中途覚醒

昨日の疲れがなかなか抜けず‥。昨夜は次男が久々のがっつり中途覚醒。年度末はやはり落ち着きませんね‥。長男も中途覚醒炸裂で、今朝は家族揃って寝不足です。(珍しく主人も)今日、明日が終われば次男は４連休。連休明けの月曜日が終業式。来年度はいよいよ小学校最後の１年です。数年越しの次男からの謝罪先週だったかな?夕方ドライブに行く際に次男がいきなり私に謝ってきたんです。この日はとくになにもなかったし、謝罪されるようなこともないし‥。謝罪内容はこれを壊したこと。(助手席の写真

おはようございますっお立ち寄りくださりありがとうございます。更年期真っ只中認知症要介護3・遠距離一人暮らしの実母の実家対応に右往左往。それでも何とかかんとかやってます。まっちゃ☆の自己紹介はこちらから→★​(2024.11更新)主な登場人物はこちら私妹旦那実母長男義父次男ケアマネさん0:00頃布団に入って5:55に目覚めました最

夜10時就寝。12時半に腹痛、下痢で起床。昨日のラーメンが原因？家族で楽しめたので良しです。1時に再就寝。6時起床。中途覚醒はそれ以外なし。リリカ様、ありがとう。ただ、リリカってやっぱり強いんだね。副作用で飲めない人がブログでもよく見かけます。タリージェにハンコできたらいいけど、効果はリリカほど期待できない…。仕方ない。リリカ１日225ミリにしたけど、痛み増しで辛いなぁ。

安眠への執着が異常な私💦『安眠の為にしている事は？入浴の温度・部屋の温度』私は万年不眠症ですが今年の冬は割と眠れました最大の要因は中途覚醒が減った事です。まず第一に、入浴温度を1度下げました。41℃から40℃に下げました。…ameblo.jp今日は愛用寝具のご紹介です、ドン引きしていいですよ＾＾；敷布団は西川の製圧ふとんなのですがもう作っていないのですよねー。これ、無圧布団とはベツモノでシングルでも、二ケタ万円しました。。

膵臓癌闘病中の僕です。。。今日は、忙しかったです。。。先ずは、朝一で歯医者でした。。。治療は、30分ぐらいで終了・・・調子の悪い歯を、もう一度、最初から治療し直すこととなりました。今日、型をとりましたね。。。それから、兄貴と義姉と、車で30分ぐらいの所にある霊園で待ち合わせました。。。お彼岸だから、墓参りです。みなさん、墓参りは行きますか？？？ご先祖様に供養ですよ！浄土真宗だから、南無阿弥陀仏と唱えてきました。。。それから、フレンチを食べに行こうということで、店まで行きまし

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12：40…中途覚醒しました。眠れないので、ビールを飲みました。カマンベールチーズとビール🍺３本飲みました…。それでも眠気は起こりません。でも…今度こそ眠らなきゃマズイので…二度寝します❗️酔っ払ってイイ気分です😅今日は朝早くから行動しなきゃいけないので…もう寝なくちゃね…。叔父さんは３月20日…自分の誕生日に自死しました。亡夫と亡兄、叔父さんは自死しています。何なのかな…？私の周辺では…自死が多いです。亡夫はうつ病で自死…。亡兄はギャンブル依存症で自死。

ありがたいことに抑うつもひきこもりも改善してきておるんですが、厄介なのが睡眠障害ですねん中途覚醒や早朝覚醒うんぬんより夜にベッドに入って朝ベッドから出るまで毎晩毎晩寝た覚えが無いんですよって、寝つきがいいのか悪いのかすら不明一晩中ずっと記憶があるというかウトウトすることもないし夢もほぼ見ない数日前に超短い夢を久しぶりにみたけどボヤ騒ぎをやらかした夢でした笑我が精神科医師は、何故だか睡眠に関わる薬を処方しないので、飲んでません医師いわく「極めて浅い睡眠だけど少しは眠れてる

不眠症とは？不眠症（Insomnia）とは、十分な睡眠をとることができず、日中の生活に支障をきたす状態のことを指します。単に「寝つきが悪い」だけでなく、睡眠の質や維持にも問題がある場合も含まれます。不眠症のタイプ入眠困難（寝つきが悪い）ベッドに入ってから30分〜1時間以上眠れない不安やストレスが原因で考え事が止まらない中途覚醒（夜中に何度も目が覚める）深い睡眠がとれず、途中で目が覚めてしまう高齢者やストレスの多い人に多い早朝覚醒（朝早く目が

昨日、宗教の勧誘の人が来た。でなかったけど、このアパートに来て、2回目の宗教勧誘昨日は、女性二人今年の初めには男の人と女の人元旦那には、創価学会、顕正会という宗教入らされて、私一時期ハマっちゃったんだよね。そん時、3番目の子供死産して、男の子で、息子の年子、精神的に参ってハマっちゃった逃げてきて、最初のアパートに、顕正会の、宗教の人が新聞持って鉢合わせして、急いで逃げて、なんとか顕正会からは逃げられたんだけど、ポストに、何とかの光って言う宗教のチラシ2つ目のマンションでは、ドミ

やほやほー皆様、お元気？まじスマゲ壊れそう(大袈裟）本日はお彼岸なので８時にお墓参り（寒かった！！）その後、２月に急逝した従兄弟宅へ納骨前にお線香をあげてきました従兄弟のお嫁さんと昔話をして笑って泣いてまた笑って良い時間でした。。そして仕事してきました休日出勤していたのはわたしを含めて３人皆さん、異動者昨年の４月からエンドを決めて着々と片付けてきたけど新年度の様々なことが決まるのを待ってから報告することが多々ありそれで膠着していますいやーでも４月

繰り返しの画像です。元気で、理解力のある方にも知ってもらいたいのです。睡眠にはメラトニンうつ病にはセロトニン。これは誰もが知っている話。そして、抗うつ薬は少ないセロトニンをリサイクル♻️リサイクル♻️増やすアドバイスをしてくれた精神科医には出会わなかった。上の合成経路で色々な補酵素が大切なのですが、今回はビタミンB6についてビタミンB6が反映されるのはAST／ALT。逸脱酵素なので低い分には相手にされません。異常なしそれが間違いだった抗うつ薬では増えないし薬に支配されただ

減薬604日目73.5％減薬しました。減薬が600日を超えました。長いなぁ🤣という事で、ちょっと今までの減薬ペースを振り返ってみようかなと思います①減薬失敗時（2022年8月）１％減→４日ステイ5日間で１％減らすペース。ワイパックスさんの方法を参考に行いました。ちなみにワイパックスさんは最初は1週間に２％減らすペースで行っていました。それより遅いペースだし、飲んでる薬も同じだし、ワイパックスさんは1mg錠だったけど俺は0.5mg錠だし、そもそも

子昨日のブログにあったとおり昨日に引き続き今日も深夜未明の2時に目覚めお父さんの布団に入ってきてお父さんの布団で鼻血を出す。子の服にも血が以前はこうなると朝まで起きて泣き騒ぎ暴れていたが昨日今日と2時に目覚めてもまた二度寝するようになった。今朝も2時半か3時にまた寝ていたがその後4時半に起床🐓☀️相変わらず2時に起こされ、4時半に子と共に起床して毎朝の卵料理、うどんを作る父は大変である👨なぜ、2時に起きるようになってしまったのか障害児にはなぜ睡眠障害があるのか😪

膵臓癌闘病中の僕です。。。今日は、近くの町の歯医者に通院でした。。。朝一で、行って来ました。調子悪い左の上の奥歯の治療です。治療中の、被してあったものを取って、また、初めから治療し直すこととなりました。また、時間がかかりますね。ようやく、1年以上続いた通院も終わるかと思っていたんですが、まだ、かかりそうですね。ほんと、歯には悩まされます。早く状態も良くなって、歯医者に通わないでいいようになりたいです。次は、2週間後ですね。。。今日の朝は、変わったものを食べました。。。いつも

膵臓癌闘病中の僕です。。。今日は、木曜日だから買い物でしたね。。。朝一で、いつもどおり行って来ました。ドラッグストアー・食品スーパー・セブン・・・今日の刺身は、ホタルイカの刺身です。兵庫産で、398円でした。いっぱい入って、398円は安いですよね。後、さんまの甘辛揚げも買いました。デザートには、300円で売っていた、見切り品の、シャインマスカットも買いましたね。300円で、味、どうなんだろう〜？夕飯が楽しみです。。。昼飯は、セブンで、パリパリ麺の中華あんかけ皿うどん

おはようございます今日の体重68、40昨日は寝る前にパンを食べました過食したからか寝汗がすごくて寒くて何度も目が覚めました夢も何度も見て気持ち悪いです朝起きる時はもう今日は休むと思いましたが動いてるうちに落ち着いてきましたしんどいですが頑張って行ってきたいと思いますでもちょっと休みたい今日行ったら木曜日は祝日で休みだから頑張ろう今日もぼちぼち

不眠症で悩んでいる人にはぜひ読んで欲しい「うつ消しごはん」、カスタマーレビューより不眠症で3ヶ月ほど前から睡眠薬を服用しています。しかし薬を飲んでも眠れなくなってしまい、精神的にも疲れ切って、毎日死にたい死にたいと泣いていたとき、たまたま藤川先生の本と出会いました。この本を読んでから、プロテインやサプリを買い集めて飲むようになり、親にも出来るだけ肉や卵を食事に入れてくれるよう頼みました。その結果、前のように憂鬱な気分になることがなくなりました。ナイアシンが不眠に効くということで、ナイア

昨日は児童精神科の受診日でした。診察室に入るとゴソゴソ家捜し（？）を始め、引き出しから半端な長さのエアチューブを発見した長男。口に入れてカミカミします。先生が、「後で消毒するから大丈夫だよ」と言ってくださいました。まず、園の加配の先生に頼まれていたことを聞きました。長いけど、メモ代わりに記録しておきます。●給食の食器を投げてしまう。対応は？嫌いなメニューを拒否する時に暴れて、たまたま当たった食器が床に落下したことがきっかけで始まってしまった食器投げ。食器の立てる音が楽しくてやることも

寒いね。深夜一時、ふつうに中途覚醒。薬追加で、二度寝。朝6時頃から、左側肩周りから腕、指、そして、後頚部にはズキーン〜バリバリ。激痛走りまくり、悶絶。我慢し続けたけど、ダメ7時、朝薬タリージェ内服。ベッド横になるものの、悶絶続く。今までにないんじゃない？ってくらい内服後も続く痛みに、心削られる毎日毎日、なんで、こんなに痛いの⁇ってか、薬効果どーなってんだよ副作用は、バッチリきてますけど。8時半すぎ、着信。横になりながら、スマホとったら、それ左手だったせいもあり、

日曜日の夕方からお散歩に出かけてしまったから家に戻りユーチューブで好きな曲を聴きながら家事を一気に終わらせる。洗濯し、ぐちゃぐちゃだったキッチンの片づけをして、その後疲れ切って、ベットでスマホをぼーとしてしまう。夜10時半までに消灯予定がどうしても遅くなり、消灯夜中12時に何も考えずに眠ろうとするも心配事、仕事のことが頭に浮かんでしまう案の定夜中1時半ぐらいにやっと眠れた。そして朝4時に目が覚める・・。そのままぼーと朝6時までベットの中で過ごす。月曜日の今朝

おはようございます今日の体重68、40寝る前にゆで卵食べました仕事に行った日は過食がひどいんですがちょっとで済むました夜中は3時に目が覚めていつも寝ながらradiko聴いてるんですが夜寝る前に聞いてた番組と違う番組を聞いてた残りがいつのまに？覚えてないうちに番組変えてたのかな怖いわ夜中3時まではそれほど熟睡してたんでしょう3時に目が覚めてからは眠りが浅かったですが昨日の途切れ途切れよりかは眠れました眠れてよかったです仕事に行った日は眠れないことも多いのでテンション

膵臓癌闘病中の僕です。。。今日は、近くの町の総合病院の泌尿器科に、通院でした。。。朝一で、行って来ましたよ。泌尿器科には、前立腺肥大、過活動膀胱で通ってます。尿検査は、異常なし・・・診察は、10分ぐらいでしたね。ち○このことを聞かれました。3ヶ月前の診察で、相談した経緯がありましたので・・・ち○こは、もう正常の状態に戻り、全く問題ないことを伝えました。この主治医は、話を振ってくれたり、丁寧に聞いてくれたり、親身な先生だと思いました。精神科の主治医とは、全然違いますね。昼飯は

塵も積もれば山となる。最初の頃は進んでる感がまったくなかったけど、推移データを見ることで達成感を感じながら進むことが出来ました。そんな減薬期間2年5ヶ月の全記録です毎月、月初にブログでこの推移表を書き続けて29ヶ月目。やっと最後に100や０という数字を書いて完結することが出来ました。随分と長い表になったもんだなと😅減薬ペースは月4%以内と最初に設定したので、100÷４＝25ヶ月は最低でも掛かると予想してたから長くなる減薬期間を比

こんにちはー、いつも読んでくださってありがとうございます。最近深夜2時頃中途覚醒してしまい、もうねー、やになる。そして携帯イジるから更に眠れないのですがブログを書いております。笑エルメス、値上げするんですねー！みなさまのブログのおかげで知ることができました、ありがとうございます！！値上げ情報みたときこの間紹介されたバックを断ったこと若干後悔しました。でも今のところわかっているバックの値上げはガーデンパーティだそうで。ちょっと心が穏やかになっております。笑

こんにちは。前回の記事で、水溶液に変換してから1か月が経過したことを書きました。『水溶液に変換して1か月が経ちました。』こんにちは。ロフラゼブ酸エチルとブロチゾラムを水溶液に変換して今日で1か月になりました。(ステイ中)変換した当時、私は今よりも中途半端な認識でしたので2剤…ameblo.jp本来は1剤ずつ変換して様子をみるべきところ、私は中途半端な知識から2剤いっぺんに変換してしまいました。幸いどちらも水溶液でも大丈夫だったみたいなので安心しています。実は、私には水溶液

マイスリーがいいかんじで、10→5に減薬できたけど、中途覚醒がひどくて、スッキリしない。で、内科にいって相談してみた。いつものお爺ちゃん先生は、お薬情報がアップデートされてないから、50代の先生がおる内科にチェンジ。で、去年だったか最近発売された新薬を試してみよう！といわれ、デエビゴな入眠剤を処方してもらった。マイスリーよりも、脳への影響がなく、依存性・耐性もないのだと。薬は、製薬会社が切磋琢磨して新しい薬を開発しているのだから、新しいほうがなにかと良い、という

軽度アルツハイマー型認知症の女性症例；80代前半、女性。数年前から内科で降圧薬の投与を受けている。R5.8頃から曜日が分からなくなった。当日の予定が思い出せず、忘れてしまう。夜が寝られないので内科でマイスリー10mgの処方を受けている。ブログを読んだ同居の娘同伴で、R5.9当院受診。HDS-R19点、数唱3/4、遅延再生1/6。MMSE23点。足腰が痛い。元々糖質が多かった。少し前から、プロテイン20g*2と低糖質食を開始している。塩を”ぬちまーす”に変えた。→マイスリ

去年の10月に耳鼻咽喉科で耳管開放症と診断され処方された漢方薬加味帰脾湯が効いて症状はかなり良くなっています耳管開放症関連のブログはこちら『耳鼻咽喉科受診』いつから？と言われるとうーんかなり前から自分の声が耳の中で響いたり呼吸の音が響いたり耳がふさがったような感じがありしばらくすると治るので特に受診するほどで…ameblo.jp『栗アフタヌーンティーと耳管開放症その後』久しぶりのブログになってしまいました耳鼻咽喉科で診断された耳管開放症ですが薬が効いているようであんなに辛かったのが

ご訪問ありがとうございます！自閉症スペクトラム障害&ADHDの小１男子を育てています。今日は、子供の睡眠障害について書きたいと思います。このブログを読んで下さっている方は、子供の発達について悩んでいる方が多いと思うのですが、その中でも「入眠困難」「中途覚醒」に悩んでいる方へ。そんなに多くはないと思いますが、数年後でもいい、どなたかの参考になれば、と思い書き記しておきます。我が子は、本当に赤ちゃんの時から寝ない子でした。『息子0才目の合わない赤ちゃん』現在息子は小学一年生で