予期不安

こんにちは自分のチカラで動悸や不安感を解放メディカルヨガ講師リコです＾＾１ヶ月前に動悸や不安感でお買い物やお子様の送迎へ支障が出てお困りだった生徒様すでに２回目のレッスンが終わってお買い物に行けるようになりました💕電車に１駅乗ってお子様の送迎ができました💕遠くのスーパーに行っても不安も出ず帰ってこれました💕と嬉しいお言葉を頂きました✨２回のレッスンで、体の神経からリラックスをさせる体の扱い方や呼吸の方法をお渡しし、毎日実践していただきました！

こんにちはお立ち寄りいただきありがとうございます♪今日は株価爆下げ期待で買い向かう準備ができていたのに！昨日わざわざボーナスを証券口座に移したのに！！ぎゃー日経平均は下げていますがTOPICSは上昇私の証券口座内の資産高値更新していますと言うことでするコトなし見てるだけ〜午後はどうなるかな先週美容院でシャンプーしてもらってたときのことです突然何かのスイッチが入ったかのようにハッてなって呼吸の仕方が分からなくなりパニックになりそうに(溺れたらこうなるのか

いよいよ受験が近くなってきている方もいらっしゃると思います。受験生のいるご家庭では、体調管理等いろいろと大変でいらっしゃいますね。今日は、受験生にセルフケア的に使っていただける「受験生レメディ」をいくつかご紹介したいと思います。お以前、ご紹介しておりました「予期不安・緊張・パニック」のレメディは、もちろん受験生へもお使いいただけます。詳しくはこちらをご覧ください『こんなレメディありますか？「予期不安・緊張・パニック」（その1）』心配性で、新しい環境

兵庫集談会は毎月第２日曜日神戸市内で開催しています。神戸市在住の代表幹事と副代表幹事が主に運営しています。兵庫集談会来年１月度の例会は２０２６年１月１１日に開催致します。１３時１５分～１６時４５分迄兵庫区文化センター第６会議室です。（関西スーパーの横に階段があります。それを上がって下さい）ZOOM参加者募集中ＺOOM席（会員・未会員OK）5名様まで。ZOOM席のご予約は2026年1月10日13時が締め切りです。現在ズーム参加者は２名エントリーされています。※重要なお

【X】（旧Twitter）RelaxInNow|Twitter|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.tr.ee⬆️「X」でも大切なお話してます⬆️◼️あなたの不安は無意識の自作自演パニック障害の人が感じる恐怖は、外側の現実よりも「頭の中で展開されるストーリー」の力に大きく左右されます。突然の動悸、息苦しさ、視界の揺れ――これらの身体反応が起きた瞬間、頭の中では一瞬で物語が始まることがあります。【このまま倒れるかもしれない】

おはようございます先週も沢山のあくせアクセス・いいね！をありがとうございました◇◇◇◇昨日の朝の検温は苦手な看護師さんでしたが、いつも検温前に飲んでる薬を飲んでいなかったので「今日はまだSG飲んでないんですね」って気付いて言ってくれましたやっぱりまだ冷たい印象はありますが、小さな気付きをしてくれてそれが嬉しかったので来てくれた時は出来るだけ加点式で捉えられたら良いなと思います午前中は課長さんが話しに来てくれて、外泊前のメンタル不調を中心に話しました。冷たい看護師さんのことも軽く伝えま

こんばんは。昨日は前に書いた会社の忘年会でした。会社休みなのになぁ…なんて思ってましたけど、2時間だけだし近場…なのでキャンセルしないでいました。17時集合でしたが、体調悪くなった時の事を考えて1時間前には最寄り駅に到着するようにしました。たった、一駅、4～5分の乗車のために、イヤホン、薬の少し早飲み、飴などの用意…こんなに用意するなんてパニックになるまでなかったのに…。そんなこんなで、「自分は乗れる！大丈夫！」と念じながら乗り切りました。電車なんて数か

子宮筋腫による体調不良に耐えられず、２０２４年３月に子宮全摘出手術を受けました。術後、お腹の回復は良好です。しかし術後２週間ぐらいから、更年期障害と思われる症状に悩まされています。今は、ホルモン補充療法と、自律神経を整える事をメインに体質改善を行っています。その他、雑談ブログです。子宮全摘手術については、テーマ子宮筋腫で書いています。こんにちは体調を大きく崩してから、色々な整体院へ行きました。この２、３年でざっと１０カ所ぐらい半年ぐらい通い続

検査しても本当に異常なし⁉︎〜『心の病』にされてしまう前に〜【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた栄養療法6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ今日は、毎年恒例ホテルでクリスマスパーティーでしたシャンパンとワインも飲み放題でお料理の質が最高でした料理を堪能した後は景品つきビンゴゲーム大会！クリスマスシーズンは子供達もわくわくです血糖値の乱高下は自律神経へ大きな影響あり！自律神経が乱れてい

ブログを見に来てくださりありがとうございます！40歳目前で不安障害と診断された、元ワーママmoonのブログです。産後の義母・旦那の発言や態度により産後うつとなりました。いつまでも昭和思考の俺様旦那と数年会っていない義母のこと毒親のこと当時を思い出しながら綴っています。同じ悩みを抱えている方と繋がりたいです予期不安とは、また起こったらどうしようという不安。自分のことではなく、娘のことで不安になります。「体調崩したらどうしよう」「熱が出たらどうし

こんにちは(^^)晴れているのにクリスマスなのにお正月なのにこの自分にかける無言の圧がたちまち自律神経も守りのモードにさせます。そしてこんなこともできないなんて結局何もしていないほかの人は動いているのにさらに自分責めが始まるとますます無言の圧が高まります。こんな時に「言い聞かす」「やる気を出そうとする」は逆効果無言の圧の自分責めを一つの「反応の癖」として見てあげてください。そこに原因も深掘りもいりません。

心配性で、新しい環境になかなかうまく適応できない新しい人間関係が苦手試験が怖くて、実力が出せない・・・パニックアタックの症状で困っているそんな時に、安心して服用できるホメオパシーのレメディは、きっとあなたの心強いパートナーとなってくれることでしょう。今日は、「こんなレメディありますか？」第１６弾！「予期不安・緊張・パニック」時に用いることの多い４種類のレメディをご紹介いたします。予期不安とは…試練をあらがじめ予測して起こる不安あがり症

【X】（旧Twitter）RelaxInNow|Twitter|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.tr.ee⬆️「X」でも大切なお話してます⬆️パニック障害で多くの方を苦しめるのが、発作が起きていない時間にも続く【予期不安】です。これは「また発作が起きたらどうしよう」という、未来への恐怖に心が支配されている状態で、【恐怖に対する恐怖】とも呼ばれます。◼️予期不安によって慢性化する仕組み①最初の発作が引き金になる突然の

いぶきです12月もあっという間に半分が見えてきましたね先週末は、土日共にほぼ終日ボディコンバットのビッグイベントが続いた、刺激的な週末でした土曜日は海外プレゼンター来日の2019年以来のライブコンバット①の1本に参加全国、そして海外から集まった仲間たちと同じ空間で動けたことはすごく特別な体験でした！！日曜日も東京でビッグイベント！自分はコンバット3本に参加毛穴から興奮が出るほど楽しかったなぁ正直、体力的にはハードでしたが不思議と「躁に入ったらどうし

子宮筋腫による体調不良に耐えられず、２０２４年３月に子宮全摘出手術を受けました。術後、お腹の回復は良好です。しかし術後２週間ぐらいから、更年期障害と思われる症状に悩まされています。今は、ホルモン補充療法と、自律神経を整える事をメインに体質改善を行っています。その他、雑談ブログです。子宮全摘手術については、テーマ子宮筋腫で書いています。こんにちは私は友達がいないのですが、それは置いておいてそのせいもあってか、映画、焼き肉、ファミレス、

３５歳でパニック障害と広場恐怖症を発症。電車も乗れず、ガマンと自分責めばかりの日々から今では、新幹線で出かけられるように✨モラハラ夫との関係も手放して「自分を生きる毎日へ」不安や恐怖に縛られていた私だからこそ半歩踏み出したいあなたの「幸せな未来づくり」をサポートします😊今年の振り返りをしたら今度は2026年に何をするかの望み出し😆まずは軽く出すこまち乗りたい星空、再チャレンジ飛行機に乗りたい……とか😆例えばさ電車に絶対に乗れるようになりた

「地震が来るかもしれないから〇〇県には行きたくない」「飛行機は落ちるかもしれないから乗らない」「事故に遭うかもしれないから車に乗りたくない」「ママが死ぬかもしれないから離れたくない」こんな言葉を、不登校・昼夜逆転のお子さんが口にすることはありませんか？まだ起きてもいないことを先読みしたり想像して不安になることを予期不安と言います。大人から見ると「そんな心配しなくてもいいのに」「確率はすごく低いのに」と思ってしまうのではな

今日は、Arg-n.アージ・ニット硝酸銀についてです。硝酸銀は、医薬品を始め、さまざまな場面で用いられていますが、取り扱いには注意が必要ですね。ホメオパシーのレメディは、原物質を薄めて薄めて、薄めて薄めて、とてつもないほどに薄めて作られていますので、全く無害で、安心して服用していただけます。このレメディは、予期不安・緊張・パニックでもご紹介しましたが、今回は特に、精神的症状に重きを置いてみました。現代社会においては、お子さまから大人のかたに至るまで、必要としてい

パニック障害の方は「外出」に対しての悩みがあるかと思います・以前、外で気を失いそれから外出が怖い（トラウマ的な部分）・以前は外出は大丈夫だったが違う原因からなぜか外出が怖くなるなどなど。こんな部分で悩まれている方も少なくありません。その部分を解決したいために外出の練習をしている方が多いですが、まずあなたにご確認したいのが「そのやり方は本当にあっているのか？」「それで本当に治せるの？」これをすごく言いたい。おそらくブログであったり誰かの記事をみて「こうやればいいんだ」とか

３５歳でパニック障害と広場恐怖症を発症。電車も乗れず、ガマンと自分責めばかりの日々から今では、新幹線で出かけられるように✨モラハラ夫との関係も手放して「自分を生きる毎日へ」不安や恐怖に縛られていた私だからこそ半歩踏み出したいあなたの「幸せな未来づくり」をサポートします😊電車で1駅も乗れなかった頃当然、新幹線に乗れる日が来るなんて想像も出来なかった乗ろうとも思わなかった訳だから新幹線のチケットの取り方も新幹線の種類も知る必要がなかった🚄講座がき

子宮筋腫による体調不良に耐えられず、２０２４年３月に子宮全摘出手術を受けました。術後、お腹の回復は良好です。しかし術後２週間ぐらいから、更年期障害と思われる症状に悩まされています。今は、ホルモン補充療法と、自律神経を整える事をメインに体質改善を行っています。その他、雑談ブログです。子宮全摘手術については、テーマ子宮筋腫で書いています。こんにちは年長娘来週から半日保育そして、再来週から冬休みに入りますこの前夏休み終わったと思ったら、

兵庫集談会は毎月第２日曜日神戸市内で開催しています。神戸市在住の代表幹事と副代表幹事が主に運営しています。兵庫集談会１２月度の例会は明後日の日曜日12月14日に開催致します。１３時１５分～１６時４５分迄兵庫区文化センター第６会議室です。（関西スーパーの横に階段があります。それを上がって下さい）ZOOM参加者募集中ＺOOM席（会員・未会員OK）5名様まで。ZOOM席のご予約は１２月１３日１３時が締め切りです。現在ズーム参加者は満席でございます。（12月12日現在）※重

夫の言葉に傷つく家族・人間関係に疲れているあなたの心をヒプノ・カラーセラピーで深く癒しラクにする志乃ですブログでは心が軽くなるヒント公式LINEでは具体的なサポートをお届け中プロフィールメニューインスタ🌿前世モニター募集中！†:.｡.:ﾟ:.｡.:†:.｡.:ﾟ:.｡.:†:.｡.:ﾟ:.｡.:†攻撃される嫌味を言われる支配される夫、親、会社の上司・・苦手な人たちと会っていない時のほうが恐怖や嫌悪感が倍増し

３５歳でパニック障害と広場恐怖症を発症。電車も乗れず、ガマンと自分責めばかりの日々から今では、新幹線で出かけられるように✨モラハラ夫との関係も手放して「自分を生きる毎日へ」不安や恐怖に縛られていた私だからこそ半歩踏み出したいあなたの「幸せな未来づくり」をサポートします😊ちょっと早いけど2025年の振り返り！1年って本当にあっという間🗓今年は1月に愛猫が旅立って悲しい始まりだった🥺昨年のクリスマスは鼻にクリーム付けてたよ笑この日から１ヶ月で旅立

こんにちは(^^)今週２回に分けて、180度自律神経の回路ごと変えるお話をYouTubeでお話しています。43年間、「私」だと思っていたものがいい意味でなくなっていく、、私はそのような感覚になりました。クライアントさんによっては、「自分がなくなっていく感覚で何を基準にして行動したらよいのか分からなくなる」と体感を伝えてくださる方もいらっしゃいます。これは最初は混乱されるかもしれませんが、この感覚が起きてくるのが順調に回路が変わっていく証拠です(^^)私

兵庫平日森田読書会は、みなと神戸から神戸市在住のワンちゃん大好き人間が発信しています。第８２回兵庫平日森田読書会は２０２６年２月１１日（水）１３時からＺＯＯＭで開催致します。皆様のご参加をお待ちしています。（会員限定です）参加申し込み締め切り日は２０２６年２月７日（土）午前中です。資料及び招待URL送信は２０２６年２月７日（土）午後です。現在１２名の方（女性５名・男性７名）がエントリーされています。参加人数に制限はございませんので、お気軽にご参加下さい。山中森田の真

崩れ大げさに思いつめる:小さな問題を大きく考えてしまう。不要な予期不安に脅される:将来の不安に悩む。不当に構える:必要以上に身構える。過度に努力をする:無理をして努力する。失敗に敏感になる:失敗を恐れる。些細なことに余計な気を回す:細かいことを気にする。すぐに自信を失う:自信をすぐに失ってしまう。不当に自己を責める:自分を責めすぎる。行動に関する意欲を失う:やる気を失う。引っ込み思案になる:消極的になる。神経質傾向を強める:神経質になりすぎる。情緒障

こないだ、疲れ気味だけど、予定があって自転車で出発しました。私は疲れや先の予定がたくさんあると不安が出てくるタイプ。ふと、一応薬持ってるよな？て確認したら、カバンにないんです！！！え？！え？！私２週間ぐらいお守り（頓服の抗不安薬）持たずに行動してたんや！ていうのに驚きと嬉しさとあぶねーていう気持ちが入り混じりました。でも、お守りがカバンにないて知ってしまったから、そのあと家に取りに帰りましたけどね！！！おわり。

３５歳でパニック障害と広場恐怖症を発症。電車も乗れず、ガマンと自分責めばかりの日々から今では、新幹線で出かけられるように✨モラハラ夫との関係も手放して「自分を生きる毎日へ」不安や恐怖に縛られていた私だからこそ半歩踏み出したいあなたの「幸せな未来づくり」をサポートします😊私もうすぐ50歳になります😆・急に暑くなる😂・手の動き悪い・老眼ひどい・蕁麻疹とか肌のかゆみ・脂肪の付き方が変わった・ガードルとかの締め付け感がイヤまぁ色々と出てきたよ😂

【X】（旧Twitter）RelaxInNow|Twitter|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.tr.ee⬆️かなり大切なお話してます⬆️忘年会シーズン、会食恐怖や嘔吐恐怖の人は“誘いが来た瞬間に身体がざわつく”という共通の反応があります。これは弱さではなく、症状特有の身体の警戒反応。押さえ込むほど強まるため、まず「今、不安が立ち上がっている」と事実に気づくことから始まります。◼️反応を抑え込まない対処法と年末年始の乗