今日のラン

川の道ハーフ(252㎞)まであと3日今日はサクっと帰宅ラン宅急便が届くので、急いで最短距離で‼️今日、川の道フルの部(514㎞)は新潟に向けて新木場からスタートFacebookより集合写真拝借常連、ベテランさんも多く、とにかくすごいレースだここで速報も確認できますホーム第19回日本横断「川の道」フットレース記録速報sites.google.com私のレース出場について現在、情けないことに故障中目指すべき高い所(日本代表)があるのだし、アスリートなのだから(最近はボロボ

川の道ハーフ(252㎞)前日いよいよ明日出発です4月30日に新木場からスタートした日本横断ステージ(514㎞)の方々は、昨日は雨で寒い中、今日は暑くて日差しの強い中、懸命に進み続けています。514kmsites.google.com『川の道戦士』本当にすごい！！！さてさて、私は今日はバスタ新宿からスタート地点付近の小諸駅まで高速バスで移動。まぁ監督が重い荷物も持ってくれ、新宿までお見送りしてくれましたまぁ監督にはゴール地点の新潟に来てもらうことにしています。何時

Takeshiです。今日のラン5kmアップジョグ1kmTT4kmダウンジョグトータル10km51分22秒コマツの直線まずは昨日の話。朝は通常通り4:30起床で朝ラン5km。ゆるっとリカバリージョグ。特に話題も無いし朝から社用車で日立市直行だったのでブログ執筆の暇無し…(執筆ってw)1日お仕事頑張りました。そして今朝。6時くらいに目が覚めてテキトーにスタート！シューズは久しぶりのヴェイパー2withラクちんソックス。2023年秋レースで活躍

Takeshiです。今日のラン5kmアップジョグ1kmTT4kmダウンジョグトータル10km54分17秒コマツの直線昨日は一昨日のの為ランオフ。確か雨も降っていたような…いちおう在来線での出勤でしたが、移動中の時間は有効活用せずに1時間ほど居眠りまぁこれも有効活用って言えばそうなのかも。ちなみに…居眠りといえば。一昨日は東武線の谷塚駅近くで飲んだのですが、解散後に小山までの一番早い経路を検索すると、東部から日比谷線直通で上野まで行って新幹線が1番と出たので、その経路で

Takeshiです。今日のラン15.5kmジョグ1時間28分10秒小山市北東部→小山運動公園今日の予定は朝ジョグ！距離は特に決めてない。イメージ的には疲労抜きリカバリージョグでしょうか？もちろん目的はガーミンのリカバリータイム減少意味があるのかは別だけどwちなみにスタート前は？37時間順調に回復中との事ですが…木曜朝ラン後が68時間…ん？計算が合わないけど…それはいい。って事ですでに朝じゃないけどランスタート

川の道ハーフ(252㎞)まであと4日足腰の痛みは結局変わらず和らいだと思われた起床時の強張りもまた出てきてしまいましたでも、リハビリ効果で前屈は以前よりできるようになり、走っていてカラダが前よりは動くように今日は職場から帰宅ラン寄り道して代々木公園を3周ぐるぐる大竹さんに指摘され、教わった膝が内側に入り外側に払う弱点を補う歩き方を走りに落とし込んだら、痛みがあっても脚は動かせるようになりましたただ、使う筋肉が今までとは違うので、超長距離ではどこまで持つか…川の道は

昨日仕事後に箱根に移動し、箱根駅伝の復路を走ってきました10日前には往路を走ったので、1人箱根駅伝コンプリートです『ひとり箱根駅伝ヘロヘロ完走＆ドラゴンキャッスル遊び倒し！』一昨日の夜から昨日にかけて、三島のドラゴンキャッスル(アスレチック)に行くため、箱根まで走って行ってきましたきっかけは、前日の清本組忘年会…篠原さんの「もし箱…ameblo.jp今回もキッツかったなー前回同様、箱根駅伝のホームページ内のコース解説と合わせてお送りします東京箱根間往復大学駅伝競走公式サイト｜関東

今日のランはお休みです💦朝からすごい暑くて気温も凄かったです😌練習をお休みすると本当にいいのか？と思うのですが割と何もせずが多いです😅自分が陸上競技をやっていた時を振り返ると走ること以外のメニューがあったなぁと🤭・サーキットトレーニング🔁僕はこのトレーニングが苦手でした😅とにかく辛い。・バドミントン🏸これも辛い。・坂下りダッシュこれは大変ではない。・クロスカントリーこれはどこでやるかにもよりますが場所によっては結構足にきます😅このように走ること以外でも

チャレンジ富士五湖5LAKESの部に出場しました。(118㎞の部)結果は…76㎞でリタイア速報を追って下さっていた方、ご心配をおかけしました。足腰はずっと痛く、途中からはエイドでしっかり休みながら痛み止めを飲み騙し騙し走っていたけれど、第5の湖、本栖湖に入る手前から痺れが脚全体に走り続け、ゆっくり歩くのがやっとな状態にここでリタイアを決意しました。ここまで後悔のないリタイアは初めてかも。そのくらい『ダメ！』な状態でした。今後、どうすべきか考えていかないと。カラダは元

Takeshiです。今日のラン5kmアップジョグ1kmタイムトライアル4kmダウンジョグトータル10km55分4秒コマツの直線今日は憲法記念日。旗日です5連休だそうです。2日しか仕事してませんがなんとなく土曜日の感覚。ところがradikoを聴くと平日のタイムスケジュール。改めて水曜日だと確認した次第です。そんなことより明日は春日部。2連続のカスマラと言うわけではありませんが、前回同様に前日恒例の1kmタイムトライアルにチャレンジ！という事で

足腰の痛みを取るために10日間走るのをお休みしてましたそして今日ラン解禁‼️織田フィールドへ。2年間の閉園最後の開放日なので、仕事を早めに切り上げて向かいました足腰の痛みや張りは、休んでも大して変わらず。結局、ただただお休みしただけでした良い疲労抜きになっていれば良いのだけれど。久々のランでワクワクジョグなのに息が上がっちゃう最後の織田を存分に楽しむ！と言ってもジョグなのでコース外でだけれど…。10㎞だけ走って終了しましたここ最近のハムストリングスの強張りに

川の道ハーフ(252㎞)まであと5日昨日はレースに向けて、仕事後にスマホを機種変更してきました‼️ジャーニーラン。Googleマップで地図を確認しながら進む予定なのに、電池が全然持たなくてiPhone11からiPhone15Proにランクアップ5月3日(金)スタートのレースレースまでの休みが、レース前日の2日(木)だけなので、(しかも朝から移動)準備するなら今日しかないとワタワタリュックの荷物やドロップバックの内容を考えたり、A4冊子で送られてきた地図を4分の1

東京マラソンを走ってきました。結果は3時間23分32秒ラップタイム…[]内はペース00〜05㎞21:22[4'16]05〜10㎞21:58[4'23]10〜15㎞23:33[4'42]15〜20㎞25:03[5'00]ハーフ通過1時間37分25秒20〜25㎞25:43[5'08]25〜30㎞26:36[5'19]30〜35㎞24:26[4'53]35〜40㎞24:30[4'54]40〜42.195㎞10:21[4'43]結局ワク

川の道ハーフ(252㎞)8日前起床時のハムの強張りが少し弱まってきたので嬉しい今日は様子見軽めのジョグルルレモンの、昨日いただいたタイツとまぁ監督が買ってくれたTシャツを着てスタイリッシュポーズすぐ調子に乗る…このウェアを着ると、スタイリッシュでいなきゃと自然と背筋がピンとなる最近、富士五湖で会った大竹さんに指摘＆アドバイスしてもらった歩き方を意識しているのだけれど、走りでも意識走った感覚としては、やはり左ハム付着部の痛みはあり。明日も土井治療院に行くので、変わる

本当はこの金〜月曜日は、レジェンド長江さんとのキッツーイ合宿予定でしたが、どうしてもはずせない仕事が入り、没に去年の合宿内容はこちら『長江合宿@菅平1日目：上り多めの54.5㎞走とクロカン14.5㎞』今日から2泊3日で菅平合宿。その名も、長江＆楠瀬のランナーの底力見せたろか合宿!!長江さんは、ランナーからは言わずと知れたレジェンドと呼ばれるすごいランナー‼…ameblo.jp『長江合宿@菅平2日目：クロカンジョグ＋400m×36本＋峠走』2泊3日の長江＆楠瀬のランナーの底力見せたろ

北海道合宿2日目。朝食はホテルブッフェサラダは2皿。食べ過ぎないように…と考慮したものの、かなりお腹いっぱいに(絶対合宿で太って帰ることになるよー)この後…まぁ監督酸素カプセル閉じこもり事件が私も昨日使用した酸素カプセルは、自由に使って良いと言うことだったんですが、まぁ監督が旅疲れを…と入り(走ってないけど！)、途中で止めるつもりが再度スタート‼️1人で止められなくなり、集合時間に大遅刻そんなワタワタな朝でした。(集合場所が酸素カプセルの置いてある場所だったので、

う～ん今テンションMAXな者です～どもと言う事はこれから下がるのみやあほか！まだまだ好調期は続くわ土曜は愛馬勝利馬券的中！日曜は天皇賞的中！そして阪神は負けそうで負けない！今日のランもやっと動けるようになった！と良いことづくめです～昨日の阪神はラッキー勝利ですね。大山のポップフライと思われた打球が風に流され2点タイムリー！4-3で勝利打った瞬間しまったって表情です今日のランは最初6:30ペースから6分ペースに上げる！やはりしんどいがペース維持、

ふくい桜マラソンを走ってきました！結果は3時間27分57秒足腰が痛いし足が強張って動かないしで、苦しい苦しいレースになりましたが、それでも幸せいっぱいなレースでした恐竜王国福井。コースは恐竜の形を模しています私の今回のランシャツ(大会オフィシャル)の絵はこのコース恐竜を描いたものなのと言うわけで、お気に入りのふくい桜マラソン恐竜ランシャツと、恐竜帽子で参戦スタート時は15℃、湿度80%。暑いレースになりそうだなと。知り合いにたくさん会えました。去年の富士五湖・野辺

Takeshiです。今日のラン16kmジョグ1時間21分40秒小山運動公園今朝も4:30起床。アラームで起きました。着替えてランスタート今朝もカラダの様子を伺いながらゆるゆる走り出します。で向かう坂は…中久喜横断橋を超えて…向野周回です。でもって無心で4周。周回離脱して復路は若干ペースアップやはり気温が上がってきたのでしょうか？そこそこ汗をかいて今朝も16km終了です。後半頑張ったのでリカバリータイムも少し増えました。今朝の装備はアルファフライ(改)ソ

明日はチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン私は富士五湖全部の湖を回る5LAKESの部118㎞を走ります今日は午後半休を取りました。お昼休憩はエニタイムフィットネスで3㎞だけトレッドミルで走りました仕事終わり、そのまま車で移動山梨に着くと目の前には富士山がドドーーンと富士山を見るとテンション上がる小作で夜ごはん着いたら20組くらい待ちでした時間も無いし、他に行こうかとも迷ったけれど、店内は広くて回転も良かったのでそのまま待つことに。大好きな豚肉ほうとうとごはんでガッ

足腰の痛み、脚の強張りと動かなさ。小高さんに紹介してもらった整形外科を受診し、昨日MRIを撮り、今日原因が判明しました。椎間板変性による坐骨神経炎ヘルニアのように物理的に神経に触るのではなく炎症が神経を圧迫している？らしい。ヘルニアだったと思われる形跡も見つかり、痛みで寝返り時に激痛だった8〜9月頃がそうだったのかなぁと。(今は隙間ができており、自然に吸収された模様)炎症を取るには過度な運動はNGとのこと。適度って…どのくらいだろ？？とりあえず、今週末のフルマラソンについ

赤城山トレイルランニングレース50㎞1週間前。7月は4週連続でレースに向けた試走に行きました。さすがに疲労ありでも、ここ最近、苦手な山の下りに関してステップ練習をしたり、YouTubeで学んだりしてきたので、試してみたい…と言うわけで！今日は疲労を残さない程度にのんびりゆっくりウォーク＆ランでお山へ裏山ファイブと呼ばれる武蔵五日市駅を起点に5つの低山をめぐるコース。山と山はロードで繋ぐので、ロード多めのコースでした。(↑赤色箇所がロード)武蔵五日市と言えば〜秋

川の道ハーフ(252㎞)まであと1週間チャレンジ富士五湖をリタイアしてから、走るかどうしようか(走れるかどうか)悩んでいたレースまであと1週間。出場するために取り組んでます‼️今日は仕事後にセンター北の土井治療院へ。初めての治療時は衝撃的でしたが、その後は治療直後は良くても、時間が経つと戻ると言う他の治療と同じ状態「少しずつ動きが良くなってますよ」と言われても、どうだか…と疑心暗鬼に。(劇的変化を求めるあまり、良くなっているのが見えてない…のか？)でも、ここを信じて

今日は仕事のあとに走りました。サロマに向けてもう少し走る日を増やしていかねば😅それにしても、気温が高いです💦今年も暑くなる予感ですね。暑熱順化を進めて行かねば。下半身の補強トレーニングは継続中です。もう、ルーティンになってしまえばよいと思ってます。効果があるかどうかは気にしないで、とにかくやっておく位の感覚です。筋力低下を防ぐためにやり続けます😌今日のラン17km走りました。心拍数が202bpmになったりしてる😅ペースは一定ではないのですが、遅くなり過ぎないようにしました。

Takeshiです。今日のラン16kmジョグ1時間23分46秒小山運動公園連休中の中休み。出勤日ですなので4:30起床で支度。ちなみに今朝の天気予報は…雨予報だけど外を見ても降ってる気配は無い。って事でランスタート！した瞬間に降ってきましたどうすっかな？5kmでやめようかな？なんて考えてたら…向野方面へ向かってましたwwちなみに上の画像の時も降ってますまぁ…向野周回は木陰だから雨の影響あまりないでしょ。1週目。2週目。何やら雲が切れ

8月6日開催赤城山トレイルランニングの50㎞の部に参加します！まえばしスポーツナビスポーツをたのしもう！まえばしスポーツナビmaebashi-sportsnavi.jpひさびさに、大好きなトレイルを楽しもうと思って‼️(ITRA(国際トレイルランニング協会)のポイント対象ではない)…と思ったら、Facebookの赤城山トレイルランニンググループ情報によると制限時間の9時間はかなり厳しいとのことと言うわけで、今日は群馬の吉田さんを道連れに赤城山トレイルのコースの一部を試

IAU100㎞世界選手権7時間49分33秒個人6位入賞マスターズ35〜40歳の部2位自己ベストを6分ほど更新しましたそしてそして、チームJAPANの成績は…［男子個人］1位山内英昭6時間28分05☆2連覇☆2位行場竹彦6時間32分514位早坂光司6時間36分056位風見尚6時間42分30［女子個人］3位藤澤舞7時間39分074位太田美紀子7時間39分455位兼松藍子7時間44分586位楠瀬祐

チャレンジ富士五湖118㎞まであと4日。今日はお仕事お休み。足腰の痛みのリハビリのため、成城リハビリテーション病院へ。私は走りもですが、立ち方も後傾しており、日頃から足腰に負荷がかかっているようで。筋力・張り方を確認の上、必要なリハビリメニューを教わりました今日は腰痛改善に向けて、腹筋の強化と(腹横筋・腹直筋・腹斜筋)おしりが使えるようにと中臀筋の強化がメイン。この後は、ケッズ吉祥寺へ。いつもは中野店に通っていますが、よく指名をして診てもらっている中尾先生が水曜日は

ふらのびえいネイチャーランで優勝しました(100㎞の部)北海道の大自然を満喫できるコースで、楽しくてずっと笑顔でした‼️(アップダウンはものすごい)今日は疲れたので、ご報告まで！！(と言っても超元気)本当に楽しいレースだったので、レースレポは後日書きます私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセルオリゴノールは、ライチ由来のポリフェノール。キツイ練習やレース翌日も疲労感が少なく、今やコンディション維持に欠かせません頑固な疲労時は、朝晩2～4錠ずつ服用！美容に

チャレンジ富士五湖118㎞まであと5日足腰の痛みを取るために10日間ランオフし、土日にジョグを再開したら…筋肉痛バッキバキになりました‼️弱いヨォこんなんで118㎞も走れるのォ〜⁉️で、昨日はランオフ今日は仕事前に成城リハビリテーション病院へ。家から5㎞なので走って行きました。ふくい桜マラソンTシャツで荷物のせいかな。走りはかなり重め10日間お休みしても結局痛みは変わらずで…でも、毎日ストレッチボードに乗って、ふくらはぎは少しゆるんできたようなコツコツ継続だな