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明後日に旅行を控えていて本当ならウキウキなのだろうけどザワザワしています実は私は飛行機には人生で1度しか乗ったことがなくそれはハネムーンのフィジーでそれ以来縁がありませんでした子供が小さいときにパパが運転する車で海に行った帰りにお腹を壊して少し走ってはコンビニやスーパーのトイレに飛び込んで…となったのですがバクバクしておかしかったんですそれからは渋滞にハマったり田舎のバイパスのようにまわりにお店もなく直線に進むしかない道になるとバクバクしてお腹
脱パニック♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた脱パニックメソッド6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ5/3の那覇ハーリーに向けて乗船練習する中2長女です中学生女子中3がメインですが今年は中2も出場できそうなので楽しみです暑い中頑張りました謎のソワソワ...検査しても異常のなしと言われた症状って
脱パニック♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた脱パニックメソッド6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ月桃の花が咲き始めていますジメジメした季節ですが...月桃の花の香りに癒されます植物の力ってすごいです先日、両親と3人で有馬温泉に行った時自撮り棒片手に桜並木を歩いていたら木の枝にぶつかり
心配性で、新しい環境になかなかうまく適応できない新しい人間関係が苦手試験が怖くて、実力が出せない・・・パニックアタックの症状で困っているそんな時に、安心して服用できるホメオパシーのレメディは、きっとあなたの心強いパートナーとなってくれることでしょう。今日は、「こんなレメディありますか?」第16弾!「予期不安・緊張・パニック」時に用いることの多い4種類のレメディをご紹介いたします。予期不安とは…試練をあらがじめ予測して起こる不安あがり症
運命の月曜日。主治医と夫と私とで面談。産む方向で考えたと伝えようと思った。本当にそれだけで、すぐ終わるはずの面談が地獄と化した。午前外来の開始前に呼ばれ、診察室へ。お話の前にエコーを一緒に見ましょう。とベッドへ誘導される。え?どうして?戸惑う私を無視するかのように入院担当だった助産師も一緒についた。ベッドに腰かけて、堪らずに言ってしまった。先生、妊婦が皆、妊娠を喜んで病院に来てる訳じゃないですよ。皆が皆、エコーを見たら、妊娠を実感するとか、嬉しく思うとか、思っていますか?一言
パニック障害を克服していくには、症状や不安など味わうことを避けてきた事に向き合う必要があります。ただ闇雲にその状態に向き合う事は、単なる苦行でしかなく継続はできません。スモールステップで少しずつ負荷をかけつつ、訓練していかなくてはなりません。それでは症状や不安に向き合うとは、いったいどんなことを訓練の中でしてくればいいのでしょうか。それは以下の通り。①自分の思考の行方を観察②症状の行方を観察それによって得られることは、症状というのはただそれだけで大きく拡大していくわけではなく、思考
🔴「否定されて生きてきた人は、なかなか頑固だ」というお話。頑固な人は、人からのアドバイスを色良い返答をしていても、何も受け取らない。根本には、反抗心があるのです。散々否定されて生きてきた人、確かに不本意な事をされて、ここまで生き抜いてきたあなたは大変な人生だったことでしょう。好んで頑固になったわけではない。そんなあなたはきっと、その環境からとっくに抜け出していても、「何かを言われる」ことに酷く敏感。指図のように受け取る。決して好意として受け取らない。でも、わかる。反抗したくもな
こんにちは今日は雨が降っていて少し肌寒いです。昨日はブログを書いているあたりから動悸や不安感がありました。6時間程度効果が持続する頓服でしたが、4時間ぐらいしか効いてくれませんでしたしんどくなり訪看さんに電話をしましたそしてお風呂に入る前に、夕食後に飲む薬を飲みました昨日は1日不安感が強かったようで、夕食後のリラックスTime中も涙目になっていました頭痛もあってしんどかったですが、疲れもあったのか入眠はスムーズでした◇◇◇◇今朝は腹痛で目が覚めて頭痛もありますが、30分ほど机に
こんにちは(^^)みぞおちは嫌なことがあるとすぐにかたくなりますガードマンが働くとすぐにかたくなるところがみぞおち。すると内臓を動かす筋肉たちがかたくなり、動きにくくなります。内臓が動きにくくなると、胃腸の症状が出てくるため、「また胃が痛い」「この吐き気嫌だな」などと、胃腸を敵対視して見張ってしまい、さらにガードマンが働いてみぞおちがかたくなります🌀その状態が続くと、内臓は下垂してきて、横隔膜も下がってきます。横隔膜は、内臓と呼吸器を分ける筋肉。
明日はジムを休もうと言っていたのに、誘われて有酸素運動だけしに行って来ました。筋トレしたくても、昨日のパーソナルトレーニングで全身筋肉痛で(大したことやってないのに、なぜ?いかに筋肉を作ってないかが良く分かりました)どうせ何も出来なかったと思うし(´ε`;有酸素運動はパーソナルの先生に勧められた、クロストレーナーをやってみたんだけど、これが滅茶苦茶しんどい…(ヽ´ω`)使い方はただ、バーを持って自転車のように立ったままこぐだけなんだけど、思っていた以上にペダルに負荷がかかってて(調節して
脱パニック♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた脱パニックメソッド6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ我が家の子供達は良い意味で「麻痺している」と思った出来事です三者面談の時に面談の時間まで学校の中をうろうろしていたらたまたま食育クイズを見かけましたこの問題を見て小2と小4の子供達は即答しました
最重度のパニック障害+うつ病症例症例:50代前半、女性。3年前から運転中にパニック発作があり、予期不安が強い。食欲がなく5kg減った。夜も眠れない。気分の変動が大きい。頭が回らず、仕事を休んでいる。知人から当院の話を聞き、R4.6当院受診。診断は、パニック障害+うつ病。→ジェイゾロフト25mg+ドグマチール100mg+メイラックス0.5mg処方。高タンパク/低糖質食+プロテイン*2。Nowアイアン、ナイアシンアミド開始。一週後再診、初診時のBUN15.4、フェリチン33
脱パニック♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた脱パニックメソッド6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ梅雨入り前に美容室へ前髪ストレートをあてに行きました3枚ほど首に巻くので若干暑めです夫に会った瞬間ニヤニヤしながらあ、あの人に似てる!笑とスマホをいじり出しこんな写真が送られてきまし
おはようございます闘病ブログ更新中に、パニック障害、予期不安障害、不安障害を発症し当時はブログでリアルタイムで発信しここでたくさんの方にお話を聞いてもらいたくさんのアドバイスを頂きました(•̀ω•́)✧いやーまじであの時は藁にも縋るおもいでした初めてのことだらけで薬が合わなかったときのことは未だに覚えてる飲んだ数分後には脱力感が強くてソファーに寝るじゃなくうなだれる感じ食欲もなくなりずっと胃がむかむかして体重が落ちていっ
こんにちは(❁´◡`❁)1日空いたけど更新できそうです早速ですが私の現状ですこうして文字に起こすということは過去の出来事を鮮明に思い出そうとする毎回やなぁついさっきまで、私は成長したもう大丈夫って言い切られへんけど言える←語彙力wwwそう思ってましたがまだまだやなーーーーーーーー(ノへ ̄、)ここで沢山の先輩方がコメントやメッセージをくださってた言葉が身にしみる何年たっても何十年たっても。。。すなわち
前から右足が疼く感じがあったが、それがどんどん広がって、右足全体が重だるく痛くなってしまった。このまま、足をひきずるのではないか、歩けなくなるのではないか、不安になる。その不安がメンタルや睡眠に悪い影響を与えている。あー、この不安を解消できればいいのに。まだ本当に起きていない予期不安の90%は現実には起きないそうだ。それを信じたいし、気楽にケセラセラ♪という性格になりたい。
中学校で発症した吃音。どもりをバカにされながら悔しい学生時代を送りました。大学を卒業して、事務系の職種につきましたが、やはり電話対応は出来ませんでした。電話ができないと他の仕事も自信がなくなり、3ヵ月くらいで異動させられ現場仕事に回されました。結果的にはそちらの方が自分に合っていて楽しく仕事できましたし、キャリア経験としてもすごく勉強になりました。たまに研修などで人前で話すこともありましたが、そういう時は苦労しませんでした。話すことを自分で決め
こんにちは。本日はモニターにご協力いただける方の募集についてご案内させて頂きます。私達には恐れという感情が誰にも何かしら持っていると思います。それは生命が生きていく上で自分を守るために必要な防衛反応でもあるので、ゼロにすることはできないと思います。でも自分が抱えている恐れの感情が暴走し強くなりすぎると、本来出来ることも出来なくなったり、自分の行動範囲を狭めてしまう事になり、不自由な人生を生きることになってしまいます。でも、自分でもどうすることもできない恐
こんにちは。心理セラピストの木村多花です。新年度ですね!わたしも大学の授業がスタートしまして、身が引き締まります。気合い!青空の元、ューリップもピシッとしています♪さてさて今日は、『誰かのために悩まないといけない』長女さんです。「頑張りやさんの長女」は、誰かの重荷を背負いがちです。母が〜と言っていて妹が〜という感じで部下が〜なので夫が〜って言うので子どもが今〜な状態で
行き渋りの小学生とパニック障害の母親子供;小学2年生、女性。R2.9から朝学校に行く前に頭痛、胸の苦しさを訴える。毎日泣きながら登校する。学校でも日に何度も保健室に行くようになった。習い事のピアノにも”調子が悪い”と行かなくなった。食欲が低下した。母親;30代後半。子供のことが心配で、無理をしすぎるとパニック発作気味になる。一度受診して、頓服をもらったことがある。母親が本を読みR2.10当院受診。子供;129cm、25kg。他院で採血、BUN15.0、フェリチン18.8
パニック障害専門・心理カウンセラーきょんですプロフィールはここからみれるよん私がパニックを手放すまでの過程で、すごくすごく大きなポイントとなったもの。それは、オンラインサロンの存在です。もちろんね、カウンセリングもキーポイントではあったんだけど、私を大きく変えたのはオンラインサロンだったと思ってる✨。カウンセリングは90分の時間で、根本原因を見つける場所🍃すごくすごく大事なことなんだけど、その見つけた後、日常に戻ってからどう過ごすかってそこは本人次第なん
こんにちは!ぴーす&さいん分子栄養学アドバイザーのかなえです石川敦子さん(あっちゃん)から受け取りました。パニック障害になって9年目、飛行機に乗って韓国に行ってきました。不調が酷かった頃は、旅行に行く、しかも飛行機に乗るなんて考えられなかったですが、こんな日が来るんですね飛行機は、パニック経験者にとってものすごくハードルの高い乗り物で嫌すぎましたが、パニックの嫌な感じにはならずに乗れました(でもめちゃくちゃ緊張したし、好きじゃない😅)その他にも、地下鉄、人混み、氷点下の寒さ、
少しずつ、上向きに!「うつ消しごはん」、カスタマーレビューより5年ほど前に、自律神経失調症とパニック障害と診断されました。漢方を飲んでだましだまし過ごしていましたが、3年前に悪化、自宅から出ることが難しくなり、病院にも行くことが出来なくなりました。体調不良と常に恐怖を感じる状態で、、本当に毎日が辛かったです。そして去年、先生の著書「うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった」に出会い、私はこれだったんだ!とハッとしました。私は20歳頃から厳しいダイエットをして、口にするのは野菜とコーヒー
『「あ〜、大きいお金しか持ってないやぁ」』私たちが住む地域にはおいしいご飯屋さんがたくさんある。仕事が忙しくなって私の帰りが遅くなる日も増え、外食する回数も増えた。好きなものを食べていざ会計家賃と光熱…ameblo.jpその後もしばらく「あ〜大きいお金しかないや〜」が続いたけれど、負けない気持ちで絶対に出さなかった。そのうちそんなことも言われなくなって、スッと同棲前の時ように会計を済ませてくれるようなった。その頃、私は突然襲ってくる1分1秒争う下痢に悩まされるようになっていて、だんだんと
夫が転職に伴いぼちぼち有給消化に入ったので、弾丸でUSJに行ってきましたもちろん目的はだ〜よ〜ね〜❣️旅行自体もう何年も行けてないし、高速片道3時間の距離は体力的にも予期不安的にも私にとってはかなりハードルが高く...自分が運転する訳じゃないのに行くにあたりいくつか事前に対策しました。宿は予約しない。決定するとプレッシャーになるため。割と事前になってこの日辺りに行けたらいいね〜と軽く決める。荷物だけ準備しておく。当日の体調次第で行ければ向かうけど、途中で引き返
今日は、昨年末から、約5ヶ月間にわたり、GC療法を行ってきました↓↓↓↓↓↓『昨年の肝内胆管癌の切除から、術後化学療法実施中』初めて、ブログを書きます。昨年肝内胆管癌がみつかり、日本の学会基準でstage2。発生場所は、S4の比較的周辺部で、9月末に、無事R0切除。しかし、再発の可…ameblo.jp終了してから、1ヶ月以上経った今、このGC療法を行ってきた中での副作用の様子のまとめと、現在の体調について報告したいと思います。GC療法の開始以来、体験してきた主な副作用は、わ
脱パニック、実はシンプル🌸♡あなたの『心』のせいじゃない♡あなたは食べた物で出来ている6ヶ月で日常を取り戻しどこへでも行けるママへ導く栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ実家から譲り受けた雛人形子供達のリクエストがあり...あともう少し飾ります「エストロゲン」女性の大切なホルモンなのでよく耳にするステロイドホルモンですよねエストロゲンはじめホルモン分泌は脳が管理しています女性ホルモン分泌中
パニック障害の女性症例;40代前半、女性。R1.8頃から、息苦しくなり、右手が硬直する。時々過呼吸になる。倦怠感が強く、時々不眠あり。胃の調子が悪い。本を読み、R2.8当院受診。元々甘いものが多かった。2週間前からプロテインを開始している。→高タンパク/低糖質食+プロテイン*2。ジェイゾロフト25mg+ドグマチール50mg+メイラックス0.5mg処方。Nowアイアン36、C1000開始。1週後再診、初診時のBUN14.5、フェリチン20、ALP44。プロテイン20g*
20年の経過を持つ難治性パニック障害女性症例;現在50代前半、女性。第一子出産後4年目のH14にパニック障害を発症した。以後通院、服薬を続けている。H21より当院に通院している。薬はジェイゾロフト25~50mgで、時々ワイパックス。減薬すると、予期不安が強まり、”ギリギリの状態”になる。プロテイン、フェルムを投与しても、BUN10~15、フェリチン20~40で推移し、ほぼ10年間変化ないため、薬を継続している。R2に閉経。R3.2、BUN17.5、フェリチン103。ジェイゾ
今日、また久しぶりに電車に乗ってきました🚃しかも1人で!まだ3回目位ですが、ずいぶん余裕が出てきました。とは言え、、電車の扉が閉まる瞬間、一瞬窒息しそうになってしまいます、、普通の電車は乗れますが、地下鉄はちょっと無理そうな感じです、同じ感じで、やっぱりエレベーターも苦手です。乗れなくは無いんですけど。ここ数日、気温が一気に上がったためか、また、息苦しさが再発していますもわーん、と生ぬるい空気は私の場合、かなりパニックの引き金となってしまいます。冬の間は氷水を持ち歩いてい