけ中華焼きそば、豚とダックのBBQ)おやつーコーヒー、テラミス夕ーあんかけ中華焼きそば(残り物)、サラダおやつークッキーはい、崩れた1日の食事です。私は、外食ではめ外すタイプです。多分自分が料理下手なので美味しそうな料理を前にテ
昼食はくり抜いた食パンにベーコン・卵・スライスチーズを入れて食パンの蓋をして焼いた物、焼きブロッコリーオリーブオイル掛け、デイルスープ今日は108円だったので買ってみた。(私には甘すぎました)夕食はネギトロ丼(納豆・アボカド)、サラダ、ほうれん草おひたし、もやし、たらこ昆布、しいたけマヨ焼き、ニラと麩の味噌汁。目標の半分でしたニックさんコンサートと関西旅行お疲れ様でした。ゆっくり休んでください✨おやすみなさい(-_-)zzz
母の薬が強くなってきた頃、顔が腫れ上がるくらいの横転をしたり、大丈夫かな?って思うようなことが増えました。でもまさか最悪の悦末に繋がるとは全く思っていませんでした。その日、電話をかけてきた母は珍しく陽気でした。私とたわいもない昔話をして最後に子供達とも話をしたのですが、二男だけはお昼寝をしていて母と話すことができませんでした。もう一度電話がかかってきたのは、それから1時間後のこと。二男と話せるか聞くので、「まだ寝てるけど、もうご飯だから今起こそうか?」とき
今朝の体重:75.8kg前日比:-0.5kgトータル:-1.6kgダイエット再再開から1週間経過。1.6kg減りました食事はこんな感じ朝:納豆、ヨーグルト昼:SUBWAYのてりたまチキンサンド、白菜サラダ夜:チキンのトマト煮、サバのおろしポン酢、あおさの味噌汁今日の食事はPFCバランスかなり良いのでは?あすけんやったら全然違うかもしれないけど。笑さっき(22時頃)体重計に乗ったら今朝の体重と同じ数値だったので、明日の朝にはまた減ってそうでも体重を気にしすぎると、それがまた
☆☆健康は全ての基本。健康でいることは、周りの人の為にも繋がります。私たちは食べたモノからできています。☆☆お疲れ様です。今日はこどもの日。子どもたちと通いなれた隣町の遊び場にいってきました。子どもの日の入場プレゼントで、クッキーをもらいました。感謝!!では、今日の食事です。・プロテイン・豚肉とキャベツの炒めもの・豆腐・納豆・コーヒー・水2L・ミネラルレモン水500ml(ドテラ)運動・秘密の体操60回・ヨガ・背筋4
鬼更新です(笑)ブログを上げながら野球を観て終わったら夕飯の時間。今日、外に出てない💦昨日は歩き回って流石に疲れてMCの記事も()の入れ忘れや誤字もありました。🙏💦(散策の記事は上げきれてませんが)👈まだあるんかい!ニックさんはパパさんと奈良~京都に旅されていますね。京都駅で不審物騒ぎがあり、心配していましたが焼肉食べてたようで・・・無事で何よりです。(TIKTOK上がらんけど疲れて寝ちゃったか?)昨日は食べ過ぎた為、朝と昼はプロテイン。お腹が
最後に会った夏から一年半、私は実家に帰省できずにいました。その間に母はどんどん症状が悪くなり、生きがいを感じてやっていたパートもやめ、趣味のスイミングにも行かなくなりました。元々はとても社交的で明るい人でしたが、家の中にこもって過ごすことが増えました。そしてこのころから急に将来への不安を口にするようになりました。生きていたくないといった発言もするようになりました。客観的に見れば、する必要のない心配です。だから私には、なぜそんなに母がする必要のない心配
どんよりしてますが朝のハイクは気持ちがいいです。捨て活下着ヨレヨレの下着ばかりなんですがまだ使えるので、数だけ減らして今はこれだけ捨て活です。昼ーコーヒー、エッグサラダサンド、サラダ夕ー照り焼きチキン、アボカドサラダおやつークッキー今日はずーっと忙しかった。家の事ばかりだけど、いい運動になりました。やっと50.8kgゆっくりが良いですよね。
更新です昨日は姉や甥、姪と今日は実家で両親とGW色んな人に会ってますコロナ禍明けて…まだ燻りはあるけどいつもの当たり前が戻ってきました会いたい人に会いたい時に会いに行く…マスクを外して一緒に過ごす当たり前なのに出来てなかったよねそんな昨日から今日の食事昨日の夕食ハヤシライス頂き物のフルーツ今日の朝食レタス付き夕食実家で注文してくれたお寿司新鮮で美味かったさすが日本海沿岸漁師町のお寿司巻き寿司も美味かったよん早い時間に暇になったゆっくりしてます今日
こんばんは☘️今日も暑かったですね。今日は立夏。もう夏が、やってくるんですね。夏が短いように、願っています🙏ゴールデンウィークも後1日ですね。明日は、海でも見に行こうかな🏖今日は久々に家で映画を観ました🎬本で読んだ、「アナログ」という映画です。原作ビートたけし良かったですよ。素敵な映画です。本で読んだイメージと合っていましたね、運命的な出逢いは奇跡です。どこかほっとして落ち着いていられるようなそんな出逢いがあったなら幸せです。人を好きになるってこういうことか
飲酒2日目ういー・他人の田んぼに水が入って春▼庭に鈴蘭が咲いてピンク鈴蘭も咲いて春爛漫はいいけど…葉っぱを行者にんにくと間違えて食うと死にかけますぜ▼ローソンの春はボロニアソーセージ厚切り生ハム・しかし生ハムは薄いから旨いんでありまして…ローソンさんもそこんとこTPOをわきまえなさいよ▼地ワインJ-CRAFTかー・しかしクラフトワインとかクラフトビールとかクラフトジンとか片腹痛いわ地で、よくね?▼なーんていいながら…クラフト
体重体重63.0kgBMI24.6体脂肪率33.3%朝食食パン123g、スキムミルク22g、1日分の野菜76kcal、キウイフルーツ69g、生卵50g間食ブランチュール44kcal×6昼食炊き込みご飯(とりごぼう)205g、たたきごぼう78g、さば味噌煮缶230kcal夕食フルグラ86g、ヤクルト63kcal、牛乳108gカロリー1999kcal
横浜スタジアムがある横浜公園の中にあるベイスターズが手掛けるハンバーガーショップ🍔(撮影許可済み)選手プロデュースのバーガー🍔もあります。ウエンデルケン選手って字が上手なんですよ横浜公園を眺めながら後でまたビールを飲む予定なので小さめのサイズにしたけど喉が渇いていたから足りなかった🥹(結構なお値段です💦)でも美味しいしたまにはいいよね「食べきれなかったらビニール袋を持ってきたので持ち帰ってもいいですか?」「箱があるから(無料)使っ
ミニの薔薇かな?可愛い♡捨て活中身が減ったのでこれ捨てます。物が減ると収納ケースが要らなくなります。朝ーコーヒー昼ーご飯、人参、汁物夕ーパン、アボカドサラダおやつークッキー、グラノーラ51.3kgお通じが悪くてアップルビネガーをショットで飲んら、喉が焼けました。アップルビネガーの飲み過ぎは危険らしい。けど、おかげで開通しました。明日は体重減っているかも。
今日の食事を得た…一日一食の夕食だった…。カニカマの野菜炒め…。今日食べたのはこれだけだ…飲んだのはこれだけだ…これだけで1日過ぎた…。めでたしめでたし…
飲酒1日目昨日APVで観ました「ゴジラ-1.0」▼もともと山崎貴監督のファンでしてあの「昭和」という野暮ったい時代の猥雑さと愛くるしさをCGを駆使して再現する監督の手腕は昭和ど真ん中オッサンとしてはひたすら感心するのみでしたオトナも観られる作品▼ところで、些末なことなんですけど映画の終盤で秋津淸治(佐々木蔵之介)が協力に駆けつけた水島四郎(山田裕貴)の声を聞いて「まいった、恐れ入谷の鬼子母神(きしもじん)だ!」というシーン
☆☆健康は全ての基本。健康でいることは、周りの人の為にも繋がります。私たちは食べたモノからできています。☆☆お疲れ様です。今日は社会貢献のアルバイトです。早いもので、始めてから半年が過ぎました。では、今日の食事です。・プロテイン・豆腐・納豆・ナッツ・手羽もと・水2L・ミネラルレモン水500ml(ドテラ)運動・秘密の体操60回・ヨガ・クロスタッチ40回では!☆☆ゆーが参加しているウェルネス系のコミュニティーで
体重体重62.8kgBMI24.5体脂肪率33.4%朝食酢豚193g、食パン117g、コーヒー、1日分の野菜76kcal、牛乳221g、ミニトマト93g、くこジュース24kcal、ブロッコリースプラウトと玉ねぎとシーチキンのサラダ71g、バナナ77g、キウイフルーツ71g、生卵55g昼食チーズ肉巻き棒、鳥唐揚げハニーマスタド味、揚げ塩あんぱん夕食ヤクルト63kcal、フルグラ82g、R-1飲むヨーグルト66kcal×2カロリー2448kcal
あんまり肉食はやめようなんて思っているが、明日こそ、ココスのバイキングにゆきたい。いや、あれから行っているんだけどね。さて、今日の食事は、スーパーで、鶏皮と株とお菓子とジュースを買おうかな。で、朝は、鶏皮、たまご、人参の炒め物。とご飯。昼は、鶏皮味噌汁。夕方は、お菓子とジュースという感じで。翌日は、朝は、バイキング。昼は、鶏皮味噌汁。夕方は、なしか、あるいは、菓子とジュース。これで良いだらう。最近、こんな感じなので、どんどん痩せていっている。
庭の木の剪定🌳で大汗💦明日、横浜で色々食べる予定なので今日も昼食はプロテインのみ。テレビで「美味しい」と言っていたこのアイスクリームを食べてみた↓美味しいです!ローソンこれも食べちゃった🤣(1/2個)甘すぎず美味しい😋野球が忙しくてw買い物に歩いただけ。夕食はハヤシライス、サラダ🥗、もやしとニラのナムル、冷奴しらす乗せ。ではでは👋
昨日久しぶりに会った友人と、浅草まで行ってきました。せっかく浅草に来たので、浅草寺へ^^実は今回見たかったのは、この宝船の絵。画像では見たことあったけど実物が見てみたかったんです。七福神様が乗る宝船にも七宝のひとつとして描かれている珊瑚。珊瑚は約4億6000年前に地球に誕生した生命体で、1300年前、聖武天皇の時代から日本の貴重な宝として尊ばれていました。珊瑚って宝飾品のイメージがありますよね。ところが珊瑚には、ただ美しいだけではない計り知れない
ボロボロの手ぬぐい。最後に掃除で使って捨てます。朝ーコーヒー昼ーご飯、チキン、サラダ夕ー汁物、カリフラワー、チキン(焦がした)おやつーグラノーラ、羊羹(これで最後)51.3kgゆっくり減ってるのかな?ストレスで食べ過ぎたらすぐに増えそう。
起床7時朝食9時スクラワブルエッグソーセージ・ベーコングリルドチーズサンド今日の予定が終わってハイキュー!の映画へ何回目!?とツッコミが聞こえてきそうですが(笑)入場特典が今日からコチラに変わったのでふふっ映画前に食べようと買っていたサンドイッチですが……映画館についたら入場が始まっていて……(˙-˙)お腹グーグーのまま映画を観ることに(苦笑)映画が終わって夕食(?)18時30分ミックスサンドウーロン茶ほうれん草ソテー↑コレの半分帰宅してお
今日の食事は、朝食兼昼食兼夕食の1食ですまずはスペシャルロングシャウエッセンとても長いです箸と比較してみました本マグロ切り落としです生カツオです、私は生が好きですぶりです佐渡サーモン(銀鮭)です、脂がのって美味しかったです醤油はもちろんこれです飲み物最初の一杯はスーパードライミニ缶(135ml)ハーベストムーン久しぶりに飲みましたがとても美味しいです私の一番大好きなクラフトビールです裏通りのドンダバダココロクラフトホワイトエール崎陽軒の特製シウ
禁酒3日目朝は寒くてストーブを炊き昼は暑くてサマーベッドでごろ寝ったく、変な気候で体調も極悪▼必然的に朝散歩のあとは動画鑑賞と昼飯でグダグダ終わりなんと暑いと言いながらの鍋!ポトフ鍋/鯖塩焼き/塩春雨/刺身コンニャク▼衝撃AmazonPrimeVideoで「ゴジラ-1.0」配信開始…えー!だって今現在田舎の街の映画館じゃ1人1.800円で上映中よ?▼遠くに住む実兄も1月の親父の一周忌の飲み会で「観たぞ!あれは絶対映画館で観るべき傑作だ」と力説し
体重体重63.3kgBMI24.7体脂肪率34.0%朝食食パン125g、コーヒー、牛乳220g、ミニトマト72g、バナナ69g、1日分の野菜76kcal、くこジュース24kcal、生卵54g昼食白米144g、納豆84kcal、ニラ、きゅうりとタコの酢の物、かつおのふりかけ間食あんまん181kcal、オイコスいちご味92kcal÷2夕食フルグラ89g、牛乳92g、ヤクルト63kcal、R-1飲むヨーグルト66kcalカロリー1870kcal
更新です今日は買い物に出たんだけど1日暖かくて花粉も大量飛散帽子に眼鏡にマスクと完全防備で行ったのに帰ってから目の痒みが悪化したり鼻症状も酷くなり本当に困りましたそんな今日の食事と兄さんのお弁当朝食昨日の小豆ご飯と玉子焼き夕食お友達と食べたものを再現しつつアレンジ焼き肉のタレで作った焼きそば付け合わせは作り置きから薩摩芋のポテサラと茹でブロッコリー兄さんのお弁当今日はこんな感じでしたさあ明日からは休みたまにはゆっくり寝たいな(笑)まぁ無理か?今日もお疲れ様