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気づけば日々、家事や育児に仕事でバタバタしていてブログの更新が1年以上できてませんでした最後に発作が起きたのが2023年の2月だったので、あれから1年以上、発作がおきずに過ごせてます最後の発作は歯医者でおきてしまい…勇気をだして歯医者の方に、パニック障害で目を瞑ると発作がおきてしまうとカミングアウトしました。不思議なことに、カミングアウトしてからは歯医者で発作がおこることがなくなりましたカミングアウトしたことで安心感がでて、結果的に発作がおきなくなったんだと思います。前は歯医者に行く
一昨日、結婚式を終え帰りの電車の中で左肩に違和感あり昨日、朝、制服を着ようとして激痛に気づく仕事…に、ならん〇〇肩かなぁ…肩上がりません…本当に激痛…だから寝ることも出来ず今眠い😴明日はやっと休みだから整形行くかな…(´Д`)ハァ…あちこちあちこちいやになる(-᷄_-᷅)💭制服…着れるけど、脱ぐときが大変😰伸びないんだもん😭GWも今日で終わりですねあたしには一切関係ありませんでしたけど…まぁ結婚式とまいばーずでいくらいでしょうか…それだ
こんばんは私はパニック症ということで一番嫌なのが予期不安というものが嫌なのですよいつだったか朝になんかぞわぞわする超不安もしや予期不安?やな感じだなぁなんだこれは。。とか思っていたらおなかが痛かったのでした少したっておなかの痛みが消えたら不安感もなくなって普通の状態に戻りました予期不安じゃなく体調からくる不快感不安感ということもよくあ
今日は昨日よりさらに暑い日中少しのぼせたけど、大丈夫それより焼き肉行く前に気持ち悪く、倦怠感、のぼせ、倒れそう。これは予期不安みたいなやつよね…。誰かとのお出かけ前は、よくこうなります去年の体調不良が、大げさに言うとPTSDのように引きずっている。実際もし待ち合わせ場所で体調崩しても、タクシーで帰るとか方法あるんだから、そこまで迷惑かからないのにねそれとも純粋に更年期や自律神経の乱れとして、ある症状なのかな。そんなですが、行ってみると段々平気に。これも、よくあります💦焼き肉食べ
脱パニック♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた脱パニックメソッド6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ子供に呼ばれるだけでイライラする何で忙しい今のタイミングなの?9時までに布団に入ろうと思っていたのにもう9時すぎてる..イライラ…だけどふとした時に急に変な妄想して不安になる...育児中のママさんならこのような些細な日
今日も暖かい日最近、色んな所へ行く機会があるんだけどさ、毎回行く前に「こわいよぉー!無理だよぉいくなんて言わなきゃ、決めなきゃよかったよぉ」てなるのね。で、結果毎回行けてる💦行けないほどむりな所は選んでないからってのもあるんだけど、ザ!予期不安だょねわかってるょ、うん頭ではあぁ、またいつもの予期不安ね、って。でーも毎回ほんっきで不安になるのょ、これもーしょーがないねまぢで、「こわいこわい、行けない行けない、むりむり詐欺」でも仕方ないので、もうちょっと自分で付き合
お久しぶりに書きますいつもイイね下さりありがとうございます世間は、GWですね私は休職中なので、ずっと休みですが勿論、毎日の散歩とかはしております最近は、腹筋ローラーを使って筋トレと腕立て伏せもしています筋肉をつけるとストレス耐性がつくとかめまいの状態ですが、相変わらず、調子がいい日もあれば、少しめまいが強い日もありますですが、このGW中にイオンモールへ買い物へ行ったりしましたが、陳列棚を見たり、人がある程度多くても、ふらつきが以前程強く出ていないと感じました
パニック障害になって5年近く経つ。毎日起こる目眩と予期不安。仕事自体は楽しいが、仕事後と週末は過労で寝込む。伝道者の書3章1節「天の下では、何事にも定まった時期があり、すべての営みには時がある。」イザヤ書60章20節「時が来れば、わたし、主が、すみやかにそれをする。」詩篇37篇7節「主の前に静まり、耐え忍んで主を待て。」これらは最近天の父に言われていることである。詩編139編13節「あなたが私の内臓を造り、母の胎のうちで私を組み立てられたからです
こんにちは。パニックの、心と身体の整えサポーター藤永智也です。大阪への道達成プロジェクト⑧~苦しく楽しい神戸編~※パニック障害で、かつて寝たきりで200mも歩けない、車も運転できなかった経験者が届ける、福山→大阪250キロ達成へ向けての自分プロジェクト!↓過去の記事はコチラ↓『NO.79大阪への道達成プロジェクト①~泊まる訓練~』こんにちは。パニックの、心と身体の整えサポーター藤永智也です。前々回の
今日は朝から清掃のお仕事へ🧹水曜に突然襲ってきやがった眩暈😵💫1日で良くなったものの、またなるんじゃないか?の予期不安がすごいただ、お仕事のおばちゃん達、6人中ほとんどが眩暈で入院経験がある!笑なので、みんなすごく心配してくれて、全然いつでもキツかったらすぐ休んで!掃除機もいつでも交代するよ!たくさん食べて栄養つけて!と、それぞれみんなお菓子をくれてなんて良い職場なんだろうと泣きそうになっちゃいました職場の環境てすごく大事ですね、わたしは最近よく言われる繊細さん、
暑い1日でしたね今日もスーパーにちょいと行っただけでした。なかなか外食挑戦は難しいですそんなわけで、お酒は飲まない私ですが本日久しぶりに飲みました。夫婦で休日昼ビールビールは何十年ぶりですワインとシャンパンは年に何度かグラス半分くらい飲みます飲んで美味しいなって思うのは日本酒なんです実は私、強いんです。そして、酔わないんですパニック障害になってからは飲みたいと思わなくなりました。なので30年以上飲んでないかな。お刺身をおつまみにグビッといただきましたそして、ララちゃん
こんにちは(^^)シャボン玉活動をし始めて半年子どもの日の明日も、岐阜の公園のイベントでシャボン玉飛ばさせてもらいますそして、6月1・2日はなんと福島県のイベントに呼ばれ、福島からシャボン玉飛ばします開成山公園の大楽都祭!このフェスは、Charaさんなどビッグアーティストの方も多数出演そのようなフェスに呼んでいただき私たちもびっくりしていますが、五感で味わってもらうシャボン玉、飛ばしてきますねでは、タイトルのお話です。私のメソッドは今までの全ての学び、た
セドナメソッドは感情(気分)に、直接的なアプローチをします。あなたの前進を止めている感情(気分)を手放し、あなたの自己実現を可能にします。今までの考え方を変えたり、認知のゆがみを修正して行く方法とは異なります。悩みの渦中においては、この考え方を替えたりする方法は、思うほど長期にわたる効果は期待出来ません。何よりも優先しなくてはならないのは、前進のための具体的な行動です。しかし、その行動がなかなかできないのは、感情がブロックしているからです。その感情を生み出しているのはあなたの中のストーリ
こんにちは昨日はシャワー中に強めの動悸を感じ、すぐに上がったものの寝るまでしんどかったです恐らく低血圧による不調だとは思いますが、久しぶりに怖くなるほどの不調でした今朝も胸痛やめまい・頭痛に脱力感などがあり、出発前は不安でした◇◇◇◇身体は不調でしたが、メンタルはボチボチでした。なので午前中は買い物へ行って来ましたスーパー3軒とドラッグストアへ。ダイソーとスリーピーが一緒になっているお店にも寄って、ハンガーやアイスバッグなど必要だったものを買いました紙ものやサンリオものも少しだ
テストアップ現在本部の承認待ちです。生活の発見会HP生活の発見会~森田療法と神経症・自助グループ(hakkenkai.jp)7月28日(日)より正式に開催致しますが、プレオープン(内覧会)という事で、6月23日(日)13時15分より開催致します。発見誌7月号より告知板に掲載予定です。さて当会の説明をあらためて告知させて頂きます。・開催日時は第四日曜日の13時15分~15時45分を予定しています。開催月は年8回の予定。1月・3月・4月・
兵庫ブロック初心者懇談会、【メンタルヘルス】6月度はオンライン(ZOOM)で2024年6月2日に開催致します。エントリーは6月1日(土)11時までです。毎回エントリー人数は3名様までとさせて頂きます。6月度はお一人がエントリーされていますので、あと2名様お席があります。「NPO法人生活の発見会兵庫ブロック初心者懇談会」のホームページの管理者のうちの一人ノエル君です。まずは連絡先からruiruiponota111@yahoo.co.jpruiruiponot
『もうひとつの自己肯定感【前編】』自己肯定感シリーズ↓『鬱病と自己肯定感①』今は寛解していますが、数年前に鬱病を経験しました。当時、少しでも楽になる方法はないものかと、ネットや書籍を読み漁った…ameblo.jpの続き。直接生命に関わることはなくても、原因がはっきりせず、治るか治らないかすら分からない不快な症状が慢性的に続くことは、それ自体が相当なストレスです。✔︎︎︎︎長時間昼寝をしたから眠れない✔︎︎︎︎全力疾走したから心臓がバクバクしている✔︎︎︎︎お風呂上がりだから滝汗を
仙台は地震が多いしかも揺れ方もデカめ!でも、あまり怖くはない震度が5を超えれば揺れてる最中は「こわ!」と反応するけど普段は特に何も、、、という感じ私にとっては地震が起きることより体調不良が起きることの方が100倍怖いのよ!(笑)(笑)地震が怖くないのは「地震という事象を受け入れている」これが大きいと思う。だってね、、、・仙台に住んでる限り必ず地震は起きる・自力でなんとも出来なさ過ぎるだから状況を受け入れる事ができるんだな体調不良が怖いのは・出来たら起き
次の日曜仕事になった。職種的に24時間週7日なので普通。新しい職場の客先なので、自分の価値を自社に示す為にも、客先に自社を信頼信用してもらう為にも、時期的に大事な時でもある。こういうのが楽しいのである。が、パニック障害の今は緊張感が強いので本当は辛い。それでも前の会社は辞めざるを得なかったので、精神科医から転職はきついことも聞いてはいたが止むを得なかった。給料も激減したが、神が開けたドアであることだけには確信があった。数か月経っても自覚以上に脳に負担がかかっているのだろ
🔴迷いは、気分へのとらわれです。迷ったら、気分を優先して回避ではなく、目的を優先に。回避癖を身に付けてしまうと、人生詰みます。中年期以降、大きな大きな後悔と代償を受ける事になります。今、回避することが長期的に、何に影響をするのか。よく考えて。迷ったら、とりあえずやってみればいい。迷ったら回避ではなく、「迷っても動く自分」を身に付けていきましょう。🔴毎回、YouTubeの講義動画では、Amebaブログとの連携で投稿してきましたが、「参考動画」へのリンクが、アメーバの方で、現在
脱パニック♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた脱パニックメソッド6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ今日の沖縄は暑かったです〜那覇ハーリー中学生の部で長女が出場しました手前の黄色結果は...残念でしたがみんな楽しそうでしたみんなで一丸となっていい声が出ていました血糖値スパイクを減らす6選!!
先月はなんとか保護者会、学校公開、検診、病院4箇所など全ての行事をなんとかこなせました私、えらいぞ!すごいぞー!よく頑張ったぞまず保護者会は数日前から腹痛や下痢などに襲われ、学校公開は最初からは行けなかったので途中から参加しました。子供の検診は早く終わらせたかったので受付時間前から並びましたが開始までの待ち時間は心臓の音が他の人に聞こえるのではないかと思うほどドキドキヒヤヒヤ。それでもなんとか無事に終えられました。病院は、自分の持病はいつも通り薬を処方してもらってしばらく様子見になったの
新入りの『オーラガード』トッピングが大人気♪さすがです!ご自分に『オーラガード』2個をご注文されている方が何名かいらっしゃいますね。最高は息子さんに4個の『オーラガード』オーラが弱くなるとただ単に体調不良だけでなく霊的なもに障られやすい、入られやすいので事故やケガ、精神・感情のアンバランスにもご注意ですし、そういった因子をお持ちの方や思春期~青年期のお子様は事件に巻き込まれやすい悪の道に引きずり込まれやすい悪い誘いに乗り
兵庫集談会5月度の例会は2024年5月12日日曜日に開催致します。13時15分~16時45分迄兵庫区文化センター第6会議室です。(関西スーパーの横に階段があります。それを上がって下さい)ZOOM参加者募集中ZOOM席(会員限定)は5名様まで。現在ZOOM席に1名エントリーされています。残り4名様になります。(但し、「兵庫ブロック初心者懇談会」に出席された方は兵庫集談会のZOOMに参加出来ます)ZOOM席のご予約は5月11日13時が締め切りです。ZOOM席お申込み、
9回目のブログになりますあなたはGWはどうですか?人が多過ぎて外出の練習がしにくい寒暖差が強過ぎて体調が安定しない友人など帰省の関係で身動きが取れないのが自分には苦しく感じる暑いか寒いかが身体がわからず眠りが浅い、または寝不足花粉がきつくてパニックを起こすかもと不安になりまくる最近は寒暖差も大きく自律神経も整い辛いのが今の時期逆にいまならこの時期にしっかり運動の習慣や湯船につかるなどしっかり暑さ対策をすること
脱パニック♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた脱パニックメソッド6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ昨日は通信制高校の特活(特別活動)の引率でボーリングへ行きました緊張している子もいましたがよく頑張りました健康に良いと信じて食べていたものもし、健康のために豆類を毎日食べていたとしたら…一つ
こんばんは今日は2年ぶりに友達と会ってきました~行き先はイオンモール平日ということもあって混雑はしていませんでした。ランチをする予定でしたが、2人ともあまりお腹が空いておらずひとまずサンマルクカフェへサンドイッチと紅茶だけにしました行きの電車で低血圧のことを話したので、ずっとカフェでおしゃべりではなく、適度にお店も見て回りましたお昼過ぎに今度はスタバへここで1時間ほど滞在したのち帰りました◇◇◇◇外出中の体調ですが、スタバでドリンクの受け取り待ち中に強めの動悸を感じたのと、帰
こんにちは(^^)「前はこんな症状出てこなかったのに、新しい症状まで出てきてしまった」「しばらく症状なかったのに、久しぶりに出てしまった」「前回は平気だったのに今日はダメだった」ってなると、落ち込みや悲しみまで出てきます。そして、ますます自信がなくなってしまいます。症状なし=良くなっている症状あり=悪くなっているではないですよ(^^)この方程式があると、症状に振り回されてしまいます。寒かったり暑かったり、環境の変化だったり、ホル
みなさんこんにちは人間関係、仕事、お金といったお悩みをリトリーブサイコセラピーという手法を使って心理的問題を解決します京都の心理セラピスト杉原京子です。もう5月ですね。気持ちは3月頃なのですが現実を見ると、もう5月なんですよね。その速さにびっくりです。子どもの頃は1日が長すぎてのろのろと歩く速さぐらいだったのが年を重ねる毎にスピードが増し今では新幹線かジェット機並みの速さです。もう一
7回目のブログになります前回は【パニック障害を根本から解決する方法】として運動の話をしましたパニック障害の改善、自力で解決する手段の一つにこの運動はありますなぜ、運動が根本的解決になるのか?運動でパニック障害のどの部分に効果がしっかりあるのか?運動に強度と前頭葉を意識しないと意味がない理由とは?パニック障害を治す為の運動術を前回のブログで書きましたまだみてない方、自力で治したいあなた‼