今日の食事

【体重】体重61.0kgBMI23.8体脂肪率33.6%【朝食】【昼食】【夕食】

8月はバースデークーポンを利用しないと💦忙しいww(行かなきゃタダ😆)昨夜は遅い時間に寝たのに早朝、隣の家の「ハクション大魔王」に起こされて💢2時間位しか寝れず😭目が冴えてしまった為ロイヤルホストのモーニングへ！モーニングは初めてでしたが年配の方が数名。新聞や本を読んだりしながらまったりしていました。音楽が流れていて居心地が良かった。パンケーキドリンクバー付き、(チャイ、ライチ&沖縄マースが美味しかった🤤)ウインナーとサラダプラス。「食べきれない分は持ち帰

更新です今日は昼間は雨は降らず普通に洗濯して掃除していつもどおりに過ごしてました。午後から時間とれたからお手紙書いてわりとゆっくり過ごしてたかなそんな今日の食事朝食お弁当夕食味噌汁はとろろ昆布と大根南瓜は煮物、メインはチャンプルー的な炒め物（油不使用）今日はこんな感じでしたあとは本読まないとね小説…ちょっと眠いけど読んで寝ますお疲れ様でした

こんばんは。今日も長い1日でした。最近は30分早起きして朝のうちに夕飯の一品を作っておくことが習慣化してきました。そうすることで、「帰ったら夕飯作らないと〜😩」の気持ちが随分と楽になりました。以前は前日夜に作ったりもしていたのですが、夜はゆっくりしたい！と思い朝に変えてみました。習慣を変えるって勇気がいることも多いですが、何事もやってみないと分からないですからね！今日の食事朝食:白湯・干しぶどう(10粒くらい)昼食:給食・ブラックコーヒー・紫芋ケーキ夕食

みなさん、こんばんは🌙このブログは、食べることが大好きな31歳女が彼に「ぶくぶく太りやがって」と言われ、人生最後のダイエットに挑戦する記録です昨日からダイエットを始めてみて夜、お腹ペコペコ……昨日は、自分のお腹のやばさに衝撃を受けて夜は控えました。だから、夜めっちゃお腹減ってしんどかったです今日のお腹🤳-0.5cm！……おぉー！横から見たお腹も🤳今日の食事🍽️⏰9:00はちみつ掛けヨーグルト↑朝は基本固定です⏰15:00カレーライス＋コーンスープ​

8月後半になって、「最近なんとなく疲れやすい…」「暑くて食欲がわかない」「そうめんやパンだけで済ませる日が増えた」そんなことはありませんか？🌻夏の疲れを感じるときは、特別な食品を探す前に、毎日の食事が少しずつ軽くなっていないかを振り返ってみるのも一つです。こんにちは。管理栄養士のゆきなべです😊今回は、夏の疲れが気になるときに確認したい食事と生活習慣を、5つのポイントに絞ってご紹介します。全部を完璧にする必要はありません。今日できそうなことを、一つ見つけてみてくださいね。①

【体重】体重61.2kgBMI23.9体脂肪率32.5%【朝食】【昼食】【夕食】

本田圭佑氏から学ぶ「もうダメだ」と思った先にあるもの～もうダメだと思ってやめた人間がプロになった人はいない～「もう無理かもしれない」「これ以上やっても結果が出ない」「自分には才能がないのかもしれない」何かに本気で挑戦しているとそんな瞬間が必ずやってきます。サッカー元日本代表の本田圭佑氏の言葉として「もうダメだと思ってやめた人間がプロになった人はいない」という考え方があります。この言葉の本質は「絶対に諦めるな」という精神論だけではあ

みなさんこんばんは東京墨田区の結婚相談所ブライダル・リード掛札です今日の食事は・・・東京墨田区の結婚相談所ブライダル・リード０９０－５２１７－１４９０

いつも気にとめて気に入ったものがあればストックしておく山梨日日新聞の「きょうの言葉」欄翻訳家の谷口誠氏が選者として有名人の一言を紹介しています2024年6月5日掲載のきょうの言葉は「今日は初めて会ったね。初めてって新鮮でいいね」という実業家の北沢美代さんの一言ですこれはどうやら家族に向けた言葉であるらしく家族であってもいつどうなるかわからない。いつも新鮮な気持ちであいさつを交わし感謝を伝えようという意味だと解釈しましたが…夫からは朝一番に顔をあわせると決まって「な

昼食出汁巻き玉子サンド、チーズパン、ネギメンチカツ、アボカドサラダ、サラダ豆、アイスカフェオレレアチーズケーキ（自家製）、アイス抹茶ラテ夕食炒飯（しらす・とうもろこし・ピーマン・人参）、目玉焼き、鴨南蛮、オクラ納豆、舞茸・油揚げの味噌汁、梅干し今日も朝から酷暑でしたもう勘弁して～熊本は40℃だったとか。

こんばんは。今日は久しぶりのノー残業デイ♪のつもりだったのですが、急遽今日中の仕事が発生。結局残業して帰宅。今日もお疲れモードです。今日の食事朝食:白湯・干しぶどうヨーグルト昼食:給食・ブラックコーヒー・クッキー・スポンジケーキの切れ端夕食:玄米入りご飯・鮭の焼き浸し(なす、ズッキーニ)・大根の明太マヨサラダ・めかぶキムチ納豆・味噌汁(エリンギ、玉ねぎ)今朝は普段より30分早く目覚め、朝からせっせと焼き浸し作り。暑い1日だったので冷たいまま食べました

【体重】体重61.3kgBMI23.9体脂肪率33.1%【朝食】【昼食】【夕食】

ニックさんが行った梅干し屋さんの有田みかんはちみつ梅が凄く美味しかったので『和歌山旅日記⑤(百福梅本舗)』紀州といえば梅干し！！百福梅さんへ。（梅干し大好き）店のおばちゃん、花を育てるのが好きだそうで、店の周りには花がいっぱい。この紫陽花可愛いかった坂道に…ameblo.jp百福梅本舗有限会社和歌山の逸品premier-wakayama.jp通販で買いました！（送料無料でした）うす塩梅も買ってみた。是非！（宣伝費は頂いておりません）手づくり梅干百福梅直営ネット

更新です始まりました新学期５時起きの朝から戸惑いばかりの新学期今日はなんだか体調が優れなくてねゆっくり仕事してましたそんな今日の食事朝食南瓜の煮物今日のお弁当夕食ひじき煮、ジャガイモの煮物、味噌汁は小松菜と豆腐今日はこんな感じでした気絶するくらい眠い！早めに寝ますお疲れ様でした

こんばんは。昨日は早朝からの仕事と帰宅後の家事で疲れ果て、更新できず。今日は外部研修により帰宅が22時過ぎ…連日お疲れモードです。正直、こんな時は食事に構ってられません！「腹が減っては戦ができぬ」の精神で、とりあえず何か食べる！ということで、昨日と今日の食事を簡単に記録します。※参考になるものでもありませんが、これがリアルです。昨日の食事朝食:白湯昼食:給食・ブラックコーヒー夕食:押し麦入りご飯・牛すき煮(長ねぎ、卵)・キャベツとかいわれの塩昆布

今日は、精神科入院しました朝は郵便局でお手紙送って、ケースワーカーさんに、2ヶ月入院したらどうなるか電話で聞いてみたあれはどーじゃ、これは何じゃ結論、10万円ちょい返納したら、大丈夫だそうだそれも、一気にではなく少しずつ返納で良いそうです助かるぅで、訪看さんに送ってもらいましたキャリーバックにシャンプーとかみたいなものと、水とお茶が6本入っているのですっげー重い退院時にはなくなってるから、軽いのだー行ったら、身長体重、バイタルレントゲン前回できなかった検査

先週土曜日の恒例（高齢）食事会の様子をお届けします今日の食事会会場までバスを乗換えずに行くため、先週に続き自宅から少し遠くの植物園バス停までやって来ました！大連中心の中山区は大都会と大自然が隣接する本当に良い場所です！森の先には高層ビル群を見ることが出来ます市バスに揺られて20分ちょっとで沙河口区の五一広場（ウゥイィグァンチャン）に到着！歩いてほどなくして到着したのが大連料理の老舗老苏杨饭店（ラオスーヤンファンディエン）ですここに来るのは4回目で今年6月以来になりますこの店は大連

【体重】体重61.0kgBMI23.8体脂肪率33.0%【朝食】【昼食】【夕食】

相変わらず混雑。狭い歩道を歩くのも大変で最近はあまり行かなくなった。裏路地は空いてて結構好き。美味しいと聞いてやってきた百名店のピザ屋さん。予約客で満員。（隣のテーブルが近く、奥様達の大声が煩くて耳栓した）前菜カジキマグロの燻製？も。色々で美味しい。フォアトロフォルマッジ、マルゲリータ（長野のピザ屋さんのチーズが絶品だったので物足りず。生地はこちらの方が美味しい）口コミでの接客がよくないような？気が利くし私は良いと感じました。桃ジュ

夜中に目が目が覚めた。ラジオをつける。その直後、スマホの地震の警告音が複数。とりあえず、玄関に行って、出口確保。いつも遠くの搖れを感じるが今回は近い。どこまで揺れが大きくなるのだろうと思った。揺れが止まった。新しいスマホと古いスマホに黄色い表示。古いスマホは「緊急通報のみ」とある。普段はWi-Fiに繋いで使っている。しかし、２台で緊急速報だと焦る。そこから寝ていつもの時間に起きる。今日の食事はかぼちゃ。半分のかぼちゃを煮て食べる。スヌーピーの話

【体重】体重60.9kgBMI23.8体脂肪率32.7%【朝食】【昼食】【夕食】

昼食そうめんチャンプルー、ナス・豚ミンチ炒め、きゅうり、ブドウヨーグルト昨日買ったバナナブレッド（バナナケーキ）。素材が良いのだろう。こんなに美味しいバナナケーキは初めて。アイスティーと良く合います。夕食コロッケ、梅干し、サラダ、鰯味噌煮、小松菜おひたし、佃煮、じゃがいも・油揚げ・舞茸の味噌汁、ゴマ納豆今日も各地でゲリラ雷雨、埼玉も冠水した場所があったらしいです。（心配してメッセージをくれたfさんありがとうね）今年の夏は酷暑・大地震やら土砂災害やら

こんばんは。今日は午前中に予定もなく、久しぶりに朝もゆっくり🥰夫婦2人で高校野球を観つつダラ〜っと過ごしてお昼ご飯を食べに外へ。その後はお互い用事があったので別行動。1人時間も大切ですね♪今日の食事朝食:白湯昼食:インドカレー屋さんチキンカレー・ナン・キャベツのサラダ・マンゴーラッシー夕食:エスニック冷麺(くずきり、えのき、豚しゃぶ、納豆、サラダ菜)・かぼちゃサラダ(ナッツ、レーズン)・味噌汁(キャベツ)・シャインマスカットお昼は旦那さんの希望で

ゆうべは、やっと点滴外して眠れましたそれが嬉しかったのか、あまり眠れなかった（笑）アザレピュアスマイル〜素肌と心のカウンセラー塩田啓子です😄✨公式LINEでお知らせしたので、たくさんの方が連絡くださってありがたいです🩷中には、ゆうべ咲いたんだー、って月下美人の写真を送ってくれたり宮古島の友達も、癒しの波音の動画を送ってくれたり🏝️今日の食事は五分粥で、おかずもついたし、梅ペーストもつきました！牛乳とか普段飲まないし、梅ペーストより梅干し、と思うけど、素直に全部ありがたくいた

おはようございます。みなさんは昨日テレビで放送されたとなりのトトロご覧になりましたか？私は放送を知った日から何日も楽しみしており、開始時刻にあわせてやる事を全て終えて、万全の体制で観ました！途中まで…😭😭😭ソファに身体を沈めていたら22時を過ぎた頃、、、寝落ち！！！！！旦那さんの「終わったよ〜」のひと言で起きました😭夜ソファに座る＝眠くなる身体に染み込んでいるようです。それでは昨日の食事記録を。昨日の食事朝食:白湯昼食:給食・ブラックコーヒー・サブ

【体重】体重61.1kgBMI23.9体脂肪率33.4%【朝食】【昼食】【夕食】

昼食はハンバーグが美味しいお店でランチセット。冷製コーンスープ（美味しい！）大好きなケーキ屋さんへ。メロンショート、チーズケーキ、ブルーベリータルト、バナナブレッドは明日食べよう。アイスオレとケーキ1/2個ずつ（美味しい！）夕食焼き鳥、冷ややっこ（酢味噌）、サラダ、小松菜のおひたし、ニラ・ニンニク炒め、佃煮、ベイスターズ敗北の🍺（エラー3、継投ピッチャーイマイチ、チャンスに打てない、キャプテンコンデイション不良離脱。これじゃ勝てないわな）夜食にアイス

【管理栄養士（修士）／27年・2,000人の栄養指導】たえです😊→詳しい自己紹介はこちらダイエットのために、ご飯やパンを減らしている。糖質をとると眠くなるから、主食は控えている。そのように言われる方に、出会ってきました。■ボクサーの減量サポートを引き受けた日去年、ボクサーの方の栄養サポートをさせてもらったことがあります。試合前の減量で、体重を落とさないといけません。それでも私は、ご飯は減らさずに、ほかの食品で調整していきました。というのも、前回の試合では減

こんにちは！今日から本格的ダイエット頑張ります！北海道マラソンに向けて最後の悪あがきです。ここからはロング走はNGです。ダイエット最優先です。で、昨日も夜食をガッツリ食べてしまいました。残念無念、許せません。よって体重も爆増。残念無念、許せません。夜食禁止は基本中の基本です。今日から頑張ります！さて、昨日アラーム一発起きを宣言したところでした。今朝は5時アラームで7時半起きでした。残念無念、許せません。アラームは自分との約束。アラーム一発起きは生活の基本中の基本です