今日のラン

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン29分55秒カワチ前バス停往復昨夜は七草粥を頂きました。普通は朝なんでしょうけど…朝はご飯食べられないので美味しく頂きました七草言えますか？僕も以前はさっぱり知らなかったのですが、ここ数年はようやく言えるようになりました。1年に1度だからね。なかなか覚えられなかったですwwそして今朝。珍しく一度も目が覚めず4:30に起床よほど睡眠スコアが良かったのかと思いましたが…まぁ…いつもよりは良いのかもしれません。とこ

今日は代休でお休み。午前中は、整形外科のリハビリ＆診察坐骨神経痛の症状はだいぶ良くなったものの10日前から左首〜背中上部が痛くて痛くて動かすことはできるし、ランニングも平気、痛くて眠れないなんてこともない。ただ、普段がズーーンと重痛い気持ち悪くなるくらい痛いレントゲンを撮り、変形性頚椎症(加齢で首の骨が変形)により神経に触った神経炎と診断されました。注射も打ってもらったけれど、そんなに効かなかったな…安静が1番だそうです。次から次へと…ポンコツだなぁ(これまでカラ

今日はペースを決めずに気の向くまま走ろうということでスタート昨日の11kmペース走のおかげ？なのか走り始めから脚が動きましたそんな気持ちの良い走りは即終了すぐに重くなり、前太ももの疲労を感じるように恒例の妥協モード「今日はやめよう」何回繰り返したかなんとか17km走破GarminのGPSは毎度のこと少しペースが上がると狂いますなので、距離に少し誤差がありますでは、ラップをどうぞ！！インフィニティラン4でこのペースで走れるとは思いませんでしたこれは、覚醒の予感ペー

この数年くらい、年賀状は今回で最後にします、って書かれた年賀状をもらうことが増えていましたが、今年は特にそれが多かったように思います。多分郵便料金の値上げが影響したのでしょう。ハガキで85円になりましたよね。僕（と家内）はと言えば、そういう「年賀状じまい」の宣言は特にせず、勝手に（という言い方もヘンですが）出すのをやめていって、今年はついに出したのは８枚だけになりました。その程度なら完全にやめれば良いのに･･･と思われるかもしれませんが、「宣言」をした訳ではないので、年賀状をくれた人のうち、

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン28分01秒カワチ前バス停往復連休明けました。今日から通常9時出勤です。という事で久しぶりの4時台出発の早朝ラン4:30のアラームで起きて支度して外へ。オススメは545で24分です。ちょうど月曜5km予定だったのでちょうどいい。って事で氷点下だけど気楽にスタートいつも通りカワチ前バス停まで走って折り返し。復路もたいしてペースアップせずに5kmワラーチラン終了です。氷点下3℃くらいでしたがリフレクトカモのお

今日は大好きなマザー牧場へ‼️今年初です昨年は6回行きました。自慢の2年間パス入場料1,500円が4,200円で2年間通い放題！園内周遊バス乗り放題！しかも更新したのでゴールドパス！1台1,000円の駐車場代もタダ今日は木更津からマザー牧場まで23㎞走って向かいました前半やや下り基調、後半ガッツリ上り。脚が思うように動いてくれ、気持ち良く、夢中になって走れましたちょっと前まで上りは左足に強い痛みが出て痛くて痛くてつらかったのに、痛みはだいぶ減り、以前のように『無』

Takeshiですが今日のラン15kmワラーチラン流し5本1時間22分39秒小山運動公園・結城拠点連休最終日。ほんとあっという間ですね。初日こそ勝田試走でアクティブでしたが、その後は結局毎日ダラダラとチョコチョコと走るだけでいつの間にか終わる感じです。ホント残念そんな最終日ですが、最終日なので少しは距離を踏まなきゃとは思いつつも…朝7時の気温が−5℃予報恐れおののきウダウダとストーブの前で暖をとっているうちに時間ばかりが過ぎて気がつくと9時。ようやく

昨日は足の疲労を考慮してランオフにしました。両親が自宅に来て、昼食をご馳走になりました。せっかく胃腸炎で体重を落としたのに元通りいや増量…でもコムサのケーキが美味しかったからまあ良しとします。さて本日の18kmのラップはこんな感じ最初の10kmはとにかく重すぎて何回も止まりかけました。なんとか18km完了！太ももが痛みますが、シャープになる過程と信じてジョグを続けます！そろそろ正月休みが終わる。億劫です

今日は仕事。全然終わらず、事務所の最終退館者に帰宅ランの時、いつもはトイレでコソッと着替えて出て行くのですが、今日は誰もいないので事務所でパチリ疲れていたので最短距離で痛みが減ってきたので、ここ数日は走るのがすごく楽しい大晦日の108周の時はまだ痛かったので、良くなってきたのは今年に入ってから。長野の石井整骨院で見てもらっているぬけぬけ病の治療効果と、まめに治療してもらえている小岩の滝田アスリート治療院の効果とともに、108周走って煩悩が消し去られたおかげかな！(実

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン24分19秒カワチ前バス停往復ホントは早起きからの向野周回の予定でした。しかしながら起床時間が7時56分9:40には外出する予定があったのでランは断念一旦断念したんですけど…とりあえず走らないと気持ち悪い感じがしたので、急いで着替えてランスタートすっかり日が昇って暖かかったので今年初のワラーチ！時間がないこともあったので、スタートからそこそこのペースでもって3日連続でカワチ前バス停で折り返し。

今日は箱根駅伝の応援に9区の通過点、保土ヶ谷駅まで走って向かいました。年末年始は実家で食べ過ぎ、昨夜も家系ラーメン＋ライスでガッツリ。11月から行っていたダイエットは少し前に飽き、体重が戻ってきているので…今日は朝ごはん抜きで走りました横浜付近は、30度あるんじゃないかと思うほどの急な上りが数回あり、キツかったなぁ。坐骨神経痛の痛みは以前と比べるとだいぶ軽く、ぬけぬけ病の脚が暴れる感覚も無くなってきました。あともう一息(スピードはまだ出せないけれど)到着してエニタ

Takeshiです。今日のラン5kmジョグ28分11秒カワチ前バス停往復今日も8時駅伝観戦の為その前にラン！昨日少しバタバタだったので、ちょっぴり早い時間にスタート昨日より雲が多めですね。ゆるゆると走って折り返し。復路もゆるゆる…早めに出たのにペース遅めだったので、ラン後は結局バタバタでしたでもって箱根駅伝コメントは母校目線です。トップから1分47秒遅れの2位スタートでしたが…どんどん順位を落としてフリーザ軍団を確認して…

1月2日の今日から仕事‼️私は京王百貨店のシステム部門に勤めていますが、大きな催事などでは後方部門(バックオフィス)の社員も売場応援で駆り出されます。今日は聖蹟桜ヶ丘店の福袋売場の売場応援でした。朝イチはドドドドーーッ！とお客さんが押し寄せ、大忙しでした何と、去年も偶然私のいるレジでお会計をしたランナー仲間の山内さんが、今年も私のいるレジで偶然お会計。ビックリ(レジが8台もある中案内されるのに！)何コレ、運命？？？ちなみに京王百貨店新宿店では、1月4日から22日ま

Takeshiです。今日のラン5kmジョグ25分47秒カワチ前バス停往復お正月2日3日は箱根駅伝。例年はランニングをお休みして朝からって感じですが…今年は少し早起きして軽くジョグ装備は昨日より寒い気温(−1℃)でしたが、日が昇っていたこともあり若干控えめ。(画像はラン後です)見た目は変わらないけどインナーにダウンベストは着てません。まぁ…このリフレクトカモを着るとインナーの有無を凌駕するのでしょうねwwって事で時間も限られてるのでサクッとカワチ

2025年が明けましたあけましておめでとうございます今年もどうぞよろしくお願いします実家の多摩で年を越しました。京王百貨店(私が勤務)で注文したおせちニューイヤー駅伝を見てから走りに(優勝争い、勝負だから正しい戦術ではあるものの…旭化成ズルイズルイ感じ悪い‼︎って思った)昨日のトラック108周の疲れはボチボチ。坐骨神経痛の悪化はなさそうで良かった多摩丘陵の散策路、よこやまの道をメインに走りました。多摩よこやまの道ＵＲ都市機構｜首都圏ニュータウン本部のニュータウン整備｜多摩

明けましておめでとうございます。明けました。日の出ちょっと遅刻ラン。おもち振る舞いをのぞきに行ったら、混みすぎててやめ。てか、始まってもなかったです。今年は日の出タワーは感染症流行ってるのでやめました。朝ご飯は都市越しましたおそば。いつものゲレンデ。今日はオープン日でリフト券半額の日。購入がてらリフト4本。意外と雪がありました。まだシーズンインして2回目なので、感覚が掴めてないです。体ガチガチ、明日は筋肉痛決定です(・・;)そして食べ放題へ。そろそろ正月太りがヤバ

Takeshiです。今日のラン8km初日の出ラン41分39秒中久喜横断橋明けましておめでとうございます本年もよろしくお願いしますって事で3年連続同じ書き出しですが昨夜は自宅でお蕎麦を頂き早めに就寝そして昨年のブログを参考に6時起床気温は3.8℃。例年よりは暖かい元日。とは言え少し風があるのし、現場で少し待つ時間もあると思うので最高レベルの防寒対策。(画像はラン後です)使い捨てカイロ仕込みましたww(画像はラン後です)昨年のブログを確認する

Takeshiです。今日のラン12kmワラーチラン1時間6分26秒小山運動公園大晦日ですね。2024年も終わります。振り返りは後半に書くとして…まずは走り納め。8:34にスタート！ホントはもう少し早く出る予定でした。すっかり日がのぼり日向はポカポカまたもや極寒対策試走は微妙に。それでも…8時台は0℃だったんですよ。気温は低かったですが、やはり太陽のエネルギーは偉大です。って事で今朝も無駄に寒さ対策を…【レッグウォーマー編】発熱繊維の5本

私は百貨店に勤務しているので大晦日も会社はやっているのですが、明日の大晦日はお休みを取れましたと言うわけで、今日仕事納め‼️…と言っても全然終わらず、遅かったので無理やり締めて帰りました。来年の私に期待しよう今年最後の帰宅ラン坐骨神経痛を治すためにポイント練習をやめてから、走りは帰宅ランばかりでした。今日もドンキホーテの焼き芋めがけて無事にゲットしました実はこの前に寄ったスーパーも、お昼に買いに行ったドンキホーテも1本もなくてと言うわけで4本も買っちゃいました(

Takeshiです。今日のラン12kmワラーチラン流し5本1時間11分12秒小山運動公園今年も残すところあと2日です。何年か前はラスト3日間で30km×3日でサーティーケーパンチアウトなんてアホみたいな事をやろうとしてみましたが、ここ最近はそんな意欲はありません。まぁ…意欲はあるんですが、カラダとメンタルがついてきません(それを意欲がないとも言う)昨日は休んでるし。って事で今日は昨日無駄遣いした装備のお試しラン。本来は極寒朝ラン用の装備ですが、昼間走っ

今年も今日を含めてもあと２日になりました。僕の誕生日は1月なので、年が明けるとすぐに歳を取ってしまいます。あぁ…ヤダヤダ…。何とか老いに抵抗すべく走ってはいるものの、腰痛、膝痛、足首痛とあちこちにほころびが出て……な〜んて話はやめましょう！今朝は今月最後、なので今年最後の朝ラン。大阪空港の周りをぐるりと一周するコースで、年の瀬の街なかを眺めながらのランでした。さすがに車も人も少ない。…のですが、予想よりは多い感じでした。年末年始でもお仕事の人はたくさんいますよね。ホントにご苦労様です。今

Takeshiです。今日のラン2.1kmウォーキング30分23秒ワークマン→ウエルシア勝田マラソン試走のダメージはありません。ただ…やっぱりお疲れの様です。なんとなく体の芯に疲労を感じます。珍しく肩凝りもありますそんなわけでランはお休みしてご近所ウォーキング。まずは約1kmお散歩がてら。ワークマン+小山店極寒ワラーチラン対策グッズを無駄遣い。①洗えるダウンベスト2,500円②吸湿発熱+保温力レッグウォーマー(forwomen)780円③つま

Takeshiです。今日のラン32km勝田マラソン試走4時間15分26秒勝田マラソンコース8km〜37km+α奇跡の9連休初日！突然ですが…ヒデさんプレゼンツの勝田マラソン試走会に参戦してまいりました。とりあえず休憩を挟みつつも4時間以上動き続けたのは久しぶりです。そしてロクに着替えもせずに途中離脱。ちょっと運転も疲れました…今日はゆっくり休みます。おやすみなさい詳細はあるのか？

将来の夢が一つ増えました。チワワと黒猫さんを飼って暮らす。楽しそう今日は大掃除後にラン。全然進まないぞう。毎年だけど…イライラしてやらないで、楽しんで取り組みたいものですね。とりあえず、今日は、冷蔵庫、シンク、キッチン床、換気扇。明日もやりましょう。ファイト。

今日のラン5kmジョグ27分31秒カワチ前バス停往復金曜日です。いつも通り5km予定。気温は0℃〜1℃予報。装備はほとんど昨日と同じ。昨日と違うのはスタート前に希釈するタイプのほっとゆず・かりんを湯呑みで1杯。ほっとゆず・かりん(希釈用)プラスチックボトル470ml｜その他飲料｜商品情報｜アサヒ飲料ほっとゆず・かりん(希釈用)プラスチックボトル470mlの商品紹介です。ゆず果汁とかりん果汁にはちみつを加えた、心も体もほっと温まる、やさしい味わいが楽しめる液体希釈タイプの

Takeshiです。今日のラン16kmジョグ1時間24分28秒小山運動公園今朝は1℃予報。氷点下ではありませんが…寒いは寒いですだからと言うわけではありませんが、なぜか昨日より厚着の装備でランスタートでも…やっぱり厚着しても寒いです。手も手袋二枚重ねでしたが、それでも途中で痺れるように痛くなります。コレはなかなか慣れないですねそんなこんなで寒さを堪えて向野4周。途中でひらさん来るかなと思ってたけど、そう言えば昨日は忘年会とか言ってだっけ忘年会かぁ〜そう言え

今日は午前中、成城リハビリテーション病院でリハビリ、午後は戸塚の堀口クリニックで体調確認。リハビリは坐骨神経痛改善が目的。腰の硬さが気になるので、『腹筋で前屈する』を教わりました。腹筋使うと、腰の張りもゆるむ〜この後は戸塚へ移動。走って‼️『脚が良くなるまでレースは白紙に』と決めてから、走る量を減らしてきましたが、久々に30㎞越えの距離を走りました横浜までの道のりは、アップダウン満載長野の石井整骨院でぬけぬけ病対策として教わった『本来の自分の走り方に戻す』を意識し

Takeshiです。今日のラン16kmジョグ1時間28分0秒小山運動公園タイトルの通り今朝も氷点下2℃何度も書くけど自分寒いの苦手なんですなので昨日同様にリフレクトカモ(袖無し)で向野へゴー！ラン後の画像ですカラダは暖かいんです。腕もそれなりに動かすので温まります。ただやっぱり手なんです。指先がですね…激烈に冷えるんです。なので今朝は手袋二枚重ね。一枚よりはマシだけど30分もするとジンジンと痛み出します。いよいよ電熱グローブ導入を本格的に検討しないとと思い

Takeshiです。今日のラン16kmジョグ1時間25分59秒小山運動公園予報では−2℃うーん…寒い走るのやめようかな？とはちっとも思わなかったけど、昨日同様リフレクトカモ5kmジョグでお茶を濁そうか？ただ…なんとなく今日は16km走らないと、このまま距離を伸ばせなくなりそうリフレクトカモで走るか？でもリフレクトカモで16km走ると、袖口がビショビショになるしさてどうしよう？と考えた挙句…リフレクトカモの袖を外しました。(ラン後の画像です)結局…・フ

最近仕事が忙しくて22時過ぎに仕事を終え、寒いしヘトヘトだしな…と思いつつも、焼き芋求めて帰宅ラン途中から暑くなり、ダウンを腰に巻いてます大好きなドンキホーテの焼き芋を求め、１番最短距離で帰れる道をチョイス。今日は坐骨神経痛の違和感はあるものの痛みはだいぶ軽減しており、気持ち良く走れましたドンキホーテ到着！！…が、売り切れもう少し遠回りして探そうかな…と思いましたが、他店にもあるとは限らないしと断念。遅い時間でも大抵ある近所の西友で焼き芋を3本買って帰りました。