今日のラン

『下北ジオパーク・ハイカラ函館ジャーニーラン』に参加するため、青森にやってきました。新幹線で八戸駅へ。そこから青い森鉄道で下北駅へ。青い森鉄道は1両しかなく、ランナーで溢れ2時間半立ちっぱなしでした今日は下北半島を巡って大間へ(65㎞)明日は、津軽海峡をフェリーで渡って函館ラン‼️(44㎞)サイコーのジャーニーラン順位のつかないレースなので、景色や観光地を楽しみながら、のんびり走りたいと思います開会式！いってきまーす私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセルオ

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン30分21秒カワチ前バス停往復4:00起床いつもより少しだけのんびり着替えて外へ。初代ワラーチです。前回ソールが剥がれたかと思ったけど、ほぼ無傷でした。今朝は涼しかった。22℃かな。そしてランスタート！特に何も気にせずダラダラとボケーっとradikoを聴きながら折り返しです。今朝は忘れずトータルキロ6オーバーで5kmワラーチラン終了。自撮り＆リカバリータイム完全に火祭りのダメージは抜けた様です。筋肉痛も一

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン1時間35分56秒小山運動公園アラームで起床木曜日です。今日頑張れば明日はカワチ前。なんとなく疲れを引きずりつつ着替えて外へ。あ。雨かまぁ…ほとんど降ってない感じなので気にせず。二代目ワラーチです。そしてランスタート！スタート直後から徐々に雨足が強まり始めてきました。いつもの場所で撮りましたが、もう何が写っているのかわからないwwそして向野イン！立ち止まって撮りましたまぁまぁ降ってきてます。それに加えて

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン1時間33分27秒小山運動公園すみません。レポは先延ばしです今朝もアラームで起床なんとなく怠い。熱帯夜だったんですかね。とりあえず水分補給して外へ。今朝も二代目ワラーチです。昨日若干のダメージがあったので、ボンドで補強してます。そして右のアキレス腱を念入りに(と言っても数秒)伸ばしてランスタート筋肉痛は回復傾向。昨日よりはマシかなって程度。なかなか回復が遅くて困ります。なのでペースは相変わらず。とは

Takeshiです。今日のラン13.5kmワラーチラン1時間23分2秒小山運動公園火祭りロードレースのレポは書き進めてません。明日以降という事でって事で今朝も4時起床アラームで起きました。そして着替えて外へ。二代目ワラーチです。そしてGPS補足後にランスタートめちゃめちゃ筋肉痛です昨日より酷いです。前太腿です。まさに火祭り下りの着地の衝撃の後遺症ですね。高負荷のご褒美でしょうそんなこんなで痛み堪えてゆるゆるスタート！もちろん入りはキロ7オーバーその後もせいぜ

Takeshiです。今日のラン6kmワラーチラン40分31秒カワチ前バス停往復＋ウエルシアレース翌日ですが…軽く走ろうと4:00アラームで起床。着替えて外へ。初代ワラーチです。ガーミンはもちろん。とりあえずGPS補足後にランスタート！故障の有無を確認しながらキロ7オーバーペース。両前太ももが筋肉痛です。普通に走るのがツラいそして右足首。レポで書こうとは思いますが、違和感マシマシです。痛みって感じではないんですが、すぐに右足首だけ疲れる感じ。走り方がが悪い

昨日のブログ『20260822「鳥」を探してランニング』朝ラン朝5時半から走ってきました。今日も台湾サンダルマラソンオンラインのミッションに挑みました。題名は「鳥との写真」「鳥」生きている写真でないといけな…ameblo.jp今日のラン鳥、探しました。これはありかな？台湾サンダルマラソンオンラインのミッションにやたら頑張る今日この頃ハマりすぎ？今日のライブランで体脂肪とストレスの関係、話があった。かなり心配😟ストレス、年とともに増えていく何か対策しないと

Takeshiです。7月のキャベツマラソン以来のレース！2年連続3回目。火祭りロードレース走ってきました。スタート時は霧雨チックでしたが、途中からサウナになって終盤は日差したっぷり残念ながら昨年超えならず。やはり加齢を感じずにはいられません。来年リベンジするか？来年決めますww結果です。記録:21.0975kmグロス:1°45′02″ネット:1°44′44″シャインマスカット買って帰ります

Takeshiです。今日のラン5kmアップジョグ1kmTT4kmダウンジョグトータル10km56分50秒コマツの直線明日はレース。という事で恒例の1kmタイムトライアル！それにしても久しぶりすぎ。もはや恒例ではない前回を探したら昨年のかさま前日以来。『明日は第20回かさま陶芸の里ハーフマラソン大会』Takeshiです。今日のラン5kmアップジョグ1kmTT4kmダウンジョグトータル10km53分04秒コマツの直線レース前日の土曜日。土曜マラソンがな…ameblo

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン1時間30分53秒小山運動公園3:55起床アラーム前です。ここ最近はアラーム前に目覚める事は無かったけど…なんすかね？とりあえず水分補給して外へ。今朝も二代目ワラーチ。まだまだ暗い。今週の平日向野は最終日なので…気合い入れてスタートとは言え最初はキロ7付近。とりあえず向野へそして向野イン！暗い木陰に入る前に撮りましたブレずにそして今朝も4周。離脱して流しも回避でもって筑波山往路では見えてまし

今日は健康診断採血で初めて手間取る左腕にブスリ血が採血の管を登ってこない右腕にズブリ変わらすマジで冷たい💦デマシタ右腕で手に近い太めの血管へ成功3回目初体験朝の水分が少なかったようでこんな状態で走ったら危ないな〜朝飯抜きでバリュームを放出して昼はガッツリかつやまたチキンカツ(邪道ですが)エビフライ唐揚げでお得→デザートの豚汁大血液どろどろは疲労？今日のランはどうする〜も

合宿から帰ってきたよ夏休みの山場を越えました🏃🏃🏃合宿の付き添い！！終わったー！！送迎に、かき氷屋&レク係無事にやり遂げたよー！！今日のランのお供はNetflix【素晴らしき新世界】お友達の熱烈オススメやし見ないとまだ始まったとこやけど間違い無い感✨️

Takeshiです。今日のラン17kmワラーチラン1時間32分45秒小山運動公園＋ウエルシア今朝もアラームで起床就寝が23時ですが21:30には寝てるはずです。(23時に途中覚醒したのは確かです)って事で着替えて外へ。右足首の故障の前兆が気になりますが、今朝もワラーチ。とりあえずゆっくりスタート今朝も向野へ。日の出直前です。そして向野イン。昨日もですが向野の画像はどうしてもブレますね。そんな事は知る由もなく今朝も4周。離脱して流しは回避。そして筑波山今朝は23

今日のラン👣珍しく早く帰ってこれたから、走ってみた🏃平日に走るのはやっぱりしんどいな💦盆休みに茶屋町のMIZUNOに行って、練習用のシューズを購入👟ウェーブライダー30たまたまやけど、店員さん曰く今月発売のシリーズらしい。いろんなカラーがあるんやけど、まだ直営店限定の2カラーしか買えないって言われた😁それとセミオーダーでインソールを作ってもらった。足を測定してそれをもとに何かやってはった笑でも、今日走ってみたら足に合ってないのか、10km過ぎた辺りから、右

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン流し5本1時間32分54秒小山運動公園1時くらいに途中覚醒。その後眠れなかった様な気がしましたが、どうやら夢を見ていて寝てない感じ。まぁ寝てたんでしょうって事で4:00アラームで起床着替えて外へ。くらいです。空の様子はこんな感じ。オリオン座が見えますね。なんとなく冬の星座のイメージですが、4時過ぎには東の空に現れます。それはいいとしていつも通りランスタート今朝は向野です。ペースは相変わらずキロ6前後。ちっと

Bonjour！夜に熟睡です。今日のラン8月12日に走ったっきり、ランオフしていたのですね～無自覚に。どおりで今日走るのがだるかったわけよ。明日から次男と一緒に長男のいる北海道に行くからさ、またランオフだー！たぶん。3日間の北海道旅行。ブログは書かないかも～。たぶん。わからん。時間と気力があれば書くかも。今日のお題：パイン入りの酢豚はあり？なし？▼本日限定！ブログスタンプ「パイン入りの酢豚はあり？なし？」は？何を言うておる。な

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン29分41秒カワチ前バス停往復アラームで4:00起床昨夜はドラマを観て即就寝途中覚醒も無くそこそこ寝られました。1週間ぶりの4時起床。着替えて外へ。初代ワラーチです。真っ暗でしたね。季節が進んでいる感じがします。そして涼しい。GPSを捕捉してランスタート涼しいのでそれなりにペース上がると思ったけど、入りの1kmはほぼキロ7まぁ…こんなもんか。そしてあっという間にカワチ前復路はペースアップを意識しつつ…

Takeshiです。今日のラン19kmワラーチラン1時間55分20秒小山運動公園3:30に目が覚めたんですけどトイレ行って二度寝。次に目覚めたのが8:00いや〜いっぱい寝ました。途中覚醒はあるものの9時間弱の睡眠。なかなか出来るものじゃありません。とは言えちょっと寝過ぎたかな？外を見るとすでに暑そうどうすっかな？そんな事を思いながらスマホをチェックしてると…なんと金曜日夜にひらさんから向野お誘いメールがそんな事とはつゆ知らず三毳山。完全にスル

週末ランナー今週は雨が降ったり、降る予報だからやめたけど降らなかったり…。最近は帰宅ランがメインになっているので、雨だと荷物が濡れるのがイヤで。…と言い訳して走らずジムにでも行って走ればいいのにね来月の引っ越しに向けて思いを馳せすぎて、心がそっちに向いてしまっているのも走りが疎かになっている要因ハマるとそればっかりになる性格の私は、今は引っ越しのことに全力投球中と言うわけで、お休みの今日は、家具探しのため五反田の家具バザールに走って行ってきました今日は比較的涼しかっ

Takeshiです。今日のラン17.75km起伏走1時間43分59秒三毳山三毳山に気が向いたので行ってきました。自宅を8:00に出発して…8:51ランスタート！ヴェイパーフライ3です。ちなみに今日走って677.2km使用です。ソールがいい加減ボロボロになってきました。シューグーで補修しつつ延命したいと思います。って事で今日もアップダウンを走ります。湿度が高く日差しも強かったのでなかなかのバッドコンディションそれでも木陰が多いのでなんとかメンタル

今日のラン👣今日も朝からいい天気☀️そのかわり暑い🫠てか、盆休みも残り2日。

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン32分20秒カワチ前バス停往復昨夜は夜更かししてしまいましたが、6時間以上寝られました。そして今朝。6:30起床予報では雨でしたが…だんだんと明るくなっていく空。気がつくと…時刻は8:30前。気温は23℃でしたが日差しがあちーですとは言え今日は金曜日。昨日は向野周回とか言ってましたが、とても向野まで行く気になれず、カワチ前前に変更して気楽にランスタート！なんすかね？この日差し夏の日差しで

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン流し5本1時間35分15秒小山運動公園連休3日目。5:30起床着替えて外へ。この時期、向野はワラーチです。6時にランスタート！とりあえずいつも通り向野へ今にも雨が降りそうな曇天時折日差しがあったタイミングはあったものの、気温も24℃前後と涼しさ満点！とは言え疲労感はあったので特にペースアップする事なく向野イン！やはり一昨日の台風の影響は残ってました。

今日のラン👣微妙に雨が降ってて、天気はイマイチやけど、その分涼しくて走りやすかったかな🤔距離も微妙にハーフには足りてへん笑

Bonjour！夜に熟睡です。今日のラン夜に熟睡したいなあということで名前を変えたけど、あんまり熟睡できてないんだまあ、長生きしてもいいことないからいっか。朝学習今朝もニュースで学ぶ現代英語を聴きながら走ったよ。UAEがOPEC脱退へUAEがOPEC脱退へ-ニュースで学ぶ「現代英語」国際情勢や取材の現場を熟知した専門家が、「実際に現場で使っている英語」をニュースの背景とともに解説します。MC:トラウデン直美講師:二村伸www.nhk.jpやばーい、U

Takeshiです。今日のラン17.75km起伏走1時間41分8秒三毳山連休2日目です。今日は夏季休暇取得日(未承認)。4時にアラームは鳴った様だけどスルー！起きたのは6:30くらいかな？何故か睡眠データが取れておらず、起床時間は不明です。もちろん会社には行きません。外を見ると小雨で少し風がある感じ。台風は過ぎ去った様です。普通に考えたら全然走れるコンディションだったけど、台風で休む気満々だったので着替えを躊躇しましたが…休みだしマネジャーもいない(出

Takeshiです。今日のラン22.5kmワラーチラン2時間14分54秒小山運動公園5:00くらいに起床なんだかんだで8:00ちょい前に外へ…4:00にアラーム鳴ったけど止めました予定のない6連休スタートです。なので走るしか無い。二代目ワラーチですね今朝は涼しげ。23℃くらいだったみたい。とりあえず走り出す。時間はある。ゆっくりゆっくり…キロ7ペースで水戸線に抜かれます。そしていつもと同じコースで向野へ。台風の影

今日のラン👣今日は、山の日やから山へ👟原大橋〜本山寺〜天狗杉〜ポンポン山〜西尾根ルート〜森の案内所〜東尾根ルート〜釈迦岳〜ギロバチ峠〜乙女の滝〜若山神社〜若山〜悠久の丘〜磐手杜神社なぜか予定より、33.18km笑ちゃんと調べて行ったんやけど、どこで間違えたんやろか🤔笑まあ、そんな時もあるか😁

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン30分39秒カワチ前バス停往復月曜日です。4:00アラーム起床着替えて外へ。昨夜の豪雨のせいか湿度はあるけど比較的涼しげ。初代ワラーチです。まだまだ暗い中をランスタート！シャッタースピード長めなので、走りながらだとこんな感じにしか撮れません。まぁそれでもなんとか見られる感じに撮れたと思います。キロ630くらいのペースでゆるゆると。そして折り返し。復路もキロ6前後で…あっという間に往復5kmワラーチラン終了です

一昨日の夜(8/7(金))の19時に東京駅をスタートし、湯河原を目指す木曽さんプロデュースの夏の夜間走に参加してきました‼️これまで2回参加してきましたが、2024年足首剥離骨折後で30㎞2025年膝・足首痛＆坐骨神経痛で51.5㎞と、どちらも途中まで今年はようやく故障なく参加できるとは言え、日本代表、各種大会優勝者など参加者はツワモノしかいない中、練習不足で不安しかなくしかも仕事後に1時間仮眠を取りたくて早く帰れるよう2時間早出したのに、打合せが長引いて仮眠取れ