予期不安

母は何かにつけ私の部屋に来たがった。私としてはせっかく自分の部屋が出来たのだからあまり来てほしくなかった。それまでは自分の部屋というものがなく８畳の部屋で母と一緒に寝ていた。４畳半の部屋には父が寝ていた。母が寝ると私も寝なければならない。部屋の電気は消されてしまうのでラジオの深夜放送は勉強机の電気スタンドをつけてイヤホンで聴いていた。音をたてずに静かに静かに聴いていた。「早く寝なさいよ」と言われても夜９時・1

こんにちは、うめです。お仕事、明日までに完成させねばなので今週はちょっと忙しいですでも、毎日お尻や腿裏を伸ばすストレッチを欠かさずやっているおかげか、今回は股関節と腰の痛みが今の所軽いです。後少し、頑張ります私普段カフェインを控えているんだけど、カフェインの入ったものを飲みたい時があるんです、無性に。それで昨日はカフェインの少ないほうじ茶の茶葉とカフェイン入の紅茶の茶葉をブレンドして淹れて飲んでみました。ほうじ茶の香ばしさに紅茶の華やかな香りが混じっ

兵庫平日森田読書会は、みなと神戸から神戸市在住のワンちゃん大好き人間が発信しています。第８９回兵庫平日森田読書会は、１１月１１日（水）１３時からオンラインのみで（Zoom使用）開催致します。山中森田の真髄を勉強しましょう。リスニングだけでもOKです。NPO法人生活の発見会兵庫平日森田読書会のホームページ管理人のうちの一人、ルイ君パパです。※当ホームページは管理人以外の個人情報保護遵守の為会員様のお名前・連絡先は一切掲載いたしません。---------------

「一人っ子だから何でも買ってもらえていいね」ってよく言われていた。全くそんなことはない。逆に何も買ってもらえなかった。子供の頃、リカちゃんは持っていたがリカちゃんハウスが欲しくて親に言ったら却下。見るに見かねて叔父が買ってくれたほどだ。決して貧乏でも裕福でもなかったがとにかく何も買ってもらえなかった。成人式の振袖も折半。（振袖ぐらい全額出してくれよ～と思った）高校を卒業した時「これからは自分の給料で

​こんにちは！下ネタ大好き人妻・ゆうこが描く我が家あずき家のブログです(^^)夫→トモ長女→すー次女→しー月曜日の投稿忘れておりました2013年に結婚した私たち夫婦の過去の振り返りシリーズ2018年夏、私がパニック障害で辛かった時期の話をあげています！前回からの続きです！『結婚5年目31パニック障害〜治さ

こんにちは。今日も、まあまあ不調の時間を過ごしています。ところが、私、50歳になりました。わーい。半世紀。50代の、仲間入りです♪だからといって、何もありません。息子も、朝、顔を合わせたとき、「誕生日おめでとう」と言ってくれたし、夫も、フランス語で同じことを言ってくれました。あと、義母からも、メールが来ました。それだけ。それで、いいんです。平常心で、GOです。でも、昨日から、エンディングノートを書き始めました。きっかけは、夫の予期不安。ある日、「自分よりもフクローが先に死ん

こんばんは🌙セラピールームオーブの美咲りおです🌿「普通に外へ出ること」「人と会うこと」「一人で過ごすこと」「レジに並ぶこと」そんな日常の中の何気ない場面が、とても大きな恐怖に感じられてしまうことがあります。パニック障害や恐怖症で苦しんでいる方にとっては、周りの人にはなかなか理解されにくいことでも、ご本人にとっては、本当に切実で深い苦しみです。「もう無理かもしれない」「一生このままだったらどうしよう」「どうしたらこの苦しみから抜け出せるのかわからない」そんな想いを抱えな

当会はZoomで集まる会で、船でクルージングをする様な気分になってリラックスした状態で会員同士の交流をはかりたいと思います。発見会会員同士の絆を深めましょう。難しいことは言いません。※重要なお知らせ金曜ナイトクルーズinKOBEは１０月より名称を変更して「ナイトクルーズinKOBE」となります。と同時に第３木曜日に開催日を変更致します。次回の開催日は１１月１９日（木）に運航される事になりました。臨時便です。エントリーは１１月１８日（水）１３時が締

兵庫オンライン懇談会は、みなとこうべから神戸市在住のワンちゃん大好き人間が発信しています。兵庫オンライン懇談会１０月度の例会は１０月２５日１３時１５分から開催をいたします。オンライン席（ZOOM使用）のご予約は１０月２３日（金）午後１時までです。現在１３名（女性４名・男性９名）の方がエントリーされています。全国の皆様、お気軽にエントリーしてください。招待URLは１０月２３日（金）午後に送信致させて頂きます。オンライン席お申込み、他お問い合わせはruiruiponota

朝早くから目覚めてる。また、少し歯茎の痛みが舞い降りて来てる。抗不安薬を一日2錠に増やしてから痛みが楽かなぁー?でも、歯石除去しに行ってない事が痛みの原因ではないかと悩んでる。ネットで歯医者のホームページ見たら、３ヶ月に歯石除去しないと歯槽膿漏になりますよと、どの歯医者も書いてある。でも、非歯原性歯痛のレアケースは書いてない。歯医者の閉院が増えてるとニュースで見た。わかるよ。。。。３ヶ月に一回、頼んでないのに歯のクリーニングに来ませんかのハガキ。なんか、暗くなるんだ。3回来た

夫が運転する車に乗るのが怖いです。運転が荒いから、ではありません。（運転自体は超安全なタイプ）注意力、判断力が落ちている気がする恐らくパニック障害が原因だと思うのでGeminiに聞いてみましたパニック障害を経験すると、予期不安や、無意識の緊張状態が長く続きます。常に脳がストレスにさらされていると、記憶や注意力、判断力をつかさどる脳の領域（前頭前野や海馬など）が十分休まらず、情報処理速度が落ちたり、物忘れが増えたりすることがあります。‥‥とのことでしたやっぱりね。パニ

真面目な話。【幸せになるのが怖い病】。「自分は幸せになっていい人間じゃない」と思う人がする破壊行動について。幸せな時ほど「どうせ終わる」「どうせ裏切られる」そう思いが止まらなくて、例えばわざわざ“相手の欠点や不正の証拠探し”に行ってしまう人っている。私もかつてそうだった。まず前提はこう。🔸相手とは順調🔸ちゃんと愛されてるし、とくに問題も起きてない🔸なのに、心のどこかで「この幸せもいつまでも続くわけないんだろうな」って漠然とした不安が根っこにあるって状態から始まる。-「急にプレ

兵庫集談会は毎月第２日曜日神戸市内で開催しています。神戸市在住の代表幹事と副代表幹事が主に運営しています。兵庫集談会１１月度の例会は１１月８日１３時１５分～１６時４０分迄兵庫区文化センター第６会議室です。（関西スーパーの横に階段があります。それを上がって下さい）オンライン参加者募集中（Zoom使用）オンライン席（会員・未会員OK）は５名様までです。現在オンライン参加者様は３名エントリーされています。オンライン参加のご応募締め切りは１１月６日です。オンライン出席のお申込みお問

前のマンションは電波の状態が悪くiPhoneのアンテナが１～２本しか立たず通話も途切れ途切れになっていた。通話の途中でプッツリ切れる事もあった。10階だから仕方ないと思っていた。（１階に行くと４本立つから）auからレピーター（電波を１箇所に集める機械）をレンタルしてもアンテナが３本になる事はなかった。そこでベランダにも強力な機械を設置したがやっぱりアンテナは１～２本しか立たなかった。（アンテナは４本でMAX）でも

いきなりだけど、わたしは小さい頃からとっても心配症。大人になった今も不安症がある。2人目を出産してから未知の2人育児に不安がたくさん。もちろん毎日とっても幸せで楽しい気持ちもたくさんそれでも起きてもない問題を勝手につくって不安でいっぱいいっぱいになってしまう。身体症状が出ると今度はそれが不安になる。予期不安てやつ。わたしが動けなくなってしまったらこの家がまわらない。パパに申し訳ない。子供に申し訳ない。そう思うと余計に追い詰められてしまう。長年付き合ってきたわたしの一

三連休の、２日目…日曜日お昼は、ベランダでバーベキュウしてた私はベランダの洗濯物を取り込みその後、部屋ですバーベキュウには参加しないアレルギーひどいのハウスダストかな旦那が、カラオケいこ！ってしつこく誘ってきた行かない別行動したいのに…何でも一緒にいることが当たり前だと？！私は、一人になりたいのよパニック障害気にしないパニック障害とか不安性とか気にしないことにした何かの病気でもないし障害でもない医者に言われて診断名ついたけどそれって医者が決めたことであ

いつも見ていただきありがとうございますいいねもありがとうございます過去記事まとめました。かなりドロドロですが（笑）良かったら読んでみて下さい悩んでる方の参考になれたら幸いです。再構築前提の別居別居延長〜離婚が決まってこの時の辛い経験を繰り返さないため日々を過ごしています。元モラ妻の私と元モラれ夫U君のカップル再出発ブログです結婚願望のある私と結婚願望のなかったＵ君の葛藤と楽しい日常を書いています。アメンバーについて☺️

パニック障害や予期不安、動悸、めまい、不眠などに悩んでいた頃。私がずっと羨ましかったのは、「不安のない私」「いつでも元気な私」「何でもできる私」でした。調子がいい日には、「このまま良くなっていくかもしれない！」と嬉しくなる。でも、翌日また不調が出ると、「やっぱりダメだった」「また元に戻っちゃった…」せっかく前に進めたと思ったのに、振り出しに戻されたような気持ちになっていました。そして、気づけば私は、元気な私には価値があるけれど、不調な私はダメ。そんなふうに、自分自

【全て想定内】という考え方どーせ緊張します。なので、土壇場で◯ぬほど緊張してきても「あ、やっぱりね」みたいな感じで、受け止めるように心がけました。だって、何をどうやっても緊張してましたし受け止めるしかないって感じ予期不安も緊張も症状も「全て想定内」なるべくして起きている。「どーせ緊張するわ（笑）」と、考えるようにして少しずつ楽になっていきました。ただ、私たちの緊張というのは恐怖レベル。思考を変えようとしても心がついていかない。考え方を変えていくには安心安全な場所での練習も大

今日は、「予期不安・緊張・パニック」の問題に用いることのできる４つのレメディについて、ご紹介させていただきます。「予期不安」とは、何らかの試練を予測して起こる不安のことです。あがり症、舞台恐怖症、対人恐怖症など。①Argーｎ.アージ・ニット試験やイベントなど人前で話すことへの恐れ・緊張。舞台でのパフォーマンスを恐れる。声の喪失（喉頭炎）。手の震え。動悸。不眠。

今週は…月曜日整形リハビリ火曜日訪問看護木曜日心療内科今週は整形外科のリハビリに行けた！ずっと行ってなかった割には状態は悪くなってなかったみたい。心療内科は…ジェイゾロフトを半錠にしてもイヤな症状は出なかったがもう少し半錠のままにしたいこと、時々気分がどんよりすること、予期不安のこと等。結果、ジェイゾロフト半錠はそのまま。抗うつ剤が３錠から２錠になればもっと他の薬も処方できるようになるとの事。

こんにちは“ここのつとお”です50代パート主婦早期退職後無職歴5ヶ月のダンナさんと2人の娘（社会人４年目と1年目）ミニチュアシュナウザー一匹と3LDKのマンションに住んでいますーーー喉の詰まった感じお腹の張り食欲不振がありあまり食事を食べられなくなっているダンナさん加えてめまいやふらつき頭のぼーっとする感じも出てきました病院で診察検査してもらっても特段異常は見られずそんな現在『【アラ還夫婦】ダンナさんの体調不良に振り回される』こんにちは“ここのつとお”です5

​こんにちは！下ネタ大好き人妻・ゆうこが描く我が家あずき家のブログです(^^)夫→トモ長女→すー次女→しー2013年に結婚した私たち夫婦の過去の振り返りシリーズ2018年夏、私がパニック障害で辛かった時期の話をあげています！前回からの続きです！『結婚5年目30パニック障害〜休めたけど〜』こ…ameblo.jp

ベランダで、大好きなお茶を淹れて🫖ゆっくりヨガをして、呼吸を感じて、瞑想して。頭も、身体も、心も。余計なものがすーっと抜けていくような感覚。そのあとの至福のノートタイム📔あぁ、幸せだなぁ〜♡こんな穏やかな時間を過ごせていることが、本当に嬉しい。10年以上、パニックや予期不安、動悸、不眠などの不調に悩んでいた頃。朝起きれば、「今日は体調大丈夫かな？」「また気持ち悪くなったらどうしよう」「いつになったら普通に生活できるんだろう」頭の中は、いつも未来の不安や予定、症状のことでい

おはようございます今日は休職期のお話です。私は適応障害という診断を受けたあと、自律神経のバランスを整えるためにしばらく実家に帰ることにしました。パニック障害は、認知行動療法も良いと聞いたので、体調が良い日は近場の距離から電車にも乗るようにチャレンジをしました。しかし、どこへ行くにもドキドキ、ふわふわ感、息苦しさが止まらないので、この感情を感じないように色んなことで対策をしました。私が、パニック障害の時に実践したことをいくつか紹介します✳︎実践してみたこと①心療内科を心のオアシスと呼ぶ

おはようございます〜！やっとやっと、最近不安が落ち着きつつある…かな〜と！先週まではちょっとしんどかった…私こんな不安も作り出せるの！？え、逆に天才すぎん！？みたいな事がチラホラ…強迫観念ってなぜ生まれるのでしょうか…消そうとすればするほどずっと居座ってくるし、それに不安を感じればもっと面倒くさいことになる。楽観的に生きたい詳しくはまた次の記事で書きます！アメンバー限定かも？今日もぼちぼち頑張ります〜！

今日は、Arg-n.アージ・ニット硝酸銀についてです。硝酸銀は、医薬品を始め、さまざまな場面で用いられていますが、取り扱いには注意が必要ですね。ホメオパシーのレメディは、原物質を薄めて薄めて、薄めて薄めて、とてつもないほどに薄めて作られていますので、全く無害で、安心して服用していただけます。このレメディは、予期不安・緊張・パニックでもご紹介しましたが、今回は特に、精神的症状に重きを置いてみました。現代社会においては、お子さまから大人のかたに至るまで、必要としてい

こんにちは自分のチカラで動悸や不安感を解放メディカルヨガ講師リコです＾＾今日ネイルの予約をお昼から入れててデザインどうしようかな〜💭って考えてた時に「自爪がいい！」ってふと思ったけど、その瞬間に「いや、自爪可愛くない」（自分の爪がね笑）「恥ずかしいよ」っていっぱいやらないでおこうみたいな思考がブワッーて出てきたんです笑で結局決めきれずお店に行きオフしてもらってもどうしよって感じだった

いつもご来店ありがとうございます！「ヘアーサロンミトメ」代表見留隆弘です東京の大塚からパニック障害に罹患された男性のお客様がご来店電車や歯医者などが大丈夫で比較的軽めな症状ですが、少し拘束感がある場所が苦手でカットだけが不安ということで、検索されて当サロンへ今回は、クロスを緩めに巻いてカットのみで、ロングにして束ねてる部分を半分だけカットしました事前にメールでご相談を受けていたので、スムーズに施術することができましたやはりパニック障害を理解しているというだけで安心感

グループホームの件で対応されず引っ越したくても引っ越しできない現実メンタルクリニックの薬もらいと淡い期待で話をしに行ったがいつも診察前に前回の通院から今日までを看護婦に事前に伝えるがその後診察呼ばれる前に猛烈な腹痛になり盲腸？と頭をよぎるくらいの腹痛で診察をキャンセルして急いで家に帰宅その後もトイレと腹痛を繰り返し最終的に下痢ですべて治まったがその日は診察を断念翌日、予期不安はあったがその時は帰ろうと思い再びメンタルクリニックに行き診察を呼ばれてからも別の患者に対応してる時も嫌な動悸や冷や