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Bonjour！ひるねがすきです。始めに申し上げておきましょう。「人による、好みは様々。」お気に入りの青ペン中高時代はこのペン一択だった。ぺんてるゲルインキボールペンＹｅｓハイブリッドEK105-GC青ハイブリッド型インク（水性：サラサラで鮮やか油性：にじみにくい）でとにかくその当時は斬新だったのよ。とにかく英語の長文や古文を書き写して品詞分解して訳するのはこのペン一択（文系科目に使用）だったな。何本使ったのかしら？30本は使ったと思うよ。数学に
Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン27分22秒カワチ前バス停往復昨日は8:30に茅ヶ崎市の現場に行かないとならない為、いつもより早めに出ました。なのででランもブログもお休み。そして今朝。4:00起床でラン再開です。もちろんワラーチ。ガーミンはいつも通り休息指示ですが、とりあえず一昨日のダメージ確認の為に5km予定でゆるゆるスタート！特に脚の痛みや筋肉痛も感じる事なく、あっという間に折り返し。復路はそれなりにペースアップして、5kmワラーチラン終了です
昨日は長めのジョグをしたので、今日は気ままに帰宅ラン10㎞ペースは気にせず、でもフォームは少し意識しながら。途中で街灯2本分ダッシュを何セットもやって見たり、坂ダッシュしてゼーハーしてみたり。軽い刺激も入れられて、気持ちの良いジョグでしたこの後、エニタイムフィットネスで筋トレもアブドミナル(腹筋)：27㎏・200回インナーサイ(内転筋)：36㎏・30回×3アウターサイ(外転筋)：36㎏・30回×3レッグプレス(太もも)：36㎏・20回×3レッグエクステンション(前
富士五湖走ろうかなと昨夜思い立ち、今日、走って来ました‼️富士五湖ウルトラのコースを少し変えて山中湖1周→河口湖→西湖→精進湖→本栖湖トイレ、信号…等で止まっている時は時計も止めています。第1の湖、山中湖朝6時半に山中湖をスタートここで見る富士山は大きくて絶景ですが、今日は雲で隠れがち今日は右膝に痛み、左脚には痺れありぬけぬけ病の症状も出ていて、接地のタイミングが遅れる…と、状態があまり良くなく、大丈夫かなぁと思いながらの走り出しでした。山中湖をぐるっと回り、その
Takeshiです。25-26シーズンラストレース。日差しが暑いは暑かったけど…終盤は涼しい向かい風もあったので先週よりはマシだったかな？いずにれしてもスピード出せない脚になってしまった様です。鼻風邪も相変わらずだしとは言え春日部よりはだいぶタイム良くなったかな？結果です。記録:21.0975kmグロス:1°31′17″ネット:1°31′13″なんだかんだ春日部より9分くらい短縮次戦は6月14日。NIKKORUN2026で10kmです。お疲れ様でした！ろまんちっく
Takeshiです。今日のラン3km+2kmアップジョグ5km土曜マラソン4kmダウンジョグトータル14km白鷗大往復＋ウエルシア第2土曜日です。レース前日ですがスピ練の日です。6:00アラームで起床ダラダラと着替えた外へ。当初ワラーチの予定でしたが…諸事情でによりアディオスプロ4で！午前7時。ゆるゆるとアップジョグ白鷗大へ向かいます。なんつーんでしょうね？五月晴れ？気温もよく気持ちの良いお天気ですが…ちょっと風が気になる。
今日のラン👟二日酔いでしんどいけど、今日もいい天気🌞走るのにちょうど良い感じな気がするかな🤔
今日は仕事後に織田フィールドへ。すーっごく混んでいて、外周ジョグも人をぬって走るほどでした今日のメニューはキロ4'10で800m×8本。先々週にとんでもなくゼーハーし、限界突破しながら6本やれたメニュー。なので緊張更に今日は、アップのジョグからカラダの重さを感じ、8本もできないかもと思いながらのスタートでした相変わらずはじめからゼーハー苦しくて苦しくて〜100m通過時にタイムを確認し、その後は必死に走って何とか設定タイム内。そんなことの繰り返しでした7本終わった
Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン26分42秒カワチ前バス停往復朝、地震あったの知ってます？地震情報-Yahoo!天気・災害最新の地震の震源地やマグニチュード、深さ、最大震度と各地の震度、津波の有無の情報。過去の地震情報や、「今の揺れ」がわかる「リアルタイム震度」も。typhoon.yahoo.co.jp3:50。目が覚めました。アラームは4:00なのでそのまま起きましたそして着替えて外へ。懲りずにワラーチ。ガーミンのオススメは…休息指示ですが、今朝は
Takeshiです。今日のラン16kmワラーチラン1時間26分51秒小山運動公園レポの途中ですが、ご察しの通り続きを書いてないので、通常投稿になります。連休はいつの間にか終わり、本日から出勤。と言っても木金の2日間なので比較的気楽です。という事で4:00アラームで起床連休中も4時にアラームが鳴ってたので特に苦ではありません。そして着替えて外へ。今朝もワラーチです。それにしても明るくなりましたね。4:20くらいでも今くらいの明るさならば、キャップライトや反射材を気
今日のラン今日も朝から走りました。5/2～5/6で50km走ると目標たてたので今日、ハーフ走れば目標達成できるのでライブラン３セッションにはいって頑張りました。最初は全然身体が重く前に進まない。今日は自宅から東に向かい灘の桜のトンネルを目指した。桜の木がもうすくなくなるので現在の姿を確認したかったから。到着すると桜の木には「もうすぐ伐採予定」のテープがはられていた。（黄色のテープです。）今度、桜の花がここで咲くのはだいぶん先になるが（多分10年先）また来れた
Takeshiです。今日のラン16kmワラーチラン1時間31分27秒小山運動公園昨日は完全休息。ビール飲みながらLeminoで「はじめの一歩」が全話配信されているので高校時代を懐かしみながら、ダラダラしてました。外出は徒歩で近所のセブンイレブンのみ。そして今朝。6:30起床。ダラダラ着替えて7時過ぎに外へ。ゆるゆる予定なのでワラーチ！カラダの具合を確認しつつランスタートペース気にせず向野へ。周回もキロ6目安。今朝の気温は15℃前後。曇り
瀬戸内・四国めぐり4日目。高知です！昨日の大雨•強風から打って変わって、晴れ晴れ今日はまず、朝はゆっくり高知城まで走り、ぐるぐる2周。観光後、また車まで走って戻りました。朝イチの高知城。晴れ！こじんまりとしたお城でした。高知城公式ホームページ高知城の歴史や文化、周辺観光情報を提供する公式サイト。日本の国宝である高知城の歴史や見どころ、イベント情報、アクセス方法などを提供しています。kochipark.jp中も観覧。ドヤ天守。四方を臨むことができます。江戸時代に建てられた
今日は5月4日年に数回の最強開運日だそうでそんな日にこがね鮨さんでお寿司をごちそうになったり昨日の銭湯の名前も黄金湯（こがねゆ）なにか良い事ありそうじゃありません！？特に金運が！運が良い人は自分は運が良いと思っている人だそうなので何でも前向きに！今日は河川敷で蛇を見かけた🐍コレも良い事ありそうじゃない？！今後に良い事って、、、何があったら良いのかはわからないけどーとりあえず皆が笑っていられますように今日のランは強風だし暑いし10km走れるか？！だ
Takeshiです。予報変わってスタート時から晴天病み上がりの暑熱順化進んでないカラダにはちょっと厳しい環境でした。という言い訳ですが、なんとか転ばず完走出来ました。結果です。記録:21.0975kmグロス:1°40′55″ネット:1°40:39″コースワーストですが、ハーフのワーストでは無かったので良かったです。本日走られた皆様。お疲れ様でした！
今日のラン👟昨日に行こうと思ってた、桜堤公園とダムパークいばきた😄鯉のぼりがいっぱい🎏昨日に比べて天気はイマイチやけど、涼しくて走りやすかったかな。
昨日からのしまなみ海道ランの続き『瀬戸内・四国周遊1日目：しまなみリベンジ！尾道〜大三島ラン』昨年の12月。退職前の有給休暇消化を利用して、夢だった「しまなみ海道を走って渡る」にチャレンジしたものの、故障中だったこともあり、痛みが出て断念『瀬戸内周遊旅…ameblo.jp今日は大三島→伯方島→大島→四国本土‼️前回来た時はいろいろ観光もしましたが、『瀬戸内周遊旅行2日目：大三島→伯方島→大島→今治→道後温泉』瀬戸内周遊旅行2日目。大三島で目覚めました一面青空で昨日と打って変わって清々しい
今日のラン👟昨日、後輩と梅田で飲み過ぎて、今朝は寝坊…💦まぁまぁな二日酔い😵💫桜堤公園に鯉のぼりを見に行って、そのままダムパークいばきたに鯉のぼりを見に行くランにする予定が、しんど過ぎて断念。まぁそんな日もあるか😁てか、朝からめっちゃええ天気☀
昨年の12月。退職前の有給休暇消化を利用して、夢だった「しまなみ海道を走って渡る」にチャレンジしたものの、故障中だったこともあり、痛みが出て断念『瀬戸内周遊旅行1日目：尾道→向島→因島→生口島→多々羅島→大三島』しまなみ海道を走って渡りたい以前からの夢でした退職に向けた有給休暇消化中の今、こんなに休める事はしばらく無いだろうと言うことで、ついに決行‼️昨夜車で出発し、…ameblo.jpまたいつかリベンジしたいけれど、会社員のうちは、こんなに長い休みはもう取れないだろう…と思っ
Takeshiです。今日のラン12kmジョグ1時間8分20秒小山運動公園平日朝です。通常通り4時アラーム⏰パッと止めて起きますそして着替えて外へ。気温は11℃。肌寒いです。ハイバウンスEVOです。そしてランスタートもちろん向野周回の予定でしたが…どうにもカラダが重い。走り始めればそのうち軽くなるだろうと思いながらゆるゆると進みます。中久喜横断橋からの朝焼けそして向野イン。ボケてますが…自分自身も走り始めからのキツさが取れず。距離短縮でグリーベルト
今日は午前中にイルカ整骨院へイルカ整骨院–イルカ整骨院グループは健康的な身体をサポートします交通事故施術特設ページはコチラ痛みがなかなか...www.iruka.co.jp土日に治療してからの中2日だったからかいつもよりは張りは少なめだけれど、ふくらはぎと肩はパンパンでした(力んでいるんだろうなぁ)最近走れるようになってきてはいるものの痛みはまだあちこちあるので、治療を継続しながら練習を積みたいです。今日は、昨日がスピード練だったのでロングジョグの日にしようと、
今日のラン⛰️ポンポン山→若山→昼飲み始発バスで行く予定が前日飲み過ぎて寝坊…💦安満宮山古墳に着いたら、人集りがおると思ったら、知り合いやった。寝坊したせいで時間がヤバくて急いでシャワー浴びで駅前へ。なんとかギリギリ昼飲みの約束に間に合った笑
Takeshiです。今日のラン18kmワラーチラン流し5本1時間41分31秒小山運動公園ゴールデンウィーク始まったんすか？なんとなくそんな感じは全くない印象です。なので通常通りに4時アラーム。ただカラダは正直。今日がお休みなのは知っています。って事で二度寝その後6:30くらいに勝手に目覚めたかな？マネジャーは予定通り組合関係の行事で外出。(出勤扱いではない様です)見送った後に着替えて外へ。白足にワラーチ。無理するとまた足を痛めるの
今日は仕事後に織田フィールドへ。ひとりでスピード練‼️先週はキロ4'10で800m×6本ができたので今日はキロ4'00で400m×12本。ひとりでできるのか…？と言う不安は今日はなかったものの、苦しくて終始キツイ顔でゼーハー呼吸がもたないよ〜後半になるにつれてトラックには人が増え、2レーンを走ることも多くなり、苦しさが増しました。でも、設定タイム内で走れている！ラスト2本くらいで、少し呼吸が楽になったような気が…ペースを上げる余裕はありませんでしたが、しっかり走り切
CloudmonsterAllWhiteAmazon（アマゾン）2026年4月28日(火)今日は、午前中は、湘南ベルマーレ「モーニングスイムスクール」に参加させて頂いた午後は、お昼ごはんを食べてから、久しぶりのラントレーニングをやったお昼ご飯はどんぶりを作ったいつものどんぶりで、気に入っている毎日、これでもいいくらい好きだ材料は玄米ごはん、やっこ豆腐、納豆、卵梅干し、焼き海苔醤油、練り辛子自分では、ご馳走だと思ったいるポイントは、温泉卵をつくるとこ
Takeshiです。今日のラン16kmジョグ流し5本1時間21分14秒小山運動公園昨日は4時に起きましたが…雨音を聞いて断念。二度寝しましたそして今朝。昨日同様に4時起床着替えた外へ。アディオスプロ4継続です。単に玄関に脱ぎっぱなしだったのでそしてランスタート朝ランでは久しぶりの向野へ。突如霧の壁が出現しビビりましたww中久喜横断橋からも霧が立ち込めてました。そして向野イン！新緑で清々しい感じがしてひんやり空気が気持ちいい。4周して離脱。当初回
Takeshiです。今日のラン16kmジョグ流し5本1時間24分37秒小山運動公園昨日は守谷でコナン観て…なんだかんだで帰宅が21時過ぎお爺さんはおネムの時間。ビール飲みながらカップラーメン啜って即寝そして今朝は何時くらいに起きたのかな？7:30過ぎだったと思います。でもってダラダラ。ようやく動き出したのが9時過ぎ昨日に引き続きアディオスプロ4です。とりあえず気楽に走る予定です。いちおう目標としては向野周回して藤棚の観察。実に10
今日のラン👟走り始めの時間はヒヤッとして、肌寒い感じやったけど、陽が昇ってきたら暑かった💦いつも通り居残りランして終了。
昨日は雨のためアトミ練をお休み。今日は同メニューをやろう！と織田フィールドへ。M×K練終わりのチャラシン(ヤマシン)さんとバッタリ再会メニューは800m×8本。でも閉門時間の関係で8本はできないので、やれるところまで！2,000mインターバルがキロ4'30でできたので今回はキロ4'10設定。まぁ監督にペーサーをお願いする予定が、まさかのひとりで…‼️「引っ張ってもらえなきゃ無理だ…」と思いつつ、設定は下げずにスタート1本目は想定ペースより速い入り。だからと言って楽
Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン27分12秒カワチ前バス停往復4:00起床なんとなく部屋の中がちょっと寒い。外気温を確認すると11℃。なんでかな？と思ったら窓が開いてましたとりあえず寒かったので少し厚着して外へ。暑熱順化はまだまだ先の話です。今週はワラーチカワチウィークです。って事でランスタート！あっという間に折り返し。復路はラストだけキロ5カットして気持ちよく終了。雨はギリギリ上がってました。自撮り＆リカバリー今週は負荷低めで繋いだの
