今日のラン

Takeshiです。今日のラン3km+2kmアップジョグ5km土曜マラソン3kmダウンジョグトータル13km白鷗大往復7月第4土曜日です。土曜マラソン開催日ですが…8月は夏休みなので前期ラストです。6:00アラームセットして…起床が6:30アラーム鳴ったっけ？とりあえず諸々の数値は良い様です。ボディバッテリーも最近では見ない数値ですね少し慌てて支度し着替えて外へ。朝からピーカン暑くなりそうっていうかすでに暑いちなみにワラー

瀬戸内周遊旅行2日目。大三島で目覚めました一面青空で昨日と打って変わって清々しい。まず目指すは大山祇(おおやまづみ)神社【公式】大山祇神社愛媛県今治市大三島町愛媛県の最北端、瀬戸内海のほぼ中央、大小の島々に囲まれた瀬戸内海国立公園の中心、さらには愛媛県今治市と広島県尾道市を結ぶしまなみ海道の中心、芸予諸島最大の島である大三島に大山祇神社です。御祭神は大山積大神一座。oomishimagu.jp山の中の小道、サイクリングロードを上ります。周りには人がいないし、熊が出たら逃げ場が

Takeshiです。今日のラン6kmワラーチラン34分48秒カワチ前通過して大谷北小学校周回3連休最終日。明日から通常勤務です。世間では明日火曜日休みを取れば9連休とか…なんで？水木金は休日だっけか？まぁ…お盆期間って事なんでしょうけど。普通は休みなのか？そっかその辺は各事業者によって考え方は様々なんでしょうね。弊社の場合は7月〜9月に3日夏季休暇が付与されると7月中旬に発表されましたwwなのでそこにその3日間を当てて、火曜日に有給休暇取れば確

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン30分33秒カワチ前バス停往復2:50目が覚めるトイレ行って水飲んで二度寝…まぁ寝れませんとりあえずベッドの中でアラームを待つ。そして4:00。起き出して着替えてスポドリ。そして外へ。初代ワラーチです。GPS補足してランスタート！今朝は少し涼しげ…昨夜の豪雨のせいでしょうか？とは言え湿度は高めなのですぐにポタポタと汗が出始めますでもってあっという間にカワチ前。復路もペース上

今日は海老名の会社から帰宅ラン36㎞前回1月30日にやった時は、ここ最近の最長距離だったこともあり後半ヘロヘロでどうしようもなく、お休みの翌日土曜日はグッタリして過ごす…と言うボロボロ具合『疲れすぎてヘロヘロ〜帰宅ラン36.5キロ』明日はお休みだから遅くなっても平気と言うわけで、会社→家の40㎞弱を帰宅ランをしよう‼️と距離への不安は無いと思っていたけれど何ヶ月も長い距離を走っていなかっ…ameblo.jp今日も不安に思いながら走り出しましたがペースが上がるわけでも落ちるわけで

Takeshiです。今日のラン8.5kmジョグ45分27秒中久喜横断橋昨日はランもブログもお休みでした。そして昨夜は22時前に寝たんですが…23時過ぎにふと目が覚めてトイレテレビがついていたからなんとなくぼーっと中国のレーダー照射のニュースを観ていたら…突然の地震警報からの津波警報！北関東でもソコソコ揺れたのでビビりました。その後はしばらくテレビを観入ってしまいましが、0時前には寝ていたと思います。地震に被災された皆様にはお見舞い申し上げます。そして今朝。4:00

Takeshiです。今日のラン5kmジョグ27分45秒カワチ前バス停往復昨日はランもブログもお休み。最近は回復が遅くなってきたので念の為。そして今朝。ラン再開です。いちおう向野周回するつもりで外へ。ブレブレですがワークマンのハイバウンスEVOです。先週から続いているマメですが、ほぼ治った感じです。とは言えイキナリのワラーチだとまたなりそうなのでしばらくはランシューで繋ぎます。って事でランスタートですが…走った感じ、左腰からオシリハムにかけて違和感というか疲労感があった

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン30分4秒カワチ前バス停往復4:00アラームで起床1時くらいに途中覚醒しましたが…以降は眠れました。とは言えHRVステータスは相変わらず低空飛行なんの変化もは無いようです。ちなみにリカバリータイムは？順調に回復中でほぼ回復しているとの事。トレーニングステータスは「疲れています」なのにどういう事なんでしょうね。それはいつもの事なので良いとして、とりあえず着替えて外へ。今朝はワラーチです。昨夜は雷も鳴ってかなり降っ

今日は仕事後Re・ファインフィットネスへ。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金・オリエンテーション1回分無料キャンペーン実施中】Re・ファインフィットネスは「ストレッチトレーニング」で身体のコンディションを整えるジムです。キツくないトレーニングで継続しやすく、姿勢改善や肩こり・腰痛の解消など身体の状態を整えたい方におすすめ。東京・横浜・大阪・福岡など全国に店舗を拡大中です。refine-fitness.com最近残業続きで、22時までやっているR

今日は帰宅後、期日前投票に行ってからジョグいつも通りな感じですが…ラストに90秒ダッシュと200〜300mの上り坂ダッシュを最近、ダッシュはやっても100m未満。90秒とか…長すぎてまだ？まだ？な状態だし、ピッチ落ちまくるし、走り終わった後もゼーゼーがひどいし…。と、衰えを感じました(やっていないから当然だけれど)ちょっと前までは、スピードを出すと膝や坐骨の痛みが再発していたけれど、最近は悪化しなくなりましたゼーゼーする呼吸器や神経系に刺激が入る練習も定期的にしてい

Takeshiです。今日のラン16kmワラーチラン1時間33分3秒小山運動公園お仕事で疲労困憊です。とりあえず睡眠時間を削りつついつもの時間に起床筋肉痛もなんとなく抜けてないし、ちょっとツラいかも。そんな感じで重い腰を動かして外へ。今朝は二代目ワラーチ。ガーミンコーチのオススメは…昨日に引き続き休息との事。今日はさすがに従いたいと思いましたが…意を決して却下！ちなみにチャッピーメニューは16kmジョグ。とにかく今月は脚作り。って事でランスタートのっけからペー